Текст книги "100 способов изменить жизнь. Часть 2"

Нельзя себя списывать со счетов раньше времени.

А если за 70?

И вот напоследок одна из моих любимых историй из проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья»[9]9
  Подробнее см.: http://theageofhappiness.com/ru.


[Закрыть]. Знакомьтесь, Линн Рут Миллер. Ей 80 лет.

В 70 лет она впервые вышла на сцену и начала карьеру в шоу-бизнесе как стендап-комик. Когда Линн выходит на сцену, она говорит: «Организаторы шоу сказали, что у меня есть всего девять минут. Они, вероятно, думают, дольше я не протяну». Зрители начинают смеяться и уже не останавливаются. Сначала Линн просто рассказывала смешные истории из интернета, а потом стала сочинять шутки самостоятельно. Линн признает, что много времени потеряла из-за глупых страхов выглядеть странно в глазах других. Но она смогла побороть свою боязнь: «Теперь мне не страшно быть самой собой, и я умею ценить окружающих такими, какие они есть. Когда я была молодой, чужое мнение очень много значило для меня. Я не понимала, как прекрасно быть несовершенной. Зато теперь я это понимаю». Мечты нужны для того, чтобы их воплощать, ведь так? Это наша святая обязанность перед миром. Никто не говорит, что всё закончится хорошо. Возможно, Ксюша налетается и снова сядет в кресло коммерческого директора. Возможно, Аристарх вернется в московские пробки. Но ведь оба будут уже другими людьми, правда? Людьми, которые освободили место для новой мечты.

Стать «слепоглухонемым», переставить мебель, научиться танцевать и еще восемь способов изменить жизнь от читателей

После выхода первой части книги я попросила вас, мои читатели, написать свои размышления на тему «Лучший способ изменить жизнь – это…». И вы сделали это, использовав хештег #100способовизменитьжизнь в своих записях. Мы выбрали лучшие из ваших сообщений.

1. Лучший способ изменить жизнь – это начать делать то, о чем ты давно мечтал… Стыдно сказать, но еще чуть больше полугода назад я вслух впервые признался, что хочу научиться танцевать, а до этого лет 20 я об этом тихо мечтал. Сейчас много говорится о том, что нужно выводить себя из зоны комфорта. А вы попробуйте прийти на первое занятие аргентинского танго, когда вы никогда не танцевали, не имели музыкального образования, – вот это тоже шаг, по-моему.

А первое показательное выступление на милонге через два месяца после начала занятий с нуля, а первое участие на областном конкурсе во Дворце спорта еще через неделю! Казалось, стрессам не будет конца! Что говорить: и сейчас не все получается, но я уже стараюсь почти все время проводить в зале, как будто наверстывая упущенное более чем за 20 лет.

Александр Костылев ©

2. Лучший способ изменить жизнь – это простить. Простить отца, для которого бутылка была важнее семьи. Простить детей, которые не хотели с тобой дружить, потому что ты толстая. Простить родителей, что не дали поступить на желаемую специальность. Простить парня, что тебя не любил и не уважал. Простить подругу, которая променяла дружбу на отношения. Простить себя, что никак не можешь пойти в спортзал или хотя бы начать правильно питаться. Простить себя и полюбить. Только так можно качественно изменить свою жизнь.

Lia_xanda ©

3. Лучший способ изменить жизнь – это осознание психологии жертвы в себе самой. Помню тот момент, когда я поняла, что мной движет психология жертвы, – стало противно и стыдно. Например, я отдавала свое время и деньги людям, давившим на жалость. Что на самом деле двигало мною? Нет, не желание помочь. Желание прослыть «хорошей» и надежда на то, что потом помогут и мне.

С моего осознания в себе психологии жертвы начался новый этап. Вам никто ничего не должен. Вы никому ничего не должны. Вы ни в чем не виноваты, особенно в «бедах» других людей. Помогите себе для начала сами – осознайте свои мысли, шаблоны поведения, свои верования, свои психологические проблемы. Все начинается с мыслей. И пора в них навести порядок, выкинув один из самых главных разрушителей – жалость к себе.

Вера Некрасова ©

4. Лучший способ изменить жизнь – это разрешить себе делать то, что ты на самом деле хочешь. Меня очень тронула история Ларисы Парфентьевой, потому что она в какой-то степени перекликается с моей. Я пишу с самого раннего детства. Но много-много лет я отказывалась это замечать. Писательство не считается занятием, которым можно заработать на жизнь. Я просто поверить не могла, что можно писать и получать за это деньги. Тем не менее год назад я оставила работу, которая меня разрушала. Теперь я пишу статьи для интернет-изданий и сочиняю свою самую первую книгу. Не могу сказать, что все дается легко. Романтика творческого труда часто преувеличена, а его сложности остаются за кадром. «Найти себя» не значит навсегда избавиться от проблем и трудностей выбора. «Найти себя» – это идти дорогой, с которой не хочется сворачивать несмотря ни на что.

Wtiting.way ©

5. Лучший способ изменить жизнь – переставить мебель. Не просто поменять местами шкаф и диван, а создать по-новому вдохновляющее пространство. Начать с того, чтобы зайти в свой дом и посмотреть на него глазами чужого человека. Обратить внимание на детали и попытаться описать, что за человек тут живет. Почему он окружает себя именно этими вещами, этой мебелью? Чем он интересуется? Какими вещами пользуется чаще? Чем увлечен? Лучше всего записать свои наблюдения.

А потом оценить: насколько это про меня? Такой ли я хочу быть? Такой жизнью жить? Среди этих вещей? А каких? Что хочу убрать-добавить? Что поменять местами? Что выбросить? Что нового привнести в свой дом и в свою жизнь? Стоит обратить внимание – и ответы придут сами собой.

Workphilosophy ©

6. И мой лучший способ изменить жизнь – это ценить свое время! Я не трачу его на пустую болтовню по телефону и обсуждение чужих проблем. Я не смотрю телевизор, никаких новостей, даже «ВКонтакте» я не просматриваю новостную ленту НИКОГДА, а захожу на страницы тех людей, чьи личности мне интересны и у которых я могу научиться чему-то новому. Я общаюсь только с приятными мне людьми и дружу с теми, кто разделяет мои взгляды и с кем у нас есть общие интересы.

Анна Файзуллина ©

7. Лучший способ изменить жизнь – это порвать отношения, тянущие тебя вниз. Сколько бы книг я ни читала, сколько бы практик ни пробовала – все они не работали рядом с реактивным мужем.

uspeshna_ya ©

8. Лучший способ изменить жизнь – это стать слепоглухонемым на самых первых этапах перемен. Что бы ты ни начал делать первое время, всенепременно ты будешь атакован «специалистами», которые заранее знают, что ты «сдуешься» и у тебя не получится, потому что они уже пробовали и у них не вышло.

Нужно быть «глухим», чтобы не дать всем этим историям парализовать твою волю. Надо быть «немым», чтобы не отвечать каждому «эксперту» и не расходовать свою энергию впустую. И, да, надо быть «слепым», чтобы не дать удручающей картинке реальности погасить твой энтузиазм до того, как ты создашь свою новую реальность.

Valeria_lalo ©

9. Лучший способ изменить жизнь – во-первых, наконец-то понять, что перемены требуются. Что больше невозможно жить так, как ты живешь, делать то, что ты делаешь, потому что это не делает тебя счастливым. Как только сформируется это понимание, начнут происходить поистине волшебные вещи! Вся Вселенная будет помогать: придут знаки, люди, информация. Недавно я прошла #селфквест Ларисы Парфентьевой. Именно ее посты стали отправной точкой моего понимания. В процессе работы над заданиями приходило новое осознание себя. Не скажу, что это просто, и даже чаще это довольно больно. Но оно того стоит.

Не откладывая своих желаний и мечт. Время нельзя вернуть вспять, и никогда не знаешь, что будет завтра. Живите! Любите! Радуйтесь мелочам!

Марина Ларина ©

10. «Лучший способ изменить жизнь – это…», как по мне, лучший способ – это взять себя в руки и перебороть свои страхи. Боишься неудобных ситуаций – спровоцируй их и почувствуй нереальное удовольствие. Боишься выступать публично – проведи семинар. Боишься позвонить – позвони, пусть будешь сначала заикаться или просто молчать в трубку, но с каждым разом будешь всё отважней. Это огромное удовлетворение – перебороть страх и больше к нему не возвращаться.

Кристина Цыганенко ©

11. Лучший способ изменить жизнь – это действовать. Всегда и везде, независимо от того, оказались ли мы на дне или обживаем свою «зону комфорта». Как сказал однажды один умный человек: «Даже самый лучший крем для лица работает только при условии, что его втирают в лицо. А не хранят в тумбочке».

Ни один совет, книга, ни даже личный психотерапевт не смогут сделать это за нас – они лишь навигационная система, но даже самый маленький шаг может открыть перед нами возможности, о существовании которых мы могли и не догадываться. Трудно выйти навстречу тому, кто не идет. Даже если ты Госпожа Удача.

Вилен Шердин ©

Москва слезам не верит: как «бросить» столицу и вернуться в родной город?

«У меня есть сестра, которая живет в Москве. Она там тотально несчастлива. Но не хочет возвращаться в Челябинск, потому что боится иметь клеймо неудачницы. Что ей сказать?» – написала мне недавно одна девушка из Челябинска.

Расскажу вам несколько историй об отъезде из крупных городов, куда провинциалы приезжают за большой мечтой или деньгами, и о том, как они возвращаются к родным пенатам.

Моя история

…Я приехала в Москву из Уфы поступать в университет. В тот день, когда мои ноги только ступили на Казанский вокзал, я с лицом победителя сказала про себя: «Ни за что не вернусь в Уфу!»

Я обожала нашу красивую столицу, и с Москвой у меня было связано много надежд. Казалось, что тут всё сразу сложится успешно. Я была почти уверена: уже в 21 год у меня будет всё, чего я хочу.

Когда я уезжала из провинции, знакомые говорили: «Москва – город больших возможностей. Там больше шансов добиться успеха».

И вроде внешне всё было хорошо – я уже рассказывала мою историю в первой части книги[10]10
  http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/06/17/1-iz-100-kak-brosit-nelyubimuyu-rabotu-poxudet-na-30-kg-i-najti-sebya/.


[Закрыть]. Но в 2012 году я, абсолютно потерянная, вернулась в родной город. И тогда сказала: «Я никогда не вернусь в Москву!»

Теперь (хочется верить) я стала мудрее и просто не зарекаюсь. Я не знаю, где буду через пару лет. Главный вывод очень простой: «Иногда для того, чтобы сделать два шага вперед, нужно сделать шаг назад».

Четыре озарения

…Прошло 4,5 года. У меня вышла первая книга[11]11
  100 способов изменить жизнь.


[Закрыть], я пишу вторую. В Москву летаю выступать и проводить мастер-классы. Если бы той девочке 12 лет назад сказали, что главные изменения и главный триумф начнутся из Уфы, то она бы не поверила.

И вот четыре вещи, которые мне бы хотелось тогда сказать себе тогда. (Пусть вас не смущает, что другие города я буду называть «провинциальными». Это для простоты понимания.)

1. Возвращаться можно, если знаешь, для чего

Моя коллега Марина вернулась в родную Пермь после нескольких лет в Москве. Она рассказала, как уехала из-за того, что начала сходить с ума. «Моя жизнь была невыносимой. Я работала по 16 часов [в сутки] ради того, чтобы оплачивать съемную квартиру и еду. И это было невыносимо! Какой-то замкнутый круг. Но у меня была мечта – создавать одежду. Когда я вернулась в Пермь, я этим и занялась. За пять лет я ни разу не пожалела о своем решении. В Перми я вышла замуж, а мой бренд выходит на российский уровень. У небольших городов есть свои плюсы. Тут, как правило, меньше конкуренции. И если ты возвращаешься с “московским багажом”, то у тебя явная фора. Если знаешь, зачем ты возвращаешься, не надо привязываться к Москве».

И, кстати, сейчас Марина, которая успешно встала на ноги, думает о возвращении в Москву. Но уже в качестве дизайнера.

2. Иногда лучше быть королем в провинции, чем никем в Москве

Я помню, однажды, когда я еще жила в Москве, ко мне приехал друг из Самары. Он был управляющим ресторанов, и дела у него шли блестяще. «Почему ты не переедешь в Москву?» – недоумевала я. И он ответил: «Я для себя сделал выбор. Иногда лучше быть королем в провинции, чем никем в Москве».

Тут тоже каждый выбирает для себя: где и как он хочет себя чувствовать.

3. Делая шаг назад, вы не проигрываете

Наш собственный Путь уникален. И он – странный парень, который любит гибкость. Бросая «престижную» работу или уезжая в провинциальный город, вы не делаете шаг назад. Это всего лишь часть Пути.

Так случилось и с моим другом, 29-летним Сашей, который не сразу увидел все величие своего Пути. «Сначала в Москве у меня ничего не получилось. Мне пришлось уехать, поджав хвост. Я чувствовал себя огромным неудачником. Мне было стыдно перед родственниками. Но внутренний голос твердил: “Тебе надо вернуться”. Я уехал в Пензу и открыл свою пиццерию. А потом я понял, что надо опять двинуть в Москву с новым опытом и уже тут запустил пиццерию. И всё поперло! Может быть, это и был “шаг назад”, но именно он толкнул меня на несколько метров вперед. Вот такой парадокс», – говорит Саша.

4. Каждый город хорош для определенных вещей

Например, в Уфе меньше разного происходит и гораздо меньше отвлекающих факторов. А это для писательства очень хорошо.

Моя подруга – коренная москвичка – переехала из столицы в Сочи. Когда я услышала это, то сказала ей: «Молодец!» Она в ответ: «Скажи, пожалуйста, еще раз! А у меня такое чувство вины… Все мои друзья говорят, что я “зажралась”. А мне просто хочется спокойствия».

Нужно научиться чувствовать свой Путь. Нельзя уверенно сказать: «В Москве у вас всё получится». И нельзя сказать, что те, кто вернулся, неудачники. Если чувствуете, что надо ехать «домой» или в другой город, – езжайте. Никто не знает, что вас там ждет.

Вопрос не в том, где лучше: в Москве или на периферии. Вопрос в том, где лучше конкретно для вас. И именно сейчас.

Успехов, возвращенцы!

Мотивация злостью, бывшими мужьями и дедушками

Однажды на одном из мастер-классов, в которых я участвовала, тренер сказал: «А теперь вспомните человека, который в вас не верил, и подумайте, какой кайф вы испытаете, когда добьетесь своего и тот человек поймет, что был не прав».

«Ой, какая чушь! – подумала я. – Мотивировать себя каким-то человеком и пытаться ему что-то доказать – великая глупость».

Акт I: праведная злость

Но потом я поймала себя на мысли, что еще глупее приходить на мастер-класс и критиковать методы тренера, даже не попробовав их. И я погрузилась в эту технику: вспомнила человека, которому мне хотелось доказать свою значимость. Вспомнила, как паршиво себя чувствовала рядом с ним, потому он считал меня никчемной, не видел ни капли света во мне, постоянно подавлял веру в себя и далее по списку.

Во-первых, я поняла, что долго была обижена на него, но отрицала это. Как известно, обида – это подавленная злость. Но она вдруг ушла, и на ее стульчик в моей душе села матушка Злость. Я начала крыть этого человека про себя тонной нецензурных слов.

Злость разгоралась и превращалась в огонь. Причем направленный на достижение моих желаний. И уже через пару минут мне захотелось встать и показать всему миру, на что я способна: пойти и делать свое дело.

Цель была достигнута.

И сейчас я выступаю за то, чтобы использовать злость как один из дополнительных стимулов на пути к своей цели. Это красивая эмоция. И, как выяснилось, очень созидательная, если ее направить в верное русло.

Как пробудить в себе добрую злость?

1. Вспомните и напишите на листочке имена одного или нескольких человек, которые в вас не верили. Это может быть кто угодно: ваш руководитель, бывший возлюбленный(-ая), родители, лучший друг, коллега. (Кстати, я написала «бывший возлюбленный(-ая)», поскольку искренне считаю, что человек, который не поддерживает вас в мечтах, обязательно должен заиметь приставку «бывший».)

Для моей подруги Оли таким человеком стал ее первый муж, который на ее робкое желание открыть свою школу английского языка отреагировал так: «Куда тебе? Ты же никогда бизнесом не занималась. Сейчас прогоришь, а мне потом разбираться с этими штуками». И он так и не позволил ей сделать это.

2. А теперь подумайте о том, как вы себя будете чувствовать, когда сделаете то, о чем мечтали, как приятно вам будет рассказывать об этом людям, писать в социальных сетях. И пусть все, кто подавлял вашу веру в себя, если не кусают локти, то хотя бы задумаются.

Позвольте этому маленькому первобытному огоньку «доброй злости» запрыгать в вас и засиять всеми красками.

3. А теперь вставайте и бегите ДЕЛАТЬ! Серьезно говорю: закройте книгу и посвятите хотя бы 10 минут тому, что вы хотите.

Как злиться правильно?

И еще пару нюансов напоследок. Аристотель был мудрейший человек, и он сказал: «Каждый может разозлиться – это легко; но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, – это дано не каждому».

В нашем случае как раз нужно овладеть этой наукой: злиться правильно. И вот две ошибки, которых стоит избегать.

1. Цель должна быть «родная».

Когда я была кастинг-директором на одном телепроекте, к нам часто приходили девушки – потенциальные участницы. Они говорили: «Мой отец бросил нас с мамой, когда мне было семь. Я хочу, чтобы он увидел теперь меня по телевизору и понял, что был не прав. Я хочу, чтобы он знал: мы смогли прожить без него и вообще я теперь звезда!»

Когда я спрашиваю ее: «А ты-то сама хочешь на проект, потому что тебе близка идея или потому что хочешь “доказать папе”?» – она начинает мяться.

Это первая ошибка. Цель должна быть первична, а человек вторичен. Одна моя знакомая допустила эту ошибку и всю жизнь трудилась на нелюбимой работе – только потому, что ее отец не верил, будто она может стать «финансовым директором в крупной компании».

2. Злость должна быть… без злости.

Нужно отдавать себе отчет, что «образ человека» – просто еще один инструмент, направленный на движение к цели. Не надо после этого ехать к объекту вашего чувства с ножом.

Сосредоточьтесь на желании стать лучше, а не на ненависти к человеку: он тут вообще ни при чем. Это даже не злость, а спортивный интерес: «А что из этого получится?»

Эмоция должна быть не «Вот этот гад сейчас зальется слезами, что потерял такую красотку, как я. Пусть мучится до конца жизни!», а скорее такой: «Утру-ка нос я этим всем, не верящим в меня!»

Пусть ваша злость станет не Кинг-Конгом, а небольшим и веселым кариозным монстром. Почти как мультяшка. Вы смотрели мультик «Головоломка»[12]12
  «Головоломка» (Inside Out) – полнометражный комедийный мультипликационный фильм студии Pixar, вышедший на экраны в 2015 году. Прим. ред.


[Закрыть]? Там гнев изображен в виде смешного красного персонажа.

Пусть такой мультяшный монстр всегда будет мысленно с вами. И пусть те, кто не верит в вас, действительно кусают локти.

Акт II: мотивация дедушками

А если мотивация злостью для вас не работает, можно использовать технику силы рода.

Мой друг Гена придумал штуку, которую я называю доской предков: над своим рабочим столом он наклеил фотографии или имена всех своих предков до седьмого колена. Всех, кого он смог вспомнить и найти в архивах. «И каждый раз, когда я боюсь принять какое-то решение, я смотрю на свое импровизированное генеалогическое дерево… и думаю: “Если бы это малодушие сейчас увидел мой дед Николай, он бы зарядил мне топором промеж глаз! Так, не вздумай раскисать, за твоей спиной огромное количество народу. Они сделали все, чтобы у тебя сейчас была возможность строить ту жизнь, какую ты хочешь, а ты сидишь и ноешь!”»

Сейчас очень модно развивать свое видение. Нам говорят: «Посмотри вперед и пойми, что тебя ждет через 30–50 лет». Это хорошо, но есть и скрытая часть айсберга: наше прошлое. То, что мы уже прошли, наш род. В жизни важно знать не только куда ты идешь, но и откуда ты пришел.

Это как с зубом. Когда начинаешь видеть его корни и понимать их крепость, то сразу становишься сильнее. Ведь тебе есть на кого опереться!

Иногда, когда я расстраиваюсь по пустякам вроде сломавшейся машины, я думаю о моем дедушке Фазулле Насырове. Он прошел Великую Отечественную войну. Во время Сталинградской битвы попал в плен. Его увезли в Германию. Несколько раз он пытался бежать. В последний раз его затравили собаками и бросили в трупную яму, решив, что он умер. Ему тогда было столько же лет, сколько мне сейчас.

Я вдруг понимаю, что все мои проблемы – пустяки. Я не лежу в трупной яме, и меня не пытаются затравить собаками. У меня есть все возможности делать то, что я хочу.

Когда ты узнаёшь, какие люди стояли за тобой, через что им пришлось пройти и не сломаться, это моментально отрезвляет и придает сил.

Как мотивироваться «дедушками»?

1. Подумайте вот о чем. Наши «ближайшие родственники» – семь поколений. Это 128 человек, которые стоят за вашей спиной. Среди них были люди, которым пришлось несладко: вероятнее всего, они пережили войны, революции, голод, нищету. Но тем не менее они выстояли.

Они сделали всё, чтобы вы сейчас в спокойных условиях могли почитать эту книгу: сытые, одетые, в теплом помещении, в относительно мирное время (тьфу-тьфу-тьфу). Представьте, что за вашей спиной, как крылья у птицы, с двух сторон стоят эти 128 человек и смотрят на вас и каждое ваше решение.

2. Поставьте себе задачу выяснить детали биографии хотя бы нескольких ваших предков. Если вы уже знаете достаточно, расширьте кругозор. Найдите из этих 128 человек хотя бы три примера для подражания. Три человека, которые вызывают у вас гордость. Три человека, на имена или фотографии которых вы можете посмотреть и сказать: «Это честь, что во мне течет ваша кровь!»

3. Создайте свою Доску предков. Поместите на нее имена, фотографии или любую вещь, которая будет вам напоминать, какие люди стоят за вами. Пусть всё будет наглядно, перед глазами.

4. Ну и, наконец, когда вам станет грустно или вы засомневаетесь в своем решении, приходите к Доске. Подумайте: как бы поступили ваши предки? Как бы они отреагировали сейчас на то, что вы считаете проблемой? И как поступить, чтобы эти 128 человек могли гордиться вами?

На эти вопросы вам предстоит ответить самим.