Текст книги "Неукротимая. Самое дерзкое руководство по уверенности в себе"

Лилли Сингх
Неукротимая

Lilly Singh

How to be a Bawse: A Guide to Conquering Life

Издано с разрешения Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC, New York

Книга рекомендована к изданию Анастасией Ивановой

Фотографии Даниэля Левита

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав

Copyright © 2017 by Lilly Singh

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

ПОСВЯЩАЕТСЯ

МНЕ, КАКОЙ Я БЫЛА

ШЕСТЬ ЛЕТ НАЗАД.

Я СКАЗАЛА СЕБЕ:

«ПРОДОЛЖАЙ».

СПАСИБО, ЧТО ПОСЛУШАЛАСЬ.

Предисловие

Минуточку. Сделаем небольшую паузу. ПРИВЕТ! Меня зовут ЛИЛЛИ, и… обалдеть, я написала книгу! А раз вы ее читаете, значит, одно из ТРЕХ:

1 ВЫ СМОТРЕЛИ МОИ ВИДЕО НА YOUTUBE и знаете меня как Superwoman. В этом случае спасибо вам за поддержку вне цифрового пространства, а еще за то, что впустили меня в свой дом через экран, как ту жуткую тетку из фильма «Звонок». Если подумать, у нас и волосы похожи, так что аналогия ужасающе меткая. Через семь дней увидимся. Шутка! Я не кусаюсь.

2 ВЫ НАШЛИ КНИГУ В КОМНАТЕ РЕБЕНКА и решили пролистать, вдруг это какая-нибудь гадость и пропаганда извращений. Приятно познакомиться! Уверяю вас, эта книга с умеренной долей дерзости подходит для всей семьи. Моя цель – вдохновить ваше чадо упорно трудиться и стремиться к достижениям. Купите еще три экземпляра и разложите во всех комнатах.

3 ВЫ ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕТЕ, КТО Я ТАКАЯ, или слышали обо мне краем уха. Это тоже хорошо. Вероятно, вам просто захотелось узнать, как стать неукротимым Супербоссом[1]1
  В оригинале автор употребляет слово Bawse – скорее всего, это игра слов boss (босс) и awesome (потрясающий). Здесь и далее – прим. ред.


[Закрыть], или вы задумались о том, чего вам в жизни не хватает.

Как бы там ни было, я очень рада, что вы держите в руках мою книгу. Спасибо, что готовы потратить на нее свое ценное время и заработанные деньги. Если вы ничего обо мне не знаете, уточню: помимо прочего, я прославилась комедийными видео на YouTube. У меня психологическое образование, я активистка борьбы за гендерное равенство, немножко рэпер, сестра, единорог, а теперь еще и писательница.

Последние несколько лет моя жизнь бьет ключом! Чем я только не занималась: одевшись в стиле моей мамы, целовалась с Сетом Рогеном[2]2
  Американский актер и сценарист.


[Закрыть]; завесила всю Таймс-сквер билбордами со своим портретом; помогала организовать школьное обучение для кенийских девочек – и это далеко не все. Я всегда хотела написать книгу, но ждала, когда мне будет что сказать. Это не мемуары, потому что я не настолько стара и мудра. В книгу я вложила квинтэссенцию своего жизненного опыта, которым мне захотелось поделиться с вами. Я пишу про то, что сделало меня Супербоссом. Что это значит? Хороший вопрос!

В отличие от шефа на работе, Супербосс великолепен и в личной, и в профессиональной сферах. Он излучает уверенность, ему все внимают, он умеет учиться на своих ошибках, эффективно излагает информацию и ни на миг не останавливается на пути к высшей цели. Надеюсь, эта книга поможет вам разбудить своего внутреннего неукротимого Супербосса и научиться не выживать, а завоевывать.

Книга состоит из четырех частей, разделенных на главы по темам. В каждой главе я описываю один из моих жизненных уроков и рассказываю, как им воспользоваться. В конце каждой части есть раздел под названием «Повороты судьбы». Там я пишу об очень важных для меня периодах борьбы с депрессией и их последствиями.

Я включила эти разделы, чтобы вы представляли себе, что за человек дает вам советы. На мою долю выпадали нелегкие испытания, и жизненный опыт достался мне не просто так. Я вам не сказочки рассказываю, а делюсь тем, что мне действительно помогло вылезти из глубокой депрессии и добиться такого успеха, о каком я не смела и мечтать. Давайте смотреть объективно: ни миллиард просмотров в интернете, ни миллионы подписчиков не делают меня незаменимым советчиком. В отличие от того, чем я делюсь в своих откровениях.

Я не эксперт и так себя не называю. Но у меня есть уникальный опыт, из которого я сделала полезные выводы. Эту книгу я пишу по той же причине, по которой снимала видео для YouTube: я хочу нести в мир позитив. Мне не нужна дополнительная реклама и галочка в списке целей. Книга значит для меня много больше. В самые трудные периоды любая мелочь могла переключить мои мысли, и день из невыносимого становился не самым худшим. У вас, как и у всех, есть свои мечты и цели. Возможно, вы уже на пути к успеху, а может, едва сводите концы с концами. Этой книгой я хочу изменить ваш взгляд на вещи. Я желаю вам достигнуть всего, чего хотите, и верю, что это в ваших силах. Но будет нелегко.

Быть Супербоссом – тяжелая работа. Она требует огромной самоотверженности и энтузиазма. На страницах книги вы не найдете хитростей и советов, как быстро разбогатеть. Я не знаю коротких путей и заговоров на удачу. Мы будем воспитывать трудолюбие, способность широко мыслить и бесстрашно сокрушать любые препятствия.

Если готовы к жизненным победам, переворачивайте страницу. Пора становиться неукротимым Супербоссом.

Буду держать за вас кулачки.

ЭТА КНИГА НЕ О ВЫЖИВАНИИ, ЗДЕСЬ НЕТ ОПТИМИСТИЧНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ, ЗАКЛИНАНИЙ НА УДАЧУ И ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ. НА ЭТИХ СТРАНИЦАХ ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ ТАЙНЫХ СХЕМ ОБОГАЩЕНИЯ, ВЕДЬ К УСПЕХУ, СЧАСТЬЮ И ВСЕМУ ЛУЧШЕМУ В ЖИЗНИ ВЕДУТ НЕ ЭСКАЛАТОРЫ, А ЛЕСТНИЦЫ. ЭТА КНИГА СТАНЕТ ВАШИМ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ ПО ПОДЪЕМУ ВВЕРХ ПО СТУПЕНЯМ. ПРИСТУПАЕМ К РАЗМИНКЕ.

Правила чтения книги

1 КАК ЭТО ОБЫЧНО И БЫВАЕТ, У КАЖДОГО ПРАВИЛА В КНИГЕ есть свое исключение. Собственно, у меня и не правила, а скорее рекомендации. Не выдумывайте маловероятные случаи, опровергающие мою точку зрения. Иными словами, не будьте как те комментаторы на YouTube, которым непременно надо всюду плюхнуть ложку дегтя. Если я говорю: «Улыбнитесь!», не надо в ответ вопить: «А если я прыгал с банджи, разбил себе челюсть и теперь не могу улыбаться?». Не тратьте силы на поиск моих промахов, лучше направьте их на то, чтобы научиться чему-то новому. К тому же, если, прыгая с банджи, вы разбили только челюсть, это хороший повод улыбнуться пошире!

2 ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧНЕТЕ ЧИТАТЬ, ОТКЛЮЧИТЕ свои защитные механизмы. Выйдите из оборонительной позиции. Да, я буду показывать на вас пальцем и утверждать, что вы ленитесь. Я направлю все прожектора на то, за что вам стыдно и о чем вы предпочли бы умолчать. Никаких извинений, оправданий или жалости. Читайте без предубеждения и старайтесь не обижаться и не защищаться.

3 В КНИГЕ БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ ИНФОРМАЦИИ. Я точно знаю, потому что писала ее лет пятьдесят (примерно). Немудрено, если вы что-нибудь забудете! И вообще, перечитывайте ее почаще, ведь за день Супербоссами не становятся. Конспектируйте. Вырывайте страницы и вешайте на стену. Делайте что хотите, главное, запомните мои рекомендации.

4 ВО МНОГИХ ГЛАВАХ я пишу о том, как применяю правила Супербосса в своей жизни. Ничего удивительного, если вам сложно представить себя в точно такой же ситуации. Усвойте общий принцип и адаптируйте его к своим обстоятельствам. Я даю вам схему, а вы корректируйте ее под себя.

5 НЕ ЗЛИТЕСЬ на себя и не опускайте руки. Эта книга дает вам шанс проявлять инициативу, расти над собой, делать ошибки и совершенствоваться. Чтение – путь к положительным изменениям, а не повод для самобичевания.

НУ ВСЕ, ПОЕХАЛИ!

Разминайтесь! Теперь всё начинается по-настоящему.

Звучит музыкальная тема фильма «Рокки»

ГОТОВЫ?

(тут можно показать решимость, ударив кулаком в грудь)

УЖЕ ПОЧТИ!

(хорошо бы сжать кулаки, приготовившись)

ПОРА!

(дышите тяжело, и неплохо бы прищуриться)

3… (подпрыгните)

2… (гул нарастает)

1…

ПОЕХАЛИ! ПОРА СТАТЬ НЕУКРОТИМЫМ СУПЕРБОССОМ.

Часть 1
Подчините себе разум

Мозг – наш важнейший ресурс и в то же время весомая помеха. Этот инструмент останется лишним грузом, если не уметь им пользоваться. В этой части вы узнаете, как подружиться со своим разумом, контролировать его и лучше себя узнать. А еще вы поймете, как мозг может вас перехитрить и что нужно делать, чтобы правильно судить о вещах. Чтобы стать Супербоссом, нужно поддерживать мозг.

Глава 1
Играйте в Nintendo

Я ПОТЕЮ в своем синем спортивном костюме, когда вижу, что меня ждет. У меня три варианта: 1) влететь головой в кирпич и получить звезду, 2) разбежаться и перепрыгнуть через врага и 3) наступить на голову черепахе, чтобы она спряталась в панцирь. Но что бы я ни делала, Купа-Трупа там и останется. Я не могу ни управлять ею, ни убедить ее, что она черепашка-ниндзя и ошиблась игрой. Ладно. Черепашки-ниндзя любят пиццу, а я играю за итальянца Марио, значит, все идет как надо. Раз Купа-Трупа не послушает меня, вся надежда на моего персонажа.

Видеоигры – прекрасная аналогия жизни: проходишь уровни, преодолеваешь препятствия и борешься с врагами. Игра все время усложняется, но и вы становитесь сообразительнее, проворнее и ловчее. Персонажи прыгают, бегают, отступают или атакуют по вашей команде. Это в моем детстве у джойстика Super Nintendo было всего две кнопки, а сейчас вы можете управлять всеми клавишами клавиатуры и вытворять немыслимые штуки. Не исключено, что если нажать, скажем, A+Y+Z, поворачивая левый джойстик, то персонаж запоет государственный гимн. Что бы там ни придумали, одно несомненно: персонаж – это единственное, что в игре подвластно вашему контролю. Враги наступают, стены рушатся, время кончается. Ваша задача – вывести персонажа из ситуации, где от вас ничего не зависит.

На жизнь следует смотреть так же. Супербосс понимает, что не все контролирует, и переживать из-за этого бессмысленно. Неспособность управлять людьми и ситуациями не лишает власти, а лишь означает, что ее надо реализовать иначе. Если не можете изменить людей, измените свою реакцию на них. А если не в силах изменить обстоятельства, готовьтесь к ним.

До начала карьеры в развлекательной индустрии я была лидером маленькой танцевальной труппы (если можно ее так назвать) в Торонто. Сначала нас было всего несколько человек и мы специализировались на индийских танцах, но со временем я по привычке решила расширяться и пробовать новые направления. Я была маленькой девочкой с громадьем планов. Меня не устраивало простое и заурядное, мне надо было делать лучше и больше всех. Танцевальных трупп и без нас хватало, пополнять длинный однообразный список мне не хотелось. И я затеяла глобальные преобразования, вознамерившись создать танцевальную империю и покорить весь мир. Тогда это казалось мне осуществимым. Представляла нас этакими танцующими Могучими рейнджерами, спасителями мира, которые машут ножками на пуантах.

Офис я обустроила в собственном подвале. Мы проводили кастинги всесторонне подготовленных танцоров, чтобы в дополнение к текущему репертуару ставить хип-хоп, классику и фьюжн. Я организовывала фото– и видеосъемки и прочий креативный маркетинг. У меня было столько энтузиазма, что казалось, никакие травмы, финансовые трудности и конкуренты не заставят меня свернуть с выбранного пути. Но прямо у себя под носом я не разглядела проблему, из-за которой все и развалилось. Проблема была в самом коллективе.

ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ЛЮДЕЙ, ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К НИМ. А ЕСЛИ НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ГОТОВЬТЕСЬ К НИМ ЗАРАНЕЕ

Я рвалась воплощать свои большие мечты: сидела ночами, монтировала съемки, вкладывала собственные деньги и до умопомрачения искала способы, как бы от всех отличаться. А потом на репетицию трое опаздывали, один вообще не приходил, а двое отпрашивались пораньше. Бесплатно работать никто не хотел, даже для нашей же рекламы. Мы часто выступали на свадьбах, поэтому надо было придерживаться профессионального дресс-кода, но некоторые все равно заявлялись в шортах и шлепках. Меня это ужасно расстраивало, ведь я билась за воплощение мечты.

Дело в том, что это была только моя мечта. Много лет я их мучила и заставляла работать ради не интересной им идеи, и в итоге у нас ничего не вышло.

ВИДЕОИГРЫ – ПРЕКРАСНАЯ АНАЛОГИЯ ЖИЗНИ: ПРОХОДИШЬ УРОВНИ, ПРЕОДОЛЕВАЕШЬ ПРЕПЯТСТВИЯ И БОРЕШЬСЯ С ВРАГАМИ

Грезы о собственной труппе постепенно тускнели и окончательно растворились благодаря YouTube. Я помню свои ощущения после загрузки первого видеоролика. Я сама написала сценарий, сняла, смонтировала и опубликовала видео. Больше в процессе никто не участвовал, да и не был мне нужен, и новообретенная независимость показалась глотком свежего воздуха. Уже вскоре карьера Superwoman затмила все предыдущие чаяния на успех в танцевальной сфере. Теперь мне не требовалось собрать двадцать человек, чтобы что-то сделать. Единственным, кого надо было контролировать, был именно тот, кого я могу контролировать, – я сама.

Сейчас у меня, конечно, появилась команда, они всегда со мной и помогают мне продвигать бизнес. Но проект Superwoman начинался с одной Лилли. Его успех, как и неудачи с танцевальной труппой, преподали мне ценный урок: работай с тем, что можешь контролировать. Это применимо к самым разным аспектам жизни. К примеру, вас бесит, когда мать с отцом читают вам нотации, поэтому вы уходите, хлопнув дверью. Но родители не подчинятся вам, что бы вы ни делали. Лучше контролируйте в следующий раз свою реакцию. Это не тот случай, когда можно разбить лбом кирпичную стену и получить звезду неуязвимости, развивайте терпение и устойчивость к их ворчанию. Если не получится, ищите зеленую трубу и эвакуируйтесь подальше.

Иногда жмешь на все кнопки джойстика подряд, но ничего не происходит. Да что ж такое! А это я смотрю не туда, на другого персонажа. Из-за этого время потеряно, и я проиграла. Мы настолько заняты попытками заставить других вести себя в соответствии с нашими ожиданиями, что забываем о себе.

Чтобы люди не действовали вам на нервы, учитесь держать себя в руках.

A+Y+Z, джойстик влево.

Звучит государственный гимн.

Глава 2
Управляйте своими мыслями

КОСНИТЕСЬ КОНЧИКА носа. Я серьезно. Перестаньте читать, пока не дотронетесь пальцем правой руки до кончика носа.

Прямо сейчас.

Полюбуйтесь, как чудесно у вас все работает! Знаете, что вы сделали? У вас появилась мысль, и вы ее реализовали: мозг послал нейронам сигналы по нейромедиаторам через весь организм прямо в руку, заставил ее подняться и потянуться к вашему чудесному носику.

Зачем я убедила вас это сделать? Потому что я тут главная! Нет, на самом деле я хотела показать: это вы управляете своим умом, а не наоборот. Вы дали мозгу задание коснуться рукой носа, и он все сделал. Аналогичным образом вы можете поручить ему перестать переживать, ревновать или бояться. Чтобы стать неукротимым Супербоссом, надо осознавать потенциал своего разума.

Мы в добровольном рабстве у своей натуры. Люди часто говорят: «Ничего не могу поделать со своими чувствами» или «Уж такая я уродилась ревнивая». Я же считаю, что по большей части именно от нас зависит, насколько позитивны и эффективны реакции мозга.

Что значит «стать повелителем собственных мыслей»? Во-первых, что можно нарядиться в сияющие доспехи. #OOTD. А еще это значит, что вы в состоянии разобраться, почему испытываете определенные чувства, что заставляет вас поступать и реагировать так, а не иначе, и что именно привело вас к решениям, о которых вы впоследствии сожалели. Изучив все нюансы работы своего ума, вы, по сути, получите чит-код к игре в свою жизнь. Но обратите внимание: это игра в вашу жизнь, а не жизнь вообще. Мозг у всех по-разному работает, и ваши чит-коды другим не подходят.

Я не призываю вас изучать биологические основы функционирования мозга (это очень увлекательно, но займет полжизни). Достаточно составить свой психологический портрет.

Меня управлять своими мыслями научила работа. Шесть лет дважды в неделю я публиковала видео. На основном канале у меня более пятисот роликов, столько же на втором, итого 1000. Их смотрят и судят люди со всей планеты, и будем откровенны: онлайн-комментаторы бывают очень жестоки, ведь им так легко говорить что угодно, сидя в удобном кресле под прикрытием анонимности. Мои первые ролики собрали преимущественно хорошие отзывы. (Потому что их в первую очередь смотрели друзья и родные, которые хотели поддержать меня. К тому же у меня был еще один аккаунт, с которого я могла хвалить саму себя. Ой!) Но потом пошли негативные комментарии и просто гадости, и я не знала, как реагировать. Вот несколько примеров (дословно, орфография сохранена).

Эту лили Сингх пакистанскую *** надо убрать она везде ненавижу ее бенгальскую рожу надеюсь у нее будет рак а ее мать медленно умрет в муках убирайся чернож***.

Вот почему бабам нельзя давать никаких прав.

Чуть не сдох смотреть.

Эта *** дура прославилась только внешностью, но все равно тупая. Пристрелите ее кто-нибудь.

РЖАКА!

Расстраиваюсь ли я сейчас от таких комментариев? Бывает, но реже. Как мне это удалось? Обычно я отвечаю, что отрастила броню. Но на самом деле я научилась управлять своими мыслями. Примерно это происходит так.

Мне пишут гадости.

Почему?

Может, потому, что я снимаю фигню?

А я говорю гадости тем, кто, кажется, делает фигню?

Нет. Только в крайнем случае, если у меня день не задался или плохое настроение.

Возможно, у этих комментаторов тоже что-то пошло наперекосяк. Возможно, их слова – об их собственном настроении.

Но мне обидно.

А мне самой нравятся мои ролики?

Да.

Я же не хочу, чтобы мое мнение о собственном творчестве зависело от других? Я не такой человек.

Вот именно.

Тогда не надо принимать во внимание чужие негативные высказывания.

А вдруг ролики и правда плохие?

Мне нравится снимать?

Очень.

Неужели всякие гадости помешают мне заниматься тем, что доставляет радость?

Не хотелось бы. А стоит им отвечать?

Нет, лучше потратить это время на тех, кто пишет добрые слова, чтобы они продолжали меня поддерживать.

Пусть этот внутренний диалог кажется примитивным. Само собой, все хотят быть счастливыми и не замечать негативных отзывов, но сказать так куда проще, чем добиться этого. Давайте проанализируем диалог и найдем скрытые чит-коды.

1 «Возможно, у этих комментаторов тоже что-то пошло наперекосяк». ЧИТ-КОД ПЕРВЫЙ: Лилли, если люди говорят тебе обидные вещи, не исключено, что у них действительно большие неприятности в жизни.

2 «Я же не хочу, чтобы мое мнение о собственном творчестве зависело от других?» ЧИТ-КОД ВТОРОЙ: Лилли, иногда под давлением чужих мнений появляется соблазн пересмотреть свое собственное. Прежде чем слушать конфликтные комментарии, убедись, что тверда в своей позиции.

3 «Я хочу продолжать снимать, потому что это приносит мне радость». ЧИТ-КОД ТРЕТИЙ: радость сильнее страха. Если то, что ты делаешь, нравится тебе самой, страх можно побороть. Именно поэтому делай только то, что считаешь правильным, иначе страх и негатив тебя постепенно поглотят.

4 «Стоит ли отвечать им?» ЧИТ-КОД ЧЕТВЕРТЫЙ: обмен мнениями хорош для поддержания приятной беседы. Остановись, когда захочется вступить в перебранку. Поддерживай свое достоинство менее деструктивными способами.

Эти чит-коды пригодились мне в жизни не раз. Когда меня подрезают на дороге, я использую чит-код, чтобы не вспылить: возможно, человек из-за чего-то переживает и поступил так не назло мне. Если некий бренд предлагает мне большие деньги за ролик, который мне не очень хочется делать, я вспоминаю про третий чит-код: съемки должны приносить мне радость, иначе негатив перевесит. В спорах я стараюсь сдерживать порыв ляпнуть что-нибудь, лишь бы оставить за собой последнее слово: я знаю, что это говорит стремление почувствовать свое превосходство (четвертый чит-код). Обычно я попадаю в неприятные ситуации потому, что забыла про чит-код или про особенности своего поведения.

Управлять мыслями не научишься за один день и, честно говоря, за много дней тоже. Это непрерывный процесс, требующий регулярной перенастройки, потому что разум постоянно развивается. Надо почаще задавать себе вопросы и беспристрастно анализировать ответы. С этого момента постоянно старайтесь понять, почему вы чувствуете себя именно так, что заставило вас поступить определенным образом и как можно было сделать иначе. Полученная информация очень важна, потому что помогает выявлять закономерности и управлять своим разумом продуктивно и эффективно. Разум – ваш самый мощный инструмент, но он бесполезен, если не уметь с ним обращаться. Все равно что чинить принтер степлером – не получится. Поверьте, я пробовала.

Больше пригодится молоток, потому что принтеры – отстой.