Книга: Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения - Крис Пэйли

1. Ты знаешь меня как Рика, и иногда я прикидываюсь нормальным человеком, утверждая, что мое полное имя — Андрей. Жаль, что меня не назвали так на самом деле. Я готов испепелить любого, кто попробует обратиться ко мне как к Ричарду. Не люблю свое полное имя. У Криса Пэйли, сдается мне, таких проблем нет, хотя «Крис» — это разве не сокращение от «Кристофера»?

2. У меня есть одно законченное высшее образование и штуки три брошенных. Интересно, кто по образованию Пэйли? Что дает изучение физики и эволюционной биологии в плане специальности? Так получил все-таки Пэйли специальное образование в области социальной психологии или не получил? Биография Пэйли туманна до крайности. Что касается меня, то после университета я должен бы работать технологом в типографии или издательстве, но что-то пошло не так, и я работаю в лаборатории хроматографических исследований, занимаясь сертификацией (если не вдаваться в подробности). Три других попытки получить профессию — это переводческое дело, социальная психология, фотография и дизайн (веб-дизайн).

3. Мои сильные стороны — въедливость, эскапизм, графомания, ассертивность, едкий сарказм. Тебе может показаться, что не такой уж он и едкий, но ведь я в первую очередь капаю ядом на себя. Кто молодец? Я молодец. Правда, мой психотерапевт этого не одобряет (шучу, у меня нет психотерапевта, я его сам себе выдумал). Сильные стороны Пэйли: умение поднимать интересные темы и цеплять читателя на крючок; талант пудрить мозги и говорить на поднятую тему максимально туманно; поистине гениальная способность высказывать все самое важное по теме, хотя каша по тарелке размазана микронным слоем. Вообще-то я тоже так умею, но у меня нет ученой степени, чтобы ты, мой друг, читающий сейчас этот текст, мог спустить мне такое с рук. Но я, наконец, подхожу непосредственно к фактам, изложенным в книге.

4. Однажды в школе я выиграл какой-то конкурс и в качестве приза получил энциклопедию «100 чудес света, которые необходимо увидеть». Но я уже тогда был примечательным занудой, поэтому кропотливо пересчитал все статьи в энциклопедии — их оказалось 77, а не 100. А теперь угадайте, сколько фактов перечислено в книге Криса Пэйли и почему я об этом знаю? Фактов — 109 (если считать за факт каждую отдельную главу, что тянет на преувеличение), а в меня иногда вселяется демон точности. Парадоксально, но демон этот ленив во всем, что не касается точности, поэтому предпочитает говорить правду, одну только правду и ничего кроме правды (что-то выдумывать — лень). Поэтому хочу извиниться за то, что солгал в первом абзаце: фактов о себе я расскажу не сто, а много меньше. Но ты ведь только за? Бонусом признаюсь, что это будет единственная ложь во всем тексте.

5. Я около года учился актерскому мастерству в небольшом театре города, где сейчас живу. Мой план был коварен до невозможности: я хотел познакомиться с местной богемой, завести интересные знакомства, найти себе девушку, в конце концов, раскрепоститься и без опаски выходить на улицу. Последнее связано с моими социофобными склонностями, а не с плачевной криминогенной обстановкой города, если тебе интересно. Так вот, я клоню к тому, что, прочитав книгу Пэйли, понял: в экспериментаторы берут только настоящих актеров, а значит, я теперь могу писать в резюме, что обладаю опытом, необходимым для проведения экспериментов над людьми. Это приятно. Впрочем, не отменяет того факта, что я бросил социальную психологию на первом же курсе, едва осознал, что она не сделает меня счастливым (и плохо оплачивается).

6. Как-то раз, когда я был проездом в Питере и у меня выдался свободный вечер, я от полного «нечем заняться» уговорил Чадо показать мне город. Чадо коварно заманил меня в Эрмитаж и бросил там совершенно одного. Точнее, он впал в экзальтическую прострацию перед одной из любимых картин, а я остался в одиночестве, предоставленный самому себе. После пяти часов блужданий по музею во мне вдруг проснулся вкус к искусству, и примерно тогда же я решил научиться рисовать маслом. Ну, или не маслом, а акрилом — он больше соответствует моей страсти к ярким цветам. А к чему я вел?.. Ах да, какое-то время я не мог понять, отчего так случилось, что меня — которого никогда не интересовала живопись, — вдруг так зацепило посещение музея. Музеи Рима, Дрездена и Парижа, в которые я как честный турист обязательно заглядывал, такого впечатления не произвели. Однако, как говорит Пэйли, многократное и долгое предъявление определенных стимулов вызывает не только привыкание, но и чувство, которое мы определяем для себя как любовь, привязанность, увлеченность. Так что ничего необычного в моей внезапно проснувшейся страсти к рисованию нет.

7. Мне пришлось вложить много сил в изучение русского языка. Точнее, лет восемь я потратил, чтобы по-настоящему выучить его, а сотни прочитанных книг тем временем закрепили результат на приличном уровне. Очевидно, что если бы я детство и юность провел в русскоязычной среде, то правила языка усвоились бы на интуитивном уровне. Однако Пэйли приводит и другой интересный факт: для усвоения грамматических норм языка не нужно ничего учить, осознанно анализировать текст или разбираться в правилах, — хватит одного чтения. Для меня это звучит как ересь, но, с другой стороны, примерно так и получилось у меня с английским, причем, настолько незаметно, что я никогда раньше об этом не задумывался.

8. Года три назад, когда я познакомился с Мишей, у меня появилась привычка смотреть каждую неделю новые клипы и вообще постоянно искать новую интересную музыку. Если ты просмотришь за пару лет столько же клипов, сколько видел я, то выведешь интересную закономерность: чем интереснее клип, тем лучше звучит песня. Если верить Пэйли, это связано с тем, что мы «слышим глазами и видим ушами». Если тебе стало интересно, можешь подробнее прочитать об этом в книге, а я пока расскажу о себе. Когда я понял, что многие песни вообще-то звучат хреновастенько, и я спутал удовольствие от просмотра с удовольствием от прослушивания, то решил изменить подход. Теперь я смотрю клип один раз и один раз слушаю песню «с закрытыми глазами». Или слушаю подборки одного крутого парня: он публикует гигантские плэйлисты с новинками, — и только найдя в таком плэйлисте интересную песню, я смотрю клип (если он есть). Такая вот странная у меня жизнь.

9. По вечерам я смотрю в зеркало, чтобы понять, хороший был день или так себе. Как я это узнаю? Я улыбаюсь, и если улыбка дается мне с трудом, значит, я израсходовал за день слишком много сил. А так как я до ужаса ленив, большой расход сил автоматически обозначает, что день не задался, и мне изо всех сил пришлось выживать. Пэйли описывает обратную сторону этого эффекта: «внешнее выражение эмоций — один из способов, с помощью которых разум выясняет, как мы себя чувствуем; поэтому психологи наперебой советуют побольше улыбаться, когда у вас плохое настроение — мозг решит, что раз вы улыбаетесь, значит, все хорошо». Ну да, ну да, так тоже можно.

10. Этот пункт будет не обо мне, а о моей сестре. Мы встречаемся не так часто как нам хотелось бы, но иногда она приезжает и подолгу живет дома, и тогда мне предоставляется прекрасная возможность за ней понаблюдать — это как встреча с представителем инопланетного разума. Например, меня всегда поражали перепады настроения систер после похода по магазинам. Она обожает шопинг, но каждый раз, возвращаясь с добычей из магазина, она катастрофически недовольна. Клянет покупки на чем свет стоит, ни одна из новых одежек ее не радует, все плохо, все зря, продавцы — обманщики и воры, опять деньги на ветер, да чтоб она еще хоть раз!.. Спустя день или два она уже самая счастливая девушка на свете: ах, какое красивое платье она купила и за какие смешные деньги! Вообще-то шмотки и впрямь бывают так себе, но систер от таких избавляется быстро и незаметно для меня. А своим выбором она в конечном итоге всегда довольна. Раньше я считал это магией. У Пэйли по этому поводу есть прекрасная фраза, над которой стоит задуматься каждому: «Мы делаем выбор не потому, что он нам нравится, а он нравится нам, потому что мы его делаем». Смекаешь?

11. С мотивацией у меня странные отношения. С одной стороны, хорошая зарплата — хороший стимул работать (что я, не человек что ли?), с другой стороны, иногда случаются казусы. Как-то раз, в течение полугода что ли, я проходил стажировку как гейм-дизайнер в одной фирме и до сих пор искренне считаю это интереснейшим опытом работы: потрясающее чувство — видеть, как рисунки оживают под твоими руками. Я называю это гейм-дизайном, потому что не помню, как точно называлась должность. Моей обязанностью было не рисовать, а в специальной программе сводить воедино чужие рисунки и заставлять их двигаться (курсы по веб-дизайну, на которые я ходил, были неплохими и учили всякому-разному). Я был страшно собой доволен: смотри-ка, рисовать не умею, знаю зачатки дизайна, едва выучил основы парочки языков программирования, а работаю — страшно сказать! — в компании, создающей игры! То, что эти полгода я жил впроголодь (ведь там платили сущие копейки), и в итоге меня вообще продинамили с работой, я обычно не вспоминаю. Из памяти стерлось все, кроме чувства вдохновения. Перефразируя Пэйли, скажу так: если ты хочешь, чтобы твои сотрудники пылали энтузиазмом, плати им копейки и постоянно напоминай, что они работают на самой интересной работе в мире.

12. Одно из самых удачных свиданий в моей жизни было на колесах. Нет, я ничего не принимал, мы просто катались на хилисах, и это, кажется, стало ключом к успеху. Во всяком случае, я так решил, прочитав эту книгу. Если верить Пэйли, рассудок не понимает, почему у нас учащается пульс и дыхание, почему кровь приливает к щекам. Он может принять за первые признаки влюбленности проявления любой физической активности (катания на хилисах, роликах, тележках из супермаркета) или даже страха (при просмотре ужастиков, занятиях промышленным альпинизмом, прыжках с парашютом). Так что в следующий раз, пожалуй, я поведу понравившуюся девушку на американские горки. И тебе советую, дружище.

13. Ну, как уже можно было догадаться, девушки у меня сейчас нет. А еще я не люблю красный цвет. Судя по Пэйли, эти факты как-то связаны. Я предпочитаю оправдываться тем, что сейчас редко встретишь девушку начитанную, умную и веселую и еще реже — такую, которой понравится неглупый, немного занудный парень-интроверт, склонный зло шутить, когда чувствует себя несчастным, и оглушительно громко смеяться, когда счастлив. Пэйли утверждает, что это — потому что я не ношу красный. Ну, окей, окей, значит, как только я надену красную байку, все девушки на районе будут моими. Следи за развитием событий, не переключайся.

14. О, кстати, еще немного о моих странных увлечениях. Алкоголь среди них чуть ли не на последнем месте. А было время, когда я увлекался барефутерством. (Да, привычка использовать странные слова — тоже мое увлечение). Барефутер — это человек, который ходит босиком. Я тогда жил второй год в столице и как-то познакомился с ребятами, которые проводили специальные встречи для любителей гулять без обуви. Я был несказанно удивлен и счастлив, что даже в таком маленьком городе есть люди, готовые приобщиться к природе вот тут же, не сходя с места. Летом у бабушки в деревне я все время хожу босиком, в доме матери тоже — в любую пору года и при любой температуре. А вот ходить босиком по городу раньше никогда не пробовал. Оказалось, что это самая естественная вещь на свете. Мы с приятностью гуляли, никто на моей памяти ни разу не поранился, и для меня до сих пор величайшей загадкой остается странная реакция некоторых знакомых, которым я рассказывал о таком досуге: они крутили пальцем у виска и закатывали глаза. Один я, пожалуй, и впрямь постеснялся бы выйти из дома босиком, но в компании друзей это было нормально. Как говорит Пэйли, мы делаем то, что делают другие, хотя убеждены, что совершаем все поступки по собственному желанию. Но это не правда — неосознанно мы становимся такими же, как люди вокруг нас, и начинаем разделять их вкусы, суждения и предпочтения.

15. Настало время поговорить об алкоголе (и не качай головой, друг мой, однажды оно должно было настать). Замечал ли ты когда-нибудь за собой, что если тебе приходится объяснять свой выбор, то ты выбираешь что-то одно, а если никаких объяснений не нужно, то выбираешь совершенно другое? Этот эффект связан с желанием защитить свои предпочтения и повлиять (или поддержать) представления о себе у другого человека (которому будешь давать объяснения), это — не настоящая любовь, симпатия, привязанность, предпочтение. Как-то раз я участвовал в конкурсе устных выступлений, для участия в конкурсе нужно было написать интересный текст (нет проблем), выучить его, пересказать аудитории и ответить на вопросы, — но я застопорился на выборе темы. Выбирал я между алкоголем и шаманизмом. Шаманизм всегда меня интересовал с точки зрения психологии, и я довольно много часов посвятил этой теме. Но как рационально обосновать людям, которые видят тебя впервые в жизни, почему я выбрал столь специфическую тему для совершенно неспецифического конкурса? Никак. Поэтому на конкурсе я рассказывал об истории традиционного алкоголя. Аналогичная проблема часто встает передо мной в «Баре»: я могу описать множество интересных коктейлей, могу упомянуть в рецензиях и отчетах все любимые алкогольные напитки, но чтобы не тратить время на обоснование выбора, я просто снова пишу, как «Рик отпил из бокала глоток виски». Теперь, благодаря Пэйли, я знаю о такой специфике механизмов выбора, поэтому в дальнейшем, возможно, буду писать о чем угодно, сознательно подавляя мысли о реакции читателей. Для читателей, возможно, внешне ничего не изменится.

16. Этот факт из моей жизни может показаться неправдоподобным, но так все и было: в детстве у меня было плохое воображение. Это не мешало мне отлично проводить время, к тому же я ничего не боялся (мне не хватало фантазии, чтобы испугаться), поэтому я не жалуюсь — детство было интересным. А потом случилась странная вещь: я начал читать, и мое воображение стало постепенно развиваться. Тогда-то я и стал малообщительным, замкнутым, научился сидеть дома и рычать на тех, кто отвлекает меня от книг: тогда я уже легко мог представить, какой страшный мир поджидает меня снаружи и какой болью могут обернуться близкие отношения с людьми. Тогда я и стал эскапистом, то есть тем самым Риком, которого ты знаешь. Лишь значительно позже я догадался дать волю воображению в виде стихов, романов, рассказов. Теперь часто слышу, что у меня богатое воображение, но, щадя собеседников, я никогда не уточняю, что оно у меня не богатое, а обогатившееся. Тем не менее, по Пэйли, биологическая роль воображения именно в этом и заключается — прогнозировать поведение других людей: наделять их своими представлениями, устремлениями, знаниями и эмоциями, а затем, используя созданную модель, предсказывать их следующие действия. Иногда воображение развивается слишком резко, и это может травмировать психику. Если бы я не сумел справиться со своими страхами, то мы бы с тобой не встретились. Теперь я применяю воображение, чтобы предположить, что ты посредством чтения пытаешься сбежать от реальности в выдуманный мир, где тебе ничего не будет угрожать. А значит, моя жизнь, которую я тут описываю, может помочь тебе отвлечься от повседневности. И еще развитое воображение подсказывает мне, что если ты не являешься долгопрогулочным судьей, то мой стиль тебе хорошо знаком и даже в чем-то импонирует, — иначе не знаю, почему ты дочитал такой длинный текст до этого места. Но раз все-таки дочитал, значит, велика вероятность, что ты поставишь лайк этой рецензии. Спасибо, дружище (: Я ценю твое расположение. Внимание судей я тоже ценю, но и просто по-человечески им сочувствую. Держитесь там.

Наша сознательная модель собственного «я» в первую очередь предназначена оценивать стороннее мнение о нас.

Эта фраза — ключ ко всей книге. Я долго не мог решить, каким фактом пояснить авторскую мысль. Потом понял, что сама рецензия может послужить примером. Я рассказал о себе, а сейчас попробую применить сознание, чтобы оценить твое мнение обо мне. Возможно, ты знаешь меня давно, с 2018 года, когда я впервые пришел в ДП, возможно, ты недавно узнал о моем существовании, возможно, даже впервые читаешь мой текст, — в любом из этих случаев ты мало что обо мне знаешь, потому что я практически никогда и ничего о себе не рассказываю. Поэтому все рассказанное выше произведет на тебя впечатление — но какое? Ты можешь запомнить меня как человека суетного, в юности метавшегося от одной профессии к другой, перепробовавшего разные направления и в итоге остановившегося на чем-то невразумительном. Значит, сам ты скорее склонен к стабильности и постоянству. Если ты склонен считать меня человеком с разнообразным и интересным жизненным опытом, то это может значить многое: как то, что ты сам пережил нечто подобное, так и то, что ты писатель, ценящий опыт, который можно вложить в книгу. Если ты после всего прочитанного считаешь меня умным, значит, мне удалось пустить пыль в глаза и скрыть тот факт, что начитанность моя носит крайне хаотичный и бессистемный характер. Если ты считаешь меня самоуверенным невеждой или, говоря красиво, — «tabula rasa», который пыжится произвести впечатление, значит, сам вряд ли понимаешь особенности самообразования, и твоя гениальность заткнет за пояс любого. И так далее. Мое сознание, которое пытается предсказать мнение других людей о себе и оценить их самих, может продолжать этот список бесконечно, пока твое сознание будет все это читать и пытаться оценить мое мнение о тебе. Вот примерно о чем эта книга.

P.S. Кстати, по совету того же Пэйли, я использовал метод прайминга — неосознанного инструктирования, — чтобы запрограммировать тебя на определенную реакцию. Теперь, когда я об этом пишу, ты, конечно, будешь возмущен, потому что станет очевидно, чего именно я добивался от тебя (твоего расположения). Даже само то, что я рассказываю про себя и делюсь чем-то личным, должно неосознанно вызывать у тебя симпатию. (Этому, впрочем, может помешать моя многословность, но где я — и где умение нравиться людям?) Однако сознавал ли ты мои попытки манипулировать тобой, пока я не выразил свои намерения прямо? Вот в чем вопрос.

Сама книга о том, как наше сознание обманывает нас. О том, что если вы думали, что совершаете сознательные поступки, вы полный дурак, потому что на самом деле это все на бессознательном уровне происходит.

По своей структуре книга напомнила "Мы - это музыка" Виктории Уильямсон, где просто куча разных опытов, сухо написанный текст и много непонятных, лично мне, терминов. Я просто очень многое не понимала, поэтому даже своего мнения говорить не буду. Такая оценка только потому, что я знаю, что есть на свете люди умные, которые оценят ее по достоинству, чего мне сделать не удалось. А жаль. Тема, поднятая в книге, на самом деле интересная.

Эта не исключение. Здесь основная фишка в том, что есть поступки, которые мы считаем следствием разумного логически обоснованного выбора. Тогда как на деле сначала делаем некий выбор, а потом "подкрепляем" его "разумными" доводами. При этом все это делаем неосознанно. А значит, часть наших поступков можно рационализировать.

Впринципе, не самая плохая книга, хотя мне мысль кажется слишком поверхностной. Но книга невелика, впринципе можно ее прочесть, может быть вы найдёте в ней более глубокие мысли.

Очень любопытная книга.

2. Красный цвет любого сделает сексуальнее.

3. Если вы думаете, что навсегда остались в одиночестве, скорее всего, так и будет.

4.Хотите преуспеть в политике? Позаботьтесь сначала о внешнем виде, а потом уже о программе)

5. Вы слышите глазами и видите ушами) Классные эксперименты)

6. Иллюзия Эббингауза - кружочки в центре одинаковых размеров! И только от окружения зависит, кажутся они меньшими или большими.

7. Хотите, чтобы человек вас полюбил? Полезно слегка его напугать)

8. Если ты говоришь с самим собой, ты сумашедший. Если ты говоришь со своим компьютером, ты нормальный. Если ты говоришь со своей машиной, пора покупать новую :)))))))))))

9. Если хотите сблизиться с девушкой, забудьте про цветы, угощения и комплименты: попросите её сделать корректуру вашего сочинения. :)))))))

10. Если вы верите в победу, её вероятность повышается.

11. Фотографии семьи на рабочем столе может заставить вас работать усерднее, но по возвращении домой вы будете испытывать раздражение.