Текст книги "Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый"

Расовая дискриминация как преграда

Со времен издания первой версии книги изменились также и представления США о влиянии на сексуальность расизма. Авторы книги – представители этнического большинства, а потому важно отметить, что в истории Соединенных Штатов присутствуют ужасающие страницы, на которых запечатлены непростительные попытки властвовать над телами, репродуктивной функцией и сексуальностью этнических меньшинств. Эти травмы и шрамы еще не зажили. Американское образование до сих пор не учитывает в полной мере угнетенного положения этнических меньшинств, тем самым ограничивая их в праве на счастливое будущее, которое невозможно – в том числе – без доступа к сексуальному удовлетворению.

Из-за расизма у этнических меньшинств ограничен доступ к сексуальному просвещению. Согласно исследованию, опубликованному в Washington University Law Review, обучающиеся – представители этнических меньшинств значительно чаще сталкиваются с половым просвещением, ограниченным воздержанием. Другими словами, представителей этнических меньшинств значительно чаще предостерегают: «Никакого секса до брака, иначе – позор». При этом иных полезных сведений о половой жизни обучающимся не предоставляют. Воздержание, вне всяких сомнений, может быть наилучшим решением – что для молодых, что для взрослых людей – в тех или иных жизненных обстоятельствах. Однако это не значит, что правильно запрещать секс до брака всем без исключения. Из-за такого подхода юные афроамериканцы в среднем разбираются в вопросах половой жизни хуже представителей этнического большинства.

В США частенько упоминают, что юные представители этнических меньшинств находятся в зоне риска, если речь идет о подростковой беременности, ВИЧ или иных ЗППП. Звучит это так, будто остерегаться следует самих представителей этнических меньшинств, однако в действительности необходимо бороться с иной проблемой – расизмом. Из-за укоренившегося институционального расизма юные представители этнических меньшинств значительно чаще живут в нищете, имеют ограниченный доступ к медицинским услугам, в том числе касающимся сексуального здоровья, и – по совершенно понятным причинам – меньше доверяют системе здравоохранения.

Многие активисты, ученые и сексуальные просветители, являющиеся представителями этнических меньшинств, говорят об этой проблеме и меняют положение к лучшему. Нас особенно вдохновляют те, кто упоминает в своей деятельности удовольствие – к примеру, Адриенна Браун, которая написала: «Удовольствие – ощутимое, вызванное близостью – есть один из способов почувствовать себя свободным. Вспомнить, что наше право на свободу неотъемлемо. Что мы всегда можем выступать сотворцами окружающего мира. Удовольствие помогает нам оправиться от несправедливости, пережить горе и тоску, преодолеть ужас геноцида или попросту пережить те дни, когда голова идет кругом от хлопот. Удовольствие исцеляет раны сердца и души. Удовольствие напоминает: даже во тьме мы живы. Удовольствие – это лекарство для страждущих, право на которое должен иметь каждый».

Наш опрос. Нет ценнее наблюдений, чем ваши

В основе книги – подробный опрос, в котором любезно поучаствовало 1569 человек. Все участники делились собственным опытом и советами. Еще 1956 человек участвовало в опросе для первого издания. Данные исследования представлены в виде высказываний самих участников (они выделены курсивом), статистики и таблиц, а также наших советов. Благодаря столь ценному источнику сведений на следующих страницах вы увидите отнюдь не только мнение или советы каких-то там ученых из лаборатории. Вы увидите приближенные к жизни заключения, основанные на опыте 3525 человек, часть из которых похожа на вас самих.

Данные и высказывания в книге представлены самые разные. По некоторым из них ясно, что их автор – человек с инвалидностью, представитель этнического меньшинства, жертва изнасилования, христианин и так далее. Однако порой по словам человека не понять, как он себя определяет.

В этой книге используются данные и знания из иных источников. При поддержке коллеги Линдси Фрэм мы провели подробное исследование на фокус-группах обучающихся вузов, частных и государственных, крупных и скромных, находящихся в самых разных уголках Соединенных Штатов – от Калифорнии до Вирджинии. Участники при нас разбирались в том, чем для них и их сверстников является секс.

Кроме того, мы многое узнали благодаря 282 консультантам Pure Romance, которые поучаствовали в опросе о сексуальных игрушках. Подробнее о них – в седьмой главе.

Эта книга значительно прибавила в мудрости благодаря команде научных сотрудников, что штудировали журнальные статьи, коллегам, которые консультировали нас по узконаправленным темам, и специалистам среди читателей, чьи имена будут озвучены лишь в разделе благодарностей, но вклад которых присутствует на каждой из дальнейших страниц.

Другие нововведения

Конечно, части тела у людей со времен первого издания, что вышло пятнадцать лет назад, ни капли не изменились, однако значительно изменился окружающий нас мир. Мы прошлись частым гребнем по каждой главе, обновили данные в соответствии с новейшими исследованиями и многое добавили, в том числе:

• основные достижения в индустрии сексуальных игрушек;

• обновленное описание сквиртинга, основанное на новейших научных данных;

• советы о том, как преодолеть неловкость в секстинге;

• убрали «историю вибратора» из первого издания, которая оказалась небылицей;

• расширенные сведения о том, какую роль в жизни людей, особенно зрелых, играет порнография;

• еще много всего о пенисе, простате и взаимодействии с ними;

• больше сведений об асексуальности;

• расширенные представления об осознанном согласии, что встречаются на протяжении всей книги и включают в себя – в числе прочего – советы о том, как преодолеть неловкость в этом вопросе;

• еще больше мыслей о принятии своего тела сквозь призму сексуального наслаждения;

• новые находки, например «путешествия по телу»;

• обновленный и расширенный список секс-шопов по всему свету, в которые не страшно наведаться;

• сведения о медицинских состояниях, способных препятствовать сексуальному наслаждению, таких как вагинизм и вульводиния;

• ссылка на посвященный книге сайт, где можно отыскать целую кучу ресурсов, книг и страничек, позволяющих изучить необходимые вопросы подробнее.

Не оргазмом единым

Звучит больше как насмешка (если учесть, о чем книга), однако полагать, будто секс – это не более чем путь к оргазму, значит, упускать суть.

Дело вот в чем: оргазм – это очень, очень здорово. Он приятный; он, если так посудить, одно из приятнейших телесных ощущений вообще. Для многих людей он является также эмоциональным и духовным опытом.

Вот только не в оргазме заключается смысл секса. Будешь думать только о нем – упустишь много всего иного, а именно ощущение прикосновений: ваших к любимому человеку и его к вам. «Американские горки», при которых нарастающее возбуждение сменяется резким его спадом. Больше милое, чем страстное, наслаждение близостью. Лучшие из партнеров знают: хороший секс бывает и без оргазма.

Одержимость оргазмом может увести вообще не туда. Такое зачастую происходит, если пара привыкла заниматься сексом одинаково, но не получает ожидаемой разрядки. К тому же эрекция может вдруг сойти на нет, а оральные ласки – перестать приносить прежнее удовольствие. Кто-то в таких случаях приходит в ужас: «Я что, больше не нравлюсь своему партнеру? Меня больше не любят? Что со мной – с ним, с ней, с нами – не так?» Чем сильнее ужас, тем напряженнее следующая близость. Чем она напряженнее, тем тяжелее добиться оргазма. Вот вам и замкнутый круг.

Именно поэтому не нужно стремиться к оргазму. Случился? Прекрасно! Не случился? Ну пошутите – да и все. Или пожмите плечами. Ничего страшного не случилось, потому что наслаждаться не меньше, чем итогом, можно и процессом. На пути к возможному оргазму может быть столько радости, удовольствия и любви – к себе или партнеру, – что ужасаться его отсутствию не стоит.

Нас тронули слова одного человека – он напечатал их в самом конце опросника:

Надеюсь, вы донесете до читателей, что стремиться к оргазму вообще необязательно; что не следует считать бессмысленной близость, которая не окончилась оргазмом. А то мне и без того кажется, будто со мной что-то не так.

Так вот вам четкое и громкое: все с вами так. Секс не обязан завершаться оргазмом и не становится бессмысленным без него. Только вы – каждый из читателей этой книги – решаете, какую роль оргазм играет в вашей жизни. С годами ваше представление о его роли наверняка будет меняться, и не раз. Хотите – читайте эту книгу не просто как руководство по достижению пика удовольствия, а еще и как пособие по наслаждению сексом вообще. Прислушивайтесь к собственному телу, расслабляйтесь и оставайтесь верными собственным желаниям и потребностям (если те, разумеется, не вредят вам и окружающим).

Последнее, но не по значимости: если наши слова противоречат тому, что рассказывает о собственном опыте голый человек в вашей постели, – верьте ему. Собственное тело любой знает лучше кого бы то ни было.

Глава 1
Вся правда об оргазме

ДЕСЯТЬ ПРИЧИН ИСПЫТЫВАТЬ ОРГАЗМ

1. Он чудесный.

2. Он бесплатный.

3. Он легальный.

4. Он снимает напряжение.

5. Он полезен для сердца, кожи и мозга.

6. Он помогает заснуть.

7. Благодаря ему меньше болит живот при месячных и голова.

8. Он продлевает жизнь.

9. Он доступен даже тем, у кого нет второй половинки.

10. А почему бы и нет?!

Бонусная причина: он не сравним ни с чем.

Что вообще такое «оргазм»?

Убери романтику и несдержанные стоны (или безмолвную, блаженную дрожь), и выясняется, что оргазм – это попросту резкое освобождение от сексуального напряжения. То, как он ощущается, от нас не зависит, равно как и чиханье (в книжках для детей оргазм, бывает, сравнивают именно с ним; только представьте, как удивляются взрослые, когда выясняют, что он на чих вообще не похож!). Когда человек возбужден, в крови у него присутствует щепотка гормонов наслаждения, например окситоцина, а во время оргазма уровень этих гормонов только повышается. Тогда вы буквально пьянеете – в самом хорошем смысле.

Во время оргазма многие (но не все) ощущают, как у них сокращаются мышцы влагалища и матки, основания пениса и/или ануса, а порой и иных частей тела, в том числе рук и ног.

Кто-то описывает оргазм как ощущение, будто по гениталиям или вообще всему телу волнами прокатывается тепло; кто-то говорит, что он похож на удар током или молнией. Он может происходить как в тихой неподвижности, так и сопровождаться активными движениями.

Мне тепло. Тело напрягается, а если оргазм особенно сильный, то лицо покалывает и ноги отнимаются.

У меня перехватывает дух; я либо вообще ни звука издать не могу, либо подавляю вскрик (в моей квартире тонкие стены). Все тело деревенеет, пальцы вцепляются в то, что под рукой, и я дрожу. Почти не выходит пошевелиться.

Ощущение такое, будто напряжение нарастает до немыслимого, почти невыносимого, и его становится едва ли не слишком много, а потом тело начинает сотрясаться и дергаться от своего рода облегчения. После что-то будто бы резко вырывается на свободу, отчего по всему телу будто проходятся иголочки, его как будто легонько бьет током. После этого я успокаиваюсь и расслабляюсь.

Конечно, сильное сексуальное возбуждение приятно само по себе, однако оргазм – это (как правило) тот краткий промежуток времени, когда приятные ощущения многократно усиливаются в сравнении с предшествующим возбуждением. Он чаще всего длится от трех до двадцати двух секунд, однако у женщин порой бывают и длиной в минуту или дольше. Оргазмы могут быть и бурными, сильными, у-мо-по-мра-чи-тель-ны-ми; едва ощутимыми и любыми иными в этих пределах. У всех оргазмы разные, и каждый прекрасен по-своему. Любой из них неповторим – совсем как снежинка!

Так приятно на несколько мгновений забыть обо всем остальном. Я будто оживаю, дрожа каждой клеткой тела.

Прежде я называла свои оргазмы «оргазмиками», поскольку полагала, что они бывают и получше, более потрясающие – когда все тело трясет. Но потом я наконец смирилась с тем, что мои оргазмы вот такие. Как бы то ни было, я учусь наслаждаться тем, что имею, поэтому ничего страшного.

Оргазм порой ощущается как нечто духовное, совершенное, словно я одно целое со своим любимым человеком.

«Кончить» и «испытать оргазм» – в чем разница?

Что имеет в виду человек, когда говорит «я сейчас кончу»? Что он вот-вот испытает оргазм или эякулирует? У мужчин одно обычно идет рука об руку с другим, поэтому, если о намерении «кончить» заявляет мужчина, знайте: вас оповестили о скорой эякуляции.

Если то же самое говорит женщина, это попросту означает, что грядет оргазм. Эякуляция, или сквиртинг, при женском оргазме вообще не обязателен (если вы недоумеваете, когда это женщины научились эякулировать, то добро пожаловать в шестую главу).

Клитор всемогущий

Вы уже наверняка знаете, что у большинства женщин главный половой орган – это кли́тор (обратите внимание на ударение). И если пенис имеет разные применения (размножение, мочеиспускание и наслаждение), то единственная задача клитора – приносить удовольствие. Исследования показывают: несмотря на то что пенис и клитор образуются из одной и той же ткани на ранних этапах развития плода, второй чувствительнее первого. У головки клитора количество нервных окончаний на квадратный сантиметр больше, чем где бы то ни было в человеческом организме, и их количество превышает оное у головки пениса в два-четыре раза.

Зачем обезболивающие, когда есть оргазм?

Исследователи, изучающие физиологию женщин, обнаружили: в возбужденном состоянии у тех снижается чувствительность к боли, и особенно низка эта чувствительность во время оргазма. В ходе нескольких исследований ученые сначала определили, какое давление (к примеру, на палец) женщина сочтет болезненным в обычных условиях, и обнаружилось, что в возбужденном состоянии оно значительно превышает первый показатель. Еще больше давления (в некоторых случаях – в два раза) женщина способна выдержать во время оргазма.

При этом оргазмы не то чтобы отвлекают от боли, поскольку иные отвлекающие занятия такого же болеутоляющего воздействия не имеют. МРТ показывает, что при них выбрасываются эндорфины и природные стероиды, из-за которых немеют нервные окончания, что обычно указывает на боль.

Многие женщины отмечают, что столь приятный бонус не изживает себя с прекращением оргазма. Они заявляют, что благодаря ему их меньше беспокоят менструальные боли, а у кого-то после него проходит сильная головная боль. Одна женщина призналась нам, что оргазм стал для нее вернейшим лекарством от мигрени. И рассмеялась: обычно, если женщины заявляют, будто у них болит голова, то их возлюбленным ничего не светит; стоит о том же заявить ей – как возлюбленный тут же понимает, что их ждет бурная ночь.

С начала 1970-х годов исследователи и увлеченные наукой женщины начали присматриваться к клитору. Выяснилось, что это не просто небольшой бугорок, а целый орган, состоящий из восемнадцати отдельных частей (причем какие-то из них – довольно крупные), большинство из которых располагается внутри влагалища. Помимо головки, тела, капюшона и малых половых губ (основных наружных и видимых частей клитора – см. с. 87), существуют и внутренние части – к примеру, пара дугообразных ножек из эректильной ткани, длина которых составляет от 5 до 9 сантиметров. Клиторальные ножки тянутся в сторону копчика, и во время возбуждения к ним приливает кровь.

Под малыми половыми губами располагается эректильная ткань, которая состоит из пещеристых тел, а еще она окружает уретру, или мочеиспускательный канал (эта область, губчатое тело, называется также точкой G; в шестой главе об этом рассказывается более подробно, а также предлагается схема строения клитора). Кроме того, клитор включает в себя комплекс нервов, кровеносных сосудов, мышц, связок и желез, которые способствуют увлажнению и – в некоторых случаях – эякуляции.

Когда изображения – лучше любых слов!

Спасибо Спринг Уиндерс, которая создает украшения, вдохновленные внешним видом клитора. Благодаря ей любимую часть тела можно носить в ушах.

Что все это значит? Во-первых, то, что возможности по применению клитора в целях удовольствия многочисленны и не ограничиваются использованием «волшебной кнопки», о которой многие наслышаны. Тем не менее клитору не всегда уделяется заслуженное внимание. В книгах о медицине на схемах клитор порой вообще не рисуют или не подписывают (задумайтесь, возможно ли обратное: открываете вы книгу по анатомии половой системы – а там ни слова о пенисе?).

Лора Кингсли со своей командой художниц из Clitorosity в самых неожиданных местах просвещает общественность о том, как клитор выглядит на самом деле.

Надпись на перекрестке: get the whole story («вот вам полноценная картина»).

Часть внимания от клитора отвлекают слова «вагина» и «влагалище». Когда родители учат детей называть половые органы правильно, то зачастую упоминают «пенис» и «влагалище». И слова эти верные, вот только не они должны идти в паре друг с другом! Многие девочки растут и понятия не имеют, что у них есть клитор (а еще едва ли слышат слово «вульва», которым на самом деле обозначается набор внешних половых органов, что женщина видит у себя между ног). То, что сейчас повсюду говорят «вагина», – уже большой шаг вперед, поскольку еще недавно эту часть тела называли как угодно, но только не своим именем, потому что «в приличном обществе подобные слова произносить нельзя».

Возможно, наступит однажды день, когда должного внимания удостоится наконец и клитор – средоточие чувственности и чувствительности. Не терпится найти его? Добро пожаловать на страницы соответствующего раздела.

Как работает возбуждение?

Мастерс и Джонсон – супруги, которые в 1950-1960-е стали первопроходцами в изучении секса, – исследовали сексуальное возбуждение еще в те времена, когда подключать людей к аппаратуре и наблюдать за их мастурбацией считалось чем-то вопиющим (ладно, оно до сих пор таким кажется!). Основываясь на своих наблюдениях, супруги описали так называемый «цикл сексуальных реакций человека». Часть современных специалистов критикует различные аспекты труда Мастерса и Джонсон – к примеру, то, что они руководствовались чрезмерно утрированным представлением о сексе как о действе, протекающем непосредственно от возбуждения к оргазму и никак иначе. Несмотря на несовершенства, выводы Мастерса и Джонсон многие до сих пор находят полезными в понимании собственного сексуального отклика.

А что между ног у вас?

В ходе опроса мы уточняли, какими словами называли половые органы родители участников. Да, большинство родителей говорили «влагалище» и «пенис», а многие другие вообще предпочитали не обсуждать подобного, но находились и особенно творческие люди. Вот часть слов, что использовали родители участников опроса:

Для вагины/влагалища и вульвы:

(многозначительное) угу

динь-динь

кексик

книжка («Держи свою книжку закрытой, чтобы никто не смог ее прочесть»)

колокольчик

копилка

королева

королек

крошечка

ладушки-оладушки

лохматка

мамонтенок

ножны

особое место

папайя

пи

пилотка

пицца

похлопушка

птичка меж ног

сокровище

там внизу

ту-ту

тюльпан

цветок

частные владения

чик-чирик

это самое

ягодка

У пениса – свой набор эвфемизмов:

буравчик

висюлька

динь-дон

дружок

закрытые владения

звоночек

звяк-звяк

клювик

коротышка

крохотулечка

крошка

мундштук

низина

огурчик

перчик

петюн

пиньолата (обязательно произносить с итальянским акцентом)

пипетка

пипка

пискун

потатуйка

птенчик

сосиска

фу-фу-фу

ценность

черепашка

чудище

штука

штукенция

штуковина

Классический цикл Мастерса и Джонсон начинается с фазы возбуждения (хотя в более поздних теориях обращают внимание на то, что возбуждению зачастую, пусть и не всегда, предшествует сексуальное желание). Она обычно знаменует начало забавы: ваше сердце, как правило, бьется быстрее, дыхание учащается, кровяное давление повышается; кровь приливает к гениталиям; влагалище может стать мокрым или увлажниться. В возбужденном состоянии набухают и твердеют как клиторы, так и пенисы. У некоторых розовеет или краснеет кожа на шее, груди и иных частях тела. Могут твердеть соски, а у женщин – набухать большие и малые половые губы. Никто по большей части не замечает подобных изменений в своем теле, если вообще о них знает. Обычно все думают: «О да, как же приятно!»

После этого, если верить Мастерсу и Джонсон, наступает фаза плато. На ней вы возбуждены сильнее прежнего, однако части людей кажется, будто они достигли мертвой точки и не продвигаются дальше. Конечно, более поздние теоретики из своих моделей возбуждения эту фазу убирают, однако многие женщины, к примеру, признавались нам, что целиком и полностью согласны с ее описанием. Дориан, прежде чем испытать первый оргазм, поначалу раз за разом возбуждалась, а затем расстраивалась, когда понимала, что ничего не происходит. В итоге она сдалась и, разочарованная, заключила: «Со мной, должно быть, что-то не так». То, что она прочла о фазе плато, стало одним из первых важных шагов навстречу оргазму; Дориан по-настоящему изумило то, что фаза плато, оказывается, бывает у большинства женщин. Тогда она поняла: выходит, никуда не ведущее возбуждение – это признак не того, что с ней что-то не так; наоборот, такое происходит чаще всего. Бывают дни, когда ты переходишь от возбуждения к оргазму непосредственно, почти не заметив фазы плато. А порой складывается ощущение, будто эта фаза длится вечность. Обычно, если продолжать делать то, что и привело к фазе плато, вы в конце концов испытываете оргазм. УРА! Дыхание и сердцебиение учащаются в два раза. Любопытно, что мозговые импульсы во время сильного оргазма походят на те, к которым приводит глубокая медитация. Обычно человеку нравится, чтобы стимуляция продолжалась в течение всего оргазма. Так что чем бы вы ни дарили наслаждение партнеру – пальцем, языком, пенисом, – не останавливайтесь до тех пор, пока партнер не попросит или не отстранится!

Мастерс и Джонсон изобразили фазу плато вот так…

…вот только в случаях, когда оргазм не наступает долго, она ощущается скорее так.

Большой взрыв

В среднем женщине требуется двадцать минут непосредственной стимуляции клитора, чтобы получить оргазм в ходе близости с партнером. Сколько для того же требуется среднестатистическому мужчине? От двух до пяти минут! Нечестно! Мы бы создали электронную петицию, призванную исправить сию несправедливость, – выяснить бы только, куда подобные петиции потом отправлять.

При этом двадцать минут – это средний показатель. У половины женщин он, скорее всего, выше. Полчаса, сорок минут (и даже больше!) – совершенно обычное дело.

Конечно, бывает и наоборот. Часть женщин кончает очень быстро, равно как и часть мужчин доходит до оргазма долго.

Любопытнее всего вот что: когда люди удовлетворяют себя сами, то достигают оргазма в среднем одинаково быстро – что мужчины, что женщины. Получается, присутствие партнера отсрочивает оргазм у женщин. В большинстве случаев дело в том, что партнер стимулирует клитор отнюдь не так качественно, как его владелица. Порой, вероятно, в том, что в присутствии партнера женщина в первую очередь думает об его удовольствии. А порой, видимо, в том, что партнер отвлекает наш мозг либо тело от прямого пути к высшей точке наслаждения, причем вопреки любви и возбуждению, что мы как раз благодаря партнеру и испытываем. Однозначного ответа нет – ясно лишь, что все сложно!

При этом всем необходимо разное количество стимуляции. Мы вряд ли выразимся точнее, чем Пол Джоанидис в своей «Библии секса»: «Одни люди испытывают оргазм, когда любимый человек целует им затылок, а другим для этого требуется пара динамитных шашек между ног. Количество стимуляции, необходимое для оргазма, никак не зависит от того, насколько человек любит секс». Впрочем, в сексе «норма» – понятие до сказочного растяжимое.

После оргазма наступает расслабление, в ходе которого тело постепенно возвращается к невозбужденному состоянию. Исключение – если у вас намечается множественный оргазм (который на женскую долю выпадает значительно чаще, чем на мужскую). Поговорим об этом подробнее в главе «Множественный оргазм. А почему бы не повторить?»

Носки вам в помощь

Знаменитое на сегодняшний день исследование, в ходе которого участники мастурбировали в МРТ, показало: мужчины и женщины в носках достигают оргазма в 80 % случаев, а без – в 50 %. Вероятно, дело в кровообращении: телу не приходится направлять кровь к ступням, из-за чего та активнее приливает к гениталиям. Вот только Герт Холстеге – ученый, который руководил исследованием, – предложил иное объяснение. Он заявил, что в носках человеку просто-напросто уютнее.