Текст книги "Справочник восточной медицины"
Автор книги: Коллектив Авторов
Жанр: Медицина, Наука и Образование
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 10 (всего у книги 47 страниц) [доступный отрывок для чтения: 15 страниц]
Показания: головная боль, хроническая ишемия мозга, заболевания сердца, кровохарканье, плеврит, икота, сухость во рту, боль в области глаза, шум в ушах, мастит, невропатия малоберцового нерва (расстройство чувствительности кожного нерва и невралгические боли поверхностного малоберцового нерва).
2. Ся-си находится на тыльной поверхности стопы между плюсне-фаланговыми суставами IV и V пальцев.
Показания: шум в ушах, глухота, головокружение, чувствительные и двигательные нарушения в ноге, обусловленные люмбаго, радикулитом, одышка, застой в легких, кровохарканье, мастит.
3. Ди-у-хуэй расположена на 1 цунь выше точки ся-си, где прощупывается впадина.
Показания: острые вирусные респираторные заболевания, грипп, малярия, головокружение, нарушение координации, миокардит, плевропневмонии, кровохарканье, мастит, ревматизм, остеохондроз; боль в стопе, обусловленная травмой, пяточной шпорой и остеоартрозом; дисменорея.
4. Цзу-линь-ци находится на тыле стопы, в проекции основания четвертой плюсневой кости, на 2 цуня выше точки ся-си.
Показания: перемежающая лихорадка, острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), ревматизм, периодические ревматические боли, заболевания глаз, миокардит, мастит, головокружение, расстройства менструального цикла.
5. Цю-сюй располагается в углублении перед верхушкой наружной лодыжки.
Показания: воспалительные заболевания глаз (кератит, конъюнктивит); одышка, плеврит; корешковый синдром при пояснично-крестцовом остеохондрозе (ишиас, онемение мышц голени, судороги икроножной мышцы); лейкома, боль при грыже, бери-бери.
6. Сюань-чжун находится на 3 цуня выше наружной лодыжки. Практически определяется путем соскальзывания с гребня малоберцовой кости кзади, к краю малоберцовой мышцы.
Показания: острые и хронические нарушения мозгового кровообращения; авитаминоз, неврастения, носовое кровотечение, острый ринит, сухость в носу, атеросклероз, тонзиллит, нефрит, распространенный остеохондроз с болями в шейно-затылочной области, чувствительными и двигательными нарушениями в ноге.
7. Ян-фу находится на 1 цунь выше точки сюань-чжун.
Показания: тонзиллит, шейный туберкулезный лимфаденит, туберкулезный лимфаденит подмышечной области, болевой синдром, обусловленный остеохондрозом с корешковыми проявлениями в виде люмбаго, ишиаса; суставной ревматизм.
8. Гуан-мин находится на наружной поверхности средней трети голени на 1 цунь выше точки ян-фу.
Показания: психические расстройства; боли в области голени, судорога и атрофия икроножной мышцы, ишиас, обусловленные корешковым синдромом поясничного остеохондроза. Точка эффективна при привычных запорах.
9. Вай-цю находится на два цуня выше точки гуан-мин, примерно посередине наружной поверхности голени.
Показания: заболевания глаз, эпилепсия; боли и судороги мышц голени вследствие корешковых проявлений остеохондроза.
10. Ян-лин-цюань располагается у передненижнего края головки малоберцовой кости.
Показания: хорея, отек лица (не рожистого характера), воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата (гонит, деформирующие артрозы, периартриты, ишиас, суставной ревматизм). Точка эффективна при привычных запорах.
11. Цзу-ян-гуань находится во впадине на уровне верхнего края коленной чашечки, чуть кзади от наружного мыщелка бедренной кости.
Показания: бери-бери, гонит (воспаление коленного сустава); неврологические проявления в виде нарушения чувствительности на наружной поверхности бедра, гемиплегии, ишиас.
12. Чжун-ду находится на наружной поверхности средней трети бедра на 5 цуней выше коленной чашечки.
Показания: воспалительные процессы со стороны верхних дыхательных путей (ларингит), гонит, неврологические проявления остеохондроза с нарушением чувствительной и двигательной функции нижних конечностей.
13. Фэн-ши расположена на одно пропорциональное деление выше точки чжун-ду.
Показания: корешковый синдром при остеохондрозе (нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей, ишиас), боль в коленном суставе, обусловленная остеоартрозом.
14. Синь-цзянь находится в ямке над большим вертелом бедра по наружной поверхности тазобедренного сустава.
Показания: ОРВИ, грипп, лихорадка, боль в области наружной поверхности бедра вследствие остеохондроза поясничного отдела, артроза тазобедренного сустава; коксит (воспаление тазобедренного сустава).
Вторая (переднесрединная) линия ноги
Начинается на тыле второго пальца стопы. Проходя по середине складки голеностопного сустава, поднимается по передней поверхности голени вверх через коленный сустав, касаясь наружного края коленной чашечки, и заканчивается у пересечения прямой и портняжной мышц на передней поверхности верхней трети бедра. На этой линии расположены 16 точек.
1. Ли-дуй находится на 3 мм кнаружи от корня ногтя второго пальца.
Показания: ишемия головного мозга вследствие нарушения вертебробазилярного кровообращения и атеросклероза мозговых сосудов; острый ринит, отеки; воспалительные процессы ротоглотки (гингивит, тонзиллит); диспепсия, гепатит, асцит; флегмона в области нижних конечностей.
2. Нэй-тин находится на тыле стопы между головками второй и третьей плюсневых костей (у основания пальцев).
Показания: ОРВИ, перемежающая лихорадка, отек области лица, воспалительные заболевания ротовой полости и носоглотки, спазм голосовых связок, осиплость голоса, метеоризм (урчание в кишечнике), боли при грыже, кишечной колике, спазме диафрагмы.
3. Сянь-гу определяется в межкостном промежутке между основаниями второй и третьей плюсневых костей на тыльной поверхности стопы.
Показания: ОРВИ, малярия, перемежающаяся лихорадка, отек лица (не рожистый), гиперемия конъюнктивы, ночные поты, асцит, метеоризм, боли при грыже, болевой синдром при пяточной шпоре.
4. Чун-ян располагается на самом высоком месте тыла свода стопы, в месте сочленения второй и третьей плюсневых костей и проекцией между второй и третьей клиновидными костями.
Показания: эпилепсия, зубная боль, гингивит, корешковые проявления остеохондроза (нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей), воспаление суставов ноги, диспепсические явления (отсутствие аппетита, рвота, урчание в животе, метеоризм).
5. Цзе-си находится на сгибе тыла стопы, в проекции шейки таранной кости.
Показания: эпилепсия, головная боль, головокружение, отек в области лица, запор, метеоризм, ревматизм, миозит нижних конечностей.
6. Ся-цзюй-сюй располагается на передней поверхности средней трети голени на пять пропорциональных линий выше точки цзе-си.
Показания: эпилепсия, ишемия головного мозга, головная боль, головокружение, тонзиллит, гастроэнтероколит, отсутствие аппетита, кишечная колика, урчание в кишечнике, диспепсия, бери-бери, миозит ног, воспаление суставов стопы, отеки, онемение ног.
7. Тяо-коу определяется между большеберцовой и малоберцовой костями выше точки ся-цзюй-сюй на 1 цунь.
Показания: тонзиллит, заболевания желудка и кишечника, паралич нижних конечностей, гонит, артроз коленного сустава, бери-бери.
8. Шан-цзюй-сюй находится на 2 цуня выше точки тяо-коу.
Показания: ишемия мозга, ревматизм, остеохондроз, в том числе с корешковым синдромом и нарушением чувствительной и двигательной функции нижних конечностей, грыжа, понижение аппетита, гастроэнтероколит, кишечная колика, урчание в кишечнике, бери-бери.
9. Фэн-лун располагается на 1,5 поперечника пальца кнаружи от точки шан-цзюй-сюй.
Показания: головная боль, психастения, плеврит, гепатит, чувствительные и двигательные расстройства в нижних конечностях, запор, задержка мочи.
10. Цзу-сань-ли находится на 4 цуня ниже центра надколенника кнаружи от бугристости большеберцовой кости, в ямке, болезненной при надавливании.
Показания: головная боль, головокружение, гипертоническая болезнь, глазные заболевания, отсутствие аппетита, болезни полости рта, острый и хронический гастрит, диспепсия, икота, спазм желудка, общее истощение, перитонит, урчание в кишечнике, запор, задержка мочи, артериосклероз, паралич или слабость конечностей, бери-бери.
11. Ду-би определяется у верхнего края большеберцовой кости, во впадине кнаружи от коленно-чашечной связки, на уровне нижнего края надколенника.
Показания: ревматизм, гонит, артроз, боль и нарушение двигательной функции в области коленного сустава, бери-бери.
12. Хэ-дин находится на передней поверхности бедра на 2 цуня выше коленной чашечки.
Показания: гонит, артроз коленного сустава, остеохондроз, нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей, атония мышц нижних конечностей.
13. Лян-цю располагается на два деления выше точки хэ-дин.
Показания: мастит, остеохондроз (боль и нарушение двигательной функции в пояснице), артроз коленного сустава, боль и слабость в нижних конечностях, диспепсия.
14. Инь-ши находится на 1 цунь выше точки лян-цю на середине передней поверхности бедра.
Показания: сахарный диабет, боли, онемение, похолодание и дрожание мышц поясницы и ног, боли в животе, гиперменорея, бери-бери.
15. Фу-турасполагается на три деления выше точки инь-ши.
Показания: головная боль, артроз коленного сустава, судороги или похолодание нижних конечностей, боль в нижних конечностях, эндометрит, бери-бери.
16. Би-гуань находится на 6 цуней выше точки фу-ту кпереди и книзу от большого вертела бедренной кости, у латерального края портняжной мышцы и прямой мышцы бедра.
Показания: остеохондроз, люмбаго, боли в пояснице, судороги мышц бедра, нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей, паховый лимфаденит, бери-бери.
Третья (передневнутренняя) линия ноги
Эта линия начинается от наружного края I пальца стопы, идет по тылу стопы, через передний край внутренней лодыжки переходит на внутреннюю поверхность голени, затем через медиальный надмыщелок большеберцовой кости поднимается на бедро и заканчивается на его передневнутренней поверхности. На этой линии расположены 10 точек.
1. Да-дунь находится на 3 мм кнаружи от корня ногтевого ложа большого пальца.
Показания: диабет, вздутие живота, кишечная колика, запор, боли в низу живота, недержание мочи, боль в области полового члена, аменорея, метралгия, люмбаго.
2. Син-цзянь расположена во впадине между головками первой и второй плюсневых костей на тыле стопы.
Показания: ишемия головного мозга, судороги у детей, зубная боль, гингивит, пароксизмальная тахикардия неврогенного характера, бессонница, ночной пот, сахарный диабет, кишечная колика, диспепсия, запор, недержание мочи, боль в области полового члена, отсутствие месячных, обильные месячные, боль в области пятки.
3. Тай-чун определяется во впадине, кпереди от первого и второго плюснепредплюсневых суставов.
Показания: гипертоническая болезнь, остеохондроз с болями в пояснице, боль в груди, недостаточное сокращение матки после родов, маточное кровотечение.
4. Чжун-фэн расположена на 3 см ниже внутренней лодыжки.
Показания: желтуха, понижение аппетита, цистит, гонорея, нарушение чувствительной и двигательной функции конечностей, похолодание нижних конечностей.
5. Ли-гоу находится на уровне точки тяо-коу кнутри от нее.
Показания: вегетососудистая дистония, тахикардия, кишечная колика, задержка мочи, эндометрит, нарушение менструального цикла.
6. Чжун-ду расположена у заднего внутреннего края большеберцовой кости, на уровне точки шан-цзюй-сюй.
Показания: ларингит, гонит, нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей.
7. Ди-цзи определяется на одно пропорциональное деление выше точки чжун-ду.
Показания: понижение аппетита, спазм желудка, остеохондроз, люмбаго, острый цистит, аспермия, хронический эндометрит, нарушение менструального цикла, обильные бели.
8. Инь-лин-цюань расположена на 2 цуня ниже нижнего края надколенника во впадине, у внутреннего мыщелка большеберцовой кости.
Показания: бессонница, диспепсия, понос, кишечная колика, ощущение холода в животе, боли в кишечнике, недержание мочи, острый цистит, артроз коленного сустава.
9. Сюе-хай находится на внутренней поверхности бедра, на 3 цуня выше верхнего края коленной чашечки.
Показания: дерматит, кожный зуд, экзема, карбункул, трофические язвы нижних конечностей, метроррагия, эндометрит, нарушение менструального цикла.
10. Цзи-мэнь расположена на уровне точки фу-ту.
Показания: лимфаденит паховой области, гонорея, задержка и недержание мочи.
Четвертая (средневнутренняя) линия ноги
Эта линия начинается ниже внутренней лодыжки, поднимается по внутренней поверхности голени и до средней трети бедра идет параллельно третьей линии. Заканчивается в области промежности ниже бугорка лобковой кости. На ней располагаются 9 БАТ.
1. Шан-цю расположена в ямке книзу от внутренней лодыжки.
Показания: коклюш, кашель, диспепсия, метеоризм, урчание в кишечнике, боль в нижней части живота, рвота, запор, желтуха, геморрой, спазм икроножной мышцы, судороги у детей.
2. Цзяо-синь находится на 2 цуня выше внутренней лодыжки.
Показания: запор, энтероколит, гонорея, задержка мочи, нарушение менструального цикла, аменорея, недостаточное сокращение матки после родов, нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей, миелит.
3. Сань-инь-цзяо расположена на 3 цуня выше внутренней лодыжки.
Показания: бессонница, головная боль, головокружение, неврастения, повышение артериального давления; энтероколит, диспепсия; аменорея, метроррагия, климакс; боль в области полового члена, поллюции, преждевременная эякуляция. Самая важная точка при расстройствах мочеполовой системы.
4. Лоу-гу определяется на три цуня выше точки сань-инь-цзяо.
Показания: невроз, диспепсия, урчание в кишечнике, метеоризм.
5. Ци-гуань находится на 3 цуня ниже уровня центра коленной чашечки, кзади от точки инь-лин-цюань.
Показания: ревматический артрит коленного сустава, боль в нижних конечностях.
6. Цюй-цюань расположена на уровне центра надколенника, несколько кзади от медиального мыщелка бедренной кости.
Показания: кишечная колика, задержка мочи, боль на внутренней поверхности бедра, зуд в области наружных половых органов, кольпит, недостаточное сокращение матки после родов, нарушение менструального цикла.
7. Инь-бао находится на 5 цуней выше точки цюй-цюань.
Показания: судороги мышц поясничной и ягодичной областей, мышц нижних конечностей, задержка мочи, недержание мочи, нарушение менструального цикла.
8. Цзу-у-ли определяется ниже бугорка лобковой кости во впадине у наружного края длинной приводящей мышцы, на 1 цунь ниже ягодичной складки.
Показания: общая слабость, потливость, астеническое состояние, бессонница после перенесенных болезней.
9. Инь-лянь находится на промежности, на уровне нижней ягодичной складки.
Показания: стягивающие боли в области бедра, зуд в области наружных половых органов, бели.
Пятая (задневнутренняя) линия ноги
Начинается от корня ногтя большого пальца. Идет по внутреннему нижнему краю стопы до пятки и затем поднимается до внутренней части подколенной ямки. На ней расположены 12 точек.
1. Инь-бай находится на 3 мм кнутри от корня ногтя большого пальца.
Показания: эпилепсия, потеря сознания, судороги у детей, коллапс, острый энтероколит, нарушение менструального цикла, похолодание нижних конечностей.
2. Да-ду расположена на внутренней поверхности первого плюснефалангового сустава.
Показания: судороги у детей, спазматические боли в желудке, общая слабость.
3. Тай-бай определяется под головкой первой плюсневой кости с ее внутренней поверхности.
Показания: диспепсия, спазм желудка, рвота, запор, кишечная колика, кровавый стул, люмбаго, ишалгия, нарушение чувствительной и двигательной функции нижних конечностей.
4. Гунь-сунь находится у внутреннего края основания первой плюсневой кости.
Показания: эпилепсия, отек лица и головы, эндокардит, миокардит, плеврит, боли в области грудной клетки, потеря аппетита, рвота, рак желудка.
5. Жань-гу расположена на внутренней поверхности стопы, во впадине кпереди от бугорка ладьевидной кости.
Показания: ОРВИ, ларингит, тонзиллит, миокардит, сахарный диабет, токсемия, судороги у детей, слюнотечение, рвота, ночной пот, уретрит, цистит, эпидидимит, аспермия, недержание мочи, бесплодие при нормальном положении матки, нарушение менструального цикла, гиперемия срамных губ, зуд вульвы.
6. Чжао-хай находится на 3 см ниже верхушки внутренней лодыжки, в проекции пяточно-таранного сочленения.
Показания: спазматические боли в области яичка и семенного канатика, аменорея, боли в пояснице (у женщин), дисме-норея, болезненные менструации.
7. Шуй-цюань определяется на внутренней поверхности бугра пяточной кости, несколько кпереди прикрепления ахиллова сухожилия.
Показания: те же, что и для точки чжао-хай, кроме того, общая слабость, бессонница.
8. Да-чжун расположена у внутреннего заднего края таранно-пяточного сочленения, на 1,5 цуня выше точки шуй-цюань.
Показания: пароксизмальная тахикардия неврогенного характера, стоматит, рвота, сужение (спазм) пищевода, менорра-гии, спазматические боли матки, остеохондроз, боли в пояс-нично-крестцовой области.
9. Тай-си расположена на уровне верхушки лодыжки и впереди ахиллова сухожилия.
Показания: стоматит, плеврит, ларингит, кашель, бронхиальная астма, спазм диафрагмы, икота, рвота, запор, похолодание нижних конечностей после лихорадочных заболеваний.
10. Фу-лю находится выше верхнего края внутренней лодыжки на 2 цуня.
Показания: миелит, зубная боль, ночной пот, урчание в животе, перитонит, кровотечение из геморроидальных узлов, гонорея, люмбаго, отек и онемение ноги, паралич нижней конечности.
11. Чжу-бинь располагается на три пропорциональных деления выше точки фу-лю.
Показания: эпилепсия, невроз, глоссит, судорога икроножной мышцы.
12. Инь-гу расположена на уровне точки цюй-цюань, между полусухожильной и полуперепончатой мышцами.
Показания: неврозы, судороги икроножной мышцы, боль в области внутренней поверхности бедра, артрит коленного сустава, импотенция, боль в области полового члена, вздутие в нижней части живота, вульвовагинит, воспаление наружных половых органов, зуд вульвы, метроррагия, уретрит.
Шестая (заднесрединная) линия ноги
Начинается от центра подошвы стопы, проходит через середину пятки, посередине голени и бедра по их задней поверхности и заканчивается в верхненаружном квадранте ягодичной мышцы. На этой линии располагаются 8 акупунктурных точек.
1. Юн-цюань расположена в ямке центра подошвы.
Показания: паралич подъязычной области, охриплость голоса, афония, кашель, острый тонзиллит, сильное сердцебиение, желтуха, неврологические нарушения со стороны нижних конечностей, опущение матки.
2. Чэн-шань располагается на вершине угла, образуемого двумя головками икроножной мышцы в средней трети задней поверхности голени.
Показания: эпилепсия у детей, рвота, запор, геморрой, судороги икроножной мышцы.
3. Чэн-цзинь находится на 2 цуня выше точки чэн-шань.
Показания: судороги икроножной мышцы, запор, геморрой.
4. Хэ-ян расположена на 2 цуня ниже горизонтальной линии, проходящей через центр подколенной ямки.
Показания: боль в области спины и поясницы, воспаление подколенной области, заболевания матки.
5. Вэй-чжун находится в центре подколенной ямки.
Показания: грипп, ревматизм, гонит, лихорадочные состояния, апоплексия, нарушения потоотделения, выпадение волос и бровей, носовое кровотечение, геморроидальное кровотечение, рвота, понос, пояснично-крестцовый остеохондроз, ишиас.
6. Инь-мэнь располагается ниже на семь пропорциональных делений нижней ягодичной складки, между двуглавой и полусухожильной мышцами.
Показания: боли в пояснично-крестцовой области, ишиас, карбункул и воспаление в области бедра.
7. Чэн-фу определяется в центре нижней ягодичной складки в месте встречи трех мышц.
Показания: остеохондроз (боли в пояснице, спине, ишиас), геморрой, запор, задержка мочи.
8. Хуань-тяо расположена на ягодице в ямке позади большого вертела бедра. Практически определяется в положении лежа на животе или на боку с согнутой в колене ногой – прикосновение пятки укажет место точки.
Показания: ветряная оспа, экзема, ишиас, пояснично-крест-цовый радикулит, гемиплегия.
Седьмая (задненаружная) линия ноги
Наружная задняя линия начинается от ногтевой фаланги V пальца, идет по границе тыльно-подошвенной поверхности стопы, на середине пятки поворачивает под прямым углом вверх и идет по заднему краю малоберцовой кости до подколенной ямки. На этой линии расположены 13 точек.
1. Чжи-инь расположена на 3 мм кнаружи от основания ногтя пятого пальца.
Показания: головная боль, головокружение, гиперемия конъюнктивы, ревматическое воспаление суставов ноги, лейкома, задержка мочи, поллюция.
2. Цзу-тун-гу располагается на наружной поверхности основания мизинца.
Показания: головная боль, боль в области шеи, носовое кровотечение, гастрит, прилив крови к матке.
3. Шу-гу находится на наружной поверхности стопы, под головкой пятой плюсневой кости.
Показания: головная боль, головокружение, глухота, конъюнктивит, общая слабость, боли при повороте головы, боль в пояснице и спине, судороги икроножной мышцы.
4. Цзин-гу расположена на границе тыльно-подошвенной поверхности, во впадине под латеральным выступом стопы, кнаружи и кзади от основания пятой плюсневой кости.
Показания: эпилепсия, судороги у детей, головная боль, миокардит, менингит, перемежающая лихорадка, боль в пояснице (люмбаго), рахит.
5. Цзинь-мэнь находится на 2 цуня кзади от точки цзин-гу, на 3 см ниже наружной лодыжки.
Показания: эпилепсия, судороги у детей, боль в передней части головы, нижней части живота, рвота, парестезии в области коленного сустава.
6. Шэнь-май определяется на 3 см кзади от точки цзин-мэнь.
Показания: головная боль, атеросклероз, кровоизлияние в мозг, боль в нижних конечностях и пояснице, меноррагии.
7. Пу-шэнь расположена на наружной поверхности пяточной кости во впадине, позади точки шэнь-май.
Показания: эпилепсия, бери-бери, гонит, парез икроножной и подошвенной мышц стопы.
8. Кунь-лунь находится у заднего края наружной лодыжки в борозде между ахилловым сухожилием и лодыжкой.
Показания: головная боль, носовое кровотечение, бери-бери, рахит, геморроидальное кровотечение, пояснично-крест-цовый радикулит, плексит, боли в позвоночнике, голеностопном суставе, вульвовагинит.
9. Фу-ян располагается выше наружной лодыжки на 3 цуня.
Показания: невралгия тройничного нерва, паралич лицевого нерва, онемение рук и ног, боли в пояснице, боль в бедре и судороги в икроножной мышце.
10. Ян-цзяо расположена у заднего края малоберцовой кости, выше верхнего края наружной лодыжки на 7 цуней.
Показания: отек лица ангионевротический (Квинке), бронхиальная астма, плеврит, невралгия и паралич поверхностного малоберцового нерва, ишиас.
11. Фэй-ян определяется на один палец кнутри от точки ян-цзяо.
Показания: головокружение, эпилепсия, геморрой, ревматический артрит, бери-бери.
12. Вэй-ян расположена на наружной поверхности подколенной ямки, у внутреннего края сухожилия двуглавой мышцы бедра. Точка определяется при согнутом коленном суставе.
Показания: эпилепсия, лихорадочное состояние, судороги мышц спины, поясницы и голени, боли в подколенной области.
13. Фу-си располагается выше на 1 цунь от точки вэй-ян, у внутреннего края двуглавой мышцы.
Показания: диспепсия, рвота, понос, запор, цистит, задержка мочи, локальная контрактура коленного сустава, паралич общего малоберцового нерва.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?