Читать книгу "Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка"

Кожа лица во время беременности, как правило, тоже выглядит лучше, чем раньше: склонность к жирности уменьшается, практически не появляются прыщи.

Однако, если ваша кожа сухая от природы, сейчас ей может потребоваться дополнительное увлажнение. Подберите мягкие средства для ухода, не пользуйтесь тониками и лосьонами, которые содержат спирт, и оберегайте ее от дополнительного пересушивания.

Пигментация

Нередко во время беременности у женщин, особенно брюнеток, появляются на лице пигментные пятна. Почти симметричные области потемнения, образование которых вызвано действием гормонов, появляются на лбу, щеках, висках и скулах в виде маски, которая носит название «хлоазма».

Обычно от этих пятен не остается и следа через 3–4 месяца после появления малыша на свет, однако предотвратить их возникновение во время беременности практически невозможно.

Старайтесь не подставлять лицо под прямые солнечные лучи и пользуйтесь специальными защитными кремами. В случае появления пигментации вы можете использовать отбеливающую косметику, рекомендованную будущим мамам, в состав которой входят растительные компоненты, такие как экстракт петрушки.

Также могут вам помочь и некоторые домашние средства – маски из смеси тертого яблока, яичного желтка, оливкового масла и меда (если у вас нет аллергии на эти продукты) или сок из свежих листьев календулы.

Усиление пигментации коснется и некоторых областей вашего тела – так, станут более темными околососковые кружки, могут потемнеть шрамы, более заметной станет вертикальная линия на животе. Вам не стоит переживать из-за этого – после родов все вернется в норму.

Будущей маме не стоит пользоваться кремами с эффектом автозагара, потому что действующее вещество таких косметических средств – дигидроксиацетон – обладает способностью проникать в кровь матери и, преодолевая плацентарный барьер, в кровоток плода. Большое количество этого вещества оказывает на будущего ребенка неблагоприятное воздействие.

Не забывайте и о том, что большинство беременных женщин сталкиваются с усилением пигментации кожи, поэтому не стоит дополнительно стимулировать выработку пигмента при помощи кремов.

Растяжки

Большинство будущих мам беспокоит возможность появления на коже стрий – растяжек, которые могут превратиться в рубцы. Из возникновение вызвано тем, что в процессе неизбежного увеличения объема некоторых частей тела происходит микроповреждение волокон соединительной ткани. Однако предотвратить их образование в большинстве случаев вполне возможно.

Особое внимание уделите своему телу, если ваша кожа имеет склонность к появлению таких светло-розовых или белых линий – они могли появиться у вас в подростковом возрасте, когда размеры тела быстро увеличивались, или же при быстром увеличении массы тела.

Нередко эта склонность является семейной чертой, поэтому, если у ваших ближайших родственниц во время беременности или при резком наборе веса появляются растяжки, вам следует сейчас принять все меры для их предупреждения у себя.

В первую очередь следите за своим весом: быстрое увеличение объемов, как во время беременности, так и в обычном состоянии, может стать причиной перерастяжения кожи.

Вы можете помочь своей коже сохранить эластичность, используя специальную косметику для беременных женщин. Средства для ухода за телом, содержащие эластин, миндальное молочко, масло зародышей пшеницы или жожоба, помогут вам в этом. Вы можете приготовить смесь масел и самостоятельно.

Налив масло или выдавив крем на ладонь, нанесите средство на чистую (лучше немного влажную) кожу живота, талии и бедер и мягко разотрите. Нежными круговыми движениями втирайте крем или смесь масел в кожу.

Если ваша матка находится в состоянии нормального тонуса, то вы можете растереть живот и бедра при помощи махрового полотенца или пощипать живот, пока кожа не станет розовой.

Регулярные упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, хорошая поддержка растущего животика и контрастный душ помогут вам сохранить тонус кожи на протяжении всей беременности.

Изменения груди

Увеличившаяся грудь также нуждается в особом уходе. Как только ее размеры станут больше обычных, сразу же подберите более удобный бюстгальтер – хорошая поддержка убережет бюст от обвисания.

Специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих грудные железы, помогут вам сохранить их форму, а контрастный душ и втирание специальных кремов поддержит тонус кожи и предотвратит образование растяжек.

При отсутствии аллергии на ароматические масла вы можете использовать их для ежедневного ухода за своим бюстом. Наносите средство ладонью с вытянутыми пальцами на кожу груди около соска. После этого растирайте крем или масло легкими движениями по направлению от соска к плечу.

Депиляция

Если вы обычно избавляетесь от нежелательных волос на теле при помощи биоэпиляции горячим воском, вам следует учитывать тот факт, что при склонности к варикозному расширению вен дополнительный разогрев голеней вам сейчас может только повредить. А вот волосы на руках или лице удалять таким способом вполне допустимо и во время беременности.

Не прибегайте к электроэпиляции!

К использованию кремов для удаления волос у медиков отношение неоднозначное. Хотя их вредное воздействие на ребенка не доказано, все-таки постарайтесь не пользоваться ими слишком часто, особенно в области бикини. А вот обычное бритье для вас сейчас совершенно безопасно, не забывайте только о хорошем увлажнении кожи.

Покупки для малыша

Белье и одежда

Поверье, что до рождения малыша не стоит покупать для него какие-либо вещи, не имеет никаких оснований. На самом деле большую часть детского приданого вам стоит купить заранее. Во-первых, вы просто получите удовольствие от этого процесса выбора вещей для своего малыша, а во-вторых, позже вам не придется тратить на поиск необходимого то время и силы, которые вы можете отдать ребенку.

Первое, что приходит всем в голову при упоминании о новорожденных, – это, конечно же, пеленки. Да, они действительно необходимы. Даже если вы не будете пеленать своего малыша, то вы сможете использовать их в качестве простынок, которые можно стелить в кровать, в коляску, на столик для пеленания или накрывать ими малыша и вытирать его после ванны. Минимальное количество пеленок, которым вам следует обзавестись, – это не менее 10 штук тонких (из ситца или тонкой бязи) и 10 плотных (из фланели). Размер пеленок обычно составляет около 90 см в ширину и 120 см в длину.

Не забудьте о клеенках – именно они будут защищать матрас в детской кроватке и поверхность пеленального столика. Вы можете использовать обычную медицинскую клеенку, но помните, что у нее очень холодная поверхность, поэтому многие мамы укладывают ее изнаночной стороной вверх.

Сейчас вы можете купить специальные детские клеенки с прокладкой из тонкого слоя утеплителя, кроме того, можно использовать и одноразовые клеенки (они особенно удобны для «выхода в свет», например при походе к врачу).

Вам понадобится одна большая клеенка, которую вы уложите на матрас в кроватку малыша, и несколько клеенок меньшего размера.

Для того чтобы спать, малышу нужен матрас, а вот без подушки он будет обходиться еще очень долго. Вы можете немного приподнять его головку, подложив под нее свернутую в 4 раза плотную пеленку, однако большой необходимости в этом нет.

Вопрос об использовании одноразовых или марлевых подгузников каждая мама решает для себя самостоятельно. Традиционные подгузники из марли хорошо впитывают мочу малыша и прекрасно отстирываются, поэтому вы можете использовать их очень долго. Однако для похода в детскую поликлинику или для зимней прогулки лучше одноразовых подгузников ничего нет. Поэтому оптимальным, вероятно, будет разумный подход к использованию этой детали детской одежды – при необходимости долго сохранять сухость надевайте малышу одноразовый подгузник, если же вы дома или на летней прогулке и переодеть и очистить кожу малыша в любой момент не является проблемой – вы можете пользоваться марлевыми подгузниками или маленькими трусиками.

Вам потребуется около 20 подгузников из марли, размером 80×80 см или 1×1 м, которые вы будете складывать пополам в виде треугольников.

Стоит обратить внимание и современные тканевые подгузники многоразового использования, выполненные в виде трусиков, часто – снабженных застежками или завязками. Внешний слой такого подгузника изготовлен из специального материала, проводящего воздух, но задерживающего влагу. Внутренний слой – мягкая гиппоаллергенная ткань, например микрофлис, который пропускает влагу внутрь, к среднему слою, оставаясь при этом сухим. В качестве внутреннего слоя используется специальный вкладыш из нескольких слоев микрофибры или бамбука, хорошо впитывающей и удерживающей влагу.

Менять такие подгузники придется так же часто, как обычные одноразовые, однако одежда ребенка и того, кто держал его на руках, останется сухой.

Вам понадобится от 10 до 20 таких подгузников, в зависимости от того, как часто вы планируете их использовать.

Для того чтобы сориентироваться в размерах одноразовых подгузников, обратите внимание на те цифры, указанные на упаковке – это вес детишек, для которых они предназначены. Но не покупайте сразу больше одной пачки: в силу каких-то обстоятельств они могут не подойти вашему малышу, тем более что в первые месяцы жизни дети растут стремительно и уже очень скоро вам может понадобиться упаковка подгузников большего размера.

В зависимости от времени года, в которое ваш малыш появится на свет, вам стоит приготовить определенное количество чепчиков и шапочек. Летом, особенно если ребенок спит в закрытой коляске, их стоит использовать только в прохладную погоду, а вот с приходом холодов этот предмет одежды будет очень полезен.

Итак, вам понадобятся минимум три шапочки – чепчик из тонкой ткани (ситца или трикотажа), более теплый чепчик (из фланели или плотного трикотажа, возможно – с начесом), а в холодную осеннюю и зимнюю погоду наденьте своему малышу еще и теплую шапочку – из мягкого флиса или пушистой шерсти.

Традиционно шапочки для самых маленьких изготавливаются с завязками под подбородком, теплые шапочки могут иметь удлиненные «ушки» для защиты от холода ушей и щечек новорожденного.

Чепчики из тонкой ткани могут быть украшены кружевами и вышивкой – именно такие обычно включают в комплекты для новорожденных, предназначенные для выписки из родильного дома.

Основной одеждой для новорожденных в первые месяцы жизни на протяжении многих лет считались распашонки. Многие мамы продолжают пользовать ими в наши дни – они недороги, легко стираются, их удобно надевать на малыша. Эти маленькие рубашечки, изготовленные из тонких или утепленных тканей – ситца, фланели, трикотажа, – могут использоваться и как нижнее белье, надеваемое под более теплую одежду, и как самостоятельный предмет гардероба.

Лучше всего, если первые распашонки вашего малыша не будут иметь застежек – большой запа́х не даст замерзнуть маленькому животику, особенно если вы завернете ребенка в пеленку до подмышек. Вариантом такой одежды могут стать распашонки, застегивающиеся на две кнопки или пуговицы, расположенные у ворота.

Помните о том, что дети в раннем возрасте обычно не очень любят одеваться, поэтому минимум таких деталей, как застежки, поможет вам ускорить процесс смены одежды.

При выборе одежды для новорожденного обратите особое внимание на швы – лучше всего, если они будут сделаны снаружи распашонки. В этом случае риск травмировать нежную кожу вашего малыша будет сведен к минимуму.

Распашонки

В некоторых случаях родители отдают предпочтение распашонкам с зашитыми рукавами, полностью закрывающим ручки ребенка. Однако не стоит одевать так малыша, у которого появились продолжительные периоды бодрствования и который готов трогать все подряд.

В первые месяцы жизни вы будете менять одежду своему малышу очень часто, и, конечно, в его гардеробе постепенно появятся и другие модели распашонок.

В большинстве своем дети не любят одежду, которую приходится надевать через голову. Поэтому очень удобными считаются рубашки для малышей с застежкой впереди. Отдайте предпочтение тем, которые застегиваются не на пуговицы, а на кнопки, так как в этом случае вы не только сможете одеть своего малыша быстрее, но и не будете волноваться из-за того, что крошечная пуговка может оторваться.

Если же вы выбираете распашонки, надеваемые через голову, имейте в виду, что, чем длиннее застежка, тем удобнее будет одежда. Поэтому стоит выбрать те модели, которые снабжены рядом кнопок, расположенных от горловины до подмышки.

Хорошей альтернативой этому традиционному виду одежды станут боди – одежда, в которой верхняя часть, выполненная в виде майки или футболки с коротким или длинным рукавом, и нижняя – в виде трусиков, соединяются в одно целое. Боди очень удобны и в летнее время, когда их используют как верхнюю одежду малыша, и в холодную погоду, в сочетании с кофтами и штанишками. При этом у вас всегда будет гарантия, что животик вашего ребенка будет закрыт одеждой.

Боди

Для удобства надевания чаще всего такая одежда снабжается застежкой на одном или обоих плечах. А для того, чтобы быстро сменить малышу подгузник, вам будет достаточно просто расстегнуть кнопки, расположенные между его ножек.

Для лета идеальны боди с короткими рукавами и выполненные из тонких тканей, а с наступлением холодов вы сможете нарядить своего ребенка в более теплое боди с длинным рукавом.

Однако имейте в виду, что боди удобны только при использовании одноразовых подгузников – если ребенок намочит или испачкает марлевый подгузник, переодевать его придется полностью.

Как только похолодает, наденьте на малыша легкую распашонку или боди, а сверху – утепленную кофточку с длинным рукавом. Нежный и мягкий флис, из которого часто изготавливают вещи для самых маленьких, не даст вашему крохе замерзнуть. Вы можете выбрать модель с капюшоном и не использовать во время прогулки теплые чепчики. Такие кофточки снабжаются застежкой на кнопки, пуговицы и даже молнию впереди, поэтому, если вдруг вашему малышу станет жарко, вы всегда сможете расстегнуть их.

Джемперы, которые надеваются через голову, всегда имеют застежку на плече – эти две-три пуговицы или кнопки значительно облегчат вам одевание малыша. Эта одежда может быть связана из ниток или сшита из флиса или трикотажа. Нередко ее рукава заканчиваются манжетами, мягко, но плотно обхватывающими детскую руку. Надевая сверху что-то более теплое, вы можете быть уверены, что рукава кофточки или джемпера не будут сдвигаться вверх.

После купания вашему малышу потребуется мягкое и теплое полотенце. Вы можете выбрать для своего ребенка полотенце из однотонной ткани или украшенное забавными детскими рисунками.

Очень удобны модели, один угол которых выполнен в виде капюшона: уложите малыша головкой в этот уютный уголок, заверните в оставшуюся ткань и будьте уверены, что ему тепло и уютно.

Для сна вашему малышу будет нужно несколько одеял – тонкое байковое или флисовое, более теплое – из шерсти или плотного флиса, и самое теплое – для зимних прогулок.

Обратите внимание на то, что одеяло может быть не только выполнено из ткани, но и связано из легких и теплых ниток.

У вязаных изделий есть свои преимущества – так, например, такие вещи обладают способностью очень хорошо удерживать тепло, при этом они не мешают нормальному воздухообмену.

А самое теплое одеяло вы можете заменить конвертом. Он может быть изготовлен из простеганной ткани или снабжен утепленной подкладкой, например из искусственного меха. Некоторые модели можно расстегнуть в виде одеяла, а у других верхняя часть может быть использована как куртка. Если теплый конверт снабжен рукавами, то не забудьте и о маленьких варежках, которые обычно пристегиваются к рукавам кнопками.

Нарядный конверт, украшенный вышивкой, оборками и бантиками, станет прекрасной альтернативой одеялу во время выписки новорожденного из родильного дома.

В последние годы многие родители предпочитают с первых дней жизни малыша использовать для прогулок в холодное время года комбинезоны.

Как только ваш малыш начнет активно бодрствовать, ему понадобятся штанишки, которые предоставят его ножкам гораздо больше свободы движения, чем пеленки. Легкие ползунки с широким мягким поясом – это то, что надо. Возможно, штанины покажутся вам несколько коротковатыми, но не удивляйтесь: такая конструкция ползунков для самых маленьких позволяет с большим комфортом использовать одноразовые подгузники. Выберете ли вы ползунки с «лапками» или штанишки с открытыми штанинами, вы можете приобрести модели с застежкой, расположенной по шаговому шву – такая конструкция оказывается очень полезной при необходимости быстро сменить ребенку подгузник. Нередко штанишки снабжаются манжетами из плотного трикотажа, расположенными внизу штанины.

Ползунки с грудкой или полукомбинезоны в сочетании с легким джемпером очень удобны, так как хорошо закрывают спинку и животик малыша. Застежки на кнопки у таких моделей, как правило, располагаются на плечах и на штанинах.

Костюмы, состоящие из штанишек и кофточки с воротничком и застежкой впереди, вы можете использовать в качестве нарядной одежды или для повседневной носки. Под такую одежду очень удобно надевать боди с коротким или длинным рукавом.

Эта одежда объединяет в одно джемпер и ползунки. Очень удобно использовать комбинезоны, особенно те, которые снабжены капюшонами, в холодное время года, когда нужно быстро одеть ребенка для прогулки. Наденьте на малыша комбинезончик и уложите его в теплый конверт, а капюшон позволит вам не использовать чепчик.

Такие модели обычно имеют впереди застежку на кнопки, переходящую на одну или обе штанины.

Для лета подойдет комбинезон с короткими рукавами и открытыми штанинами. Асимметричная застежка и декоративные детали сделают его очень нарядным.

Слип

Для того чтобы ножки вашего крохи всегда были в тепле, кроме носочков, вам понадобятся пинетки. Эта первая обувь ребенка представляет собой мягкие высокие ботиночки. Связанные из теплых ниток или сшитые из плотной ткани, они хорошо сохраняют тепло, а плотные манжеты или завязки помогают им плотно держаться на ножках даже самых подвижных малышей.

Обратите внимание на то, что у пинеток из ткани нередко подошва снабжается крошечными пупырышками. Когда ваш малыш начнет подниматься на ножки, это поможет ему не скользить по полу. Декоративные детали, превращающие эти маленькие башмачки в забавных зверюшек, доставят вашему ребенку много радости.

Коляска, кроватка, стульчик, шезлонг, автокресло

Выбирая детскую кроватку, отдайте предпочтение изделиям, изготовленным из натуральных прочных и долговечных материалов – лучше всего из березы, клена или ольхи. Кроватки из сосны более дешевы, однако эта древесина достаточно мягкая, чтобы на ней оставались следы от ударов погремушкой или «пробы на зуб».

Лучше отказаться от дешевых вариантов мебели, изготовленной из МДФ (мелкодисперсной фракции дерева), так как при производстве этого материала применяются вредные смолы, а так же ДСП (древесноплитного материала), выделяющего формальдегид.

Качающаяся на полозьях люлька может быть удобна для укачивания новорожденного крохи, однако для активного малыша постарше она станет небезопасной. Поэтому оптимальный выбор – устойчивая коляска, возможно – снабженная колесиками для удобства перемещения по дому.

Возможность регулировать высоту дна кроватки продлевает срок службы этого предмета обстановки – высокое положение удобно в первые месяцы жизни ребенка, так как дает вам возможность наклоняться к малышу, не перегружая спину. Когда же ребенок начнет сидеть и подниматься на ножки, опущенное дно кроватки убережет его от падения через бортик. Регулируемая высота перил – еще одно преимущество кроватки, которое облегчит вам укладывание ребенка при низко опущенном дне.

Безопасное расстояние от дна кроватки до бортика для активного малыша – не менее 60–65 см.

Ряд современных моделей детских кроваток допускает съем одного из бортиков. Это очень удобно, так как дает возможность придвинуть кроватку с крохой вплотную к кровати родителей и, обеспечив ему отдельное спальное место, без труда кормить его по ночам. Снятая стенка позволит использовать эту же кроватку и как спальное место для подросшего ребенка – в 2–3 года.

Обязательно измерьте расстояние между прутьями кроватки – оно должно составлять 2–8 см.

Реечное дно идеально для детской мебели, так как позволяет матрасу ребенка «дышать» и полноценно проветриваться. Матрас для кроватки должен быть достаточно жестким, лучше всего – из натуральных материалов (морские водоросли, кокосовая стружка). Расстояние между краем матраса и стенками кроватки не должно превышать 3 см.