Текст книги "Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых"

Самое важное о медитации

Медитация является одной из очень важных составляющих жизни успешных и счастливых людей. Если вы обратитесь к высказываниям выдающихся лидеров современности или прошлого, вы обязательно убедитесь в этом. Послушайте Ошо, Брайана Трейси, Энтони Роббинса, других известных людей. Все они уделяли и уделяют значительное время медитации в своей жизни. Медитация успокаивает, настраивает на позитивный лад, улучшает самочувствие. Есть медитации, которые исполняют желания! Медитативный человек меньше подвержен стрессу, а это значит, что он более счастлив, меньше болеет и дольше живет.

Не говорите, что у вас нет времени на медитацию. Если вам в голову приходит такая мысль, это означает, что медитация вам совершенно необходима! Когда можно медитировать? Лучше всего перед сном, после йоги во время шавасаны, когда вы принимаете ванну, лежите на массаже, гуляете, плаваете в море или в бассейне. Даже встреча с любимым человеком может стать своего рода медитацией.

Вы можете наговорить текст медитации на свой диктофон, который сейчас есть в каждом телефоне, и включать тогда, когда вам удобно заняться медитацией.

Удачной вам практики!

Медитация для исполнения желаний № 1

Представьте себе, что вы слышите мой голос во время практики, а я постараюсь вложить как можно больше энергии в эти слова медитации, чтобы исполнилось ваше самое заветное желание. Это практика индра-йоги, когда достигается максимальное расслабление тела.

Итак, мы начинаем.

Лягте на спину, включите мягкую, тихую музыку. Выключите все телефоны и попросите, чтобы никто вас не беспокоил примерно 15–20 минут.

Сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Еще раз сделайте вдох и выдох. Повторите еще раз. С каждым вдохом и выдохом вы все больше и больше расслабляетесь.

Создайте намерение, подумайте о своем конкретном желании. Прочувствуйте, что ваше желание находится у вас в области третьего глаза. Проговорите свое желание четко и уверенно про себя. Например: «Я очень счастлива в браке», или: «Я радостно переезжаю в новую квартиру». По мере расслабления тела постарайтесь вызвать приятные эмоции, связанные с исполнением вашего желания. Вот ваше желание исполнено. Как вы бы себя чувствовали? Наверное, у вас была бы счастливая улыбка на лице, плечи бы распрямились, глаза горели бы радостным огнем. Представьте, сейчас ваше желание исполнено. Улыбнитесь, вызовите те ощущения и эмоции, которые были бы у вас, если бы ваше желание было исполнено.

А теперь продолжаем расслабляться.

На вдохе вдыхаем золотой свет. На выдохе выдыхаем усталость, грусть, обиды. На вдохе вдыхаем свет. На выдохе выдыхаем серость. Постепенно достигаем такого состояния, что и на вдохе, и на выдохе осознаем только свет, красоту, спокойствие, умиротворение, любовь.

С помощью этого света начинаем еще глубже погружаться в расслабление тела. Расслаблены лицо, лоб, щеки. Расслаблены глаза, губы, челюсти, уши. Расслаблен язык. Расслаблена шея. Расслаблена спина. Световой шарик достигает правого плеча, расслабляя его. Расслабляется правая рука до локтя, расслабляется правая рука до запястья. Расслаблена вся кисть. Большой палец правой руки. Указательный палец, средний, безымянный, мизинец. А световой шарик перемещается к левой руке. Расслабляются левое плечо, предплечье, локоть, кисть. Расслабляются ладонь левой руки и тыльная сторона ладони. Расслабляются большой палец, указательный, средний, безымянный, мизинец. Руки полностью расслаблены.

Маленький шарик света перемещается в область груди, расслабляя все внутренние органы, мышцы, связки. Расслаблены легкие, сердце, желудок. Расслаблен весь живот. Расслаблены все органы малого таза. Расслаблены ягодицы. Расслаблены бедра.

Световой шарик перемещается к правой ноге. Расслабляются правое бедро, колено, голень. Расслабляется щиколотка правой ноги. Расслабляются стопа, верхний свод стопы. Расслабляются большой палец правой ноги, второй, средний, четвертый, мизинец. Вся нога расслаблена.

Шарик света перемещается к левой ноге. Расслабляются бедро, внутренняя и внешняя поверхность бедра. Расслабляются колено и голень. Расслабляются щиколотка, левая стопа, верхний свод стопы. Расслабляются большой палец левой ноги, второй, третий, четвертый, мизинец. Вся левая нога полностью расслаблена, как и все тело.

Световой шарик перемещается к вашей сахасраре и исчезает в небесах. А вы лежите, не ощущая своего тела и все более и более глубоко погружаясь в блаженство, негу, наслаждение. Сейчас начинается процесс самого настоящего волшебства. Вы становитесь перышком, летящим по ветру. Вы теряете ощущение своего тела, все, что вы слышите, – это тихая музыка или свой голос на диктофоне.

Сейчас я прошу вас снова повторить свое желание. Четко и конкретно, находясь в состоянии абсолютного покоя и релакса. Повторите это желание три раза. Тогда оно лучше пропишется в вашем подсознании.

А мы продолжаем наше путешествие по чудесным мирам. Представьте, что мы летим со скоростью прекрасной парящей птицы. Вы видите голубой океан. Дельфины резвятся в волнах. Вы видите огромных черепах. В волнах океана плавают киты. Огромные горы встают на вашем пути. Вы видите солнце, которое отражается в блестящих волнах. А сейчас вы пролетаете через пустыню. Красочные барханы, идущий караван, горячее солнце. Миг, и вы пролетаете над вечными льдами Антарктиды. Пингвины, огромные красивые льды.

Средняя полоса России. Березы, поля, кисть рябины на фоне голубого неба. Румяная девушка в ярком платочке.

И снова проговорите про себя свое желание. Вы наверняка заметили, что с каждым разом ваше желание становится все более четким и конкретным. Вы ощущаете, что нет ничего невозможного, и получаете глубокую уверенность в том, что ваше желание вполне исполнимо.

Оно становится искоркой света и уносится ввысь во Вселенную, вслед за световым шариком, который помогал вам расслабляться.

Все хорошо. Вы делаете вновь глубокий вдох и выдох. Не поднимайтесь сразу, улыбнитесь себе, потянитесь. Вы хорошо поработали, пока ваше тело пребывало в состоянии неги, покоя и расслабления.

Принимайтесь за свои обычные дела и верьте в то, что у вас все получится!

Правильно составляйте свое желание.

Я сейчас описываю очень мощные практики, которые имеют тысячелетнюю историю применения. Они пришли к нам также из Индии и основаны на взаимодействии личной индивидуальной энергии человека и всепроникающей энергии Абсолюта, космоса, разумной Вселенной. Результаты от этой медитации просто фантастические, и я уверена, что вы с нетерпением хотите приступить к этой практике.

Подумайте, что именно сделает вас счастливыми?

Однако сначала я решительно настаиваю на том, чтобы вы ознакомились с важной информацией. Поскольку данное упражнение исполнит ваше самое заветное желание, я хочу, чтобы вы задали себе один очень важный вопрос. А именно: действительно ли исполнение моего желания сделает меня счастливой (счастливым)? Дело в том, что часто мы желаем не для себя, а потому, что так хотят наши родители, так принято в обществе.

Приведу пример. Большинство незамужних девушек и женщин хотят выйти замуж. Заметьте – не стать счастливыми в браке, а просто выйти замуж, родить детей. Вселенная исполняет это желание… И вот, желание исполнилось. Есть муж, родились дети, быт, хозяйство, бесконечный круг забот и обязанностей. Женщина оглядывается вокруг и понимает, что она на самом деле не об этом мечтала. Где же счастье? А все потому, что она изначально не желала быть счастливой, а желала просто выйти замуж. Чувствуете разницу?

Поэтому, прежде чем приступить к волшебной практике, разберитесь сначала в себе. Поймите, что именно может сделать вас счастливыми. И тогда формируйте свое желание правильно.

Не «Я хочу выйти замуж», а «Я СЧАСТЛИВА В БРАКЕ!». Не «Я хочу жить в Париже», а «Я СЧАСТЛИВО И РАДОСТНО ЖИВУ В ПАРИЖЕ!».

Надеюсь, что вы осознали разницу между этими понятиями.

Если вы хотите хороших результатов – подключите свои эмоции, свое предвкушение счастья, свой трепет, свою радость. Вот тогда результаты вас не разочаруют, тогда все получится просто отлично.

Если вы все хорошо продумали и составили свое желание, то давайте приступим к этой волшебной медитации.

Важно! Во время практики вы сидите со скрещенными ногами. Лежать нельзя.

Медитация для исполнения желаний № 2

Сядьте со скрещенными ногами, руки в намасте у сердца. Трижды пропойте мантру для того, чтобы открыть пространство для тонких Божественных энергий.

• ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО (3 раза).

Прикройте глаза, сложите пальцы в мудру. Большой палец соединен с указательным. Разместите ладони на коленях.

Сейчас вам нужно визуализировать шар энергии, который выходит у вас из спины на уровне анахаты чакры, поднимается до вашей коронной чакры сахасрары, затем мгновенно исчезает в небесах, а потом спускается и возвращается в область анахаты чакры.

Этот шар может быть любого цвета, который будет ассоциироваться с вашим желанием, – голубым, мерцающим, золотым, розовым, меняющим цвета и так далее.

Некоторое время проведите, чтобы привыкнуть к движению энергетического шара, это требует сосредоточенности и внимания.

Следующий этап медитации – вам предстоит связать движение шара с мантрой:

• ААП СОХАЙЯ ХОА САЧЕ ДАЙ САЧЕЙ ДОА ХАР ХАР ХАР.

Это несложно.

На слогах ААП СОХАЙЯ ХОА – шар выходит из спины на уровне лопаток.

На слогах САЧЕ ДАЙ САЧЕЙ ДОА – шар поднимается до сахасрары чакры и исчезает в небесах.

На слогах ХАР ХАР ХАР – шар возвращается и входит в вашу анахату чакру.

Этот процесс будет продолжаться 11 минут. Вы сидите, визуализируете шар с вашим желанием, синхронизируете его движение с мантрой и максимально получаете удовольствие от предвкушения исполнения вашего желания. Мантру вы можете читать сами, можете найти ее в интернете и делать упражнение под мантру.

Движение шара одно и то же, мантра также повторяется, вы постоянно генерируете поток положительных эмоций по отношению к вашему желанию.

По истечении 11 минут разотрите ладони до появления тепла, сложите ладони на уровне сердца и пропойте заключительную мантру:

• САТ НАМ – 3 раза.

Затем посидите несколько мгновений, понаблюдайте за движением энергии в вашем теле. Все хорошо! Ваше желание отправлено в небеса, вы можете повторять эту практику примерно раз в неделю для исполнения желаний. Желаю вам успеха в этой чудотворной практике!

Альфа – медитация на привлечение богатства

Предлагаю вам освоить еще одну медитацию. Ее нужно будет записать на диктофон, а затем слушать.

Будьте очень спокойны. Пока вы слушаете, ваши волны головного мозга замедляются для того, чтобы вы могли войти в состояние.

Вам не надо ничего делать, только дышать, и приятные звуки омывают ваше сознание. Голос будет сопровождать вас, предлагая вам идеи, которые будут оседать в вашем сознании. Во время релаксации вы можете поместить мой голос за пределы вашего сознания, и даже там он будет воздействовать на вас. Делайте так, как вам более комфортно.

Начинаем с того, что вы делаете длинный, глубокий, спокойный вдох. Позвольте вашему вдоху перенести вас глубоко в расслабление.

Вы можете наслаждаться богатством уже сейчас, просто представьте себе его сейчас. Чем более вы расслаблены, тем лучше будет ваш результат. Вы сможете создать богатство легким и расслабленным образом.

Обратите внимание на мышцы вашего лба. Те самые мышцы, которые вы используете, чтобы думать и концентрироваться. Позвольте им сейчас расслабиться, и расслабьтесь сами еще больше. Осознайте сейчас те мышцы, которые покрывают вашу голову, и позвольте им обмякнуть и расслабиться. Обратите внимание на те мышцы, которые окружают ваши уши, и все маленькие мышцы, которые находятся в ушах, расслабьте их сейчас. Расслабьтесь.

Обратите внимание на мышцы щек. На те мышцы, которые вы используете при жевании и при разговоре, расслабьте их сейчас. Расслабьтесь. Вот и все. Подумайте о вашей челюсти, она может приоткрыться и расслабиться, и ваш язык тоже.

Подумайте сейчас о тех маленьких мышцах, которые окружают ваши глаза, а теперь о тех мышцах, которые поддерживают ваши глаза в глазницах, расслабьте их. Расслабьте также все те нервы, которые отходят от ваших глазниц к головному мозгу, расслабьтесь.

Почувствуйте сейчас, что ваш разум открывается, становится более просторным и чистым. Представьте глубокие реки из золотого света, которые наполняют ваш разум, почувствуйте эти золотые реки, которые текут и омывают ваш мозг. А сейчас вы видите, что золотой свет начинает омывать всю вашу голову и каскадом спускается к шее и к горлу, расслабьтесь. Золотой свет омывает ваши плечи, смягчает их и расслабляет. Затем ваши руки и ноги, струится по всему вашему телу, открывая новые каналы для процветания.

Дышите глубоко и позвольте золотому свету омыть ваши бедра и верхнюю часть ног до самых стоп. Почувствуйте глубокие реки и струи золотого света, каскадом омывающие все ваше тело, оно становится сияющим и легким.

Ваша шея становится длинной и текучей, ваша голова начинает плыть в потоке золотого света изобилия. Богатство – это состояние расслабления. Глубокого и сладостного расслабления. Дышите, расслабляйтесь. Ваши каналы изобилия постоянно пытаются открыться в вас. Ваш поток изобилия может поступить из известных источников, откуда вы ожидаете, но также может поступить из неизвестных источников. Бесконечными и разнообразными путями. Откройтесь этому.

Сейчас я начну считать от 10 к 1. И с каждым счетом вы все более и более глубоко погружаетесь в расслабление:

10 – все более возрастающее чувство покоя наполняет все ваше тело;

9 – вы все больше расслабляетесь;

8 – еще больше релакса;

7 – ваше тело становится все более и более тяжелым;

6 – погружаемся глубже;

5 – почувствуйте, что ваше тело плывет по волнам;

4 – еще глубже;

3 – чувствуйте, как ваше тело тяжелеет;

2 – погружаемся глубже и глубже;

1 – вы сейчас в глубоком сознании.

Вы сейчас находитесь в таком уровне сознания, где находятся все ваши творческие мысли и способности. Все, что вы сейчас подумаете или загадаете, станет вашей реальностью.

Соедините сейчас большой и безымянный палец на руках, чтобы запомнить, заякорить это глубокое и могущественное состояние вашего разума. И в этом состоянии представьте, что все ваши мечты осуществились, что вы достигли того, о чем мечтали, того, чего вы так долго хотели и добивались, постарайтесь получить максимум удовольствия оттого, что ваше желание сбылось. Сейчас нет абсолютно никаких преград между вашим желанием и его исполнением.

Побудьте сейчас в этом приятном расслабленном состоянии. У вас все получается и все хорошо.

А сейчас я начну считать от 1 до 5, и по мере моего счета вы будете постепенно выходить из состояния глубокого расслабления, и на счет 5 вы откроете глаза и будете чувствовать себя еще более бодрыми, свежими, жизнерадостными!

Намасте

В качестве небольшого заключения нашего путешествия в мир энергий чакр, йоги, медитаций и исполнений желаний хочу сказать вам несколько напутственных слов.

Йога – это каждый раз разговор с вашим телом. Йога – это открытие в самом себе новых возможностей роста, исцеления и – наслаждения. Потому что ваше тело, расслабляясь, позволяет вам проникнуть все глубже в тайны вашего подсознания, даруя ни с чем не сравнимую радость бытия, единения с Высшим и сопричастность с живой, пульсирующей энергией Вселенной.

Йога способна преобразить вашу жизнь, только не надо лениться. Надо просто заниматься каждый день, ведь занятия йогой не так нагружают тело, как поднятие тяжестей, поэтому оправданий для того, чтобы не заниматься, практически нет.

Попробуйте ввести комплекс упражнений йоги в свой ежедневный распорядок. Пусть пройдет месяц, и вы почувствуете благоприятные перемены, которые произойдут с вашим телом и в вашей жизни. Успешной и радостной вам практики!

Я знаю, что первая мысль, которая придет вам в голову после прочтения всей этой информации, будет следующей: «Боже мой, где же на все это взять время?» Друзья мои, поверьте, я на вашей стороне!

Поэтому давайте будем изыскивать внутренние ресурсы вместе.

Итак, самое главное – все начинается с мысли, все начинается в голове. Как мы себя настроим, так оно и будет. Если мы постоянно говорим, что времени нет, то его и не будет.

Как только такая мысль у вас возникает, то будьте уверены в том, что это самооправдание! На что только не пойдет наше эго, чтобы сохранить существующее положение вещей! Наше эго, наше сознание стремится к тому, чтобы держать нас в том состоянии, которое для него безопасно.

Может быть трудно, неприятно, это может вас не устраивать, но внутренний голос, который говорит: «Давай не будем сегодня вставать на пробежку, давай „задвинем“ тренировку, давай съедим еще кусочек тортика», – это голос вашего эго. Именно эго хочет, чтобы все оставалось так, как оно есть сегодня. Без изменений. Потому что это безопасно… с точки зрения эго. Но не с вашей точки зрения.

Когда вы осознаете этот факт, вы всегда будете находить время для занятия собой.

Предлагаю вам набор моих любимых аффирмаций, которые я всегда проговариваю, чтобы пресечь все попытки моего ленивого эго отвратить меня от занятий спортом.

• Мне на все хватает времени.

• Я все делаю вовремя и все хорошо.

• Скоро, очень скоро исполнятся все мои желания и мечты!

Вы можете придумать свои собственные аффирмации и проговаривать их каждый раз, когда вам лень или «нет времени» сделать что-то полезное для себя.

Например, когда вы смотрите на себя в зеркало и думаете: «Ну когда же я похудею?» – сразу ответьте себе: «Скоро, очень скоро исполнятся все мои желания и мечты!» После такого утверждения вместо посиделок в кафе и обсуждения насущных проблем с подружками проведите это время в спортзале или в парке на прогулке! Тогда ваши мечты точно исполнятся скоро, очень скоро.

Про пользу раннего подъема утром я уже говорила выше. Добавлю лишь, что эндокринологи уверены в том, что схема – ранний отход ко сну и ранний подъем – идеально укладывается в наши естественные биоритмы. Мы становимся более стрессоустойчивыми, молодыми и энергичными.

Доступ в сокровищницу махарадж

Мы знаем о том, что йога является непревзойденным средством для снятия стресса, сохранения гибкости суставов и позвоночника и самым популярным способом для общего оздоровления организма. Но мало кто знает о том, что есть секретные практики в кундалини-йоге для обретения счастья, привлечения денег и изменения жизни в лучшую сторону. Вам интересно? Тогда читайте дальше и приступайте к практике Крийи для Процветания.

Основателем кундалини-йоги является Йоги Бхаджан (Харабхаджан Сингх Хальса Йогиджи). Основополагающей идеей, которую этот великий человек привнес в мир, стало то, что каждый человек имеет право на счастливую, здоровую и благословенную жизнь. Йоги Бхаджану также принадлежат слова о том, что «Даже если сам Всевышний занес имя человека в книгу неудачников, то, практикуя Крийю для Процветания, человек изменит свою судьбу и станет счастливым, здоровым и богатым». Какая прекрасная мотивация для того, чтобы приступить к занятиям, не так ли?

Разминка

1. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Вытяните позвоночник вверх (рис. 52, а, б). Сделайте вдох и выдох, на следующем вдохе пропойте мантру ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО три раза.

Рис. 52, а

Рис. 52, б

2. В позе со скрещенными ногами начинаем подавать тело вперед на вдохе и выгибать спину, как кошка на выдохе. Делаем так 10–15 повторений, постепенно увеличивая амплитуду движений.

3. В той же позе постепенно и плавно начинаем круговые движения от поясницы, раскручивая торс сначала в одну сторону, затем в другую (рис. 53, а, б). Движения плавные, но сильные.

Рис. 53, а

Рис. 53, б

4. Сидя со скрещенными ногами начинаем повороты головы по часовой стрелке – вдох, выдох (рис. 54, а, б). Голова двигается по кругу сначала в одну, затем в другую сторону. Если у вас проблемы с шейным отделом, делайте только повороты от плеча к плечу. Двигайтесь очень плавно и медленно, без рывков.

Рис. 54, а

Рис. 54, б

5. Лягте на спину, поднимите ноги над полом под углом 60 градусов, руки на уровне тела (рис. 55). Начинайте ритмично и глубоко дышать животом. Продолжайте в течение 1 минуты.

Рис. 55

Основная практика

Поскольку эта крийя предназначена для привлечения счастливых событий в жизнь и процветания, то у практикующего должно быть (по возможности) хорошее настроение. Даже если вам грустно и печально, старайтесь визуализировать золотой Божественный свет, струящийся с небес, и улыбайтесь. Существует четкое понимание того, сколько минут следует делать каждое упражнение. Итак: если в вашей жизни, по большому счету, все хорошо, у вас есть работа, жилье, вы здоровы, то делайте каждое упражнение по 3 минуты. В случае если присутствуют серьезные проблемы – уволили с работы, рушится брак, – следует делать все пять упражнений по 11 минут. Это очень непросто, однако эффект вы увидите обязательно!

1. Сядьте в позу со скрещенными ногами. Подожмите большие пальцы к ладоням и начинайте ритмично ударять указательные пальцы и мизинцы обеих рук, поочередно поворачивая ладони (рис. 56, а, б). Одновременно с этим концентрируйте внимание на своем пупке, он должен в такт движениям ладоней втягиваться и выпячиваться. Сопровождайте свои действия мантрой ХАР ХАР. Делайте в течение трех минут.

Рис. 56, а

Рис. 56, б

2. Вытяните руки над головой. Пальцы разведите, пальцы в тонусе (рис. 57, а). Начинайте ритмично скрещивать руки над головой, разводя руки на угол 60 градусов. Больше не нужно (рис. 57, б). Сопровождайте свои действия мантрой ХАР ХАР. Три минуты.

Рис. 57, а

Рис. 57, б

3. Поднимите прямые руки над головой. Подожмите большой палец к ладоням и сожмите его сколько есть сил. Начинайте вращать сжатыми кулаками, визуализируя, что вы наматываете золотые энергии удачи и счастья, идущие с неба, на свои руки (рис. 58, а – в). Сопровождайте свои действия мантрой ХАР ХАР. Три минуты.

Рис. 58, а

Рис. 58, б

Рис. 58, в

4. Расположите ладони перед сердечным центром. Левая ладонь находится снаружи, правая внутри. Начинайте ритмичные движения вверх и вниз ладонями перед сердцем (рис. 59, а, б). При этом сопровождайте свои действия мантрой ХАР ХАРЕ ХАРЕ ВАХЕЙ ГУРУ. Мантра поется особым образом. Первая минута – мантру надо петь. Вторая минута – мантру надо шептать. Третья минута – свистеть в такт мантре, которая звучит в разуме. Всего три минуты.

Рис. 59, а

Рис. 59, б

5. Расположите сложенные друг на друга руки на уровне плеч. Левая рука сверху (рис. 60). Начинайте дыхательное упражнение. Нужно сделать длинный вдох на 20 счетов, затем задержка на 20 счетов, затем длинный медленный выдох на 20 счетов. Таким образом каждый дыхательный цикл длится по минуте. Всего три минуты.

Рис. 60

Заключение

Сидите в позе со скрещенными ногами, сложите указательный и большой пальцы, прикройте ненадолго глаза (рис. 61). Почувствуйте разницу в ощущении себя и своего тела в пространстве. Успокойте дыхание. Произнесите мантру, закрывающую пространство, – САТ НАМ.

Рис. 61

Поздравляю вас! Вы закончили практику, которая позволит вам всегда быть счастливыми, богатыми и здоровыми! Для реального прорыва в своей жизни рекомендую вам заниматься 40 дней подряд. Желаю удачи в практике!