Текст книги "Головная боль"

Ароматерапия

На протяжении многих веков люди используют чистые эфирные масла, получаемые из растений, и история ароматерапии является во многих отношениях частью истории траволечения как целого. Считается, что процесс дистилляции эфирных масел впервые был открыт в арабских странах около тысячи лет тому назад, и с тех пор их использование рапространилось как на восток, через Индийский субконтинент, так и на запад, в Европу. Многочисленные современные исследования проводятся, например, во Франции. Их результаты находят широкое применение в самых различных областях – от парфюмерии до медицины, где эфирные масла используют в качестве мощных противоинфекционных средств. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами. Например, для производства всего лишь 5 мл (1 ч. л.) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! По этой причине обращаться с ними следует очень аккуратно и использовать их экономно. В больших дозах многие эфирные масла становятся раздражающим фактором для кожи, а некоторые из них при неправильном обращении могут быть даже ядовиты. Поскольку влияние эфирных масел на наше настроение и эмоциональное состояние происходит главным образом через их воздействие на органы обоняния, очень важно не использовать какое-либо конкретное масло слишком долго, иначе произойдет привыкание и эффект от лечения снизится. При ежедневном применении не следует использовать одно и то же масло более 10 дней. Эфирные масла содержат витамины, гормоны, антибиотики, феромоны (невидимые, но ощутимые ароматические сигналы), а также вещества, регенерирующие клетки, которые питают, придают жизненную энергию живому растению и защищают его. Благодаря этим свойствам повышается иммунитет растений к различным заболеваниям, уничтожаются болезнетворные бактерии и нейтрализуются вирусы. Получая ценные эфирные масла из растений, мы можем использовать эти же целебные свойства для того, чтобы улучшить состояние нашего организма. Эфирные масла работают по двум направлениям: физически – проникая через кожу в капиллярную кровеносную систему при растираниях смесями масел для массажа, маслами для ухода за кожей лица и тела, в ароматических, ножных ваннах или при паровой ингаляции; и психологически – воздействуя через органы обоняния на нервную систему при паровой или прямой ингаляции, аромакурении. Ароматерапия является уникальным звеном, связывающим наше здоровье с богатствами окружающего нас мира. Удовольствие само по себе является терапией, но ароматерапия идет дальше, превращая терапию в удовольствие. Будьте внимательны при обращении с маслами. Высококонцентрированные ароматерапевтические масла во многих случаях являются слишком сильным средством для применения их в неразбавленном виде непосредственно на коже, поэтому пользоваться ими нужно с особой осторожностью. Используйте маслоноситель как основу для разбавления эфирных масел при создании ваших собственных смесей масел для массажа, ухода за кожей лица и тела. Избегайте попадания в глаза и на чувствительные участки кожи. При определенных заболеваниях применение некоторых масел нежелательно, в то время как другие могут оказаться для вас крайне полезными. Пожалуйста, ознакомтесь с руководством перед использованием. Храните эфирные масла плотно закрытыми в прохладном темном месте. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые здесь предлагаются. Еще одно правило: не вдыхайте и не смешивайте много разных масел одновременно – от этого в центре обоняния в мозгу возникает путаница, а излишек эфирных масел может вызвать головную боль и тошноту. Смешивайте только 3 или, самое большее, 4 вида масел, а может быть, лучше ограничиться двумя.

Свойства ароматических масел

Эфирные масла оцениваются по степени их летучести и подразделяются на масла верхней, средней и базовой ноты (top, middle and base note). Масла верхней ноты быстро испаряются и требуют особой осторожности при хранении ввиду их высокой летучести. Масла базовой ноты испаряются наиболее медленно. Самыми сбалансированными и устойчивыми являются ароматерапевтические смеси, содержащие масла верхней, средней и базовой ноты.

Способы применения ароматерапии

Следующие рекомендации распространяются только на взрослых. Для детей до 2 лет используйте 1/4 дозы, для детей от 2 до 12 лет и во время беременности – 1/2 дозы.

Ароматическая ванна

Наиболее распространенным методом использования эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. Капли тут же образуют на всей поверхности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасывается ею в теплой воде. Если вы используете такие масла, которые в больших количествах могут вызвать кожный зуд (например, масло мяты перечной), добавляйте в ванну только 3–4 капли, зато такого мягкого и, вообще говоря, совершенно безвредного масла, как лавандовое, можно брать 10 капель на ванну. Добавьте 5 капель выбранного вами эфирного масла в ванну непосредственно перед тем, как вы выключили воду и закрыли кран. Это поможет вам сохранять целебный аромат все время принятия ванны. В некоторых случаях масла могут вызвать реакцию чувствительной кожи. В этом случае перед добавлением в ванну смешайте масло со столовой ложкой молока, любым другим натуральным эмульгатором или с каплей растворителя. Или же вы можете равномерно растворить в уже полной ванне 3 колпачка заранее приготовленной смеси для массажа. Если вы предпочитаете душ, закройте отверстие для стока воды, добавьте несколько капель эфирного масла в воду, и, вдыхая восхитительный ароматный пар, вы почувствуете, насколько легче станет вашим ногам. Для эффективного увлажнения вотрите в кожу небольшое количество выбранной вами смеси масел для массажа и, не вытираясь, закутайтесь в полотенце.

Ножная ванна

Подержите ноги в теплой воде с 5 каплями выбранного вами эфирного масла или смеси масел. Сполосните ноги в холодной воде, вытрите их и помассируйте. Другой вариант – равномерно растворите 3 колпачка приготовленной смеси масел для массажа в ножной ванне.

Смесь масел для массажа

Другим важным методом применения эфирных масел является их разведение в каком-либо основном растительном масле и нанесение на кожу при массаже. При домашнем использовании концентрация разведенного эфирного масла должна составлять 1 %. Поскольку бутылочки, в которых продаются эфирные масла, обычно снабжены капельницами, то эту концентрацию вы получите, добавив не более 20 капель на 100 мл основного масла. Представители разных культур на протяжении веков предпочитали различные растительные масла при массаже главным образом в зависимости от того, какие масла были доступны в данной местности. Вероятно, наиболее универсальным является миндальное масло: оно хорошо всасывается в кожу и к тому же питает ее. Среди других пригодных основных масел можно назвать масло из виноградных косточек, подсолнечное и сафлоровое масла; наиболее нежным является кокосовое масло, но при невысоких температурах оно отвердевает. Воспользуйтесь готовой масляной смесью для массажа или, если вы хотите почувствовать себя алхимиком, приготовьте собственную. Для получения ароматерапевтического средства смешайте 5 капель выбранного вами эфирного масла или масел с 10 мл маслоносителя. Вы можете использовать один маслоноситель или смесь масел в качестве основы. Расслабиться в спокойной, умиротворяющей обстановке, вдыхать целебные ароматы, в то время как насыщенные эфирные масла проникают в вашу кожу, ухаживая за ней, может ли быть лучшее средство для борьбы с ежедневным штурмом стрессов, перенапряжением и усталостью, от которых в современном мире страдаем мы все.

Масло для ухода за кожей лица и тела

Смешайте 5 капель выбранных вами эфирных масел с 10 каплями маслоносителя. Эта же формула используется для создания неповторимого собственного ароматического средства после бритья.

Паровая ингаляция

В чашу с 1 л кипятка или в ингалятор добавьте 10 капель эфирного масла, накройте голову полотенцем, склонитесь над чашей и медленно вдыхайте.

Аромакурение

Наполните чашу аромакурительницы водой, зажгите свечу под чашей; добавьте в воду 5 капель эфирного масла или смесь масел по своему личному выбору. Через некоторое время вас окружит невидимый целебный пар.

Прямая ингаляция

Для быстрого улучшения состояния в экстренных случаях снимите крышку с бутылочки и вдыхайте прямо из нее.

Растирание и прямое применение

100 % чистые и натуральные высококонцентрированные эфирные масла не рекомендуется применять неразбавленными, за исключением специально отмеченных случаев. Чтобы разбавить эфирное масло или смесь ароматических масел для последующего нанесения на кожу, смешайте 5 капель эфирного масла c 10 мл маслоносителя. Наносите на пораженный участок.

Полоскание для рта и горла

Добавьте 1 каплю эфирного масла, рекомендованного для полоскания рта или горла, в 1/2 стакана воды. Не глотать.

Натуральные и синтетические масла

Натуральные эфирные масла представляют собой высококонцентрированные растительные экстракты, полученные путем выпаривания или экстрагирования из цветов, ягод, семян, корней, коры и цитрусовой цедры. Несмотря на свое название они не маслянистые и не жирные. Эти масла можно назвать кровью растений, и, подобно крови, они теряют свою жизненную силу при небрежном получении и хранении. Стоимость эфирных масел непосредственно зависит от количества сырья, необходимого для получения масла. У каждого растения оно свое. Например, из лепестков 30 роз можно получить только 1 каплю розового масла, отсюда и его высокая цена, хотя есть и более дешевые масла. Синтетические ароматы или ароматизированные масла создаются искусственным путем в лабораториях. Говоря техническим языком, ароматизированные масла на самом деле не являются маслами – это скорее искусственные химические соединения. Эти продукты обычно носят экзотические названия цветов или фруктов, из которых не были получены. Например, не существует такой вещи, как настоящее персиковое или земляничное масло, а натуральное масло гвозики пахнет так же, как масло клевера из-за высокого содержания в нем эвгенола. Несмотря на приятный запах ароматизированные масла не обладают никакими целебными свойствами, так как не содержат неразбавленных активных ингредиентов натуральных растений. Они, разумеется, не могут применяться в лечебных целях, а в некоторых случаях нельзя допускать их попадания на кожу. Не рекомендуется аромакурение этих веществ, поскольку отсутствуют какие-либо данные о безопасности подобной процедуры.

Способы получения масел

Перегонка с водяным паром (Steam distillation) – наиболее распространенный способ получения эфирных масел. При методе прямой перегонки с паром дистиллятор загружается растительным сырьем. Затем из основания дистиллятора выпускается пар, и летучие элементы растительного сырья смешиваются с паром. Эта летучая смесь путем конденсации превращается в воду, на поверхности которой плавает эфирное масло, которое затем отделяется от воды. Отжатие под прессом (Cold pressing), известное также как холодное прессование, применяется для получения цитрусовых масел. Это очень мягкое прессование, при котором масло выжимается из измельченного наружного слоя кожуры. Тем же способом из измельченных семян получают маслоносители. Метод экстрагирования с помощью специальных растворителей (Sovent extraction) используется прежде всего при производстве абсолютных масел без примесей. Это тонкая процедура, при которой ароматическая субстанция добывается из растительного материала при помощи неполярных растворителей. Растворители отделяются, а оставшийся воскообразный осадок смешивается со спиртом и очень осторожно нагревается; за этим следует процесс фильтрации, в результате которого удаляется воск. Затем удаляют спирт и получают конечный продукт – абсолютно чистое масло.

Виды эфирных масел

Эфирные и абсолютные масла. Essential oil and Absolutes. Обладают высокой концентрацией ароматических растительных экстрактов. Они произведены из растительных продуктов – цветов, трав, ягод, зерен и корней – методом перегонки на водяном пару. Масла из кожуры цитрусовых получают методом отжатия под прессом из фруктовой цедры.

Цветочные вытяжки и настоянные масла. Infused Oils. Цветки растений вымачиваются в высококачественном растительном масле, соевом или оливковом, что позволяет получить их жизненную силу и использовать ее для производства настоянных масел. Для получения морковного масла экстракт корнеплода вымачивается в соевом масле для наиболее эффективного использования его ароматических свойств.

Маслоносители. Carrier Oils. Маслоносители – это питательные растительные масла исключительно высокого качества, которые можно использовать как самостоятельный продукт и как основу для приготовления ароматических масляных смесей для массажа и ухода за кожей лица и тела. Обычно их получают путем холодного прессования из орехов, семян, косточек плодов и зерен.

Масляные смеси для массажа. Massage Oil Blends. Предварительно смешанные и готовые к употреблению эфирные масла соединяют с маслоносителем из миндаля или зерен абрикосовых косточек с добавлением масла из проросшей пшеницы, что повышает устойчивость смеси и увеличивает срок ее хранения. Состоят из лучших эфирных масел.

Растворитель. Solubalizer. Эти удивительные помощники были разработаны специально для того, чтобы перевести эфирные масла в растворимое состояние. Добавьте всего 1 каплю в смесь для ванны.

Травяные мази. Herbal Oitments. Тщательно разработанные формулы мазей содержат натуральные растительные экстракты, настои и эфирные масла. В качестве основы в них используется высококачественный чистейший ланолин.

Эфирные масла и их применение

Ниже перечислены методы применения эфирных масел, описанных в этой книге. Эти средства применяются не только в указанных целях, но обладают и другими свойствами, поэтому для составления более полной картины того, как можно использовать эти средства, рекомендуется использовать дополнительную специальную литературу. Бензойная смола – бронхит, кашель, ларингит, боль в горле. Бергамот – нарывы, угри, астма, фурункулы, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, депрессия, заболевания периода менопаузы, псориаз, опоясывающий лишай, стресс. Гвоздика – тошнота и рвота. Герань – угри, депрессия, экзема, отеки, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс. Грейпфрут – отеки. Жасмин – стресс, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз. Иланг-иланг – состояние тревоги, импотенция. Имбирь – артрит, озноб, понос, утренняя тошнота Кипарис – артрит, озноб, жар, подагра, геморрой, ревматизм, недержание мочи, варикозное расширение вен, коклюш. Корица – простуда. Лаванда – нарывы, повышенная кислотность и изжога, угри, состояние тревоги, артрит, астма, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, синяки, ожоги, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, простуда, запор, кашель, судороги, порезы и царапины, цистит, понос, боль в ушах, экзема, обморок, жар, миозит, болезни желчного пузыря, подагра, головная боль, расстройства пищеварения, грипп, бессонница, мигрень, растяжение мышц, тошнота и рвота, невралгия, болезненные менструации, недостаточность кровообращения, псориаз, ревматизм, пояснично-крестцовый радикулит, опоясывающий лишай, синусит, боль в горле, растяжение связок и сухожилий, стресс, солнечный ожог, молочница, коклюш. Ладан – астма, бронхит, кашель. Лимон – угри, артрит, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, отеки, подагра, грипп, тошнота и рвота, кровотечение из носа, боль в горле. Майоран – артрит, озноб, запор, кашель, судороги, миозит, метеоризм, болезни желчного пузыря, геморрой, бессонница, мигрень, невралгия, болезненные менструации, недостаточность кровообращения, ревматизм, стресс. Мелалеука – нарывы, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, простуда, порезы и царапины, жар, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит, молочница, коклюш. Мирра – эпидермофития, бронхит, стоматит, молочница. Можжевельник – артрит, незначительное увеличение предстательной железы, озноб, судороги, отеки, подагра, геморрой, ревматизм, варикозное расширение вен. Мята лимонная – состояние тревоги, экзема, сенная лихорадка, болезненные и нерегулярные менструации. Мята перечная – насморк, колики, обмороки, жар, метеоризм, головная боль, мигрень, утренняя тошнота, тошнота и рвота, синусит. Нероли (цветки померанца горького) – депрессия, понос, обмороки, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс. Плоды померанца горького – обмороки. Пшеничные проростки – солнечный ожог. Роза – состояние тревоги, экзема, нерегулярные менструации, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс, солнечный ожог. Розмарин – артрит, синяки, озноб, запор, судороги, обмороки, миозит, задержка мочи, болезни желчного пузыря, подагра, геморрой, головная боль, невралгия, недостаточность кровообращения, ревматизм, стресс. Ромашка – нарывы, повышенная кислотность и изжога, артрит, астма, незначительное увеличение предстательной железы, фурункулы, насморк, ветряная оспа, колики, цистит, понос, головная боль, экзема, жар, метеоризм, сенная лихорадка, расстройства пищеварения, бессонница, тошнота и рвота, невралгия, болезненные менструации, псориаз, пояснично-крестцовый радикулит, синусит, растяжение связок и мышц, солнечный ожог, прорезывание зубов, варикозное расширение вен. Сандаловое дерево – цистит, импотенция, ларингит, солнечный ожог. Сосна – незначительное увеличение предстательной железы, насморк, озноб, миозит, подагра, сенная лихорадка, ревматизм, синусит, недержание мочи. Тимьян – бронхит, кашель, ларингит, синусит, боль в горле. Тмин – метеоризм. Фенхель – колики, понос, метеоризм, задержка жидкости, подагра. Черный перец – артрит, озноб, судороги, недостаточность кровообращения. Шалфей мускатный – состояние тревоги, депрессия, бессонница, стресс. Эвкалипт – бронхит, насморк, ветряная оспа, простуда, «лихорадка» на губах, кашель, понос, жар, миозит, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит.

Детская ароматерапия

Всевозможные методы использования эфирных масел, обсуждающиеся в этой книге, – ванны, ингаляции, массаж, компрессы и кремы – точно так же годятся для детей, как и для взрослых, лишь с несколькими оговорками, сделанными ради обеспечения их полной безопасности для детей. При лечении детей никогда не пользуйтесь неразведенными эфирными маслами, за исключением лавандового масла на небольших ожогах или синяках. Разводите эфирные масла в основном масле перед тем, как добавить их в ванну, приготовленную для ребенка, иначе масло может попасть ему в глаза – ведь дети гораздо больше любят плескаться в ванне, чем взрослые. Дозу тоже следует уменьшить: добавляйте не более 4 капель на ванну. А для самых маленьких, пожалуй, лучше просто приготовить чай, например, из цветков лаванды, и добавить его в ванну. При массаже пользуйтесь более слабыми разведениями эфирных масел: не более 1 % для детей 12–16 лет; 0,5 % для 8-12 лет; и 0,25 % для детей 4–8 лет. Малышам, моложе 4 лет, достаточно будет 1–2 капель, разведенных в 100 мл основного масла. Никогда не оставляйте маленького ребенка наедине с пузырьками, в которых хранятся эфирные масла, и постоянно наблюдайте за детьми во время использования масел. Паровые ингаляции ребенку делайте недолго и не делайте их вовсе, если у него не в порядке дыхание. Иногда лучше бывает добавить 1–2 капли масла в мисочку с горячей, испаряющейся водой и просто сесть с малышом возле нее, а не наклонять его над мисочкой. Хотя ароматические масла могут казаться безвредными, в действительности это очень концентрированные вещества, и их всегда следует хранить вне пределов досягаемости детей.

Лечение наиболее распространенных заболеваний при помощи ароматических масел

Астеноневротические состояния

Многие эфирные масла оказывают очень глубокое воздействие на настроение, так что при изменении симптомов, вероятно, следует сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтического массажа с использованием разбавленных эфирных масел, с его непосредственным воздействием на организм при прямом контакте, состоит в том, что такой массаж – наиболее эффективный путь лечения пациента в состоянии депрессии, нервного истощения и тревоги. Очень хорошо помогает в этих случаях аромалампа. Состав для аромалампы: по 3 капли масел можжевельника, базилика и бергамота. При повышенной утомляемости – 5 капель липпии лимонной и 5 капель масла розмарина. Однако эфирные масла можно с большим успехом использовать также и в ванне. Бергамотовое масло очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат. Шалфейное масло очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает на строение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии или нервному истощению. Гераниевое масло – это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых гормонов. Нероли – это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует депрессии.

Атеросклероз

Ароматерапия при лечении атеросклероза и его проявлений имеет только дополнительное значение и не может использоваться как базисная терапия. Масло майорана снимает спазмы и напряжения сосудистых стенок, предотвращает их повреждение. Наиболее часто масло майорана используют в смеси для ванн. Состав: 4 капли масла майорана, 2 капли масла апельсина и 3 капли масла лаванды на 10 мл кунжутного масла. Масло мандарина, как и большая часть цитрусовых масел, обладает антисептическим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Кроме того, оно способно воздействовать на холестериновый обмен. Применяется в аромалампах и в смеси для массажа: по 5 капель масла мандарина, лаванды и нероли на 40 мл миндального масла и 10 мл масла из пшеничных ростков. Мелиссовое масло оказывает благотворное действие при заболеваниях, вызванных стрессом, при сосудистых спазмах, высоком артериальном давлении. Мелиссовое масло используют в качестве добавки к ванне: 5 капель масла мелиссы на 2 ст. л. оливкового масла. Для массажа используйте следующий состав: 2 капли мелиссы на 1 ст. л. масла жожоба.

Бессонница

Эфирные масла – очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все заботы и заснуть спокойным, дарящим отдых сном. Используйте их либо в ванне, либо капните 2–3 капли на бумажную салфетку и положите ее на ночь под подушку. Не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель – оно станет менее эффективным. Ароматы для помещения – прекрасное средство для улучшения сна. Но использовать в этом случае нужно только электрические лампы, чтобы исключить возможность пожара. Масло из ромашки обладает успокаивающим и расслабляющим действием, хорошо помогает, когда сон прерывается из-за плохого пищеварения. Масло из шалфея хорошо успокаивает и приводит в состояние почти эйфорическое, но не пользуйтесь им, если перед этим вы употребляли спиртные напитки, так как под действием шалфейного масла можно быстро опьянеть. Лавандовое масло – не только хорошее успокоительное, но также и обезболивающее средство, так что если бессонницей вы отчасти обязаны каким-либо болям, это масло будет для вас, вероятно, наилучшим снотворным средством. Масло из майорана расслабляет и согревает, в больших количествах это почти седативное (успокоительное) средство, однако наутро вы можете почувствовать, что голова у вас немного тяжелая, так что не превышайте дозировку. Состав для аромалампы: 3 капли масла лаванды, 1 капля масла розы и 2 капли масла нероли. Состав для ванны: по 2 капли масел лаванды и мускатного шалфея и 4 капли масла пупавки благородной на 1/2 стакана сливок.

Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия

Эфирные масла оказывают расслабляющее и облегчающее действие, способствуя тем самым некоторому снижению давления. Один из способов применения эфирных масел при гиепртонии – массаж. При массаже важно, чтобы движения были гармоничными, успокаивающими и поглаживающими. Кроме того, 1–2 раза в неделю нужно проводить массаж у ароматерапевта. Состав: 3 капли масла лаванды и 3 капли масла иланг-иланга на 2 ст. л. масла жожоба. Регулярно принимайте ароматическую ванну. Состав: 4 капли масла иланг-иланга, 3 капли масла мускатного шалфея на 1/2 стакана сливок. Или: 4 капли масла сладкого апельсина, 3 капли масла линалое и 2 капли масла можжевельника на 1/2 стакна сливок. При резком подъеме артериального давления может помочь следующая аромалампа: 3 капли масла лаванды и 2 капли масла мелиссы. Те же масла можно нанести на носовой платок и вдыхать. Основным маслом для лечения гипертонической болезни и снятия кризов является масло иланг-иланга. Оно успокаивающе действует на нервную систему, приносит облегчение при учащенном сердцебиении и ускоренном дыхании. Наиболее часто его используют в аромалампах. Масло лаванды также применяется при повышенном давлении. Оно снимает спазм периферических сосудов, тем самым безопасно и быстро понижает давление. Кроме того, лаванда обладает успокаивающим действием.

Головные боли

Напряженная головная боль – частый спутник современной жизни, перегруженной стрессами, конфликтами и переутомлением. Научные исследования доказали, что масло мяты перечной действует при напряженной головной боли так же эффективно, как и обезболивающие таблетки. Массаж перед сном: нанесите на лоб и виски 10 %-ное масло мяты перечной и массируйте мягкими круговыми движениями. Через 15 минут массаж повторите. Напряженные плечи и область затылка массируйте справа и слева от затылка. Состав: по 2 капли масел маойрана и лаванды на 2 ст. л. масла жожоба. Ванна для расслабления: 2 капли масла мелиссы и 4 капли масла лаванды на 1/2 стакана сливок.

Неврозы и истерии

Существует несколько масел, оказывающих на нервную систему расслабляющее, успокаивающее воздействие. По-видимому, самое лучшее их использование – это добавление масел в ванну. Теплая вода способствует расслаблению и впитыванию масел в кожу. Масло шалфея мускатного оказывает расслабляющее, согревающее и почти эйфорическое воздействие; особенно полезно, если чувство тревоги приводит к нервному истощению. Лавандовое масло успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел. Масло мяты лимонной хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеварение, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение Розовое масло исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов. Масло иланг-иланга действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.

Недостаточность кровообращения

Массаж кистей.

1. Налейте в мисочку немного основного масла, в которое добавле ны эфирные масла. Втирайте масло в ладони, массируя их равномерными круговыми движениями.

2. Сжимая пальцы, потяните их, затем отпустите, толкнув их к ладони. Повторите пункты 1 и 2 несколько раз.

Массаж стоп.

1. Для растяжения стопы расположите на ней руки так, чтобы большие пальцы оказались на стопе сверху, и крепко сожмите стопу обеими руками.

2. Сдвигайте большие пальцы рук к краям стопы, как бы разламывая кусок хлеба (но не причиняя боли). Повторите это движение несколько раз. Массируйте ладони или стопы, используя такие эфирные масла, как масло черного перца, лавандовое, масло майорана или розмарина. Эти же масла можно добавить в теплую ножную ванну для более сильного воздействия. Добавляйте в целом не более 10 капель и старайтесь использовать смеси из 2–3 масел. Если на коже есть трещинки, лучше этого не делать, сначала посоветуйтесь с врачом.