Текст книги "Справочник восточной медицины"

Точки для воздействия при отдельных симптомах

Тошнота и рвота – как следствие раздражения глотки, пищевода, желудка.

Основные точки, применяемые при тошноте и рвоте: шэнь-тин (Гс), лу-си (41 Гу), тянь-чжу (Шз), шу-фу (Гр1), гань-шу (С1), гэ-шу (С1), сань-цзяо-шу (С1), да-чан-шу (С1), хэ-гу (Р4), ли-дуй

(Н2), гунь-сунь (Н5).

Применяется первый вариант тормозного метода. Диарея (понос)

Основные точки, применяемые при диарее: тянь-шу (Ж2), ци-мэнь (Ж3), пи-шу (С1), да-чан-шу (С1), сяо-чан-шу (С1), пан-гуан-шу (С1), чжи-ши (С2), ди-цзи (Н3), вэй-чжун (Н6), чэн-шань (Н6).

Используется первый вариант седативного метода.

Хронический запор

Основные точки, применяемые при хроническом запоре: хуан-шу (Ж1), да-хэн (Ж3), да-чан-шу (С1), сяо-чан-шу (С1), чжи-гоу (Р5), ян-лин-цюань (Н1), цзу-сань-ли (Н2), чэн-шань

(Н6).

Иглоукалывание при хроническом запоре выполняется ежедневно или через день. Используются 2 точки к основному заболеванию, две, применяемые при запорах, и 3–4 дополнительные точки.

При хроническом запоре применяется первый вариант возбуждающего метода.

Острый гастрит

Основные точки, применяемые при остром гастрите: чжун-вань (Жс), шэнь-цюе (Жс), дань-шу (С1), пи-шу (С1), сань-цзяо-шу (С1), гуань-юань-шу (С1), да-лин (Р2), цзянь-ши (Р2), нэй-тин (Н2), цзу-сань-ли (Н2), гунь-сунь (Н5).

Используется первый вариант тормозного метода с применением не более 4–5 точек. Сеансы проводятся ежедневно в течение недели.

При рвоте и других клинических проявлениях подключаются соответствующие дополнительные точки.

Хронический гастрит

Основные точки, применяемые при хроническом гастрите: фэн-чи (Шз), чжун-вань (Жс), шан-вань (Жс), тянь-шу (Ж2), фу-цзэ (Ж3), гэ-шу (С1), да-лин (Р2), шоу-сань-ли (Р4).

Применяется второй вариант седативного метода, при обострении – первый вариант тормозного метода. Проводятся 3–4 курса лечения по 7-10 дней с недельными перерывами.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Применяемые точки при язве желудка и двенадцатиперстной кишки: бай-хуэй (Гс), шан-вань (Жс), чжун-вань (Жс), ся-вань (Жс), ю-мэнь (Ж1), лянь-мэнь (Ж2), тянь-шу (Ж2), жи-юэ (Ж3), фу-ай (Ж3), гань-шу (С1), дань-шу (С1), пи-шу (С1), вэй-шу (С1), гао-хуан (С2), нэй-гуань (Р3), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), вай-гуань (Р6), шан-цзюй-сюй (Н2), ли-дуй (Н2), цзу-сань-ли

(Н2), гун-сунь (Н5).

При иглотерапии используют следующие сочетания: точки задней поверхности шеи и спины сочетаются с точками нижних конечностей или с точками поясницы, точки верхней части живота – с точками области поясницы или нижних конечностей. В начале лечения рекомендуется применять не более 3–4 точек. Затем количество точек увеличивается до 6–8. Сеансы проводят ежедневно или через день в течение 2 недель. Лечение включает 3–5 курсов с недельными перерывами.

Неврастения имеет разнообразные проявления. Наиболее частыми являются головная боль, головокружение, нарушение сна, общая слабость.

Точки, применяемые при неврозах: шэнь-тин (Гс), цянь-дин (Гс), бай-хуэй (Гс), цянь-цзянь (Гс), тянь-жун (Гу), ци-хай (Жс), гуань-юань (Жс), цзю-вэй (Жс), гао-хуан (С2), цзянь-вай-шу (Сл), да-чжуй (Сс), тао-дао (Сс), мин-мэнь (Сс), гань-шу (С1), сань-цзяо-шу (С1), шэнь-дао (Сс), цзинь-со (Сс), шэнь-мэнь (Р3), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), вай-гуань (Р5), чжи-чжэн (Р6), цзу-сань-ли (Н2), сань-инь-цзяо (Н4).

Сеансы проводятся ежедневно или через день, начиная с воздействия на общеукрепляющие точки. Затем с учетом клинических проявлений применяют дополнительные точки.

При гиперстеническом синдроме используют второй вариант тормозного метода, при астеническом синдроме – второй вариант возбуждающего метода. Длительность лечения – 3 курса по 10 сеансов с недельными перерывами.

Вегетативно-сосудистые расстройства (дистонии)

Точки, применяемые при вегетативно-сосудистых дистониях: бай-хуэй (Гс), хоу-дин (Гс), нао-ху (Гс), тун-тян (Г1), юй-яо (Гг), тун-цзы-ляо (Гг), инь-ан (Гг), цюй-бинь (Гу), инь-цзяо (Гр), тоу-вэй (Гв), сюань-лу (Гв), шуай-гу (Гв), сюань-ли (Гв), шан-гуань (Гв), тай-ян (Гв), вань-гу (Шз), фэн-чи (Шз), цзянь-цзин (Сл), тао-дао (Сс), тай-юань (Р1), ле-цюе (Р1), шэнь-мэнь (Р2), тун-ли (Р2), чжун-чун (Р3), да-лин (Р3), нэй-гуань (Р3), хэ-гу (Р4), шоу-сань– и (Р4), цюй-чи (Р4), хоу-си (Р5), вай-гуань (Р5), сяо-лэ (Р6), сюань-чжун (Н1), синь-цзянь (Н1), цзу-сань-ли (Н2), инь-лин-цюань (Н3), сань-инь-цзяо (Н4).

Применяют первый или второй вариант тормозного метода.

Точки головы или шеи сочетают с точками верхних или нижних конечностей, дополнительно применяют точки спины или груди.

Ангионевротический отек (Квинке)

Точки, применяемые при отеке Квинке: му-чуан (Г2), фэн-чи (Шз), вань-гу (Шз), цзянь-цзин (Сл), тао-дао (Сс), хоу-си (Р5), ле-цюе (Р1), сянь-гу (Н2), чун-ян (Н2), гун-сунь (Н5), ян-цзяо (Н7), ян-лин-цюань (Н1), нэй-тин (Н2).

Сеансы проводятся ежедневно с использованием второго варианта тормозного метода. Лечение включает 2 курса по 7 дней с недельным перерывом.

Артрит

Основные точки, применяемые при заболеваниях любого из суставов: цзу-линь-ци (Н1), чун-ян (Н2), вай-гуань (Р5), нэй-гуань (Р3).

Точки, применяемые при артрите плечевого сустава: синь-ше (Шз), тянь-ляо (Сл), цзянь-юй (Сл), цзянь-цзин (Сл).

Точки, применяемые при артрите локтевого сустава: чи-цзе (Р1), шоу-сань-ли (Р4), цюй-чи (Р4), вань-гу (Р5), вай-гуань (Р5), тянь-цзин (Р5).

Точки, применяемые при артрите лучезапястного сустава: вань-гу (Р5), вай-гуань (Р5).

Точки, применяемые при артрите фаланговых суставов: шао-шан (Р1), вай-гуань (Р5), вань-гу (Р5), цзу-линь-ци (Н1).

Точки, применяемые при артрите крестцово-подвздошного сочленения: шан-ляо (С1), хуань-тяо (Н6).

Точки, применяемые при артрите тазобедренного сустава: вэй-чжун (Н6), цюй-цюань (Н4), хуань-тяо (Н6), кунь-лунь (Н6).

Точки, применяемые при артрите коленного сустава: ян-лин-цюань (Н1), синь-цзянь (Н1), инь-лин-цюань (Н3), вэй-чжун (Н6).

Точки, применяемые при артрите голеностопного сустава: шан-цю (Н3), шэнь-май (Н6), кунь-лунь (Н6).

Растяжение связок голеностопного сустава: кунь-лунь (Н6).

При лечении заболевания суставов рекомендуется применять первый вариант тормозного метода в местных точках, второй вариант тормозного метода – при воздействии на отдаленные точки с раздражением 2–3 точек.

При поражении суставов рук ежедневные процедуры следует выполнять на нижних конечностях, и наоборот. Лечение включает 3 курса по 10 дней с недельными перерывами.

Миозит

При миозите используют местные и отдаленные точки.

Местные выбирают в участке болезненности или вблизи от него. Из отдаленных точек берут общеукрепляющие и тонизирующие: цюй-чи (Р4), хэ-гу (Р4), цзу-сань-ли (Н2), сань-инь-цзяо (Н4).

Проводят ежедневные сеансы курсом 5–7 дней. В местных точках применяют второй вариант седативного метода, а в отдаленных, используя 2 точки на процедуру, – первый вариант тормозного метода.

Остеохондроз

При остеохондрозе используют местные и отдаленные точки.

Точки, применяемые при лечении остеохондроза: шуй-дао (Ж2), шан-ляо (С1), чжи-бянь (С2), чан-цян (Сс), яо-ян-гуань (Сс), да-чжу (С1), чжун-ляо (С1), вэй-цан (С2), фэй-ян (Н7), кунь-лунь (Н7), шэнь-май (Н7).

Воздействие осуществляют на точки в местах выхода пораженных корешков спинного мозга (в участке максимальной болезненности), используя по 2–3 точки в первые 2–3 дня, затем увеличивая их количество до 5–6. Из отдаленных точек берут конечные, в которых ощущаются парестезии. Одновременно воздействуют на точки общеукрепляющего действия.

Проводят ежедневные сеансы с использованием не более 6–7 точек, курсами по 7-10 дней. В местных точках применяют второй вариант седативного метода, а в отдаленных, используя по 2 точки на процедуру, – первый вариант тормозного метода.

Острый суставный ревматизм

Точки, применяемые при суставном ревматизме: цзянь-юй (Сл), цзянь-цзин (Сл), шэнь-шу (С1), чжи-бянь (С2), шэнь-мэнь (Р2), нэй-гуань (Р3), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), вай-гуань (Р5), ян-лин-цюань (Н1), цзу-линь-ци (Н1), сань-инь-цзяо (Н4), вэй-чжун (Н6), фэй-ян (Н7).

Дополнительно применяют местные точки. Проводят ежедневные сеансы 2 курсами по 14 дней, используя второй вариант тормозного метода в месте поражения или вблизи от сустава. На отдаленные точки воздействуют по первому варианту тормозного метода.

Гиперменорея

Точки, применяемые для лечения гиперменореи: ци-хай (Жс), гуань-юань (Жс), чжун-цзи (Жс), гуй-лай (Ж2), чи-цзе (Р1), цзяо-синь (Н4), сань-инь-цзяо (Н4), да-ду (Н5), да-дунь (Н3), ди-цзи (Н3), тай-чун (Н3), инь-гу (Н5), вэй-чжун (Н6).

Лечение проводится во время менструаций с использованием первого или второго вариантов стимулирующего метода при воздействии на точки в нижней части живота, и первого или второго варианта седативного метода – при работе с точками на нижних конечностях. Вначале процедуры выполняются на ногах, затем – на туловище.

Нарушение менструального цикла

Точки, применяемые для коррекции нарушений: гуань-юань (Жс), чжун-цзи (Жс), сы-мань (Ж1), чжун-чжу (Ж1), да-хэ (Ж1), тянь-чжу (Ж2), гуй-лай (Ж2), шэнь-шу (С1), цзу-линь-ци (Н1), сюань-чжун (Н1), цзу-сань-ли (Н2), ди-цзи (Н3), инь-лин-цюань (Н3), цзяо-синь (Н4), сань-инь-цзяо (Н4), цюй-цюань (Н4), инь-бао (Н4), дай-май (Н5), жань-гу (Н5), чжао-хай (Н5).

Для устранения предменструальных болей воздействуют на точки: сы-мань (Ж1), хэ-гу (Р4), сюань-чжун (Н1), сань-инь-цзяо (Н4).

Применяется первый вариант седативного метода. Терапию целесообразно начинать за неделю до начала месячных. Ежедневные сеансы проводятся курсами по 10 процедур. Лечение включает 2–3 ежемесячных курса.

Глаукома

Точки, применяемые при глаукоме: мэй-чун (Гг), ян-бай (Гг), сы-бай (Гг), ло-цюе (Г1), и-фэн (Гу), тянь-чжу (Шз), фэн-чи (Шз), нэй-гуань (Р3), сюань-ли (Гв), цзюй-ляо (Гн), тай-ян (Гв), цзу-сань-ли (Н2).

Сеансы проводятся ежедневно или через день. Применяется первый вариант седативного метода в точках на стороне больного глаза.

Лечение включает 3 курса по 10–12 дней с недельными перерывами.

Кератит

Точки, применяемые при кератите: шан-син (Гс), чэн-гуан (Г2), цин-мин (Гг), сы-чжу-кун (Гг), сы-бай (Гг), фэн-чи (Шз), чжун-чжу (Ж1), да-хэ (Ж1), тай-юань (Р1), хэ-гу (Р4), хоу-си (Р6), цзу-сань-ли (Н2), чжи-инь (Н7), фэй-ян (Н7).

Сеансы, осуществляемые ежедневно или через день с использованием второго варианта седативного метода, проводят 3 курсами по 10–12 дней с недельными перерывами.

Конъюнктивит

Точки, применяемые при конъюнктивите: му-чуан (Г2), цин-мин (Гг), ян-бай (Гг), тин-гун (Гу), цзюй-ляо (Гн), тоу-вэй (Гв), фэн-чи (Шз), да-чжуй (Сс), шэнь-чжу (Сс), дань-шу (С1), гань-шу (С1), шэнь-шу (С1), тай-юань (Р1), да-лин (Р3), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), цзу-сань-ли (Н2), цзин-мэнь (Н6), фэй-

ян (Н7).

При лечении используют 3–5 точек. Точки шейной области или области спины комбинируют с точками головы и дополняют одной из точек руки или ноги.

Используют второй вариант седативного метода. Ежедневные сеансы проводят курсом 5–7 дней. При хроническом конъюнктивите требуются 2–3 курса с недельными перерывами.

Кожный зуд

Точки, применяемые при кожном зуде: да-чжуй (Сс), гао-хуан (С2), шао-чун (Р3), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), цзу-линь-ци (Н1), цзу-сань-ли (Н2), тай-чун (Н3), сань-инь-цзяо (Н4), вэй-чжун (Н6), хуэй-инь (Жс) (при зуде в области гениталий), сяо-хай (РЗ) (при зуде подмышечных впадин), синь-цзянь (Н3) (при анальном зуде).

При генерализованном зуде применяют второй вариант се-дативного метода, при локальном – первый вариант седатации. Сеансы проводятся ежедневно до выздоровления, при затяжном течении болезни – курсами по 10–14 дней с недельными перерывами.

Нейродермит

Общие точки, применяемые при кожном зуде: да-чжуй(Сс), хэ-гу (Р4), цюй-чи (Р4), цзу-сань-ли (Н2), сань-инь-цзяо (Н4).

Эти точки при иглоукалывании с применением второго варианта седатации комбинируются с дополнительными местными точками.

Ежедневные сеансы проводятся курсами по 10–14 дней. При затяжном течении болезни могут потребоваться 2–3 курса лечения с недельными перерывами.

Экзема

Экзема может носить местный или генерализованный характер.

При генерализованной форме экземы используются те же точки, что и при генерализованном зуде.

Местные точки, применяемые при поражении экземой области:

1) волосистой части головы: цян-цзянь (Гс), чэн-лин (Г2), шу-ай-гу (Гв), тай-ян (Гв);

2) ушей: цзяо-сунь (Гу), и-фэн (Гу), тин-гун (Гу);

3) лица: ян-бай (Гг), сы-бай (Гг), тин-гун (Гу), и-фэн (Гу), да-ин (Гщ);

4) шеи: тянь-ту (Шп), тянь-дин (Шз), да-чжуй (Сс);

5) груди: сюань-цзи (Грс), тань-чжун (Грс), чжун-фу (Гр3);

6) живота: гуань-юань (Жс), инь-цзяо (Жс), сы-мань (Ж1), чэн-мань (Ж2);

7) спины: цзянь-ляо (Сл), шэнь-чжу (Сс), мин-мэнь (Сс), чан-цян (Сс), да-чжу (С1), да-чан-шу (С1);

8) рук: ле-цюе (Р1), да-лин (Р3), нэй-гуань (Р3), цюй-цзе (Р3), хэ-гу (Р4), шоу-сань-ли (Р4), вай-гуань (Р5);

9) ног: ян-лин-цюань (Н1), инь-лин-цюань (Н3), фэн-ши (Н1), сань-инь-цзяо (Н4), цзу-сань-ли (Н2), вэй-чжун (Н6), сюе-хай (Н3), кунь-лунь (367 Н6).

Сеансы проводят ежедневно с использованием 5–6 точек.

При остром процессе используют первый вариант стимулирующего метода, при хроническом – первый вариант седа-тивного метода.

Лечение включает 3–4 двухнедельных курса с двухнедельными перерывами.

ГЛАВА 2
ЙОГА

Слово «йога» – одно из самых древних слов санскрита. В переводе с санскрита «йога» (уш) означает «соединение, объединение, упряжка, крепко держать». Таким образом, подчеркивается высшая цель йоги, заключающаяся в объединении человека с Абсолютом, или Богом, или Космическим Сознанием, или Высшей Реальностью. Последователи этого учения говорят, что йога – это брак материи и духа.

Йога – это одна из ортодоксальных систем индийской философии, она учит управлять психикой и физиологическими процессами организма человека, направленными на достижение состояния внутреннего освобождения, абсолютного покоя – нирваны. Йога – это также способ жизни, который может дать совершенное здоровье – физическое, умственное, моральное. За счет создания необходимых состояний духа йога является превосходным методом достижения гармонии тела и души, о чем свидетельствуют многолетние традиции Востока. Многие, казалось бы, чисто физические упражнения представляют собой прекрасное средство психической и физиологической гигиены, намного превосходящие обычную гимнастику или дыхательные упражнения. Йога – это система физической и духовной культуры.

Разделить йогу на западную и восточную невозможно, так как со времени ее возникновения она неразделима. Естественно, что людям, проживающим в Африке или на Крайнем Севере, необходимо иметь свои подходы к тренировкам. У йоги нет границ и предпочтений, она вне национальностей и вероисповеданий.

История йоги насчитывает тысячелетия – тысячелетия развития, становления. Она передается из поколения в поколение более 2000 лет, непрерывно совершенствуясь и пополняясь новыми приемами, новыми открытиями.

Йога – это учение, которое пришло к нам из глубокой древности и сложилось примерно 4000 лет назад, в ХГХ-ХУШ вв.

до н. э. Йога с философской точки зрения уже была известна в последней трети I тысячелетия до н. э. Впоследствии мистическое учение йоги, дарующее освобождение, практически исчезло в средние века. Позднее, когда времена несколько изменились и стали более благоприятными для обсуждения истин жизни и природы, появились и знания философии йоги.

Теория йоги разрабатывалась на основе разных тренировок тела и ума. Первоначально учение йоги передавалось только внутри доминирующих каст из уст учителя (гуру) к ученику. Подобная передача знаний продолжалась целые тысячелетия, поэтому простому человеку йога была практически недоступна. Только в XX в. информация о йоге перестала быть тайной. В 1918 г. в городе Бомбее создается институт по изучению йоги как науки. В настоящее время это учение широко распространилось по всему миру, оно имеет массу приверженцев в разных уголках земного шара.

В России йога приобрела широкую известность благодаря йогу Рамачарака, а в последующем на распространение йоги в нашей стране значительное влияние оказала Елена Рерих, последовательница агни-йоги.

Непосредственные методы в практике йоги соответствуют специфической гимнастической тренировочной технике. Если ее не выполнять, то могут возникать серьезные нарушения в организме функционального характера и преждевременное разрушение организма. Специальная гимнастика йогов помогает приучить организм к перегрузкам, компенсировать воздействие стрессовых ситуаций на все органы и системы в плане физиологического равновесия. Гимнастическая практика йоги должна применяться ограниченно и с учетом своих физиологических возможностей. Йогой практически нельзя овладеть самостоятельно без руководства, без наставника (гуру).

Слово «йога» означает любой вид аскетической практики или техники медитации. Со временем различные виды аскетизма и медитации оценивались многочисленными направлениями философской мысли и мистических учений Индии по-разному. Наряду с классической йогой существуют многочисленные виды общераспространенной, или несистематической, йоги. Существуют небрахманические виды йоги (буддистская, джайн-ская), кроме этого, есть и такие виды йоги, у которых структура построения является «магической», или «мистической».

Обратившись к историческим корням йоги и к ее истоку, можно увидеть что йогу как самостоятельную систему и как учение выделил индийский мудрец Патанждали, который жил в I в. до н. э. Он сумел сопоставить все раннее существующие знания и накопленный йогами-практиками опыт, чтобы изложить собственную философию и практику йоги, которые признаются классическими как западными, так и российскими учеными.

В учение о йоге входят три пласта (или направления) развития человека. Первый пласт включает в себя этическую (нравственную) сторону развития, второй – физическое развитие (оно совершенствуется через асаны и пранаяму) и третий пласт завершает психическое развитие. Патанджали-йога подразделяется на восемь частей (восемь ступеней) и представляет собой как бы восьмеричный путь.

1. Яма – ограничения во взаимоотношениях с людьми и природой, или моральные заповеди.

2. Нияма – предписания образа жизни, или кодекс личного поведения на основе самодисциплины.

3. Асаны – различные позы и упражнения тела, а также очищение тела (внутреннее и внешнее).

4. Пранаяма – дыхательные упражнения, которые связаны с набором энергии.

5. Пратьяхара – контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация, отход от чувственного восприятия.

6. Дхарана – концентрация мысли, сосредоточение.

7. Дхьяна – медитация, регулируемый поток сознания, процесс вникания в сущность объекта сосредоточения.

8. Самадхи – измененное, экстатическое состояние сознания.

Восьмеричный путь совершенствования человека можно представить в виде лестницы, фундаментом которой служат духовные ценности (твердые моральные устои, принципы и нормы поведения между людьми). Затем идут ступеньки совершенствования физического здоровья, достижение необыкновенных способностей и особого состояния сознания. Завершает эту лестницу самандхи – творческое озарение или, такое состояние человека, когда перед ним исчезают границы Вселенной и границы его самого, он растворяется в мире, в космосе. Его еще называют космическим сознанием. Самандхи – это вершина восьмеричного пути (лестницы), по которой человек шаг за шагом идет наверх за достижением абсолютного единения с Природой и Вселенной (с большой буквы). Восьмеричный путь приносит человеку всестороннее гармоничное развитие. Системой йоги можно достигать идеального здоровья. А идеальное здоровье представляет собой, по определению Всемирной организации здравоохранения, состояние полного физического, духовного и социального благополучия, без болезней и уродств.

В наши дни учение йоги – предмет пристального внимания науки, более глубокого ее изучения. Практическое же применение йоги очень популярно во многих странах среди простого населения, ученых и политиков, среди представителей мира искусства и деловых людей. Основу физических упражнений в йоге составляют асаны специальные положения тела. Бог Шива согласно легенде открыл и дал человеку такие позы тела, которые позволяют ему сохранять здоровье и достигать высшего уровня сознания. Всего в классической литературе о йоге описываются 8 400 000 асан. Но из них в настоящее время используются только 40–50 асан, которые считаются более важными для достижения гармоничного здоровья. Каждый занимающийся йогой должен научиться выполнять асаны так, чтобы иметь полный самоконтроль над телом, чтобы при нахождении в позе длительного время неподвижно не испытывать дискомфорт. Асаны – это азбука хатха-йоги, обязательная ступень, по которой надо пройти, чтобы достигнуть физического и духовного совершенства. Каждый человек может выбирать самые полезные упражнения и позы, учитывая свой образ жизни и род занятий. Йога может помогать здоровым и больным мужчинам и женщинам, людям разных профессий и различных слоев общества, людям любого возраста.

Йога по своей сути открыта для всех. Любой человек может взять из нее столько, сколько сможет. Она может помочь каждому справиться с заболеваниями легче, быстрее и результативнее, нежели многие другие способы оздоровления. Знание себя и принятие себя – это основа физического и психического здоровья, поэтому йога представляет собой систему совершенствования человека, которой нет предела. Для успешных занятий йогой важно усвоить содержание четырех ступеней системы.