Текст книги "Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый"

Может, я вовсе не умею кончать?

Многие слышали удручающее: «Бывает и так, что человеку от природы не дано кончать». В итоге те, кто ни разу не испытывал оргазм, порой переживают: «А вдруг я из числа таких людей?» Да, многие исследования показывают, что от 5 до 10 % женщин ни разу не испытывали оргазма. Вот только данные эти можно толковать по-разному. В те самые 5-10 % входят во многом девушки, которые пока попросту не научились кончать. В знаменитом труде Шир Хайт указано, что большинству ни разу не испытывавших оргазма женщин меньше тридцати лет, что позволяет предположить: даже те, кто считался «неспособной испытывать оргазмы», вполне могут научиться этому в будущем.

У меня было уже трое детей, когда я впервые испытала оргазм. Я была замужем, с сексом у нас все было прекрасно, и мне очень нравилось им заниматься. Но только годы спустя я выяснила, насколько приятнее может быть близость.

«Виагра» для женщин?

Некоторые женщины до того расстраиваются, что задумываются: «Вот бы существовала таблетка, которую выпил – и тут же испытал оргазм». Кто-то прикидывает, не купить ли чего-то в духе «Виагры». К сожалению, итоги исследований на этот счет совершенно однозначны: «Виагра» и все в таком духе никак не помогает женщинам испытать удовольствие. Да, она усиливает приток крови к влагалищу и клитору (совсем как к пенису), однако возбуждению это ничуть не способствует. Часть тех женщин, что принимали в ходе клинических испытаний «Виагру», и вправду кончали чаще – вот только в той же мере, что и женщины, которым под видом «Виагры» давали плацебо. Вот она – сила самовнушения!

При этом «Виагра» и прочие подобные препараты имеют вполне ощутимые побочные действия и могут пагубно сказаться на здоровье. Да, часть врачей и сейчас прописывает такие лекарства женщинам, вот только пользы от этого никакой обнаружено не было.

Кроме того, в указанные 5-10 % входят женщины, которым стыдно читать такие книги, как наша, прикасаться к себе, покупать вибраторы и предпринимать что-либо, способное привести к оргазму. Кого-то совершенно устраивает не кончать – так зачем что-то менять? Таким образом, доля женщин, которые хотят испытать оргазм, но вообще никак не могут, мизерна. Говоря научным языком, вероятность того, что вы принадлежите к числу таких женщин, крайне мала.

Я долгое время не могла кончить, хотя испытывала оргазмы прежде. Мне кажется, дело было в моей голове: я слишком переживала, что какая-то неправильная. Я так отчаянно боялась не кончить, что мне было только тяжелее расслабиться во время мастурбации или секса. Самое что ни на есть самосбывающееся пророчество: я боюсь не кончить – я не кончаю. А потом, с каждой новой неудачей, только лишний раз убеждаешься в том, что кончить тебе больше не суждено. Долгие месяцы я не испытывала оргазмов вообще, а потом однажды расслабилась в обществе любящего и чуткого партнера – и вновь вспомнила, что такое оргазм.

Пять шагов навстречу первому оргазму

Готовы попробовать? Осваивайте предложенные действия, руководствуясь собственными предпочтениями. Никто не заставляет вас пробовать все разом. Настройтесь заранее на срок по меньшей мере в несколько недель, но знайте: кому-то, чтобы освоиться, не хватит и месяцев. Все зависит от того, насколько часто вы будете упражняться.

Шаг первый. Начинайте в одиночку

Большинство состоящих в отношениях уже выполняли действия, способные привести к оргазму: трогали клитор, добирались пальцами до точки G и, возможно, пробовали по-разному располагаться. Если благодаря этому дойти до оргазма так и не удалось, а вы без шуток настроены все же его добиться, велик соблазн вовлечь в свои попытки и возлюбленного. Мы очень советуем противостоять искушению. Нет, заниматься любовью друг с другом вам никто не запрещает, однако не стоит использовать близость как отработку умения кончать. Когда вы вместе – наслаждайтесь тем, что вы вместе.

А если оргазм так и не случается?

Небольшое число исследований показывает, что многие женщины способны испытывать оргазм даже после травм или операций, должных этой способности лишать. К примеру, многие женщины, у которых частично или полностью удалили клитор в ходе женского обрезания (называемого также нанесением увечий женским половым органам), все равно способны кончать. Причем у кого-то наиболее чувствительной частью тела становится грудь. И до половины женщин с травмами позвоночника, из-за которых не ощущается тело ниже пояса, способны кончить от прикосновений к половым органам, пусть даже самих прикосновений не ощущая. Ученые некогда заявляли таким женщинам, будто их «оргазмы» – не более чем выдумка, плод воображения. Однако исследования, задействующие специальное оборудование, подтвердили: тела пострадавших отзываются точно так же, как тела женщин без повреждений позвоночника.

Поэтому не спешите нарекать себя неспособной на оргазм. Скорее всего, вы просто пока не научились его испытывать, а значит, на все вы способны – осталось только чуть-чуть подождать. Не стоит нагнетать, будто вам всего лишь не повезло оказаться в числе тех, кому оргазм недоступен, – велика вероятность, что вы попросту не нашли верного пути… пока! Для начала прочтите эту главу и опробуйте предложенные в ней советы. После этого, если понадобится, обратитесь к специалисту. Если и после этого добиться оргазма не выйдет, тогда, возможно, вам и вправду не повезло. Но пока не перепробуете все, что мы предлагаем, гоните грустные мысли прочь!

Если вы одиноки, то нет никаких причин ждать, пока в вашей жизни появится опытный мужчина, готовый довести вас до первого оргазма. Набирайтесь опыта сами – чтобы, когда судьба столкнет вас с родной душой, быть во всеоружии!

Почему проще, когда женщина сначала сама учится достигать оргазма, а уже потом привносит его в близость с возлюбленным? Ну вот вам преимущества:

• в одиночестве вы полностью властны над происходящим, а потому с легкостью и своевременно выправляете действия, прикасаясь к себе так, как нужно именно вам (полмиллиметра влево… надавить самую чуточку сильнее… и так далее), притом даже не задумываясь – партнера же придется об этом открыто просить;

• вы не будете беспокоиться, считает ли вас возлюбленный чрезмерно «долгой»; никто не собьет вам случайно настрой тем, что по ходу дела, например, зевнет;

• вам не будет стыдно перед возлюбленным и вы не захотите бросить затею, даже если у вас не получится испытать оргазм в первый, в третий или двадцать третий раз;

• вы сможете вообще не задумываться о том, насколько красивы сейчас ваши ягодицы, как давно вы брили ноги… о чем угодно, что мешает вам просто любить себя (подсказка: дойти до оргазма становится сложнее, когда ты сосредоточенно втягиваешь живот);

• вам не будут мешать мысли о том, как вы сейчас смотритесь, какие звуки издаете или насколько возлюбленному вообще понравится то, как вы кончаете;

• никто не отвлечет вас неуместным прикосновением или словом (а отвлечь таким образом способен даже самый любящий и чуткий партнер), поскольку порой, чтобы кончить, необходимо как следует сосредоточиться и телом, и разумом;

• вам не придет в голову прикидываться, будто вы все же кончили.

Если до близости с кем-то вам уже доводилось испытывать оргазм наедине с собой, вы ощущаете себя увереннее и спокойнее, поскольку точно знаете, каковы ощущения «незадолго до» и каково это – позволить себе отдаться ощущениям «во время». С опытом вы будете лучше осознавать, на что ваше тело отзывается, а на что – нет. Столь полезными сведениями впоследствии можно поделиться с любимым человеком.

Итак, вы остались наедине с собой. Выделите время, когда вас точно не побеспокоят. Запритесь и переведите устройства на беззвучный. Чем сильнее вы расслабитесь, тем лучше. Кому-то помогает соблазнительная музыка, кому-то – забраться в горячую ванну.

Шаг второй. Подружитесь с вульвой

Вульва – ваша вечная спутница. Почему бы не познакомиться с ней поближе?

Вульвой называют внешние половые органы женщины – те, которые можно увидеть, не заглядывая во влагалище. Прежде чем просить части вульвы помочь в достижении оргазма, стоит уточнить, где там что находится. Возьмите зеркало или включите фронтальную камеру, усядьтесь на какие-нибудь подушки, зажгите свет и как следует все рассмотрите. Зеркало или смартфон можно как опереть на подушку, так и держать ногами.

В том, что красивы пенисы, не сомневается почти никто. Более того, все уже смирились с тем, что пред ними следует благоговеть (иначе существовали бы в виде них изваяния?). Вульвы тем временем принято считать уродливыми, гадкими, отвратительными и вонючими. А теперь – минуточку внимания! Приготовьтесь узреть нечто прекрасное меж своих ног. Многие, когда впервые смотрят на вульву с разведенными половыми губами, изумляются: выясняется, что она походит на цветок, на бабочку, на ракушку, сердечко или распростершего крылья ангела. Вульвы бывают вообще самыми разными: покрупнее и поменьше, ровными и нет, самых разных форм. А еще вульвы сочетают в себе разнообразнейшие оттенки коричневого, фиолетового и розового. Узнаете свою вульву, покажи вам кто ее фотографию?

Внешние половые губы, называемые также большими (те, на которых растут волосы – ну или росли, если вы их удаляете), найти просто. Теперь поищите и внутренние, называемые также малыми. Части одной или обеих внутренних половых губ очень часто выглядывают за пределы внешних, но так бывает не всегда. Ни то, ни другое не считается чем-то неправильным. Равно как не считаются неправильными ни похожие друг на друга, будто близнецы, ни задорно отличающиеся друг от друга малые половые губы. Они входят в состав клитора, а потому могут иметь особенную чувствительность, отчего прикосновения там нередко приятны.

Правая малая половая губа у меня крупнее левой. Я без шуток полагала, что это уродство, и у других все иначе. Только в студенческие годы я начала осознавать, что все хорошо, а вульва моя прекрасна.

У меня крупное влагалище с мясистыми внешними половыми губами, которых я вечно стыдилась. Но когда мой бывший впервые увидел меня там, то влюбился заново, тем самым развеяв всякий стыд!

Ну да, раз у Барби вместо половых органов плоская промежность, то неудивительно, отчего девочки так стыдятся своих вульв.

Выше, примерно там, где большие и малые половые губы сходятся, располагается головка клитора. Видимая его часть походит на шишечку, обычно не длиннее двух с половиной сантиметров. Чтобы увидеть головку, кому-то приходится отодвигать прячущий ее кожаный капюшон. Попробуйте прикоснуться к телу клитора, над головкой. Ощущение, словно под кожей натянута ниточка. Есть и части клитора, расположенные внутри влагалища, – целиком он, чувствительный на всем своем протяжении, соотносится размерами с мужским пенисом. Однако внешние части клитора (головка и скрытое капюшоном тело), как правило, чувствительнее всего.

Избегайте порно!

Порнография искажает представления людей о том, как должны выглядеть половые органы. Помните: в излюбленном зрителями порно и на снимках, что выкладывают в интернете, изображены нарочно подобранные люди. Владельцы соответствующих сайтов и создатели присутствующего там контента попросту не сотрудничают с теми, чьи тела – и половые органы – отличаются от якобы приятных зрительскому глазу. Совсем как в качественно снятой порнографии, призванной собрать как можно больше зрителей, почти всегда изображают крупные пенисы и огромную, нередко искусственную женскую грудь, вульвы там зачастую имеют один и тот же «общепринятый» вид. К признакам этого вида можно отнести непременно розовые, ровные малые половые губы, которые меньше больших, обязательно гладко выбритых. Если половые органы женщины, что желает сняться в порно, «не того» размера или формы, этой женщине либо не суждено добиться своего, либо приходится ложиться под нож.

Многие женщины, чьи вульвы не похожи на вульвы порноактрис, в итоге стесняются своих якобы неправильных тел.

В порнографии почти всегда показывают ровные малые половые губы. Поэтому в молодости я долгое время стеснялась собственной вульвы, из-за чего боялась с кем-то сближаться.

Развивается даже целое направление пластической хирургии, призванной привести вульву в «надлежащий» – как в порно – вид. Ради этого зачастую приходится отрезать части малых половых губ в ходе того, что зовется лабиопластикой.

Даже не думайте ее делать! Помните: кого-то порно, может, и развлекает, вот только воспринимать его как источник знаний о близости, теле и здоровье – гиблое дело. Малые половые губы – часть клитора. У кого-то они даже чувствительнее самого клитора. Хирургическое вмешательство не поможет вам дойти до оргазма. Хуже того, оно может усугубить положение, поскольку после операции, бывает, появляются рубцы и снижается чувствительность.

Не стоит завидовать порноактрисам. Лучше обратитесь к качественным образовательным источникам (сайтам и книгам) по соответствующим вопросам и получите более точное представление о том, как может выглядеть женское тело.

Когда я была моложе, то заметила, что половые органы у меня выглядят вообще не так, как в порно. Я испугалась: что же подумает обо мне партнер?! С возрастом я осознала, что мои половые органы выглядят так, как должны, а их внешний вид вообще не влияет на то, как ко мне относится любимый человек.

Я взрослела и боялась: вот, моя вульва и клитор слишком большие, да еще и такие неровные. Я нарочно высматривала в порно, есть ли хоть у кого-то такие же половые органы. И наконец отыскала одну порноактрису, у которой влагалище выглядело похоже. Только в выпускном классе я наконец изучила вопрос как следует и выяснила, что все с моими половыми органами в порядке. Кроме того, обнаружилось, что именно у порнозвезд тела необычные. Какое же это было облегчение! Я наконец-то могу любить свое тело и не стесняться его! И секс, вагинальный и оральный, стал приносить мне больше наслаждения.

Отыщите вход во влагалище – путь к чрезвычайно упругому мышечному органу. Влагалище способно и крепко обхватить палец, и (если все идет как надо) раздвинуть складки, чтобы вытолкнуть из себя целого ребенка (а потом, Кегель в помощь, возвратить былую упругость). Чтобы точно определить местоположение влагалища, увлажните палец (проще всего слюной) и попробуйте проникнуть хотя бы на пару сантиметров.

Прямиком над влагалищем попытайтесь разглядеть отверстие мочеиспускательного канала. Оно совсем небольшое. Кожа прямиком под влагалищем называется промежностью. Отверстие под ней называется анальным, или анусом.

Прежде я полагала, что все девчачьи части тела там, внизу, мерзкие, но потом… я научилась открыто обсуждать свое тело с подругами по вузу и полюбила себя. Я поняла, что влагалище красиво – пусть и выглядит необычно, но скорее в сказочном ключе.

Я какое-то время стеснялась себя. И поняла: чем больше переживаю, тем меньше мне нравится близость и тем реже я кончаю. Вот только все влагалища разные, и в этом нет ничего плохого.

Шаг третий. Не бойтесь прикасаться к себе. Просто так!

Для тех, кому все мало

Существуют чудесные интернет-источники и книги, в которых представлены качественные фотографии вульв, страница за страницей демонстрирующие женские половые органы самых разнообразных форм, размеров и оттенков. Спорим, вы и не подозревали, насколько разными бывают вульвы? Почему мы так уверены? Когда бы мы ни приносили на свои выступления книги с такими подборками, слушатели неизменно изумлялись открывшемуся им разнообразию. Пролистаешь так пару сотен фотографий – и вообще перестаешь смущаться собственных половых органов. На сайте www.iloveorgasmsbook.com размещены ссылки на соответствующие англоязычные источники и книги.

Третий шаг необязательно приведет вас к оргазму. На данном этапе мы предлагаем вам провести небольшой научный опыт над собственным телом. Ваша задача – понять, какие прикосновения нравятся вам сильнее всего и какие части вашего тела наиболее чувствительны. Особенно важно разобраться, какие вам нравятся прикосновения к половым органам.

И вновь необходимо расслабиться, поэтому переведите устройства в беззвучный режим и, если хотите, включите какую-нибудь приятную музыку или примите ванну. Для начала пройдитесь руками по всему телу, погладьте себя. Отмечайте, где поглаживания особенно приятны. Пройдитесь ладонями по груди, коснитесь сосков. Что чувствуете?

Поизучайте себя таким образом еще какое-то время, после чего дотянитесь до вульвы (напоминаем: это внешние половые органы, так что во влагалище пока не проникаем). Легкими поглаживаниями изучите различные части вульвы; по ходу дела отмечайте, прикосновения к каким частям нравятся вам больше всего. Многим женщинам очень нравятся прикосновения к малым половым губам и отверстию мочеиспускательного канала. Поскольку оргазм достигается в первую очередь благодаря клитору, уделите ему особенное внимание. Если не совсем понимаете, где он располагается, вернитесь к иллюстрации на странице. Включите изобретательность. Прикасаться к клитору можно очень по-разному. Попробуйте все способы, что приходят в голову, и при каждом спрашивайте себя: «Этот нравится мне больше или меньше прочих? Мне приятно? А с какой стороны приятнее всего? Мне надавить увереннее? Или, наоборот, касаться легче?» Попробуйте прикасаться:

• прямиком к головке клитора;

• скорее к телу, чем к головке;

• к левой стороне;

• к правой стороне;

• из стороны в сторону;

• вверх-вниз;

• круговыми движениями;

• как бы перекатывая тело клитора пальцем;

• одним пальцем;

• двумя;

• похлопывая; поглаживая; потирая; легонько пощипывая;

• любым иным образом!

Смочите пальцы слюной либо смазкой на водной основе и прикоснитесь к клитору снова. Большинству женщин приятнее, когда к ним прикасаются увлажненными пальцами. А вам?

Если возлюбленному удавалось довести вас до оргазма пальцами, однако сами вы того же не добились, обязательно попробуйте потрогать себя точно так же, как он. Можете даже представить, будто вас касается именно любимый человек, а не вы сами.

Если появится желание, попробуйте ввести палец во влагалище и по-разному им подвигать. Нравится ли вам ощущать что-то внутри себя? Или не особенно? А если совершать поступательные движения? Попробуйте разные направления: вверх, вниз, влево, вправо, под различными углами. Анус тоже очень чувствительный – можете при желании потрогать и его. В одиннадцатой главе мы поговорим о нем подробнее.

Я пробовала прикасаться к себе с разной скоростью; с разной силой давить; трогать себя в разных местах. В итоге мне удалось достичь оргазма. Если прикосновения к какому-то месту неприятны или не вызывают особых чувств, то и не трогайте его. Тут как в контрольной: не можешь пока выполнить задание – пропусти.

Изучение себя опытным путем – думаю, самый надежный путь к оргазму. Пробуйте все, о чем услышите или прочтете. Будете изучать себя – непременно найдете то, что понравится.

Что бы вы ни делали, обязательно отмечайте, как себя ощущаете. Ни в коем случае не стыдитесь. Если больно или неприятно, прекращайте и пробуйте что-то еще. Поначалу ощущения, вероятно, будут слабыми. Однако обращайте внимание и на малейший отклик – со временем он станет более бурным. Выбросьте из головы любые представления о том, что вы якобы должны испытывать. И не ожидайте от себя чего-то сверхъестественного. Что первое, что второе может отвлекать. Что чувствуете – то и чувствуете. А то, что понравилось, определенно стоит повторить.

Выяснилось, что ОЧЕНЬ важно отключить голову и сосредоточиться на том, что приятно телу. Порой это дается проще, порой – тяжелее. Помогает еще расслабиться заранее, на этапе подготовки.

Шаг четвертый. Изучайте себя несколько раз в неделю. Не стремитесь ни к чему определенному. Но и не бросайте!

Вот вы уже некоторое время поизучали, какие прикосновения вашему телу приятнее всего. Теперь важно повторять пройденное! Постарайтесь хотя бы несколько раз в неделю (а если хочется – то хоть каждый день) услаждать/изучать себя где-то минут по двадцать (удается же вам хотя бы несколько раз в неделю – а может, и ежедневно – выделить полчасика на то, чтобы купить себе вкусностей, полистать соцсети или посмотреть сериал; двадцать минут несколько раз в неделю – совершенно разумное расписание для того, что искренне приятно). Стремиться к оргазму не нужно – достаточно трогать себя так, как вам нравится. Может оказаться, что чем сильнее вы возбуждены, тем более настойчивые и стремительные прикосновения вам приятны. Если да, то смело увеличивайте напор! Не стремитесь к оргазму нарочно; не стыдите и не вините себя. Если он все же произойдет – прекрасно. Если нет – просто наслаждайтесь.

Порой не лишним бывает изучать себя сознательно, прислушиваясь к каждому ощущению. А порой – прикасаться к себе почти неосознанно (если обстоятельства позволяют – поскольку заниматься подобным в общественных местах мы настоятельно не советуем). Трогать клитор и остальное тело можно, пока вы смотрите в одиночестве телевизор, листаете соцсети, читаете (даже если на экране, в ленте или книге нет вообще ничего возбуждающего). Пусть прикосновения к себе станут для вас чем-то обыденным и при этом приятным.

Ни в коем случае не бросайте изучать себя, даже если не удалось с первого раза достичь оргазма. Вдруг вашему телу нужно время, чтобы «очнуться» и привыкнуть к будоражащим ощущениям? А вам – как следует приноровиться? Возможно, вы осознаете, что в какие-то дни возбуждены сильнее прочего. Все хорошо. Если вас что-то возбуждает, старайтесь почаще повторять это «что-то». Оргазм происходит тогда, когда возбуждение достигает высшей точки, а потому имеет смысл постепенно его наращивать.

Не стремитесь к оргазму как к показателю на работе; чем труднее нам что-то дается, тем меньше мы радуемся. Не пытайтесь, изучая себя, непременно испытать оргазм – лучше запоминайте, что вас радует и будоражит. Тише едешь – дальше будешь!

Шаг пятый. Накапливайте возбуждение всяческими способами

Было, проходили… такое себе

Допустим, вы попробовали удовлетворить себя и осознали: не мое. Это не повод сдаваться! Вот какая мудрость дана в книге Tickle Your Fancy (букв. «Пощекочи свое воображение»): «Вы и вправду наслаждались первой близостью? Совсем как… первым знакомством со шпинатом?» Вкус к мастурбации может проснуться со временем, к тому же с опытом у вас будет все лучше получаться. Не спешите списывать ее со счетов.

• сжимайте мышцы влагалища. Речь о тех же мышцах, что вы задействуете, когда выполняете упражнения Кегеля (мы говорили о них ранее). Если напрягать и расслаблять их, то будет проще возбудиться – а значит, и достичь оргазма. Пока изучаете себя, попробуйте в том числе поработать и с мышцами влагалища;

• двигайте бедрами. Можете покрутить ими либо подвигаться взад-вперед. Можно поднимать и опускать их, подстроившись под дыхание и ощущения. Двигайтесь так, как считаете нужным;

• расслабьтесь и дышите ровно. Ощущения будут ярче, если расслабить мышцы таза и половых органов. Представьте, что вы дышите прямиком через таз;

• не давите стоны. Вздыхайте, мычите – издавайте любые звуки, которые рвутся наружу;

Я какое-то время переживала, что меня услышат, из-за чего никак не могла кончить. В итоге оргазм я испытала в обстоятельствах, когда меня точно никто не мог услышать.

• представляйте что-нибудь. 70 % участниц нашего опроса, которые хотя бы раз испытывали оргазм, признались, что почти всегда во время мастурбации что-то представляют. О том же заявляли лишь 52 % женщин, что пробовали мастурбировать, но пока ни разу не кончали. Это повод заключить, что женщины доходят до оргазма проще, если учатся использовать (либо не бояться использовать) воображение.

Пусть воображение подскажет, какие образы и события вас возбуждают. Не ограничивайте его. Если что-то будоражит вас особенно сильно, спокойно думайте об этом хоть каждый раз, когда изучаете себя. Можно даже представлять себя на месте кого-то из действующих лиц, переживающих целую череду событий. Представьте, к примеру, что это не вы к себе прикасаетесь, а кто-то другой. Никто ваших выдумок не увидит – и никто не узнает о них до тех пор, пока вы не расскажете. Пусть даже вы представляете то, что ваш разум сочтет «предосудительным», – это вообще не значит, что вы желаете воплотить вымысел в жизнь. Это лишь возбуждающие мысли – ни больше, ни меньше. Большинство представителей обоих полов хотя бы изредка использует воображение, чтобы быстрее дойти до оргазма. Чаще всего – наедине с собой, однако нередко и во время близости со второй половинкой. В разделе «Воображение для взрослых» мы в подробностях обсуждали и силу воображения, и источники вдохновения для по-настоящему возбуждающих мысленных образов;

Мне очень помогает просматривать мысленное «порно».

Я почти всегда настраиваюсь на нужный лад благодаря порнографии. А мастурбирую уже в сопровождении собственного воображения.

Сестринский совет

Читать бывает весело. Однако опыт все же лучший учитель. Одна женщина призналась нам, что, когда была девушкой, услышала как-то от двоюродной сестры: «Ты не мастурбируешь? Так, это нужно срочно исправлять! А ну пошла домой, потрогала себя вон там – и во всем разобралась!» Так эта женщина и поступила – и благодаря словам сестры впервые кончила.

• эротика и порно в помощь тем, кому это нравится. Если вас возбуждают откровенные рассказы (в письменном или устном виде), книги о любви или видео для взрослых либо вы хотели бы опробовать перечисленное, то непременно разбавьте этим прикосновения к себе. Если же что-то вас отвращает – ни в коем случае это не задействуйте! Кто-то предпочитает строго письменные или устные рассказы – и чтобы никаких изображений. Кому-то нравятся видео. Однако в последнем случае полезно подыскивать что-то для себя не исходя из количества просмотров – а, к примеру, независимую порнографию;

Я обожаю слушать откровенные передачи по радио! Мне кажется, о передачах, которые возбуждают, должно знать больше людей. Потому что они ПРЕКРАСНЫ и безупречно настраивают на нужный лад. Кроме того, они еще и воображение прокачивают.

Феминистическая порнография перевернула мои представления с ног на голову.

Мне нравится использовать вибратор и читать при этом откровенные произведения.

Я предпочитаю рисованную порнографию «настоящей», причем рисованную в первую очередь в виде комиксов. При этом подача должна быть приятной, а действующие лица – испытывать только положительные чувства.

Мне помогает, прежде чем трогать себя, почитать что-то о любви или близости. Тогда мастурбировать приятнее.

• используйте вибратор. От вибратора ощущения не такие, как от собственных пальцев, – более сильные. Не всем женщинам такие ощущения нравятся. Однако те, кому нравятся, осознают: с вибратором достичь оргазма проще всего;

Благодаря первому вибратору я по-настоящему познала себя. Я и без того всю жизнь мастурбировала, к тому же у меня было несколько мужчин, однако оргазма я не испытывала ни разу. Вибратор наконец позволил мне «дойти» – и кончить. Со временем я приучилась доходить до оргазма и в близости с партнером.

Я предпочитаю использовать вибратор в одиночестве, чтобы руки были заняты им. Обычно я при этом смотрю порно, благодаря чему дополнительно отвлекаюсь от себя.

У меня есть клиторальный стимулятор, который задействует пульсацию воздуха и до безумия быстро и просто доводит до оргазма. Так что если вы никак не можете кончить, настоятельно советую приобрести это весьма недорогое устройство!

Вдохновились? Тогда смело приобретайте вибратор! В седьмой главе мы подробнее расскажем о том, где его добыть и как использовать;

• не забывайте увлажнять клитор. Недавно к Дориан еще до начала нашего выступления подошла одна женщина. И при этом лучезарно улыбалась. «Какое счастье, что я пришла к вам! – объявила она. – Я вот только на прошлой неделе впервые испытала оргазм – хотя до этого пробовала целую вечность!» Мы поздравили ее, и Дориан поинтересовалась, что же ей помогло? «Смазка, – ответила женщина. – Обязательно рассказывайте о том, насколько проще достичь оргазма, если все как следует увлажнить». Ну вот мы и рассказываем! Прежде чем касаться себя, смочите пальцы слюной или лубрикантом. Когда вы как следует возбудитесь, влагалище увлажнится само. Возможно, естественной смазки впоследствии хватит, чтобы то и дело смачивать клитор.

Я достигла оргазма, когда додумалась сначала прикасаться к иным эрогенным зонам, чтобы как следует намокнуть, прежде чем трогать клитор.

Намокаем во всех смыслах

Довести себя до оргазма достаточно просто с помощью водной струи. Если у вас ручная насадка для душа, попробуйте направить ее на клитор. Можно также поиграть со струями воды в джакузи или подобраться под водопроводный кран (пусть даже расположиться удобно в таких обстоятельствах – та еще задача). Многие женщины, которые в первый (и сто первый) раз кончили как раз благодаря грамотно направленной струе воды, и по меньшей мере два десятка участниц нашего опроса признавались, что до сих пор не нашли способа дойти до оргазма приятнее.

Я как-то принимала душ и, намылив между ног, направила туда лейку. Мне повезло: вода попала прямиком на клитор. Выяснилось, что так можно дойти до оргазма. После этого я каждый раз, когда принимала душ, направляла лейку на клитор – и держала до тех пор, пока не станет невыносимо. После этого лейку приходилось убирать, поскольку ощущения обуревали слишком сильные и необъяснимые, пусть даже приятные.

Прикосновения водной струи к клитору – просто чудо! Мне нравится устраивать подобное, когда я принимаю ванну. При этом тебе не нужно ни особое оборудование, ни прикасаться к себе самой.

Что способно помешать

Предлагаем список разнообразных причин, способных затруднить и замедлить путь к оргазму. Быть может, что-то обнаружится у вас:

• страх. Тех, кому уже доводилось испытывать оргазм, мы постоянно просим посоветовать что-то остальным, еще его не познавшим. Один из наиболее частых советов – это «не бойтесь». Нет ничего необычного в том, чтобы побаиваться такого неизвестного и загадочного явления, как оргазм; опасаться бурных чувств, что он способен вызвать; стесняться звуков, что вы будете при нем издавать; смущаться того, как будете при этом выглядеть; беспокоиться, что подумает о вас любимый человек; ужасаться, как бы вовсе не остаться до конца жизни одинокими. Если вам довелось пережить сексуальную травму, то любое прикосновение к половым органам или само возбуждение способны пробуждать мощные неприятные воспоминания и переживания. Преодолеть подобный отклик очень помогают книги по соответствующим вопросам и сексологи.