Текст книги "Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день"

Фрэн Хьюитт, Лес Хьюитт
Цельная жизнь для женщин: 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день

Fran Hewitt and Les Hewitt

The Power of Focus for Women

Copyright © All rights reserved Published under arrangement with The Power of Focus Inc. Russian language rights handled by Nova Littera SIA in conjunction with Montreal-Contacts/The Rights Agency.

© Новикова Т.О., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Вы всегда можете оценить книгу по тем, кто ее читает.

Узнайте, что говорят люди о книге, которую вы держите в руках:

«Необходимое чтение для женщин всех возрастов и происхождения! Эта книга для тех, кто хочет самореализоваться, воплотить в жизнь свой творческий потенциал, жить со страстью и в радости. Очень мудрый совет!»

Морин Макговерн, певица и актриса мюзиклов, автор альбома «Музыка никогда не кончается», номинированного на «Грэмми»

«Сегодня столько книг по психологии, что просто удивительно. Однако порой появляются книги, которые становятся классикой. И эта книга ярко выделяется на общем фоне».

Пэтти Обери, президент компании Chicken Soup for the Soul Enterprises

«Эта превосходная книга дарит утешение всем женщинам, потому что практична и информативна. Она явно превосходит многие другие – особенно мне понравилась глава о прощении».

Стивен Р. Кови, автор книги «7 привычек высокоэффективных людей»

«Одно из величайших достоинств и в то же время один из недостатков женщин – это наша многозадачность. Мы часто берем на себя слишком много, и в результате что-то остается недоделанным или невыполненным в полную силу. Вы не представляете, что нам могут дать сосредоточенность и концентрация! Эта книга необходима каждой женщине».

Джудит Брайлз, автор книги «Фактор уверенности»

«Каждый из нас хотя бы однажды прочитал книгу, которая полностью изменила его жизнь. Перед вами именно такая книга».

Келли Кортни, финансовый менеджер Crowfoot BMW

«Если вы ищете книгу, которая полностью захватит ваше внимание и заставит вернуть жизнь в правильное русло, – она перед вами!»

Кэролайн Кристисон, автор книги «Проснись, уже позже, чем ты думаешь»

«Эта книга помогла мне поверить в себя, открыть в себе новое. Теперь я смелее иду на риск, обрела баланс в жизни и поверила, что способна построить прекрасное будущее. Я чувствую, что у меня появилась новая жизненная перспектива».

Ширли Макиннис, тренер и координатор программы At-Risk Adult Programs

«Великолепная книга! Фрэн Хьюитт – одна из тех редких личностей, которые могут помочь людям осознать свои барьеры, а потом предложить простые и практичные решения, которые их освободят».

Джек Кэнфилд, один из создателей серии «Куриный бульон для души»

«Раньше я тоже старалась всем угодить. Эта книга научила меня цельности и важности быть «настоящей». Рекомендую эту книгу всем, кто готов к переменам в своей жизни».

Раэ Маккартни, агент по обслуживанию клиентов Air Canada

«Эта книга необходима женщинам всех возрастов и любого происхождения. Она научит понимать себя, быть собой и избавит от всего, что тянет вас назад!»

Келли Бушар, президент компании Bouchard International

«План действий из этой книги открыл мне глаза на жизнь. Я вернулась на верный путь, и теперь у меня снова есть выбор!»

Сония Гостели, вице-президент компании Globi Web Solutions

«Эта книга – великолепное практическое руководство для женщин, которые хотят стать неудержимыми. Масса надежной информации и замечательные вдохновляющие истории».

Синтия Керси, автор книги «Неудержимая»

«Жить настоящей и сбалансированной жизнью – это вызов для всех женщин. Книга познакомит с проблемами, которые вас ослепляют. Вы сможете открыть для себя сценарий собственной жизни – и переписать его!»

Нола Петерсон, офис-менеджер, Институт планирования личного здоровья

«Эта книга предлагает глубокий личный подход к проблемам современных женщин и дает простые эффективные решения, которые помогают нам жить более счастливой, здоровой, настоящей жизнью. Обязательно к прочтению!»

Дебора Дарлинг, автор книги «Крупная женщина в мелком мире»

«Книга написана с чувством юмора. Теплота и здравый смысл Фрэн Хьюитт просто поражают! Она умеет показать обычное в необычном свете».

Розита Перес, президент компании Creative Living Programs Inc.

«Эта книга вскрывает самую суть проблем. Она предназначена не только для женщин, но и для человечества в целом. Ее легко читать, она предлагает простые и понятные решения – и глубокие ответы на важнейшие вопросы жизни».

Патти Андерсон, бухгалтер Shine FM

«Прекрасный здравый смысл! А читать – сущее наслаждение!»

Сисси Грейпс, автор книги «Вдохновенный успех»

«Я надеюсь, что муж, брат, отец или коллега, увидевший у вас эту книгу, возьмет ее в руки. Потому что стоит ему прочитать первые три страницы, и он попался! Хотя книга написана для женщин, она будет столь же полезна их партнерам-мужчинам».

Патриция Фрипп, коуч по торговым презентациям

«Я поражен вниманием и глубиной понимания, с которыми автор говорит о проблемах своих читателей. Если вы хотели большего, но не знали, как это получить, эта книга станет вашим путеводителем!»

Барри Спильчук, автор книги «Давай поговорим… об отношениях»

«Эта книга помогла мне поверить в себя. Я набралась смелости заглянуть в себя, и то, что я увидела, мне понравилось».

Дебби Хендерс, владелец бизнеса на дому

«Включиться в крысиные бега очень просто. Эта книга помогла мне сосредоточиться на том, чего я хочу от жизни. Теперь я больше знаю о себе самой, своей личности и самых важных для себя отношениях».

Сьюзен Николл, инструктор по раннему развитию

«Обычно мне бывает трудно сидеть и просто читать. Я по природе скептик, но этой книге решила дать шанс. Она оказалась очень понятной, четкой, хорошо структурированной, простой и интересной. Все, что я прочитала, вполне реально. А предложенные решения легко реализовать на практике. Я купила несколько книг для своих сотрудников, друзей и родных».

Конни Квинтон, совладелец компании Distinctive Catering Inc.

«Эта книга вдохновит вас на раскрытие своего женского потенциала в полной мере».

Шарлен Мэсси, руководитель компании About Staffing Ltd.

«Купите эту книгу немедленно, напишите на ней свое имя и никому не давайте. Вам ее просто не вернут!»

Эрин Сакстон, президент компании The Idea Network Inc.

«Ценные советы и практические рекомендации, соответствующие требованиям сложной современной жизни. Эту книгу должна прочесть каждая женщина».

Эйлин Макдарг, автор книги «Стойкий дух»

«Наконец-то! Здоровая доза старого доброго здравого смысла. Невероятно практичный план действий, который поможет вам обрести идеальный баланс. Эту книгу должна прочитать каждая деловая женщина!»

Ирен Бесси, президент компании Irene Besse Keyboards Ltd.

«Эту книгу должна прочесть каждая женщина. Да и мужчинам не повредит!»

Нэнси Митчелл Аутио, соавтор книги «Куриный бульон для женской христианской души»

«Поздравляю, Фрэн! Твоя личная история и жизненные уроки, о которых ты рассказала на страницах этой книги, вдохновят читательниц подняться, шагнуть вперед и уверенно двигаться дальше».

Эрлен Вининг, автор и оратор

«Откровенно, глубоко и убедительно! Эта удивительная книга вдохновила меня на анализ самосаботажа в моей жизни. Это один из лучших и самых просветляющих подарков для личного развития, какие я делала себе на протяжении жизни».

Мэри Уоллес, президент компании Wallace Design and Space Planning Inc.

«Эта книга отчетливо показала, что только я сама отвечаю за качество собственной жизни. И должна показать моим детям, что такое отношение очень важно для их жизни».

Анна Олтон, мать-одиночка

«Вы готовы обрести силу? Мудрые мысли Фрэн и очень простые и понятные приемы помогут вам высвободить вашу личную силу».

Пенни Келли, директор по глобальному развитию компании Mary Kay Cosmetics

«Эта книга показывает, зачем и как нужно сосредоточивать силу, которая освободит вас».

Дэнис Уайтли, автор книги «Психология победы»

Бесцельная жизнь для женщин

Фрэн

Лесу, моему замечательному мужу, который всегда верил в меня.

Спасибо, что ты дал мне крылья для полета.

Моим замечательным детям, Дженнифер и Эндрю.

Вы – истинное сокровище моей жизни.

Лес

Фрэн, удивительному партнеру, жене, матери и образцу для подражания.

Твоя способность к концентрации просто поразительна.

Розите Перес и всем остальным отважным женщинам, которые продолжают делиться с миром своей уникальной «музыкой».

В целях сохранения конфиденциальности некоторые имена в книге были изменены.

Благодарности

Некоторые говорят, что выход книги можно сравнить с рождением первенца. Поначалу не знаешь, как он будет выглядеть и понравится ли окружающим. Несколько месяцев до родов испытываешь тревогу, волнение, неуверенность и даже панику. Когда близится день Х, напряжение нарастает и кажется, что «младенец» не сможет родиться вовремя.

Пока я писала эту книгу, пережила те же эмоции. Была подавлена и неуверена в себе, порой меня захлестывали сомнения. Но книга все-таки родилась, потому что меня поддерживала отличная команда. Я хочу поблагодарить очень многих. Начну с моего замечательного мужа и соавтора – Леса. Он всегда верил в меня и оказывал колоссальную поддержку с начала до конца. Я тебя люблю.

Я благодарна Линн Мершбахер из офиса Achievers Canada [1]1
  www.achievers.com.


[Закрыть] за набор, координацию и сверхурочную работу. До сих пор не могу понять, как ты разобрала каракули Леса! Спасибо Джорджине Форрест, которая набирала текст, получала разрешения, искала иллюстрации, постоянно была на связи и организовывала весь процесс. Нашим редакторам – Элиссе Коллинз Оман и Роду Чепмену, которые проделали потрясающую работу. Спасибо тебе, Род, за готовность в последние недели работать допоздна. Особо хочу поблагодарить Гейл Покок, которая придумала прекрасную обложку и макет нашей книги. Мы с Лесом высоко ценим ваше терпение, дух сотрудничества и преданность работе – ведь в последние дни вам приходилось работать по 15 часов.

Хочу также сказать спасибо Сью Кравчук за работу над обложкой и Кристине Смит за колоссальный опыт.

У меня были потрясающие рецензенты, которые внимательно прочли рукопись и дали бесценные советы: Анна Олтон, Бонни Эллиот, Кэролайн Кристенсон, Фаранна Дхалла, Джорджина Форрест, Луиза Кинсмен, Верна Масуда и Сьюзен Харрис.

Мы благодарны сотрудникам Achievers, в особенности Джин Ромен, которая прекрасно организует работу в центре. Спасибо Дейву Харрису за запуск новых проектов в продажах и маркетинге. Хотим поблагодарить также корпоративного консультанта Гленна Хьюбера, который в наше отсутствие внедрил несколько новых систем. Спасибо Кэрол Стивенс, благодаря которой наша бухгалтерия в идеальном порядке.

Спасибо всей моей команде, которая с готовностью тратит время и душевные силы на семинары Внутреннего Круга: Эйлин Хед – моя правая рука, которая поддерживает меня на протяжении многих лет; Салли Адамс, которая помогает мне быть организованной; Синди Уоттс, что обладает самым теплым в мире сердцем и потрясающим даром сочувствия. Благодарю всех, кто поддерживает нашу работу.

Спасибо за веру и преданность Пегги Макгинн, благодаря которой наш свет сияет и южнее границы, в штате Колорадо.

Дженнифер и Эндрю, я горжусь тем, что я ваша мать. Спасибо за терпение и понимание во время работы над этим проектом.

Папа, я люблю тебя. Мой жизненный путь – это обретение любви, и я тебе безмерно благодарна.

Спасибо моим сестрам и брату: Кэтрин, Триш, Анна, Джеральдина и Лайам – я люблю вас. Спасибо всем моим родным – какое счастье, что вы есть в моей жизни.

В нашей с Лесом жизни были замечательные учителя и наставники. Их слишком много, чтобы я могла перечислить всех, но особую благодарность хочу выразить Джеку Кэнфилду, Барри Спильчуку, Марку Виктору Хансену, Джиму Рону, Розите Перес, Эйлин Макдарг, Джорджу Эддеру, Валери Морс, Питеру Дэниелзу, Эду Формену, Эрлен Вининг, Гленне Солсбери и Патриции Фрипп. Ваша поддержка и мудрость сыграли огромную роль в нашем развитии.

Огромное спасибо замечательным сотрудникам Health Communications, Inc. за возможность издать эту книгу: Питеру Вегсо, Пэту Холдсворту, Тому Сэнду, Терри Берку, Ким Вейсс, Брету Уиттеру, Лори Голден и Тому Гэлвину. Особую благодарность выражаем старшему редактору Элисон Дженс за опыт, терпение и понимание.

И в заключение мы с Лесом выражаем сердечную благодарность всем тем отважным женщинам, которые делились личными историями, вселяли в нас вдохновение и своим примером доказывали: когда совершаешь прыжок веры, начинаешь жить той жизнью, о которой всегда мечтал.

Как получить от этой книги максимальную пользу

Читая, держите под рукой блокнот, а также ручку или маркер, чтобы сразу фиксировать свои лучшие идеи. Можно прочитать книгу целиком, а «Действенными шагами» заняться после. А можно прорабатывать каждую главу отдельно – прочитать текст и сразу выполнить «Действенные шаги» к ней.

Эта книга должна стать вашим постоянным руководством. Она будет направлять вас в предстоящие недели, месяцы и годы.

И еще один совет. Попробуйте создать книжный клуб вместе с друзьями, которых тоже интересует личное развитие. Читайте по одной главе в неделю, а потом собирайтесь за обедом или чашкой кофе, чтобы обсудить прочитанное. Такие разговоры очень вдохновляют!

Вступление

Я протянула ремень безопасности через его хрупкое тело и щелкнула замком. Долгая болезнь взяла свое. Он уменьшился в размерах вдвое. Отца отпустили из больницы на один день, и я могла на несколько часов привезти его домой. Папе было восемьдесят два. Глядя на его маленькую исхудавшую фигуру, я не могла сдержать слез. Не представляю, что когда-то боялась этого человека. Однако на протяжении многих лет это было моей правдой.

Болезнь лишила его силы и власти. Зато в сердце пробудились два замечательных качества – смирение и благодарность. Все трудности остались в прошлом. Когда в больнице у него случались просветления, мы все сидели вокруг его постели, как голодные цыплята, ожидающие корма – нескольких слов любви. А теперь папа покорно сидел рядом со мной. Он, как ребенок на экскурсии, радовался всяким мелочам – музыке по радио, теплым лучам солнца на лице, цветам в садах. Он не упускал ничего. А потом это случилось! Как бы мне хотелось снять этот момент на видео, чтобы пересматривать его снова и снова. Я ждала этого всю свою жизнь. Папа повернулся ко мне и сказал:

– Фрэн, я хочу, чтобы ты знала, как я горжусь тобой. Я люблю тебя.

Эти простые слова прозвенели в воздухе, я быстро поймала их и с тех пор храню в своем сердце.

 
В тот момент, когда можно залечить рану,
В тот момент, когда можно раскрыть сердце.
 

Из песни «В тот момент», Тереза Хаггинс / Кен Джонстон

Мне посчастливилось услышать от папы эти слова. Многим такое счастье не выпадает никогда. В своей психологической практике я встречалась с самыми разными женщинами, которым была знакома боль отсутствия признания. Многие чувствовали себя нелюбимыми и недостойными. И им было трудно поддерживать отношения и жить наполненной радостью жизнью.

Эта книга о признании и многих других важных для женщин проблемах. Эта книга о смелости, радости, боли и тяготах, которые продвигают вас вперед (или толкают назад) и не дают жить так, как вы мечтаете. Эта книга о силе концентрации. Вы научитесь устанавливать новые границы и определять замечательные цели, которые укрепят вашу уверенность, обогатят самые важные отношения и высвободят массу времени.

Эта книга для всех женщин. Она пригодится вам на любом жизненном этапе. Каковы бы ни были ваши обстоятельства, она будет вам полезна. Я говорю это абсолютно уверенно, потому что стратегии концентрации кардинально изменили мою жизнь к лучшему. Идеи этой книги развивались по мере того, как я успешно преодолевала серьезные личные проблемы и слушала истории множества замечательных женщин, делавших то же самое. Мне посчастливилось в течение последних 20 лет работы встретиться с настоящими героями. И вы тоже познакомитесь с некоторыми из них.

Прежде чем начать, хочу кое-что вам объяснить. Я родилась и выросла в Северной Ирландии. В нашей семье было шестеро детей. В такой обстановке трудно почувствовать себя любимой и особенной – у нас шла постоянная борьба за лидерство. Мама – простая деревенская женщина, которая отлично знала, что такое тяжелый труд. С нами у нее не было ни минуты отдыха. И папа – кормилец, человек резкий и вспыльчивый. Его я боялась все свое детство.

В конце 50-х – начале 60-х годов детей наказывали и дома, и в школе. Розги были нормой жизни. Начальная школа стала пятью годами кошмара: учителя постоянно пороли и унижали меня. Страдания мои были особенно сильны, потому что я отличалась повышенной чувствительностью. Школьные годы стали травмой, с которой я боролась очень долго. Тяжелее всего было преодолеть заниженную самооценку.

В 11 лет меня изнасиловал друг семьи, человек, которому я доверяла. Мне не к кому было обратиться за помощью, пришлось держать все в себе, прикрывая позор молчанием.

Война в Северной Ирландии началась, когда мне было тринадцать. В доме царила напряженная атмосфера. В жизни нашей семьи появился новый страх. Я слышала, как по ночам взрывались бомбы. Отец стал ходить с оружием. Любой стук в дверь повергал нас в панику. Я была уверена, что отца застрелят.

Несмотря ни на что, родители пошли на значительные финансовые жертвы, чтобы отправить меня в хорошую школу. И это стало началом новой жизни. С новыми учителями я начала учиться по-новому. Поступила в колледж, выбрав профессию радиолога. Я работала в больнице королевы Виктории, расположенной в самом опасном районе Белфаста. Уходя с работы, не раз попадала в перестрелки. Однажды какой-то подросток решил ограбить автобус, в котором я ехала, и наставил на меня пистолет.

В то время я была очень одинокой. Мне льстило внимание британских солдат, которые приезжали в нашу больницу на «скорой». Ходила на танцы в казармы, рискуя жизнью. Это было глупо, но, как обычный подросток, я считала, что ничего плохого со мной не случится.

В больнице я собственными глазами увидела, что война может сделать с человеческим телом. Стала свидетелем нечеловеческих страданий и гнева – люди ненавидели друг друга всеми фибрами души, соседи обрушивались на соседей. После того как потеряла подругу в разрушительном взрыве, я поняла, насколько зачерствела от окружающей меня боли. Настало время выбираться.

Со своим будущим мужем Лесом я познакомилась на свидании вслепую. После помолвки мы решили эмигрировать в Канаду. В двадцать один год у меня началась новая жизнь. Поженились мы через два года в живописной провинции Альберта. И я была счастлива.

К 29 годам у меня было двое замечательных детей, Дженнифер и Эндрю. Лес стал вести семинары, и я каждый месяц проходила тренинг по саморазвитию. Я высоко ценила позитивную среду и возможность учиться. В это время я стала задумываться о будущем своих детей. Мне хотелось быть для них лучшей матерью в мире, поэтому я читала огромное количество книг и записывалась на все курсы для родителей. А потом поступила в университет и вскоре начала вести собственные тренинги.

Обучение молодых матерей приносило мне глубокое удовлетворение. Меня поражало, как быстро эти женщины раскрывались, как им хотелось говорить о проблемах в своей жизни. Так я открыла свое призвание – но на овладение им уйдет еще много лет.

В тридцать три в моей жизни случился крутой поворот – у меня выявили рак груди. Как и для многих других женщин, этот диагноз стал самой большой трудностью, с которой я сталкивалась. Стадия заболевания была довольно серьезной, а прогноз неблагоприятным. Мне говорили, что я проживу не больше пяти лет. Я погрузилась в пучину отчаяния и страха. Но на этот раз чувствовала, что выхода у меня нет. Оглядываясь назад, понимаю, что борьба с раком дала мне необходимый толчок. Я поняла, что нужно измениться и жить полной жизнью. За страхом и болью скрывался огонь, который только и ждал пробуждения. Моя страсть наконец-то нашла выход.

Я прожила гораздо больше, чем отводили мне врачи, и до сих пор люблю свою работу. Более 20 лет я занималась проблемами личного развития и изучала человеческое поведение. За это время приняла участие примерно в 500 программах и провела множество семинаров для женщин. Написание книг, проведение разнообразных семинаров придают моей жизни смысл и дарят мне радость. Мои программы очень интерактивны и практичны. На каждом семинаре я три полных дня общаюсь с пятнадцатью-двадцатью самыми разными женщинами. Для меня огромная радость помогать им осознать, что мешает жить полной жизнью, способствовать исцелению и открывать для них возможности страстной и радостной жизни. Я счастлива, что избрала для себя такую работу. На наших семинарах постоянно возникают одни и те же проблемы: травмы прошлого, ограничивающие убеждения, насилие, низкая самооценка. Работа с этими страдающими, но отважными женщинами и подтолкнула меня к написанию этой книги.

Говорят, что учителя учатся всю жизнь. За долгие годы я постепенно научилась принимать – и преодолевать – собственное болезненное прошлое. Без этого я не смогла бы учить других жизни. Я не могу утверждать, что знаю нечто такое, чего не пережила сама.

Мой жизненный путь научил меня сочувствию и пониманию. Это основа моей сегодняшней работы. Я написала эту книгу для всех женщин и постаралась коснуться проблем, с которыми многие сталкиваются в нашем сложном мире.

Мы начнем с обсуждения перемен. Не стоит их бояться, они необходимы, если вы хотите улучшить собственную жизнь. Потом поговорим о том, что страх удерживает нас в прошлом и как от него избавиться. Страх был одной из главных моих проблем. И я поняла, что шагнуть в него – это лучший способ преодоления.

Есть ли то, что вы хотели бы изменить? Может быть, вы боитесь риска? Я поделюсь с вами малоизвестной формулой – «Три безошибочных шага». Она значительно облегчит вам весь путь перемен.

Опираясь на эти основы, мы начнем решать серьезные проблемы. И главная из них – подлинность. По личному опыту могу сказать, что чем более вы будете верны себе, тем сильнее почувствуете себя. Вы узнаете, как стать настоящей и избавиться от масок, за которыми прячетесь. Став самой собой, вы ощутите истинную свободу.

Вторая серьезная проблема – самооценка. Она влияет на все стороны жизни. Вы узнаете, как сформировать здоровую самооценку изнутри. Я обнаружила, что четыре тяжких бремени лишают нас энергии: перфекционизм, чувство вины, беспокойство и обида. Вы узнаете, как избавиться от всех этих негативных сил. Какие бы испытания ни приготовила жизнь, у вас будет уверенность и способность выйти из этих испытаний победителем.

Напряженная современная жизнь не позволяет многим женщинам обрести истинный баланс. Испытывали ли вы ужас от того, что в списке важных дел на день написано больше, чем вы в силах выполнить? Четвертая глава книги посвящена балансу. Прочитайте ее – и вы сможете решить эту проблему и восстановить душевное спокойствие.

Почти всех женщин нужно учить устанавливать границы. Очень важно уметь говорить «нет», особенно сейчас, когда у нас столько обязанностей и ответственности. Я привыкла с этим бороться и стала ярой сторонницей установления границ, ведь границы обеспечивают свободу. Когда вы сознательно ставите здоровые границы, у вас появляется больше времени для себя. Отказавшись постоянно жить ради других, вы сможете вернуть собственную жизнь. Я научу вас, как это сделать, не терзаясь чувством вины. Кроме того, ваши отношения с родными и коллегами улучшатся и станут более открытыми.

Личный имидж, вопросы здоровья и финансовые проблемы порождают сильнейший стресс. Вы научитесь игнорировать давление со стороны медиа и восстановите основы здравого смысла. В седьмой главе мы обсудим здоровый образ жизни и решение финансовых проблем. А в заключение поговорим о счастье и цели жизни. Хотите ли вы обрести любовь и радость, жить осмысленной и полной жизнью? Эти темы непременно станут для вас источником вдохновения.

Я попросила своего мужа и соавтора, который написал первую книгу из серии «Сила концентрации», изложить мужской взгляд на эти проблемы. Порой женщинам трудно понять, почему мужчины мыслят именно так, а не иначе, и наоборот. Прочитав книгу, вы сможете это понять и улучшите общение с мужчинами дома и на работе.

Женщинам часто кажется, что кто-то должен позволить им сосредоточиться на себе. Мы думаем, что ставить себя на первое место – это эгоизм. Хочу с полной уверенностью сказать вам, что жить собственной жизнью, совершенствоваться, учиться и становиться такой, какой вы хотите быть, совершенно нормально. Чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше становятся все ваши отношения, и вы получаете шанс полностью реализовать их потенциал.

Эта книга о вас. И хотя написана для вас, она многого от вас потребует. Что вы из нее почерпнете, целиком зависит от ваших усилий. Используйте ее в качестве ресурса, возвращайтесь к ней снова и снова. Хотите ли вы улучшить отношения со стареющими родителями, как я, или решиться на новый бизнес, или просто наслаждаться каждым днем своей жизни – возьмите на себя обязательство довести дело до конца. Действенные шаги, перечисленные в конце каждой главы, помогут вам добиться прогресса.

Позвольте себе мечтать. Смотрите в будущее с верой и новой надеждой. Позвольте мне стать вашим проводником и идти рядом. Надеюсь, предстоящие недели, месяцы и годы станут лучшими в вашей жизни. Давайте же начнем!

Искренне ваша, Фрэн Хьюитт