Текст книги "И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена"

Как мы получаем травмы? И как после них восстанавливаемся? Психические травмы похожи на физические.

Миша бегал, где-то поцарапался до крови. Но все быстро зажило, мальчик уже забыл. Травмы почти не было, и не нужно было идти к врачу.

Давайте разберем на этом примере, что такое физическая травма. Это воздействие на организм, которое влияет на его целостность. Сколько в детстве у каждого было царапин и легких травм, про которые вы никогда и не вспомните? Царапины не влияют на организм, человек быстро восстанавливается и забывает про них. Тяжелые травмы требуют больше времени для восстановления, нужен врач. А что бы происходило, если бы люди получали серьезные физические травмы и игнорировали их?

Марина сломала ногу. Да, ей было больно, но взрослые не заметили этого. Такое, к сожалению, часто бывает и с психологическими травмами. Девочку никто не отвел в больницу. Прошло время, боль притупилась, кости срослись неправильно, Марина стала хромать и ничего не могла с этим сделать. Постепенно она привыкла к этому и уже забыла о том, как легко ходила раньше. Она не знала, что ей может помочь хирург. Через некоторое время и Марина, и родители, и все вокруг привыкли, что она хромает. Ей очень хотелось бегать и танцевать, но мечта была недоступной. Спустя годы Марине даже в голову не приходило, что можно и сейчас сделать операцию, чтобы осуществить мечту.

Вокруг нас очень много людей, которые «хромают» психологически после детских травм. Они не осознают и того, что они травмированы, и того, что можно снова «бегать». Конечно, для этого нужно провести «восстановительную операцию», снова испытать боль. Обычно мы стараемся избежать боли, вытеснить из памяти травмирующую ситуацию. При этом сейчас мы живем и смотрим на мир сквозь призму того опыта. То, что «неправильно срослось», определяет, как мы выстраиваем отношения, влияет на наши решения и действия. Работа со старыми травмами помогает освободиться от искажений восприятия и все расставить по местам. Поэтому важно выявить их и провести «операцию» – пересмотр прошлого опыта. Для того чтобы он не влиял на сегодняшнюю жизнь, нужно сформировать новые способы действия. Если вскрывать травмы прошлого очень болезненно, ищите проводников. Можно читать книги по этим темам, искать онлайн-курсы, обращаться к психологам, телесным терапевтам, которые помогут пережить этот опыт.

Давайте рассмотрим пример того, как детские травмы проявляются в зрелом возрасте.

Гриша очень хотел петь, уговаривал родителей отдать его в музыкальную школу. Родители и одноклассники застыдили, говоря: «Ты что как девочка?» На глубинном уровне у Гриши появилась установка, что его желания никому не важны. Мальчик пришел к выводу, что настаивать на них – стыдно, а музыка – не мужское дело. С этими установками он живет долгие годы, блокирует свои желания, не хочет быть настойчивым, часто стыдится.

Что значит «провести операцию» для него? Вернуться в детскую историю и расставить все «по местам»:

• Вернуть внутреннему ребенку право желать и отстаивать свои интересы, даже если окружение его не поддерживает. Понять: его желания – это здорово! Перестать их обесценивать, дать им право на жизнь и проявление.

• Осознать: да, там не поняли и не услышали, но это не значит, что нигде никогда не поймут и не услышат. Важно приобрести новый опыт: найти тех, кто его услышит, возродить в себе способность сообщать другим то, что ему важно.

• Дать ему глубинное ощущение того, что он может быть услышан.

• Осознать блокирующий стыд, увидеть, когда и как он включается, как блокирует естественную жизненную энергию. Освободиться от энергии стыда, принять себя, свою проявленность. Разрешить себе проявлять настойчивость в важных для себя вопросах и не стыдиться. Осознать, что он уже в том возрасте, когда нет такой сильной зависимости от мнения других людей и не обязательно им угождать в ущерб самому себе, всегда можно найти «своих» людей, которые поддержат.

• Задать себе вопрос: хочет ли он заниматься музыкой сейчас? Может быть, учиться петь? Играть на гитаре? Может, даже написать свои песни? Если он ощущает, что это может его вдохновить, зажечь внутренний огонь – этим стоит заниматься.

Такая «внутренняя операция» меняет базовые настройки. После нее человек «оживает» и начинает действовать иначе. Он лучше слышит себя и свои желания, принимает другие решения, спокойно воспринимает тех людей, которые не поддерживают его. Он всегда может найти тех, кто разделит его устремления, там, где необходимо, позволяет себе проявлять настойчивость и не проваливаться в стыд.

Человек иногда думает, что блокировка чувственности спасает от боли. Я бы сказала обратное: она не дает возможность прожить исцеление и освободиться. Для того чтобы избавиться от влияния травмирующей ситуации, важно пересмотреть ее, все расставить по своим местам, прожить опыт исцеления.

Процесс чувствования – это процесс оживления. Благодаря ему мы осознаем, что живы, испытываем радость и грусть, весь спектр ощущений, с благодарностью принимаем эти возможности, лучше понимаем себя и мир. Чувствование помогает проходить кризисные ситуации и находить лучшее решение, которое позволит изменить жизнь к лучшему, реализовать то, что мы хотим на самом деле.

Практикум

Телесный барометр

Если вы хотите раскрыть чувственность, обратитесь к телесным ощущениям.

Попробуйте вспомнить значимые ситуации, которые произошли за последние дни. Какие телесные отклики у вас возникали в разные моменты в груди? Что вам хотелось? Закрыться, съежиться, свернуться в позу эмбриона? Раскрыться, сделать вдох полной грудью, расправить крылья, открыться миру?

Если вы начнете замечать свои микродвижения, вы можете использовать этот внутренний барометр в любых жизненных ситуациях.

Когда вы отслеживаете ощущения, попробуйте осознать, каков триггер ваших желаний и телесных импульсов. Если у вас импульс «закрыться», можно задать себе вопрос: «А что можно сделать мне или собеседнику для того, чтобы я не закрывался?»

Если у вас импульс «раскрыться», то иной вопрос: «Позволяю ли я себе проживать это ощущение?» Замечаете ли вы, как меняется при этом ваше состояние и взаимодействие с окружением?

Чувственность мы можем проявлять в разных ситуациях. Можно находиться в этом состоянии, когда просыпаемся утром, едем на машине, читаем книги, встречаемся с близким человеком, идем на переговоры, принимаем решения. Чувственность позволяет понимать себя, четче определять свой жизненный вектор, тоньше ощущать других людей, глубже проживать ситуацию, понимать контекст, усиливать свою интуицию.

Когда у людей развита чувственность, налажена связь с собой, когда они доверяют себе, у них есть доступ к «внутренней антенне», которая ловит сигналы. На эти сигналы можно ориентироваться в разные моменты жизни. Контакт с другими проживается глубже, не только на рациональном уровне. Мы начинаем ощущать их внутренние состояния и переживания. Легче понимаем, кто «свой», кто «чужой». Через усиленную чувственность нам легче понимать других, настраивать свои «антенны» на их волну и ощущать их состояние, ощущать внутренний резонанс с миром. В эти моменты мы не противопоставляем рациональное и чувственное. Мы не боимся расширить свое восприятие и быть в гармонии с собой.

Когда мы действуем только на рациональном уровне, мы во всем ищем выгоду. За этим нередко скрываются игры нашего эго: нам хочется жить в мире, где мы все контролируем и можем реализовать себя, достигать своих целей. Чувственность помогает раскрыть интуицию, а интуиция может дать очень много бонусов. Только бонусы становятся не так важны сами по себе, поскольку благодаря раскрытию чувственности и соединенности с собой легко можно определить, что с нами сейчас происходит, что для нас важно. По пути нам с человеком или нет?

Когда мы погружаемся в чувственность, то уже не хотим оставаться только на рациональном уровне. Живя логикой, мы можем мчаться вперед, улететь далеко, но в том числе улететь далеко и от самих себя. Раскрывая чувственность, мы начинаем отслеживать: ощущаем ли внутренний резонанс с происходящим, с людьми, с которыми пересекаемся. Она позволяет выходить за рамки тоннельного мышления, перестать мчаться вперед по рельсам на бешеной скорости. Чувственность поможет замедляться, делать паузы, воспринимать многогранность мира, отношений, встреч. В другие моменты мы сможем ускоряться, ловить ощущение полета во время интенсивного движения, чувствовать, как бушует энергия. Чувственность позволяет встретиться с собой, познавать себя в разные моменты жизни, раскрывать свою внутреннюю вселенную.

Телесный уровень

Кроме рационального и чувственного уровня, есть еще телесный уровень.

Через телесный уровень мы знакомимся с собой как природным существом, материализованным в этом мире, живущим по законам вселенной.

К телу в разные исторические периоды было разное отношение. В обществе сформированы искаженные понимания телесности.

В христианском учении плоть воспринимается как бремя, с которым связано множество греховных побуждений. Сформировалось представление, что тело только тяготит душу. Зародилось противопоставление духа и плоти, материального и духовного. Были популярны такие тезисы:

• Человеку нужно победить свои плотские желания.

• Когда разум победит плоть, тогда человек станет высшим существом (человеком, а не животным).

Чтобы лучше понять эти догмы, давайте вспомним, как они появлялись. Государство и Церковь были заинтересованы в добропорядочных, послушных, работающих гражданах, которые ведут праведную жизнь. В то время сексуальное распутство, алкоголь, драки были для народа одним из самых простых и доступных способов сбросить напряжение от тягот жизни. «Плотские утехи» стали осуждаться, так как создавали беспорядки и затрудняли управление государством. Таким образом, формирование негативного отношения к образу тела в тех условиях было способом навести «порядок».

Именно оттуда идет представление о теле как о чем-то нечистом, греховном. Такая картина мира есть и сейчас, даже несмотря на то что мир сильно изменился. Сегодня труд стал намного легче, у каждого человека есть возможность реализовать себя в желаемой деятельности, раскрыть свои таланты. У нас больше возможностей освобождаться от внутреннего напряжения. Создается все больше условий для того, чтобы люди повышали осознанность и заботились о себе. И все же на бессознательном уровне мы еще относимся к своему телу с пренебрежением, не понимаем свою телесную природу и не стремимся ее исследовать. Пришло время увидеть, что это лишь одна из картин мира, в которую поверило большое количество людей. Она прошла через века, оставив след во многих европейских культурах. Если освободиться от чужих интерпретаций, погрузиться в исследование своей телесности, то можно сделать открытия, которые позволят лучше понять законы Вселенной, соединение материального и духовного. Мир телесности позволяет по-новому увидеть жизнь во всех ее проявлениях.

Каждую секунду мы живем в своем теле по законам природы. Вы можете прямо сейчас спросить себя: «Как мне живется в моем теле? Какие у меня отношения с ним? Эксплуатирую я его или отношусь к нему бережно? Ощущаю ли, что я и есть мое тело? Мое тело – это материальное воплощение меня. Каждую секунду я испытываю разные ощущения. Я излучаю энергию и принимаю энергию, я вдыхаю и выдыхаю».

Следует отметить: умение слышать и понимать свое тело дано нам от природы. Мы можем наблюдать, как младенцы ощущают свое тело, исследуют его возможности. Когда ребенок развивается и социализируется, он впитывает установку: «тело нужно подчинить разуму». В итоге он теряет связь с телесностью, больше опирается на рациональное, не замечая, как начинает жить по законам матрицы и теряет связь с собой.

Когда мы погружаемся в исследование тела, приходит понимание, что оно живет по законам природы. Через тело мы связаны с ней. Что это значит? В теле происходят заданные природой процессы: сердце бьется, по венам бежит кровь, мы дышим каждую секунду, иногда испытываем голод, в нас проявляется сексуальная энергия. Природой заложены рождение и смерть. Это великие таинства, которые трудно осмыслить с точки зрения логики. Мы все еще до конца не можем понять, как мужчина и женщина встречаются, проявляют симпатию друг к другу, переплетаются энергиями, происходит процесс зачатия, девять месяцев ребенок находится в утробе, а потом рождается. Все эти процессы заложены природой. По ее законам происходит развитие и увядание: человек растет, достигает зрелости, полон сил, а позже – силы идут на спад, организм перестраивается и умирает. Мы не можем отменить законы природы.

По законам Вселенной лето сменяет осень, листва опадает, деревья уходят в спячку, а весной снова появляются листочки и все оживает. По законам Вселенной день сменяет ночь, солнце встает каждое утро, планеты движутся и взаимодействуют в Солнечной системе. Принятие законов меняет нашу картину мира, меняет наше ощущение себя и жизни. Мы принимаем жизнь и смерть, принимаем себя как женщину или как мужчину, принимаем свою сексуальность, принимаем свои природные ритмы, конечность жизни, принимаем саму жизнь.

Мы можем лучше понять себя, если исследуем свою телесность и выйдем за пределы социального восприятия. Мы можем замечать, как внутри движется энергия. Когда мы «заряжены», у нас есть силы, а когда нет – ощущаем вялость. Мы можем пробовать разные способы раскрытия и управления внутренней энергией, тем самым еще лучше знакомясь с собой.

Исследуя телесность, следует отдельно погрузиться в понимание сексуальности. Как в обществе принято ее воспринимать? С одной стороны, она окутывается стыдом. С другой – ей зачастую измеряют успешность человека. У многих сексуальная энергия заблокирована. Кто-то, наоборот, ощущает гиперсексуальность, однако не может ею управлять. Некоторые люди стереотипно связывают раскрытие сексуальности с беспорядочными половыми связями и экспериментами. Я предлагаю рассмотреть этот процесс как погружение в исследование своей природы, своей внутренней телесной энергии.

Для того чтобы ступить на путь раскрытия сексуальности, нужно избавиться от тоннельного мышления в этой теме, от картинок матрицы, от чужих интерпретаций. Через усиление чувственности нужно исследовать свою энергию, погрузиться в свою телесность, ощущая, что все процессы в теле происходят по природным законам. Сексуальность – один из ключиков познания своей природы.

Глубинная встреча с собой происходит тогда, когда мы собираем воедино телесность, чувственность и рациональность, когда активируем духовные поиски.

Путь через духовность

Многие люди пребывают в «духовном сне». Их волнует удовлетворение первичных потребностей, «достигаторство». Многие живут в режиме выживания и поиска удовольствий, при этом мало кто уделяет внимание осознанию себя, пониманию своей природы. Многие кризисы обостряются сегодня из-за того, что рушатся привычные фундаменты, а новые еще не выстроены. Только сквозь призму духовных поисков, с помощью искренних ответов на важные вопросы можно подобраться к глубинному пониманию себя, жизни, Вселенной, создать фундамент и найти выход из кризиса.

Что такое духовность?

Духовность точно не равна религиозности, соблюдению обрядов. Некоторые религиозные организации лишь транслируют матрицу, существуют по ее законам, предлагают человеку шаблон, отдаляя его от понимания себя.

Духовность предполагает самоопределение человека в духовно-смысловых и ценностных аспектах жизни. Она включает в себя формирование внутренней позиции и осознанного представления о себе, мироустройстве. Она проявляется в активном познании себя, мира, раскрытии творческого (божественного) потенциала и его реализации в мире через деятельность и взаимодействие с другими людьми.

Духовная позиция позволяет человеку уйти от внутренних противоречий и прийти к гармонии, дает ясный взгляд на понимание себя, смыслов жизни, мира, проявленность в этом мире.

Духовные смыслы могут раскрываться через поиск ответов на вопросы о том, как все устроено в нашем мире, через наше мироощущение и мировоззрение, через самоопределение, понимание того, что же такое жизнь. В поисках ответов люди часто читают книги, ищут духовных наставников, которые глубже погружены в исследование этих вопросов. Но это не единственный путь. Кто-то будет идти совершенно по другой, узкой тропинке, которая доступна только ему.

Состояние духовного сна проявляется, когда мы избегаем ключевых вопросов, определяющих нашу картину мира. Духовное пробуждение – это готовность погрузиться в исследование законов мироздания. Это формирование внутренней позиции, умение увидеть с духовного ракурса себя, весь свой жизненный путь, свои выборы, жизненные ситуации и отношения.

Я призываю пробудиться от духовного сна. Если мы не осмысляем свое мировоззрение, свою картину мира, то у нас не будет внутреннего фундамента, который поможет проживать кризисы. Раньше мы могли так жить в относительно стабильном мире. Но в условиях нестабильности стоит изменить подход: не игнорировать самые главные вопросы, которые нас касаются, вспомнить свои ценности, приоритеты, проживать эту жизнь и как духовный опыт.

Каждое духовное желает материализоваться, каждое материальное – одухотвориться.

Пробуждение от духовного сна не означает полный уход в исследование духовности, отказ от земной жизни, «уход в монастырь». Да, есть люди, которые постоянно молятся и медитируют. Они совсем выключаются из земной жизни. Это их выбор, это их путь. Но это не означает, что духовность должна проявляться через «улетание» в какие-то возвышенные состояния, иные миры. В таких состояниях иногда теряется соединение с материей. Среди «улетающих» немало тех, кто в этих «полетах» перестает признавать ответственность за свои выборы, действия, решения, маскируя это принятием. Много тех, кто нарушает границы других людей (например, рассказывая, как им жить, даже если они не спрашивают). Это искаженное восприятие, которое рождает много иллюзорных пониманий, блокирует раскрытие истинной духовности.

Своеобразный «критерий духовности» для некоторых людей – просветленность. Я не раз задавала себе вопрос: «Что же такое просветленность?» Мне кажется, это понятие тоже часто понимают искаженно. А еще само по себе оно может становиться оценочным. На мой взгляд, это идет вразрез с сутью духовности, поскольку предполагает сравнение и категоричность, которые ей чужды. Я нашла свой смысл этого слова, который мне близок. Просветленность – это свет, пролитый на все сферы жизни, на отношения, на свои выборы, на весь жизненный путь, на выбираемый вектор движения. Благодаря глубинной рефлексии и раскрытию чувственности человек может приходить к ясному сознанию, не затуманенному лишними мыслями, интерпретациями, эмоциональными переживаниями. Он может достигать тотального присутствия «здесь и сейчас», ощущая в каждый момент жизни свой духовный путь, раскрывать свое естество и свою истинную природу вне социальных конструкций. Можно определять для себя просветленность как состояние ясности и понимания своего внутреннего ориентира, принятия и связи с природой реальности.

В этой книге у меня нет задачи дать какие-либо духовные наставления. Здесь я подчеркиваю, как важно пробудиться от духовного сна, осмыслить свою картину мира, свое видение жизни.

Для меня духовный путь – это путь длиною в жизнь, на протяжении которого я познаю себя, проливаю свет на мир в разных его проявлениях. На этом пути я задаю себе ключевые вопросы и ищу на них ответы, освобождаюсь от чужих интерпретаций. В каждый период жизни у меня могут быть новые вопросы, которые помогают в исследовании и познании себя, жизни, Вселенной. В последние годы я раскрываю духовность через телесность. Через тело мы материализованы в этом мире. Мы можем лучше понимать законы Вселенной, осознавая, что тело – это тоже часть природы.

Можно сказать, что духовный путь – это путь просветленности: вновь и вновь проливать свет взором сознания и ясно видеть себя и жизнь, полностью присутствовать в каждом моменте жизни.

Духовный путь начинается с ключевых вопросов, которые волнуют человека. Например, для кого-то это будет вопрос существования. Мы создаем свою систему координат. На чем я стою сегодня? Какое у меня основание? Как я проявляюсь в этот мир? И уже от этого отталкиваемся, обозначаем для себя, что хотим понять про себя, про жизнь, про мир.

Можно начать с таких вопросов. А что для меня будет духовным путем? Что на этом пути мне интересно исследовать и открывать? Ответы дадут внутренний ориентир.

Мой духовный путь включает: исследование разных аспектов жизни; соединение с собой; раскрытие себя как женщины; раскрытие своей сексуальности как жизненной энергии, которую я ощущаю внутри себя постоянным потоком; исследование глубин взаимодействия в контакте с мужчиной. Полное присутствие в каждом моменте и честность с собой. Проживаю ли я каждый день ту жизнь, которую мне важно проживать? Делаю ли я сегодня то, что мне важно делать? Не игнорирую ли что-то значимое для себя?

Я обращаю внимание на то, что я создаю в своей жизни. Спрашиваю себя. Каким образом проявляюсь в этом мире? Излучаю ли внутренний свет? Как внутри меня соединяется духовное и материальное? Какой опыт я приобретаю, проживая свой жизненный путь? Чему я посвящаю свое время? В какой энергии я пребываю: любви или страха? Какой опыт я проживаю в контакте с самыми близкими людьми в кругу семьи? Чему меня учат мои дети? Какая деятельность соизмерима мне? Какие проекты меня вдохновляют? Какое призвание я выбираю? Созвучна ли моя деятельность с моими жизненными замыслами? Ощущаю ли я себя творцом в своей деятельности? Какой я проявляюсь в этом мире?

Ступая на путь духовности, я принимаю законы жизни, рождения – смерти, вдоха – выдоха, цикличности. Я удивляюсь божественному замыслу природы и всего происходящего вокруг. Это позволяет мне целостно воспринимать свой жизненный путь, осознавать: все, что происходит в моей жизни, происходит в пространстве любви.

Практикум

Понимание духовности

Предлагаю погрузиться в исследование себя и своего понимания духовности.

Возможно, у вас накопились иллюзорные представления о духовности, которые мешали вам двигаться в этой сфере. Попробуйте обнулить эти представления и отправиться в исследование и познание духовного.

Вы можете включить песни «Все происходит в пространстве любви», «Симфония жизни», послушать их, почувствовать, какие фразы вам близки, насколько они созвучны вашему ощущению духовности. Может быть и так, что не все покажется близким. Не удерживайте на этом внимание, постарайтесь перевести его на себя, на то, что по-настоящему ваше.

Попробуйте превратить свои представления в слова, сформулировать понимание того, что именно для вас означает духовность.

Что для вас означает материя? Как в вашей жизни проявляется взаимосвязь духовного и материального?

Есть ли прямо сейчас внутри вас желание погружаться в исследование духовности? С чего начать, чтобы ощущать, как вы идете по духовному пути? Что может стать ориентиром на нем?

Если вам близко понимание просветленности как проливания света, то в каких сферах жизни вы бы хотели сейчас пролить свет?

Духовный путь для меня – это не «улетание» во что-то возвышенное (молитва, медитация). Это проживание жизненного опыта через материальную проявленность.

Сегодня мы часто наблюдаем противопоставление того, что дано нам от природы, и того, что мы получаем, когда становимся частью общества, включаясь в социальное. Противостояние природных и социальных процессов отражается на поведении человека. Это проявляется в раннем детстве: ребенка встраивают в социальные нормы, подавляя его природные побуждения (социальное «побеждает» природу). Мы можем наблюдать, как делаем выбор, и спросить себя. Что же движет нами? Включаемся ли мы в чужие социальные игры? Воспроизводим ли те сценарии, которые ожидают от нас другие? Движемся на автопилоте? Или выходим за пределы матрицы через духовный взгляд на себя и свою жизнь?

Новое глубинное понимание себя не приводит к противостоянию с обществом. Скорее, мы более ясно видим, что происходит вокруг и внутри нас. Через призму духовности возникает принятие того, кто мы есть. Мы уже не стремимся соответствовать вымышленной картине реальности, не стремимся к идеализации, которая заставляет нас разочаровываться в жизни. Мы воспринимаем реальность такой, какая она есть, и готовы взаимодействовать с обществом более гармонично, не теряя самих себя. Духовность позволяет нам соединиться с собой и проявить в социум свою истинную суть.

Кризисы очень часто обнажают внутренние противоречия. Однако именно в этот момент мы можем обновленным взглядом посмотреть на происходящее в нашей жизни. Вне кризиса мы действуем на автопилоте, движемся по привычным рельсам, увлечены текущими процессами, получаем сиюминутное удовольствие. Мы редко признаемся, что не удовлетворены. Взгляд на себя, на свои отношения сквозь призму духовности позволяет полностью переосмыслить свою жизнь. Благодаря такому подходу мы можем черпать силы в кризисе, видеть для себя новые возможности.

Духовный взгляд позволяет прожить глубинное принятие законов вселенной, себя и своей природы. С духовной позиции легче принимать конечность жизни, утрату. Когда кто-то умирает, легче прощаться. Благодаря обращению к духовности мы легче переживаем потрясения. Даже если произошло то, что выбило из колеи и пошатнуло мировоззрение, это тот опыт, который важно прожить.

С духовной позиции легче принимать развод, разрыв отношений: все, что вы могли дать этому человеку – вы ему дали, а он дал вам. Чтобы у отношений появилась перспектива, обоим нужно «перезагрузиться», захотеть идти дальше, вместе выстроить прочный новый фундамент отношений, на других основаниях, новых смыслах. Именно духовный взгляд позволяет принять различия с другими людьми. Мы проходим этот путь, а другой человек проходит другой. Где-то мы совпадаем, где-то нет, и мы можем принять это несовпадение. Человеку не нужно идти нашим путем. Он проходит свой путь, а мы не пытаемся ему указывать, что он должен делать, оправдывая наши ожидания.

С духовной позиции я сама могу принимать, что люди живут в разном темпе. Есть те, кто движется медленнее меня, есть те, кто движется быстрее. Иногда я могу ощущать несовпадение темпа с темпом близких людей. Я могу без обид и разочарований принять различия в приоритетах с другими людьми. У каждого своя динамика, свой жизненный опыт. Кто-то в эту жизнь пришел, чтобы получать опыт карьеры, проектов, достижений. Кто-то – чтобы получать семейный опыт. С духовной позиции я спокойно принимаю различия. Я не жду того, что окружающие будут соответствовать моим ожиданиям, и чаще перевожу фокус внимания на себя, свои переживания, внутренние настройки. Задаю себе вопросы: «Про что я сама? Какие у меня сейчас жизненные перекрестки? Что мне важно выбрать? С чем или с кем я созвучна? От чего пробуждается энергия, от чего глаза загораются?»

С духовной позиции я могу глубинно принимать себя и свое право выбирать, не оправдывать чьи-то ожидания, не включаться в чью-то игру. Супруг, ребенок, мама, папа от меня чего-то хотят, я понимаю, что это их ожидания, их путь. А у меня путь свой. Мне не нужно ничего доказывать, выяснять, я просто в глубинном принятии. Мы не совпадаем, но я не страдаю по этому поводу. Я вижу и принимаю наши различия и ищу варианты взаимодействия и сонастройки, могу честно прояснить свою позицию.

С духовной позиции я задам себе вопрос: «С какой энергией я проживаю каждый день?» Мне важно проживать свою энергию любви и принятия, быть живой, не играть в чужие игры, не ограничивать себя рамками матрицы, ожиданиями общества, важно замечать свои ориентиры, направлять силы на реализацию своих замыслов. Я понимаю, что внутри меня блокирует энергию и где происходит внутренний сбой. Может быть, таким блоком стали мои действия или бездействие, непринятые решения, внутренние искажения, ложь и нечестность с собой, искаженный взгляд. Я задаю себе вопросы. Где я прячусь? Где закрываюсь? Где я проявляюсь в мире и как я проявляюсь? Где я созвучна с другими людьми, а где нет? Я вижу свое несовершенство, не погружаясь при этом в стыд. Я знаю свою силу и могу проявлять ее в мир.

Мне неинтересны оценки – лучше ли я кого-то или хуже, мне неинтересны сравнения. Мне важно быть живой, быть собой. Я могу позволить себе быть естественной, со своими уязвимостями, вместо того чтобы казаться суперпросветленной, суперпсихологом, суперженщиной. Я не стремлюсь «стать лучшей» и играть в нарциссические игры общества. Мне и в этой книге не хочется выглядеть как «суперучитель», который знает все ответы на любые вопросы. Не все мои взгляды могут быть созвучны вам, и это естественно, у меня и у вас – разные пути. Я лишь хочу, чтобы вы встретились с собой, познали себя, пробудили внутренний интерес к духовности.

С духовной позиции мне важно, чтобы близкие мне люди тоже позволяли себе быть живыми: не оправдывали мои желания, не делали те выборы, которые я бы одобрила, а жили в согласии с собой, с пониманием себя.

С духовной позиции меняется понимание свободы. Свобода есть в каждую секунду. Я могу выйти за пределы матрицы, выйти за пределы чужой игры, в которую сама же встроилась, игнорируя что-то важное внутри себя. В каждую секунду я могу отказаться от того сценария, который воспроизвожу раз за разом. В каждую секунду я могу быть полностью честной с собой. В каждую секунду я могу осознанно делать выбор: не угождать людям, предавая себя, а выстраивать честное взаимодействие с собой и с другими.

С духовной позиции я не чувствую сопротивление или несправедливость. Я понимаю, что если кто-то кому-то где-то сопротивляется, то он проживает свою игру, проживает тот опыт, который ему сейчас важно приобрести. Любая несправедливость субъективна и строится на наших ожиданиях, продиктованных матрицей. Я перестаю чувствовать тревогу, смятение, суету, угрозу. Я начинаю на глубинном уровне принимать мир и все, что происходит.

Прошла пандемия. Где-то была полная изоляция, где-то нет. У каждого был риск заразиться, каждый проживал ситуации, когда болели близкие, кто-то столкнулся и с проживанием утраты. На эти события мы будем по-разному реагировать с психологического и с духовного ракурса.

С психологической позиции я включалась в разные переживания и поиск решений: «Заболеют мои близкие или не заболеют? Я не боюсь заболеть, но при этом боюсь заразить. Как я буду тогда беречься? В каких вопросах мне важно взять на себя ответственность, выстроить стратегии поведения в соответствии с моими ценностями?»