Текст книги "Мой созависимый плен. История одного побега ; Алкоголизм – радость жизни или тяжелая болезнь? ; Свобода от зависимости. Что семья должна знать о наркотиках, азартных играх и виртуальной реальности"

Многие родственники (не все, конечно) пытаются понять те личные причины, которые привели их близких к заболеванию. В этом они видят возможность устранить те или иные препятствия и попытаться начать нормальную жизнь сначала. Для многих главной задачей является понять, почему имеется столь сильная привязанность к алкоголю, в чем его сила, почему, несмотря на известные медицинские и профессиональные последствия, существует такая мощная к нему тяга.

Давайте попытаемся вместе в семейном кругу ответить на некоторые вопросы, возможно, что они помогут вам в этом деле.

1. Когда (в какое время) обычно происходит выпивка? Например, утром, сразу после пробуждения, во время работы или перед приемом пищи, после работы перед уходом домой, по дороге домой, в конце рабочей недели, в определенное время дня, года.

2. Где чаще всего приходится выпивать? Дома – тогда где? За семейным столом, во время телевизионных передач, в кухне, рабочем кабинете, в гараже или мастерской? Да разве сразу сообразишь, где можно найти уединенный уголок. Но, если есть желание помочь себе, тогда придется его выдать. На рабочем месте – когда, где? Здесь тоже великое разнообразие мест в зависимости от производственных возможностей: кабинет, бюро, столовая, строительный участок, да просто, прошу прощения, туалет. Есть и другие места? У киоска, в бане, у гастронома? Мало пьющему человеку трудно представить все разнообразие «точек» нецивилизованного общения выпивох, но не будем вдаваться в подробности.

3. С кем чаще всего «приходится» выпивать? Этот вопрос наиболее сложен, ибо большинство не желает выдавать своих собутыльников. В некоторой степени автор солидарен с этими товарищами. Только как тогда найти выход из сложной ситуации? Быть может, предпринятые на первых порах меры изоляции будут важным шагом на пути избавления от вредной привычки. Впрочем, случается, что человеку не нужны партнеры, и он прикладывается к бутылке сам.

4. Что хочется изменить в настроении, ощущениях? Что является поводом? Напряжение, стыд, страх, грусть, одиночество, злость, давление, перегрузки, неисполнение ожиданий и т. д.

5. Ожидаемая реакция? Расслабленность, легкость в принятии решений, веселость, прилив мужества, смелость, готовность к спорам и «разборкам», хороший сон, возможность принадлежать к определенной группировке и др.

6. Какие в действительности появляются ощущения после употребления алкоголя? Как отражается это на ситуации в семье, на отношениях с коллегами, родителями, друзьями? Какие еще имеются потери? Не думаю, что эта задача простая. На всякий случай попробую поставить себя на место выпивающего человека (ни в коем случае не хочу его обижать и тем более унижать) и ответить на эти вопросы. Итак, полагаю, что чаще всего это происходит днем в рабочей столовой (известен метод доставания бутылки из-под стола), после работы, когда в раздевалке происходит встреча с товарищами, по пути с работы в ближайшей пивной, мимо которой никак нельзя пройти и куда заскочили на минуту, чтобы чуть-чуть добавить. Домой добираюсь, когда семья уже поужинала, дети готовятся ко сну, жена опять в недоумении и в расстроенных чувствах. Перед сном посидел перед телевизором, посмотрел футбольный матч с участием любимой команды, запивая этот процесс пивом. Если команда проиграла, может потребоваться дополнительно рюмочка водки. Прокрутив в голове весь день, задумался: а с кем я обычно пью? Получается так, что дружу и пью с одними и теми же людьми. А причин для этого достаточно. Хватает и конфликтов и всяческих проблем. Только трудно решить их, поэтому приходится прибегнуть к водке, чтобы снять напряжение и давление от нерешенных задач. Понимаю, что это не лучший путь к гармонии, но он самый простой. По пути домой хочется обсудить с товарищами всякие вопросы. Легче всего это сделать в пивной. Без выпивки с ними трудно разговаривать. А часто ввязываешься в разговор с незнакомыми людьми, а это не всегда заканчивается спокойно. Нельзя сказать, что совсем не понимаю вред этой привычки, но уже втянулся, хотя появились проблемы в семье. Но часто кажется, что на трезвую голову уже не смогу поддерживать отношения с людьми. Вспоминая свою жизнь в семье и в обществе, захотелось переложить вину на родителей, не сумевших предостеречь от частого употребления алкоголя еще в молодости, вспоминается, что и жена на праздники всегда ставила бутылку на стол. Но это уже нерациональная сторона проблемы, ибо, переложив ответственность на плечи других, никогда не сделаешь шаг вперед к избавлению от алкогольной зависимости.

Если подобным образом проанализировать свои наклонности к алкоголю, то можно найти определенные индивидуальные особенности, позволяющие найти конкретные пути к изменению поведения.

На вопрос, почему так привлекателен алкоголь, можно получить различные ответы. Одни предпочитают его успокаивающее, расслабляющее и снотворное действие. Обычно это люди с напряженным, иногда сменным, трудом. Других наоборот привлекает антидепрессивный эффект в критических жизненных ситуациях, способность улучшать настроение. Легкая степень алкогольной интоксикации (то, что в обиходе называется «слегка под мухой») может быть приятна точно так же, как и легкая степень отравления любыми психотропными препаратами (мозг стал тупее, а жизнь показалась легче и прекраснее). Человек в подобном состоянии просто не способен адекватно воспринимать окружающий мир. В частности, он не способен прогнозировать события и не видеть возможной опасности. Особенно опасны пьяные водители. Их неадекватные действия часто приводят к трагедиям. Бывают случаи, когда алкоголь начинают интенсивно употреблять как обезболивающее средство. Вы не станете делать удивленный вид, если скажем, что спиртные напитки давно стали общественной мерой взяток и личной благодарности (правда, сегодня далеко не на высоком уровне отношений). Реакция одного из супругов на учащающиеся выпивки другого тоже различная: от противостояния до полного согласия и втягивания в алкогольную зависимость. Естественно, пьющий партнер стремится способствовать этому. В этой ситуации хуже всего детям, теряющим теперь уже и материнскую опеку. Во многих случаях именно дети помогают родителям в их борьбе с тягой к спиртному, стараясь сохранить семью.

Иногда алкоголь становится средством борьбы с тяжелыми воспоминаниями, связанными с насилием. Это касается больше женщин, перенесших изнасилование. Поводом обратиться к водке, особенно у молодых людей, могут быть необоснованные придирки в семье, отсутствие тепла и любви. Кому хочется быть «козлом отпущения»? Вот так и заглушается боль спиртным. Вовсе необязательно выпивающий человек должен иметь партнеров. Иногда именно в бутылке ищут возможность поговорить самому с собой, когда нет потребности к общению.

Среди средств, приводящих к зависимости, алкоголь для многих привлекательнее, так как он приятен в употреблении. Поэтому, говоря о его «приятных» качествах, следует параллельно ненавязчиво напоминать и о его вредном воздействии.

Вероятно, ваш близкий родственник расскажет еще о других причинах, приведших его к алкогольной зависимости. Будьте внимательны, если он согласился обсуждать свои проблемы. Это уже достижение.

Что я совсем не приемлю, так это заявления любителей выпивки, что алкоголь – национальный продукт, и распространение этой вредной привычки соответствует общепринятой традиции. Это самое легкое объяснение, исключающее личную вину и как бы дающую индульгенцию алкоголизму. С таким подходом говорить об избавлении от алкогольной зависимости бесполезно. Этот путь ведет в тупик. Забудем его. Совсем не праздный вопрос: сколько нужно выпить, чтобы опьянеть? Увы, ответить на него непросто, ибо даже индивидуальные особенности часто изменчивы. Все зависит от переносимости алкоголя.

Для этого введен термин толерантность – то количество алкоголя, которое человек может выпить и не опьянеть. Чем она выше, тем более вероятна алкогольная зависимость. Мы еще вернемся к этому вопросу. Бытует мнение, что если бы все спиртное запретить, то не было бы и алкоголиков. Но это для истории уже пройденный этап. Ведь во время действия любого сухого закона люди найдут, чем одурманиться, если им это нужно: будут пить одеколон, тормозную жидкость. Правда, люди пьют и с другой целью: гастрономической, для того чтобы оценить букет вина, оттенить вкус употребляемого блюда. И пока у них нет желания добиваться ошеломляющего стимулирующего эффекта, им нечего бояться алкогольной зависимости. Впрочем, для этого необходим ряд условий, о которых мы упоминали несколько раньше.

Опасность алкоголизма (особенно в обществе и культуре, где выпивать принято) в том, что на ранних стадиях он не заметен. Стимулируемая обществом «норма выпиваемого» на самом деле существенно выше биологической потребности в спиртном у алкоголика на первой стадии, живущего в среде, не провоцирующей к употреблению спиртного. И отличить алкоголизм от других форм употребления спиртных напитков объективно сложно (особенно, опять же, на ранних стадиях заболевания), ибо их основное отличие субъективное.

Как говорил доктор Э. Е. Бехтель, «здоровый человек идет в некую компанию ради самой компании, и готов там даже выпить, только чтобы иметь возможность пообщаться в этой компании. Алкоголик же идет в компанию ради выпивки, и готов даже выносить общение в этой компании, только бы ему позволили там выпить». А вот когда уже развивается похмельно-абстинентный синдром, то можно говорить о второй стадии заболевания, при этом диагноз не вызывает сомнения, ибо толерантность к алкоголю достигает максимума: человек может выпить чуть ли не три литра водки в день и вроде бы не опьянеть! О третьей же стадии и говорить не хочется, ибо это уже ощутимые признаки личностной и интеллектуальной деградации.

Родственники людей, зависимых от алкоголя, как никто другой замечают изменения, возникшие под его влиянием. Мы не говорим о тех, кто к моменту нашего разговора уже испортил семейные отношения. И их можно понять, ведь некоторые алкоголики теряют контроль над собой, издеваются над домашними, допускают рукоприкладство. Но это не происходит внезапно, как грипп, как воспаление легких. Длительное время они не изменяют свой образ жизни и поведение и выглядят в глазах окружающих вполне респектабельно. На первых порах трудно представить, что в семье назревает трещина. Однако постепенно картина изменяется.

Давайте расскажу об одном знакомом мне товарище. Михаил П. был известен как «настоящий» мужчина: высокий, стройный, атлетического сложения, с красивыми чертами лица, с хорошими манерами. Он уже давно был на руководящей работе, привык руководить людьми и пользовался уважением, активно помогал сотрудникам, но и предъявлял к ним высокие требования. Если он был недоволен чьей-то работой, то, выразив неудовольствие, выполнял ее сам. И в семье не мог организовать бытовую жизнь, взвалив на себя заботы о доме, даче, машине. Это привело к тому, что жена не была способна решить какой-либо вопрос без него. В редкие свободные минуты он садился на велосипед и один уезжал за город. Жена чувствовала, что что-то происходит, но не могла понять. У нее был любимый муж, живущий работой и семьей. И все же в последнее время он несколько изменился, но она не могла понять его состояния и его чувств по отношению к ней. После работы он мало рассказывал о своих планах, в постели она чувствовала себя скорее использованной, чем желанной. Конечно, все заботы о детях лежали на ней, но все-таки что-то в семье не складывалось, и она считала себя виновной. В это же время она заметила, что муж стал все больше и больше пить. Она знала, что и у себя на работе, на фабрике, и в гараже он периодически пьет, но представить себе истинный размах она не могла. К тому же пил муж нерегулярно.

Однажды она решила совершить маленькую поездку с подругой. Он отговаривал ее, рассказывая о риске путешествия женщин без мужского сопровождения, а согласившись, обязал всегда носить с собой мобильный телефон. И закралось у нее впервые сомнение в его независимости и мужестве. Она и не знала, что он уже давно не тот человек, каким себя выставляет, что он чувствует свою вину перед ней, но вместо того, чтобы искать выход, старается унизить ее перед друзьями. Конечно, он уже давно не был доволен собой, ушло и счастье из семьи. Но он старательно пытался сохранить свое лицо.

Разве по описанной картине можно было предположить, что этот товарищ уже давно и активно выпивает? Но именно это изменило его жизнь. Мы подробно описали этот случай, чтобы показать, как трудно порой родственникам понять, отчего изменился их близкий человек. Естественно, это не стандарт. У ваших родственников вы могли заметить ряд иных изменений в поведении. Иногда довольно долго людям, страдающим алкоголизмом, удается вести себя почти обычно. И только медицинские последствия заставляют подумать о болезни.

В подавляющем большинстве случаев первые изменения касаются поведения и психического состояния. Чаще всего это потеря чувства меры и взвешенности поступков, склонность к крайностям. Например, ранее вполне спокойный человек проявляет нетерпение в дружеских отношениях. Теряется стимул к достижению успехов, угасают интересы, нарастает конфликтность, а разнообразные раздумья и сомнения разрушают внутренний мир.

Встречаются люди другого плана. Энергичные, напористые в прошлой жизни, они вроде бы мало изменяются. Но со временем становятся заметны их повышенная активность и общительность, обещания превышают возможности их исполнения. И если раньше он был остроумный, находчивый, обладал хорошим чувством юмора, то со временем появляются такие качества, как потеря чувства дистанции в отношениях, хвастовство, вплоть до вульгарности. Так и случается, что человек, которому и раньше общительность и наслаждение были важнее карьеры и достижений, мог в свои пьяные времена потерять честолюбие, выбрать путь, когда с удовольствием передает свои обязанности другим.

У некоторых пьющих развивается безмерное стремление к критиканству, когда они не считаются с мнением других. Порой исчезают краски в оценке жизненных процессов, выдвигается принцип «все или ничего». Другие, наоборот, чувствуют себя всегда униженными и оскорбленными. Диапазон поведения дома различен: от подчеркнутого стремления что-то сделать до пренебрежения своими обязанностями.

Мы не ставим себе задачу дать всеобъемлющую картину поведения пьющего человека на ранних этапах. Это просто невозможно. Но хочется помочь родственникам, поэтому мы хотим подсказать, как нужно быть внимательным и чутким при неожиданных изменениях в поведении близкого человека.

Вероятно, вы заметите еще и другие изменения в поведении вашего пьющего родственника, которые могут вас смутить, обидеть. Вы можете почувствовать некоторое пренебрежение к себе, о котором раньше и подумать нельзя было. Затем начинаются споры и ссоры, ложь, недоверие. Такое поведение характерно для начала алкоголизма. Рассматривая подробно этот материал, мы ставим задачу помочь вам лучше разобраться в порой непереносимых отношениях и выйти с наименьшими потерями.

Каждый из нас знает, что справиться с любыми нарушениями в организме помогают защитные механизмы. Поскольку мы ведем разговор о психических процессах, помогающих нам в общении с внешним миром, то попробуем представить, как происходят изменения в организме в различных ситуациях. Полагаю, что познание этого процесса поможет не только понять алкоголика, но и самим решать трудные жизненные вопросы.

Что мы подразумеваем под вышеуказанными защитными механизмами?

Мы не будем вникать в сложные глубинные процессы в мозгу, хотя это и интересно. Проследим, что происходит с нами, когда мы сталкиваемся с обычными жизненными явлениями.

• Допустим, я иногда как-то забываю вовремя почистить туфли. Это «как-то» является активным процессом в моем мозгу, ибо я вытесняю предметы, неприятные мне.

• Если же мне пытаются напомнить об этом, то я пытаюсь оспаривать и отрицать это.

• Когда мне упорно доказывают, что туфли все-таки грязные и их надо почистить, мне представляется, что это не так уж и важно, то есть я преуменьшаю значимость проблемы.

• Если это не убеждает, у меня есть возможность с помощью разумных и логических, на мой взгляд, рассуждений отвергнуть претензии ко мне. То есть даже столь малозначительное дело пытаюсь рационализировать и в активном разговоре придать элемент интеллектуальности.

• Следующий ловкий путь, как облегчить груз вины за собственную слабость, совершенную ошибку и прочие неприятности, всем нам знаком. Надо переложить эту вину на других. То есть я свои негативные ощущения и чувства передаю другим, как бы проецируя их в чужом сознании.

• И последняя практическая возможность облегчить свою жизнь – отмести хотя бы часть своих проблем. То есть некоторые вещи, которые мне не нравятся, я просто не признаю. Ничего удивительного, кому хочется признаваться даже себе в собственной агрессивности, корыстолюбии, зависти и прочих неприятных чувствах.

Вот так с помощью таких важнейших элементов изменяется наше психическое состояние до тех пор, пока этот механизм способен действовать. Для чего он нам нужен? Может быть, это ошибка природы, безрассудно вмешивающаяся во взаимоотношения людей? Да нет. Это способ облегчить нашу жизнь, снизить умственные нагрузки, отложить необязательные дела. Мы говорим о бытовых проблемах. Но ведь бывают очень сильные моральные нагрузки, выбивающие из колеи: пожар, несчастный случай, наводнение, война, наконец. Подобные перегрузки сознания и чувств, превосходящие порой границы физических и психических болей, могут лишить нас, в лучшем случае, обычной работоспособности. Чтобы предотвратить опасные отклонения в деятельности различных систем и органов, включаются защитные механизмы. Естественно, работают они у каждого по-разному. Представьте себе тонущий корабль. Одни люди в ужасе хватаются за окружающих, потеряв рассудок, мешая осуществлять спасательные работы. Другие – спасают пострадавших, превозмогая страх, испуг, боль и усталость. Этот механизм помогает выжить пострадавшим в различных ситуациях: потерявшим своих родных, людям, перенесшим насилие и нашедшим возможность избавиться от преследующих воспоминаний, специалистам, по чьей профессиональной вине пострадали люди. Много можно привести примеров, но нас интересует их прикладной характер, то есть функционирование в интересующих нас условиях. Одно должно быть ясно: чем мощнее и последовательнее действуют защитные механизмы, тем больше шансов пережить неприятности.

Вероятно, вы уже непроизвольно начинаете представлять действие этих механизмов в новых для себя условиях, связанных с пьянством родственника. Известно, что в то время, как родственники или коллеги уже длительное время терпят неудобства от пьющего человека, сам он еще очень долго не видит никаких изменений в своем поведении. Он вытесняет их. Когда ему указывают на постоянное пьянство, это уже становится невозможно, приходится спорить и все отрицать. Дальше, как обычно, следует преуменьшение количества выпитого, когда вместо неисчислимых кружек пива указывается на всего одну выпитую по пути домой. Проецирование проблемы алкогольной зависимости происходит произвольно, когда близкие люди пытаются обсуждать этот вопрос. Когда алкоголик ищет повод переложить свою вину на окружающих, обвиняя их во всяческих грехах, чуть ли не толкнувших его на этот путь, постепенно взаимоотношения становятся невыносимыми. Объяснять умение пьющего человека придумать причину нынешнего мероприятия нет необходимости, ибо вы хорошо с этим знакомы. Это и есть попытка рационализировать свою неутихающую потребность в алкоголе. В спокойный период трезвости он начинает доказывать, что спиртные напитки его вообще не интересуют. Этот отказ столь мощен, что скорее родственники засомневаются, чем пьющий человек согласится, что он не прав.

Понятно, что подобные защитные механизмы способны функционировать в определенных пределах изменчивого поведения личности. Как они работают у алкоголика? Речь идет о возможности жить, сохраняя личную индивидуальность. Если человек постепенно начинает понимать, что он теряет контроль над своим поведением, то он чувствует себя «не в своей тарелке». Умение держать себя, контролировать свои чувства и поступки является неотъемлемой привычкой человека. Мы стараемся научить детей с детства умению контролировать свои физические и психические желания. Этот феномен – существенный элемент стремления человека к власти и освоения мира. Не будем «зарываться», перед нами конкретный человек, и поговорим о тех психологических изменениях, которые возникают в его пьяной жизни. Нам уже ясно, что на первых стадиях заболевания он будет делать все, чтобы у окружающих не изменилось мнение о нем. Он долго не хочет соглашаться с тем, что его собственный мир изменился. Поэтому мы утверждаем: алкогольная зависимость означает потерю контроля над собой, потерю собственного «Я». Тем не менее, мы видим, как люди с алкогольной зависимостью, так же, как и те, кто находится в опасных для жизни ситуациях, с помощью защитных механизмов пытаются спасти свою психику. С другой стороны, это позволяет алкоголикам долго поддерживать свою видимую жизненную активность, даже когда родственникам уже известна их чудовищная страсть.