Текст книги "Детская психосоматика. Как помочь вашему ребенку? Инструкции для счастливых родителей"

Наша 7-летняя София уже несколько раз занимала призовые места на соревнованиях в Испании по художественной гимнастике, даже соревнуясь с девочками на один год ее старше.

История развития ее способности к танцу началась еще в возрасте 1 года и 3 месяцев. Тогда она около 2 месяцев уже уверенно ходила, пыталась бегать, и как раз наступил предновогодний сезон. В это время года мне всегда очень нравится смотреть балет П. И. Чайковского «Щелкунчик». Так как мы живем в Испании, мы поставили ей постановку балета в Мариинском выложенную в YouTube. Она восхищенно смотрела на прекрасные танцы, декорации и костюмы. Уже тогда она стала копировать и имитировать танцы в балете. Мы, внимательные родители, конечно, заметили это и, когда ей исполнилось 3,5 года, попытались отвести в местную школу балета. Ей там не понравилось совсем. Тогда мы пригласили нашу, любимую уже всей семьей, детского тренера Наталью Некрасу для занятий с ней на дому пару раз в неделю. Дочери это понравилось намного больше. Прогресс был налицо. И затем в нашем городе открылся клуб художественной гимнастики под руководством русской женщины и с русскоговорящими тренерами. Занятия в группе в 4 года были интересны для Софии, но давление на нее было слишком большое, она плакала на растяжках и после 3 месяцев занятий больше не захотела туда идти. Тем не менее она вернулась к занятиям с Натальей, которая за полгода индивидуальных занятий помогла Софии мягко растянуть шпагаты – в игровой форме и безболезненно. После этого дочь снова захотела вернуться в клуб уже более уверенной и подготовленной. Ей уже исполнилось 5 лет, и она стала более зрелой для интенсивных тренировок по 2–3 раза в неделю. В 6,5 лет она в первый раз поучаствовала в областных соревнованиях и очень уверенно победила в своей категории. После этого она сама захотела заниматься по 5–6 раз в неделю по 2–3 часа. Я каждую неделю спрашивала у нее, хочет ли она продолжать тренироваться так интенсивно или, может, отдохнет день-другой. Но ответ в 99 % случаев был: «Нет, я готовлюсь к следующим соревнованиям». Ей нравились отношения и девочки в клубе, к 7 годам она уже подросла и созрела для социального общения. Сейчас она уже вошла в федерацию Каталонии по художественной гимнастике. Такая вот история развития одного из ее талантов.

София, 7 лет и 4 месяца

София, 7 лет и 4 месяца

София, 7 лет и 4 месяца

До 7 лет многие дети не могут быть слишком усидчивыми, поэтому множество граней жизни они познают через движение. Им нравится бегать, прыгать, подвижно играть, поэтому формы обучения должны быть соответствующими этой потребности моторного телесного развития.

Продолжаю рассказ о нашей Софии. Помимо прекрасной физической формы, она успешно развивается в интеллектуальном плане. Сейчас она свободно говорит на русском, испанском, английском, немецком, французском, каталанском языках и понимает базовые арабский и китайский, однако более склонна к физическому движению, чем к сидячей форме обучения. Она прекрасно плавает, а вот сидеть за партой подолгу и учиться для нее не комфортно. В настоящее время ее форма познания мира – подвижная игра и опыт через собственное тело.

Мы ориентируемся на запросы ее организма, следуя ее желаниям. И она уже уверенно может сказать, что чувствует свое тело и хочет делать в каждый момент времени: пойти на тренировку по гимнастике, или поиграть дома, или сделать поделки и записать видео для своего канала в YouTube.

Мы начали вести канал девочек во время первой волны карантина коронавируса в мире для того, чтобы запечатлеть их детство в форме веселых игровых видеосюжетов, дать им возможность развить актерские навыки, уверенность перед камерой, выражение своих эмоций, чтобы они могли видеть себя со стороны. А также чтобы поделиться с другими семьями тем, как можно гармонично развивать детей счастливыми – полиглотами, спортсменами, актерами, художниками и просто добрыми, чувствительными людьми. Приглашаю вас подписаться на наш канал и посмотреть, как развиваются наши девочки: София 7 лет и Александра 3 лет[12]12
  Канал «Лайк Софочка и Аленька» на русском языке: https://www.youtube.com/channel/UCITjiGjXFI3y8fa6ZvSORCA
  Канал Like Sofía y Aleksandra на испанском языке: https://www.youtube.com/channel/UCb-dv8kvOSv5Fm-mhmx0Jg


[Закрыть].

Для более интеллектуальной усидчивой формы развития мозга лучшее время наступает после 6–7 лет.

Как организовать домашнее обучение ребенка, или Хоумскулинг (Home Schooling)

В моей семье дети изучают сразу 8 языков, поэтому у нас с мужем всегда стоял вопрос: «Какую школу выбрать для их развития?». Современная система обучения детей не дает таких возможностей, а до 7 лет – золотой возраст для этого. Если вы не находите достойного детского сада или школы для ваших детей, то рассмотрите альтернативу – домашнее обучение.

Исследования подтверждают, что до 6 лет ребенок еще не готов к социализации вне дома и детям не нужны учебные заведения. Обучение на дому, «хоумскулинг», – это прекрасная возможность дать желаемое образование вместо посещения садов и школ. Мы отработали эту модель во время первой волны карантина в 2020 г. и сейчас пришли к приемлемому равновесию между всеми интересами ребенка.

Расскажу, как возможно построить учебный день 7-летней девочки Софии, которая изучает 8 языков, играет на пианино, тренируется по 3 часа в день в секции художественной гимнастики, ездит верхом, катается на лыжах, снимается для своего канала в YouTube и делает еще много чего каждый день. А также 3-летней Александры, которая ни в чем не хочет уступать сестре. Утро начинается около 8 часов, когда дети сами (только сами) просыпаются после ночи. Организмы детей намного мудрее, чем мы, и поэтому они должны спать столько, сколько они хотят. Высыпаться – залог психического здоровья детей! Если они не проснулись к 8 часам, значит, взрослые допустили накануне ошибки, вследствие чего их уложили позже, и поэтому взрослым и отвечать за это (перестраивать график дня). Упражнения, которые мы делаем сразу после пробуждения для того, чтобы размяться телу, – это некоторая растяжка. После завтрака в 9 утра начинается обучение.

К нам домой приходят опытные педагоги, которые на иностранных языках в игровой форме и не только занимаются с ними по всей школьной программе. При этом младшая, 3-летняя Александра, занимается рядом со старшей, 7-летней Софией, – просто ей дают более простые задания.

До обеда очень важно занимать детей более сложными интеллектуальными задачами, мыслительной работой, чтобы они первую сильную, мощную энергию своего дня вложили в то, чтобы развить свой мозг. Вы помните, что мозг – это тот орган, который забирает максимально возможное количество энергии, поэтому занимаем сначала его.

Ближе к полудню важно сделать перерыв с разминкой или активной прогулкой под солнышком чтобы получить максимально возможное количество витамина D. После этого – время обеда.

Я (мама-наседка) счастлива, когда они дома, рядом со мной, при этом без ущерба для обучающего процесса. Но я осознаю их потребность в опыте взаимодействия со сверстниками. Поэтому во второй половине дня они ходят на спортивные секции или детские площадки, праздники, приглашают детей к себе в гости.

Таким образом, можно добиться того, чтобы дети росли с закрытыми потребностями в поддержке, безопасности, близости к своим родителям. Когда эти потребности удовлетворены вовремя и сполна, они как бы «отваливаются» – психика растет и развивается дальше, у нее появляются другие задачи. И так всю жизнь!

Ваше осознанное вовлеченное родительство способствует тому, что ваши дети вырастут чуткими, удивительными, свободными, сильными и эмоционально независимыми людьми.

Для этого упражнения вы просите ваших близких людей, друзей, семью, родителей подумать и составить список ваших 10 позитивных особенностей в следующих областях:

1. Черты характера;

2. Особенности внешности;

3. Проявления ума или мудрости;

4. Достижения;

5. «Изюминки», уникальные особенности.

Можно такие опросы устраивать периодически в виде игры в семье. Например, сейчас мы все будем говорить нашему(й) сыну…, папе…, маме… о том, что мы ценим в его (ее) характере. И все члены семьи по очереди называют то, что думают, стараясь не повторять качества, названные другими. Затем следующий раздел: «Что нам нравится в его (ее) внешности?» И так далее по всем разделам. Если говорить объективно, не шутить и не искажать реальность в результате этого упражнения-игры, ваши дети будут знать, что они ценны такие, какие есть, и что у них есть собственные неповторимые достоинства. Так важна эта искренность без преувеличений или, наоборот, занижений достоинств в разных областях жизни.

Эмоциональная грамотность у родителей и детей в этом возрасте

1. В этом возрасте очень важно обучать ребенка умению отсрочить, отдалять удовольствие. Проводилось несколько экспериментов длиной более 20 лет, которые показали, что, если ребенок был в состоянии отказаться от сиюминутного удовольствия ради получения двойного вознаграждения, он вырастал более успешным в жизни. Например, в комнате со скрытыми видеокамерами оставляли детей с положенной перед ними конфеткой и говорили: «Если сейчас съешь ее, то ничего не получишь больше, но если ты подождешь, пока не вернется учитель, и съешь ее потом, то учитель даст еще одну». Это правило умения отсрочивать ежеминутное удовольствие ради более крупной цели. Осознание того, что в жизни твои желания не всегда материализуются в один момент, а проходит время между желанием и моментом получения желаемого. Так у ребенка вырабатывается терпимость к ожиданию и способность отсрочить удовольствие, которые в будущем пригодятся для роста в жизни.

2. Обязательно напоминайте о необходимости таких волшебных слов, как «пожалуйста», «спасибо». Ведь даже пока ребенок их говорит, проходит определенное время между тем, как он что-то захотел, и тем, как получил что-то. Он уже формулирует свою просьбу, учится доносить ее в наиболее воспитанной, то есть приемлемой для другого человека форме, и, таким образом, повышает свои шансы позитивного ответа на свою просьбу.

3. Потихонечку учим воспринимать критику, но критикуем очень мягко и конструктивно. Это критика ни в коем случае не его личности, а оценка действий. Мы никогда не должны давать ребенку какие-то этикетки типа «ты – глупый» или «ты – плохой»… Мы можем говорить, что «вот это твое действие было недостаточно удачным потому-то и потому-то». Только его действия. И даем возможность увидеть другую перспективу: «А как можно было бы сделать по-другому, чтобы вышло лучше?» Не просто критиковать («мы умные, а ты еще нет»), а обсуждать и предлагать другие возможности, перспективы, чтобы ребенок им научился. Помним, что семья для детей – тренажер.

Обязательно! И это очень важно, так как умение выражать свои чувства передается ребенку. Для ребенка родители – это модель всей его личности, идеал, к которому он стремится. Всё то, что и как мы делаем, ребенок впитывает как собственное. Словам дети не верят. Если папа говорит, что курить вредно, но сам курит, ребенок будет воспринимать истину по действиям, а не словам. Ему станет очевидно: «Значит, не так это вредно, раз папа курит, он ведь мой идеал».

Так же с чувствами: если мы говорим о том, что нужно любить другого, а сами не выражаем эти чувства, ребенок учится тому, что надо скрывать свои чувства.

Выражать свои чувства (обратную связь) возможно с трех позиций:

1. Позитивная (+): я сразу выражаю позитивную реакцию, потому что мне нравится то, что делает другой.

2. Нейтральная (=): я никак не реагирую, так как мне всё равно, если другой делает так.

3. Негативная (–): я сразу выражаю отрицательную реакцию, так как мне не нравится, мне мешает то, что делает другой.

Любое поведение человека влияет на вас в одной из этих форм, поэтому и ответ должен быть точно соответствующим вашим чувствам. Если ваш ребенок в чем-то сделал прогресс, которому вы рады, то сразу, немедленно выражайте позитивные чувства. Так вы подкрепляете это его поведение.

Подумайте о том, как дрессируются и приручаются животные. Их позитивное для хозяев поведение сразу подкрепляется, например, кусочком вкусной еды. Таким образом, мозг закрепляет связь между поведением и вознаграждением. Поэтому в следующий раз подопечный старается воспроизвести его так же. Родителям нравится, чтобы дети делали то, что им нравится. Так выражайте же свои чувства и подкрепляйте такие действия!

Если действия ребенка на вас никак не влияют, вы на них не реагируете, остаетесь нейтральны. Со временем они сойдут на нет.

Если ребенок делает что-то, что вас расстраивает, и вы хотите искоренить это поведение, тогда очень важно проявлять негативную обратную связь сразу и четко. Объясните свое недовольство, почему вы плохо чувствуете себя после такого поведения, какие последствия для ваших отношений могут быть.

Самая большая премия для ребенка – когда родители с ним играют. Я против наказаний в любой форме, поэтому если нужно мотивировать ребенка, то лучше так: «Если ты сделаешь так… у меня освободится время и я смогу поиграть с тобой!» Или: «Так я быстро закончу свои дела и поиграю с тобой в игру, о которой ты меня просишь!» Это логическое следствие, вы объясняете, почему вы сейчас не можете сделать что-то, но потом сможете. И тогда ребенок сотрудничает с вами. Как и с нашими животными-питомцами, детям нужна ранняя и однозначная обратная связь. Во взрослых отношениях всё работает точно так же. Их необходимо налаживать через понятную обратную связь, иначе счастливое и долгое сожительство станет невозможным.

Например, малыш помял и разорвал книжку. Если его мама сразу проявила свое огорчение и пригласила ребенка ремонтировать и «жалеть» книжку, замечая, что теперь она не такая красивая и приятная для чтения, тогда со следующей книжкой он будет осторожнее.

Рассмотрим того же ребенка в случае, если его мама ничего не сказала в первый раз, махнув рукой на то, что он ребенок и он не понимает, что делает. Тогда ребенок не понял, что сделал что-то не так, и ничему не научился. После второй порванной книжки мама, скорее всего, уже больше нервничает, начинает ругаться и даже может расплакаться. А ведь это уже агрессивно по отношению к малышу, которого она еще не научила тому, что это не правильно – рвать книги. Ребенок, поняв, что не прав, пытается загладить вину, но мама всё еще реагирует негативно, потому что расстроена, не принимает его стараний загладить вину. То есть на ошибочное действие (порчу книгу) не было реакции, а на правильное действие (понимаю свою ошибку и пытаюсь загладить) – реакция нейтральная или негативная. В результате для малыша с негативным опытом ситуация остается неясной, и позитивное его поведение, не получив подкрепления, может прекратиться.

Поэтому придерживайтесь следующей схемы:

1. Позитивное действие (+), Позитивная реакция (+), Закрепление поведения.

2. Нейтральное действие (=), Нейтральная реакция (=), Без изменений в поведении.

3. Негативное действие (–), Негативная реакция (–), Прекращение поведения.

Единственные значимые и потому драгоценные годы для передачи опыта и ценностей родителям – это первые 12–14 лет жизни. Затем дети научаются мыслить собственными категориями, так как у них уже достаточно развиты лобные доли. Родительское влияние становится менее значимым, чем было до этого возраста. Поэтому чем более открыто, прямо вы сможете общаться до этого возраста, тем ближе вы будете ребенку во время подросткового периода. Ведь самое главное для человека в подростковом возрасте – это хороший эмоциональный контакт с родителями. В этом случае легко переживаются кризисы роста, развития, вхождения в новую взрослую жизнь.

Для поддержания теплых и глубоких отношений с вашими детьми не забывайте каждый день говорить им такие ВАЖНЫЕ фразы:

1. Мне нравится, какой ты (конкретизируя) умный, добрый, смелый, мудрый, красивый, ловкий, веселый…

2. Ты для меня важен.

3. Это нормально просить помощи (чего-то не знать), ошибаться. Ты человек, а не машина.

4. Я здесь, рядом.

5. Я внимательно тебя слушаю.

6. Давай поиграем вместе.

7. Ты делаешь меня счастливой.

8. Я верю в тебя.

9. У тебя всё получится.

10. Ты справишься.

11. Я доверяю тебе.

12. Я горжусь тобой.

13. Я горжусь, что я твоя мама (твой папа).

14. Я думаю о тебе. Даже когда я тебя не вижу, я думаю о тебе.

15. Я простила тебя.

16. Я скучала по тебе. Но я думал(а) о тебе, когда мы были не вместе.

17. Ты делаешь нашу жизнь лучше.

18. Прости меня. Я ошибся (ошиблась). Как я могу тебе компенсировать?

19. Ты много значишь для меня.

20. Я люблю тебя!

Исследования ученых выделяют до 2000 звуковых выражений эмоций у человека[13]13
  https://knife.media/map-of-human-emotion-sounds/


[Закрыть]. Тем не менее почти каждый клиент в моей практике не в состоянии назвать 25 позитивных и 25 негативных эмоций. А ведь именно в развитой лимбической системе мозга, которая отвечает за разнообразие человеческих эмоциональных реакций, заключается самое большое отличие человека от других млекопитающих. То есть в эволюции человека развитие эмоционального ряда реакций было очень важным для того, чтобы мы стали тем, кто мы есть. Благодаря ей развился и интеллектуальный аппарат. К сожалению, в современных детских учебных заведениях знания об эмоциях почти отсутствуют, и это – очень большая ошибка.

Обычно на мой вопрос консультируемому: «Как ты себя чувствуешь?» – я получаю ответ: «Хорошо» или «Плохо». Тогда я спрашиваю: «Когда ты хорошо/плохо себя чувствуешь, как ты себя чувствуешь?» И тут начинаются сложности с формулировками эмоционально неграмотного человека. Ведь в его «запасе» лишь две эмоции: плохая и хорошая. Это всё равно что знать лишь две цифры из всего возможного набора цифр в мире. Или только две буквы из всего алфавита, с таким набором трудно пытаться «читать» эмоции. Современная система обучения заботится о грамотности населения, интеллектуальном и физическом развитии людей, а эмоциональная безграмотность остается «нормой».

Нам, родителям, необходимо заполнить этот пробел у самих себя, дать эти знания детям и регулировать свои эмоции уже с этого возраста. С первого года жизни начинается этап с ведущим эмоциональным развитием ребенка. В это время уже необходимо объяснять, как называются и к чему приводят эмоции ребенка. Ребенок обучается распознавать, правильно называть эмоции и выбирать свою реакцию. Если эмоциональное образование он получит в достаточной мере, то вырастет психически уравновешенным и ему не потребуется психотерапия.

Если родитель умеет различать хотя бы 25 эмоций позитивных и негативных, чтобы их называть в ребенке и в себе, а также может определить, какие мысли запустили эту эмоцию, да еще и знает, как точно и ненасильственно выразить свои эмоции, то он эмоционально грамотнее остальных 95 % окружающих людей.

Напоминаю, что в период от 4 до 7 лет при неудовлетворении потребностей закладываются именно невротические реакции в нашей личности, что в принципе легче всего снимается психотерапией, но, тем не менее, пока человек не обратится за профессиональной помощью, это сильно портит ему жизнь. Сам по себе невроз не слишком опасное состояние, но в сумме со сложными жизненными обстоятельствами и ситуациями он может стать последней каплей в накале психического напряжения и привести к пограничным (зависимости, депрессии) и психотическим (шизофрения, аутизм) проявлениям.

Глава 5. Психосоматика детей с 7 до 14 лет

В возрасте от 7 до 14 развивается интеллект и способность рационально мыслить, логически оценивать, сравнивать, делать выбор – с тем чтобы к концу этого периода научиться принимать собственные решения.

Важный период для развития мозга наступает в 6–7 лет: в этом возрасте запускается процесс нейронного прунинга, то есть прореживания связей в нервной системе. Ненужное – то, что уже не используется, «обрезается», как ненужные хозяину ветки деревьев по осени. И этот период так же важен для развития мозга, как и период роста, так как освобождается место для новых навыков и знаний. Когда ребенку было важно научиться ходить, появлялось огромное количество новых связей. После научения эти связи обрезаются, так как в них нет необходимости.

К 12 годам завершается развитие фронтальных, лобных долей мозга, которые отвечают за развитие высших когнитивных функций: логическое мышление, постановку целей, планирование стратегий, контроль и прочие сложные процессы, на которые способен человек и не способны другие млекопитающие. То есть развитые лобные доли отличают наш интеллект в природе.

К этому периоду счастливый ребенок счастливых родителей уже закрыл этапы тактильного развития: получил достаточно «обнимашек», тепла, безопасности от своей мамы и окружающих, затем получил достаточно грамотных эмоциональных откликов, сформировал определенное видение самого себя, различает эмоциональные реакции в самом себе и может их «читать» в другом человеке (эмпатия). Теперь его мозг тянется к развитию логического рационального мышления, и это совпадает с началом школьного обучения.

Рис. 6. Джозеф Кларк. Рождественский пирог

Это этап «выхода в свет» из домашнего микромира. Помните, до 7 лет длилась «эпоха мамы», закрывающая базовые потребности ребенка, а с 7 до 14 – это «эпоха папы», когда ребенок уже готов к познанию окружающего мира. Папа учит избегать основные опасности вне дома и строить взаимоотношения с другими людьми, которые не являются частью семьи и потому отличаются от ее членов. Это функция отца, так как он больше времени проводит в общении с внешним миром. Биологически мать – хранительница очага дома, а отец – «посол», который постоянно с кем-то общается извне. Для мальчиков общение с отцом крайне важно, так как он является моделью Мужчины в этом мире. Но очень полезно и девочкам получить советы отца по разным вопросам. Девочки на этом этапе могут испытывать сильные чувства восхищения папой, даже мечтают выйти замуж за него, об этом говорят. Иногда в противовес они эмоционально отдаляются от мамы, так как чувствуют ревность. Это совершенно нормально, и родителям нужно набраться терпения в этот период развития. Ведь это тренировка для девочки в ее первых чувствах, развивающая навыки общения с противоположным полом. Для этого чуткий папа – очень важная фигура. Ближе к 14 годам дочь опять вернется к маме с потребностью развивать свое женское начало, олицетворением которого является женщина-мать. Она уже глубже будет воспринимать свою маму.

Если папа достаточно открытый, понимающий, терпеливый и защищающий свою дочь, поддерживает ее как подлинный наставник в общении с мальчиками, то девушка вырастет здоровая, уравновешенная, самостоятельная, уверенная в своей ценности и мудро понимающая, как думают мужчины. Поэтому отцам нужно заниматься не только воспитанием сыновей, но и воспитанием дочерей особенно в этот период. Такой результат семейного взращивания возможен при отсутствии болезненного опыта в общении в родителями до 14 лет: унижений, оскорблений, обид, эмоционального одиночества, с которым не научили справляться. Если вы сопровождали вашего ребенка, тогда он вырастет зрелым и спокойным. В противном случае уже взрослые дети живут с неудовлетворенными, «открытыми» эмоциональными потребностями из своего детства. Эти потребности выражаются детским поведением в некоторые моменты у людей взрослых и даже пожилых.