Читать книгу "Маленький Будда. Простая мудрость для решения сложных жизненных вопросов"

Если вам кажется, что вы не находите любви, к которой стремитесь, попробуйте следующее:

Найдите тех, кому вы можете помочь, опираясь на свой жизненный опыт. Стали ли вы более проницательным благодаря собственным преодолениям, позволившим вам быть более чутким к боли других людей? Возможно, вы напишете заметку в блоге или статью, чтобы помочь многим людям? Мы все в одной лодке, и все, что происходит с одним человеком, отражается на других. Если произошедшее с вами не повлияло на вас положительным образом, как вы можете пропустить это через свою любовь, чтобы это стало положительным для других людей?

Сфокусируйтесь на том, что люди значат для вас и что вы хотите значить для них. Если бы это был ваш последний день на Земле, что бы вы сказали любимым людям о том, что они значат для вас? А теперь скажите им об этом прямо сегодня! Какие перемены они должны почувствовать в своей жизни благодаря вам? Возможно, вы хотите, чтобы они почувствовали, как вы помогали в осуществлении их мечты? Или мотивировали их быть доброжелательными к себе? Или помогли им понять свое предназначение? Что вы можете сделать сегодня, чтобы повлиять на их жизнь?

Сделайте что-то приятное человеку, которого вы не знаете. Речь может идти о чем-то незначительном – например, придержать перед кем-то дверь. Или можно сделать что-то более значимое – например, спросить у бездомного, чем вы можете помочь ему. Иногда мы забываем, что являемся частью чего-то большего, но все мы испытываем глубокое чувство гордости, когда делаем что-то, напоминающее о существовании этого большего, часть которого – мы.

Жить – это значит узнать, что ограничения существуют всегда, и научиться чувствовать себя счастливыми с ними, а не вопреки им. – @objo

Жизнь – это путешествие, опыт обучения каждой души. В день, когда мы перестаем учиться, мы перестаем жить. – @kumudinni

Наука определяет жизнь как рост и реакцию на стимулы. Отсюда определение смысла жизни: расти в ответ на возникающие обстоятельства. – @clairemoments

Смысл жизни в том, чтобы расти и учиться каждое мгновение, чувствовать момент, получать уроки, улучшать самого себя. – @saumya6

Смысл жизни в том, чтобы развиваться и строить отношения, учиться, усваивать знания и делиться ими. – @lindsayquinn

Поиск смысла жизни за пределами самих себя может оказаться сродни анализу картины, которая кажется не более чем случайно брошенной на холст грязью. В лучшем случае она абстрактна, интригующа и, возможно, немного красива. Даже не зная конкретного смысла нашего коллективного существования, мы можем обрести покой и автономность, если в своей жизни сосредоточимся на обучении. Эта цель гораздо более очевидна, чем любая другая, которую мы могли бы взять за основу. Обучение способствует росту, который со временем мы можем измерить бесконечным числом способов.

Вы не можете делать всегда всё идеально, но можете день ото дня улучшать свои навыки. Вы не можете знать всего на свете, но можете каждый день узнавать что-то новое. Примите решение относиться к каждому событию как к возможности развиваться (даже если это болезненное, разочаровывающее или удручающее событие). Так вы выработаете в себе мощный стимул двигаться вперед, несмотря на трудности и благодаря им. Оглянувшись назад, вы сможете оценить, какой путь проделали, и испытать гордость за перемены, произошедшие благодаря вам. А понаблюдав за окружением, которое вы для себя сознательно или бессознательно выбрали, знайте: если вы больше не получаете от него удовлетворение, вы можете изменить его и самого себя бесконечное число раз. Это не просто доступная вам возможность – это движущая потребность, доставляющая глубокое удовлетворение. Вы никогда не сможете полностью контролировать окружающий вас мир, но можете всякий раз выбирать, как вам адаптироваться и изменяться в нем.

Обучаясь, мы можем стать кем угодно; развиваясь, мы можем придать смысл чему угодно.

Особенно прекрасно в обучении то, что в нем задействован не только внешний, но и постоянно развивающийся внутренний мир. В один прекрасный день вы можете думать, что ваше предназначение в жизни связано со страстью, которая будоражит ваш разум утром, ночью и в любой момент между ними. На следующий день вы можете решить, что ваша новая цель – это найти баланс между «делать» и «быть». Затем вам может показаться, что ваша жизнь вращается вокруг удержания окружающих вокруг себя. А потом вы можете прийти к выводу, что вам нужно научиться заботиться о своих собственных потребностях и что ваша цель – это овладеть искусством заботы о себе. В процессе обучения и роста заложена идея о том, что мы будем постоянно менять свое представление о целях и намерениях. Эта абстрактная концепция двигает вас от одной осязаемой цели к другой, от одной страсти или намерения к следующему. Обучение похоже на закон гравитации: это невидимая, но мощная сила, которая воздействует на нас независимо от того, осознаём мы это или нет. Мы постоянно учимся и растем. Обучаясь, мы можем стать кем угодно; развиваясь, мы можем придать смысл чему угодно.

Недавно одна женщина по имени Джен Саундерс написала свой первый пост на сайте TinyBuddha.com. Вместе со своим партнером она переехала в Китай, чтобы преподавать детям английский язык. Когда они приехали на место, директор школы сообщил им, что случайно нанял их обоих на одну и ту же работу, и тут же уволил Джен. Она перевернула свою жизнь с ног на голову, чтобы подписать этот годовой контракт, оставила друзей и семью, и вдруг, без всякого предупреждения, ее мечта разрушилась, прежде чем у нее появился шанс ее осуществить. Хуже того, она так сильно заболела, что ей пришлось провести целый месяц в постели в чужой стране, без привычной системы обеспечения, не зная, что делать и куда обратиться.

Глядя со стороны, можно подумать, что мир вокруг нее рухнул. Она запросто могла впасть в депрессию, почувствовав себя жертвой, посыпающей голову пеплом и задающейся вопросом: «Почему именно я?»

Почему ее уволили? Почему она заболела? Почему ей пришлось столкнуться с неудачей, хотя она не сделала ничего плохого? Но Джен не пошла по этому пути. Вместо этого она решила, что болезнь дает ей подсказку о том, что ее эмоциональное состояние выведено из равновесия. Болезнь подсказывала, что если бы она посвятила себя этому, то могла бы научиться жить насыщенной жизнью, которая вдохновляла бы ее еще больше, чем та, о которой она мечтала раньше. Простое решение извлечь урок из казавшейся ей бессмысленной ситуации помогло ей примириться с этим и придать этому смысл. То, что могло стать якорем, вдруг стало для нее маяком, и она приняла решение учиться и расти.

Перемены, наполненные смыслом, – это выбор.

В биологии рост считается одной из определяющих характеристик жизни. Осознаём мы это или нет, но мы не перестаем расти. Вначале мы были бесконечно малой клеткой, которая поделилась на две, затем на четыре клетки. Потом мы становимся младенцем, ребенком и взрослым, состоящим из семидесяти пяти триллионов клеток. Почти каждая клетка в нашем теле регенерирует в течение семи лет, а это значит, что мы постоянно становимся новым человеком помимо нашего желания. Наша эмоциональная жизнь похожа на нашу биологию: мы неизбежно растем, реагируя на окружающий нас мир, независимо от того, хотим мы перемен или нет. Жизнь преподносит нам развитие на блюдечке с голубой каемочкой. Развитие определяет нашу жизнь. С другой стороны, перемены, наполненные смыслом, – это выбор.

Чтобы запустить процесс роста и измерять, как сильно вы изменяетесь, попробуйте следующее:

В начале каждого дня задавайте себе вопрос: «Как я могу применить на практике то, что я узнал о себе вчера?» Может быть, вы поссорились с другом и поняли, что защищаетесь при обсуждении некоторых острых тем. Какой урок вы можете извлечь из этого сегодня, чтобы стать более внимательным к себе и эффективнее общаться с друзьями? Возможно, вы поняли, что вам не нравится проводить так много времени за компьютером. Как вы можете внести небольшие коррективы в свое расписание, чтобы отключиться от гаджетов уже сегодня?

Примите решение каждый день делать что-то, что расширит ваши границы. Пусть это будет маленький риск, или рискните по-крупному. Попробуйте что-то новое, будь то еда, хобби или образ жизни. Выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы увидеть, как вы можете расти и развиваться. Перед вами откроются безграничные возможности, если только вы готовы каждый день понемногу расширять свои границы.

Пообещайте, что будете сравнивать себя только с прежними версиями себя. Сравнивая себя с другими людьми, вы истязаете себя, потому что в любой момент вы можете быть только собой. Вместо этого подумайте о том, как далеко вы ушли от того, где находились. Но суть не в том, чтобы стать лучшей версией себя. Конечной точки, к которой вы бы могли стремиться, не существует. Важно постоянно расти, каждый день понемногу, и понимать, что путешествие – это и есть цель.

Когда мы пытаемся навесить на жизнь ярлыки, мы теряем возможность быть здесь и сейчас. Поэтому забудьте о смысле, просто живите. – @soulsutras

Смысл жизни в том, чтобы жить жизнью, а не просто существовать в ней. – @cadillac_creek

Придать жизни смысл – значит ограничить самое прекрасное банальной идеей. Смысл жизни можно найти, только живя здесь и сейчас. – @MrWaffleable

Смысл жизни в том, чтобы придать смысл своей жизни. Чтобы в последний момент жизни вы думали о том, какую хорошую жизнь вы прожили. Жизнь, которую вы очень любили. – @craig_rattigan

Сама по себе жизнь бессмысленна. Смысл жизни придаем мы сами. – @getkaizer

Задав в Твиттере вопрос «В чем смысл жизни?», я получила сотни ответов. И самый популярный ответ был «сорок два». Если бы к тому моменту я уже прочла роман «Автостопом по Галактике», то поняла бы, о чем идет речь. Я также понимала, что многие люди не склонны писать конкретные ответы, и кто-то писал об этом в своих твитах. Например, знаменитый бывший сотрудник Google Чейд-Мэнг в качестве ответа на мой вопрос написал: «Смысла жизни не существует».

Вы можете подойти к решению этой проблемы с разных сторон, ища различные научные, религиозные и философские точки зрения на то, зачем мы все здесь, или, как размышлял Альбер Камю, почему бы нам всем не убить себя. Что именно делает жизнь ценной и достойной? Что мы должны делать? К чему все это ведет? Есть ли кто-то или что-то, подталкивающее нас к чему-то лучшему, чего мы можем достичь, только сделав что-то конкретное здесь и сейчас? Жан-Поль Сартр писал: «Жизнь теряет смысл в тот момент, когда ты теряешь иллюзию своей вечности». Но значит ли это, что нам нужно знать, откуда мы пришли или куда идем, чтобы решить использовать свое время так, чтобы оно имело смысл для нас?

Неужели жизнь – это настолько жалкая штука, что нам нужно понимать конечную цель, чтобы оправдать этот опыт как средство? Она может стать жалкой, если мы настолько увлечемся своими желаниями и болью, что жизнь потеряет всякую привлекательность. Или если мы убедим себя, что должно быть что-то лучше этого, и перестанем направлять всю свою энергию на то, чтобы получать максимум пользы. Чтобы делать добро сейчас, нужно ли нам знать, что позже мы будем вознаграждены или наказаны? Конечно, если бы само по себе добро не имело ценности. Но оно имеет! Делая добро, мы чувствуем себя лучше – душевно, эмоционально и даже физически. Таким образом, давать – это само по себе награда.

Есть много вещей, которые, возможно, мы не поймем никогда. Например, имеет ли какую-то вечную, неотъемлемую ценность то, что мы делаем в этой жизни. Но даже если бы у нас были ответы на миллион и один спорный вопрос, мы бы все равно нашли причины для споров, потому что у всех нас есть собственная точка зрения и мы можем по-разному интерпретировать эти ответы.

Может быть, это и хорошо. Если жизнь имеет бесконечное множество смыслов, то каждый из нас может найти свое место в этом мире. В любой день мы можем проснуться и решить, каким человеком мы хотим быть – храбрым, радостным или бесстрашным, – а затем проявить эти качества в своих поступках. В любой день мы можем принять решение отпустить свои старые истории и написать новые. В любой день мы можем решить отказаться от старой цели и поставить новую цель, которая лучше соответствует тому, что важно лично для нас. Мы сами решаем, что все это значит, точно так же, как мы решаем, что значат сами события. Когда мир вокруг нас рушится, оставляя нас отчаянно надеяться на ответ, только мы можем решить, что это означает: что все закончилось или что все только начинается. Когда человек, которого мы любим, уходит из нашей жизни, мы можем решить, что это значит: что он забрал с собой малейшую надежду на радость или что он открыл нам возможность для чего-то нового, что наполнит нас так, как мы даже не могли себе представить. Смысл каждого события начинается и заканчивается нашими интерпретациями.

В чем смысл жизни? Я понятия не имею. Возможно, лучше спросить: «Что мы делаем с теми вещами, которые имеют для нас смысл?»

Перемены

Могут ли люди измениться, и если да, то как?

Некоторые люди не меняются.

Именно к такому обескураживающему пониманию мы часто приходим, когда кто-то нас разочаровывает. И это происходит на протяжении всей жизни. Вы верите человеку, от которого все остальные давно отказались, и, несмотря на ваш идеализм, этот человек вас подводит. Вы даете кому-то второй шанс, или третий, четвертый или сотый, и, хотя это не должно вас удивлять, вы чувствуете себя немного ошарашенным, когда он пользуется вашим доверием или добротой. А может быть, не меняетесь вы сами, и после многократных попыток избавиться от своих недостатков, поддаетесь искушению и начинаете верить в то, что это, возможно, навсегда. Иногда нам кажется, что измениться почти невозможно. Но так ли это на самом деле? Имея достаточно воли и решимости, каждый ли человек может измениться?

Долгое время ведущие исследования утверждали, что личность человека формируется в детстве один раз и навсегда, а наше поведение – следствие этих личностных особенностей. В 1884 году ученый сэр Фрэнсис Гальтон предложил так называемую лексическую гипотезу – идею о том, что существуют слова для обозначения наиболее важных и социально значимых различий между людьми. В 1936 году Гордон Олпорт и Г. С. Одберт определили около восемнадцати тысяч описывающих личность слов, которые со временем в ходе дальнейших исследований были сведены в «Большую пятерку» – открытость опыту, доброжелательность, добросовестность, невротизм и экстраверсия. Эти характеристики появились в результате обширных исследований личности и языка.

В разной степени всеми этими качествами обладает каждый из нас, но в разном процентном соотношении по каждому из них. Не существует абсолютных невротиков, но и никто не может быть на сто процентов эмоционально стабильным. Нет абсолютных экстравертов или интровертов. Новейшие исследования доказывают, что наши личности не являются незыблемыми: с течением времени они, скорее, развиваются и зреют. Мы никогда не стоим на месте и при наличии желания можем учиться и расти на протяжении всей жизни. Хотя некоторые работодатели все еще полагаются на тесты личности, определяющие, действительно ли мы подходим для выполнения определенной работы, хорошая новость в том, что нам не нужно загонять себя в рамки конкретных, определенных способов существования. Мы не обязаны верить в собственное бессилие что-либо изменить в своей личности. Возможно, учиться чему-то новому и неудобно, но это возможно. Но научимся ли мы на самом деле, во многом зависит от того, во что мы верим.

Я долго жила с двумя противоречивыми убеждениями. Если бы я последовала им обоим, это гарантировало бы, что я никогда не смогу изменить то, что я делаю, что чувствую или как воспринимаю мир. Они появились в тот момент, когда в конце 2001 года я начала бегать трусцой, решив, что единственный способ притупить мою эмоциональную боль – это физически от нее убежать.

Перед приездом в Нью-Йорк я переехала из Массачусетса в штат Вашингтон, чтобы поселиться вместе с незнакомцем, с которым познакомилась в Интернете. Я думала, что лучший способ преодолеть страдания – это поскорее и подальше уехать от места моих подростковых преступлений, места моей самоизоляции и всего того, что я делала, чтобы заглушить свою боль. Шесть месяцев спустя я проехала через всю страну на поезде, разочарованная тем, что отношения, построенные на таком же зыбком фундаменте, как карточный домик, не спасли меня от самой себя.

Только после шестимесячного турне по Соединенным Штатам за счет различных маркетинговых компаний я решила переехать в город исполнения желаний. Смелость я считала своей главной силой, ведь я была готова на огромные риски, меняя одним махом и дом, и работу. За этой потребностью в переменах лежало куда менее романтичное убеждение: я надеялась, что, если каким-то образом смогу опередить себя, я стану наконец счастливой. Вот уж никогда бы не подумала, что постоянное движение может обездвижить, но именно с этим я столкнулась в Нью-Йорке.

Лишь свернувшись калачиком в позе эмбриона в своей грязи на пятом этаже, вскоре после исчезновения моих «друзей», начинающих предпринимателей Рича и Джима, я стала размышлять о том, что мое несчастье может оказаться подарком. Позже, сидя у окна, выкуривая одну сигарету за другой, потягивая виски и глядя вниз на толпу других приезжих из пригородов, которым я боялась не понравиться, я вдруг поняла, что, скорее всего, нет никого, кому бы я могла не понравиться больше, чем самой себе. Я находилась в идеальном положении, чтобы начать меняться.

Меня некому было отвлечь от главной причины моего разочарования в себе. Не было никого, кто дал бы мне разрешение переждать тяжелые времена. Никто не собирался предлагать мне жить его мечтами. Не имело значения, где я жила: если я не научусь быть частью этого мира, он всегда будет для меня тюрьмой. Не имело значения, сколько денег я могла заработать: на них я бы купила себе новую пару обуви на высоких каблуках, которая бы нелепо пылилась под моей жалкой, кишащей клопами кроватью. Не имело значения, была ли у меня любимая работа: она лишь еще больше отвлекала бы меня от правды о том, что я себя не любила. Именно тогда, в абсолютно несовершенном мире, наступило идеальное время для работы над собой. У меня был только один выбор: решить сделать что-то из своей жизни и набраться смелости, чтобы начать.

Через неделю я стала работать волонтером в студии йоги в обмен на бесплатные занятия. До этого я уже посетила несколько занятий и помнила о пережитом мной ярком опыте. Это было чувство глубокого внутреннего спокойствия, когда дыхание замедлялось и останавливало мои мысли, но и мучительная боль, когда преподаватель проталкивал мои ноги глубже в раскрывающую бедра позу. Мне хотелось снова пережить и этот покой, и эту боль: первое было приятно, второе учило меня справляться с неизбежными моментами, когда жизнь казалась не такой уж прекрасной.

Каждый вечер в шесть часов я доставала коврик для йоги из-под своей узкой кровати и шла в студию, которая находилась в трех улицах от моего дома. Как бы я ни чувствовала себя в течение дня, добивалась ли чего-то или нет, – я возвращалась к своему коврику.

За время работы в студии я успела многое узнать о ее владелице. Она рассказала мне, что курила почти десять лет, но постепенно освободилась от этой привычки. Мне до этого было еще далеко. Намного чаще, чем мне хотелось бы в этом признаваться, я стояла на углу Тридцать седьмой и Восьмой улиц, сжимая в одной руке коврик для йоги, а в другой – сигарету, представляя, как этот клубящийся дым навешивает на меня ярлык самого большого в мире лицемера. Я не могла просто гордиться тем, что сделала хоть один шаг в правильном направлении: мне нужно было ругать себя за то, что не перепрыгнула через огромную пропасть между тем, кем я была, и тем, кем хотела быть.

В конце каждого занятия по йоге все выполняют последнее упражнение, которое называется шавасана: вы просто позволяете своему телу впитать эффект от занятия, несколько мгновений лежа неподвижно на коврике. Меня слегка подташнивало от того, что я, истекая потом, лежу с закрытыми глазами и расслабляюсь в одной комнате с другими людьми. В конце большинства занятий я на цыпочках выходила из комнаты, пока другие ученики растворялись в блаженном состоянии открытости и покоя. Но однажды вечером, примерно через два месяца после начала занятий, я бросила себе вызов остаться. Сначала мое тело воспротивилось этому. Мои руки и ноги тряслись, зубы стучали, но дверь комнаты тянула меня, как магнитом. Даже после занятий динамической медитацией я все еще хотела вернуться в свою пещеру. Я сказала себе, что мое тело может сопротивляться сколько угодно, но я встану только через три минуты, и раз уж я решилась, то позволю себе насладиться этим. Удивительно, но это сработало. Наверное, я никогда не испытывала такого спокойствия с таким минимальным сопротивлением, по крайней мере самой себе, в своей голове. После занятия я почувствовала себя полностью свободной от привычной тревоги, страха и сдержанности. Я даже сделала комплимент одной женщине по поводу ее разноцветной сумки для йоги. Другой женщине я сказала, что ее пример меня вдохновляет. А затем, когда она пригласила меня перекусить вдвоем, я согласилась.

И тут же пожалела об этом: а вдруг за пределами студии она окажется не такой дружелюбной? А если вдруг я захочу уйти, но почувствую себя в ловушке и буду вынуждена продолжать разговор с ней? И что хуже всего, я не смогу покурить еще как минимум час. Пока мы шли к бутербродной на соседней улице, я накручивала волосы на палец, кусала ногти, стараясь освободиться от нервной энергии, которая кричала мне, что нужно бежать домой и запихнуть в рот пять сигарет, чтобы наверстать упущенное.

Я бы хотела вспомнить хоть что-то из нашего с ней разговора, но и сегодня я не имею об этом никакого представления. Знаю только, что она произносила слова, и физически я была способна слушать и понимать их, но мои мысли звучали слишком громко, чтобы я действительно могла ее слышать. На место открытости, возникшей в зале, пришел рой тревог и страхов, но пути назад не было: единственным вариантом было пережить этот обед. Я пройду через это, как проходила через многие другие неприятные моменты, а затем, как только смогу, снова убегу в безопасное место. Буду вести себя как ни в чем не бывало. Скоро я снова останусь одна.

Вдруг в какой-то момент моей внутренней обличительной речи из моего кармана выпала пачка сигарет. Возможно, потому что мысленно я очень хотела ее вытащить. А может, она вовсе не была мне другом. Может быть, так моя плохая привычка пыталась саботировать эту зарождающуюся дружбу, которая могла оказаться глубже и совершеннее, окажись я истинным приверженцем йоги, а не притворщицей. Как бы то ни было, меня разоблачили. Я оказалась не той, кем хотела казаться. Я была самозванкой. Я ничуть не изменилась. Я была слаба и плоха по своей сути.

Хорошо, беру свои слова обратно. Я никогда не забуду, что сказала моя новая знакомая, увидев пачку сигарет и услышав мое признание, что я хочу бросить курить: «Я рада за тебя, дорогая. Тебе может быть очень тяжело. Ты, главное, ходи на занятия. У тебя все получится».

Эта женщина, едва знавшая меня и от которой втайне мне хотелось как можно скорее избавиться, была сострадательна и добра ко мне без всяких условий. Она не фокусировалась на том, что я делаю не так, не заостряла внимание на моей неспособности мгновенно воплотить в реальность картинки о здоровой и счастливой жизни. Она не осуждала меня за недостатки и не строила общих предположений о том, кем я являюсь, основываясь на переживаемых мной проблемах. Напротив, она признала, что я сделала правильный выбор и что если я буду продолжать в том же духе, то со временем смогу измениться. Она видела все мои сильные и слабые стороны. Мне не нужно было стыдиться себя, мне нужно было собой гордиться. Во мне не было изъянов. Мой выбор можно было улучшить, и я работала над этим. Я не была слабой – я лишь иногда поддавалась слабости. Я не была плохой – я лишь иногда делала неправильный выбор. Несмотря на все это, я заслуживала понимания. Я не была той, кого нужно было избегать, я была той, кого можно было любить.

Сам факт иного выбора – это уже само по себе изменение.

Все мы достойны любви, независимо от того, какое поведение мы хотим изменить. И каждый из нас способен измениться, даже если иногда наше собственное сопротивление кажется настолько же непреодолимым, как стремительный прилив. Возможно, мы не всегда открываемся новым возможностям, но это не значит, что мы не способны на это. Бывают дни, когда мы не очень дружелюбны или сострадательны, но это не значит, что настороженными и закрытыми мы должны быть каждый день. Мы можем испытывать сильный стресс и неуверенность в себе, но это не значит, что мы всегда будем воспринимать мир сквозь призму тревоги и страха. В любой день мы можем изменить то, как ведем себя и как взаимодействуем с другими. Сам факт иного выбора – это уже само по себе изменение. Сможем ли мы сохранить эти изменения, во многом зависит от того, во что мы верим и что говорим сами себе.

Большинство людей проявляют намного больше сострадания и терпения к другим людям, чем к самим себе. Если вашей подруге трудно изменить свои пищевые привычки, вы, скорее всего, никогда не скажете ей, что она некудышная. Скорее всего, вы не будете ругать свою мать за то, что она боится выходить из дому и знакомиться с новыми людьми. Однако вы делаете обобщения о себе и своем характере, основываясь лишь на собственных изъянах и неудачах. Мы ожидаем немедленных результатов, огорчаясь и разочаровываясь, когда нам кажется, что перемены не наступают так быстро, как мы бы того хотели. Если перемены не происходят мгновенно, если мы не видим значительных перемен в мире, каким мы его знаем, мы делаем вывод, что ничего не происходит. Чувство смирения – вот что заставляет нас стоять на месте или, точнее, чувствовать себя стоящим на месте.

Мы можем освободиться в любой момент, это понятно. А вот как это сделать, может быть не так уж очевидно. Исходя из этого я задала в Твиттере вопрос: «Могут ли люди измениться, и если да, то как?»