Текст книги "Книга женского счастья. Все, о чем мечтаю"
Автор книги: Луиза Хей
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 9 (всего у книги 64 страниц) [доступный отрывок для чтения: 21 страниц]
Причиной заболеваний МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, ЗАДНЕГО ПРОХОДА, а также ВАГИНИТА, ПРОСТАТИТА и проблем с ПЕНИСОМ тоже являются заблуждения относительно собственного организма и его естественных отправлений.
Наши органы суть не что иное, как сама жизнь со всеми своими специфическими функциями. Мы же не считаем греховными печень и глаза, почему же тогда мы стыдимся своих гениталий?
Анальное отверстие выглядит ничуть не менее естественно и прекрасно, чем ухо. Не будь у нас заднего прохода, мы бы вскоре умерли, потому что организм не смог бы освободиться от шлаков. Любая часть организма, любая его функция совершенны, естественны и прекрасны.
Я прошу пациентов с сексуальными проблемами относиться к своим анусам, пенисам и влагалищам с любовью и благодарностью за то, что они делают для организма, ценить их естественную красоту. Если эти строки заставили вас поежиться от отвращения или рассердили вас, спросите себя, в чем причина. Кто внушил вам отрицательное отношение к этим частям тела? Явно не Господь. Он дал нам половые органы, чтобы мы получали сексуальное удовлетворение. Отрицать это – значит обрекать себя на боль и страдания. Секс не только не постыден, он прекрасен и естественен. Заниматься сексом так же необходимо, как дышать и есть.
Попробуйте представить себе беспредельность Космоса – у вас ничего не получится. Даже лучшим в мире ученым, в распоряжении которых современнейшее оборудование, не под силу измерить его просторы. Космос – это бесконечное множество галактик, в одной из которых, не самой большой, в дальнем уголке вращаются относительно скромное по размерам Солнце и несколько крошечных планет. Одна из них и есть наша Земля.
Не могу поверить, что создавший все это Разум, бесконечный, не поддающийся пониманию, воплощен в фигуре старичка, который со своего облака наблюдает за нами и нашими гениталиями!
А ведь в детстве многим из нас внушили именно такое представление о Боге.
Избавиться от нелепых, отживших, бесполезных идей для нас жизненно важно. По-моему, наши религиозные взгляды должны идти нам во благо, а не против нас. В мире столько всевозможных религий – есть из чего выбрать подходящую. Если ваши религиозные убеждения наталкивают вас на мысль, что вы недостойный грешник, поменяйте их.
Я не агитирую за свободный секс, просто некоторые из наших правил потеряли смысл, отчего многие вынуждены нарушать их и лицемерить.
Когда люди научатся не стыдиться своей сексуальности, любить и уважать самих себя, тогда они будут приносить себе и друг другу только добро и радость. Причина многочисленных сексуальных расстройств кроется в нашем отвращении к самим себе. Отсюда и плохое отношение к окружающим.
Для решения этой проблемы недостаточно уроков полового воспитания в школе. Необходимо на более глубоком уровне разъяснять детям, что их тело, половые органы и сексуальное чувство созданы для радости жизни. Я всем сердцем убеждена, что люди, которые с любовью относятся к себе и своему телу, никогда не причинят вреда ни себе, ни другим.
Я открыла, что причина заболеваний МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ кроется, как правило, в раздражении, обиде. Очень часто это обида на партнера, оскорбившего наше женское или мужское начало. Женщины чаще страдают такими расстройствами, потому что больше, чем мужчины, склонны скрывать обиду. ВАГИНИТ тоже предполагает обиду на сексуального партнера.
ПРОСТАТИТ же часто связан с заниженной самооценкой и опасением оказаться с возрастом сексуально несостоятельным. Те же причины плюс страх и озлобление против предыдущего партнера вызывают ИМПОТЕНЦИЮ. ФРИГИДНОСТЬ возникает, когда женщина боится секса или считает телесные радости грехом. Еще одной причиной этого заболевания может быть крайне заниженная самооценка и нечуткость партнера.
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС), принявший в наше время характер эпидемии, связан с засильем рекламы, которая вбивает в головы женщин, что тело всегда и при любых обстоятельствах должно быть вымыто до стерильной чистоты, проспринцовано, присыпано, надушено и т. д. В то же время многих женщин угнетает мысль, что для них, во всем остальном равных с мужчинами, ежемесячное женское недомогание есть нечто совершенно неприемлемое. Эти факторы, вместе со столь распространенным в наше время пристрастием к сладкому, стали благодатной почвой для ПМС.
Помните, что все особенности женского организма, включая менструации и менопаузу, совершенно естественны, принимайте их как должное. Несмотря ни на что, наше тело – прекрасное, дивное творение природы.
По моему убеждению, венерическую болезнь вызывает чувство сексуальной вины – ощущение, часто неосознанное, что мы не вправе раскрывать свою с сексуальность. Носитель венерического заболевания может иметь много половых партнеров, но заразятся от него только обладатели слабой иммунной системы, которая не в состоянии защитить их ни психологически, ни физически. В дополнение к венерическим болезням, знакомым человечеству с давних пор, в последние годы в гетеросексуальной среде получил распространение ГЕРПЕС, который возвращается к заразившему снова и снова, чтобы «наказать» за «плохое поведение». Особенно мы уязвимы для герпеса в период душевных невзгод. Если у вас появились его симптомы, сделайте правильные выводы!
А теперь посмотрим, применима ли эта теория к гомосексуальному сообществу, ведь помимо общих для всех проблем геи и лесбиянки сталкиваются с недоброжелательным отношением окружающих. Частенько к хору осуждающих голосов присоединяются и их собственные родители. Жить, а тем более любить себя в таких условиях трудно, поэтому неудивительно, что гомосексуалисты одними из первых стали жертвами такой страшной болезни, как СПИД.
Что касается гетеросексуального сообщества, то в нем многие женщины страшатся старости из-за ореола всеобщего поклонения, которым окружена молодость. У мужчин переход в старшую возрастную категорию происходит не так болезненно, потому что седина их только украшает. Нередко седовласый мужчина вызывает у окружающих уважение, желание попросить совета, помощи.
Совсем иначе у мужчин-гомосексуалистов, потому что в их субкультуре царит культ молодости и красоты. Как правило, начинающие гомосексуалисты обладают первым качеством, тогда как второе есть далеко не у всех. И если физической привлекательности придается огромное значение, то чувства, внутренний мир человека остаются практически без внимания. Иначе говоря, немолодые и некрасивые здесь совсем не котируются, потому что значение имеет только тело, а отнюдь не душа.
Такой стереотип мышления не делает чести этой субкультуре, потому что в его основе тоже лежит дискриминация. Из-за него многие гомосексуалисты-мужчины начинают бояться старости, считая, что лучше умереть, чем постареть. А СПИД как раз убивает.
Слишком часто гомосексуалисты-мужчины ощущают, что, старея, они перестают быть нужными своим партнерам, поэтому предпочитают смерть, саморазрушение, ведя соответствующий образ жизни. Некоторые его особенности, например оценка человека по его «стати», постоянное «перемывание костей» друг другу, отказ от душевной близости с партнером и так далее чудовищны. Но ведь и СПИД – чудовищное заболевание.
Подобное отношение к себе и друг к другу как раз и порождает чувство вины на уровне подсознания, независимо от гомосексуального стажа и опыта. Гомосексуальные развлечения могут стать роковыми для обоих партнеров, потому что не предполагают душевной близости и глубины.
Разумеется, я ни в коем случае не стремлюсь внушить гомосексуалистам чувство вины, хочу только ради общего блага обратить их внимание на некоторые устоявшиеся стереотипы, которые мешают жить в любви, уважении и радости. Еще пятьдесят лет назад практически все люди нетрадиционной сексуальной ориентации вынуждены были скрывать свои наклонности, тогда как сейчас они образуют свои сообщества, в которых могут существовать относительно открыто. Мне кажется несправедливым, что в нынешних, более благоприятных для них условиях они наносят друг другу душевные травмы. Если их третируют «натуралы» – это печально, но если гомосексуалисты третируют друг друга – это трагично.
Мужчины по своей природе склонны иметь больше сексуальных партнеров, чем женщины, поэтому в мужской гомосексуальной среде сексом занимаются гораздо больше, чем в женской. Это прекрасно, если секс приносит удовлетворение и радость, а не служит каким-то побочным целям. Например, бывает, что мужчины постоянно меняют партнеров, удовлетворяя скрытую в глубинах подсознания тягу к самоутверждению. Мне кажется, что связь с несколькими партнерами, алкоголь и даже таблетки «для тонуса» не принесут вреда, если прибегать к ним время от времени. Однако постоянное использование столь сильных средств для поддержания собственного престижа свидетельствует о потере связи с нашей «питательной средой» – Космосом. В этом случае не обойтись без корректировки образа мыслей.
Моя цель – не судить, а помочь излечиться, освободиться от стереотипов прошлого. Мы, люди, суть божественно прекрасное воплощение Жизни. Давайте же во весь голос заявим об этом!
ТОЛСТАЯ КИШКА олицетворяет нашу способность освобождаться от того, в чем мы уже не нуждаемся. Наше тело, подчиняясь совершенному ритму течения жизни, нуждается в сбалансированной системе приема, усвоения питательных веществ и очищения от шлаков. Этот баланс могут нарушить только наши страхи. Запорами, как правило, страдают люди, которые боятся чего-то лишиться или недополучить. Они цепляются за старые, приносящие одни страдания связи, боятся выбросить отслужившую одежду, которая давным-давно без пользы висит в шкафу, потому что, по их разумению, она может еще на что-нибудь сгодиться. Они не уходят с нудной работы, боятся лишний раз доставить себе удовольствие, копя деньги на черный день. Однако не забывайте, что во вчерашних объедках трудно найти что-нибудь на завтрак. Выработайте в себе веру в жизнь, которая о вас всегда позаботится.
Назначение наших НОГ – нести нас по жизненному пути. Болезни ног, как правило, указывают на боязнь двигаться вперед или в каком-то определенном направлении. Наши ноги бегают, шаркают, косолапят, прихрамывают, подкрадываются; огромные тучные бедра – следствие детских обид и подавленного гнева. Нежелание что-либо делать часто становится причиной не очень серьезных заболеваний ног. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН указывает на нелюбимую работу или пребывание в неприятном для вас месте. Из-за вашего неприятия вены теряют способность разносить по телу радость.
Подумайте, действительно ли вы выбрали правильный путь?
КОЛЕНИ, как и шея, – индикатор гибкости; они олицетворяют собой способность подчиняться и чувство собственного достоинства, самолюбие и упрямство. Часто, начав движение, мы стараемся держаться прямо, что ведет к неподвижности суставов. Мы жаждем двигаться вперед, но при этом не любим менять дорогу. Вот почему лечение коленей требует столько времени, ведь их болезни вызваны задетым самолюбием, оскорбленным достоинством.
Если у вас заболят колени, спросите себя, в чем вы проявили гордыню. Прекратите упрямиться и идите дальше. Жизнь – в движении; ее поток подхватит и понесет вас. Чтобы жить спокойно и счастливо, надо проявлять гибкость и не выбиваться из общего потока. Посмотрите на иву: как она гнется и раскачивается на ветру! При этом она изящна, стройна и находится в полной гармонии с окружающим миром.
Главное – понимать себя и свою жизнь, то есть свое прошлое, настоящее и будущее.
Многие пожилые люди испытывают затруднения с ходьбой, потому что утратили эту способность. Часто их угнетает мысль, что им просто некуда идти. Малыши же бегают вприпрыжку – ноги сами несут их вперед, тогда как старики ходят еле-еле, словно нехотя.
КОЖА есть отражение нашей индивидуальности. Проблемы с кожными покровами возникают тогда, когда нам как личности что-то угрожает. Например, когда мы боимся подпасть под чью-то власть.
Один из простейших способов избавиться от кожных заболеваний – повторять про себя несколько сотен раз в день: «Я молодец, я всегда поступаю правильно!» Настройтесь на правильный лад, и вы вернете себе былую силу и энергию.
НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ в действительности отнюдь не случайны. Как правило, мы сами их на себя накликаем. Для этого совсем не обязательно специально задаваться такой целью, достаточно заиметь соответствующий стереотип мышления, и неприятность не заставит себя ждать. Некоторые люди словно притягивают ее к себе, их так и называют – «тридцать три несчастья»; другие же живут совершенно спокойно, умудряясь ни разу в жизни не попасть в подобную ситуацию. Почему?
Несчастные случаи – это выражение нашего гнева или крайней степени разочарования, которое человек не может выплеснуть. Кроме того, они указывают на неподчинение чьему-либо авторитету. В ярости мы готовы ударить, но вместо этого подставляемся под удар сами.
Когда мы злимся на себя, у нас возникает чувство вины; требующее воздаяния, которое и не замедлит явиться в виде несчастного случая.
Внешне нашей вины в нем нет, на первый взгляд мы лишь жертвы рокового стечения обстоятельств. К нам обращено всеобщее участие, о нас заботятся, нам помогают, иногда для поправки здоровья укладывают на долгое время в постель. И мы страдаем от боли.
Место, где коренится боль, – к люч к пониманию того, в чем именно мы чувствуем себя виноватыми, а степень наших физических страданий подсказывает, сколь суровое наказание мы себе уготовили.
АНОРЕКСИЯ и БУЛИМИЯ – следствие полного самоотрицания, крайней степени неприятия собственной личности.
Пища дает нам жизнь. Отказ от пищи равносилен отказу от жизни. Почему вы идете на этот шаг? Что в вашей жизни настолько ужасно, что вы решились уйти из нее?
Ненавидя себя, вы ненавидите не что иное, как свои представления о себе. Но ведь им свойственно меняться.
Действительно ли вы столь ужасны, или в вас просто воспитали чересчур критический взгляд на мир? Вы критиковали в детстве учителей? Когда вам рассказывали о Боге и религии, у вас появлялась мысль, что вы плохой ребенок? Мы так часто склонны искать «настоящую» причину, по которой нас не любят и не принимают такими, какие мы есть!
Современная индустрия моды внушает нам, что только худое, субтильное тело красиво, поэтому многие женщины, одержимые мыслями о своих недостатках, сосредоточивают ненависть к себе на собственном теле. В глубине их подсознания они уверены: если похудею, ко мне будут относиться с любовью. Но их попытки обречены на провал, как обречено на провал все, навязанное извне. Ключ к успеху внутри нас, это – мир с самой собой.
АРТРИТ – результат постоянного критического отношения к себе и окружающим. Из-за этой склонности страдающие артритом люди часто сами становятся объектами критики со стороны других. Их проклятие – перфекционизм, то есть стремление всегда и везде добиваться совершенства.
Знаете ли вы человека, которому это удается? Я не знаю. Зачем предъявлять к себе и другим сверхвысокие требования? Перфекционизм делает человека практически невыносимым для общества. Это крайнее выражение недовольства собой – страшное бремя для самого перфекциониста.
АСТМУ мы называем «удавкой любви». Она возникает, когда человек в глубине подсознания отказывается дышать «для себя». Детишки-астматики часто очень совестливы, у них гипертрофировано чувство ответственности. Они считают себя в ответе за все вокруг, что идет «не так». Отсюда – заниженная самооценка, ощущение вины и потребность наказать себя за нее.
Иногда астма вылечивается простой сменой местожительства, особенно в тех случаях, когда ребенок уезжает один, без семьи.
Как правило, дети выздоравливают, взрослея, – с отъездом на учебу или в дом супруга, в общем, так или иначе покидая отчий дом. Бывает, что в дальнейшем заболевание возвращается, но отнюдь не по вине каких-то новых обстоятельств. Причина та же, что и в детстве.
НАРЫВЫ, ОЖОГИ, ПОРЕЗЫ, ЖАР, КОЖНЫЕ ВЫСЫПАНИЯ и ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ указывают на сжигающий нас гнев. Как бы мы ни пытались его подавить, он находит выражение в том или ином заболевании. Рано или поздно пар из разогретого котла требует выхода. Гнев разрушителен, он может запросто смести наш хрупкий мирок! И тем не менее от него можно освободиться, произнеся вслух простую фразу: «Это меня очень разозлило!» Правда, своему начальнику такое не скажешь, но зато можно пнуть ногой кровать, или, сидя в машине, завопить во весь голос, или сыграть партию в теннис – вот действенные, но безобидные способы выпустить пар.
Многие утонченные натуры считают недостойным давать волю своему гневу. В будущем, наверное, люди перестанут злиться друг на друга, но до того благословенного времени будет, пожалуй, разумнее и полезнее для здоровья не закрывать глаза на свои истинные чувства.
РАК вызывает глубокая, долго копившаяся обида, которая буквально разъедает ткани. Возможно, это детская обида на окружающих, не оправдавших доверия. Запомнив ее на всю жизнь, человек начинает жалеть себя, теряет способность заводить серьезные отношения с другими людьми, жизнь кажется ему бесконечной чередой разочарований. В его сознании берет верх чувство безысходности, беспомощности, невосполнимой потери, и он начинает винить в своих проблемах окружающих. Кроме того, больные раком, как правило, отличаются повышенной самокритичностью. Я убеждена, что ключ к успеху в лечении онкозаболеваний – умение любить и принимать себя такими, какие мы есть.
ЛИШНИЙ ВЕС говорит о нашей незащищенности. Мы пытаемся защититься от обид, мелочных уколов, критических замечаний, оскорблений, сексуальных притязаний, от страха перед жизнью и всевозможных других фобий. Обширный выбор, не правда ли?
Наблюдая за своим организмом в течение многих лет, я заметила, что в те периоды, когда у меня появляется ощущение незащищенности, я набираю несколько фунтов, хотя полнотой не страдаю. Когда это ощущение проходит, исчезает и лишний вес.
Бороться с лишним весом, сидеть на диетах – впустую тратить время и силы. Едва вы прекратите борьбу, как потерянные килограммы тут же вернутся. Любите себя, верьте в жизнь и в свою способность обеспечить себе защищенное, благополучное существование, – это лучше самой хорошей диеты. Если вы сядете на диету под влиянием негативного отношения к себе, от жирка вас это не избавит.
К сожалению, слишком многие родители закармливают детей, не давая себе труда задуматься над причинами их повышенного аппетита. В дальнейшем, повзрослев, эти несчастные дети будут обречены до конца дней «заедать» свои проблемы.
БОЛЬ любого рода свидетельствует о чувстве вины, это всегда наказание за нее. Хронические боли вызывает непреходящее чувство вины, которое часто спрятано в таких глубинах подсознания, что мы о нем и не подозреваем.
Осознание своей вины ничего нам не дает. Оно не улучшает нашего самочувствия, не помогает изменить ситуацию в лучшую сторону.
Не надо «приговаривать» себя к наказанию; простив себя, вы освободитесь от боли.
ИНСУЛЬТЫ происходят вследствие закупорки сосудов мозга тромбами, которые препятствуют его кровоснабжению.
Мозг подобен компьютеру, управляющему нашим организмом. Кровь – это радость жизни, а вены и артерии – каналы передачи, предназначенные для того, чтобы донести ее до каждой клетки. В нашем организме все подчиняется закону любви, ибо Космический Разум и есть сама любовь. Ничто и никто на свете не может нормально существовать без любви и радости. Из-за негативного мышления поток этих светлых чувств не может свободно поступать в мозг.
Внутренняя несвобода, боязнь выглядеть смешным не располагают к веселью. То же самое относится к любви и радости жизни. Если избавиться от привычки во всем видеть дурную сторону, мир не будет казаться таким мрачным. Можно даже самую маленькую неприятность раздуть до размеров вселенской катастрофы, но можно и в ужасной трагедии найти повод для оптимизма. Все зависит от нашей позиции.
Часто нам кажется, что наша жизнь могла бы быть намного лучше, поэтому мы изо всех сил стремимся повернуть ее в другое русло. Иногда следствием этого стремления становится инсульт, который и вправду совершенно меняет нашу жизнь, заставляя понять ее истинные ценности.
ТУГОПОДВИЖНОСТЬ тела говорит о негибкости ума. Страх перед жизнью заставляет нас цепляться за старое, и мы постепенно утрачиваем гибкость. К этому приводит также нежелание воспринимать иной взгляд на вещи. Жизнь так разнообразна!
Обратите внимание, какая часть вашего тела страдает тугоподвижностью, найдите ее в перечне стереотипов мышления в конце книги и прочтите, в чем именно вы не проявляете должной гибкости.
ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО бывает необходимо, например, при переломах, несчастных случаях и в других ситуациях, когда пациент еще не освоил как следует мою систему и не в силах помочь себе сам. Тогда разумнее согласиться на операцию и употребить все известные целительские приемы, чтобы в дальнейшем вновь не попасть на операционный стол.
Число медиков, искренне преданных своей благородной профессии, убежденных, что лечить надо не болезнь, а пациента, постоянно увеличивается, но все же еще многие врачи, не давая себе труда задуматься над причиной заболевания, борются не с корнем зла, а с его проявлениями.
Делают они это двумя способами: травят лекарствами и кромсают ножами. Второй метод применяется в хирургии, поэтому если вы обратитесь за помощью к хирургам, то они, как правило, порекомендуют именно оперироваться. Согласившись на операцию, сделайте все, чтобы она прошла как можно лучше, и выздоровление не заставит себя долго ждать.
Попросите хирургов и другой медперсонал помочь вам. Они зачастую совершенно упускают из виду, что лежащий под наркозом пациент на подсознательном уровне воспринимает все происходящее в операционной.
Одна женщина, последовательница Нью Эйдж, рассказывала, как перед срочной операцией попросила хирурга и анестезиолога включить в операционной негромкую музыку. Кроме того, она попросила их во время операции произносить целительные настрои. С той же просьбой она обратилась и к медсестре послеоперационной палаты. И что же? Операция и послеоперационный период прошли на удивление легко, без осложнений!
Я советую своим клиентам, попадая в больницы, использовать следующие настрои: «Каждая рука, касающаяся меня в больнице, несет мне только исцеление и любовь»; «Операция проходит быстро, легко, без всяких осложнений»; «Мне хорошо и спокойно всегда, при всех обстоятельствах».
После операции полезно послушать негромкую приятную музыку и несколько раз повторить про себя: «Я стремительно поправляюсь, с каждым днем мне все лучше и лучше».
Если есть возможность, запишите аффирмацию на пленку, возьмите с собой в больницу и в восстановительный период раз за разом проигрывайте ее. Старайтесь не зацикливаться на боли. Все время представляйте себе, как любовь, нескончаемым потоком изливаясь из вашего сердца, течет вниз, к кончикам пальцев рук. Положите ладони на больное место и скажите ему: «Я люблю тебя, я стараюсь помочь тебе выздороветь».
ОПУХАНИЕ тела говорит о засорении и застое в эмоциональной сфере. Мы не даем себе забыть воображаемые обиды, мучаем себя неприятными воспоминаниями. Мы опухаем от невыплаканных слез, невысказанных обид, от ощущения безысходности.
Отбросьте прошлое, верните себе былую силу и энергию. Гоните прочь дурные мысли, пусть вас посещают только приятные. Позвольте потоку жизни подхватить вас и нести вперед.
НОВООБРАЗОВАНИЯ, опухоли по сути своей – искусственные наращения. Как устрица, спасая себя от вторжения инородного тела, обволакивает песчинку твердой блестящей оболочкой, отчего та превращается в восхитительную жемчужину, так и мы до тех пор носимся с какой-нибудь своей застарелой обидой, постоянно бередим ее, пока она не доведет нас до опухоли.
Я называю это «старое кино, которое смотришь вновь и вновь». По моему убеждению, женщины потому столь часто страдают от опухолей матки, что слишком тяжело и долго переживают обиды, нанесенные их женскому началу. Я называю это синдромом брошенной любовницы. Разрыв отношений не должен умалять нас в собственных глазах. Не важно, с чем нам приходится сталкиваться в жизни, важно, как мы на это реагируем. Мы несем полную ответственность за то, как живем. Что в своем отношении к самим себе нам следует изменить, чтобы окружающие начали относиться к нам с большими, чем прежде, вниманием и любовью?
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?