Текст книги "Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих"

2.1.2. Сбивания

Сбиваниями (бывшие переводы) называются приемы, в результате проведения которых противник падает из положения стоя на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок, потому что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.

Кроме того, для соревновательного раздела – борьбы дзюдо, это хороший способ перевести борьбу в положение лежа для проведения болевого или удушающего приема. Однако следует учитывать, что в дзюдо сбивания (переводы) без падения противника на спину (бок) не только поощряются, но и при повторных (особенно нерезультативных) попытках могут наказываться.

Сбивания сдергиванием («Е»)

Сдергивание проводится за счет отворачивания от противника лицом в сторону сбивания с выходом на старт приема сбоку противника или сзади него.

Рис. Е-1. Сдергивание отбивом

Рис. Е-2. Сдергивание от подсечки изнутри

Рис. Е-3. Сдергивание отбивом

Рис. Е-4. Сдергивание зацепом голенью снаружи

Рис. Е-5. Сдергивание передней подножкой от отрыва ноги накрест

Рис. Е-6. Сдергивание захватом ног сзади

Сбивания зависанием «F». Проводятся вперед за себя, прогибаясь. Наиболее реальными из них являются два зависания, одно из которых приводит к последующему удушению противника, а другое – к рычагу локтя бедром сверху.

Рис. F-1. Зависание, вращаясь

Рис. F-2. Зависание, прогибаясь, с отбивом дальнего бедра

Рис. F-3. Зависание, вращаясь

2.2. Техника борьбы дзюдо полустоя

Практика соревнований по борьбе дзюдо свидетельствуют о том, что такие взаимные положения, когда атакующий стоит, а противник – на коленях или когда атакующий на коленях, а противник – стоит, не используются для продолжения активной борьбы. Однако, несмотря на их кратковременность, именно такие положения являются удобными для проведения атаки и приносят успех.

Атакующий стоит – противник на коленях

2.2.1. Полупроворот отбивом

2.2.2. Полузапрокидывание подсечкой

2.2.3. Полупрогиб отбивом стопой изнутри

2.2.4. Полунаклон отхватом

2.2.5. Полунаклон набеганием

2.2.6. Полупроворот накрыванием ногой

2.2.7. Полузависание вращаясь с рычагом локтя через бедро

Атакующий на колене (коленях) – противник стоит

2.2.8. Проворот снизу через руку

2.2.9. Наклон снизу рывком разноименной руки изнутри

2.2.10. Запрокидывание через плечи снизу

2.2.11. Наклон снизу захватом ног

2.2.12. Вращение снизу с переходом на рычаг локтя

2.2.13. Наклон рывком изнутри

2.2.14. Прогиб снизу подсадом стопой в живот

2.2.15. Сдергивание снизу подножкой

2.2.16. Зависание снизу с переходом на рычаг локтя бедром сверху

2.2.17. Зависание снизу, вращаясь, с переходом на рычаг локтя

2.3. Техника борьбы дзюдо полулежа

В бою зачастую могут возникать такие ситуации, когда противник после падения продолжает представлять опасность. Поэтому необходимо отработать технику его преследования и привычку такого преследования. Может возникнуть такое положение, когда атакующий оказался в положении лежа, а противник – стоит. Нельзя допустить, чтобы противник получил время на организацию квалифицированной защиты.

Если атакующий (тори) оказался в положении лежа на животе или спине ему не следует ждать, когда судья остановит схватку для того, чтобы он смог подняться. По правилам это возможно, но для реального боя противоестественно и вызывает у зрителей и судей негативное отношение. Поэтому необходимо предпринимать меры к тому, чтобы противник оказался рядом с вами в таком же положении.

Атакующий стоит – противник лежит на спине головой к атакующему

В этом случае перекатывания делать не надо. Надо приподнять плечо захваченной руки и, обхватывая его ногами, сесть поперек тела противника для проведения рычага локтя через таз.

Атакующий стоит – противник лежит на спине ногами к атакующему.

Такое положение может использоваться только после броска с «вы-хватом» ног или наклона отхватом изнутри (О-учи-гари). В остальных случаях переворачивать противника на живот не имеет смысла.

Для положений, когда атакующий стоит, а противник лежит на животе ногами к ногам атакующего, может рекомендоваться только смена взаимной позы путем накрывания противника (переход в положение верхнего в низком партере).

Если атакующий стоит, а противник лежит на животе головой к ногам, целесообразно захватить одну руку, приподнять плечо противника и перейти на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя поперек противника.

Противник стоит – защищающийся лежит на спине головой к противнику.

2.3.1. Разгиб лежа подсадом стопой в живот

2.3.2. Разгиб лежа отбивом головы с переходом на рычаг локтя

Противник стоит – защищающийся лежит на спине ногами к противнику

2.3.3. Разгиб лежа отбивом головы с переходом на рычаг локтя

2.3.4. Разгиб лежа захватом пяток

2.3.5. Разгиб лежа двойным подбивом (ножницами)

2.3.6. Сдергивание лежа проворотом с переходом на рычаг локтя бедром сверху и затем с переходом на рычаг локтя через бедро с захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника

2.3.7. Зависание лежа прогибом с переходом на рычаг локтя бедром сверху

Противник стоит – защищающийся лежит на животе головой к ногам

2.3.8. Наклон лежа захватом ног (ноги) двумя руками

Противник стоит – защищающийся лежит на животе ногами к ногам

2.3.9. Сдергивание, проворачиваясь, узлом ноги ногами

2.3.10. Запрокидывание лежа двойным зацепом одной ноги

2.4. Техника борьбы дзюдо в партере

Согласно единой классификации технических действий в спортивной борьбе (1981–1988), первый подраздел раздела техники борьбы в партере представлен перебрасываниями (бывшими бросками в партере). Какое прикладное значение имеет эта техника, можно оценить, представив себе, что атакующий бросил противника на землю и после этого тратит силы на его поднимание, с тем чтобы снова бросить. Поэтому техника этого подраздела в дзюдо не используется.

В дзюдо положение партера используется для проведения болевого или удушающего приема или для перехода в другой подраздел борьбы – положение лежа путем предварительного переворота.

Болевые приемы в партере (без предварительных переворотов)

Рис. 2.4.1. Запрокидывание с переходом на рычаг локтя бедром сверху или с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника

Рис. 2.4.2. Варианты рычагов локтя сверху руками (а) и грудью (б)

Удушения в партере (без предварительных переворотов). Атакующий, находясь сверху, со спины противника может проводить удушения затягиванием кимоно и удушение рычагом предплечья, (предплечий).

Рис. 2.4.3. Способы удушения из положения сзади противника

Рис. 2.4.4. Удушение со стороны головы

Рис. 2.4.5. Способы собственного перехода в положение на спине для проведения удушения

Могут возникнуть условия, при которых выгодней провести предварительное изменение положения тела противника и в это время занять удобное стартовое положение для проведения болевого приема или удушения.

При взаимном положении в партере верхний борец может проводить с этой целью перевороты противника.

Перевороты противника в партере с переходом на болевые приемы

2.4.6. Переворот, запрокидываясь, с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног

2.4.7. Переворот кувырком

2.4.8. Переворот завалом с переходом на удушение

Сбрасывания (действия защищающегося, попавшего в положение нижнего в партере)

2.4.9. Сбрасывание проворотом

Выходы наверх (уходы из положения нижнего без сбрасывания противника)

2.4.10. Уползание назад, под ноги

2.4.11. Выход наверх выседом с переходом на обратный рычаг локтя

2.4.12. Забегание на рычаг локтя против рычага локтя в низком партере

2.5. Техника борьбы дзюдо лежа

Оцениваемая техника борьбы лежа в дзюдо состоит из удержаний, болевых приемов на руку и удушений. Остальные технические действия (кроме запрещенных) имеют смысл как переходные к занятию исходного положения для проведения оцениваемого технического действия.

Атакующий сверху-сбоку

Удержания

Удержания в прикладном аспекте не имеют смысла даже для работников правоохранительной сферы, поскольку они оцениваются при положении противника не животе, а на спине. Тем не менее по официальным правилам соревнований они приносят максимальный результат и их изучение в спортивном аспекте имеет смысл.

Рис. 2.5.1. Удержание сбоку за шею

Рис.2.5.2. Удержание сбоку за туловище

Рис. 2.5.3. Удержание сбоку с обхватом шеи и своей ноги

Рис.2.5.4. Обратное удержание сбоку с захватом руки под плечо

Болевые приемы

Рис. 2.5.5. Рычаг локтя через бедро

Рис. 2.5.6. Узел локтя подколенным сгибом

Рис. 2.5.7. Дожим плечевого сустава

Защищающийся на спине – противник сверху-сбоку

Перекаты снизу – ответные приемы

Рис. 2.5.8. Переворот снизу, вращаясь, с переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног

Рис. 2.5.9. Переворот снизу, разгибаясь, с отбивом головы и переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног

Атакующий сверху верхом

Удержания верхом

Рис. 2.5.10. Удержание верхом

Рис. 2.5.11. Удержание верхом  с захватом одной руки

Болевые приемы

Рис. 2.5.12. Рычаг локтя через предплечье

Рис. 2.5.13. Рычаг локтя внутрь упором атакуемой кисти в ключицу атакующего при обхвате противником шеи

Рис. 2.5.14. Переход на обратное удержание поперек с рычагом локтя захватом руки между ног

Удушения. В данном положении верхнему удобно проводить удушения скрещивая руки или встречным надавливанием, но это весьма проблематично.

Рис. 2.5.15. Способы удушения в положении удержания верхом

Защищающийся на спине – противник сверху верхом

Перекат снизу

Рис. 2.5.16. Переворот снизу, вращаясь, с переходом в положение верхнего при удержании ног

Атакующий сверху, на удержании с головы

Удержания

Рис. 2.5.17. Варианты удержания с головы

Рис. 2.5.18. Особенности захвата при удержании верхом

Болевые приемы

Рис. 2.5.19. Переход на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя сверху поперек противника

Защищающийся на спине – противник сверху с головы

Рис. 2.5.20. Забегание против удержания с головы в положение нижнего при удержании с ног

Рис. 2.5.21. Кувырок назад в положение верхнего в низком партере

Атакующий сверху поперек

Удержание

Рис. 2.5.22. Удержание с захватом пояса из-под ноги

Рис. 2.5.23. Удержание с захватом брюк

Болевые приемы

Рис. 2.5.24. Вывих плеча выкручиванием наружу рычагом предплечий

Рис. 2.5.25. Вывих плеча выкручиванием внутрь рычагом предплечий

Защищающийся на спине – противник сверху, поперек.

Уход с ответным болевым приемом

Рис. 2.5.26. Подползание под удержание с ног с переходом на рычаг локтя бедром сверху.

Атакующий сверху при удержании с ног

Переход на обратное удержание поперек с обхватом рук ногами – болевой прием

Рис. 2.5.27. Забегание на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя поперек

Защищающийся в положении нижнего при удержании с ног

Болевые приемы

Рис. 2.5.28. Сбивание выбиванием дальнего бедра с рычагом локтя бедром сверху

Рис. 2.5.29. Перекат снизу отбивом головы с рычагом локтя захватом между ног

Рис. 2.5.30. Сбивание, вращаясь, с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника

Удушение

Рис. 2.5.31. Ответное удушение снизу

Атакующий на обратном удержании поперек захватом руки между ног

Болевые приемы

Рис. 2.5.32. Разрыв рук в сторону головы – рычаг локтя через бедро (таз)

Рис. 2.5.33. Разрыв рук в сторону ног – рычаг локтя через бедро (таз)

Защищающийся внизу под противником, сидящим поперек с захватом руки ногами

Перекаты снизу

Рис. 2.5.34. Сбрасывание, вращаясь, против рычага локтя захватом руки между ног с переходом на ответный рычаг локтя

Рис. 2.5.35. Сбрасывание обратным вращением против рычага локтя захватом руки между ног.

Рис. 2.5.36. Сбрасывание кувырком назад против рычага локтя захватом руки между ног

Глава 3. Тактика в борьбе дзюдо

3.1. Состояние вопроса

Спортивные достижения в программно-циклических видах спорта возможны за счет использования качества опорно-двигательного аппарата и обеспечивающих энергетических систем организма. Эти системы в процессе спортивной тренировки подвергаются определенной адаптации к нагрузкам, что иногда называют их обучением и воспитанием.

В программных, сложно-координационных видах спорта на первый план выступают координационные задатки и качество обучения сложным движениям.

В ситуационных видах спорта (игры, единоборства) ко всему перечисленному прибавляются особые требования к скорости переработки информации, поступающей извне, способности оценивать постоянно меняющиеся события, принимать адекватные решения и быстро их реализовывать. Все это требует высоких интеллектуальных способностей, хорошей обученности и высокой помехоустойчивости всех систем организма, в особенности психологической.

Таким образом, после этапа базовой технической подготовки должен следовать этап научения целесообразному использованию приобретенной техники в зависимости от особенности меняющихся кинематических и динамических ситуаций. В данном случае имеются в виду меняющиеся условия взаимоположений и взаимозахватов, с одной стороны, и меняющихся направлений и величин усилий – с другой.

При встрече двух единоборцев противопоставляются:

     ● технические умения обоих;

     ● их физические возможности реализовывать эти умения с максимальной силой, быстротой и длительностью;

     ● умения тактически эффективно использовать свои возможности и нейтрализовать в этом противника.

Вопросы целесообразного использования своего арсенала технических действий на основе физических и психических возможностей с учетом таковых со стороны противника составляют понятие тактики.

Поскольку спорт практически копирует условия военно-коммерческого конфликта (Ю. А. Воронин и др., 1964), тактика в спорте, начиная с подготовки к соревнованиям и кончая непосредственным соперничеством, подобна военной стратегии, оперативной деятельности и тактике на уровне непосредственного исполнения.

Тактика выступления, встречи, боя имеет место во всех видах спорта. Чем больше неопределенности в предстоящих действиях, тем больше роль тактики в положительном исходе встречи и тем большую роль играет предварительная обученность тактическим действиям в различных ситуациях боя (встречи).

Многообразие ситуаций в единоборствах предопределяет время «выдачи» решения (увеличивает латентный период реакции спортсменов), тогда как скоротечность ситуации требует его уменьшения. Кроме того, конфликтность поединка может приводить к искажениям в оценке ситуации.

Чтобы уменьшить время на решение задач и повысить помехоустойчивость действий борца, необходимо заранее моделировать и отрабатывать наиболее вероятные тактико-технические ситуации и варианты их решения.

Чем больше технических действий содержит вид спорта, тем большая роль отводится тактике их использования и тем меньше нужно нагружать обеспечивающие системы организма.

3.2. Классификация тактики схватки

Поскольку слово тактика издревле считается термином военным, разберем это понятие с военной точки зрения. Тактика в военном смысле – маневр силами и средствами в процессе ведения боя с целью достижения желаемого результата.

Под средствами понимается все то, что воздействует на противника (живая сила с ее оружием, артиллерия, танки, авиация), под силами – количество этих средств.

В спорте целесообразно под силами понимать физические и волевые качества, посредством которых реализуются специфические спортивные действия. Под средствами следует понимать весь перечень технических действий в данном виде спорта.

Многообразие сочетаний всех физических и психических качеств обоих противоборцев, многообразие взаимосвязанных с ними технических действий в арсенале каждого борца обуславливает ещё большее разнообразие возможных вариантов применения технических средств, маневрирования своими силами и средствами для достижения поставленной цели. Поэтому вопрос построения классификации тактики, с помощью которой возможно было бы упорядочить процесс тактической подготовки, весьма сложен. Он требует в первую очередь распределения понятий, связанных с тактикой, во времени и по рангам значимости.

Часто смешиваются тактика поведения на соревнованиях, экономии своих сил до схватки и даже до соревнований и т. д. с тактикой применения технических средств и использования своих сил в зависимости от сил и средств соперника.

На наш взгляд, все это не относится к тактике; скорее это стратегия подготовки и выступлений в олимпийском цикле, спортивном году, отдельном соревновании. Относить их к классификации тактических действий в борьбе, как и поведение с будущими противниками, значит запутать вопрос.

Все эти понятия скорее относятся к психологии взаимоотношений, которые косвенно могут влиять на исход схватки (т.е. к косвенным видам подготовки к соревнованию). Их целесообразно было бы отнести к обособленному разделу: поведение спортсмена на соревнованиях.

С тем чтобы последовательно осознать весь комплекс мероприятий по тактическому обеспечению реализации своих умений и функциональных возможностей в соревновательных поединках, целесообразно начать ознакомление с этой проблемой с уровней решения задач тактики схватки.

На первом уровне решения задач борец должен наметить стратегию, т.е. общий фон действий, генеральное направление, обеспечивающее выполнение частных задач и всего плана в целом.

На втором уровне решается вопрос о создании преимущественного исходного положения (кинематической ситуации), т.е. навязывание борьбы в нужном разделе техники и завоевание превосходства в заданном исходном положении (поза, стойка, захват).

Третий уровень решения тактических задач схватки – выбор направления проведения приема (выжидание удобной динамической ситуации или создание удобной динамической ситуации) (схема 3.2).

Вместе с этим решаются вопросы защиты от возможных атак противника.

Схема 3.2

Классификация тактических действий в схватке

3.2.1. Стратегический фон схватки

В результате предварительной и текущей разведки уточняется модель конкретного противника.

Сопоставление технико-тактического арсенала, физических и психических качеств противника со своими аналогичными данными является оценкой обстановки. В оценку обстановки должны включаться и такие разделы, как характеристика судей и их заинтересованность, отношение зрителей и другие сбивающие и способствующие факторы.

Принятие решения включает в себя ряд вопросов:

     ● где и как проявить свои средства и силы;

     ● где и как лишить их противника;

     ● в каких разделах техники бороться и каких избегать;

     ● какими методами достичь преимущества (нейтрализовать и подавить, нейтрализовать и обыграть, активизировать и подавить, активизировать и обыграть);

     ● какими способами реализовать эти методы;

     ● темп борьбы (непрерывные атаки, спурты, эпизодические атаки, ответные атаки и контратаки);

     ● методы психологического воздействия.

3.2.2. Оперативный (кинематический) или тактико-технический фон схватки

При соблюдении стратегического фона определяющими являются действия по приобретению выгодного исходного положения и лишению его противника.

К ним относятся:

1. Навязывание выгодного и привычного взаимного исходного положения (позы).

2. Приобретение запланированных захватов, которые по стратегическому фону схватки решали бы задачи оптимизации действий борца и ограничивали бы действия противника. С этой целью используются следующие захваты:

     ● открытые (позволяющие беспрепятственно атаковать);

     ● сдерживающие (снижающие скорость движений противника);

     ● контролирующие (позволяющие вовремя нейтрализовать атакующего противника);

     ● блокирующие (сужающие фронт нападения противника);

     ● сковывающие (лишающие противника возможности маневрировать).

Они могут приобретаться различными методами:

     ● подавлением (навязывание путем силового воздействия);

     ● маневрированием (навязывание путем серии перехватов);

     ● ловушками;

     ● приспособлением (соглашение на захват противника с попутным контролированием его усилий).

3. Передвижения по ковру и относительно противника с целью:

     ● вывести себя на выгодную позицию относительно противника;

     ● не дать противнику стабильных кинематических условий.

3.2.3. Динамический уровень решения тактических задач

Выбор или создание динамической ситуации, удобной для проведения основного технического действия:

     ● прямыми, непрерывными или опережающими силовыми (скоростными) атаками, атаками с однонаправленными короткими или длительными подготовками;

     ● угрозами захватом, трепкой, путем проведения разнонаправленных коротких или длительных подготовок;

     ● путем маневрирования позами, захватами по ковру относительно противника;

     ● навязыванием встречной борьбы путем выхода на комбинации приемов или борьбы на ближней дистанции и вплотную;

     ● вызовом на действия в заранее запланированном русле путем принятия ложных поз, применения ложных атак, использования ложных передвижений, блокирующих захватов (вынуждающих противника атаковать в известном направлении), сковывающих захватов (вынуждающих противника вырываться и тем создавать удобную динамическую ситуацию);

     ● выжиданием удобных динамических ситуаций, в числе которых могут быть напор – тяга противника, восстановление положения после неудавшейся атаки противника, неправильного выхода противника на атаку, выхода на атаку при сниженной скорости, проведения атаки без достаточного силового воздействия, в случае ослабления его бдительности.

Вместе с атакующими действиями борец в ходе схватки обязан предпринимать меры по защите себя от основных атак противника.

Представленная последовательность решения тактических задач схватки правомерна только в том случае, если борец изучил все тактические приемы, начиная с их непосредственной реализации.

Поэтому будет целесообразным начинать изучение тактических действий с динамического уровня, т.е. снизу, в следующей последовательности:

1. Тактика использования удобных ситуаций.

2. Тактика защиты.

3. Тактика создания удобных ситуаций.

4. Тактика контратаки.

5. Методы воздействия на противника.

6. Стили борьбы.

7. Стратегия многолетней тактической подготовки.