Текст книги "Взгляд в молодость: Система Осьмионика для лица и глаз: Комплекс ручных и аппаратных методик. Эволюция – путь во времени: Ментальные и телесные техники сохранения молодости"

Как уже говорилось, веностаз и застой лимфы в орбитальной области могут приводить к образованию глазных грыж, интоксикации кожи орбитальной области, ее последующему растяжению, морщинистости, ухудшению цвета век и т. п.

Если пальпация косточек, которыми выложены орбиты глаз, выявит наслоение на них слизи, уплотненных участков, хрумкающих под пальцами, то это свидетельствует о том, что в результате лимфостаза под веками скопились слизь и жидкость, которые не могут выйти наружу из-за нарушения оттока. Чаще всего в этом повинны некорректно стоящие слезные косточки. Поэтому перед каждым выполнением упражнений для оттока жидкости, выхода слизи и шлаков рекомендуется предварительно выполнить упражнение № 31 «Прогрев слезной косточки».

Рис. 8.49. Механизм образования отека у внутреннего угла глаза

В случае серьезных проблем с отечностью основной объем застойной жидкости чаще всего не распределен равномерно по поверхности верхнего века, а сосредоточен над внутренним углом глаза. Это происходит из-за нарушения оттока лимфы через слезный канал (рис. 8.49). В результате сток переполняется, забивается, и лишняя жидкость, не способная просочиться через ткани, застаивается и концентрируется. Становясь желеобразной, она начинает заполнять внутреннюю часть верхнего века. Соответственно, ткани этой области отекают, распухают и кальцинируются, все больше блокируя доступ к слезному мешку. Не освободив от наслоений внутреннюю часть глаза, бессмысленно работать с внешней – у жидкости не будет физической возможности попасть в общий сток, и вы только зря будете травмировать ткани верхнего века.

Упражнение № 31. Прогрев слезной косточки

• Уменьшение западения внутреннего угла глаза.

• Улучшение венозного оттока и лимфооттока от тканей глаза.

• Профилактика отечности и образования глазных грыж.

Слезная косточка – единственная из костей мозгового черепа, к которой крепится круговая мышца глаза. По разным причинам она может стоять некорректно (даже по причине механического надавливания на нее пальцами в попытке протолкнуть внутрь глазные капли). При неправильном положении слезной косточки могут блокироваться слезные пути, вызывая лимфостаз и, соответственно, отек век.

Так как слезная косточка – очень нежная и чувствительная структура, требующая к себе крайне корректного отношения, единственный «домашний» вариант работы с ней – это мягкий щадящий прогрев подушечками пальцев.

Техника выполнения

1. Нащупайте подушечками пальцев слезные косточки у внутренних углов глаз (рис. 8.50). Легко прикоснитесь к ним и зафиксируйтесь примерно на минуту. Не давите на них и не массируйте! Максимум, что вы можете себе позволить, это перцептивную вибрацию.

Рис. 8.50. Прогрев слезной косточки

2. Если вы наработали ощущения перцепции, то есть научились чувствовать мельчайшее движение тканей, вы можете отследить симметрию слезных косточек по отношению друг к другу и даже движение этих костей. Внутренне наблюдая за этим движением в течение нескольких секунд (максимум минуту), вы сможете наладить баланс.

Упражнение № 32. Разглаживание тканей под бровью (у внутреннего угла глаза)

• Профилактика глазных грыж.

• Улучшение эластичности кожи.

Техника выполнения

Работайте с каждым глазом поочередно. Нанесите на рабочую поверхность легкий слой масла или крема.

1. Поставьте пальцы одной руки на переносицу и над бровью у ее начала. Зафиксируйтесь.

2. Подушечки указательного и среднего пальцев другой руки поставьте под бровью над внутренним углом глаза (рис. 8.51 слева).

Рис. 8.51. Разглаживание тканей под бровью

3. Пропальпируйте несколько раз эту точку легкими надавливающими движениями подушечек пальцев.

4. Сведите пальцы двух рук друг к другу. Через 30 секунд вернитесь в исходное положение.

5. Растяните рабочую область.

6. Тщательно мягкими промокательными движениями спуститесь к внутреннему углу глаза, чтобы вывести лишнюю жидкость (рис. 8.51 справа).

7. Растяните боковую часть переносицы и боковую поверхность носа (рис. 8.43).

Упражнение № 33. Уменьшение провисания нижнего века

• Уменьшение каплеобразности нижнего века.

• Улучшение формы нижнего века.

• Восстановление тургора кожи.

• Уменьшение границы «веко-щека».

• Раскрытие глаз с внешней стороны.

• Уменьшение тканевого валика под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема. Сформируйте складку под нижним веком, для чего оба указательных пальца поставьте на веко ближе к ресницам, большими пальцами подхватите валик снизу (ниже на 2–3 см) вместе с областью каплеобразного века.

2. Приподнимите нижнюю область к верхней и начните перетирать образовавшуюся складку маленькими спиральками указательным пальцем по направлению от внешнего уголка глаза к внутреннему (рис. 8.52). Указательный палец работает по тканям складки, как по подставке, которая поддерживается снизу большими пальцами.

Рис. 8.52. Защип на нижнем веке

3. Разложите ткани рабочей области. Зафиксируйте.

4. Выполните это упражнение с другой стороны.

Упражнение № 34. Уменьшение отеков и грыж

• Лифтинг тканей век.

• Уменьшение отеков, связанных с лимфо– и веностазом.

• Уменьшение водянистой слизи, грыж, мешков над и под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема.

2. Начните работу с верхним веком.

3. Поставьте большой палец одной руки на косточку орбиты внешнего угла глаза (рис. 8.53). Протайтесь до круговой мышцы. Большим пальцем рисуйте спирали диаметром примерно 1 см, дискретно продвигаясь к внутреннему углу глаза. После каждого витка спирали на мгновение фиксируйте палец под орбитой глаза – точечно, но максимально глубоко (при условии безболезненности) проникая под орбиту глаза. Не давите на надкостницу! Ослабьте нажим, приподняв палец (контакт с кожей не теряется!), переместите его вперед и снова сделайте новый кружок. Обратите внимание на направление движения пальца – оно всегда выполняется к внутреннему углу глаза по спирали, поднимаясь вверх и опускаясь вниз.

Рис. 8.53. Работа с внешним веком

4. Вы не должны растягивать кожу!

Рис. 8.54. Спиральки по нижнему веку

5. Положите палец на нижнее веко у внешнего угла глаза (рис. 8.54). Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет к внутреннему углу глаза, вниз и вверх. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, при этом контакт с кожей не теряется.

6. Рекомендуется выполнять синхронные круговые движения глазами в такт движению пальцев, поднимая глаза во время движения пальца вверх и наоборот, опускайте зрачки во время движения пальца вниз.

7. При правильном выполнении и корректно стоящей слезной косточке это упражнение вызывает отток лишней жидкости в виде слезоотделения.

8. В отсутствие слезоотделения проверьте правильность выполнении или вернитесь к упражнению № 31 «Прогрев слезной косточки».

9. Чтобы помочь вывести лишнюю жидкость из глаз, положите тыльные поверхности указательных и средних пальцев на верхние и нижние веки и потрясите ими в быстром темпе вверх-вниз около 5 секунд (рис. 8.55).

Рис. 8.55. Выведение лишней жидкости

ВНИМАНИЕ!

При сухой коже век прием рекомендуется выполнять, предварительно обработав рабочий участок маслом или кремом.

Упражнение № 35. Освобождение цистерн

В случае грыж или большого скопления жидкости у внутреннего угла глаза (рис. 5.3) упражнение рекомендуется выполнять по другому алгоритму – по правилу «освобождения цистерн», когда освобождается в первую очередь ближайшая к лимфоузлу область с постепенным освобождением последующих. В этом залог эффективности любого лимфодренажа. Тот же принцип мы применяем и в этом упражнении, осуществляя предварительную подготовку («освобождение») предыдущего рабочего участка для продвижения лимфы.

Техника выполнения

Работа с верхним веком

1. Начинайте выписывать кружочки не от внешнего, а от внутреннего угла глаза. Отступите от внутреннего угла на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет вверх, потом по кругу вниз, возвращаясь к исходной точке. Нажимайте очень мягко, но глубоко.

Рис. 8.56. Обработка верхней орбиты глаза

2. Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему.

Описав первый кружочек, отступите на 1 см в сторону внешнего угла. Сделайте следующий круг. Отступите еще на 1 см от второй точки в сторону внешнего угла. И снова вернитесь (рис. 8.56).

3. С каждым шагом проходка получается все более длинной – отступайте на 1 см в направлении внешнего угла глаза и возвращайтесь спиральными движениями к внутреннему углу глаза. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, для чего нужно ослабить нажим, приподняв подушечку пальца, и сделать новый кружок, как бы внахлест к предыдущему, касаясь тканей глубоко под орбитой глаза. При этом контакт с кожей не теряется.

4. Не тяните и не растягивайте кожу! На каждой точке можно делать по 2–3 кружочка.

5. Ваша задача – обработать каждый сантиметр верхнего века.

Работа с нижним веком

1. Повторите тот же принцип проходки, что и по верхнему веку (рис. 8.57).

Рис. 8.57. Обработка нижней орбиты глаза

2. Отступите от внутреннего угла глаза на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу, сначала вверх, потом по кругу вернитесь к началу точки. Отступите еще на 1 см от первой точки к внешнему углу глаза. Вращайте палец, как будто вы вкручиваетесь к месту вывода лимфы в слезные протоки.

Рис. 8.58. Сближение распорок

Рис. 8.59. Постановка пальцев на верхнем веке

Рис. 8.60. Направления завершающего приема

3. Приближаясь к внутреннему углу глаза, слегка вибрируйте пальцами и/или моргайте, стимулируя отток лишней жидкости, так как круговая мышца глаза несет еще и функцию слезного насоса.

В результате лишняя жидкость у внутреннего угла глаза выводится гораздо эффективнее. Обратите внимание на слезоотделение, которое является индикатором того, что путь оттока лишней жидкости свободен и все шлаки выведутся в слезный канал.

Тест-прием

Проведите тест-прием, показывающий равномерное распределение тканей по нижнему веку. Возьмите ушную палочку, смочите ее маслом. Нанесите легкий слой крема на нижнее веко. Проведите ею вдоль нижнего века от внешнего угла к внутреннему. В норме под палочкой не должны чувствоваться бугры и перекаты, то есть поверхность, по которой проходит палочка, должна быть гладкой. Палочка одновременно может также служить рабочим инструментом для послойного выравнивания, разглаживания этой области.

Упражнение № 36. Выведение лишней жидкости из глаз

Прием 1

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Плотно прижмите тыльные поверхности указательных и средних пальцев к нижним и верхним векам (рис. 8.58).

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сведите пальцы к внутреннему углу глаза. Через 30 секунд верните пальцы в исходное состояние.

Прием 2

Чтобы не растянуть кожу, смажьте ее тонким слоем крема. Лучше всего делать этот прием утром во время умывания, на влажную кожу.

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Распределите пальцы веером по всему верхнему веку. Мизинцы стоят у крыла носа.

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сдвиньте по полукругу верхнее веко, от внешнего угла глаза к внутреннему. Пальцы не скользят по коже – кожа двигается по мышечной основе. Четвертый палец упирается в угол глаза, выжимая лишнюю лимфу в носослезный канал. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

4. Вернитесь в исходное положение – сдвиньте ткани от внутреннего угла к внешнему. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

5. Не меняя положения рук, сдвиньте фалангами пальцев ткани нижней орбиты глаза к внутреннему углу. Несмотря на мягкость движений, они должны быть глубокими. Необходимо ощущать, что вы продвигаетесь глубоко по подглазничной кости. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

6. Безымянными пальцами растяните боковую поверхность носа.

7. Верните ткани в исходное положение промокающими движениями.

8. Зафиксируйтесь у внешнего угла глаза на 5 секунд. Затем прогладьте лицо на периферию по направлению к уху.

Нет принципиальной разницы, с какого курса (Векторной или Пластической методики) вы начнете работу: они взаимно дополняют друг друга. Единственное правило – не приближаться непосредственно к области глаз без «капитального ремонта» периферических областей (лба, висков, скул, носа). Это касается обоих курсов работы с орбитальной областью.

Если говорить о Пластическом курсе, нет никакой необходимости выполнять сразу весь набор его упражнений. Во-первых, маловероятно, что все они войдут в ваш личный рецепт, во-вторых, выполнять приемы можно выборочно, гибко встраивая их в свой обычный распорядок дня.

Из упражнений предложенного комплекса вы можете составить свой индивидуальный рецепт.

Работая над конкретной проблемой, делайте приемы в порядке очередности, предписанной для ее решения.

Утро

После пробуждения, лежа в постели, сделайте упражнения № 15 «Парящая крыша», № 16 «Лицо от лица» и утренний комплекс для раскрытия глаз (упражнения № 17–19). Это важно не только для глаз, но и для стабилизации состояния в течение всего дня, поскольку доказана связь глазных мышц с вестибулярным аппаратом. Кроме того, восстановление баланса глазных мышц напрямую связано с балансом подзатылочной группы мышц, а через них – со всеми мышцами спины через общий фасциальный путь.

Этот комплекс восстановит баланс глазных мышц, снимет напряжение с глазных яблок, расслабит спазмированные черепные кости. Кроме того, эти упражнения вернут тот взгляд, который был у вас в молодости: расширят периферический обзор, возвратят блеск и создадут эффект широко распахнутых глаз.

Во время умывания выполните упражнение № 36 для общего улучшения вида глаз и вывода лишней жидкости. Водяная пленка будет оптимальна для того уровня скольжения, которое необходимо при выполнении.

Многие приемы можно и даже рекомендуется выполнять во время водных процедур – в бане, во время принятия душа, умываясь под краном. Во-первых, повышенная температура внешней среды будет способствовать лучшей гибкости прогретых тканей. Во-вторых, вода обеспечивает комфортные условия для выполнения приемов, ведь водная прослойка – самый лучший «крем», поддерживающий оптимальный баланс между трением и скольжением пальцев. В-третьих, присутствие водной среды (как первородной) намного облегчит выполнение упражнений, поскольку приемы Осьмионики физиологичны, а как известно, в воде память организма по самовосстановлению пробуждается.

Не забывайте, что наш организм – живая самонастраивающаяся структура. Если вы будете с ним взаимодействовать, то он с благодарностью откликнется на ваши правильно приложенные усилия.

Работу с апоневрозом тоже лучше делать по утрам, чтобы обеспечить себе бодрость, работоспособность и ясность мышления на весь день. Можете работать как Векторной, так и Пластической методикой.

День и вечер

Уделите внимание основным дефектам, которые вас тревожат. Вы можете потратить на это от 15 до 50 минут в зависимости от тяжести проблем. Не стоит делать на ночь приемы по раскрытию глаз, поскольку это бессмысленно. Ложась в кровать, лучше позаботьтесь об удобной подушке, позволяющей спать на спине и не заламывать морщины на лице.

Вы можете сочетать приемы Осьмионики с просмотром фильмов или тех телепередач, которые не требуют постоянного визуального контакта с экраном.

Перед сном

Выполните упражнения на поднятие и сепарацию лба № 6 и 7 – они относятся к антистрессовым и обеспечат хорошее засыпание и спокойный сон.

Вам понадобятся 2–3 месяца ежедневной работы, которую вы в течение дня можете дробить на небольшие части. По прошествии этого периода необходимое время для занятий уменьшится само собой, поскольку существенно сократится список дефектов и ускорится время их устранения. В дальнейшем вы сможете работать только профилактически, затрачивая на занятия минимум времени.

Не занимайтесь фитнес-комплексом более 60 минут в день. Ограничьте время работы над отдельно взятой областью 5 минутами (исключение составляет интероральный массаж, который в целом может занимать до 20 минут). Превышение времени работы над определенной зоной может привести к мышечному дисбалансу.

1. При выполнении фитнес-комплекса требуются знания о мышечной структуре лица. Поначалу сверяйтесь с атласом мышц, который прилагается к комплексу.

2. При овладении приемами во избежание образования морщин и заломов на коже, а также некорректной постановки рук рекомендуется пользоваться зеркалом.

3. Перед началом занятий тщательно мойте руки с мылом или антисептическим средством. При выполнении интероральных (доступ к мышце через рот) и интерназальных (доступ к мышце через нос) процедур надевайте стерильные перчатки или пользуйтесь антисептическим средством. Избегайте давления на травмированные участки лица, ссадины и царапины.

4. Не чередуйте фитнес-комплекс с тонизирующими упражнениями авторов других методик по собственному усмотрению. Введение дополнительных тонизирующих техник может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц.

ВНИМАНИЕ!

Осьмионика предлагает универсальные приемы для нивелирования возрастных последствий и улучшения эстетического вида глаз.

При наличии системных заболеваний, провоцирующих отечность глаза (сердечно-легочные и почечные заболевания, болезни щитовидной железы и прочее), результаты занятий будут недолговечными.

Методика работает только с условно здоровыми людьми и не предназначена для ликвидации эстетических дефектов, вызванных подобными заболеваниями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к использованию настоящего фитнес-комплекса по работе с глазами:

• перенесенные операции на глазах (не считая блефаропластики);

• воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, увеит, ирит);

• инфицирование глаз герпесом (herpes simplex);

• повышенное артериальное или внутриглазное давление;

• тонкая роговица и/или синдром сухого глаза;

• тяжелые глазные заболевания, являющиеся причиной стойкого снижения зрения (глаукома, катаракта, отслойка сетчатки и др.);

• тяжелые общие заболевания (сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологии эндокринной, иммунной систем, системных заболеваний соединительной ткани; коллагенозы и др.);

• психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;

• наркотическая зависимость;

• гнойничковые заболевания независимо от места расположения очага на коже лица;

• кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);

• воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;

• нейропатия;

• ЛОР-заболевания в острой стадии: насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут попадать и бактерии);

• болезни лимфатической системы;

• нарушение мозгового кровообращения;

• общее плохое самочувствие.

При возникновении болевых ощущений любого характера прекратите выполнение упражнений.

Людям, страдающим системными заболеваниями соединительной ткани, нейродерматозами (кожный зуд, нейродермит, почесуха, псориаз), перед использованием фитнес-комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ВНИМАНИЕ!

Прямыми противопоказаниями к занятиям являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Глава 9. Метод биомеханической стимуляции (БМС)

Биомеханическую стимуляцию изобрел Владимир Титович Назаров – советский и российский ученый, доктор наук. В своих многочисленных научных трудах он называет свое открытие не иначе как «Средством Макропулоса», то есть средством, которое способно вернуть молодость.

Эффективность БМС подтверждена многими фактами:

• работами русского ученого В. Назарова;

• 60 годами практики в большом спорте и профессиональном балете;

• теоретическими трудами многих зарубежных ученых;

• признанием БМС во многих странах, в том числе в Австралии и в Америке, а в Европе – в Германии, Австрии, Швейцарии.

Рис. 9.1. Работа на БМС «Гризли» для крупных суставов

БМС способна за очень короткое время – 2–3 минуты на каждую группу мышц – восстановить эластичность мышцы, вернуть ей тонус. При тренировках тела автоматически происходит перераспределение кальция в организме: он переходит из мягких тканей в костную, решая проблемы остеопороза и больных суставов. Поэтому применение БМС помогает избавиться от артрозных проблем в коленных и тазобедренных суставах.

Рис. 9.2. Работа с вибратодом для лица

Модификаций устройств вибратода для ручного применения БМС производится несколько. Вы можете выбрать ту, которая вам представляется наиболее эргономичной.