Текст книги "Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый"

Как быть с клитором. Советы для двоих

Если вы сближаетесь с женщиной, недостаточно просто найти у нее клитор и натирать его, будто Аладдин – лампу. Не важно, пальцами вы пользуетесь, языком, вибратором или еще чем – вот вам несколько советов:

• не спешите трогать клитор. Большинству женщин приятнее, если к их клитору прикоснуться чуть позже, когда возбуждение нарастет;

• начинайте с непрямых прикосновений. Женщинам нередко нравится, чтобы к ним легонько прикасались через нижнее белье, прежде чем переходить к непосредственной стимуляции;

Попробуйте прикасаться к области вокруг клитора либо потрогать его через какую-нибудь ткань (в этом смысле ОЧЕНЬ хорошо подходят шелковые шарфы).

• проявляйте ласку. Когда возлюбленная будет готова к непосредственной близости, попробуйте легонько потрогать и погладить ее большие половые губы. Проникайте неспешно. И, если прикасаетесь к клитору, не забывайте: он невероятно чувствителен. Среди советов, что давали опрошенные нами женщины на вопрос о том, как именно к ним прикасаться, чаще всего звучал такой: «быть ласковым и нежным». Начать можно с верхней части тела клитора, прямиком под костью, а затем, если возлюбленной нравится, спускаться к головке. Возможно, партнерше и понравятся прикосновения посильнее, однако обязательно уточняйте это заранее либо прислушивайтесь к отклику («Да, еще!» – положительный отклик; «Ай!» – отрицательный);

• увлажняйте его. Когда бы вы ни прикасались к возлюбленной внутри больших половых губ, облизывайте пальцы, добавляйте смазку либо раз за разом смазывайте клитор естественными выделениями. Сухие прикосновения большинству женщин неприятны;

• высказывайтесь – и прислушивайтесь. Порой полезно разбивать прикосновения к клитору на три ключевых составляющих: непосредственность, сила и скорость. Тогда вам двоим будет проще договориться. Можно спрашивать у возлюбленной, прикосновения к каким частям клитора ей нравятся больше (прямиком к головке клитора, к его телу или еще дальше) – то есть уточнять, насколько прикосновения должны быть непосредственными. Силу и скорость необходимо подстраивать под то, насколько большое партнерше приятно давление;

• используйте руки и глаза. Пусть возлюбленная сама прикоснется к себе там и так, как ей нравится; можно также положить ладонь партнерше на руку, чтобы уловить суть приятных ей движений. Если вторая половинка позволит, можно понаблюдать за тем, как она мастурбирует, – так вы поймете, как именно вам следует действовать;

Мне вот очень помогло понаблюдать за тем, как моя возлюбленная удовлетворяет себя. Так я выяснил, какие прикосновения к каким частям вульвы нравятся ей больше всего. Сколько пальцев ей приятно ощущать внутри. При этом я не только получил полезные знания, но и возбудился. И, понаблюдав, смог повторить увиденное, так что она сразу поняла: я все учел (а чем еще можно порадовать возлюбленную сильнее, чем пристальным вниманием к ней?).

• задействуйте разные части тела. Многие женщины обожают, когда одновременно с клитором им ласкают что-то еще (но предупреждаем: проворачивать подобное непросто – попробуйте, к примеру, одновременно почесать затылок и похлопать себя по животу);

• спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте. Предпочтения людей могут отличаться разительно. Каждому нравится свое. И даже одной и той же женщине может нравиться разное в зависимости от дня менструального цикла. Также предпочтения меняются с возрастом. Просите возлюбленную направлять и обучать вас, а сами прилежно запоминайте все тонкости происходящего. Если не знаете, что сказать, спрашивайте: «Тебе все нравится?» Либо коротко уточняйте: «Здесь приятно?», «Вот так, туда-сюда?», «Сильнее?» Помните: читать мысли люди не умеют. Доверяйте любимому человеку, постепенно направляйте действия в нужное русло и не стесняйтесь сказать, если что-то правда нравится!

Сладких снов

От 6 до 37 % (числа разнятся от исследования к исследованию) женщин признаются, что хотя бы раз испытывали оргазм во время сна.

Я испытываю, пока сплю, вагинальный оргазм, которого не могу достичь в ходе действительной близости. И этот оргазм – просто чудо. Мышцы влагалища напрягаются и сжимаются, после чего я просыпаюсь и ощущаю себя невероятно здорово.

Женщины все разные, поэтому уточнять, что нравится, нужно у каждой отдельно. Кому-то прямые прикосновения к клитору неприятны, кому-то – наоборот. Как бы то ни было, не стоит натирать его, будто наждачной бумагой. А то потом болеть начнет. Проникновения тоже приятны, однако слишком глубоко проникать не нужно. Важно помнить, что влагалище изогнуто. Кто-то сразу начинает елозить пальцами внутри, и ощущения от этого жуткие – будто во влагалище рыба бьется. Лучше сначала потрогать легонько вокруг входа и, поглаживая, неторопливо проникнуть внутрь.

У меня расстройство аутистического спектра, и меня раздражают прикосновения. Клитор мой особенно чувствителен, а головка – считай, вообще «красная кнопка». Вот бы люди не спешили трогать меня по-своему, даже когда я согласилась на близость.

• наслаждайтесь происходящим. Если у одного партнера сложится ощущение, что другому скучно, неприятно или просто никак, то расслабиться и насладиться происходящим, вероятно, будет сложно. А вот если любимому человеку происходящее очевидно нравится (и, быть может, он даже возбудился), то все прекрасно! Прикосновения к клитору не стоит воспринимать как нудное обязательство, иначе ни о каком удовольствии не пойдет и речи;

• не останавливайтесь. Если возлюбленная вот-вот кончит, ни в коем случае ничего не меняйте. Не время вносить разнообразие! Прикасайтесь к тому же месту и так же, пока она не кончит либо не попросит о чем-то сама.

Обращение к жертвам домогательств и изнасилования
[Предупреждение: ниже размещены высказывания, а также присутствуют описания, связанные с насилием, в том числе сексуального характера]

Травмирующий сексуальный опыт (к примеру, изнасилование или попытка изнасилования) способен на долгие годы определить отношение к близости. Что бы ни случилось, с кем бы, единожды или нет, в каком бы возрасте, по вине незнакомца, родственника, возлюбленного, друга, врача, учителя или еще кого-то – неважно. Те, кому довелось пережить подобное, нередко сталкиваются с целым перечнем трудностей, в том числе:

• им непросто возбудиться либо достичь оргазма;

• из-за определенных действий партнера они сталкиваются с воспоминаниями (порой чрезмерно яркими) и переживаниями по поводу случившегося;

• они винят себя в том, что наслаждаются близостью;

• они бывают равнодушны к сексу;

• они спят с кем-то бездумно, даже если испытывают при этом неприятные ощущения или переживания;

• им неприятно осознавать, какую близость они предпочитают и от каких мысленных образов возбуждаются;

• они отстраняются от самих себя, как если бы их душа выходила на время из тела и наблюдала за происходящей близостью со стороны.

К сожалению, изнасилования и их попытки происходят сплошь и рядом, из-за чего подобные проявления травмы наблюдаются у ощутимой доли людей.

В семнадцать меня принудил к сексу парень, и это определенно сказалось на том, как я воспринимаю близость и удовольствие от нее. Порой я не могу испытать оргазм потому, что будто возвращаюсь в прошлое – и меня всю сковывает.

Меня в свое время травмировали настолько, что я уже больше десяти лет не испытываю оргазмов.

Произошедшее может усложняться еще и тем, что жертва порой во время изнасилования испытывает оргазм либо просто телесное наслаждение. Это не значит, что жертва хотела изнасилования: возбуждение, удовольствие и оргазм – это невольный отклик тела на определенные действия. Даже если жертве происходящее «понравилось», она этого не хотела. А значит, это в любом случае насилие.

Меня изнасиловали в одиннадцать. Я только теперь понемногу стала приходить в себя. До сих пор я отстранялась от всего, что связано с сексом. Будто наблюдала за собой со стороны. Мне до сих пор тяжело мастурбировать – постоянно посещают болезненные воспоминания о прошлом. А еще мне тяжело наслаждаться чем бы то ни было: когда меня насиловали, я умудрилась испытать удовольствие. Пока что я не могу преодолеть эти переживания. Но НЕПРЕМЕННО ПРЕОДОЛЕЮ!

Спешим обрадовать: приятная близость с любимым человеком возможна даже после подобного рода травмы. Вероятно, придется обращаться к психотерапевту, читать соответствующие книги и искать нужные сведения в иных полезных источниках, записываться в группы поддержки, работать с собственным сознанием, вести дневник, а еще – полагаться на надежного человека рядом.

В восемнадцать меня изнасиловали на свидании. Я порой, как вспомню об этом во время близости, принимаюсь всхлипывать, и ни о каком продолжении уже не идет и речи. Я решила взять «перерыв», в ходе которого намерена привыкнуть к тому, что близость больше не представляет для меня опасности.

Меня изнасиловали в старшей школе, и это на следующие пять лет определило и то, как я сближалась с партнерами, и мое самовосприятие. Большинство моих любовников были чудесными, добросердечными, великодушными, благодаря чему душевные раны со временем зажили, и теперь я люблю себя и занимаюсь лучшим сексом, на который смела надеяться.

Многим жертвам очень помогает рассказывать об обнаруженных сексуальных потребностях и границах.

Мне довелось пережить изнасилование, поэтому для меня подобные разговоры всегда чрезвычайно важны. Да, неловко, но без этого, в общем, никак, и тот уровень качества, на который благодаря разговорам поднимается близость, определенно того стоит.

Множество раз нам приходилось брать и прерываться с концами. Порой дело вообще не в партнере; дело в моей голове, которая упрямо отказывается отпускать прошлое.

Возлюбленные и близкие, объединившись с жертвами, способны помочь в борьбе с изнасилованиями. Кто-то решает на добровольных началах помогать в местном учреждении для жертв изнасилования; кто-то вступает в сообщества, призванные просвещать людей по соответствующим вопросам.

Каждый имеет право распоряжаться своей сексуальной свободой и проявлять свою чувственность и сексуальность здоровым, приятным, основанным на осознанном согласии образом. Жертвы, их возлюбленные и близкие совместными усилиями предпринимают важные шаги на пути к созданию общества без изнасилований.

Когда путь к наслаждению тернист

На нашу способность испытывать наслаждение и оргазм способно повлиять множество факторов. Нам безумно нравится иносказание, что использует в книге «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Представьте, говорит она, что каждому по праву рождения положен небольшой отрезок плодородной почвы; сад, который воплощает в себе нашу будущую чувственность. Пока мы растем, родственники и иные окружающие что-то в этом саду высаживают и ухаживают за ним. Кто-то сеет одобрение и уверенность; кто-то – стыд и робость. С возрастом мы учимся следить за садом самостоятельно, причем сначала осматриваемся и осваиваемся, а став взрослыми, мы целиком берем заботу о саде в свои руки.

Кто-то, повзрослев, осознает, что сад его зарос сорняками, которые можно постепенно вывести. Сорняки эти – разрушительные установки, внушенные родителями, представителями веры, друзьями, а также неумение ухаживать за собой и лукавые советы об отношениях. Кому-то везет получить в свое распоряжение роскошный цветущий сад, порядок в котором достаточно лишь поддерживать, приглядываясь к природе своей взрослой чувственности.

Мне довелось расти в набожной (католической) семье, которая не приемлет нового. В ней стыдят за любые проявления сексуальности вне брака. Конечно, в таких условиях себя особенно не изучишь. Более-менее разобраться удалось лишь после двадцати. Сколько же всего, оказывается, забили во мне внушенные верой стыд и вина!

У жертвы изнасилования почва наверняка будет отравлена пережитым, что, возможно, помешает цветам спокойно расцвести. Однако если почву грамотно удобрять, со временем совершенно точно можно сделать ее плодоносящей и вырастить пышные кусты и деревья.

Сад с недостаточно плодородной почвой (то есть не позволяющий полноценно наслаждаться близостью) может достаться не только жертвам тяжелых потрясений. Никогда не поздно осмотреться на собственном участке и задуматься, что именно высадили на нем родители, иные родственники, учителя, представители веры и так далее. Если обнаружится вдруг, что какие-то из саженцев мешают испытывать телесное наслаждение, в вашей власти вывести сорняки и на их месте высадить то, что расцветет истинным пониманием собственных желаний.

Опыт первого оргазма

Сколько же ценных ответов мы получили от женщин о том, каким был их первый настоящий оргазм. Поделимся с вами теми, что показались нам самыми интересными.

Смотрю я, значит, рекламу, где показывают, как женщины моют волосы в знойных землях под водопадом. И думаю: «Как же красиво!» Мне самой тем временем лет десять-двенадцать. И вот иду я в душ – и повторяю увиденное. Представляю, что окружена фруктами, а надо мной – водопад. И тут я воображаю, что за мной из кустов наблюдает мужчина. По мне течет вода, я тру себя между ног – и наступает мой первый оргазм.

Только начались старшие классы. Вечеринка с ночевкой. Кто-то принес журнал, где рассказывали, как мастурбировать. И мы такие: «Попробуем?»

Первый оргазм я, кажется, испытала в юности, когда принимала ванну и терлась о наполненные водой воздушные шары. Оказалось, что прикасаться ими к половым органам очень приятно.

В детстве я была той еще искательницей приключений. Подушки, игрушки, пол. Не помню, когда испытала оргазм впервые, но помню, что было сказочно приятно и постоянно хотелось еще. Одни из самых ранних моих воспоминаний – о том, как родители ругали меня за то, что я издеваюсь над предметами!

В детстве я ехала вместе с родителями куда-то на машине. Я была на заднем сиденье – не помню, сколько мне было лет, но достаточно мало, так как меня возили в детском кресле. У кресла была пластиковая перекладина, которая удерживала меня на месте, прямо меж моих ног. И однажды я осознала, что мне нравится прижиматься к этой перекладине. Как же меня радовали долгие поездки!

В девятнадцать у меня появился первый парень. Мы какое-то время встречались и однажды заговорили о самоудовлетворении. Я призналась, что никогда не занималась подобным. Он ужаснулся и поначалу не поверил мне, но я не лгала. И он мне: «Давай тогда научу?» И усадил меня, и научил мастурбировать. Тогда я и испытала первый оргазм!

По меньшей мере трое, не сговариваясь, рассказали нам о едва ли отличимых друг от друга случаях:

Я была в старшей школе, и тут наступило время проверки нашей физической подготовки [в рамках проекта, что обязывал американских учеников государственных школ развивать определенные спортивные навыки и состязаться в них]. Я выполняла такое упражнение, когда ты подтягиваешься и держишься как можно дольше. Я подтянулась – и, пока висела, впервые кончила. Поначалу я и не поняла, что случилось, но как же мне понравилось!

Джон Кеннеди, когда утверждал программу по физической подготовке школьников (осовремененная версия которой до сих пор применяется в американских школах), вряд ли представлял, сколько тем самым вызвал оргазмов. Мы не единожды слышали о том, как дети и взрослые доходили до высшей точки наслаждения благодаря тому, насколько напряжены все мышцы, в том числе и влагалища, пока ты качаешь пресс или ноги. Большинству от такого не кончить, однако у части людей появился дополнительный повод следить за здоровьем!

В детстве у меня была тряпичная кукла, о которую я терлась – и испытывала оргазм. Помню, как-то раз я спросила у мамы, не поступаю ли я плохо по отношению к кукле, и та ответила: «Нет, конечно, родная. Продолжай в том же духе».

Когда я впервые приблизилась к оргазму, сердце мое билось настолько бешено, что я испугалась, как бы дело не кончилось сердечным приступом, и подумала уже остановиться. А потом вдруг осознала, что мне, кажется, плевать, – и продолжила. Сердечного приступа не случилось.

Я кончила впервые случайно, в бассейне. Подобралась к фонтанчику, который бил сбоку бассейна, под водой, и поняла, что мне нравится. Так я и оставалась на месте до тех пор, пока не начало сводить живот, а между ног не запульсировало. Меня не волновало, что именно происходит; главное – что было приятно. В итоге я повторяла это каждое лето.

У меня было несколько подруг в вузе, которые вечно донимали меня вопросами о том, мастурбирую ли я. Я вечно отвечала нет, поскольку и вправду подобным не занималась, но мне все не верили, и я в итоге стала предметом насмешек. Все только и делали, что обсуждали меня. В период зимних каникул я наконец осталась в одиночестве. В общежитии почти никого не было, появилось свободное время, и я решила: попробую-ка – и испытала оргазм. Оказалось, что он чудесен. Я позвала подруг и заявила: «Я наконец попробовала – и у меня получилось!» Радости были полные штаны.

Порой дело бывает не в ощущениях, а в словах и мыслях.

Я просила бывшего парня обращаться ко мне иначе. Когда мы в очередной раз решили пошуметь, он прислушался к моей просьбе, и это помогло. Позже мы разошлись, но спасибо ему за то, что он проявил чуткость.

А порой к оргазму подводит сочетание установок и телесных ощущений:

Кажется, мой первый настоящий оргазм случился благодаря вибратору. Это был мой первый вибратор, который к тому же еще и оказался подходящего размера. Мне достаточно было потереться, чтобы испытать истинное наслаждение.

Глава 2
На пути к оргазму

Ни разу не испытывали оргазма, но хотите? Не уверены, испытывали ли вы его? Что ж, эта глава – к вашим услугам (если вы с партнером уже испытываете оргазмы, которые вас во всем устраивают, можете спокойно пропустить эту часть книги)! Гораздо больше женщин, чем вы думаете, ни разу не испытывали оргазм. Впервые до него доходят после шестнадцати лишь около половины. Совершенно в порядке вещей случаи, когда женщина впервые испытывает оргазм только после окончания школы или после двадцати. При этом мы встречали достаточно женщин, которые ни разу не испытывали оргазма до тридцати, сорока и так далее лет. Эта глава способна помочь и тем, кому достичь феерии сложнее, чем хотелось бы, а также их чутким возлюбленным.

В этой главе мы сосредоточимся на женщинах, которые хотят впервые испытать оргазм. Иные вопросы будут рассматриваться в последующих главах.

Рассеиваем сомнения

В ходе опроса 7 % женщин заявили, что не знают, испытывали ли вообще оргазм. Кто-то, чтобы разобраться, обращается к подругам – и зачастую слышит в ответ: «Поверь, его ни с чем не перепутать». Спасибо, помогло! Наша собственная просветительская деятельность, равно как и беседы с иными просветительницами в духе Бетти Додсон (благодаря которой бесчисленное количество женщин впервые испытало оргазм), показывает, что многие женщины не уверены в том, кончили ли, по одной из двух причин:

1. Они испытали мощное наслаждение, но все же не оргазм. Такие женщины сомневаются потому, что возбуждение сопровождается вспышками удовольствия, порой весьма сильного. Эти вспышки, как правило, длятся меньше оргазма, могут задействовать не все части тела и, даже будучи приятными, ощущаются совсем не так. Вот только понять это можно исключительно при условии, что вы знаете, с чем сравнивать.

2. Они испытывали оргазмы, но слабые. Порой насмотрятся люди порнографии или прочтут, как оргазм описывают, – и потом уверены, что он обязан быть значительно мощнее и ярче, чем то, что случается с ними. Дескать, да, я чувствую что-то – но это как-то не совсем похоже на тот самый оргазм. При желании можно постепенно усиливать ощущения от оргазма через упражнения Кегеля либо кончать не сразу, а нарастив уровень возбуждения. А еще можно радоваться тому, что имеешь, и осознавать, что оргазм в порнографии – все равно что грудь у порноактрисы. Шикарнее – и искусственнее, – чем подавляющее число настоящих.

Кажется, у меня было слишком четкое представление о том, каким должен быть оргазм, и в итоге я завысила ожидания. Потом я наткнулась на интернет-статью, где говорилось, что оргазм бывает совершенно разным. Кроме того, я наконец осознала, что близость должна случаться не только ради оргазма, и пока происходящее мне приятно (пусть даже я не кончу), все прекрасно. Как ни удивительно, после этого я стала испытывать оргазм чаще.