Текст книги "Личный дневник мотивации"

Смысл жизни

Тут работает правило «все индивидуально».

Для людей может стать смыслом жизни цель или мечта. Возможно, смысл для некоторых людей – построить семью или добиться великого карьерного роста. Мы все с вами живем с разным мышлением, и поэтому не стоит где-то искать совет по данному вопросу, тут конкретный совет вам вряд ли кто-то может дать. Единственный человек, который даст вам совет в этом вопросе, это вы сами.

Я долгое время жила без смысла жизни, и тогда это очень сильно влияло на мою жизнь. Представь, ты хочешь пойти с утра побегать, чтобы набраться сил и энергии, привести свое тело в форму, и потом задаешься вопросом: смысл вообще мне это делать?

Я уверена, многие задавались подобными вопросами, только под разными жизненными ситуациями. Я всегда задумывалась, зачем мне идти бегать или вообще выполнять какие-то действия, если я вообще даже в жизни смысл не вижу.

В этой теме никто, к сожалению, вам не поможет. Никто не сможет сказать кому-то свой смысл жизни, ведь у каждого он совершенно разный.

Если говорить обо мне, то я нашла смысл жизни в своей религии, и это безупречно повлияло на мою жизнь. Теперь, просыпаясь с утра, я хочу проснуться и начать новый день, а не заснуть и желательно не просыпаться.

Ты можешь найти смысл жизни, возможно, в карьере, а возможно, в семейном благополучии или же хобби. Есть множество вариантов, которые можно перечислять бесконечно.

Я считаю, что у каждого человека это придет со временем, но все же советую задуматься над этой темой, а если вы уже нашли свой смысл жизни, вы на шаг вперед к успеху)

«Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос».

Франкл В.

Страх

Страх – это частичка полезного свойства и в то же время очень вредного свойства в нашей голове. Страх вроде как в некоторых ситуациях помогает нам выжить, ну а точнее, инстинкт самосохранения, но в какой-то момент страх перерастает во что-то более большее и глобальное.

Сразу же начну со своего примера из жизни, чтобы показать наглядно. Я уже писала о том, что у меня была социофобия, это очень сильно мешало мне саморазвиваться, да и вообще в общем жить. Для кого-то выйти погулять на улицу является обычной рутиной, а для кого-то подвигом. Страх был лишь в моей голове, я сама лично построила барьер и держала его, как на войне.

Как страх может помешать нам в саморазвитии?

Все банально и просто. Люди, которые боятся войти в неизвестность, выйти из зоны своего комфорта, так и остаются на одном и том же месте топтаться долгое время. Очень часто мы можем наблюдать, как люди сами себе ставят барьер из-за различных внутренних страхов. Это является огромной проблемой. Это выглядит так, словно человек стоит на ногах и его парализует, он не может двигаться. Потому что внутренний страх выходит наружу и придумает 1100 причин не сделать то, что ты хочешь сделать, но, к большому сожалению, боишься.

Как же с этим справляться?

1) Не думай о том, что, возможно, будет.

Нас пугает неизвестность. Но никто из нас не сможет предсказать будущее, это только помешает нам идти вперед.

2) Люди боятся провала.

Люди ошибаются, и это нормально. Покажите мне человека, который в жизни никогда не ошибался. Нет такого человека. Ошибаться – абсолютно нормально, ведь только так мы набираемся большого опыта. Это как урок. Тебя вызвали к доске, и ты сделал ошибку, тебя исправили, и ты постараешься больше не делать эту ошибку. Так и в жизни происходит.

3) Зона комфорта.

Из зоны нашего комфорта нам необходимо выходить, потому что только тогда мы добьемся желаемого. Но не стоит забывать также, что, выйдя из зоны комфорта, мы со временем должны войти в зону нашего комфорта. То есть, переборов свой страх, мы выходим из зоны комфорта, и, соответственно, мы уже перебороли себя, а значит, мы уже на десять шагов ближе к своему личному успеху.

Как сказал Майк Тайсон: «Страх – это твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь – и ты можешь готовить на нем. Ты теряешь над ним контроль – и он спалит все вокруг и убьет тебя».

Лень

Как вообще в организме человека вырабатывается лень?

Есть два вида лени:

– психологическая,

– физическая.

К психологическим мы можем, к примеру, привести такие факторы, как депрессия, выгорание и множество других психологических заболеваний (у каждого человека они индивидуальные).

К физическим мы можем привести в пример такие факторы, как неправильное питание, режим сна сбит, отсутствие физической активности, нехватка энергии в организме.

Я считаю, что лень никогда не исчезнет из нашей жизни навсегда. Думаю, это нормально, что иногда нам лень что-то делать. Лень – это нормальное явление, но есть огромное НО. Не стоит лень превращать в свой образ жизни, лень вроде и кажется безобидным явлением, но в один момент может разгрузить всю нашу жизнь.

Как и всегда, я приведу пример из своей жизни, потому что считаю, что наилучший способ объяснить тему – привести пример из реальной жизни. Как вы уже знаете из этой книги, у меня был достаточно сложный период в жизни, так как я болела депрессией. Лень вошла в мою жизнь не как достаточно редкое явление, а являлась образом моей жизни. Обычно если депрессия длится долго, она притягивает к себе другие психологические заболевания. Лично у меня это были социофобия и агорафобия.

Социофобия у меня проявлялась в том, что я боялась людей, избегала общества в целом, также мне были неприятны какие-либо компании.

Агорафобия проявлялась в том, что я так же боялась толпы людей, открытого пространства, общественных мест.

И в соответствии с этим я очень сильно не хотела выходить из дома. И почти два года я сидела дома, не выходя на улицу. Исключением являлись дни, когда меня уже заставляли выходить на улицу, ну или я себя заставляла выйти и прогуляться. И получается, у меня вообще не было физической активности (ну если не считать с кровати до холодильника). В один «прекрасный» день я доигралась так, что не могла встать с кровати.

Я серьезно.

Моя спина не выдержала такого образа жизни, и на какое-то время моя поясница защемилась, и целый день я не могла встать и как-либо разогнуть спину. Это было страшное зрелище. В тот момент я себя ощутила просто беспомощной, и тогда пришло осознание, во что я превратилась, не ценила то, что просто могла ходить. Лень захватила каждую частичку моего тела и моей жизни. Я рассказала эту ужасающую историю, чтобы вы поняли, насколько лень вошла в мою жизнь, так что аж в один момент я настолько доигралась.

Постарайтесь не запускать в свою жизнь лень как образ своей жизни, потому что лень действительно может разрушить всю жизнь и обломать все ваши мечты и цели. Ну конечно, если это будет частым явлением в вашей жизни. Но повторюсь, что лень – это нормально, но когда это не слишком частое явление.

«Лень делает всякое дело трудным».

Бенджамин Франклин

День сурка

Every day все одинаково.

Это совершенно нормально, что часто у нас все повторяется по одному сценарию. Это жизнь, и поэтому это норма. Но нормой это является, когда человека устраивает этот сценарий жизни. Думаю, что не стоит как-либо объяснять, как понять, все нормально идет у человека в жизни или нет, это не мне решать. Так или иначе человек все сам внутри прекрасно понимает, только вопрос в том, хочет он это признавать или нет.

Я думаю, название «день сурка» принадлежит скорее всего людям, которых не устраивает своя жизнь и все повторяется день за днем, а изменить это порой бывает очень сложно.

Знакомая история, не правда ли?)

Все повторяется и повторяется…

Ничего не меняется…

Все хуже и хуже.

Вообще, я долго думала и размышляла насчет данной темы и все-таки в итоге пришла к единому мнению о том, что часто, когда нас что-то не устраивает в жизни, у нас это остается на уровне мыслей, но эти мысли не переходят к действиям, и в итоге данные мысли, скажем так, сжирают нас со временем, и в концовке становится тошно от самого себя. Да, иногда эти мысли переходят к действиям, но зачастую это длится недолго. Нас хватает на неделю, а то и меньше, то есть мотивации на какие-либо действия хватает на 2—3 дня. Скорее всего, я предполагаю, что тут проблема в нехватке мотивации. Знаете, ведь такие ситуации, когда мы посмотрели какой-то мотивационный ролик, и все, у нас захватывает дух, мы переходим к действиям, но зачастую длится это не так долго.

Длится это недолго, потому что нет достойной мотивации к дальнейшим действиям. К примеру, меня это преследовало достаточно долго, пока я не нашла ту мотивацию, которая меня вдохновляла и от которой у меня горели глаза к действиям, и, соответственно, когда я нашла то дело, от которого я кайфовала, меня стал устраивать сценарий своей жизни.

Иногда в жизни действительно не хватает мотивации к чему-либо, и из-за этого мы и не совершаем действия и топчемся на одном и том же месте. Мотивация появится только тогда, когда вы найдете то дело, от которого у вас будет отклик в сердечке. Каждый человек со временем находит эту мотивацию, как говорится, всему свое время, главное реализовать мысли к действиям и идти к самосовершенствованию, а не саморазрушению.

«Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит».

Дейл Карнеги

Волшебный день

Мы часто откладываем важные или даже неважные дела на завтра, послезавтра, а иногда даже на годы. Но при этом устойчиво верим, что когда-то наступит тот самый день, когда все наши желания и мечты сбудутся. Однако этого дня не будет без наших действий и усилий. Я довольно часто откладывала свои цели на какой-то день… И в итоге получила ли я те цели и мечты, которые я задумывала? Конечно нет. Что уж говорить, иногда даже проявляется в рутинных делах, а самое главное – иногда это сказывается на наших целях и желаниях.

Но однако это немного разные по значению принципы. Рутинные дела мы часто откладываем на потом, потому что сюда вступает наша лень. А вот цели и желания мы откладываем и находим 50000 тысяч причин отложить по совсем разным причинам. Тут уже, конечно, у каждого свои причины возникают. Возможен страх, который довольно часто проявляется, и мы откладываем наши цели и мечты на тот самый волшебный день, а возможно, у вас недостаточно мотивации (мы уже с вами рассуждали на эту тему – «мотивация-однодневка»). Но возможно, вам мешают какие-либо обстоятельства, которые пока вам не в силах исправить. В общем, здесь вариантов может быть куча. Мы откладываем, а жизнь идет своим временем…

И все больше и больше людей достигают результатов в какой-либо сфере. Буквально каждый день в соцсетях появляются заголовки, как какой-то человек добился чего-то в жизни. И, кстати, когда я видела такие заголовки, я никогда не завидовала, потому что считаю, что это плохая черта человека, и стараюсь этого избегать. Я задавалась вопросом: а чего добилась я? Что мешает мне добиться того, чего я хочу? И всегда где-то внутри меня проявлялся ответ, но я не хотела признавать, что я ленилась, боялась выйти из зоны комфорта, и у меня не было мотивации, потому что некоторые из желаний были навязаны мне. И когда у меня проявлялся ответ этот, я всегда забивала и думала, что и так как-нибудь пройдет черная полоса и все наладится. Но без наших действий ничего просто так не наладится.

Этим я хотела донести до вас, что того волшебного дня не будет без наших действий. Как и нет таблетки волшебной, от которой вся моральная боль уйдет, так и не существует волшебного дня, когда все цели и желания каким-то образом выполнятся. Они выполнятся обязательно, если мы этого искренне захотим и будем пахать и действовать.

«Засучите рукава, упорно работайте и знайте, что ваши усилия в конечном итоге окупятся, если вы будете учиться и расти».

Стив Павлина

Идеальная жизнь

Я хочу, чтобы все люди на планете поняли, что идеальной жизни нет. Не может у человека все идеально протекать в течение всей жизни, у нас должны быть черные полосы в жизни, ведь так устроена наша жизнь, и это совершенно нормально. Ведь только благодаря черным полосам в нашей жизни мы приобретаем опыт. Если бы не было грязных дней в моей жизни, вы бы не читали сейчас эту книгу. Какими бы печальными они ни казались, эти дни, я безумно благодарна за эти черные деньки, потому что сейчас я такая, какая есть. С огненным прошлым, но приобретенным опытом, который облегчает мою жизнь в данный момент. Я знаю, что вы наверняка насмотрелись идеальных картинок жизни в интернете от разных людей, и теперь попрошу внимательно задать себе вопрос: вам же тоже хочется показывать людям нашу наилучшую сторону в своей жизни? Вот и так же разные люди показывают эту картинку, но я рада, что сейчас на данный момент люди стали больше открываться и показывать иную сторону жизни. Мы все неидеальны. И жизни людей не бывают идеальными. Жить неидеально – это нормально.

«Мы не обязаны быть идеальными. Мы даже не обязаны быть почти идеальными».

Мелоди Битти

Синдром отложенной жизни

Это я потом сделаю…

Обязательно выполню, но потом…

В будущем да, но сейчас не время…

Я должен (-а) сделать идеально либо не буду делать вообще…

Итак, это все мысленные рамки у человека с синдромом отложенной жизни. Мне кажется, почти каждый узнал себя в этом, потому что у половины планеты 100% есть этот синдром.

Ну вот, допустим, у человека N есть мечта пойти на какое-нибудь хобби, и вот она откладывает и откладывает. Ей уже 20 лет, а она все это на потом откладывает. «Вот через месяц точно сделаю!» Проходит год, а она все равно на потом. И вот ей уже 30, и она мысленно даже не отошла от этой мечты, все равно хочет, то есть мотивация есть, но что-то ей мешает. Это всего лишь малейший пример из всех возможных, ну прям перечислять можно реально годами подобные примеры.

Конечно же, много факторов на это влияет.

Нет дисциплины, мотивации, страх, низкая самооценка и т. д. У каждого индивидуально эта тема проходит. У меня, к примеру, главные причины были в страхе и отсутствии дисциплины. Ну вот не хочу, ну потом сделаю, не сейчас, завтра, послезавтра, через год, а итог нулевой, прям 0. Как говорят люди, останешься у разбитого корыта. Хотя есть один итог со всего этого – это ненависть и потеря доверия к самому себе. Потому что мысленно постоянно корябаешь себя время от времени, обвиняешь себя и всякий раз унижаешь себя, потому что ты подставляешь самого себя.

Мы уже с вами обсуждали тему любви, уважения, уверенности в себе, но позволю напомнить, что когда ты подставляешь самого себя, где-то внутри все равно это откладывается, ведь это равносильно тому, что тебя предал другой человек, а тут ты сам себя подставляешь, и вот фиг знает, что хуже на самом деле.

А есть другая сторона медали.

Если я сделаю, то должно быть все идеально, прям идеальненько, без всякой запиночки.

Люди, в которых есть перфекционизм, прекрасно поймут, о чем я говорю.

Тут я скажу одно: пока ты собираешься сделать все идеально, другие люди просто делают, помня о том, что ничего идеального в этом мире нет.

Как с этим справляться?

Лично мне помогло множество факторов, и в первую очередь проработка моментов, которые присутствуют в книге, наподобие страха, дисциплины, мотивации, самооценки и т. д.

Также очень помог самоконтроль над собой, когда ты контролируешь все свои действия. Это может быть ежедневник или соцсети – неважно, главное, чтобы был контроль. К примеру, ежедневником я контролирую то, что буду делать весь день, а соцсети добавляют ответственности, ибо там я тоже веду как-либо отчет для себя, ну и, соответственно, для подписчиков, и когда на это смотрят люди, добавляется ответственность 100%. Тут, так скажем, как кому по душе будет.

И, конечно, мне помогают мысли о том, что я предам себя, и в итоге останусь с разбитым корытом, и всю свою жизнь оставшуюся буду винить себя просто за то, что в какой-то момент все откладывала, пока другие делали. Так что постарайтесь не вести образ жизни «потом». Когда это изредка и неважно для нас, ну не цели или не мечта, а, к примеру, какое-нибудь рутинное дело, это нормально, что мы откладываем, потому что как-никак это будет происходить, и этого не избежать. Но когда ты откладываешь раз за разом все, а особенно цели и мечты, это фигня, ребят, это превращается в синдром отложенной жизни, и выбраться потом из этого будет сложно, и тебе же будет хуже от этого. Так что, мои ребятушки, контролируйте себя и постарайтесь убирать этот синдром из своей жизни. Верь в себя, люби себя, уважай себя, не бойся, и у тебя все получится, солнышко.

Кстати, инст, где я веду отчет о своей жизни, тут: @madditoha «Организация, запрещенная на территории РФ».

«Жизнь любого занята завтрашним днем. Ты спросишь, что тут плохого. Очень много! Ведь эти люди не живут, а собираются жить и все и вся откладывают. Сколько бы мы ни старались, жизнь бежит быстрее нас, а если мы еще медлим, она проносится, словно и не была нашей, и, хотя кончается в последний день, уходит от нас ежедневно».

Луций Анней Сенека

Обстоятельства

Внимание!

Ребяточки, это основная причина моей лени, бездействия, пропажи мотивации, да и вообще образа жизни в целом. И это основная причина множества людей, ну прям основная.

ЭТО БАЗА.

Разные обстоятельства – это главные причины в основном, почему же мы откладываем все на потом. Обстоятельства могут быть совершенно разными. В основном подобные обстоятельства являются проблемами. Не секрет, что у нас в жизни присутствует немало проблем. Бывают в жизни как черные полосы, так и белые полосы.

Довольно часто из-за каких-то проблем мы откладываем наше саморазвитие, и я, как человек, проходящий через все это, могу сказать точно, что действительно есть проблемы такой огромной объемности, что ну прям вообще не до саморазвития. Если даже вот так подумать, ну нет настроения, потому что в жизни сейчас все достаточно плохо, все очень-очень плохо. Ну как тут думать о саморазвитии, когда все твои мысли заполнены проблемами? А самое худшее, что некоторые проблемы длятся ну очень долго, ну прям годами. Я в таких ситуациях советую самой себе проявлять терпение и закапывать себя саморазвитием, несмотря на моральную усталость, что бывает очень сложным, а иногда даже невозможным в какой-то мере.

Но я также могу точно сказать, что очень часто мы сваливаем все на обстоятельства и проблемы, тем самым оправдывая свою лень. Мы не говорим о тех случаях, когда тебе плохо, ну прям ужас какой-то, и в жизни нет сил уже думать о саморазвитии, успехе и т. п. Я именно говорю о тех случаях, когда мы жалеем себя, вспоминая печальное прошлое, и тем самым тираним сами себя, а далее уже оправдываем этим свою лень. Я думаю, вы понимаете, о чем я говорю, ведь каждый человек так делал 100%.

И я так же делала очень часто.

Ну, к примеру, у меня были в жизни достаточно сильные проблемы, но это было в прошлом, ну, то есть год назад или вообще в девстве.

Наступает день, у меня запланированы важные делишки, и тут – бабах – я вспоминаю прошлые проблемы, которые, возможно, принесли мне какие-либо психологические травмы, тем самым тираню саму себя, и нет сил и настроения что-то делать дальше. Вот так, сваливая на обстоятельства и проблемы прошлого, я оправдывала себя, и таких случаев было много, иногда это повторялось день за днем. Я могу сказать даже больше – я жила вот этим жалением себя в прошлом, тем самым закапывая себя в будущем.

Что же я посоветую в таких ситуациях?

Я дам вам совет, который помогает мне, когда у меня проблемы в жизни или когда я закапываю себя проблемами прошлого.

Прояви терпение, закапывай себя саморазвитием, когда тебе плохо, поверь мне, это лучший способ утихомирить внутреннюю боль и тем самым не закапывать себя в яму, а, наоборот, расти вверх. Это очень сложно, но возможно. Это ведь намного лучше, чем впадать в депрессию, заедать проблемы, углубляться в наркотики или алкоголь и, соответственно, топтаться на одном месте.

Стоит вдолбить себе в голову, что всегда что-то будет идти не так.

Всегда будет все неидеально.

Всегда будут проблемы.

И стоит как-то научиться с этим жить и смириться.

Нужно идти вперед несмотря ни на что.

Саморазвитие помогает утихомирить боль, и при этом ты не стоишь на месте, запомни это.

«Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз».

Томас