Текст книги "Энциклопедия народной медицины"

И наконец, давно подмечено, что «желанный ребенок – счастливый ребенок». Действительно, если ребенок желанный и будущие родители рады, что долгожданное событие свершилось, то во взрослой жизни он не будет испытывать никаких трудностей во взаимоотношениях с людьми. Иное дело, когда ребенок не нужен, не ко времени, не к месту, первые признаки беременности мама воспринимает с ужасом, а папа с раздражением. Нежеланный, «случайный» ребенок на протяжении всей своей жизни будет стараться всем доказать, что его можно и есть за что любить, что он имеет право на существование. Зачастую бывает и так, что сначала женщина находится в стрессовом состоянии, но потом, переговорив с мужем, она успокаивается. Принимается свершившееся как данность, ведь в каждой семье должны быть дети, то почему бы и не родить этого ребенка. Все эти колебания и переживания впитываются ребенком и отражаются на его характере. Женщине также следует знать, что если между абортом и следующим зачатием прошел небольшой промежуток времени, то ее организм хранит информацию о том, что в матке побывала смерть. И следующий ребенок, если его сохранят, в будущем, возможно, будет испытывать страх смерти. Его будет приводить в ужас любая царапина.

На характере ребенка может сказаться и упрямое желание иметь ребенка определенного пола. Если папа с мамой хотели мальчика, а родилась девочка, то она может чувствовать как бы вину и подсознательно стремиться эту вину загладить, выбрав или мужскую профессию, или партнера, который станет унижать ее как женщину: мол, квартира не убрана, готовить ты не умеешь и так далее. Распространенным является вариант, когда мама хотела девочку, а папа мальчика. Родился мальчик, а не девочка, о которой мама потихоньку мечтала во время беременности. В таком случае может формироваться мужчина мягкий, добрый, отзывчивый. Это хорошо, однако в ситуациях, когда надо будет проявлять решительность, смелость, может быть даже агрессивность, этот человек окажется беспомощен.

В народе говорят, что «все дети от Бога». В течение всей беременности будьте рады этому драгоценному подарку. И старайтесь всегда помнить, что ребенок до трех лет как губка впитывает «атмосферу в доме», ваше поведение на улице, в магазине и поликлинике, то, как вы общаетесь с посторонними и с родными. Жалко выглядит мамочка, визгливо кричащая своему малышу «смотри под ноги», ведь шли вместе, вместе засмотрелись на что-то, только мама большая, крепко стоит на ногах, редко спотыкается так, как семенящий рядом малыш. Относитесь с любовью и уважением к вашему малышу – и будете им любимы и счастливы вместе с ним.

Ничто не заменит малышу материнского молока. То, что в нем содержится, ребенок ниоткуда не получит. В 1960—1970-е годы в роддомах Советского Союза ребенка приносили кормить на третий день, забирая у него бесценные капли молозива; мамочек учили также, что ни в коем случае нельзя давать ребенку грудь раньше чем через 3 часа после очередного кормления. И никакого ночного кормления, никаких сосок, требовали педиатры. Рекомендовали давать ребенку водичку, после 3 месяцев вводили соки, а в конце 70-х годов детские врачи стали рекомендовать вводить в питание ребенка после 3 месяцев лимонный сок. Бедные наши бабушки смотрели с грустью в глазах на такое казарменное воспитание с последующими желудочно-кишечными заболеваниями и проблемами нервной системы.

Количество, а главное – качество молока не зависит напрямую от размера груди. Зачастую небольшая грудь бывает именно у «молочной» мамочки. Не огорчайтесь, если увидите в роддоме, как полная грудь соседки брызжет молоком. Боритесь за каждую каплю молока в своей груди. Сколько съест ребенок, столько и прибавится молока для следующего кормления, поэтому сцедите для страховки несколько капель после кормления. Ваше питание должно быть полноценным, разнообразным. Исключите продукты, вызывающие аллергию (шоколад, клубнику, мед, цитрусовые), по крайней мере на первые 3 месяца кормления грудью. Полностью исключите из своего рациона копчености, колбасы, консервы. Пейте достаточно жидкости, чай с молоком. Ешьте жирную сметану, сливочное масло с хлебом, запивайте крепким, горячим и сладким чаем, ешьте орехи (но умеренно) – и ваше молоко будет жирным. Никогда не докармливайте ребенка смесью. Ваша уверенность в себе, в том, что именно у вас молоко жирное, вкусное, передастся ребенку, причем надо знать, что самое жирное – в конце, его ребенку надо добыть. Не спешите забрать грудь, не считайте кормлений. Наслаждайтесь этим процессом, ведь это лучшее, что вы можете и должны сделать для своего любимого малыша. Наверняка вы слышали притчу о том, как грудной ребенок остался без матери и его тетка, не родившая женщина, вместо соски дала свою пустую грудь, и через час появилось молоко. Это притча. Тем не менее, от вас, вашего хорошего настроения и целеустремленности зависит очень многое при грудном вскармливании. И чем более длительный период будете кормить малыша, тем лучше.

Для увеличения количества материнского молока можно попробовать настои и отвары трав, рекомендуемых народной медициной.

Обилие в зелени укропа аскорбиновой кислоты и солей железа делает это растение уникальным. Издавна известно, что укроп усиливает выделение молока у кормящих матерей, так как его семена обладают спазмолитическим действием. Залить 1 столовую ложку растертого укропного семени 1 стаканом кипятка и настоять 15–20 минут. Принимать по 1 столовой ложке за полчаса до еды несколько раз в день, можно 5–6 раз.

Взять 2 столовые ложки травы тысячелистника обыкновенного и залить 1 стаканом воды, прокипятить 10 минут на медленном огне под крышкой, настоять в течение часа, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды для усиления лактации. Тысячелистник является старинным лечебным средством.

Это воспаление молочной железы, нередко развивающееся у кормящих матерей, особенно часто у первородящих. Возбудители (чаще стафилококки) проникают в железу через трещины соска. Молочная железа увеличивается, кожа в месте воспаления краснеет и становится очень болезненной. Отмечаются головные боли, бессонница, озноб, слабость, повышение температуры до 39–40 °C. Нередко увеличиваются и становятся болезненными подмышечные лимфатические узлы. Лечение надо начинать при появлении первых жалоб на боли и набухание молочной железы, используя рецепты для лечения всех сопутствующих симптомов. Следует избегать застоя молока в больной груди, для этого рекомендуется именно ею чаще кормить, сцеживать ее или отсасывать молокоотсосом. Для предупреждения венозного застоя необходимо зафиксировать молочную железу косынкой или специальной повязкой.

Для облегчения состояния можно применить следующие процедуры.

Облить кипятком листья одного из растений; лопуха, капусты, мать-и-мачехи, после чего прикладывать их к груди.

Взять ржаной муки, топленого масла и свежего молока, замесить, скатать в шарик и оставить на ночь. Наутро прикладывать к больному месту. Процедуру повторять несколько раз.

На небольшой кусочек чайного гриба наложить чистую тонкую тряпочку и накрыть пергаментом или лощеной бумагой. Нельзя применять целлофан, полиэтилен, так как они препятствуют доступу воздуха. Приложить к больному месту. Процедуру повторять несколько раз.

Период менопаузы

У многих женщин первым свидетельством надвигающегося климакса является угасание функции яичников. Этот процесс начинается за 5–7 лет до последней менструации и продолжается несколько лет спустя. В течение этого времени количество эстрогенов, вырабатываемых яичниками, снижается так, что сначала менструации становятся нерегулярными, а со временем прекращаются вовсе. У одних женщин этот процесс перехода на качественно иной уровень гормонального равновесия проходит легко, без потрясений. У других он сопровождается многими неприятными симптомами.

В период менопаузы женщины могут страдать от приливов жара, потливости по ночам, излишней раздражительности, повышенной болезненности мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, что и является следствием снижения уровня гормонов, вырабатываемых яичниками. Приливы жара – одно из наиболее неприятных проявлений менопаузы. Они начинаются чаще всего с таких частей тела, как грудь, шея, лицо и постепенно распространяются дальше. Прилив наступает внезапно, заставляя женщин то сбрасывать одежду, то кутаться, что во многих случаях крайне дискомфортно. В большинстве случаев прилив не связан с внешними факторами, однако замечено, что кофе и алкоголь могут спровоцировать этот симптом. Продолжительность прилива зависит от индивидуальных особенностей женщины, обычно длится не более 2–3 минут (в некоторых случаях может продолжаться в течение нескольких часов). Приливы бывают на протяжении от 2 до 5–6 лет. Причины приливов до сих пор неясны.

Женщинам, страдающим от приливов, важно сохранять хладнокровие, спокойствие. Избегание алкоголя, разумное питание, обливание холодной водой и прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации температуры тела.

С возрастом также понижается мышечный тонус, ухудшается циркуляция крови в тазовой области. Помогает улучшить физическое состояние организма и поднять настроение занятие спортом даже на любительском уровне. Физические упражнения, прогулки, плавание дают нагрузки на мышцы, что увеличивает приток крови, кислорода и необходимых веществ к органам таза. Зарядка укрепляет организм, защищает его от внешних инфекций, стабилизирует гормональный и эмоциональный фон. Это очень важно, так как предотвращает бессонницу, уменьшает чувство страха, ослабляет симптомы депрессии.

Кроме физических упражнений, женщине в этот период очень полезны витамины А и Е, калий и магний, которые тоже помогают улучшить самочувствие и поднять настроение.

Одна из наиболее серьезных проблем, с которыми приходится сталкиваться женщине в период менопаузы, – это остеопороз – уменьшение массы костной ткани. Остеопороз наблюдается с возрастом у всех – и у мужчин, и у женщин. С наступлением менопаузы этот процесс несколько ускоряется, организм теряет способность усваивать кальций, содержащийся в пище. Отрицательно влияет и злоупотребление спиртными напитками и кофе, любовь к соленому, недостаток витамина D. Высок риск остеопороза у курящих женщин, а также у худеньких и невысоких. Хрупкость позвоночника, ломкость бедренных костей являются наиболее общими и часто встречающимися проявлениями остеопороза.

Организму женщины, чтобы кости оставались прочными и плотными, необходима нагрузка и для верхней, и для нижней частей тела. Сидячий, малоподвижный образ жизни разрушает костную ткань, ослабляет, уменьшает мышечную массу тела. Ежедневные физические упражнения, прогулки энергичным шагом, подъем пешком по лестнице, танцы являются необходимыми и зачастую вполне достаточными условиями, оберегающими женский организм от многих неприятностей.

Еще до наступления менопаузы, когда только слегка за сорок, необходимо включить в свой рацион кальций и витамин D, а кофе и алкоголь, белки и соль лучше заменить фруктами, овощами и травами.

Хорошо сбалансированное питание может существенно сгладить симптомы менопаузы. Витамин А играет большую профилактическую роль при различных женских заболеваниях. Он содержится в овощах насыщенного желтого, оранжевого, красного цвета (тыква, перец, морковь). Издавна в народе очень популярна тыквенная каша. Не любите кашу – испеките тыкву, приготовьте цукаты.

Витамин С, наряду с железом и биофлавонидами, защищает от кровотечений, которые нередко случаются у женщин в период менопаузы. Помните о богатых витамином С картофеле (но только осенью, после января в картофеле его нет), перце, белокочанной, цветной капусте, помидорах, петрушке, цитрусовых. Также от маточных кровотечений и остеопорозов предохраняют продукты, богатые железом, магнием, кальцием. Для женщин в период менопаузы полезны семечки подсолнечника, тыквенные семечки, грецкие орехи, миндаль, фундук. Фруктовыми соками не следует увлекаться, так как в них нет мякоти и клетчатки цельных фруктов, что не способствует стабилизации сахара в крови и полезному действию на кишечник. Стоит ли носить домой воду в пачках, ведь промышленный сок – это порошок концентрата, разведенный в воде.

Злоупотребление таким стимулятором, как кофеин, содержащийся в кофе, черном чае, различных напитках, усиливает чувство тревоги, раздражительность, приливы жара, перепады настроения, что может стать проблемой в период менопаузы. Кофеин истощает запасы витаминов группы В организма и ухудшает метаболизм углеводов. Избыток кофеина может спровоцировать также остеопороз. Поэтому женщине важно с наступлением менопаузы существенно уменьшить или совсем исключить кофеин из своего рациона. Следует делать это постепенно, чтобы не вызвать головные боли, плохое настроение, так как ваш организм привык к тому, чтобы его «подстегивали». Переходите на ячменный кофе, чаи из трав.

Алкоголь уменьшает в организме запасы витаминов группы В и минеральных солей, нарушает метаболизм углеводов. Алкоголь вреден для печени, влияет на способность печени синтезировать гормоны. Алкоголь особенно вредит нервной и сердечно-сосудистой системе женщины в период менопаузы и, как уже отмечалось, провоцирует развитие остеопороза.

Не употребляйте много мяса, исключите жареное, острое, ваш организм не так молод, чтобы заставлять его бороться с излишествами. В этот период полезны такие чаи, как ромашковый, чай из мяты, мелиссы, листьев малины и веточек вишни, люцерны, хмеля, брусники, корня одуванчика.

Рекомендуются упражнения, простые и очень эффективные для женщин, их выполняют сидя, стоя, лежа. Упражнения занимают мало времени, и их можно выполнять в любое время суток.

В течение 3 секунд сильно сжимайте мышцы влагалища. Расслабьтесь. Повторите 5–7 раз.

В течение 3 секунд держите мышцы влагалища напряженными. Расслабьтесь. Повторите 5–7 раз.

Восточная медицина также предлагает ряд упражнений для поддержания жизненного тонуса и устранения неприятных проявлений в период менопаузы.

Так, для ослабления приливов жара надо массировать основание безымянного пальца левой, затем правой руки.

Для регуляции деятельности эндокринных желез надо подушечкой большого пальца надавливать на точку, расположенную на внутренней поверхности голени на 6 см выше внутренней лодыжки. Надавливать 3 раза по 10 секунд.

Для регуляции деятельности эндокринных желез надавливать подушечкой большого пальца на точку, расположенную в середине икры. Надавливать 10 раз по 5 секунд.

Для решения климактерических проблем хороший эффект может дать и йога (конечно, в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни). Это учение уходит своими корнями в тысячелетнюю историю Индии. Йога применялась как система физических упражнений в комбинации с глубоким дыханием и медитацией. Целью традиционной йоги является достижение гармонии совершенства, ведь верно исполненные упражнения исцеляют разум, тело, чувства и душу человека, считают поклонники йоги.

При выполнении определенного упражнения очень важно сконцентрировать свое внимание на позе. Сначала надо выполнить упражнение мысленно, а затем на самом деле. Упражнения надо выполнять медленно, контролируя каждое движение, заниматься от 10 минут до получаса ежедневно. Желательно, чтобы помещение было просторным, тихим.

Перед занятием опорожните кишечник и мочевой пузырь. Не выполняйте упражнения на сытый желудок (пусть пройдет не менее 2 часов после приема пищи). Все движения должны быть медленными, что улучшает гибкость суставов, позволяет избежать травм. После выполнения упражнения отдохните несколько минут.

Наиболее эффективными для женщин специалисты считают следующие упражнения.

1. Лягте на пол лицом вниз, руки вдоль туловища, кисти положите под бедра. Это положение предохранит поясничный отдел позвоночника от возможной компрессии. Напрягите все тело и рывком поднимите правую ногу вверх так высоко, как можете, не отрывая бедер от пола. Задержитесь в этом положении на 5—10 секунд. Затем медленно опустите ногу в исходное положение.

Повторите упражнение для левой ноги, затем для обеих ног одновременно. При выполнении следите, чтобы бедра не отрывались от пола.

Это упражнение эффективно при болях в спине и для профилактики климактерических симптомов. Если вы хотите также подтянуть кожу и уменьшить объем бедер, выполняйте это упражнение регулярно – и эффект не заставит себя ждать.

2. Лягте на пол и прижмитесь к полу. Такая поза позволяет растянуть мышцы живота без напряжения мышц спины. Медленно поднимите правую ногу и одновременно сделайте вдох. (Спина прижата к полу, остальные части тела расслаблены, движения очень медленные.) Подержите ногу в течение нескольких вдохов-выдохов, опуская ногу, медленно выдыхайте. Затем повторите упражнение для левой ноги. Выполняйте упражнение 5—10 минут. С помощью этого упражнения можно улучшить кровообращение органов таза, освободиться от беспокойства, напряжения (упражнение йоги называют «насос»).

3. Лягте на спину и поднимите ноги вверх, прижмите их к стене. Разведите ноги в стороны в виде буквы V, руки раскиньте в стороны. Бедра должны быть максимально прижаты к стене, а ягодицы к полу. Ноги развести так широко, как только возможно, дыхание произвольное, не напрягайтесь, оставайтесь в таком положении минуту. Мышцы внутренней части бедер должны расслабиться. Через минуту сомкните ноги и постарайтесь в такой позе оставаться еще минуту. Очень эффективное упражнение, наполняющее энергией органы таза, помогает при варикозном расширении вен, ослабляет климактерические симптомы, улучшает кровообращение органов таза (йоги называют это упражнение «широкий угол»).

4. Лягте на пол, на живот. Согните руки и упритесь ладонями в пол. На вдохе медленно поднимайте голову и туловище, при этом позвоночник должен немного выгнуться, руки выпрямиться. Старайтесь не горбиться. Теперь отрывайте от пола таз и колени, ноги держите прямыми. Вес тела перенесите на руки и пальцы ног и оставайтесь в таком положении до минуты. Дыхание не задерживайте, оно должно быть медленным и глубоким. При правильном выполнении напрягаются глубокие мышцы спины, бедер, голеней и ягодиц. На выдохе опустите туловище на пол, медленно сгибая руки. Примите исходное положение, расслабьтесь и отдохните не менее минуты. Это упражнение избавит от болей в спине, улучшит настроение, усилит кровообращение органов таза, укрепит грудную клетку (упражнение йоги называют «собака, смотрящая ввысь»).

5. Станьте на колени и положите руки на колени, туловище держите прямо, дыхание глубокое. На выдохе широко откройте глаза и высуньте язык до предела, резко наклонившись вперед. Оставайтесь в таком положении на счет от 1 до 10. Повторите упражнение не менее 5 раз. Это упражнение стимулирует работу щитовидной железы, мышц шеи и горла, предотвращает появление морщин (упражнение йоги называют «лев»).

Многие симптомы периода менопаузы можно предотвратить, или, по крайней мере, значительно ослабить, если придерживаться этих несложных правил правильного питания и поведения. Примите такой стиль жизни, и сможете насладиться этим замечательным периодом в жизни женщины.

Только для мужчин

Потрудитесь быть здоровыми!

Традиционно считалось, что женщины более эмоциональны, впечатлительны, ранимы, чаще нуждаются в опоре, покровительстве, склонны подчиняться. Исследования ученых не подтвердили этого. Сегодня ученые констатируют, что большая часть населения имеет черты нарушения адаптационной устойчивости, способности противостоять стрессам. И хуже положение именно сильной половины человечества.

Это связано с тем, что эволюционно мужской организм развивался в расчете на большие физические нагрузки. Женщины биологически призваны выполнять функцию воспроизводства рода, что связано с длительным периодом беременности и кормления грудью. В это время задача представителей сильного пола – беречь и обеспечивать семью, быть защитником и кормильцем. Симпатико-адреналовая система мужчины (система приспособления организма) рассчитана на компенсацию стрессов сильными физическими нагрузками.

А современная цивилизация изменила многое. Теперь в условиях труда мужчин и женщин мало различий. Однако современные женщины заняты еще и воспитанием детей, несут бытовые нагрузки, то есть женский организм постоянно претерпевает большие нагрузки, чем мужской. Ученые приводят такие статистические данные исследований. Срыв адаптационных механизмов выявлен в 71,2 % случаев у мужчин и в 69,4 % у женщин. Это, казалось бы, незначительная разница, но вкупе с другими показателями они свидетельствуют о неустойчивости мужского организма к внешним воздействиям, беззащитности к стрессам. Многие ли мужчины сегодня компенсируют стресс сильными физическими нагрузками? Это вопрос скорее риторический. Зачастую даже молодой мужчина ведет неправильный образ жизни. И в результате мужскому организму становится присущей низкая биоэнергетика, что означает вялость протекания всех биоэнергетических процессов в организме, слабость мышечной реакции, низкий иммунитет, то есть сопротивляемость организма к инфекциям. Современная цивилизация привела к тому, что по сравнению с женщинами мужчины обладают более слабой биоэнергетикой и иммунитетом. Оказалось, что мужчины к тому же более тревожны и менее устойчивы эмоционально. Они более, чем женщины, подвержены пароксизмам и кризам, что находится в полном соответствии с большим количеством случаев инфарктов и инсультов у мужчин. И наконец, мужчин в среднем раньше, чем женщин, постигает климакс и половая слабость.

Поэтому хочется сказать мужчинам: «Потрудитесь быть здоровыми!»

Прежде всего, о вредных привычках. Никотин, попав в организм, увеличивает выброс адреналина, который сначала расширяет сосуды, в том числе и головного мозга, а затем провоцирует их резкий спазм. Усиленный выброс адреналина и норадреналина ведет к повышению артериального давления и развитию гипертонической болезни. У курящих людей развивается невротическое состояние: быстрая утомляемость, ослабление памяти, нервозность. (Во многих зарубежных фирмах, при прочих равных данных, некурящему работнику платят большее жалование.)

Любая, даже самая малая доза алкоголя ведет к усиленному выбросу норадреналина, стало быть, к истощению нервной системы. Многие из своего жизненного опыта могут отметить, как изменился с годами человек, который только «пьет в меру». Алкоголь образует в мозге соединения с продуктами нейрогормонов, из-за чего у человека притупляется восприятие событий, муки сомнений, терзание совести. Такой пассивный уход от стресса характерен для слабых, безвольных натур. (Мы не касаемся алкоголиков с детства и жертв пьющих родителей.)

Попав в организм, алкоголь поражает центральную нервную систему. Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени она будет равняться 1,45, в спинно-мозговой жидкости – 1,5, в головном мозге – 1,75. Алкоголь, увеличивая свертываемость крови и закупоривая тонкие концевые артерии, питающие нервные клетки, приводит к массовой гибели нейронов – клеток высших центров мозговой деятельности. После каждого приема алкоголя в мозгу остается целое кладбище погибших нервных клеток. Симпатико-адреналовая система у каждого человека неповторима, как отпечатки пальцев, поэтому опасность стать алкоголиком для разных типов организма, конечно, разная. Но стоит ли ставить над своей единственной жизнью эксперименты, подвергать организм дополнительным стрессам, связанным с курением и алкоголем? Мужчины, «потрудитесь быть здоровыми!»