Текст книги "Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых"

Вишенка на торте номер 1

В заключение хвалебной оды физкультуре и спорту представляю вашему вниманию несколько совершенно уникальных практик, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя на несколько десятков лет моложе. Интересно? Тогда знакомьтесь…

Тибетская гормональная гимнастика

Восточная система оздоровления организма заслуживает самого пристального внимания просто потому, что она старше западной медицины на несколько тысяч лет. И китайцы, и индусы, и тибетцы, и японцы разработали мощнейшие практики для омоложения и оздоровления, из сокровищницы которых можно черпать бесконечно.

В отличие от западной медицины, которая лечит симптомы, восточная медицина лечит весь организм в целом, делая основной упор на предупреждение возникновения болезней. То есть на профилактику. Западная медицина ориентирована на поглощение химических лекарств, прием которых может нарушить здоровье больше, чем первоначальная болезнь. Восточная медицина помогает человеку запустить естественные процессы оздоровления организма.

Итак, тибетская гормональная гимнастика, или самомассаж, делается утром сразу после пробуждения. Она помогает нам проснуться и в бодром настроении приступить к своим ежедневным делам. Эта гимнастика стимулирует и гармонизирует железы внутренней секреции: гиопфиз, щитовидную железу, паращитовидные железы, надпочечники. Вреда она никакого нанести не может, а вот пользу принесет ощутимую. Прежде всего, вы будете ощущать себя намного бодрее и веселее. Вы почувствуете, как улучшаются память и внешний вид. И, что очень приятно, вы будете вставать с постели в прекрасном настроении!

Если вы будете ежедневно делать эту гимнастику, которую правильнее было бы назвать самомассажем, то результаты вас приятно удивят. Рекомендую вам сделать фото до и после месяца применения этой гимнастики.

Движение 1. Пробуждаем глаза.

Выполняется лежа в постели сразу после пробуждения. Разотрите как можно сильнее ладони до ощущения жара и прижмите их к глазам. Нижними частями ладоней очень мягко нажимайте на закрытые глаза (рис. 1). Повторите 30 раз.

Это улучшает кровообращение глазных яблок. Улучшается зрение.

Рис. 1

Движение 2. Наполняем глаза светом.

В течение 30 секунд просто держите ладошки на глазах, визуализируя, как из центра ладоней в ваши глаза льется золотистый свет (рис. 2).

Рис. 2

Это упражнение оздоравливает и омолаживает глаза. Проходит головная боль.

Движение 3. Омолаживаем уши.

Приложите ладони к ушам так, чтобы пальцы находились сзади на затылке и затем резко оторвите от ушей (рис. 3). Получится мини-вакуумный хлопок. Проделайте так 30 раз.

Это упражнение помогает улучшить слух, избавиться от многих заболеваний.

Рис. 3

Движение 4. Лифтинг лица.

Разотрите ладошки, большой палец поставьте за ухо и начинайте энергично растирать область скул снизу вверх. Пальцы при этом согнуты (рис. 4). Повторяем 30 раз.

Заметно улучшается овал лица, кожа подтягивается.

Рис. 4

Движение 5. Активизируем гипофиз.

Сложите ладони вместе, левая ладонь сверху у женщин, правая – у мужчин, и начинайте массировать лоб движениями от виска к виску (рис. 5, а, б). Повторяем 30 раз.

Бонус – улучшается деятельность носовых пазух и проходит головная боль.

Рис. 5, а

Рис. 5, б

Движение 6. Наполняем голову энергией.

Ладони в этом же положении. Руки заведите за голову (рис. 6, а, б) и начинайте делать движения ото лба к затылку, как будто вы гладите себя по голове, но не прикасаетесь к ней. Повторите движение 30 раз.

В этом же положении начинайте движения сложенными руками из стороны в сторону над областью темени. Также 30 раз.

Рис. 6, а

Рис. 6, б

Это движение гармонизирует артериальное давление и повышает подвижность плечевых суставов. При регулярном выполнении уходит боль из суставов и подтягиваются мышцы рук.

Движение 7. Стимулируем работу щитовидки.

Положите правую руку на щитовидную железу (на переднюю поверхность шеи), а левой рукой начинайте движения от щитовидной железы до области солнечного сплетения. Двигайте рукой на расстоянии 15–20 сантиметров от туловища (рис. 7, а, б). Вы как будто гладите свою ауру. Повторяем 30 раз.

Рис. 7, а

Рис. 7, б

Движение 8. Помогаем своему кишечнику.

Руки сложены так же, как в движении 5. Начинаем делать круговые движения по животу по часовой стрелке (рис. 8, а, б, в, г). Давление среднее. Движения делаем 30 раз.

Рис. 8, а

Рис. 8, б

Рис. 8, в

Рис. 8, г

Вы отметите заметное улучшение в работе желудка и кишечника.

Движение 9. Легкие и красивые ножки.

Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх.

Начинаем делать круговые движения стопами и кистями 30 раз. Можно сделать 15 раз вправо и 15 раз влево.

После этого выполняем вибрацию – «трясучку» руками и ногами (рис. 9, а, б, в, г, д, е).

Рис. 9, а

Рис. 9, б

Рис. 9, в

Рис. 9, г

Рис. 9, д

Рис. 9, е

Улучшается работа кровеносных сосудов, очищаются капилляры.

Движение 10. Массаж стоп.

Мягко, без резких движений, садимся в кровати и начинаем массаж стоп и пальчиков ног. Считаем до 30. Заканчиваем массаж стоп поглаживанием ног движениями вверх до коленей и от коленей до бедер (рис. 10, а, б, в, г, д).

Рис. 10, а

Рис. 10, б

Рис. 10, в

Рис. 10, г

Рис. 10, д

Вот и все! Встаем с постели в прекрасном настроении! Сделайте этот приятный и очень простой массаж частью своей жизни, и в скором времени вы будете очень нравиться себе! А окружающие заметят то, что вы заметно помолодели!

Вишенка на тортике номер 2

Друзья, вы помните, что в самом начале книги я попросила вас положить руку на сердце и искренне пообещать себе, что отныне вы начинаете создавать свое собственное здоровье, молодость и красоту?

Отлично! Если это так, то мы совершенно не можем обойти вниманием наше прекрасное лицо, которое в каждый период жизни требует специального ухода.

И коль скоро мы сейчас с вами «на волне» движений и спорта, то позволю себе напомнить, что наше лицо с физиологической точки зрения – это не что иное, как набор мышц, покрытых кожей, совокупность которых и создает нашу неповторимую индивидуальность. Вы понимаете, к чему я веду? Да, совершенно верно! Если у нас есть мышцы, то их необходимо тренировать!

Многие женщины, которые ухаживают за собой, замечают, что, даже несмотря на дорогие и супердорогие средства по уходу за кожей, со временем проявляются предательские морщинки, теряется упругость кожи, «плывет» овал лица. И вот уже одних только кремов, массажа и инъекций недостаточно, и впереди маячит зловещий образ пластического хирурга с ножом…

А ведь до знакомства с пластическим хирургом можно и не доводить, если регулярно, и здесь вновь решающее слово «регулярно», заниматься тренировками для лица. 5–10 минут может найти для себя каждый!

В наше невероятно насыщенное информацией время вы с легкостью сможете найти любой комплекс для фейс-билдинга в сети Интернет. Здесь я лишь хочу привести некоторые основные упражнения, которые рекомендую вам включить в свой ежедневный распорядок ухода за лицом.

Основные упражнения для лица

Предлагаю вам выучить 8 основных чрезвычайно полезных упражнений для лица, которые помогут сохранить молодость.

Разминка

Расслабьте мышцы головы и плеч. Сделайте глубокий вдох и выдох. Сосредоточьте свое внимание на своем прекрасном лице. И поехали!

Очень активно и выразительно проговорите гласные У – О – А – И – Ы – У. Повторите 5 раз, включая все мышцы лица в работу, открывая и закрывая рот. После этого сделайте, как будто говорите лошадке: «Тпрууу» несколько раз. Опустите уголки губ максимально вниз и сосчитайте до 5. Повторите несколько раз. Скажите: «Тпрууу», сделайте вдох и выдох.

Упражнение для шеи и линии скул

Положите сложенные руки на основание шеи ниже щитовидной железы. Отведите нижнюю челюсть вниз и медленно верните. Повторите упражнение 12 раз. Отдохните несколько мгновений и снова 12 раз.

Упражнение для губ, щек, шеи, подбородка

Положите сложенные руки на ключицы. Закройте зубы губами и в таком положении очень активно начинайте чмокать губами. Чем громче будет звук, тем эффективнее упражнение. Повторите 12 раз. Затем отдых и снова 12 раз.

Упражнение для глаз и век

Положите пальцы под брови. Поднимите брови высоко, пальцы сопротивляются. В этом положении 12 раз зажмурьте глаза в быстром темпе. Отдых, и повторите 12 раз.

Упражнение для подбородка и шеи

Отведите голову назад и начинайте опускать и поднимать нижнюю челюсть. Повторите 12 раз. Отдых – скажите: «Тпрууу», расслабьтесь.

Тренировка скул и щек

Зажмите в губах карандаш и напишите свое имя в воздухе. При этом нельзя делать движения головой. Работают только губы и мышцы лица.

Активизация скул и щек

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки воздухом и останьтесь так. Положите ладони на щеки и давите, создавая сопротивление. Находитесь в этом положении 15 счетов. Потом сделайте вдох и выдох, скажите: «Тпрууу».

Глаза и веки в тонусе

Положите указательный и средний пальцы соответственно на внутренний и внешний угол глаз. Поднимите взгляд вверх и постарайтесь подтянуть нижнее веко к верхнему. Верхнее веко при этом смотрит вверх. Повторите 15 раз.

Сделайте вдох и выдох и скажите: «Тпрууу».

Ну как? Получилось у вас сделать весь комплекс? Важное дополнение – упражнения надо делать, предварительно очистив кожу лица. В конце тренировки нанесите крем для глаз и для лица на разогретую кожу. Эффект будет просто замечательный!

Совет! Драгоценные мои, этот комплекс волшебный сам по себе, но он будет находиться, как джинн в волшебной лампе, до тех пор, пока вы не начнете его выполнять. Все на свете упражнения эффективны только в том случае, если их делать не от случая к случаю, а регулярно, лучше каждый день.

Напишите этот комплекс на бумаге и повесьте в ванной на зеркало. Так у вас не будет оправданий, что вы забыли последовательность. Всего лишь 10 минут, и вы сами увидите, как расцветет ваша красота, засияют глаза, подтянется овал лица!

Просто делайте это!

Вишенка на тортике номер 3. Техника эмоционального простукивания

Те из вас, мои дорогие читатели, кто знаком с древнекитайской оздоровительной гимнастикой цигун, должны иметь представление о том, что в нашем теле есть стройная система так называемых энергетических меридианов. На этой системе и основана вся китайская медицина. Считается, что болезнь в теле возникает вследствие блокировки этих меридианов. Для того чтобы быть здоровым, нужно, чтобы жизненная энергия беспрепятственно протекала по меридианам тела.

На рисунке вы можете увидеть не только систему меридианов, но и акупунктурные точки, воздействуя на которые можно активизировать ток энергии в меридианах, что дает ощутимый оздоровительный эффект.

Меридианы и точки человеческого тела

Рис. 11

Также было замечено, что активизация акупунктурных точек благоприятно воздействует не только на определенные органы, но и помогает улучшить психоэмоциональное состояние человека, помогая избавиться от стресса, обиды, тяжелых воспоминаний и даже достичь поставленных целей.

Существует даже целый ряд тематических простукиваний для исполнения желаний, для привлечения любви и даже для обретения богатства! Вот про эту часть акупунктуры я и хочу вам рассказать. Не пугайтесь, вам не придется обзаводиться набором для иглоукалывания. Все намного проще!

Техника эмоционального освобождения, или техника EFT (EMOTHIONAL FREEDOM TECHNIQUE), предполагает использование ваших собственных пальчиков, сложенных в простую мудру. Вам нужно просто сложить вместе вытянутый указательный и средний палец. И этими пальчиками вам предстоит простукивать точки.

Эта техника поможет вам избавиться от любого негатива, улучшит настроение и поможет расслабиться и просто почувствовать себя лучше. Когда я провожу такие медитации-простукивания с моими слушателями на семинарах, то возникает радостное оживление, люди отмечают объективно улучшение настроения, у многих проходят головная боль, усталость, глаза начинают сиять.

Важная составляющая этой техники – позитивные аффирмации. Аффирмации вы можете формулировать сами или взять из любых доступных источников.

Аффирмации работают с подсознанием в то время, пока вы простукиваете биологически активные точки.

Схема расположения точек

 1. Между бровями.

 2. Угол глаза.

 3. Под глазом посередине.

 4. Под носом.

 5. Между нижней губой и подбородком.

 6. Рядом с ключицей.

 7. На ладонь ниже подмышки.

 8. На внешней стороне рядом с ногтем большого пальца руки.

 9. На внешней стороне рядом с ногтем указательного пальца.

10. На внешней стороне у ногтя среднего пальца.

11. На внешней стороне рядом с ногтем мизинца.

12. «Точка каратэ» на ребре ладони.

13. Макушка головы.

Из собственного опыта могу сказать, что все точки запоминаются очень быстро, практически с первого раза, и буквально через несколько повторений вы будете уже легко и просто самостоятельно простукивать их, не заглядывая в книгу.

Как составлять аффирмации

Прежде всего, вам нужно определить для себя, что на сегодняшний день является основной проблемой для вас. Это могут быть ссоры и непонимание с родными, конфликты на работе, нанесенные вам обиды, детские душевные травмы, трагические события, болезни и так далее. Все перечисленные душевные травмы способны нанести человеку существенный урон и блокировать описанные выше энергетические меридианы, что приводит к болезням и жизненным трудностям.

Давайте же раз и навсегда освободимся от всех этих ненужных блокировок!

Я хочу предложить вам схему составления аффирмаций – утверждений, освоив которую вы сможете без труда самостоятельно придумывать актуальные для вас тексты для простукивания.

1. Возьмите на себя всю ответственность за свою жизнь.

2. Обозначьте основную эмоциональную или другую проблему, тревожащую вас.

3. Примите твердое решение убрать эти блокировки из своего сознания и подсознания.

4. Скажите (обозначьте свою проблему): «Хоть я и поругалась с мужем (подверглась насилию в детстве, уволилась с работы…), я глубоко и полностью люблю и почитаю себя. Хоть я и (описание проблемы), я глубоко и полностью люблю и уважаю всех остальных.

5. Скажите: «Сейчас я полностью освобождаюсь от всех блокировок, мешающих мне любить, почитать себя и добиваться успеха в начатом деле».

6. Скажите: «Я сейчас освобождаюсь в теле, уме и духе».

Отступление по теме. Необходимость прощать, избавление от обид

Как часто во время своего общения с самыми разными людьми во время семинаров и выступлений я сталкиваюсь с тем, что для многих людей простить нанесенную обиду или боль равноценно слабости. Это в корне неверно! Как раз обида и непрощение являются теми самыми блокировками в нашей энергетической системе, которые ведут к разного рода неудачам, проблемам и даже болезням!

Обида и нежелание простить являются самыми распространенными негативными программами, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Если хотите жить радостно и счастливо – освободитесь от груза обид и негатива – и вы измените свою судьбу!

Однажды великая кинодива Софи Лорен прибыла на Каннский кинофестиваль и привезла с собой свои самые лучшие и роскошные бриллиантовые украшения, для того чтобы блистать на ковровой дорожке. Каково же было ее отчаяние, когда эти украшения были бессовестно украдены из ее номера в отеле!

У актрисы случился нервный срыв, она прорыдала весь день, проклиная вора, и у нее полностью пропало желание идти на премьеру фильма с ее участием, так как она была вся заплаканная. Видя такую ситуацию, администратор и друг Софи сказал ей такие слова: «Дорогая, никогда не надо переживать о тех, кому на тебя наплевать! То, что ты сейчас так страдаешь, для преступников не имеет ни малейшего значения. Может быть, они даже радуются твоему горю». Как ни странно, эти немудреные слова утешения подействовали, звезда утерла слезы, успокоилась и в итоге пошла на премьеру. Вскоре она купила себе новые украшения.

Мораль сей были такова. Если вы носите в себе боль, обиду и отчаяние по поводу поступков других людей – вы наносите вред только самим себе. Это равносильно тому, что вы пьете яд, надеясь на то, что он подействует на них. Запомните – вы больше накажете своих обидчиков, если станете более счастливыми. А скорее всего, памятуя уже упоминавшуюся мной формулу 18–40–60, они вообще о вас не думают!

Поэтому: исходя из любви к себе и здравого смысла предлагаю провести первый сеанс эмоционального простукивания именно на тему прощения и отпускания обид. Ведь это те эмоциональные путы, которые сковывают нас на пути к счастью, здоровью и радости.

Упражнение на простукивание. Отпускаем обиды

Сядьте поудобнее. Мы приступаем.

Важно! Каждую указанную точку следует простукивать не менее семи раз.

 1. Прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.

 2. Возьмите на себя ответственность за свое состояние.

 3. Выберите самую глубокую обиду, которая первая пришла к вам в голову.

 4. Начинайте простукивать первую точку, можно начать с «точки каратэ» или с точки между бровями.

 5. Проговаривайте, начиная со слов: «Хотя у меня есть обида на …, я выбираю глубоко и полностью любить и принимать себя!»

 6. Переходите к другой точке и говорите: «Хотя мне больно и тяжело, я выбираю любить и почитать себя».

 7. Продолжайте проговаривать аффирмации, каждый раз переходя к новой точке. «Раз мне до сих пор тяжело, значит, я продолжаю сохранять в душе эту обиду».

 8. «У меня есть такое программирование, что, когда кто-то меня обидел, я чувствую себя обиженным и оскорбленным».

 9. «И хотя эта обида до сих пор живет в моей душе, я выбираю глубоко и полностью любить и принимать себя».

10. «Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя и всех остальных людей».

11. «Ох уж эта обида и душевная боль».

12. «Я могу чувствовать себя обиженным. Они неправы, а я прав. Так что я правильно чувствую себя обиженным».

13. «Что-то в глубине меня говорит, что моя обида так велика, что я буду хранить ее всегда в моем сердце. Я страдаю невинно. Я страдаю благородно».

14. «Но мне это очень больно. Больно страдать и думать о ней».

15. «Иногда это просто ужасно».

16. «Я выбираю сейчас прекратить страдание», «Я выбираю перестать думать о боли».

17. «Я решаю сейчас отпустить эту обиду навсегда».

18. «Сейчас я выбираю освободиться от этой обиды полностью».

19. «Я выбираю очиститься глубоко и полностью сейчас от этой обиды».

20. «Я убираю эту боль и страдание».

21. «Я очищаюсь сейчас от этой обиды».

22. «Я растворяю эту боль и обиду в потоке света и любви».

23. «У меня все становится лучше».

24. «Я больше не нуждаюсь в этой обиде».

25. «Я выбираю отпустить ее из своей жизни».

26. «Я позволяю себе освободиться от обиды».

27. «Она мне больше не нужна».

28. «Обида не сделает мою жизнь лучше».

29. «Я разрешаю себе отпустить боль, обиду и праведный гнев».

30. «И так жить намного лучше».

31. «Обида уходит и приходит любовь».

32. «Как прекрасно чувствовать вместо обиды любовь!»

33. «Я действительно начинаю чувствовать любовь. И это так здорово и легко!»

34. «Я полностью очищаюсь от обиды в теле, уме и духе».

35. «Я начинаю новую жизнь, свободную от обид, в любви и радости!»

Поздравляю вас! Если вы действительно проделали это замечательное упражнение, то ваша обида, какой бы она ни была глубокой в самом начале простукивания, должна показаться сейчас маленькой и никчемной. По крайней мере вы чувствуете себя намного лучше, чем в начале простукивания, не так ли?

Если вы не сделали это упражнение, то я очень настойчиво рекомендую вам сделать это! Поверьте, это может стать началом новой эпохи для вас.

Повторяйте это упражнение по мере необходимости до тех пор, пока не почувствуете, что ваши обида и печаль полностью растворились и на их место пришли любовь, легкость и радость!

А мы переходим к самой горячей теме нашего повествования – к теме секса, любви и счастья в личной жизни.

Глава 2
Секс. Это важно!

Где моя половинка?

Как много страстей, запретов, желаний, любопытства, негодования, жарких споров вызывает это коротенькое слово! А между тем, его значение вовсе уж не такое бесстыдное, как, может быть, думают многие. Слово секс происходит от латинского «sexus», что обозначает «разрезанный, разделенный». И все!

Получается, что секс – это то, что разделяет мужчину и женщину по половым признакам, по способу и виду обучения (раздельные классы и школы во многих странах). А чем больше разделяют мужчин и женщин, тем больше у них возникает желание соединиться. Ибо запретный плод сладок.

Ведь именно в единении мужского и женского начал происходят слияние, радость, счастье, гармония. Инь и Ян, соединяясь, создают всю Вселенную, создают новые миры.

Согласно легенде, в незапамятные времена существовали андрогины – люди, в которых были объединены два пола. То есть андрогин – это и мужчина и женщина одновременно. Как-то боги, разгневавшись, разделили андрогинов на две половины, чтобы они искали друг друга в вечном желании воссоединиться.

Сколько терзаний и мучений мы проходим, пока не найдем «свою» половинку. Но в то же время этот поиск становится частью нашего роста и развития. Кто-то из мудрых сказал: «Бог намеренно сначала дает нам встретить не тех людей, чтобы, когда мы встретили свою любовь, мы были бы благодарны». Поэтому, если вы встретили своего человека – берегите его, не думайте, что будет кто-то еще, лучше прежнего. Берегите свою любовь.