Автор книги: Наталия Осьминина
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 7 (всего у книги 38 страниц) [доступный отрывок для чтения: 12 страниц]
Упражнение № 17. Раскрытие орбит глаз и ликвидация утреннего отека
• Восстановление формы глаз.
• Улучшение лимфодренажа.
• Снятие отечности.
• Создание эффекта распахнутых глаз.
• Устранение эффекта запавших или проваленных глаз.
Техника выполнения
1. Разведите указательный и средний пальцы вилочкой в виде латинской буквы V. Ладони поверните тыльной стороной к лицу. Поставьте эту распорку между стенок глазницы: средними пальцами упритесь в верхние стенки орбиты глаз, указательными – в их нижние стенки (рис. 8.26). Почувствуйте твердость самой кости. Зафиксируйте это положение на 1–2 секунды, после чего уменьшите силу нажима, оставаясь на мягких тканях.
Рис. 8.26. Распорка на глазах
2. Прищурьте глаза изо всех сил. Работая на сопротивление, вилочкой раскрывайте орбиты глаз, пытаясь расширить глаза.
3. Через 20 секунд прекратите прищуриваться и максимально раскрывайте глаза, помогая распорками.
4. Глазами рисуйте букву V с основанием внизу. Если есть отек, кожа нижнего века будет стремиться вверх, следуя направлению взгляда снизу вверх. Выполняйте прием до тех пор, пока эта тяга не пройдет и нижнее веко не перестанет тянуться вслед за взором вверх. На это может потребоваться в среднем минута.
Проработав орбитальную область по вертикали, приступите к работе по горизонтали.
1. Сведите распорки друг к другу. Прищурьтесь на 30 секунд, направив взгляд на переносицу (рис. 8.27).
Рис. 8.27. Удлинение глаз
Через 20 секунд расслабьте глаза и, не теряя контакта с тканями, потяните распорки к периферии. Растягивайте височную часть дополнительно прерывистыми пунктирными горизонтальными движениями по направлению к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу.
В рамках окончательной доработки растягивайте Экваторную линию по уровню зрачков к вискам пунктирными движениями стульчиков ладоней (рис. 8.23, упражнение № 14). Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте обманный прием – направьте смещения тканей к внутреннему углу глаза на 20 секунд, после чего снова оттяните на периферию.
2. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковую сторону указательного пальца поставьте под бровью, формируя рамочку (рис. 8.28). Раскрывайте орбиты глаз. Вы можете усилить эффект прищуриванием, работая на сопротивление.
Рис. 8.28. Раскрытие глаз
3. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.
Работа с веками
Техника выполнения
Обработайте верхние веки
1. Поверните руки тыльной стороной. Закройте глаза. Средний палец положите над бровью, указательный – на верхние веки (рис. 8.29). «Приклейтесь» к тканям век. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь.
Рис. 8.29. Обработка верхних век
2. Указательные пальцы слегка опустите вниз и немного сместите к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз. Задержите это положение на 30 секунд. Возвратите пальцы в исходное положение. Поднимите взгляд вверх. Зафиксируйте.
Обработайте нижние веки
3. Поверните руки тыльной стороной и поставьте на нижние веки средний палец. Указательный палец – чуть ниже нижнего века на границу «веко-щека». «Приклейтесь» к тканям век. Поднимите пальцы на нижних веках максимально вверх, после чего сдвиньте их до легкого упора к внутренним углам глаз (взгляд направлен вверх) – рис. 8.30. Задержите это положение на 30 секунд. Верните пальцы в исходное положение. Опустите взгляд вниз. Зафиксируйте.
Рис. 8.30. Обработка нижних век
В идеале ваша кожа не должна тянуться из-под пальцев при поднятии глаз. Если кожа потянулась вслед за взглядом, прием надо повторять до тех пор, пока вы не добьетесь результата.
Не тяните кожу. Поднимайте ее ровно настолько, насколько она идет свободно сама. Пальцы должны «приклеиться» к векам на самом поверхностном уровне. Иначе вы не почувствуете движения век и к тому же передавите ток лимфы.
Упражнение № 18. Коррекция периферического обзора. «Циферблат»
• Восстановление баланса глазных мышц.
• Снятие напряжения с глазных яблок.
• Коррекция зрения.
• Открытие глаз с нижней и внешней стороны.
Техника выполнения
Мысленно представьте часы и зафиксируйте взгляд на цифре 12. Каждые 5 секунд переводите взгляд на следующие 5 минут по часовой стрелке. Сделав полный круг, выполните упражнение еще раз, но уже против часовой стрелки. Упражнение будет эффективнее, если вы будете работать с реальными часами, повесив их перед собой.
Упражнение № 19. Открытый взгляд
• Улучшение работы вестибулярного аппарата.
• Улучшение периферического обзора.
• Снятие напряжения с глазных яблок.
• Восстановление баланса глазных мышц.
• Расслабление центральной части лица.
Скосите глаза налево, потом – направо, вверх-вниз. Отметьте возможности обзора с каждой из сторон. Что вы видите? Чаще всего с возрастом спектр зрения сужается по всей периферии глаза. Сбоку – из-за деформации височной кости, являющейся внешней границей каждого глаза. Сверху – из-за нависающего надбровья (опущения лобной части). Снизу – из-за деформации средней части лица, что приводит к росту горок из тканей, закрывающих обзор снизу. Данный прием не только улучшит периферический обзор, но и профилактически будет стабилизировать глазодвигательный баланс.
Техника выполнения
1. Исходное положение стоя. Положите ладони на лицо. Упритесь стульчиками ладоней под бровями (рис. 8.31). Приподнимите ими брови. Осанка прямая. Взгляд опустите в пол, смотрите вдоль тела. Сохраняйте натяжение рук вверх. В идеале в таком положении ваш взгляд не должен упираться в ткани под глазами, а при скашивании глаз влево или вправо – в височные шоры. Обзор должен быть абсолютно свободным. При этом симметричным как направо, так и налево.
Рис. 8.31. Ладони на лбу
2. Поднимите взгляд. Представьте, что вы смотрите глубоко под череп на бескрайнее высокое небо. Держите взгляд до тех пор, пока напряжение лобной мышцы не начнет спадать и обзор вверх не откроется. Для максимального эффекта вы можете смотреть вверх как с закрытыми, так и с открытыми глазами.
3. Опустите взгляд. Старайтесь увидеть все как можно ниже.
4. Скосите глаза вбок, поочередно вправо и влево. Смотрите как можно дальше, стараясь заглянуть за блоки. Смотрите до тех пор, пока обзор не откроется. Не поворачивайте голову! Сохраняйте осанку. При тяжелых тканево-мышечных блоках, закрывающих обзор, вы должны направленным взглядом смотреть буквально сквозь них, как будто опуская тканевые валики (если смотрите вниз). В случае затруднения помогайте расширению обзора – опускайте ткани, оттягивая вниз верхнюю челюсть открытием рта и натяжением верхней губы.
Если вы смотрите вбок, старайтесь мысленно увидеть то, что закрыто блоками, как будто вы смотрите сквозь них и за них. Хорошо, если ваша визуализация будет привязана к реальности, то есть, скашивая глаза в сторону, вы будете представлять реальную обстановку квартиры, в которой находитесь – какие-то знакомые вам очертания мебели – те, что вы бы видели, если бы обзор не закрывали шоры. Через несколько секунд такого приема обзор будет открываться, а шоры начнут уходить.
Глубокая проработка орбитальной областиУпражнение № 20. Снятие спазма с переносицы
• Уменьшение вертикальной морщины между бровями.
Техника выполнения
1. Поставьте большие пальцы обеих рук под бровями у переносицы, указательные – на 2 см выше (рис. 8.32).
Рис. 8.32. Снятие спазма с переносицы
2. Сведите пальцами эти две точки по направлению друг к другу и зажмите образовавшуюся складочку на 30 секунд.
3. Растяните ткани рабочего участка вдоль линии бровей, после чего зафиксируйте их положение.
Упражнение № 21. Работа с мышцей, сморщивающей бровь
• Уменьшение вертикальных морщин над бровями.
• Уменьшение спазма между бровями.
• Обеспечение открытого взгляда.
Техника выполнения
1. Поставьте средний палец правой руки над серединой правой брови. Палец другой руки – над внутренним углом глаза. Сведите оба пальца друг к другу (рис. 8.33).
Рис. 8.33. Работа с мышцей, сморщивающей бровь
2. Образовавшуюся складку зажмите на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
3. Аккуратно распределите ткани рабочей поверхности, подушечками пальцев точечно прожимая ткани вдоль брови.
4. Выполните упражнение с другой стороны.
Упражнение № 22. Восстановление формы брови
• Открытие внутренней части глаз.
• Уменьшение вертикальных морщин на лбу.
• Формирование красивой формы брови.
• Улучшение эластичности кожи.
Техника выполнения
1. Двумя руками захватите отрезок брови (от ее начала до середины) указательными и большими пальцами. Защип осуществляйте максимально глубоко (рис. 8.34).
Рис. 8.34
2. Выполняйте прием в технике «Тканевая подкова». Для этого изогните защип в форму подковы с основанием наверху. Большими пальцами углубляйте подкову, упираясь в центр, а указательными пальцами, наоборот, растягивайте ее концы в разные стороны, расширяя ее. Смысл упражнения – приподнять внутренний край брови и одновременно растянуть его к периферии (чтобы бровь была выше и длиннее).
3. Мягко и пластично растяните проработанный участок брови в противоположные стороны. Растяните ее дискретно вдоль по каждому сантиметру (рис. 8.35 слева).
Рис. 8.35. Растяжение брови (слева). Поперечное «плиссе» (справа)
4. Разложите бровь. Тщательно выровняйте ткани, придав брови красивую форму.
5. Разровняйте ее поперечными «плиссе» в вертикали. Для этого создайте маленькую складочку у начала брови (у мышцы, сморщивающей бровь), защипнув бровь двумя руками (расположив пальцы выше и ниже брови), и равномерно раскатайте бровь от ее начала у переносицы и до ее конца с помощью «плиссе» (рис. 8.35 справа) 3–5 раз.
6. Одной рукой натяните бровь у виска. А пальчиками второй руки плотно прожмите подбровное пространство, как бы приклеивая ткани к мышце.
7. Зафиксируйте пальцами рук положение брови целиком.
8. Выполните прием с другой стороны.
ВНИМАНИЕ!
Для облегчения работы можно формировать мини-подковки на каждом сантиметре брови, растягивая по завершении приема весь участок.
Упражнение № 23. Восстановление эластичности кожи подбровной области
• Уменьшение обвислостей верхнего века.
• Уменьшение морщин и складок на верхнем веке.
• Равномерное распределение мышечных волокон.
• Восстановление эластина и коллагена век.
• Восстановление тургора кожи.
• Профилактика истончения тканей на верхнем веке.
Данное упражнение восстанавливает эластичность кожи верхних век.
Чтобы проработать вялую истонченную кожу верхних век, ставшую атоничной и обвисшей, работайте в технике «Перетирание». Этот прием снимет мышечные блоки и нарастит истонченную слизистую изнутри, восстановив кровоток кожи.
Техника выполнения
1. Работайте двумя руками. Сформируйте указательными пальцами обеих рук складку из тканей под бровью. Лишняя кожа, которую можно собрать в складку над круговой мышцей глаза, указывает на то, что волокна этой мышцы находятся в гипертонусе, то есть сжались, укоротились, и поверхностным тканям уже не хватает места, чтобы равномерно облегать их.
Рис. 8.36
2. Начинайте перетирать складку энергично, но мягко и бережно (рис. 8.36). Оба пальца стоят на коже неподвижно, как приклеенные, в течение всего времени выполнения приема. Натирайте слизистую одной точки о слизистую другой. При этом один палец является фиксирующим, второй – активным. Мы работаем не с кожей, а с ее внутренней поверхностью.
3. По мере ваших манипуляций складка должна таять и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема. Обычно для этого хватает 20–30 секунд, при отсутствии больших проблем – 10 секунд.
4. Вы должны обработать таким способом всю верхнюю часть века, включая внешний угол глаза и его переход к нижнему веку. Работайте либо с одной большой складкой, либо с несколькими мини-складками в зависимости от специфики вашей проблемы.
5. После выполнения приема обязательно расправьте ткани – медленно, тщательно «промокните» рабочую поверхность, фиксируя ткани и прижимая точечно кожу к мышце.
6. Обычно с возрастом лишенная нормального кровообращения кожа век приобретает вид обвисшей шкурки. Кроме того, она теряет свою однородность – тонкие области перемежаются зернистыми уплотнениями. Эти комочки и неравномерность кожи вы почувствуете под пальцами.
7. Пройдитесь по всему верхнему веку от внешнего угла глаза до внутреннего, добиваясь однородной структуры кожи и улучшения ее тургора.
8. После завершения приема приложите пальцы ко всей поверхности верхнего века, как бы приклеивая, припаивая кожу к глазному яблоку в течение минуты.
На достижение этого результата может потребоваться примерно неделя ежедневных занятий по 3–5 минут.
Вы можете выполнять прием «Перетирание» и на нижнем веке (при отсутствии водянистых мешков и отеков под глазами). Но так как кожа подглазной зоны лежит как бы вплотную к мышце, прием надо производить крайне аккуратно и бережно, делая минимальные захваты и отслеживая состояние тканей век. Категорически не рекомендуется перетирать ткани на нижнем веке близко к ресницам! Это может привести к повреждению тканевого валика под глазами, который является своеобразной плотиной, перегораживающей ток жидкостей, а также страхует кожу от сливания воды в ткани нижнего века и образования мешков под глазами.
Упражнение № 24. Лифтинг тканей верхнего века
• Уменьшение обвислостей верхнего века.
• Подъем линии бровей.
• Уменьшение морщин и складок на верхнем веке.
• Восстановление эластичности и тургора кожи верхних век.
• Ликвидация выпуклостей над бровью.
• Уменьшение отечности век.
Техника выполнения
1. Нанесите тонкий слой крема или питательного масла на верхнее веко. Заведите руку за голову. Равномерно приподнимите тремя пальцами вверх всю бровь. Пальцы другой руки поставьте под бровь. Протайтесь до уровня мышцы. Зафиксируйтесь (рис. 8.37 слева).
Рис. 8.37. Спиральки по верхнему веку
2. Поддерживая пальцами верхней руки уровень брови, выписывайте пальцами другой руки маленькие спиральки, начиная от внутреннего угла к внешнему, как бы закатывая, заправляя лишнюю складку под пальцы верхней руки (рис. 8.37 справа). Вы не должны смещаться пальцами с точек кожи, к которым «приклеились».
3. Выполните упражнение с другой стороны.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Работа с подглазничной областьюУпражнение № 25. Ликвидация «гусиных лапок»
• Уменьшение морщин «гусиные лапки» (морщинки-смешинки).
• Снятие напряжения с височной мышцы.
• Улучшение кровообращения тканей височной области.
• Лифтинг тканей височной области.
Если ваша обычная мимика постоянно деформирует кожу, приводя к гипертонусам тканей, лежащих под ней, то ваша задача – снять этот мышечный спазм. Когда кожа ляжет свободнее, кровоснабжение улучшится – глубина морщинок значительно уменьшится.
Техника выполнения
1. Захватите весь веер «гусиных лапок» указательным и большим пальцами. Указательные пальцы стоят вверху, большие – внизу (рис. 8.38).
Рис. 8.38. Защип «гусиных лапок»
2. Сведите пальцы обеих рук друг к другу. Зажмите получившуюся складку на 30 секунд.
3. Растяните рабочий участок мягкими промокательными движениями и зафиксируйте ткани.
4. Выполните упражнение с другой стороны.
Упражнение № 26. Уменьшение тканевого валика на границе «веко-щека»
• Уменьшение границы «веко-щека».
• Ликвидация диагональной морщины от угла глаза.
• Ликвидация тканевого валика под глазами.
• Раскрытие глаз с внешней стороны.
Прием 1. Работа по вертикали
Техника выполнения
1. Поставьте указательный палец одной руки вертикально под зрачком глаза.
2. Поставьте указательный палец второй руки у внешнего угла глаза (рис. 8.39).
Рис. 8.39. Вертикальный защип
3. Протайтесь. Приклейтесь. Сведите оба пальца друг к другу до первого упора. Под руками образуется складочка – вертикальный защип, размеры которого у всех индивидуальны.
4. Выполняйте прием «Перетирание», двигаясь в сторону волосяного покрова. Прием должен занимать по времени 30–40 секунд. За это время валик должен пропасть, растаять в ваших руках.
5. Вернитесь в исходное положение и мягко разложите обрабатываемую область.
6. Выполните этот прием под другим глазом.
Вы можете применить к этой области прием «Изометрический лифтинг».
1. Зажав складку между пальцами, выписывайте ею «восьмерки» по поверхности лица, не сдвигая с него пальцев. Работайте до исчезновения складки из пальцев.
2. Мягко разложите обрабатываемую область.
3. Если прием выполнен правильно, при повторной попытке зажать складку ее объем должен стать значительно меньше или исчезнуть совсем. Это означает, что вы равномерно разложили эту область на периферию.
Прием 2. Работа по горизонтали
Жевательные мышцы с возрастом и под влиянием стрессов деформируются из-за хронического сжатия челюстей. Как результат, в районе нижнего века формируется валик, наползающий на глаза, сужающий периферическое зрение, ухудшающий кровоснабжение нижнего века, что приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин.
Техника выполнения
1. Сделайте защип тканевого валика на границе «веко-щека». Поставьте указательные пальцы обеих рук сверху над валиком, а большими пальцами подхватите валик снизу (рис. 8.40). Оттяните полученную складку перпендикулярно от лица.
Рис. 8.40. Горизонтальный защип
2. Примените прием «Изометрический лифтинг», выписывая в воздухе «восьмерки». Прислушайтесь к движению тканей. Поначалу валик будет стремиться вверх согласно заложенной деформации. Следуйте за этой тягой, помогая приподнимать складку большими пальцами. Прокручивайте ею небольшие «восьмерки». Постепенно валик начнет уменьшаться и опускаться вниз.
3. Мягкими, но глубокими движениями всей ладонью равномерно разложите ткани, пытаясь распределить их гладко по щекам. Медленно промокательными, лепящими движениями выравнивайте границу «веко-щека» сверху вниз, добиваясь гладкости щеки. Для более эффективной работы скосите челюсть в противоположную сторону, чтобы у вас была возможность распределить ткани по рабочей области.
4. Выполните прием с другой стороны.
Упражнение № 27. Уменьшение слезной борозды
• Уменьшение эффекта запавших или проваленных глаз.
• Осветление кожи, уменьшение синяков под глазами.
• Восстановление тканей у внутреннего угла глаза.
• Равномерное распределение мышечных волокон.
В формировании слезной борозды активное участие принимает крыльная (боковая) часть носа. Она спазмируется, укорачивается, поджимается к глазу и, обрастая в этом месте хрящевой и жировой тканью, создает выпуклость. Создается тень в районе слезной борозды. Естественно, глаз начинает казаться еще более запавшим. Чтобы избавиться от этих дефектов, необходимо в первую очередь снять спазм с латеральной части носа, мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, и мышцы, поднимающей верхнюю губу.
Рис. 8.41. Треугольник слезной борозды
Работайте с этими мышцами приемом «Перетирание». Перетирание тканей в данном упражнении происходит по двум вертикальным линиям (рис. 8.41):
• по вектору деформации, идущему вдоль латеральной мышцы носа и мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа (грань b треугольника);
• по вектору деформации, идущему вдоль мышцы, поднимающей верхнюю губу (грань с треугольника);
• по вектору деформации, идущему вдоль слезной борозды (грань а треугольника).
Техника выполнения
1. «Перетирание» тканей начните с линии латеральной мышцы носа (грань b треугольника). Работайте двумя руками. Поставьте подушечку пальца одной руки у крыла носа, палец другой руки – на 1 см ниже прямо под ним. Между пальцами сформируйте складочку кожи – защип (рис. 8.42).
Рис. 8.42. Перетирание боковой части носа
ВНИМАНИЕ!
В случае если складка сопротивляется прохождению вверх, уберите верхний палец, а нижний палец максимально продвиньте вверх до упора по направлению к углу глаза. Подержите 20–30 секунд. Вернитесь в исходное положение, оттянув эту точку вниз. Продолжите выполнение приема.
Выполняйте «перетирание» тканей, продвигаясь снизу вверх, выписывая кружочки нижним пальцем по стабильно стоящему верхнему, пока ткань не растает под пальцами. Нижним пальцем вворачивайтесь в верхний, подталкивая его таким образом вверх по направлению к углу глаза скользящей проходкой. Вы работаете не с поверхностью кожи, а натираете пальцами внутреннюю слизистую одной точки о слизистую другой.
2. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (рис. 8.43). Зафиксируйте.
Рис. 8.43. Растяжение боковой части носа
3. Выполните тот же прием по линии мышцы, поднимающей верхнюю губу (грань с треугольника), рис. 8.44.
Рис. 8.44. Работа с мышцей, поднимающей верхнюю губу
4. Работа со слезной бороздой (грань а треугольника). Ваша задача – сделать жгут слезной борозды максимально мягким, чтобы его плотность стала одинаковой с плотностью близлежащих тканей. Для этого возьмите большими и указательными пальцами обеих рук слезную борозду, которую вы будете чувствовать под руками в виде плотной связки или жгута, в защип с двух сторон по всей длине (рис. 8.45). Указательные пальцы поставьте над слезной бороздой, а большие – под ней. Работайте с защипом, используя прием «Тканевая подкова», выгибая его то вверх, то вниз.
Рис. 8.45. Работа со слезной бороздой
Мягко растяните, разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение. Выполните упражнение с другой стороны.
Упражнение № 28. Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа
• Уменьшение эффекта запавших глаз.
• Ликвидация провалов под глазами.
Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, эффективно работать с блоком помогает интерназальный способ, позволяющий подобраться к мышечному спазму изнутри – через ноздрю. Прием настолько эффективен, что можно получить яркий эстетический эффект сразу после выполнения приема: носогубная складка тут же расслабляется, слезная борозда пропадает, а темная область нижних век, требующая декоративного высветления корректором, перестает в нем нуждаться.
Техника выполнения
1. Вставьте неглубоко большой палец правой руки в левую ноздрю. Указательный палец левой руки поставьте у внутреннего угла левого глаза, в точке начала латеральной мышцы носа. Сведите оба пальца друг к другу. При наличии спазма латеральной мышцы носа между ними образуется складка (рис. 8.46). Отслеживайте размер складки – чем она больше, тем больше масштаб проблемы.
Рис. 8.46. «Перетирание» зоны вокруг ноздри
2. Работайте со складкой приемом «Перетирание». Палец, стоящий выше, будет фиксирующим. Выписывайте по нему спиральки, вращая ноздрю и мягко, но энергично перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна таять и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.
3. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (рис. 8.47). Зафиксируйте.
Рис. 8.47. Растяжение боковой части носа
4. Выполните упражнение с другой стороны. После правильного выполнения упражнения визуальный эффект на лице вы увидите сразу – глаза будут выглядеть менее запавшими, исчезнут провалы, разгладится слезная дорожка, кожа век под глазами посветлеет. Лицо станет выглядеть более свежим, опустившийся кончик носа приподнимется.
Упражнение № 29. Интероральный (буккальный) массаж
Универсальный способ ликвидации отечности и обвисаний – интероральный массаж, который осуществляется через ротовую полость.
Техника выполнения
Для начала вам надо помыть руки или надеть на рабочую руку перчатку.
1. Поставьте палец на слизистую рта. Протестируйте ротовую полость. Найдите там жесткие тяжи и веревки. В основном они будут на уровне жевательных, треугольных и подбородочных мышц.
2. Очень спокойно и плавно, мягко и нежно проглаживайте ткани, еле касаясь слизистой мелкими круговыми движениями. Такой подход позволит расслабить, успокоить ткани, снять напряжение с мышц.
Обработка овала
Интероральные техники через рот очень эффективно уменьшают второй подбородок и дают интенсивный дренажный эффект, выводя лишнюю жидкость.
Техника выполнения
1. Поставьте большой палец одной руки с внешней стороны овала, а большой палец другой руки – с внутренней, напротив друг друга (рис. 8.48). Спуститесь этим пальцем по деснам вниз с внутренней стороны зубов.
Рис. 8.48. Интероральный массаж
2. Очень медленно и мягко направляйте пальцы друг к другу.
3. Посылайте ПВ между пальцами, очень мягко сближая их.
Если в области подбородка есть лимфостаз – отек (а он там при наличии второго подбородка есть наверняка) – манипуляции могут быть болезненными. Поэтому делать все это надо медленно, осторожно и максимально комфортно. У вас должно появиться ощущение, что объем слизистой между пальцами становится тоньше и расстояние между направленными друг к другу пальцами уменьшается, как будто рабочий палец внезапно проваливается вглубь. Для уменьшения лимфостаза всей подчелюстной линии необходимо таким образом точечно обрабатывать весь овал. Не забирайтесь глубоко к зубам мудрости, чтобы не сработал рвотный рефлекс. Потренируйтесь в технике интерорального массажа на всей ротовой полости, прежде чем переходить на подглазничную область. Контролируйте наличие «смазки», периодически смачивая слюной рабочую поверхность.
ВНИМАНИЕ!
Обратите внимание, что эффективнейший результат интерорального массажа может превратиться в негативный, если в стремлении форсировать результат вы будете прилагать повышенную нагрузку на выстилающую слизистую!
Сила воздействия должна быть на грани ощутимой, примерно такой, как если бы вы проглаживали слизистую своим языком.
Упражнение № 30. Интероральный массаж подглазничной области
• Равномерное распределение тканей по нижнему веку.
• Уменьшение отеков.
• Уменьшение спазмов мышц средней части лица.
Техника выполнения
1. Положите большой палец под зону нижних век изнутри, а указательный палец второй руки поставьте напротив него на нижние веки.
2. Сделайте протаивание.
3. Работайте с этими двумя точками техниками ПВ, перетирания или изометрического лифтинга примерно 2–3 минуты.
4. Мягко прожмите ткани нижних век подушечками пальцев, зафиксировав их положение на фасциях.
Такой вариант доступа к тканям нижней части глаза позволяет успешно уменьшить наслоения под веками, распределить ткани, снять пастозность, ускорить рассасывание отеков, увеличить микроциркуляцию и приток кислорода.
Ваша задача – стараться раскатать верхний слой тканей под нижним, прогладить лишние обвислые ткани нижнего века по его спазмированной прокладке – слизистой. В идеале свисающие мешочки нижних век должны исчезнуть или по крайней мере уменьшиться. Все плотности, комочки и бугры должны в результате такого массажа стать мягче и освободить доступ к нижней каемке века и слезной борозде. На работу с одним веком должно уходить примерно 3–5 минут работы в очень медленном и плавном темпе.
Вероятнее всего, ваши пальцы на подходе к внутренней границе нижнего века уткнутся изнутри в непреодолимые преграды – препятствия из спазмированного мышечно-слизистого слоя. Если при выполнении интерорального массажа вы обнаружили, что доступ к нижнему веку перекрыт или ограничен, ни в коем случае не травмируйте ткани, не форсируйте движение. Не допускайте болезненных ощущений! День за днем, мягко высвобождая ткани, выравнивания их толщину и степень однородности, вы будете все ближе подбираться к нижней орбитальной области.
Работая с подглазничной областью, можно попутно уделить внимание обработке всей слизистой, находящейся под мышцами средней части лица (малой и большой скуловых мышц; мышцы, поднимающей верхнюю губу; жевательных мышц). Все эти мышечные структуры обычно находятся в сильном гипертонусе. Поэтому очень хорошо расслаблять их, работая изнутри. На всю процедуру массажа, который делается также очень легко и медленно, вы должны затратить примерно 30 минут на обе стороны лица.
В качестве вспомогательного средства для интерорального массажа можно применять небольшую керамическую ложечку, массируя выстилающую слизистую ее выпуклой стороной.
Механическое воздействие гладкой ложечки притупляет ощущения высыхания слизистой. В том случае, если массаж производится пальцем, чувство возникающего трения (между кожей пальца и слизистой) вынуждает периодически смачивать слюной рабочую поверхность. Ложечка же создает иллюзию гладкости и может случайно привести к стиранию и травмированию слизистой. Поэтому контролируйте наличие «смазки» и первые процедуры массажа выполняйте, начиная с трех минут на каждую сторону лица. Впоследствии можно увеличивать время процедуры, ориентируясь на свои ощущения.
ПРАВИЛО
В целях соблюдения гигиены рекомендуется использовать одноразовые стерильные перчатки при выполнении массажа. Если вы делаете массаж без перчаток, то необходимо тщательно обрабатывать руки каждый раз перед процедурой антисептическим мылом.
При выполнении интерорального массажа без перчаток нежелательны длинные ногти на руках во избежание повреждения нежной слизистой рта и занесения инфекции.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
