Текст книги "Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день"

Диета № 8 (вегетарианская зимняя)

Первый день

Завтрак: апельсин – 1 шт.;

чай травяной – 200 мл.

Обед:

щи вегетарианские – 250 мл;

каша рисовая – 200 г;

салат (капуста, морковь, брюква, зелень, растительное масло) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Полдник:

сок яблочный – 200 мл.

Ужин:

винегрет – 150 г;

каша гречневая – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

яблоко – 1 шт.;

чай травяной – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

каша пшенная с тыквой – 200 г;

Пить воду (простую или минеральную) следует понемногу, маленькими глотками. Необходимо обязательно выпить немного воды до и после любых физических нагрузок – тяжелой работы или занятий спортом.

салат (капуста, морковь, брюква, зелень) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Полдник:

сок томатный – 200 мл.

Ужин:

винегрет – 150 г;

каша гороховая с тертой морковью и зеленью – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2 раза в месяц.

Диета № 9 (вегетарианская весенняя)

Первый день

Завтрак: изюм – 50 г;

настой шиповника с медом – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 200 мл;

салат овощной (морковь, свекла, подсолнечное масло) – 150 г;

капуста тушеная – 150 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

компот из сухофруктов – 200 мл.

Полдник:

сок томатный – 200 мл.

Ужин:

винегрет – 150 г;

каша из чечевицы – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

компот из сухофруктов – 200 мл.

Обед:

суп из фасоли – 250 мл;

салат (крапива, салат, свекла, растительное масло) – 150 г;

картофель отварной – 200 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

компот из сухофруктов – 200 мл.

Полдник:

сок яблочный – 200 мл.

Ужин:

салат из капусты – 100 г;

картофель жареный – 200 г

огурцы соленые – 2 шт.;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2 раза в месяц.

Употребляя в большом количестве свежие фрукты и овощи, не следует забывать о том, что они тоже содержат много воды, благодаря чему в какой-то мере удовлетворяется потребность организма в жидкости.

Диета № 10 (вегетарианская летняя)

Первый день

Завтрак:

салат фруктовый (любые фрукты) – 200 г;

вода минеральная – 200 мл.

Обед:

салат (помидоры, огурцы, зелень, растительное масло) – 150 г;

картофель в мундире – 200 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

сок яблочный – 200 мл.

Полдник:

абрикосы – 7 шт.

Ужин:

салат овощной (помидоры, болгарский перец, репчатый лук, укроп, растительное масло) – 200 г;

фасоль тушеная – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

компот из ягод – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

салат фруктовый (любые фрукты) 200 г;

Страдающим целлюлитом рекомендуется составлять свой рацион таким образом, чтобы в нем ежедневно присутствовали продукты, содержащие антиоксиданты, витамины С и Е и микроэлементы: селен, цинк, медь, марганец.

вода минеральная – 200 мл.

Обед:

салат овощной (редис, огурцы, зелень) – 150 г;

кабачки тушеные – 200 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

смородина черная – 100 г;

компот из ягод – 200 мл.

Полдник:

малина – 200 г.

Ужин:

салат овощной (огурцы, зелень, растительное масло) – 150 г;

картофель, тушенный с баклажанами – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

компот из ягод – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2 раза в месяц.

Диета № 11 (вегетарианская осенняя)

Первый день

Завтрак: виноград – 200 г;

булочка – 1 шт.;

кофе черный – 200 мл.

Обед:

рагу овощное – 150 г;

каша пшенная с тыквой – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

груша – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Полдник:

дыня – 200 г.

Ужин:

салат овощной (стручковая фасоль, свекла, растительное масло) – 150 г;

картофель, тушенный с грибами – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

виноград – 200 г;

булочка – 1 шт.;

кофе черный – 200 мл.

Обед:

щи вегетарианские – 150 мл;

картофель отварной – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

орехи грецкие – 5 шт.;

компот – 200 мл.

Полдник: арбуз – 300 г.

Ужин:

салат овощной (любые овощи) – 150 г

баклажаны, запеченные с чесноком 200 г;

Чувство голода, возникшее между приемами пищи, поможет утолить стакан сока с мякотью.

хлеб отрубный – 1 ломтик

персик – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2 раза в месяц.

Диета № 12 (почасовая)

Первый день

9.00:

бутерброд с сыром, маслом и петрушкой 1 шт.;

чай без сахара – 200 мл. 12.30:

чай с сахаром – 200 мл.

13.00:

бульон – 150 мл;

говядина отварная – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

18.00:

сок апельсиновый – 200 мл.

18.30:

салат фруктовый (любые фрукты) – 100 г;

вода минеральная – 200 мл.

19.00:

рис отварной – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

зелень петрушки – 0,5 пучка;

вода минеральная – 200 мл.

23.00:

чай зеленый – 200 мл.

24.00 (не обязательно):

тост из черного хлеба – 1 шт.;

зелень петрушки – 0,5 пучка;

вода минеральная – 200 мл.

Второй день

9.00:

бутерброд с сыром, маслом и петрушкой – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

12.30:

чай с сахаром – 200 мл.

13.00:

бульон – 150 мл;

рыба отварная – 200 г;

зелень петрушки – 0,5 пучка;

салат фруктовый (любые фрукты) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

зелень петрушки – 0,5 пучка;

вода минеральная – 200 мл.

18.00:

сок томатный – 200 мл.

18.30:

груша – 1 шт.

19.00:

картофель отварной – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

зелень петрушки – 0,5 пучка.

23.00:

сок яблочный – 200 мл.

24.00 (не обязательно):

тост из черного хлеба – 1 шт.;

сметана – 30 г;

зелень петрушки – 0,5 пучка;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 2-4 раза в месяц в течение 3 месяцев.

Диета № 13

Первый день

Завтрак:

хлопья кукурузные – 30 г;

молоко обезжиренное – 200 мл.

Обед:

бульон – 250 мл;

рис отварной – 50 г;

рагу овощное – 100 г;

салат овощной (любые овощи) – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

виноград – 200 г;

чай зеленый – 200 мл.

Полдник:

яблоко – 1 шт.

Ужин:

мясо курицы отварное – 200 г;

шпинат – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

булочка с изюмом – 1 шт.;

йогурт – 100 г.

Обед:

уха – 250 мл;

салат овощной (любые овощи) – 200 г;

сыр – 50 г;

хлеб отрубный – 2 ломтика;

Одним из эффективных средств борьбы с целлюлитом некоторые считают раздельное питание. Его суть состоит в том, что некоторые продукты не сочетаются между собой, поэтому употреблять их в пищу следует только раздельно. Так, продукты, богатые белками (более 10%), и продукты, богатые углеводами (более 20%), употребляют с интервалом в 2-3 часа. Выделяют также так называемые нейтральные продукты, которые можно сочетать и с первой, и со второй группой продуктов. Это – животные жиры,сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные более 45%) сорта сыра, зелень, свежие овощи и рукты.

яблоко – 1 шт.;

чай с лимоном – 200 мл.

Полдник:

груша – 1 шт.

Ужин:

печень говяжья – 100 г;

рис отварной – 150 г;

салат из моркови – 100 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Третий день

Завтрак: крекеры – 50 г;

молоко – 200 мл.

Обед:

бульон – 200 мл;

говядина отварная – 200 г;

кабачки тушеные – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Полдник:

банан – 1 шт.

Ужин:

рис отварной – 200 г;

салат фруктовый (любые фрукты) – 150 г;

чай зеленый – 200 мл.

Четвертый день

Завтрак: рогалик – 1 шт.;

мед – 30 г;

яблоко зеленое – 1 шт.;

чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

бульон куриный – 200 мл;

омлет – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Ужин:

салат фруктовый (любые фрукты) – 200 г;

йогурт – 100 г;

булочка с курагой – 1 шт.;

чай с лимоном – 200 мл.

Пятый день

Завтрак: тосты – 2 шт.;

йогурт – 100 г.

Обед:

бульон куриный – 200 мл;

рыба отварная – 100 г;

рагу овощное – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

апельсин – 1 шт.;

чай с лимоном – 200 мл.

Ужин:

картофель отварной – 150 г;

рагу из фасоли – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

сок яблочный – 200 мл.

Шестой день

Завтрак:

тост – 1 шт.;

джем фруктовый – 50 г;

сок апельсиновый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

творог обезжиренный – 100 г;

кефир – 50 мл;

яблоко зеленое – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

пюре картофельное – 150 г;

салат овощной (любые овощи) – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

банан – 1 шт.;

сок апельсиновый – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак: тост – 1 шт.;

мед – 50 г;

отвар травяной – 200 мл.

Обед:

щи – 200 мл;

омлет – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

салат фруктовый (любые фрукты) – 200 г;

йогурт – 100 г;

булочка с изюмом – 1 шт.;

сок апельсиновый – 100 мл.

Разгрузочные дни

Их обычно проводят 1-2 раза в неделю. При регулярном проведении разгрузочных дней стимулируется обмен веществ и расходуются собственные жировые запасы организма, что способствует похудению и поддержанию хорошей формы.

Творожный разгрузочный день

Завтрак:

творог обезжиренный свежий – 10 г;

отруби пшеничные пищевые, предварительно запаренные кипятком в течении 30 минут, – 1—2 чайные ложки;

кефир (простокваша, ряженка) – 200 мл.

Обед:

творог обезжиренный свежий – 10 г;

отруби пшеничные пищевые, предварительно запаренные кипятком в течении 30 минут, – 1—2 чайные ложки;

вода минеральная – 200 мл.

Нередко можно услышать, что целлюлитом не страдают вегетарианцы. Вегетарианство – система питания, предусматривающая употребление в пищу продуктов только растительного происхождения. В вегетарианстве существует два направления: чистое (строгое), когда разрешены продукты только растительного происхождения, и безубойное, при котором разрешается употреблять дополнительно молочные продукты, мед и т. д.

Полдник:

творог обезжиренный свежий – 10 г;

отруби пшеничные пищевые, предварительно запаренные кипятком в течении 30 минут, – 1—2 чайные ложки;

вода минеральная – 200 мл.

Ужин:

творог обезжиренный свежий – 10 г;

отруби пшеничные пищевые, предварительно запаренные кипятком в течении 30 минут, – 1—2 чайные ложки;

кефир (простокваша, ряженка) – 200 мл.

Творожно-молочный разгрузочный день

1-й завтрак:

творог – 60 г;

молоко – 200 мл.

2-й завтрак:

творог – 50 г;

молоко – 100 мл.

Обед:

творог – 200 г;

молоко – 200 мл.

Полдник:

творог – 50 г;

молоко – 100 мл.

Ужин:

творог – 150 г;

молоко – 200 мл.

Молочно-мясной разгрузочный день

В течение дня можно съесть 350 г нежирного отварного мяса или рыбы, 60 г свежих овощей и выпить 1,2 л молока.

Овощной разгрузочный день

В течение дня можно съесть 1,2—1,8 кг любых овощей, кроме картофеля, желательно в сыром виде.

Овощемясной разгрузочный день

В течение дня можно съесть 1 кг любых овощей, кроме картофеля, желательно в сыром виде, 400 г говядины и выпить 1 л минеральной воды.

Томатный разгрузочный день

В течение дня можно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив их прием на 4 порции.

Яблочный разгрузочный день

В течение дня можно съесть 2,5 кг яблок.

Очищение организма

Для того чтобы улучшить свое самочувствие, облегчить процесс переваривания пищи, следует периодически проводить очищение организма. Особенно это необходимо тем, кто страдает от целлюлита и излишнего веса, вызванных нарушением обмена веществ.

Организм человека настроен на самоочистку, однако неправильное питание, экологическая обстановка, стрессы настолько способствуют накоплению шлаков в организме, что он уже не справляется с выводом токсинов и продуктов обмена веществ самостоятельно. Такие продук ты, накапливаясь, ухудшают внешний вид кожи, волос и всего тела человека, способствуют раз витию болезней, снижают жизненную активность, приводят к быстрой утомляемости и раннему старению.

Нужно помнить о том, что вводимые в организм через пищеварительную систему вещества должны своевременно выводиться из него. Сбой в выведении приводит к зашлакованности всего организма, что, в свою очередь, провоцирует развитие многих болезней, снижает иммунитет и т. д. Поэтому начинать очищение организма следует с кишечника.

Вся кровь, всасываемая из толстого кишечника, поступает в печень. Таким образом, если кровь была насыщена переработанными, но не выведенными веществами, теперь уже в печени происходит их удержание. Такой сбой в работе организма ведет к перенапряжению печени, нарушению ее функции. Постепенно зашлаковывается весь организм. Поэтому очищать организм следует комплексно, т. е. не только желудочно-кишечный тракт, но и печень, почки, сосуды. Для того чтобы очистить организм от паразитов, следует применять специальные противопаразитные средства широкого спектра действия. Далее следует заняться очищением почек, жидкостных сред организма, выведением солей.

Очищение желудочно-кишечного тракта

В желудочно-кишечном тракте происходит переработка пищи, благодаря чему организм обеспечивается необходимыми веществами и энергией. Чтобы грамотно подготовиться к очищению кишечника, нужно за 2—3 дня начать ограничивать себя в пище. Предпочтение лучше отдавать фруктам и овощам, от жирной и мучной пищи желательно вообще отказаться. Рекомендуется также пить больше минеральной или простой воды.

Очищение солевым раствором

С вечера следует приготовить 5 л 0,9%-го раствора поваренной соли на дистиллированной воде (45 г соли на 5 л воды), а утром перед очищением сварить пшеничную кашу.

Во время очищения необходимо пить соляной раствор и выполнять приведенные ниже упражнения. Каждое упражнение следует делать 7-10 раз.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, руки подняты вверх и сцеплены в замок. Выполнять наклоны вправо, затем влево.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, правая рука вытянута горизонтально в сторону, левая согнута так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнить вращательное движение туловищем, одновременно как можно дальше отводя назад вытянутую руку. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону.

Очищая организм, необходимо строго следовать рекомендациям, иначе эффекта от процедуры не будет.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, упор на руки и носки ног, бедра остаются на весу. Повернуть голову и туловище вправо, не останавливаясь, вернуться в исходное положение, повторить поворот в другую сторону.

Упражнение 4

Исходное положение: стоя, ноги шире плеч. Выполнить наклон вперед и вправо, завести руки за правую пятку, вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.

Очищение начинать с утра по следующей схеме:

выпить 1-ю кружку раствора (300-320 мл); выполнить упражнения;

выпить 2-ю кружку раствора; выполнить упражнения;

выпить 3-ю кружку раствора; выполнить упражнения;

выпить 4-ю кружку раствора; выполнить упражнения;

выпить 5-ю кружку раствора; выполнить упражнения;

выпить 6-ю кружку раствора; выполнить упражнения. После этого, если дефекация не произошла, следует сделать клизму из 0,5 л солевого раствора;

выпить 7-ю кружку раствора; выполнить упражнения; освободить кишечник. Далее после каждой кружки и упражнений следует освобождать кишечник.

По окончании процедуры надо выпить 300 мл холодной воды и искусственно вызвать рвоту, после этого принять теплый Душ.

Благотворное воздействие очищения солевым раствором проявляется не сразу, а в течение нескольких дней. Дыхание становиться свежим, отмечается исчезновение сыпи на лице и теле, кожа становиться более гладкой и упругой. При условии выбора малотоксичного пищевого режима исчезают запахи тела, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также благотворно влияет на работу печени.

После очистки надо съесть кашу, сваренную накануне, с 40 г сливочного масла, но не раньше чем через 30 минут и не позже чем через 1 час после упражнений.

Очищение глиной

Белую глину измельчить, просеять через сито и оставить на несколько часов на солнце.

Подготовленную таким образом глину использовать для приготовления раствора.

Для этого 0,5 чайной ложки глиняного порошка залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Раствор пить утром натощак и вечером перед сном по 1 стакану в течение 7 дней. В процессе очищения пища должна быть легкой.

Очищение кефиром, яблочным соком и травяным и настоями

Процедура очищения рассчитана на 4 дня.

Накануне очищения вечером выпить стакан травяного чая, приготовленного по одному из нижеприведенных рецептов.

Рецепт 1

Смешать 5 частей травы дымянки, по 3 части листьев крапивы и сенны, по 1 части цветков мальвы и лаванды. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.

Рецепт 2

Смешать 2 части коры крушины, по 1 части листьев грецкого ореха и плодов кориандра. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.

Первый день

Пить только кефир средней жирности по 1 стакану через каждый час (всего около 3 л в течение дня), есть ничего нельзя. Дополнительно за весь день можно выпить 1 стакан чая

с медом. Вечером снова следует выпить травяной настой.

Второй день

Пить яблочный сок (лучше всего свежеприготовленный, но в любом случае неосветленный, без сахара и консервантов) по 1 стакану через каждые 2 часа, а во второй половине дня (но до 18 часов) выпить 1 стакан чая с медом и съесть 2—3 сухаря. Больше ничего есть нельзя.

Для очищения рекомендуется использовать мед белой акации, так как он является наиболее легким и реже всего вызывает аллергическую реакцию.

Третий день

На завтрак, обед и ужин следует употреблять только овощные блюда без масла и приправ. Пить можно соки (яблочный или морковный).

Четвертый день

Можно есть овощные блюда с небольшим количеством растительного масла.

Очищение постной диетой

Процедура рассчитана на 7 дней.

Первый день

В течение дня можно пить чай с вареньем и сухариками.

Второй день

Завтрак:

каша овсяная на воде без масла – 200 г;

икра кабачковая, баклажанная или свекольная – 150 г;

тосты с джемом – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат (свежая морковь, грецкие орехи) – 100 г;

редька тертая с растительным маслом – 100 г;

суп гороховый – 250 мл;

рагу овощное – 100 г;

грибы соленые – 50 г;

яблоки, печенные с сахаром, – 2 шт.;

вода минеральная – 200 мл.

Ужин:

картофель, жаренный с луком на растительном масле, – 200 г;

огурцы маринованные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл; мед – 50 г.

Третий день

Завтрак:

каша манная с вареньем, черносливом или орехами – 200 г;

оладьи из пресного дрожжевого теста – 100 г;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат из моркови – 200 г;

Все блюда, указанные в диете, рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением.

капуста квашеная – 100 г;

каша гречневая с луком – 150 г;

кисель клюквенный – 200 мл.

Ужин:

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г; сухари – 2 шт.

Четвертый день

Завтрак:

каша пшенная с тыквой – 200 г;

гренки – 3 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат из капусты – 150 г;

борщ постный – 200 мл;

грибы тушеные – 100 г;

компот яблочный – 200 мл.

Ужин:

рагу из репы, моркови и лука – 200 г;

клюква протертая с сахаром – 70 г;

чай без сахара – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

котлеты картофельные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г.

Обед:

Для приготовления грибного супа лучше всего использовать свежие или сухие белые грибы, поскольку они наиболее богаты питательными веществами и витаминами.

суп грибной – 250 г;

рагу овощное – 150 г;

морс клюквенный – 200 мл.

Ужин:

капуста тушеная – 200 г;

оладьи с отрубями – 100 г;

чай без сахара – 200 мл.

салат (капуста, яблоки) – 150 г;

Шестой день

Завтрак:

овощи отварные – 200 г;

каша гречневая – 150 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат (свекла, чернослив) – 150 г;

щи постные – 250 мл;

котлеты морковные – 2 шт.;

огурцы соленые – 2 шт.;

кисель ягодный – 200 мл.

Ужин:

кабачки тушеные – 150 г;

орехи грецкие – 50 г;

чай без сахара – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

икра овощная – 200 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

суп овощной – 250 мл;

репа тушеная – 100 г;

гренки – 5 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

пудинг из манной крупы с медом и изюмом – 100 г;

чай без сахара – 200 мл.

Очищение клизмами

Клизмы применяют при запоре, неполном опорожнении толстого кишечника, при пищевых отравлениях.

Для клизмы следует взять 1—2 л воды, нагретой до температуры 25-35 С. При атоническом запоре для клизмы нужно использовать 2-3%-ный водный раствор поваренной соли. При сильном атоническом запоре в этот раствор необходимо добавить наструганное мыло – 1 столовую ложку на 1 л воды. Для лучшего очищения толстого кишечника в воду можно добавить касторовое, подсолнечное, оливковое или кунжутное масло – 2—3 столовые ложки на 1 л воды.

После первой очистительной клизмы сделать перерыв на 10—20 минут, а затем, в зависимости от степени зашлакованное™ организма, еще 2-5 клизм. Каждая из последующих клизм должна содержать 1-2 л воды с добавлением 2—3 столовых ложек лимонного сока, яблочного уксуса или поваренной соли на 2 л воды.

Процедуру можно проводить через день. Цикл составляет 10-20 процедур.

Очищение настойкой полыни

1 чайную ложку травы полыни горькой залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очищение отваром шишек хмеля

10 г шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очищение фенхелем

2 столовые ложки растертых плодов фенхеля залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить. Принимать по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.