Текст книги "Энциклопедия народной медицины"

Такую же процедуру, как описано выше (ванночки из растительного масла для локтей), очень полезно делать для рук по вечерам, особенно зимой. Тереть пемзой руки, конечно, не надо, следует промокнуть остатки масла и надеть хлопчатобумажные перчатки на ночь.

Не сливайте воду, в которой варилась картошка, в раковину. Используйте этот отвар в виде ванночки для рук.

Кроме оливкового, подсолнечного масла, для смягчения рук можно приготовить хороший домашний крем такого состава: взять стеарина 12 г, поташа 3 г, глицерина 15 г, воды 70 г.

Желательно все грубые домашние работы делать в резиновых перчатках. Перед выполнением домашней работы надо поскрести ногтями кусочек мыла, чтобы оно осталось под ногтями.

Кожа рук очень стареет под влиянием сильного загорания. Ее следует защищать и ухаживать за ней с такой же заботливостью, как и за лицом.

Ногти на руках ломаются, слоятся в результате различных причин, но чаще всего из-за недостатка витаминов А и В. Следует отдавать предпочтение в вашем рационе продуктам, богатым этими витаминами. Средства для мытья посуды и стиральные порошки также отрицательно влияют на ногти, поэтому при выполнении домашней работы желательно надевать перчатки, а на ночь втирать в ногти и кожу около них жирный крем или растительное масло. При сухой коже рук и ломких ногтях эффективны средства наших бабушек: ванночки из отвара корня сельдерея, корня пастернака, из воды отварной картошки.

И еще рецепт домашнего крема для укрепления ногтей, ухода за руками. Взять поровну глицерина, аммиака, лимонного сока, одеколона, смешать тщательно, нанести, надеть хлопчатобумажные перчатки на ночь.

В течение двух дней вымочить луковую шелуху в уксусе. Наложить на мозоль и привязать на ночь. Повторить несколько раз – и мозоль исчезнет.

Перед сном, распарив ногу, вытереть ее досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Через неделю мозоль сойдет.

Это заболевание в последнее время очень «помолодело», часто и молодые женщины не могут позволить себе короткие юбки и шорты. Заболевание связано с большим содержанием в крови фибрина, вызывающего свертывание крови. Это опасно, так как организм бьет тревогу, если и без того слабые стенки вен истончаются, и на всякий случай увеличивает концентрацию фибрина в этих местах. Если произойдет прорыв вен, то кровь в этом месте моментально свертывается. Чтобы вены не расширялись, нужно укреплять их стенки с помощью разумного питания. В рационе должно быть достаточное количество витамина С и биофлавинов, содержащихся в мякоти свежих фруктов, овощей (а также имбирь, перец, особенно красный и ярко-желтый) (см. раздел «Диетотерапия»). Для разжижения крови некоторые врачи рекомендуют принимать увеличенную дозу аскорбиновой кислоты (тем, у кого язва желудка и двенадцатиперстной кишки, следует быть осторожными).

Народная медицина предлагает для лечения варикозного расширения вен несколько проверенных эффективных рецептов.

Весной, когда начинает цвести сирень, нарвать свежей зелени, хорошо помять руками и прибинтовать к больному месту на 3–4 часа. Процедуру повторять ежедневно, пока цветет сирень. Профилактически делайте эту процедуру и летом, пока есть зелень.

Эффективны компрессы из отвара бодяги. 2 столовые ложки травы залить 1/2 л кипятка, проварить 3 минуты и настоять 2 часа. Желательно прикладывать такие компрессы не менее чем на 2 часа.

Лекари советуют для укрепления внутренних стенок сосудов принимать 5–6 шариков смолы ели или сосны, они перевариваются в желудке.

Обильно смачивать яблочным уксусом пораженные болезнью места утром и вечером и принимать яблочный уксус в разведенном виде (на 1 стакан кипяченой воды 2 чайные ложки).

Обильно смачивать пораженные болезнью места утром и вечером спиртовой настойкой цветов акации белой.

1 столовую ложку коры дуба залить 1 стаканом кипятка, кипятить на малом огне 5 минут, настоять полчаса и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день для укрепления стенок сосудов. (Дополнительно см. раздел «Народный лечебник».)

Женские подовые болезни

Многие женщины, особенно те, кто работает на тяжелых физических работах, страдают от чрезмерных кровотечений во время менструаций.

Старинный знахарский рецепт поможет в этих случаях. Взять

1 столовую ложку хвоща, заварить в 2 л кипятка, настоять, процедить и пить по 1 столовой ложке каждые 2–3 часа. Если кровотечение уменьшилось, перейдите на питье 3 раза в день, спустя несколько месяцев месячные отрегулируются.

Или такой рецепт – 1 часть крапивы или хвоща залить 2 частями спирта, настоять в течение недели. Пить по 10 капель на ложку воды. Менструации и сопровождающие боли уйдут, как утверждают знахари.

При обильных, нерегулярных менструациях народная медицина рекомендует употреблять цитрусовые, плоды вишни, виноград, плоды боярышника.

Взять 7 апельсинов среднего размера и варить их в 2 л воды до тех пор, пока жидкость не выпарится на 1/3, добавить по вкусу меда или сахара и принимать по 150 мл 3–4 раза в день при маточных кровотечениях.

1 столовую ложку коры калины заварить стаканом кипятка и варить на медленном огне 10 минут, процедить, принимать по 2 столовые ложки 3–4 раза в день.

В период менопаузы при нерегулярных менструациях для женщин, страдающих бессонницей, очень эффективен корень валерианы.

Взять 10 г травы пастушьей сумки и залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять немного и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Принимать при атонии матки и маточных кровотечениях. Отвар вызывает сокращение маточной мускулатуры. Беременным противопоказано.

Тонус мускулатуры матки усиливает отвар корней и травы чистотела. Для приготовления необходимо взять 6 чайных ложек измельченных корней и залить 6 стаканами воды. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, дать настояться и процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в сутки. Беременным не применять.

Аменорея – нарушение менструального цикла или полное отсутствие менструаций в течение полугода и более. Такое может происходить вследствие задержки полового развития, после перенесенной тяжелой болезни, при тяжелых интоксикациях и гормональных расстройствах.

Перекрутить на мясорубке 1 лимон и 1 апельсин с кожурой, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при женских заболеваниях.

В кипящую воду (1/2 стакана) положить 4 г листьев руты, убавить огонь так, чтобы кипения не было, варить 15 минут. Процедить и принять всю дозу натощак, после не есть 5–6 часов. Процедуру выполнить только раз при скудных месячных.

1 чайную ложку полыни залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке до еды 3–4 раза в день. При беременности употреблять полынь нельзя.

1 столовую ложку щавеля конского залить стаканом кипятка, настаивать в теплом месте 2 часа. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день при отсутствии менструаций. Отвар можно разбавить медом.

Взять ягоды и веточки можжевельника – по 1 столовой ложке и залить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне под крышкой 5 минут. Принимать при отсутствии менструаций небольшими глотками в течение дня. При болезнях почек употреблять нельзя.

Приготовить травяные настои ромашки, розы, мелиссы. Для приготовления травяного настоя надо 1 столовую ложку сухого измельченного сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 25 минут, процедить. Принимать в теплом виде.

Пить травяные настои лаванды, мяты, душицы, шалфея, розмарина, эвкалипта. В каждый настой можно добавлять по вкусу корицу. Следует учитывать, что настой способствует снижению артериального давления. Для приготовления травяного настоя надо 1 столовую ложку любого из вышеперечисленного сухого измельченного сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 30–60 минут, процедить. Принимать в теплом виде.

Шелуху луковицы среднего размера залить 1 стаканом кипятка и варить на медленном огне под крышкой 10–15 минут. Принимать по 1/2 стакана в течение 2 дней при скудных менструациях или при их отсутствии.

Очень полезна земляника в любом виде. Следует пить чай из листьев земляники. А при фибромах матки заварить 1 столовую ложку земляники 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 3 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Отсутствие у женщины в детородном возрасте способности к зачатию в течение 5–7 лет при интенсивной половой жизни без применения противозачаточных средств называют бесплодием. Прямым виновником бесплодного брака может быть и мужчина (неполноценность спермы, нарушение эякуляции, импотенция). Если же причины бесплодия кроются в женских воспалительных заболеваниях, анатомических и функциональных нарушениях в половых органах, то этим проблемам всегда помогали советы народных лекарей. Их роль нельзя недооценивать, однако надо помнить, что эффективность любого народного средства оказывается наиболее высокой при систематическом и длительном, порой более 6 месяцев, применении. Лечение бесплодия народные лекари предлагают проводить таким образом.

Женщине надо освободить себя от тяжелых физических работ, организовать полноценное питание, пить настои из успокаивающих трав, бывать на свежем воздухе, окружить себя приятными людьми. Через некоторое время вы заметите, что помолодели, кожа стала свежей, эластичной, значит идет обновление организма. Способствовать исполнению вашего желания иметь ребенка будут следующие рецепты.

1 чайную ложку шалфея заварить 1 стаканом кипятка и настоять 1/2 часа. Пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день.

1 столовую ложку семян подорожника заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на малом огне в течение 5 минут, настоять 1 час. Пить по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения 1–2 месяца. Этот отвар применяют и при мужском бесплодии.

Вдыхать дым от сожженного зверобоя, от сожженных семян кирказона.

Взять 3 столовые ложки травы спорыша и заварить 1/2 л кипятка, настоять, укутав, 4 часа. Пить по 1 стакану за 20 минут до еды 4 раза в день.

В пищу желательно добавлять приправы майоран и базилик.

Взять по 20 г травы донника, травы золототысячника, цветов мать-и-мачехи. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка и настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 6 раз в день в течение 3–4 недель.

Взять поровну цветов мать-и-мачехи и донника. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка и настоять 1 час, процедить. Принимать по 3–4 столовые ложки 5 раз в день в течение 2–3 недель.

При воспалении придатков, белях есть ягоды можжевельника. Следует начинать с 4 ягод, увеличивая с каждым разом прием на 1 ягоду. Довести количество ягод до 13, затем уменьшать на 1 ягоду, доведя до 4.

Смешать по 1 столовой ложке сухой горчицы и дубовой золы, добавить 2 столовые ложки поваренной соли, разбавить все теплой водой до состояния кашицы. Затем эту смесь выложить в горшок, залить его до половины объема кипятком и покрыть края тряпочкой. После этого больной следует укрыть платком спину и живот, сесть на горшок париться в течение 15–20 минут, затем лечь в теплую постель. Курс лечения 10 дней. Некоторые лекари рекомендуют вместо указанного выше состава использовать свежую капусту, сваренную в молоке, или нестиранную овечью шерсть, облитую кипятком.

Приготовить кашицу из лука или из печеного чеснока, кашицу из растертых листьев крапивы или смачивать тампон в соке крапивы. Ввести глубоко во влагалище тампон и прижать его к шейке матки. Процедуру выполнять 1 раз в день в течение 2–3 недель.

При белях, эрозии взять 1 часть меда и 2 части воды, пропитать смесью тампон из марли, ввести его во влагалище, прижать к шейке матки и оставить на сутки. Курс лечения – 2 недели.

Кроме меда, рекомендуют использовать настойку прополиса. Приготовить 3 %-ный спиртовой раствор прополиса (при использовании 10 %-ной спиртовой настойки прополиса ее нужно предварительно развести водой, взяв на 1 часть настойки 2 части воды). Смочить им тампон и ввести во влагалище, прижав его к шейке матки, на 8—12 часов, затем тампон вынуть. Курс лечения тампонами с настойкой прополиса составляет 7—10 дней при бактериальных, грибковых воспалениях влагалища и эрозиях шейки матки.

При эрозии шейки матки рекомендуют использовать тампоны с облепиховым маслом. Лечение непродолжительное, эпителизация наступает через 8—12 дней. Тампоны с облепиховым маслом используют также при кольпитах, при лечении беременных женщин.

1 столовую ложку сухих листьев крапивы заварить 1 стаканом кипятка и настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при маточных кровотечениях и фиброме матки.

Взять 4 столовые ложки зверобоя и залить 2 л воды, кипятить на малом огне 10 минут, настоять полчаса, процедить. Приготовленный отвар использовать для спринцеваний при эрозии шейки матки. Можно применять и при белях.

Заварить стаканом кипятка 20 г коры вяза. Кипятить на малом огне 30 минут, процедить, развести пополам водой. Использовать отвар для спринцеваний при эрозии шейки матки, при белях.

Взять 3 столовые ложки корня бадана и заварить стаканом кипятка, варить на слабом огне, пока жидкость наполовину не выпарится. Пить 3 раза в день за полчаса до еды по 30 капель, запить глотком воды. Если развести полученный экстракт 1,5 стаканами кипяченой воды, то получится эффективное средство для ежедневных спринцеваний.

При многих женских заболеваниях применяют пихтовую воду. Выпитая натощак, она применяется при эрозии шейки матки, трихомонадном кольпите, кисте. На трихомонад пагубно действует 10 %-ный отвар тысячелистника, зверобоя, змеевика, коры дуба. Хороший эффект дает также сок зеленых перегородок грецкого ореха, разведенный в воде в пропорции 1:2.

3 столовые ложки зверобоя залить 2 л воды, кипятить 20 минут, процедить. Использовать отвар для спринцеваний при белях.

Взять по 20 г листьев шалфея, розмарина, тысячелистника и 40 г коры дуба. Залить смесь 3 л воды и прокипятить 5—10 минут, остудить, процедить. Использовать отвар для спринцеваний при белях.

Залить 1/2 л кипятка 3 столовые ложки рамишии однобокой и настаивать в термосе в течение ночи. Пить по 150 мл 3–4 раза в день через 1 час после еды при белях.

Смешать скорлупу 5 яиц и 9 мелко нарезанных лимонов с кожурой, настоять 4 дня и добавить 1/2 л водки. Принимать по 50 мл 3 раза в день при опущении матки, других внутренних органов.

Залить 5 столовых ложек марьина корня 112 к водки и настаивать 3–4 недели. Пить по чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды в течение 40 дней при эрозии шейки матки. Сделать перерыв на 2 недели и повторить лечение. Для ежедневных спринцеваний развести 2–3 столовые ложки настойки в 1/2 л кипяченой воды.

Особое место в лечении женских болезней занимает алоэ (столетник). Свежий сок применяют женщины при мышечных спазмах во время менструаций. При этих нарушениях принимают 1–2 чайные ложки сока со щепоткой черного перца. Как общеукрепляющее средство алоэ принимают по 2 чайные ложки 3 раза в день.

Алоэ может употребляться для промываний влагалища или матки. Для промывания 2 чайные ложки сока разбавляют теплой водой (можно добавить, но не обязательно, щепотку куркумы). Промывание нужно делать ежедневно в течение 4 дней. Это оказывает очень эффективное местное воздействие.

Также применяют алоэ при вагинальном лишае. Для лечения лишая смешивают 2 чайные ложки сока с 2 щепотками куркумы. Тампоны прикладывают на ночь перед сном в течение одной недели.

1 чайную ложку буры растворить в 3–4 столовых ложках натурального меда. Протирать высыпания тампоном, смоченным в приготовленном составе, до полного очищения.

Появление в молочной железе плотных образований различной величины и формы называется мастопатией. Сама по себе болезнь опасности не представляет, но иногда сопровождается болями и может переродиться в опухоль.

Одним из действенных средств лечения мастопатии является употребление внутрь настоя сбора из трав тысячелистника, пустырника и череды. Для приготовления настоя надо 5 столовых ложек сухого измельченного сырья варить в 4 стаканах кипятка 15 минут, настоять, укутав, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана настоя 3 раза в день до еды.

Хорошим средством для лечения мастопатии является смазывание груди репейным маслом.

Также помогает регулярное согревание груди компрессами. Для приготовления компресса надо взять 100 г корня лопуха, измельчить и перемешать с таким же количеством меда и касторового масла.

Для приготовления еще одного компресса надо взять свежую капусту, измельчить и перемешать с таким же количеством кислого молока или простокваши.

На капустный лист положить красную свеклу, измельченную и перемешанную с таким же количеством меда. Это тоже рецепт компресса.

Приготовить лепешку следующим образом. К молочной сыворотке прибавить для густоты муку, порошок из листьев мать-и-мачехи, измельченных листьев омелы и чистотела. Прикладывание такой компрессной массы можно сочетать с обработкой груди маслом прополиса или чистотела.

Ожидание ребенка и кормление грудью

Если вы решили забеременеть, следует в течение нескольких дней воздерживаться от половых актов. Воздержание нужно, чтобы накопился необходимый объем сперматозоидов и чтобы сперма была достаточно активной. В народе не случайно говорят «редко да метко», ведь прекрасно известны случаи, когда семейные пары долгое время страдали бесплодием. Оказывалось, что желание иметь ребенка было настолько велико, что они трудились над этим по нескольку раз в день. Только прекратив заниматься излишеством, супружеским парам удается зачать ребенка. Самая большая концентрация сперматозоидов бывает во время первого полового акта. После него концентрация уменьшается в несколько раз. Женщина более плодовита обычно в середине менструального цикла. В это время созревает яйцеклетка. Дни можно вычислить по базальной температуре, которую измеряют, как известно, в анальном отверстии утром, не вставая с постели. Кроме двух дней овуляции (созревание женской яйцеклетки) благоприятными для зачатия считают 5–6 дней до нее и 6 дней после овуляции. Конечно, известны случаи, когда женщина беременеет и во время менструации, но это происходит при сбоях в цикле, обусловленных сменой климата, стрессами, возможными неполадками в здоровье. Женщина обязательно должна полежать, а не вскакивать сразу с постели. При обычном положении матки полежите на спине, прижав колени к груди. В том случае, если есть загиб матки, то лежать нужно на животе (но и этот совет индивидуален).

Конечно, должна быть классическая поза, то есть в положении лежа. Стоя забеременеть сложно, ведь вся жидкость выльется, все неклассические позы малопригодны для беременности. После полового акта нужно полностью расслабиться, от всего отрешиться. Возвышенное, приподнятое состояние следует сохранять в течение последующих нескольких дней. Не следует пребывать в тревожном ожидании, в беспокойном, нервном напряжении. Не смотрите по телевизору боевиков, не спорьте с близкими, никого не критикуйте, наслаждайтесь природой и ее дарами. Сходите в церковь. Пусть не будет нарушена активность маточных труб, и они продвинут сперматозоид к месту назначения.

И вот – долгожданная беременность. Это доказательство того, что вы избрали правильный путь к вашему будущему ребенку. Чтобы беременность прошла хорошо, придерживайтесь разумного режима дня и питания.

Во время беременности организм женщины и ее ребенка нуждается в усиленном поступлении питательных веществ. С другой стороны, именно в этот период нужно особенно остерегаться всевозможных отравлений, аллергических реакций. У некоторых беременных женщин может появиться повышенная чувствительность к тем продуктам, которые она любит и часто употребляла до беременности. Иногда это приводит к резким переменам в питании, появляется стойкое отвращение к какому-то виду пищи или запаху.

Следует помнить, что во всем нужна мера, и уделять внимание своему самочувствию и реакциям организма. Нельзя концентрировать свое внимание на каком-то одном, пусть и очень ценном продукте. Питание должно быть разнообразным, полноценным. В рацион беременной входят блюда из овощей, круп, молочных продуктов, мяса, птицы, рыбы. Фрукты и ягоды являются неотъемлемой частью рациона, усиленное их потребление во время беременности помогает насытить организм витаминами, органическими веществами, клетчаткой.

Очень важно во время беременности придерживаться простых правил. Фрукты и ягоды нужно употреблять не позже чем за 20–30 минут до приема пищи и никогда – на сытый желудок. Фрукты усваиваются в кишечнике, задерживаясь в желудке лишь на очень короткое время. Когда желудок наполнен, фрукты как бы ждут своей очереди, чтобы попасть в кишечник, а в это время под действием ферментов и температуры начинают бродить и терять полезные свойства.

Особое внимание в питании беременной женщины надо уделить витамину А, которым богаты абрикосы, дыни, персики. Всего 100 г абрикосов оказывает на процесс кроветворения такое же влияние, как 250 г свежей печени. Абрикосы нормализуют работу кишечника, снимают отеки. Богата витамином А морковь; она очень полезна и вам, и будущему ребенку.

Очень полезны беременным арбузы, клубника, клюква, брусника, смородина, вишня, облепиха, в которых много витамина С.

Надо есть капусту и белокочанную, и брокколи, и цветную. Помидоры полезны, но увлекаться ими не следует, особенно во второй половине беременности.

Будущей маме полезны бананы. Они отличаются повышенным содержанием крахмалов. Бананы можно есть как самостоятельное блюдо на первый завтрак. Банан является прекрасным и совершенно безопасным средством от бессонницы. Наиболее полезны спелые и очень спелые бананы. Не следует употреблять недозрелые бананы, особенно при повышенной кислотности, изжоге.

Полезен также будущей маме виноград. Виноградный сок быстро усваивается, благотворно влияет на кроветворение, что очень важно и для беременности, и для предстоящих родов. Из-за большого содержания сахаров диабетикам можно употреблять виноград лишь в ограниченном количестве. Виноград лучше всего есть между приемами пищи, но не ранее чем через 2–3 часа после еды. В противном случае затрудняется работа желудочно-кишечного тракта. Следует помнить, что свежесрезанный виноград должен полежать до употребления не менее двух часов, иначе при его употреблении в организме возникнет большое скопление газов, что очень нежелательно беременным.

Очень важным фруктом в питании беременных является гранат, один из самых древних фруктов, применявшихся с лечебными целями. Сок граната возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка, является хорошим противоцинготным средством. Он оказывает мочегонное, желчегонное, сильное обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Все эти качества следует учитывать, они могут быть очень важными при беременности. Гранатовый сок хорошо сочетается с соками из моркови и свеклы. Именно такое сочетание особенно полезно во время беременности. Отдельно сок граната употреблять не рекомендуется при повышенной кислотности, а лучше всегда разводить его кипяченой водой.

В сухофруктах сохраняются все свойства свежих фруктов, особенно это важно для беременной женщины в зимнее время.

Сухофрукты богаты калием, органическими кислотами, витаминами, каротином, фосфором, кальцием, железом. Сухофрукты перед употреблением лучше размачивать и затем тщательно жевать. Очистив от косточек, сухофрукты можно пропустить через мясорубку и смешать с орехами или овсяными хлопьями, сформовать шарики. Полученные шарики надо хранить в холодильнике и есть перед сном с медом для улучшения работы кишечника. С сухофруктами хорошо готовить отвары, различные витаминные напитки.

В питании беременных особую роль играют цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин. Эти фрукты называют кладовой аскорбиновой кислоты. Цитрусовые содержат большое количество калия, самое большое количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах, что чрезвычайно важно в период беременности и для женщины, и для здоровья будущего ребенка. При решении вопроса об употреблении цитрусовых во время беременности следует ориентироваться на индивидуальную переносимость плодов, прислушиваться к своему организму. Не следует злоупотреблять плодами цитрусовых, чтобы не спровоцировать в дальнейшем появление аллергических реакций у ребенка. Наиболее опасны как аллергический раздражитель яркие, сочные мандарины. Менее всего вызывают аллергические реакции грейпфруты и лимоны. Грейпфруты являются также прекрасным регулятором при повышенном давлении, что важно для беременной женщины. И лимоны, и грейпфруты полезны при беременности и восстановлении после родов. Во время кормления грудью можно пить сладкий чай с лимоном, однако следует внимательно следить за кожей малыша, его реакцией на вашу диету.

Отдельно следует сказать о роли яблок в питании беременных. Прежде всего, это те фрукты, которые ваш организм знает на генном уровне, что очень важно и для вас, и для вашего будущего ребенка. Существует множество сортов яблок, каждый сорт хорош по-своему. Яблоки содержат очень много полезных веществ для беременных, например таких, как яблочная и лимонная кислоты, дубильные вещества, микроэлементы (калий, магний, железо, сера, марганец, фосфор), пектиновые вещества. Яблоки в сыром виде способствуют активному отделению желудочного сока, после яблок минут через 20 рекомендуется поесть. При повышенной кислотности не следует употреблять яблоки на ночь. Запеченные яблоки меньше стимулируют выделение пищеварительного сока, активно улучшают перистальтику кишечника, являются хорошим диетическим питанием во время беременности. В семенах яблок очень много йода, говорят, что если съедать 5–6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет удовлетворена. Многие диетологи рекомендуют заправлять салаты яблочным уксусом. Яблочный уксус является богатым источником калия, подготавливает зеленые овощи (и зелень) к лучшему перевариванию и усвоению. Яблоки, особенно ярко-зеленого цвета, конечно полностью созревшие, очень полезны во время беременности.

Особую, пожалуй главную, роль в питании будущей мамы играет витамин Е. Много витамина Е содержат орехи (фундук, арахис, лесной орех, миндаль), кукурузное масло и масло из проросшей пшеницы, гречка, просо и коричневый рис, такие овощи, как зеленый горошек, огородная капуста.

Рацион беременной женщины должен содержать достаточное количество продуктов, состоящих из всех незаменимых пищевых веществ, таких как аминокислоты, важным источником которых являются продукты животного происхождения, полиненасьиценные жирные кислоты, поступающие в организм в составе растительного масла (нерафинированного), а также жиров, круп. В питании должно быть достаточно витаминов, минеральных солей, микроэлементов.

Женщина должна следить за своевременным опорожнением кишечника, что необходимо для освобождения организма от продуктов неполного окисления, образующихся в организме матери и плода. Надо включать в рацион свеклу, морковь, чернослив, хлеб грубого помола, гречневую кашу (прекрасный источник витамина Е), овсянку.

Беременным надо исключить из рациона колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы, продукты в вакуумной упаковке, рыбные и крабовые палочки. Нельзя пить газированную воду, кока-колу и пепси-колу, лимонад.

Если появилась тошнота при беременности, то ее снимет мятный чай. 2 столовые ложки сухой мяты заливают 2 стаканами кипятка, настаивают и пьют 2–3 раза в день по 1/2 стакана за 15–20 минут до еды. Многим беременным помогает и такое народное средство. Проснувшись, не вставая с постели, съесть небольшой кусочек сухого хлеба, тщательно пережевывая, или кусочек сыра. Здесь важно, чтобы пища была твердой и принималась до подъема (поставить блюдце с продуктом возле кровати на ночь). Никакой «тошноты беременных» не будет.

В последнее время появилось много рекомендаций (в частности, статьи американских микробиологов) относительно правильной диеты, с помощью которой родители могут повлиять на пол их будущего младенца. Рецепт рекомендуют такой. Если вы хотите мальчика, то будущая мама перед зачатием и на ранней стадии беременности должна употреблять пищу, богатую жирами, но с малым содержанием углеводов; и наоборот, углеводистую, нежирную, если вы хотели бы произвести на свет девочку. Американские микробиологи подчеркивают, что рецепт далеко не универсален. Пока эксперименты проводились только на мышах, и строгое соблюдение указанной диеты позволяло добиться желаемого результата в двух случаях из трех.

Еще рекомендации по желаемому полу будущего ребенка, уже исследователей из России. Была изучена статистика рождения детей во время войны, система питания, разработана программа и апробирована, но на небольшом количестве семей. Если мужчина голодал, много двигался, не растрачивал семенную жидкость, то в ее составе больше должно быть сперматозоидов с Y-хромосомой, то есть мужских, предполагает автор системы. Если же он много ел, мало двигался и имел много совокуплений, то возрастал процент сперматозоидов с Х-хромосомой, то есть женских. Можно предположить, что в свежей сперме больше женских хромосом, но их подвижность со временем утрачивается, однако это лишь гипотеза. А рекомендации достаточно просты и безопасны. Если хотите родить мальчика, занимайтесь спортом и недельку-другую воздерживайтесь от половых актов. Если хотите девочку, понежьте себя и чаще занимайтесь сексом без зачатия. В такой стадии «накопления жирка» у вас больше вероятности зачать девочку, чем мальчика. Еще одно наблюдение. С возрастом или в связи с перенесенными болезнями у мужчины меньше шансов зачать мальчика (никто из космонавтов-мужчин после полета не стал отцом мальчика). Наверное, это относится и к другим вредным мужским профессиям.

А вот характер ребенка формируется задолго до его рождения. Народная мудрость запрещала смотреть на пожар беременной женщине, наши бабушки говорили, что будет «полохлывый» ребенок, с неустойчивой нервной системой. Научные работы подтверждают эти рекомендации.

Многие исследователи в последнее время предполагают, что уже в утробе матери ребенок начинает слышать, видеть, выражать свое недовольство по какому-то поводу. А с шестнадцатой недели с ним уже можно разговаривать, даже обучать его чему-либо. Если, например, поднести к животу мамы яркий источник света, то ребенок сразу придет в движение. Он будет пытаться принять такое положение, чтобы свет «не слепил ему глаза». Ваш будущий малыш любит больше классическую музыку, чем тяжелый рок, он нервничает, сердится и улыбается вместе с вами. Все рекомендуют будущей маме поступать так, как издавна делали женщины, ждущие любимого ребенка, – ласково разговаривать по вечерам с ребенком, поглаживая потихоньку живот, напевать. Слушайте хорошую музыку вместе с будущим папой и вашим будущим ребенком. Замечено, что если звучат произведения Моцарта, Вивальди, то ребенок затихает и с удовольствием их слушает. А вот музыка Бетховена, Брамса вызывает у него резко отрицательную реакцию, ребенок начинает толкаться, выражать свое неудовольствие. И самая бурная реакция, когда звучит рок-музыка – ребенок не хочет ее слушать, «брыкается», у него учащается сердцебиение.