Текст книги "В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни"

Вступление

Мы все рождены для любви. Таков принцип существования и его единственная цель.

Бенджамин Дизраэли

Наше общество ориентировано вовне. Мы хотим, чтобы кто-нибудь объяснил нам правила любви. Нам нужно руководство, чтобы знать, кто и что должен говорить, кому и когда звонить. В этом нет ничего предосудительного. Немало знающих учителей рассказывают о любви именно с такой точки зрения. Но наш курс не таков. В нем нет жестких правил, которые помогут вам или другим людям быстро и легко найти и удержать любовь. В нем нет секретных формул, которые заставят кого-то полюбить вас и сделать предложение в течение года. И все же то, что вы найдете, кардинально изменит вашу жизнь, поможет обрести реальную и глубокую любовь.

Прежде чем приступить, давайте обсудим три основные аксиомы, которые настолько важны для успеха вашей работы, что служат основой всего курса.

Аксиома № 1

Наша жизнь – это творческая работа. Большинство из нас живут так, словно будущее где-то впереди, а нам нужно всего лишь пассивно ждать, когда в заранее предназначенный срок мы на него неожиданно наткнемся. Это фантазия – но фантазия довольно вредоносная.

Каждый момент нашей жизни является невероятно творческим, а Вселенная – бесконечно изобильной. Нужно лишь сформулировать достаточно ясную просьбу, и все, чего желает ваше сердце, окажется в вашем распоряжении.

Шакти Гаваин

Нет смысла пытаться изменить внешние условия. Нужно сначала изменить внутренние убеждения, и внешние обстоятельства изменятся сами.

Брайан Адамс

Первая аксиома этого курса такова:

Жизнь – это творческий процесс. Наши мысли, убеждения, предположения, решения, действия и слова – это средства, которые мы используем для того, чтобы создать собственный опыт и жизненные обстоятельства.

Вы не можете изменить свою жизнь, пока не откажетесь от убеждения, что вы – жертва обстоятельств. Для многих из нас это нелегко. Всю жизнь мы считаем себя жертвами и несем на плечах этот груз. И, приняв на себя роль жертвы, нередко получаем любовь и сочувствие, к которым так стремимся. Порой мы наказываем своих обидчиков, заставляя их год за годом наблюдать за нашими страданиями. Все это совершенно понятные причины, заставляющие человека брать на себя роль жертвы. Но цена такого поведения чересчур высока. Проще говоря, оставаясь жертвой, вы лишаете себя любви. Надеюсь, мы сможем изменить ваше отношение к жизни, открыв перед вами великолепные возможности, которые ждут вас, стоит лишь отказаться от стереотипа жертвы.

Аксиома № 2

Мы строим судьбу своими намерениями. Хотя жизнь, которую мы ведем, движется в определенном направлении и имеет предсказуемые результаты, мы в любой момент можем изменить это направление, сформулировав четкое намерение.

Итак, мы подошли ко второй аксиоме:

Мы способны создавать жизненные обстоятельства и возможности, формулируя четкие намерения, реализуя их и живя в соответствии с ними.

Многие люди вообще не формулируют намерений, а живут ожиданиями. Эти ожидания обычно не исполняются и ведут к разочарованиям и обидам. Так происходит потому, что мы не признаем, что сами должны исполнять свои желания и мечты.

Жизнь состоит из того, о чем человек думает целый день.

Ральф Уолдо Эмерсон

Каждый вопрос, убеждение, отношение или предположение служит барьером между вами и вашими отношениями с другим человеком.

Гита Беллин

Аксиома № 3

Проблемы наших взаимоотношений являются зеркальным отражением наших внутренних проблем в отношениях с собой. Если нам трудно построить любовные, заботливые, гармоничные отношения с другим человеком, ключ проблем – в нас. Спросите себя: почему вы не можете любить себя и заботиться о себе?

И вот она, третья аксиома:

Когда вы меняете отношение к себе, то соответственно меняется и весь внешний мир.

Не изменив отношение к себе, мы не можем рассчитывать на серьезные перемены, просто изменив свое внешнее поведение. Меняя внутренний ландшафт, мы спокойно меняем и поведение. И жизнь становится другой. Источником наших трудностей является внутренний диалог. Не изменив его, невозможно изменить внешний мир. Внешний мир не переменится, пока вы будете следовать правилам, которые для вас неестественны и навязаны насильно.

Три аксиомы соответствуют основным принципам нашего курса. По определению, аксиома – это нечто такое, что не требует доказательств. Вы можете согласиться или не согласиться с ними. Вы можете сомневаться в том, что они применимы к вашей жизни. Однако во имя нашей совместной работы я прошу вас проверить их и дать им шанс изменить вашу жизнь. Вы всегда можете отказаться от них, если поймете, что для вас они бесполезны. Честно говоря, когда вы овладеете этими аксиомами ради истинной любви, то сможете использовать их для исполнения самых сокровенных своих желаний и во всех других сферах.

Будущее не ждет нас. Мы создаем его силой своего воображения.

Пир Вилайят Хан

Все необходимое

Дневник

Бумага для рисования

Картон или другая основа для коллажей

Фломастеры или мелки

Ножницы

Клей

Спички

Журналы или другие источники изображений и картинок

Маркер

Как использовать этот курс

Когда произносят слово «Бог»… вы можете заменить его другим: «правильно выбранное направление или поток». Я вовсе не собираюсь пускаться в объяснения, споры или попытки направить этот поток. Совершенно не обязательно понимать природу электричества, чтобы им пользоваться.

Джулия Кэмерон «Путь художника»

Для меня «духовный» человек – это не тот, кто исповедует определенную доктрину или религию. Это человек, активно развивающий в себе те черты характера, которые способствуют жизни, полной добра и любви. Я встречала очень религиозных людей, которые никогда не пытались понять себя, чтобы избавиться от эгоизма и обмана. Я встречала и таких, кто, называя себя атеистами или агностиками, не жалел сил на развитие в своей душе любви, доброты, сочувствия и милосердия. Вот поэтому я давно решила отказаться от ярлыков, связанных с понятием духовности, и научилась ценить сложность и уникальность пути каждого отдельного человека.

Осваивая этот курс, вы заметите, что некоторые базовые духовные принципы, которые я исповедую и предлагаю вам, необычны и могут показаться неприемлемыми. Если такое случится, я прошу вас сохранить открытость и готовность к экспериментам с идеями и приемами, даже если они для вас непривычны. Я прошу вас не акцентировать внимание на возможной религиозной подоплеке, а сосредоточиться на сущности приемов и том эффекте, какой они окажут на вашу жизнь.

Убежденные атеисты или агностики смогут использовать этот курс с той же пользой, как и люди религиозные. Обещаю никого в свою веру не обращать. Мои отношения с Богом – дело сугубо личное и постоянно развивающееся. Мне больше по душе развивать свои отношения с Богом, чем вести к нему кого бы то ни было. Я полагаю, что у вас есть собственное представление о делах духовных и вы развиваетесь в соответствии с желаниями своего сердца. В нашем мире есть нечто такое, для чего не нужно слов.

Если можешь только карабкаться – начинай карабкаться.

Руми

В этом курсе использованы элементы различных духовных традиций и методов целительства. Я расскажу о медитациях, физических упражнениях, сочинениях, художественных проектах и поступках, которые нужно совершить. Эти приемы помогают сделать процесс развития целостным и разносторонним. Этот курс обращен не к вашему интеллекту, а к душе. Другими словами, прочтите весь курс, а потом переходите к выполнению упражнений. Ваша жизнь изменится лишь тогда, когда вы осознаете необходимость выполнить курс, а не только прочитать книгу.

Тем из вас, кто говорит, что «уже делал все это» (а я уверена, что такие есть), я предлагаю выполнять этот курс как духовную практику, а не как единовременное действие. Мало кто отказывается от молитвы, потому что уже молился сегодня. И никто не отменяет физических упражнений, потому что занимался физкультурой раньше. Можно прочесть целые тома о медитации, но они не заменят двадцати минут в день, посвященных реальной медитации. Только так можно получить реальную пользу от подобных занятий. Этот курс – практика, ощутимый опыт. Он призван изменить вашу жизнь, а для этого вы должны быть готовы забыть свое прошлое и начать действовать. Вам придется поработать.

Я предлагаю вам завести особый блокнот для этого курса. Найдите ручку, которой вам приятно писать, и укромное безопасное место, где будете хранить блокнот. Держите его в недоступном для других месте – только тогда вы будете полностью откровенны со своим дневником. Не нужно беспокоиться, что кто-то заглянет вам через плечо. Эта работа нужна только вам – и никому больше (разве что вы сами решите поделиться с кем-то). Многие создают особые ритуалы – например, зажигают благовония или слушают медитативную музыку во время выполнения упражнений курса. Это ваше личное время. Посвятите его только себе.

Если вы будете проходить курс так, как я советую, он займет у вас семь недель. Мне бы хотелось, чтобы на протяжении 49 дней вы выполняли по одному уроку в день. Если вы выберете этот путь, то спланируйте свою жизнь так, чтобы посвящать нашему курсу от 20 до 45 минут в день – желательно утром.

Я понимаю, что некоторым из вас это время покажется слишком продолжительным, но подумайте: ведь вы посвятите его только себе. Не жалейте времени, начните прямо сейчас.

Если даже трава может прорасти сквозь цемент, то уж любовь всегда сможет найти себе путь в вашу жизнь.

Шер

Я обнаружила, что некоторые люди предпочитают иной путь. Они сразу читают всю главу, которая рассчитана на неделю, а потом приступают к выполнению упражнений – по одному в день или по два через день. Поскольку каждая неделя посвящена конкретной теме, такой подход тоже вполне эффективен. Другие же сначала читают всю книгу, а потом возвращаются к первому уроку и начинают действовать по порядку. А есть и такие, кто предпочитает работать в собственном темпе, тратя на каждый урок два-три дня (три-пять месяцев на весь курс).

Очень важно помнить, что нет идеального способа пройти этот курс. Не стоит бичевать себя за то, что не все прошло гладко. На самом деле идеала попросту не существует. Если вы будете стремиться к нему, то многое упустите. Речь не о том, чтобы стать идеальной. Важно расти и развиваться. Надо отказываться от того, что больше не работает, и принять то, что будет полезно. В этом весь смысл. Я написала книгу, чтобы вы смогли с удовольствием развиваться в течение этих семи недель. Я сделала это для тех из вас, кто захочет вернуться и повторить все сначала – а потом еще раз, чтобы извлечь максимум пользы из этой книги. В ней много полезного, и, честно говоря, мне хотелось бы, чтобы вы насладились ею несколько раз. Так что приступайте. И наслаждайтесь.

Если вы поймете, что на завершение курса вам требуется больше полугода, то стоит задуматься, действительно ли вы стремитесь к серьезным отношениям прямо сейчас. Чрезмерные задержки говорят о нежелании открыться для глубокой, романтической любви. Если вы делаете чересчур большие перерывы между уроками, мешкаете выполнять упражнения и что-то пропускаете, то поговорите о своих чувствах с человеком, которому доверяете. Они смогут помочь вам яснее понять, что именно мешает вам завершить работу.

Сколько еще вы позволите своей энергии спать? Сколько еще вы будете отказываться понимать бесконечность своей души?

Бхагван Шри Раджнеш

Если вы заметите, что «замерли» на каком-то уроке, потому что он оказывает на вас слишком сильное влияние, то в этом нет ничего плохого. Просто отметьте этот урок и вернитесь к нему, когда закончите весь 49-дневный курс. Наш курс познавателен, в нем затрагиваются разные темы. Некоторые из них будут вам ближе других. Горячие темы – те, над которыми вам захочется поработать подольше, – следует отметить, чтобы вернуться к ним позже. Не все проблемы решаются за один день. Иногда требуется время. Доверьтесь себе.

Ценность этого курса в том, что он помогает преодолевать барьеры, мешающие вам обрести любовь. Отмечайте и те уроки, которые показались вам наиболее полезными. Включите их в свою жизнь, когда завершите весь курс.

А теперь – предостережение. Однажды настанет момент, когда курс покажется вам чрезмерно интенсивным. И если вы когда-то были жертвой физического или вербального насилия, пренебрежения или эмоционального преследования, то вам может понадобиться дополнительная поддержка, чтобы преодолеть чувство тревоги и страха, которые возникнут, пока вы будете работать над собой.

Потребуется время, чтобы найти по-настоящему родственную душу. Ищите человека, которого будете уважать, кто разделяет ваши ценности и взгляды на жизнь, с кем вы почувствуете себя в безопасности, с кем вам будет комфортно.

Пусть вас ведут сердце, доверие и счастье. В этой игре проиграть нельзя. Веселитесь же.

Джон и Лин Сент-Клер Томас

Работайте вместе с другими

Мы рождены, чтобы исполнять мечты друг друга. Успех приходит к группам.

Джулия Кэмерон «Путь художника»

Подумайте о том, чтобы пройти этот курс не в одиночку, а с другом или с группой друзей. Поскольку вы приступили к нему в надежде обрести глубокую и искреннюю любовь, будет полезно разделить его с другими людьми. Работайте с теми, кому вы дороги, кто понимает значимость переживаемых вами перемен. Совместная работа продемонстрирует готовность обрести любовь и поможет вам добиться лучших результатов.

Мне всегда нравилась строка из Послания Иакова: «Признавайтесь друг пред другом в проступках и молитесь друг за друга, чтобы исцелиться: многое может усиленная молитва праведного» (Иаков 5:16). Возможность «признаться друг перед другом», открыть кому-то свою уязвимость и хрупкость помогает нам принять самих себя. И тогда мы замечаем, что и другие принимают нас. Когда же мы поддаемся собственной неуверенности, позволяем другим диктовать нам как жить в ущерб собственным интересам, то начинаем ощущать отчуждение и одиночество. А эти чувства питают те самые страхи, от которых следует избавиться.

Очень важно позволить другим участвовать – дайте людям возможность узнать ваше истинное лицо. Очень важно позволять другим знать, какое будущее вы хотите создать для себя. Сомнения могут лишить вас сил, а разочарование – помешать двигаться дальше. Дружеский круг поддержки помогает нам предвосхищать события и в трудные моменты сохранять веру. Брести в одиночку и опираться на помощь других – это совершенно разный опыт. Это особенно заметно в моменты отчаяния и тоски. Я уверена, что именно это имел в виду святой Иаков, когда призывал нас «признаваться друг перед другом». Добрая воля и поддержка других людей очень важны в тяжелые и сложные периоды жизни.

Единственная валюта в этом обанкротившемся мире – то, что вы можете разделить с другим человеком в минуты непокоя.

Филипп Сеймур Хоффман в фильме «Почти знаменит»

И, наконец, скажу, что люди из вашего круга поддержки станут свидетелями всего происходящего с вами. Вам потребуется понимание и сочувствие к боли, которую вы будете испытывать. И такое сочувствие поможет вам эту боль преодолеть. Нам часто бывает сложно избавиться от прошлого, потому что нашу боль и страдание не с кем разделить.

Если вы считаете, что вам будет легче пройти этот курс в группе, то я дам вам несколько советов.

1. ВСТРЕЧИ. В ходе этого семинедельного курса вашей группе нужно будет собраться не меньше 9 раз. В одно и то же время каждую неделю в течение 9 недель (или 10, если в середине вы решите устроить перерыв), а после его завершения вам нужно будет встретиться еще несколько раз в течение трех-шести месяцев. Девятинедельная структура предусматривает две дополнительные встречи – для знакомства и завершения курса. Даты встреч нужно согласовать заранее, чтобы все точно знали, на что соглашаются.

2. ЧЛЕНСТВО. Я предлагаю вам создать закрытую группу. Это означает, что после первой или второй встречи вы больше не будете никого принимать. Вам требуются люди, которые готовы посвятить этой работе всю свою жизнь. Я часто включаю людей в группу, даже если они утверждают, что им придется пропустить одну встречу, но готовы проделать всю необходимую работу. Но если человек говорит, что пропустит несколько встреч, я прошу его подождать и включиться в другую группу.

3. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Я настоятельно рекомендую заключить между членами группы соглашение о конфиденциальности. Это означает, что вы обязуетесь не раскрывать имена ее участников людям, в группу не входящим. Не стоит рассказывать о том, что говорилось на собрании группы, – даже тем ее членам, которые по какой-то причине не присутствовали. Вы не должны сплетничать друг о друге или иным образом обманывать доверие и цельность группы. Это жизненно важно. Без уверенности в полной безопасности эффективность групповой работы значительно снижается, а может и вовсе исчезнуть.

4. ВРЕМЯ И МЕСТО. Я предлагаю заранее оговорить место встречи и установить время начала и окончания каждой встречи, чтобы участники могли планировать свое время заранее. Групповая терапия бывает эффективна только в том случае, когда люди приходят вовремя и готовы к работе.

5. УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ. Цель создания группы – поддержка и ободрение всех участников. Если группой руководит непрофессионал, то лучше всего свести общие разговоры и обсуждения к минимуму. Хотя многим трудно воздержаться от попыток «исправить» других людей и научить их тому, как следует вести себя, – задача группы не в этом. Дело в том, что огромную помощь человеку, пытающемуся решить свои проблемы, оказывает простое внимательное выслушивание. Важнее поддержать человека, чем давать советы или иным образом помогать ему разобраться в себе. Старайтесь как можно чаще пользоваться местоимением «я», а не местоимением «ты». (Например: «Я заметила, что от ваших слов мне очень некомфортно» вместо «Вы не должны чувствовать ничего подобного».) Не бойтесь настаивать на том, чтобы члены группы руководствовались тем же принципом. Успех группы зависит от верности этому принципу. Возможно, вы решите поделить время встречи поровну между всеми членами, чтобы каждый получил свою долю времени и внимания.

6. ХОЗЯИН. Я предлагаю, чтобы роль хозяина поочередно выполняли все члены группы. Хозяина следует выбирать в конце каждой встречи. Хозяин приносит воду и закуски и связывается со всеми членами в случае каких-то изменений.

7. ТОВАРИЩЕСТВО. Советую членам группы звонить друг другу между встречами, чтобы оказать поддержку. Вы можете выбирать товарищей на каждой встрече или выбрать кого-то одного на весь курс. Очень важно поддерживать друг друга, верить друг в друга и помогать друг другу сохранить сосредоточенность и уверенность.

 
Пусть боль кричит; от шепота тоски
Больное сердце бьется на куски.
 

Уильям Шекспир

Человек должен просто быть самим собой. Это мой основной принцип. В тот момент, когда вы признаете себя таким, каков вы есть, весь груз, весь нечеловеческий груз мгновенно исчезает. И тогда жизнь становится чистой радостью, настоящим праздником света.

Бхагван Шри Раджнеш

Мы с вами говорим о том, что каждый из вас может стать «хранителем цели» для своих товарищей. Но не нужно играть роль тюремщика друг для друга, как и роль родителя-критика. Не пытайтесь изображать психотерапевтов и что-то анализировать. Сочувственно слушайте, задавайте простые вопросы о мотивах определенных поступков – и вы окажете друг другу колоссальную помощь в развитии.

Если вы все же хотите пройти этот курс в одиночку, то сообщите о своем решении хотя бы ближайшим друзьям. Будет хорошо, если о ваших планах узнает пара близких друзей. Они смогут поддержать вас в вашем начинании. Другими словами, если вы поведете себя неправильно и свернете с пути, ведущего к обретению любви своей жизни (например, начнете встречаться с человеком злым и склонным к насилию, замкнетесь в себе и т. п.), друзья помогут вам вернуться на верный путь, указав на совершаемые ошибки. Конечно, с теплотой и любовью.

Итак, вы уже готовы к потрясающему путешествию? Позвольте себе отправиться в этот путь такая, какая вы есть. Не бойтесь своего несовершенства, неаккуратности и непросветленности. Примите свои недостатки с той же готовностью, что и свои блестящие, выдающиеся, потрясающие достоинства. На один из моих семинаров зарегистрировалась женщина, которая отменила регистрацию за день до начала занятий, потому что не смогла «избавиться» от своего необязательного и невнимательного бойфренда к началу семинара. Она считала, что приступать к курсу следует в состоянии полного совершенства. Я напомнила ей, что она и обратилась к нам за помощью из-за собственного несовершенства! Не нужно убираться в доме за день до прихода уборщицы. И не считайте себя обязанным стать идеальным во время или после завершения этого курса. Просто будьте самим собой и говорите правду – сначала себе, а потом другим. Именно с этого начинается исцеление.

Благословляю вас на это чудесное, мистическое паломничество во имя обретения истинной любви всей своей жизни!