Текст книги "Маленький Будда. Простая мудрость для решения сложных жизненных вопросов"

Жизнь – это не поиск счастья. Жизнь – это переживание счастья в процессе поиска. – @ac_awesome

Смысл жизни в том, чтобы жить жизнь и проживать все разнообразие опыта этого мира: свет, темноту и все, что находится между ними. – @Jay_rey

Жизнь – это значит учиться, делиться, никогда не сдаваться и получать удовольствие. – @lida4ibu

Смысл жизни в том, чтобы стать по-настоящему счастливым и проживать каждый день смело и в сострадании. – @puffinclaire

Смысл жизни в том, чтобы быть открытым ко всему, что встречается на вашем пути, и продолжать делать все, чего хочет ваше сердце. – @mmalbrecht

Принцип «бритвы Оккама» гласит, что самый простой ответ, как правило, оказывается самым правильным, но людям сложно воспринимать простые вещи. Нам нравится распознавать паттерны нашей жизни, чтобы иметь возможность поразмышлять над тем, что, по-нашему, они означают. Мы проводим так много времени, задавая себе вопросы о том, почему в прошлом произошли определенные события или что мы можем сделать, чтобы некоторые события случились в ближайшем будущем, что часто упускаем из виду тот факт, что мы живем здесь и сейчас. Нелегко принять то, что просто есть. Нам нужны истории. История о том, как мы к этому пришли, история, которая направляет нас через наш день, подобно всегда мудрому и спокойному голосу за кадром. История, которую мы оставим о себе после смерти, – и она обязательно должна быть о том, что наша жизнь имела намного больший смысл, чем простой личный опыт обычного человека.

Мысль о том, что цель жизни – проживать каждый момент в полной мере, не приносит удовлетворения: она не дает ответа на вопрос, почему эти моменты рано или поздно заканчиваются. Момент жизни никогда не покажется нам достаточно долгим по сравнению с нашим желанием иметь бесконечное множество таких моментов. В книге Уильяма Дюранта «О смысле жизни», в которой он собрал мнения знаменитостей времен Великой депрессии, Синклер Льюис рассуждает о том, как мало смертность и религия влияют на нашу способность получать удовольствие в повседневной жизни. Он говорит: «Когда я смотрю театральную постановку, я получаю от нее удовольствие, даже если не верю, что она божественно написана и божественно исполнена. Даже если не верю, что она будет длиться вечно (а не закончится в одиннадцать вечера), что многие детали этой пьесы останутся в моей памяти через несколько месяцев или что она окажет какое-то особое моральное влияние на мою личность. И я наслаждаюсь жизнью, как наслаждаюсь этой театральной постановкой».

Предполагаю, что следовать такой философии непросто, сконцентрировавшись лишь на спектакле, который нам показывают, потому что мы понимаем умом, что существует бесчисленное множество других спектаклей, которые мы могли бы посмотреть, но по причине ограниченности во времени не сможем их все увидеть. А еще реальность такова, что каждая постановка имеет цену и у вас за стенами театра есть обязательства, являющиеся источником тревог, способных заглушить крики «на бис».

Удовольствие, которое мы получаем от жизни, зависит не только от нашей решимости примириться с важными вопросами, ответы на которые мы не знаем. Оно также зависит от нашей способности забыть на время о тех мелочах, о которых мы знаем, – об обстоятельствах нашей жизни и неизбежности борьбы по ту сторону удовольствия. Даже если удовольствие – это смысл жизни, наслаждаться каждым моментом просто невозможно. Значит ли это, что моменты, не приносящие удовольствия, бессмысленны?

Один друг сказал мне, что самое важное в жизни – это удовольствие, радость. Из всех людей, которых я когда-либо встречала, он ближе всех к главному персонажу фильма «Форрест Гамп». Он любит музыку, много времени посвящал своей работе на радио и в итоге был назначен на должность руководителя станции. Почти все выходные он проводит, занимаясь серфингом, ходит на концерты, пускается в разные приключения, живет как большой ребенок, которого не покидает чувство восторга и удивления. Поскольку он верит, что удовольствие и радость – высший смысл всего, именно этим барометром он все и измеряет. Если какое-то занятие его не радует, он не делает этого; если радует, он делает это часто. С моей точки зрения, это слишком простой подход, который, конечно же, не гарантирует, что он приведет к чему-то хорошему.

Я провела много времени, на протяжении многих лет наблюдая за этим другом, будто он был воплощением теории, которую я собиралась разоблачить. Мне не удавалось понять, что само по себе удовольствие уже могло быть достаточной целью. Существует крупное исследование, доказывающее, что люди, обладающие чувством собственной значимости, чувствуют себя счастливее, чем те, кто воспринимает свои действия как случайные и несущественные. Если мы не верим в то, что у нас есть сильная движущая мотивация, что же поможет нам пережить моменты, когда нам невесело?

Затем я обратила внимание на такую особенность моего друга: как и у всех нас, у него бывают трудные времена. Но когда они наступают, он не тратит время на размышления о том, что бы это могло значить. Он идет и делает то, что помогает ему чувствовать себя значимым. Не все в жизни приносит ему удовольствие, но чаще всего он выбирает делать то, что ему нравится, и при этом чувствует себя хорошо.

Возможно, смысл жизни в том, чтобы получать удовольствие, но только как следствие того, что мы делаем что-то такое, что кажется нам значимым. Решая заниматься тем, что нам нравится, мы уравновешиваем пустые моменты насыщенными. Когда мы сфокусированы на создании и получении удовольствия от радости, погружаясь в различные приятные виды деятельности, вдруг оказывается не так уж и важно понимать то самое главное «почему».

Если вы слишком всерьез воспринимаете свою погоню за целью, попробуйте следующее:

Составьте список трех-семи вещей, которые вас в жизни больше всего радуют. Это не обязательно должно быть что-то масштабное. Это могут быть простые вещи – например, прогулка на природе, поездка на мотоцикле или смех ребенка. Подумайте о тех занятиях, которые часто наталкивают вас на мысль «вот что значит жить по-настоящему».

Изучите свое текущее расписание. Вы часто занимаетесь этим? Возможно, вы находите оправдания, чтобы не делать этого? Может, вы говорите себе, что у вас нет времени, что вы ограничены в финансах, или что-то еще мешает вам заняться этим?

На следующей неделе найдите время в своем плотном графике. Даже если вы заняты, возможно, вы сможете найти полчаса здесь, двадцать минут там, а может, даже целый день или два. Найдите возможные окошки в вашем расписании прямо сейчас, зная, что вы можете заполнить их, как захотите.

Каждый день хотя бы на короткое время планируйте заниматься тем, что вам нравится. Если вы любите животных, но никогда не проводите с ними время, сходите во время обеденного перерыва в местный парк для собак. Если вы обожаете йогу, но не можете выделить средства для посещения занятия, найдите бесплатные курсы на YouTube. Каждый день планируйте короткое занятие, которое поможет вам почувствовать себя живым и связанным с чем-то большим, чем вы сами, даже если это займет всего пятнадцать минут. Затем займитесь только этим, оставив в стороне свои заботы и страхи. Выделяя время на то, чтобы испытать чистую, вовлеченную радость, вы одновременно создаете смыслы и открываетесь новым возможностям, способным создать нечто большее.

Оставьте после себя мир хоть немного лучшим, чем он был, когда вы пришли в него. – @ealcantara

Будьте для других примером. – @amadeoatthesun

Я думаю, смысл жизни – творить. – @auraxx

Жизнь – это жить, а не просто выживать; это проявлять свое истинное «Я», познавать себя, свое высшее «Я» и служить другим людям. – @wupendram

Оставьте после себя важный след. – @raZe502

Есть одна поговорка, которая мне раньше нравилась, но больше не находит во мне отклика: «Все или ничего. Играй по-крупному или иди домой».

Я понимаю, что здорово делать что-то крупное, когда за этим наблюдает огромная аудитория. Проведя аналогию с падающим в лесу деревом, если вы прожили прекрасную жизнь, но о ней никто не помнит, то была ли она вообще? Именно поэтому мы вырезаем свои имена на коре деревьев и закапываем «капсулы времени». Мы хотим чувствовать, что, даже если наша жизнь ограничена во времени, воспоминания о том, какой вклад мы сделали в общество, будут жить намного дольше, чем наши бренные тела. Это продолжение нашего инстинкта выживания – стремление жить любой ценой, несмотря на неизбежность нашей смерти, желание способствовать развитию будущих поколений, гарантируя, что они унаследуют лучший мир, чем тот, в котором жили мы.

Если наличие цели – это ворота к счастью, а счастье, как и все чувства, неизбежно эфемерно, то в тяжелые моменты мы можем легко убедиться, что наша цель недостаточно хороша, иначе бы она обеспечивала позитивные ощущения на более долгий срок. Беспокойство о том, достаточно ли велика наша цель, может совершенно лишить нас радости жить в соответствии с этой целью.

Когда я искала различные точки зрения о смысле жизни, мне попался ряд книг, авторы которых собрали ответы на подобные вопросы от знаменитых людей. Среди них была книга Дюранта, о которой я уже упоминала. Далее была книга «Смысл жизни: мудрость, юмор и чертовски мудрые советы от 64 уникальных людей», составленная главным редактором журнала «Эсквайр» Райаном Д’Агостино. А еще попался «Опросник Пруста: 101 знаменитость размышляет о любви, смерти, счастье и смысле жизни» от журнала «Вэнити фейр». Подразумевается, что выдающиеся достижения каким-то образом наделяют человека необходимым авторитетом решать, что в жизни самое важное.

Когда я рассказала об этом своему парню Эрену, он ответил, что ему также нравятся рассказы обычных людей о том, как они находят смысл жизни в своих обстоятельствах. Когда я пишу эти строки, почти наступило Рождество, и вот уже две ночи подряд, в предвкушении скорого просмотра фильма Фрэнка Капры «Эта замечательная жизнь», мне снится сон, будто я ловлю луну при помощи лассо. Однако не могу не заметить, что в фильмах, основанных на реальных событиях, редко встречаются по-настоящему обычные люди. Истории Патча Адамса, Эрин Брокович и Фрэнка Абигнейла в этом мире более захватывающи, чем история Джорджа Бейли. Мы словно решили, что жизнь человека тем ценнее, чем больше его история выделяется из других.

Мой дедушка большую часть своей жизни работал механиком-ремонтником. И хотя он умер более пятнадцати лет назад, его имя продолжает жить в нашей памяти. Дедушка тренировал бейсбольные команды обоих моих дядей, когда они были маленькими, уделяя основное внимание справедливости. Под его началом было 44 ребенка, которых он разделил на четыре команды, давая им возможность играть в каждой игре по очереди. Дети, которые не сыграли ни одной игры в матче, становились первыми в следующий раз, независимо от их мастерства. Они почти никогда не выигрывали, но дедушку это вовсе не смущало. Некоторые тренеры угощали детей своей команды мороженым только в случае победы. Мой же дедушка делал это всегда, поскольку считал, что удовольствие ребятишек не должно зависеть от того, насколько мастерски они играют. Прошли годы, но даже теперь моя бабушка по-прежнему иногда встречает бывших игроков дедушки, которые по сей день ценят его доброту, заботу и щедрость.

Когда дедушке было 55 лет, он потерял обе ноги из-за стафилококковой инфекции, которой заразился в больнице на операции по шунтированию. Эта несправедливость могла бы его озлобить, но я не помню, чтобы он хоть раз разозлился или пожалел себя, даже после того, как инфекция распространилась на вторую ногу. К тому времени он уже вышел на пенсию, а поскольку его ноги были ампутированы выше колен, навсегда остался прикованным к инвалидному креслу. Тем не менее он всегда занимал центральное место на каждой репетиции нашего любительского театра и даже помог нам попасть в местные новости, сообщив о нашей постановке репортеру развлекательной программы. Наш режиссер номинировал дедушку на премию 56-го телеканала «Независимый дух», которой награждаются люди, проделавшие выдающуюся работу для своих общин.

Когда дедушка с наградой в руках сидел на церемонии награждения, одновременно крошечный и огромный в своем кресле, я подозревала, что самым важным для него было прожить жизнь, которой он мог гордиться. Именно об этом я вспоминаю каждый раз, когда мои усилия кажутся напрасными: самая большая награда – это спокойное осознание того, что я являюсь именно тем человеком, которым хочу быть. Мы оказываем человечеству медвежью услугу, считая, что для того, чтобы жить имеющей смысл и полноценной жизнью, каждый из нас должен соответствовать каким-то ожиданиям великого. Истинное удовлетворение нам приносит понимание того, что мы используем свое время в соответствии с нашими собственными инстинктами и ценностями, то есть мы меняем жизнь к лучшему, делая, что хотим и как хотим.

Мы можем прожить свою жизнь, пытаясь изменить мир. Мы можем стараться делать важные вещи раньше других или делать сложные вещи лучше других. Это один из способов прожить жизнь, и он вполне оправдан. Но это не единственный способ изменить мир к лучшему. Мы сами должны решить, что́ для нас значимо и важно и что́ мы будем делать, чтобы добиться этого. Не существует правильных или неправильных ответов, учитывая, что их для себя мы выбираем сами, основываясь на том, что, по нашему мнению, действительно важно. В конце пути перед нашими глазами предстанет не то великое, что мы сделали, а те моменты, когда мы изменили жизнь к лучшему, оставаясь верными себе.

Если вы не уверены, что меняете жизнь к лучшему, попробуйте следующее:

Определите, от чего вы испытываете гордость за себя. Или спрошу так: что бы вам было приятно отдать миру? Это не обязательно должна быть грандиозная миссия, которой вы будете следовать до конца своих дней. Подумайте лучше о том, что вам кажется подходящим прямо сейчас. Если бы вы знали, что завтра умрете, как бы вы хотели, чтобы о вас вспоминали другие? Например, если бы завтра был мой последний день, я бы хотела, чтобы люди вспоминали обо мне как о человеке, который помог другим облегчить их страдания и получать удовольствие от жизни.

Выясните, сколько времени (в процентах) вы выделяете на поиск смыслов. Представьте свой день в виде круговой диаграммы. Какой процент времени вы посвящаете тому, чтобы раздумывать, планировать и устремляться к точке в будущем, где, по-вашему, вы смогли бы реализовать свою цель? Сколько конкретно времени вы тратите, откладывая то, что придаст смысл вашей жизни, до неопределенного момента в будущем, когда вы станете более успешным или влиятельным?

Определите золотую середину. Все, что вам гарантировано, – это сегодня. А значит, сегодняшний день – это не просто один из этапов на пути к лучшей жизни, которая «однажды» наступит. Это еще и возможность совершить маленькие перемены прямо здесь и сейчас. Для этого нужно сделать крошечный выбор, который соответствует более высокой цели. Возможно, вы еще не опубликовали ни одной книги по личностному росту, но уже сегодня вы можете помочь кому-то, просто выслушав его. Возможно, вы еще не сняли документальный фильм о семьях, но прямо сегодня вечером вы можете собрать свою собственную семью и поделиться с близкими ценностями, о которых вы хотите рассказать в фильме. Что бы вы ни собирались осуществить в долгосрочной перспективе, сократите это до приемлемых на сегодня размеров и осуществите, что можете, прямо сейчас. Возможно, у вас пока нет того влияния, которое, по-вашему, необходимо, но вы можете сделать многое прямо сейчас в рамках своей сферы влияния, и это уже изменит жизнь к лучшему.

Смысл жизни – в том, чтобы создавать связи с другими людьми. Подумайте об этом: все становится приятнее, если этим делиться с другими. – @krillhei

Смысл жизни – доброта. Это значит желать счастья другим людям. Без всякой задней мысли. – @scilixx

Проще говоря, смысл жизни в том, чтобы жить. Жизнь – в нашем повседневном взаимодействии, в нашей доброте и любви к другим. – @JoshMPlant

Смысл жизни – в том, чтобы творить и любить жизнь. Смысл жизни – в том, чтобы излучать и отражать безусловную любовь и сострадание, исходящие от любимого человека, на все, что нас окружает. – @smokyogi

Если массовая культура нас чему-то и научила, так это тому, что все, что нам нужно, – это любовь, хотя мы не до конца понимаем, что такое любовь. Когда я была маленькой, я думала, что любовь – это в прямом смысле волшебство. Я представляла, что любовь – это свечение, способное окутать двух людей неким защитным, пронизанным светом коконом. В пять лет для меня было очевидным, что, когда два человека любят друг друга, их сердца начинают биться в унисон, превращаясь в нечто большее и бесконечно более могущественное, чем все, что когда-либо существовало или могло существовать.

Я слепо верила в это волшебство, но в отличие от моей, казалось бы, нерушимой веры в Санта-Клауса и Пасхального Кролика, по мере моего взросления этот идеал оставался нерушимым. Затем я узнала, что некоторые взрослые люди разводятся и начинают вести себя недоброжелательно по отношению друг к другу или остаются в браке, но постоянно ругаются и критикуют друг друга, а позже – что некоторые люди даже делают новых людей, не испытывая симпатии друг к другу. Но, несмотря на это, я продолжала верить, что преображающая, всеобъемлющая любовь – это то, что больше всего похоже на настоящее волшебство, которое нам дано познать в этой жизни. Я думала, что однажды любовь взорвет рамки моего мирка, вытряхнет все, что причиняет мне боль, и исцелит все мои травмы, осветив безусловным принятием и теплотой.

В то время я этого не понимала, но я фантазировала о том, как избежать боли быть собой. Самым очевидным и простым решением, которое я могла себе представить, было найти другого человека, хоть кого-нибудь. Но многие из тех, за кого я цеплялась, проявляли ко мне все что угодно, но не любовь. Легко принять привязанность за любовь, особенно если считать, что мы приходим в этот мир и покидаем его в одиночестве, что мы являемся частью единого целого, но при этом отделены друг от друга. Как тогда можно понять, что любовь – это смысл жизни? Может ли такая неясная, непостоянная и, в конечном счете, распадающаяся на составные части цель действительно быть смыслом всего этого?

В своей книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл, австрийский психиатр, переживший Холокост, вспоминает о трех годах, проведенных им в Дахау, Освенциме и других концентрационных лагерях. Живя в окружении смерти и порока, имея все основания испытывать горечь, ожесточенность и обреченность, Франкл решил, что люди могут вынести любые испытания, если у них есть для этого достаточно веские причины. Одним из его главных мотивов было желание снова увидеть свою беременную жену, находившуюся в тюрьме. Он думал о ее улыбке, ее присутствии и о том, как они встретятся и наконец смогут снова быть вместе. Любовь к ней помогла ему пережить расчеловечение, разочарование и ужасные страдания. Франкл жил в состоянии постоянной мучительной неопределенности, ожидая, что вот-вот вызовут его, и мучительно думая, не вызвали ли уже его жену. Но его страстное желание увидеть ее снова придавало смысл его жизни, укрепляло его, придавая сил все выдержать ради нее и их совместной жизни.

Исходя из этого вы могли бы предположить, что он потерял желание жить, когда, выйдя наконец на свободу, он узнал, что его жена и большинство членов его семьи убиты. Если его любовь к ним помогала ему выжить, то их уход должен был означать его кончину. Но вместо этого он познал силу любви, которая постоянно наполняет жизнь смыслом, даже после смерти любимого человека.

Франкл пересказывает разговор с другим мужчиной, тоже потерявшим свою жену. Оставшись один, вдовец, дороживший женой как самой большой драгоценностью в мире, почувствовал себя парализованным и впал в тяжелую депрессию. Франкл спросил, что было бы, если бы первым умер он, оставив ее оплакивать тяжелую утрату. Когда вдовец осознал, что такой поворот событий избавил его жену от страшной боли, казалось, теперь он по-новому взглянул на жизнь без нее. Возможно, потому что теперь жизнь обрела новый смысл. Его страдания означали, что ей не придется страдать. Даже если ее не стало, он мог оставаться сильным и целеустремленным и сосредоточиться на том, чего любовь ждет от него, а не на том, чего он ждет от любви.

Чтобы пройти через крайне трагические обстоятельства, большинству из нас не нужно хвататься за любовь. Многое из того, что мы считаем невыносимым, в действительности (в худшем случае) просто очень неприятно. Но даже если нам не нужна вся сила любви, это не значит, что она для нас бесполезна. Любовь – это не только то, чем мы хотим обладать для себя; это то, что может помочь нам выйти за пределы самих себя. Я знаю, что часто чувствовала себя ничтожной и опустошенной, когда тонула в собственном эгоцентризме, думая обо всем том, что мне вроде бы было необходимым, испытывая огромное разочарование от того, насколько маловероятным казалось, что я когда-нибудь это получу.

По большому счету, многое из этого не имело ни малейшего значения. А жалобы на то, что у меня чего-то нет, лишь отвлекали меня от возможности ценить все то, что у меня было. Ценить те мелочи, о которых мечтал Франкл, встретившись лицом к лицу с неопределенным будущим: отношения, наполненные смыслом, свободу наслаждаться ими и возможность изменить жизнь других людей к лучшему. Каким бы ни было событие, оно может стать значимым, если каким-то образом поможет другим людям. Все, что нам нужно, – это любовь. Но не как то, что мы рассчитываем получить, а как то, что мы постоянно создаем и чем делимся.