Текст книги "Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно"

41. Организуй «кухонный офис»

Жизнь меняется, и вы должны меняться вместе с ней. Я не люблю перемены, но знаю, что нужно всего лишь закрыть руками глаза и шагнуть в неизведанное.

Линда Ронштадт, певица

Мы не получаем мудрость по наследству; мы приобретаем ее в результате путешествия по жизни, которое не может совершить никто, кроме нас.

Марсель Пруст, французский писатель

Одним морозным зимним утром Джеки проснулась с намерением согласиться с теми, кто предложил помочь ей после смерти мужа. Это решение было нелегким, так как она привыкла быть сильной, то есть помогать сама, а не принимать помощь. Ей нужен был здравый план по решению проблем, которые создала смерть мужа.

Джеки методично просмотрела список знакомых и нашла бухгалтера, адвоката, специалиста по налогам, агента по недвижимости и банкира. Она пригласила всех их к себе на завтрак. Собравшись за столом на кухне, эта примечательная группа помогла Джеки составить план, здравый в финансовом смысле. «Кухонный офис» покинул ее дом с чувством удовлетворенности, что они смогли отдать свои знания и дружбу тому, кому действительно нужны.

Помощь может прийти в виде терапии. Она может исходить от людей, которые заботятся о нас. Помощь может прийти и от совершенно незнакомых людей, которые удивительным образом вошли в нашу жизнь. Первый шаг – это принять факт, что помощь – дар, который мы заслужили. Примите его. Как показать дарителям, что вы готовы принять помощь? Попросите их помочь. Помните, что, когда в следующий раз вам зададут общеизвестный вопрос «Могу ли я чем-нибудь помочь?» – вы ответите «да» и расскажете о своей просьбе. Чтобы подготовиться к следующему контакту с потенциальным помощником, в своем дневнике выполните простое и короткое упражнение:

1. Вспомните людей, которые за последние две недели предлагали вам помощь.

2. Чем они могут вам помочь? Составьте список. (Подсказка: консультация по налогам; рекомендации к хорошим адвокатам; уход за детьми; тот, кому можно позвонить, когда вы напуганы; подсказать, что делать; связь с теми, кто может помочь; уборка по дому и т. д.)

3. Подумайте, почему вы не можете обратиться за помощью или почему вы отвергаете ее. Запишите все причины. (Подсказка: далее приведен список возможных причин, почему мы отказываемся от помощи.)

• Я не могу попросить об этом. Боюсь, что это будет обузой.

• Я боюсь. Вдруг мне откажут? Я не вынесу еще одного отказа.

• Я буду выглядеть глупо.

• Я должна быть сильной.

• Я даже не знаю, с чего начать.

• Люди подумают, что я сумасшедшая.

4. Перечитайте записанные причины и выбросьте их из головы. Вы можете много получить, но вам практически нечего терять. Возьмите телефон, позвоните людям, которые предлагали помощь, и скажите, что вам нужно. Вы почувствуете себя лучше, и, хотите – верьте, хотите – нет, они тоже.

5. Теперь, когда вы попросили о помощи, вам нужно научиться ее любезно принимать. Когда кто-то делает шаг вперед и предлагает помочь, что делаете вы? Скажите «да». Просто примите предложение и искренне добавьте «спасибо».

Пообещайте себе, что ответите помогающему вам человеку чувством, которое он ждет. Скажите: «Это было бы здорово. Я принимаю вашу помощь, и знайте, что я очень ценю ваше внимание».

WIT-Набор. Упражнения и приемы, чтобы найти помощь

Не ждите, пока случится что-то глобальное. Начинайте там, где вы сейчас, с того, что у вас есть, и вы всегда придете к чему-то большему.

Мэри Мэнин Моррисси, поэтесса

1. У вас есть группа поддержки? Есть ли у вас знакомые, пережившие такие же испытания и горе? Опишите, что вы чувствуете, когда общаетесь с людьми, которые понимают, что с вами происходит.

2. Выделите двух людей, с которыми у вас много общего. Свяжитесь с ними и попросите помочь. Поговорите с ними о сложившейся ситуации. Они смогут посмотреть на нее со стороны и указать вам на ошибочные мнения и предположения. Они смогут посмеяться вместе с вами над обстоятельствами и помочь вернуть чувство перспективы.

3. Подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному врачу или наставнику (коучу). Чтобы найти специалиста с хорошей репутацией, попросите рекомендации у друзей или участкового терапевта, найдите информацию в «Желтых страницах» или в местной женской консультации.

4. Проведите «заседание» Общества кухонного стола на тему «Помогите, мне нужен кто-нибудь». Попросите женщин рассказать о своем опыте, когда им приходилось обращаться за помощью. Они выросли, считая, что это очень важно – быть независимой и делать все самостоятельно? Они отвергали помощь, потому что не хотели, чтобы их считали слабыми? Разработайте новую стратегию, согласно которой вы будете любезно принимать помощь, а не отвергать ее.

Глава восьмая Скептики в нашей жизни

42. Гни свою линию

Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте, именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.

Гарриет Бичер-Стоу, автор книги «Хижина дяди Тома»

Хорошо воспитанные женщины редко творят историю.

Анита Борг, ученый-программист

Все четверо мы преследовали мечты, не свойственные женщинам нашего времени и культуры. Джен ворвалась на радио и телевидение, когда в этой области работало еще очень мало женщин. Она начала в роли секретаря и держалась за свою мечту, открыв в конечном итоге свое очень успешное шоу. Джеки хотела быть адвокатом, и, хотя всем говорила, что сделала первые шаги в этом направлении, она очень сомневалась, что это когда-нибудь случится. Сегодня Джеки не только адвокат, но и один из самых уважаемых сенаторов штата Калифорния.

Мишлен всегда любила кино. Она страстно хотела делать кино, но у нее даже не было камеры! После успешно отработанного срока в крупной корпорации США она наняла репетитора, чтобы научиться писать сценарии. Она успешно написала, спродюсировала и сняла свой первый документальный фильм. Дебору всегда интересовали лидеры – люди, которые практически из ничего создавали что-то новое. Сегодня она работает в качестве консультанта для лидеров, пишет о них в разнообразных книгах и участвует в семинарах-тренингах.

В жизни существует очень мало вещей, в которых мы уверены. Но в одном мы все четверо уверены точно: умные женщины продолжают бороться, даже если успех ускользает, неудачи обескураживают, а дорога вперед кажется бесконечной.

В оставшихся семи историях мы представим вам женщин, которые преодолели кажущиеся непреодолимыми обстоятельства и победили подавлявших их людей. Они узнали, что по дороге к мечте всегда встречаются скептики. Эти скептики иногда приносят весьма ощутимый вред. Некоторые назло говорят или действуют вопреки нашей мечте, а другие заявляют, что делают это из «любви». Все мы встречались с людьми, которые испытывали нашу внутреннюю силу.

«Ты не можешь уйти, Лаура, ты мне безумно нужна!»

Иногда это были те самые люди, о которых мы заботились больше всего. Это были наши матери или дочери, близкие друзья или отцы, супруги или коллеги. Они говорили нам, что мы не должны делать, говорить, думать, кем быть или становиться. В большинстве случаев они искренне верили, что действуют в наших интересах. Обычно в их словах была часть правды. Мы научились брать из их советов только лучшее, оставаясь при этом преданными своим мечтам.

Другие люди не задумывались о наших интересах. Они просто хотели разрушить наши мечты из ревности или… кто знает почему. Такие люди называются энергетическими вампирами.

Процветание – вот что было уготовано нам на земле. Процветание, а не только борьба за существование – это право женщины от рождения.

Кларисса Пинкола Эстес, писательница

Вы когда-нибудь уходили с переговоров или с вечеринки душевно или физически измотанной, но не могли понять почему? Джудит Орлофф, доктор медицины и профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, в своей книге «Позитивная энергия» ввела термин «энергетический вампир». Энергетических вампиров можно назвать ворами. Они ждут, затаившись, и готовы высосать всю вашу энергию до последней капли. Доктор Орлофф выделила несколько типов людей, появляющихся на вашем жизненном пути и ждущих, как бы высосать из вас энергию.

Доктор Джудит Орлофф, автор книги «Избранные энергетические вампиры»²2
  Judith Orloff, M.D. Positive Energy (Harmony Books, 2004).


[Закрыть], писала:

Все мы встречались с ними в жизни, но до настоящего момента не знали, как их назвать, кроме как «трудными личностями»! Как мужчины, так и женщины потенциально могут быть энергетическими вампирами. Вот описание некоторых типов этих противных существ, которые только и ждут момента, чтобы напасть на умную женщину в переходный период ее жизни.

Сестра-плакса. Она постоянно ноет. Это человек с самооценкой «бедная я». Жалобы не остановят даже предложенные решения.

Королева драмы. У нее есть умение, буквально настоящий талант превращать повседневную жизнь в напряженную драму. Королева драмы видит кризис во всем.

Обвинительница. Она хитрым способом заставляет вас чувствовать себя виноватой. У нее всегда против всех и вся есть негативный комментарий.

Страдающая от проблем. Она отчаянно нуждается в вас, чтобы решить свои бесконечные проблемы. Она завлекает вас, пока полностью не завладеет вашим временем.

Злодейка. Она подавляет вас саркастическими комментариями. Ее мстительность не оставляет места вашим собственным чувствам.

Во время переходного периода нам потребуется вся наша незаменимая энергия, чтобы быть активной, а не пассивной. Это значит, что мы должны быть начеку, чтобы энергетические вампиры не высосали наш энтузиазм, уверенность, дальновидность. Пересмотрите список и подумайте, есть ли похожие люди среди ваших коллег или домочадцев, которым хорошо, когда вы чувствуете себя плохо. Когда в следующий раз они начнут оговаривать вас, перебейте их и скажите: «Если у тебя есть предложение, как помочь мне в этом, пожалуйста. Если нет, то пойми, пожалуйста, что ты мне не помогаешь. Оставь свои мысли при себе».

43. Прислушивайся к своим убеждениям, а не сомнениям

Я обнаружила, что именно то, за что меня критиковали и что обычно отличалось от всего остального, шло лично от меня и было оригинальным, приносило мне успех.

Шания Туаин, певица

Мы, женщины, становимся вулканами, когда выдаем наши мечты и опыт за правду. Карта мира меняется, и появляются новые горы.

Урсула К. Ле Гуин, писательница

Оглядываясь назад, Анна Робинсон понимает, почему люди думали, что она марширует под совершенно другой барабан. Был пик эры диско, Джон Траволта блистал в фильме «Лихорадка субботнего вечера». В глубине души Анна верила, что люди будут покупать хорошую музыку, исполненную на пианино, даже несмотря на скептиков.

На своем новом диске Windham Hill Анна записала пианиста Джорджа Уинстона. Целью ее бизнеса стало создание компании, которая постаралась бы затронуть души и сердца любителей музыки по всему свету. «Я путешествовала вверх и вниз по побережью Калифорнии, – рассказала нам Анна, – на ветхом «фольксвагене» и продавала кассеты с прекрасной музыкой. Я старалась создать сообщество ценителей музыки, знакомясь с ними и стараясь понять их интересы.

Сегодня то, чем я занималась, называется маркетингом «один на один»! Моя «сложная» база данных представляла собой старую коробку из-под туфель, в которой хранились записи с именами, адресами и комментариями тех, кто покупал записи Windham Hill». При помощи мечты, коробки из-под туфель и неослабевающей страсти Анна превратила свою любовь к хорошей музыке в мультинациональную компанию.

Представьте мир без Анны Робинсон, Стиви Уандера, «Битлз» или Барбары Стрейзанд. Мир без плееров iPod, электричества или телефонов. Всего лишь на мгновение закройте глаза и представьте мир без книг Хелен Келлер, храбрости Амелии Эрхарт, открытий мадам Кюри, проницательности Маргарет Мид. Если бы эти люди слушали скептиков, они бы предали свой талант, дальновидность, мудрость. Актриса Джоди Фостер говорит, что если бы прислушивалась к голливудским циникам, то не снялась бы ни в одном фильме. Дебби Филдз основала собственную империю печенья, отказавшись слушать людей (среди которых был и ее муж), твердивших, что продавать печенье – глупая идея! Скептики существовали еще с тех времен, когда Ева покинула Эдем. Не сомневаемся, что некоторых вы знаете лично. Они говорят подобные вещи:

• Ты должна быть более реалистичной.

• Почему бы тебе не довольствоваться тем, что у тебя есть?

• Ты мечтательница – постоянно рискуешь, но из этого ничего не выходит.

• Почему ты не можешь быть похожей на… (брата, сестру, подругу)?

• Если ты не будешь осмотрительной, эта затея обернется против тебя.

• Ты понимаешь, сколько потеряешь, если сделаешь это?

• Ну вот, ты опять со своими завиральными идеями.

• Ты всегда витала в облаках. Что на этот раз?

• Ты такая эгоистка. Ты думаешь только о том, что хочешь ты.

Ввиду того что скептики отнюдь не собираются вымирать как вид, смиритесь и будьте готовы к встречам с ними на протяжении всей жизни. Поэтому нужно четко понимать, что вы не будете их слушать.

Пообещайте себе, что станете внимать своим мечтам, а не их сомнениям. Ищите таких людей, которые расскажут, как вы сможете достичь желаемого.

44. Верни себе силу

Если вы думаете, что вы слишком незначительны, чтобы иметь влияние, попробуйте заснуть в комнате, где летает комар.

Анита Роддик, основательница сети The Body Shop

Чаще всего люди отказываются от силы, думая, что ее у них нет.

Эллис Уолкер, писательница

Мишлен большую часть молодости прождала, когда кто-нибудь заметит ее талант. Она надеялась, что кто-нибудь придет к ней на помощь и даст ей указания и/или окажет поддержку, которую она хотела и заслуживала. Она была разочарована. «Не могу сказать, что в один прекрасный день я, словно по волшебству, проснулась и оценила себя, – говорит Мишлен. – После долгих лет тяжелой работы и осознания того, что плоды моего труда уходили к другим людям, я поняла, что я сама впустую растрачиваю силы. Мне некого было винить, кроме себя. И после этого я поняла, что единственный человек, который может спасти меня, – это я сама».

Не всех скептиков можно выявить с первого взгляда. И очень часто самый главный скептик в жизни женщины – она сама. Знакомы ли вам какие-либо из фраз, приведенных ниже?

• О, я не смогу на это прожить!

• Это, наверное, не настоящая работа!

• Как кто-то может считать меня привлекательной?

• Я не смогу быть хорошей матерью.

• Как я могу думать, что смогу сделать это?

• Мне действительно нравится это делать, но…

• Кто я такая, чтобы думать, что я смогу стремиться к этому?

• Я этого не заслуживаю.

• Боже мой, что я делаю, так рискуя?

К счастью, мы все можем одолеть привычку быть своим самым строгим критиком. Мартин Селигман, бывший президент Американской психологической ассоциации, отмечает, что многие психиатры начинают менять подход к своей работе. Вместо того чтобы тщательно исследовать прошлое пациента и выявлять, что случилось с ним в детстве, теперь многие психиатры стараются помочь пациенту стать более ответственным в настоящем, чтобы он смог жить более эффективно. Он называет это «резкий переход в психологии от исследования того, что вредит человеку, к попытке понять, что делает его сильным».

У вас есть внутренний судья, который моментально реагирует, если вы ведете себя неадекватно? Заставьте этого критика стать наставником. Если его голос начинает говорить вам, что ваша мечта нереальна, ее невозможно претворить в реальность, расскажите ему, что собираетесь сделать, чтобы воплотить ее. Если этот внутренний скептик насмехается над вашими планами, напомните ему о Джоди Фостер, Анне Робинсон и Дебби Филдз. А затем встаньте, выйдите из дому и начните менять мир.

45. Не живи прошлым

Я знаю, что Господь не даст мне то, с чем я не смогу справиться. Я только хочу, чтобы Он не доверял мне настолько сильно.

Мать Тереза, католическая монахиня и активистка

Не подвергай себя опасности, дорогая. Ты – все, что у тебя есть.

Дженнис Джоплин, певица

Проведите немного времени с Франсин Уард, и вы немедленно будете захвачены ее позитивной энергией. Она умна, всегда безупречно одета, элегантна. Но сегодняшняя Франсин Уард совершенно не похожа на себя в начале своей жизни.

Франсин говорит, что, когда была маленькой девочкой, она получила послание. Ей постоянно повторяли, что мечты – для богатых, очаровательных и белых девочек, а не для таких, как она. Франсин приняла это близко к сердцу и к 14 годам плотно сидела на героине и постепенно становилась алкоголичкой. К 18 годам она жила на улицах Нью-Йорка. К 21 году, чтобы заработать на наркотики и алкоголь, Франсин стала проституткой.

В 26 лет, гуляя в пьяном состоянии по улицам Лас-Вегаса, девушка попала под машину и получила тяжелые травмы. Ей сказали, что она больше не сможет ходить.

Не желая оставаться в сложной ситуации своего настоящего или прошлого, Франсин не только научилась заново ходить, но и разительно изменила жизнь. «Это был конец моей старой жизни и начало новой, превзошедшей самые смелые ожидания», – говорит Франсин. Сегодня Франсин – адвокат с дипломом Университета Джорджтауна, хозяйка собственного успешного бизнеса, автор двух бестселлеров, любящая жена и спортсменка.

Сменив улицы Нью-Йорка на дом на холмах Мил-Валей, штат Калифорния, Франсин объясняет свое преображение тем, что она называет «поднимающими действиями».

«Это сознательные, последовательные ежедневные действия, которые женщина может предпринимать, чтобы стать человеком, быть которым она только мечтала», – объясняет Франсин.

Франсин – это женщина, о которой вы можете думать в 2 часа ночи, когда вам не спится, потому что кажется, что ваша жизнь наполнена непреодолимыми трудностями. Ее история показывает, что, взяв на себя ответственность за свой выбор и действия, любая женщина может проявить замечательную стойкость духа. Нам повезло познакомиться с Франсин, и вы тоже можете познакомиться с ней.

Ее книга «52 недели поднимающих действий: дорога к правильной жизни» – это бесценное хранилище мудрости.

Расцвет человека невозможно уловить. Когда вы – маленькая девочка – вырастаете, то должны быть начеку, чтобы распознать свой расцвет, в какой бы период жизни он ни случился.

Мюриэль Спарк, автор книги «Расцвет мисс Джин Бруди»

Мы все четверо живем в Калифорнии. Это место, куда в течение двухсот лет люди приезжали, чтобы оставить позади прошлое и начать новую жизнь. Кроме историй звезд Голливуда, успешных ученых в Кремниевой долине и перспективных мечтателей – в конце концов, мы живем в сейсмически опасной зоне! – исследовательский дух Калифорнии много поведал нам о начале новой жизни и о силе стойкости. То, что жители Калифорнии знали на протяжении многих лет, ученые доказали совсем недавно. Исследования стойкости, проведенные в последнее десятилетие, доказали, что у всех людей есть способности преодолевать трудности и приходить после них в норму.

Доктор Эдит Гротберг из Университета Алабамы, глава Интернационального проекта по стойкости, поделилась с нами результатами исследования, почему одни люди могут восстанавливаться, а другие нет. Неудивительно, что ее советы по преодолению неприятностей совпадали со многими советами, приведенными в этой книге. Ее находки включают в себя следующее:

• Чтобы найти силу для преодоления сложностей, не существует определенного периода. Даже одна треть бедных, забытых и подвергающихся побоям детей к тому времени, как они становятся подростками, умудряется улучшить свою жизнь.

• Вера – в будущее или в высшие силы – это обязательное условие развития стойкости.

• Большинство стойких людей не двигаются вперед в одиночку. На самом деле они даже и не пытаются. Люди, которые способны справиться со сложностями, способны и обратиться за помощью.

• Сильные факторы при преодолении сложностей и сомнений – это определение целей и планирование будущего. Также важна вера в себя и способность определять свои сильные стороны.

Доктор Гротберг считает, что их самый главный вывод заключается в том, что стойкость – это «то, что вы делаете, а не то, что у вас есть». Другими словами, это не черта, которой вы наделены или нет. Это качество, которое вы можете в себе развить. Это подход к жизни, который вы выбрали. Быть стойким – это глагол, основанный на действии в собственных интересах. Что вы можете сделать сегодня, чтобы ваша ситуация не захватила вас в ловушку?