Текст книги "И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена"

С духовной позиции останавливалась внутренняя суета, вызванная переживаниями, рождалось принятие: существует пандемия, мы сейчас живем с ней. Я принимала, что кто-то может заболеть, что мир несовершенен, медицина несовершенна. Принимала, что мы могли не получить медицинскую помощь вовремя, а для кого-то последствия коронавируса могли стать трагичными. Я принимала, что кто-то из моих близких мог отказаться от лечения, масок, иметь свою позицию по отношению к прививкам, и это их выбор.

Когда мы через призму духовности смотрим на события в мире, мы видим происходящее более реалистично, без розовых очков. В мире есть противостояние, борьба, войны. Мы перестаем идеализировать и разочаровываться. Войны сопровождали человечество на протяжении всей истории. Борьбу вели между собой государства, компании, группы людей со своими идеалами. Люди сталкивались и сталкиваются с внутренней борьбой. Мы надеемся, что все вокруг будут более осознанными, будут понимать последствия своих решений и действий. Однако реальность иная. Между государствами на макроуровне ведется своя игра. Мы мало можем влиять на происходящее. Однако можем замечать, как текущие события касаются нас, и определять свои выборы и решения.

С духовной позиции нам легче принимать изменения и новую реальность. Мы меньше сопротивляемся изменениям, по-другому относимся к безопасности. Мы не тревожимся по поводу непонятного будущего. Наше внимание сфокусировано на том, как оставаться устойчивым в ситуации перемен, как не сливать ответственность за свою жизнь. Фокус внимания задает наше восприятие и влияет на то, куда мы направляем энергию.

Игра в матрице и за ее пределами

С духовной позиции мы можем увидеть, что создаем в своей жизни, если посмотрим на нее сквозь призму матрицы и игры. Эти метафоры позволяют сформировать еще один способ восприятия нашей жизни и нашей включенности в общество.

Предлагаю вам ответить на вопросы, которые позволят по-новому посмотреть на ваш путь.

• В какую матрицу в своей жизни я сегодня включен? Какую матрицу воссоздаю?

• На что направлена моя энергия? На какие сферы? На какую деятельность? Чему я посвящаю много времени и внимания?

• Кто меня окружает? Какие игры разворачиваются вокруг меня? В какие игры я играю? Свои или чужие?

• Какие я проживаю опыты благодаря всему этому?

Матрица – это система, заданная обществом, в которую мы встраиваемся и подчиняем ее требованиям свои действия, выборы, поступки. Матрица создает пределы допустимого, задает стереотипы действий и обуславливает проявления человека в обществе.

Если мы находимся в духовном сне, именно матрица формирует нашу картину жизни, привычки, приоритеты, принципы, сценарии. В матрице есть готовые ответы на вопросы: «Что такое хорошо и что такое плохо?», «Что делать?», «Что выбирать?», «Где, как и с кем работать?», «С кем проводить время?», «С кем и как жить?»

Иногда мы не хотим честно признать: мы похожи на запрограммированных биологических ботов, которые всего лишь воспроизводят матричный сценарий. Нередко человек может ощущать себя жертвой матрицы, одновременно испытывать бессилие что-то поменять в своей жизни и страх выйти за привычные пределы.

Человек встраивается в матрицу, усваивает конкретные нормы и живет по ним. Матрица управляет желаниями, выбором человека, прокладывает «рельсы», по которым человек будет ехать, проживая свою жизнь. Она делает человека удобным и управляемым, определяет смыслы, приоритеты, жизненные задачи, картину успеха. Матрица показывает, куда двигаться, «чтобы в жизни все было хорошо», задает эталоны социального успеха и признания.

Даже бандиты встроены в матрицу: в их микросистеме есть свои законы, по которым они живут. Нельзя сказать, что они идут против нее. Просто они столкнулись с другим микромиром и усвоили его законы, адаптировались к жизни в нем. Там тоже есть свои приоритеты, свои нормы, есть «правильно» и «неправильно». Человек усваивает, как ему себя вести, чтобы получить определенный статус, и реализует этот сценарий.

Ребенка в матрицу встраивают родители, которые уже живут по ее законам. Они передают свои сценарии, свои ожидания. Это не обязательно выражается словами: папа или мама могут в определенный момент улыбнуться, в другой – нахмурить брови. Уже через это воздействие ребенок будет бессознательно усваивать, что ему можно делать, а что нежелательно.

Матрица воссоздает сама себя: через сказки, культуру, традиции, праздники, ритуалы, режим дня. Через сказки (по законам матрицы) ребенку разъясняется, «что такое хорошо» и «что такое плохо». Ребенок впитывает информацию, окультуривается, становится послушным, удобным для общества. Он усваивает правила и начинает играть по ним, включаясь в систему. Ребенку общество нужно, во-первых, чтобы выжить. Во-вторых, чтобы его любили и ценили. Ребенок быстро понимает, что «за это его любят, а вот за это нет», и начинает в это играть. Он отказывается от понимания себя. Чувствование блокируется, поскольку общество доносит, что важнее изучать правила игры и воспроизводить их, чем понимать себя. Ребенок встраивается и начинает так жить, не понимая иногда, что его внутренняя природа, его естество идут вразрез с требованиями общества. Он теряет способность чувствовать.

Матрица мешает познакомиться с собой. Человек, который живет по законам матрицы, часто несчастлив в глубине себя, даже если он социально успешен. Он едет по чужим рельсам. Это заложник социальных конструкций. Иногда и заложник собственного успеха: чем масштабнее он делает проекты, тем больше у него возникает сковывающих обязательств. Достижения дают сиюминутную радость, а на фоне – неудовлетворенность жизнью и непонимание того, как выходить из этого состояния. Иногда может казаться: «все же так живут». При этом человек перестает искать для себя желаемый вектор движения.

Выход из матрицы возможен, когда мы раскрываем чувственность и телесность. Когда происходит глубинная встреча с собой и мы по-другому начинаем взаимодействовать с миром. Когда социальные регуляторы нашей жизни перестают на нас влиять и мы возрождаем собственные внутренние ориентиры.

Если человек живет на автопилоте, он действует в матричной системе, руководствуется социальными программами, которые заложены в его подсознании. Регуляторы матрицы – механизмы стыда и запугивания, угрозы потерять статус, любовь, признание. Человеку важны безопасность, забота, успешность. Он существует в матрице, чтобы удовлетворять свои базовые потребности, в том числе в самореализации, одобрении обществом. Остановить автопилот – значит сойти с матричных рельс, перестать двигаться по инерции, остановиться и свежим взглядом увидеть свою жизнь, свое движение, вектор воплощения своего жизненного замысла.

Выход за пределы матрицы не означает, что общество для нас разрушится и перестанет иметь какое-либо значение. Нет. Если вам важны близкие люди, например ваши дети, то в состоянии матрицы вы бы беспокоились об их будущем поступлении в вуз, ругали за то, что они не сидят за книжками. Выйдя из матрицы, вы способны переосмыслить подход к образованию. Спросить себя: «Я хотя бы иногда смотрю на ребенка с любовью и лаской просто так? Радуюсь его улыбке, его открытиям, а не достижениям?»

Выход за пределы матрицы предполагает процесс, в котором вы расширите чувствование, лучше поймете себя, свой истинный жизненный замысел, его реализацию.

Кризис позволяет человеку очнуться, остановить «автопилот», честно взглянуть на себя. Кризис – это зеркало. Благодаря ему вы можете перевести фокус внимания с критической ситуации на себя. Духовный взгляд на свою жизнь, поиск ответов на ключевые вопросы и глубинная рефлексия позволят вам найти лучший выход из кризиса.

Во взрослом возрасте человек уже сам начинает воспроизводить матричные схемы: привычки, поведенческие шаблоны, модели, выбор окружения, выбор, на что тратить время, внимание, силы. В какой-то момент важно увидеть и осознать свою ответственность за выбор. Оставаться внутри матрицы в режиме «бот» или выходить за ее пределы, раскрывать себя, свою истинную суть? Играть в чужие игры или строить свою игру, выходя за пределы матрицы?

Для того чтобы лучше понять все это, я предлагаю посмотреть фильм «Главный герой». Герой фильма вышел за пределы матрицы и смог создать свою игру вне чужих правил.

Практикум

Главный герой

Посмотрите фильм «Главный герой». После просмотра поразмыслите над следующими вопросами.

• Что такое матрица в этом фильме? По каким законам она работает? Как все устроено?

• Как происходит выход главного героя из матрицы? Что позволило ему «проснуться»?

• Что позволило герою не ломать игру в матрице, а построить свою игру? Не идти против общества, а взаимодействовать с ним, воплощая свои ценности. Что меняется в жизни героя, когда ему удается построить свою игру?

• Что мешает другим людям выйти из матрицы? Что их удерживает внутри?

• Можно ли провести параллели между тем, что происходит в фильме, и вашей жизнью? Что для вас может быть выходом из матрицы? Что поможет ощущать себя «живым», а не ботом?

Посмотрев на жизнь сквозь призму разных игр, мы можем ответить на другие вопросы. В каких играх принимаем участие и с кем? Кто задает правила этих игр? Что для нас будет выигрышем? Возможен ли вообще выигрыш в этих играх? За что мы боремся и что доказываем? Какую цену платим?

Мы можем играть в справедливость, во власть или в добро, помощь другим, играть в хорошего семьянина, в хорошего сотрудника, хорошего начальника или бунтаря, который нарушает нормы.

Кризис останавливает привычный ход игры. Нам становятся недоступны те опции, к которым мы привыкли, теряется смысл играть в старую игру. Кризис – индикатор, благодаря которому мы способны понять, какая игра в нашей жизни теряет актуальность и смысл и в какую новую игру мы можем перейти. Мы можем увидеть путь выхода. Можем увидеть даже несколько точек выхода и выбрать наиболее предпочтительную.

Практикум

Жизнь сквозь призму матрицы и игры

Если вы хотите обновить восприятие своей жизни с духовной позиции, посмотрите на нее, используя метафоры матрицы и игры. Ответьте себе на вопросы:

• Где и как я замечаю включенность в матрицу?

• Какие пределы и ограничения в моей жизни заданы матрицей? Что для меня будет выходом за пределы матрицы?

• В какие игры я сейчас играю? Это мои игры или чужие?

• В какие игры мне хочется играть?

• Какое новое понимание о самом себе я могу создать?

• Что в своей жизни ощущаю «лишним»? Что тянет назад? От какой «ноши» я могу отказаться?

Погружаясь в рефлексию, вы можете включить песню «Скинуть все лишнее», слушать ее и искать для себя ответы на эти вопросы.

Именно кризисы (болезни, утраты, финансовые трудности, конфликты) позволяют нам «проснуться», остановить движение по инерции и честно взглянуть на свою жизнь. Задать себе важные вопросы. Каким путем я иду? Как я себя ощущаю на этом пути? Чего мне на самом деле хочется? Я убегаю от чего-то или двигаюсь к желаемой цели? В какую игру я играю? Кризисы позволяют нам выйти из матрицы и познакомиться с собой, осознанно углубить самоопределение и связь с миром. Вы открыли эту книгу, чтобы познакомиться с миром кризисов и понять, как их проживать. Самое ценное, что вы можете сделать, – открыть себя, как эту книгу, и изучать. Кризис в этом случае – дверь, через которую можно попасть к себе и выйти за пределы матрицы. Через кризис можно ответить на главный вопрос в жизни: «Кто я?» Можно найти все ответы внутри себя, определить желаемый вектор выхода. Перейдем к Главе 3, в которой представлен алгоритм выхода из кризиса.

Глава 3
Управление кризисами

В этой главе есть алгоритм рефлексии кризиса. Вы сформируете навык управления и сможете находить выход из любой кризисной ситуации. Для начала можно потренироваться на рефлексии микрокризисов. Их целостную картинку увидеть проще, так как вы не поглощены эмоциональными переживаниями и вам легче выйти за пределы тоннельного мышления.

Выберите актуальную сейчас кризисную ситуацию и старайтесь соотнести с ней все шаги, описанные в этой главе. Записывайте все свои мысли и наблюдения при проведении рефлексии. Это позволит сформировать целостное видение кризиса и найти желаемый выход.

Управляемый и неуправляемый кризис

Когда мы сидим за рулем автомобиля и решаем, куда и как ехать, мы управляем движением сами. Когда мы пассажиры, нам приходится подстраиваться под решения, принятые водителем. То же самое происходит и во время кризиса.

Либо мы управляем кризисом: понимаем суть происходящего, себя и свои эмоциональные переживания, принимаем решения и действуем, определяем для себя желаемый исход. Либо приспосабливаемся и «плывем по течению»: ожидаем решения других людей, передаем им ответственность за нашу жизнь. Во втором случае кризис может стать лабиринтом, в котором мы заблудились и ходим по кругу.

В режиме приспособления нам трудно определить конечную точку, в которую попадем. Мы подчиняемся текущим обстоятельствам или воле других людей. Это могут быть люди, которые заботятся о нас. Мы будем ощущать себя в безопасности рядом с ними. Однако важно понимать, что мы в этот момент избегаем и какую цену платим за это.

Переход в активную позицию управленца происходит за счет ответственности, осознанности и честности с собой.

Ниже приведены примеры, которые показывают разницу в двух подходах

Легче быть управленцем при проживании микрокризисов. В макрокризисах мы можем ощутить бессилие и бессознательно «съехать» в приспособление. Когда началась пандемия, мы не могли ее остановить. Однако важно даже в таких ситуациях не становиться жертвой обстоятельств. Важно замечать внешние изменения и определять свой вектор движения в новых условиях.

Управление кризисом начинается с трезвого взгляда на свою жизненную ситуацию, на то, что сейчас происходит. Важно сначала увидеть: в какой сфере возник кризис, какое событие его запустило, какая разбалансировка произошла. Затем определить границы кризиса, осознать, что он конечен. Увидеть, что мы можем влиять на временные рамки кризиса, принимая ключевые решения на пути к новому балансу.

Для управления кризисом следует определить точку входа и точку выхода из него. Многие люди не могут определить для себя точку выхода либо видят «выход» абстрактно: «чтобы все было хорошо». Некоторые даже не смотрят вперед. Их фокус внимания больше сосредоточен на том, «как было», и на том, что этого уже не вернуть. В этом случае человек может погрузиться в долгое проживание утраты и не замечать, как застревает в воронке эмоций. Он не делает шагов, которые позволят изменить ситуацию. Кому-то хочется скорее вернуться на привычные рельсы и двигаться дальше. Это происходит, когда нет времени на более глубинную рефлексию.

Рефлексия кризиса

На начальном этапе некоторые могут сталкиваться с внутренним сопротивлением. Человек интуитивно определяет для себя желаемый вектор движения, но по факту ему постоянно что-то мешает реализовывать его. Внутреннее сопротивление скрывает какие-то значимые для человека потребности. Не стоит бороться с этим сопротивлением, стоит к нему прислушаться и понять его природу.

Внутреннее сопротивление проявляется по-разному: привычка откладывать дела, недовольство собой, неверие в себя, отсутствие интереса, действия через самопринуждение, потеря смысла, лень, нехватка внутренней энергии, желание сдаться при первой же трудности, бегство от неудач и болезненных переживаний, путаница с приоритетами. Внутреннее сопротивление может быть звоночком, который показывает: в жизни и деятельности что-то идет не так. Рассмотрим, какими могут быть причины внутреннего сопротивления, что за ними скрыто.

Страх. Внутреннее сопротивление связано с глубинным желанием оставаться в зоне комфорта, если путь к цели кажется небезопасным.

Усталость. Желание экономить энергию или накапливать силы приводит к отказу от активных действий. Усталость больше проявляется, когда мы переоцениваем внутренние смыслы.

Другие значимые цели. Осознание того, что есть что-то более важное, приводит к экономии усилий. Человек больше внимания будет уделять той сфере деятельности, которая более значима. Остальным задачам он будет уделять внимание по остаточному принципу.

Ограничивающие установки. Например, установка, что большие деньги – это «грязные деньги», может останавливать на пути к цели, которая сулит большие заработки.

Вторичные выгоды. Допустим, человек заболел, для него это единственный способ позволить себе передышку и выстроить границы в отношениях с родственниками, у болезни появляется вторичная выгода.

Нежелание повторять прошлый негативный опыт. Если уже был опыт, когда для достижения цели пришлось затратить очень много сил, а результат не оправдал ожидания, если был нарушен баланс «брать – давать», то может возникнуть бессознательное нежелание снова проходить весь этот путь.

Внутриличностный конфликт между «хочу» и «не хочу», между «хочу» и «должен», между «хочу» и «могу».

Поняв природу внутреннего сопротивления, свои внутренние потребности и приоритеты, стоит задуматься о приемлемых для себя вариантах поиска выхода из кризиса. Самые главные вопросы, которые нужно себе задать: «Какие мои потребности скрываются за внутренним сопротивлением? Как я могу их реализовать? Как мне искать выход из кризиса, учитывая эти потребности?»

Переходим к основным этапам управления кризисом. Вы проведете рефлексию и создадите дорожную карту, позволяющую найти выход.

Этапы управления

Для управления кризисом – сначала определите точку входа в кризис. Затем, задавая вектор желаемого движения вперед, определите точку выхода. И только после этого направляйте внимание на переход и необходимые действия. Завершите путь финальной рефлексией.

Точка входа

Запустить кризис может что угодно: внешние события (пандемия, СВО, ликвидация компании, смерть близкого); наши решения и выбор нового вектора (смена профессии, направления в бизнесе, смена места жительства); чужие решения (увольнение); неудовлетворенность жизнью (финансами, телом, работой, образом жизни); разговор с другим человеком, в ходе которого проявляются наши внутренние противоречия; наблюдение за чьим-то действием или бездействием, которое нам неприемлемо; пересмотр ценностей и смыслов. Иногда мы вдруг пробуждаемся и понимаем: так, как есть, дальше не может продолжаться.

Точка входа – это событие, ситуация, которая запускает кризис. Это триггер кризиса. В этот момент происходит перелом, жить по-старому становится невозможно.

Триггер – не причина кризиса, он лишь обнажает важное противоречие.

Практикум

Путешествие в лабиринты кризиса

Для определения точки входа в кризис предлагаю погрузиться в рефлексию. Начертите на бумаге линию, отражающую актуальный для вас кризис. Отметьте точку начала кризиса, поставьте дату. Отметьте сегодняшний день и тоже поставьте дату.

Представьте, что вы отправляетесь в путешествие во времени и можете увидеть себя в момент начала кризиса. Взгляните на себя и свою жизненную ситуацию, на условия, в которых вы находились перед ним. Это будет взгляд сверху. Словно вы смотрите фильм про себя, где всплывают кадры из жизни, основанные на ваших воспоминаниях. Попробуйте увидеть, как протекала ваша жизнь до критического события.

В момент события стало ясно: жить в старом русле уже невозможно. Сейчас самое время увидеть точку входа в кризис. Как это произошло? Вы можете включить песню «Россыпь мыслей». Пока она звучит, погрузитесь в воспоминания. Ответьте на важные вопросы.

• Что в моей жизни стало меняться? Какие переживания мне довелось испытать?

• Кто был вокруг меня в тот момент?

• Когда я погружаюсь в поиск ответов, как реагирует мое тело? В какие моменты мне хочется сжаться, а в какие – расслабиться?

Зафиксируйте кратко на листе бумаге ответы. Обратите внимание на то, насколько вы сейчас честны с собой. Вам не нужно приукрашивать ситуацию или, наоборот, драматизировать. Попробуйте смотреть ясно.

Пойдем дальше и развеем туман.

• Что изменилось, когда кризисная ситуация возникла? Какие я проживал эмоции?

• Какие сферы жизни кризис зацепил? Где сейчас происходит разбалансировка? Где возникают дефициты?

• Какие люди меня окружают? Как они относятся к этому кризису? Ждут ли они что-то лично от меня?

• Как это влияет на мое состояние?

• Как изменилось мое взаимодействие с окружением, когда возник кризис?

• Какие решения мне необходимо принять? Какие действия совершить?

• Могу ли я заметить, что мои взгляд и эмоции, взгляд и эмоции окружающих людей – это лишь отражение матричной системы? Если да, могу ли выйти из матрицы и увидеть другой сценарий развития событий?

Фокусы внимания

Когда мы проводим рефлексию точки входа и начала кризиса, нам важно сфокусировать внимание на нескольких пунктах.

Фокусы внимания

При начале кризиса важно увидеть, что в нашей жизни меняется, увидеть, что мы утрачиваем, где нарушен баланс. Это позволяет понять, какие решения нужно принять, чтобы двигаться дальше. Для этого можно задать себе вопросы. Что я теряю, когда возникает кризис? За что продолжаю держаться? Что для меня устаревает и теряет актуальность?

Необходимо также увидеть, какие дефициты и потребности были до кризиса, а какие возникли в связи с изменениями, происходящими во время перехода. Выход из ситуации – это еще и умение найти новые способы удовлетворения своих потребностей. До кризиса была сбалансированная система, а он привел к тому, что стало невозможно продолжать так жить. Без понимания собственных дефицитов и потребностей мы не сможем определить желаемую точку выхода. Или же создадим выход, который приведет к новому кризису и будет только временным решением.

В кризисе наши ожидания и реальность не совпадают. Важно увидеть, в чем именно не совпадают ожидания и реальность, а затем изменить отношение к этому. Нельзя выйти из кризиса, не освободившись от собственных иллюзий. Попробуйте прорефлексировать. Как вы представляли свою жизнь, отношения с близкими? Какие ожидания вы сформировали до кризиса по отношению к себе и к своей жизни, по отношению к близким? Несостыковка ожиданий и реальности всегда сопровождается эмоциональным переживанием разочарования. Мы прощаемся с иллюзиями, встречаемся с реальностью и внутренне взрослеем. Мы начинаем видеть реальность такой, какая она есть, принимаем несовершенство мира, людей.

Угрозы и риски – не факты реальности. Это события, вероятность которых можно прогнозировать. В соответствии с этими прогнозами можно предпринимать действия, которые позволят свести вероятность нежелательного развития событий к минимуму. Важно понять, что может случиться в ходе кризиса и что уже случилось. Спросите себя. Какие страхи активирует кризис? В чем сегодня я уязвим? Как я могу себя защитить? Как я могу приобрести устойчивость?

Более глубокую рефлексию мы сможем провести, если посмотрим на точку входа в кризис, на свою жизнь и взаимодействие с другими людьми через метафору игры.

• В каких играх я принимаю участие уже много лет?

• Ограничил ли возникший кризис мои привычные «игровые возможности»? Может быть, какая-то игра вообще застыла и стала невозможной?

• В каких сферах моей жизни мне хочется обновления? Что я не хочу больше терпеть в своей жизни? Чему пришло время сказать «СТОП»? Может быть, мне хочется развернуть в своей жизни новую игру?

Вы можете прослушать песню «Время „Стоп“». Пока будет играть музыка, постарайтесь найти внутри себя ответы на вопросы.

Если через игру смотреть на свою жизнь и на кризис, можно выйти за пределы тоннельного мышления, увидеть ситуацию сверху, а не погружаться в воронку эмоций и переживаний. Вы не будете воспринимать все слишком серьезно, позволите себе легкость и драйв, спонтанность. Игровой подход помогает легко справляться с ощущением безнадежности.

В любой игре критическая ситуация – это вызов. Стоит искать нестандартные пути выхода, чтобы справиться с этим вызовом. Игровой настрой помогает очень хорошо видеть, что происходит вокруг. Мы перестаем фиксироваться на своих переживаниях, начинаем осознавать жизнь целостно: видеть и отдельные пазлы, и общую картинку. Перед нами весь плацдарм игры: ее пространство, другие игроки. Мы видим, с кем по пути, а с кем нет (злодеи или антигерои). Мы видим, какие смыслы разворачиваются в игре, и можем определить: созвучны ли нам эти смыслы и все происходящее или нет.

Уровни игры

В кризисном переходе мы можем увидеть, в какие игры играли раньше. Если кризис привел к остановке игры, свежий взгляд на ситуацию поможет перейти на новый уровень. Что происходит с игроком, когда он попадает туда? Вначале он не понимает, как действовать. Это нормально, ведь игрок еще не сориентировался в новой ситуации. Ему важно увидеть новый контекст, определить, чего он дальше хочет: какую игру развернуть, какие замыслы и смыслы реализовать. Глубинная рефлексия позволяет понимать себя и свою жизнь, увидеть, в какую матрицу мы включены, в какие игры играем, какой багаж несем. С рефлексией мы видим целостную картину кризиса. Кризис в таком понимании дает возможность внутренне «пересобрать» себя, найти новые ориентиры, создать фундамент, который позволит развернуть в нашей жизни то, что хочется.

Татьяна работает, ее дети ходят в школу, она помогает им с домашними заданиями, по вечерам смотрит сериалы, готовит всем еду, успевает решать бытовые вопросы. С мужем добрые отношения, но достаточно дежурные: они давно не смеялись вместе, у них давно не было душевной теплоты, близости. В целом спокойная, ровная обстановка.

Татьяна включена в социальную матрицу. Она ходит на работу, там для нее важны коллеги, потому что они ее понимают, болтают с ней, им хорошо вместе. Татьяне важно угодить руководителю, чтобы он выписал премию. Ей хочется быть на Доске почета. Татьяна играет роли хорошего сотрудника, хорошей мамы, хорошей жены. Для Татьяны послушание детей, их успехи в школе – показатель того, что она хорошая мама. Она хорошо готовит, следовательно – хорошая хозяйка. Иногда она позволяет себе чуть расслабиться, и передышка для нее – это сериал вечером.

Вдруг компания, где Татьяна проработала много лет, закрывается. Первая реакция – вернуться в колею спокойной жизни. Однако женщина, возможно, никогда не задумывалась о том, что работа ей не нравится. Да, ей приятно проводить время с коллегами, но с ними она может встретиться вечером в кафе. Ей было важно признание ее заслуг руководителем, но она просто не видела раньше, какую цену за это платила долгие годы и как передала этот сценарий своим детям (они научились угождать).

Когда мы хотим получить чье-то признание или угодить чьим-то ожиданиям, мы часто не слышим свой внутренний голос (Чего мы хотим? Какие у нас предпочтения? Что нам важно на самом деле?). У Татьяны кризис потери работы. Если она признается себе в том, что, с одной стороны, эта жизнь стабильная, но, с другой – уже потеряла краски и это не то, от чего у нее горят глаза, – она сможет определить, как выйти из матрицы, которую сама себе создала. Возможно, Татьяна поймет, что не стоит угождать другим людям, что нужно сформировать внутренние ориентиры и найти другую деятельность. Может быть, она уйдет во фриланс, начнет шить (реализует мечту). И именно это станет источником счастья.

Точка выхода

Не всегда точка выхода очевидна. Это нормально. Многим трудно перевести фокус внимания из сожалений о прошлом в будущее. Будущее кажется туманным, нет ясной картинки желаемого, к которому хочется прийти. Для того чтобы создать свое будущее, важна рефлексия. Вспомните, как мечтать, включите игровой настрой и ответьте себе на вопросы, фиксируя ответы письменно.

• Какие горизонты вас привлекают? Какие у вас есть потребности, которые важно реализовать в будущем?

• Какой жизненный замысел рождает внутренний отклик и пробуждает энергию? Когда хочется двигаться вперед? Каков вектор вашего движения? Какие смыслы вы хотите реализовывать в своей деятельности?

• Кто ваши соратники и попутчики? Какое вы хотите создать себе окружение? Как проявиться в этом мире?

• Какие обновления вам нужны, чтобы ощущать удовлетворенность жизнью? Какие нужно принять решения, касающиеся лично вас и вашей жизни?

• Какую игру вы хотите создать в своей жизни? Соизмерима ли эта игра с тем масштабом, который вам резонирует?

Чтобы расширить восприятие будущего, предлагаю познакомиться с энергиями четырех стихий: земли, воды, огня, воздуха.

Каждый человек проживает свою жизнь в разных энергиях. У кого-то энергия одной из стихий будет выражена ярче, другие – слабее. Стоит раскрывать в себе энергии разных стихий, ловить на телесном уровне разные ощущения и проживать их, замечая, как меняется восприятие вашей жизненной ситуации.

Представители стихии земли – конкретные, расчетливые, рациональные, логичные. У них все по полочкам, они изучают территории, развивают их, создают уют. Им важны корни, преемственность, забота о «своих». Они могут выбирать профессии, связанные с систематизацией и учетом, поскольку для них важно обеспечивать порядок. Люди с дефицитом энергии земли пренебрегают материальным, могут улетать в мир фантазий и грез. В контакте с этими людьми трудно ощутить опору, у них могут часто меняться позиции, предпочтения, ориентиры.

Представители стихии воды – искусные коммуникаторы. Они могут маневрировать и найти подход к кому угодно. Можно вспомнить поговорку: «Вода камень точит». Вода проявляет гибкость, когда полностью заполняет заданную форму. Эта стихия – про глубину, которую не разглядишь с первого взгляда. Ее можно ощутить только погружаясь и исследуя внутренние потоки. При дефиците стихии воды человек становится жестким, твердым, прямолинейным. Чаще всего близкие говорят, что ему не хватает гибкости.

Представителей стихии огня отличает решительность, активность, скорость. Герои фильмов, предприниматели, общественные деятели, люди, задающие тренды, меняющие привычные нормы, – все они соединены с ней. Некоторые люди блокируют внутренний огонь, опасаясь, что могут кого-то обжечь. При дефиците стихии огня трудно переходить к действиям, проявлять смелость.

Представителями стихии воздуха можно назвать художников, музыкантов. Они могут улететь в свое творчество и пребывать там несколько часов, не замечая, как идет время. Иногда нам трудно понять такого человека в разговоре. Особенно если мы в этот момент находимся в состоянии, когда у нас проявлена другая стихия. Среди представителей «воздушной» стихии встречаются новаторы, которые создают новые смыслы и идеи, объединяют вокруг себя людей. Правда, в этом случае сочетаются две стихии: огонь и воздух. Люди с дефицитом стихии воздуха мыслят материально, приземленно, интерпретируют воздушные энергии как проявления «несерьезности». Им чужда легкость.