Текст книги "Большая книга женского счастья"

Пятый секрет счастья. Освободитесь от страхов

Единственный путь наслаждаться жизнью – быть бесстрашным и не бояться поражений и бедствий.

Дж. Неру

Страхи – наши самые главные враги. Что является противоположностью страхов – это любовь, радость и покой. Освобождение от страхов является задачей человека, который стремится к духовному росту и процветанию во всех сферах своей жизни.

Существует великое множество страхов. Давайте разберем основные из них – это страх смерти, нищеты, болезней и одиночества.

Жизнь – поток ежеминутных изменений. Рождение сменяет юность, зрелость – старение, и жизнь затем заканчивается. Но этого не следует бояться, так как жизнь человеческой души бесконечна. Если постоянно бояться потерять то, что у тебя есть, то это приведет к стрессу. Более того, страх привлекает к человеку именно то, чего он боится. Поэтому имеет смысл концентрироваться лишь на том, что вы хотите получить от жизни, а не наоборот! Концентрация на негативных мыслях и чувствах мешает проявиться положительным изменениям.

Научиться концентрироваться на радостных мыслях возможно, если вы проявите настойчивость. Как только вы почувствовали страх или волнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и скажите себе:

У меня все было, есть и будет хорошо!

Я всегда в полной безопасности!

Это очень важное утверждение для вашего подсознания. Тревожное состояние очень хорошо снимают физические упражнения, медитация и плавание. Когда вы плывете, представьте, что ваш страх или тревога растворяется в потоке воды, которая омывает вас. Вы выйдете из воды свежими и бодрыми.

Если сложный момент застал дома, то хороший способ снять напряжение – пойти в душ и, стоя под ласковыми струями воды, сказать тихонько себе:

Вода смывает все страхи!

Я очищаюсь, мне хорошо и становится все лучше и лучше!

А если вы совсем выведены из обычного для нас (не так ли) позитивного состояния, можно выполнить специальное действие с целым ведром воды.

Упражнение «Чудесная сила воды»

Налейте полное ведро или таз холодной воды, опустите правую руку в воду и начинайте движение по часовой стрелке, говоря так:

«Чистая водица, смой с меня гнев, страх, обиды и болезни, помоги мне заново родиться!»

Сделайте семь таких вращений и приговоров. Затем быстро вылейте воду себе на макушку. Это упражнение поможет вам снять стресс, последствия психоэнергетических нападений, оздоровит и взбодрит вас.

Не забывайте повторять следующие позитивные утверждения в течение дня:

Все что меня окружает, совершенно безопасно для меня!

Я окружена потоками безусловной любви!

У меня достаточно сил и мудрости, чтобы спокойно разрешить все задачи, которые задает жизнь для моего собственного блага!

Я нахожусь в покое и мире с собой и со всеми, кто меня окружает! В моей душе радость, покой и любовь!

Учимся жить без страхов и стрессов

«Если бы люди знали силу своих слов, они говорили бы только положительными аффирмациями», – пишет Луиза Хей.

Что это такое? Этим красивым словом называются позитивные утверждения, которые читают вслух или про себя. Я добавлю: «А если бы люди еще знали силу своих мыслей и силу своего намерения, они всегда думали и говорили бы только о хорошем. О том, к чему они стремятся на самом деле».

Представьте, что вы являетесь мощной передающей антенной, транслирующей волны (мысли) разной частоты.

– Волны, излучающие страх, тревогу, неуверенность, находят в окружающем мире родственные им волны и, таким образом, материализуются в негативные события.

– Волны, то есть ваши мысли, излучающие радость, восторг, надежду и любовь, также соединяются в мире с родственными волнами и создают прекрасные события в жизни. «А как же быть, если переживаешь проблемный период в жизни? О чем же думать?» – спросите вы. Есть замечательные техники, помогающие переключиться с «неправильной» волны.

Во-первых, используйте старый проверенный способ благодарности. В сложной ситуации: когда на работе не ладится, трудно найти общий язык с детьми или любимый человек показывает себя не с лучшей стороны – поблагодарите мысленно или вслух (когда вас никто не слышит) за что-то хорошее, что, несомненно, есть в вашей жизни. Всегда найдется что-то хорошее, даже в самый грустный день. Найдите это, поблагодарите, и вы сразу перейдете на более высокий невидимый уровень ваших мыслей.

Во-вторых, в стрессовой ситуации вам нужно срочно доставить себе радость! Да-да, сделайте себе нечто приятное. Ваша задача заменить волны расстройства и раздражения на волны удовольствия. Только не набрасывайтесь на мороженое! Потом долго придется «отрабатывать» это удовольствие в тренажерном зале. Лучше включите любимую музыку, подушитесь любимыми духами или поставьте диск с прекрасной старой комедией. Помните – для собственной пользы нам нужно уметь вовремя переключиться на приятные эмоции, а не «зацикливаться» на проблеме. Иначе из этого болота трудно будет выбраться. В-третьих, если грустные мысли просто не выходят у вас из головы – берите спортивную сумку и бегом в спортзал! Или хотя бы на прогулку. Побегайте, попрыгайте, походите на дорожке, займитесь в группе аэробикой. Доказано, что после спортивных занятий у человека проходит стресс и даже депрессия. А если после тренировки еще и в бассейн – то жизнь покажется вам совсем уже приятной штукой!

Медитация – это состояние гармонии

Древний как мир способ войти в состояние гармонии с собой и с окружающим миром – это медитация. Не думайте, пожалуйста, что это сложно и доступно лишь аскетам, адептам йоги и прочим живущим не так, как все, людям. Ничего подобного! Любой современный человек может сделать ежедневную медитацию частью своей повседневной жизни. Делается это очень просто.

Вы садитесь (или ложитесь) в удобную для вас позу и сосредотачиваетесь на своем дыхании. Можете включить приятную расслабляющую музыку. Такое положение сохраняйте столько, сколько вам будет приятно. В расслабленном состоянии можете произнести про себя такие успокаивающие слова:

– С каждым вдохом и выдохом я все больше и больше успокаиваюсь.

– В моей душе океан спокойствия и мира.

– Мне хорошо с собой, и мне хорошо с людьми.

– Я отпускаю все свои страхи и тревоги и наблюдаю, как они тают в воздухе.

– Я знаю, что я все могу, со всем справляюсь и все делаю очень хорошо.

После такой тренировки откройте глаза, улыбнитесь сами себе и приступайте к своим ежедневным делам бодро и радостно. Пусть у вас все получится!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!

Шестой секрет счастья. Поверьте в себя!

Жизнь, господа присяжные заседатели, – сложная штука. Но, господа присяжные заседатели, эта штука открывается просто, как ящик. Надо только уметь его открыть.

Ильф и Петров

В конце концов, лучшим окажется не тот куст, на котором нет шипов, а тот, на котором растут самые красивые розы.

Генри Ван Дайк

Как часто мы ждем какого-то подходящего случая, чтобы начать новую жизнь. Нам кажется, что успех, удача, блестящая карьера и финансовое благополучие происходят у других, потому что им «просто повезло».

Мы все время собираемся повысить уровень своего образования, заняться укреплением здоровья, пойти на интересные курсы, но все как-то некогда. «Да, я обязательно запишусь в фитнес-клуб, только дочку отдам в школу» или «Надо, наконец, выучить английский, вот прибавят мне зарплату, тогда я этим займусь». Знакомы вам подобные отговорки? Как раз поэтому все великие достижения становятся возможными у других, где-то далеко. А большинство людей занимаются тем, что бессознательно тормозят себя на пути к своей мечте, а после посыпают голову пеплом по поводу утраченных возможностей и, главное – времени. Пришло время осознать, что мы можем гораздо больше, чем нам кажется.

Если безработная мать-одиночка смогла убедить издателей выпустить ее первую книгу, которая стала сенсацией во всем мире (речь идет о Джоан Роулинг – авторе «Гарри Поттера»), то и вы, я уверена, способны на большие дела.

Надо только поверить в себя!

Как, спросите вы? Открою вам один секрет: даже самые неуверенные в себе люди на самом деле обладают великолепной способностью верить. Единственная проблема… Они верят в неправильные вещи! Они настолько преуспели в том, чтобы убедить себя, что у них ничего не получится, что даже не понимают, что фиаско – это тоже результат. Результат сильной веры в поражение.

«Видишь, я же говорила тебе, что у меня ничего не получится, вот по-моему и вышло», – торжествующе говорит Оксана после очередного провала со своей затеей открыть салон красоты. Убежденные неудачники используют неудачу как оправдание для своей инертности. В то время как для победителей неудача – всего лишь ступенька на пути к своей мечте.

Как вы думаете, кто сделал самых известных и преуспевающих людей такими, какие они есть? Неужели пришел какой-то мифический спонсор и осыпал драгоценными подарками? Неужели вы верите в это? Самые большие состояния достигались огромным напряжением сил, фантастической работоспособностью, железной дисциплиной, гениальными идеями и самое главное – непоколебимой верой в себя!

Как сказал Т. Эдисон: «Гений – это 1 % вдохновения и 99 % пота».

К тому же каждый чемпион должен уметь держать удар. Удары сыплются на всех, но лишь настоящие победители способны с улыбкой на устах, превозмогая боль и усталость, выстоять и стать лучшими.

Где брать силы? О, это замечательный вопрос, друзья мои! Сила берется из самого неисчерпаемого источника – из глубины вашего сердца. При одном условии – вы должны действительно очень захотеть достичь своей цели.

Совет: распечатайте крупным шрифтом и повесьте на видном месте следующие замечательные настрои.

Я принимаю энергию удачи!

Я знаю секрет счастья!

Я верю в свой успех!

Вот после таких слов можно начинать свой день. И знаете что? Я так делаю постоянно перед началом работы.

Укрепляем уверенность в себе

Скажите, вы нравитесь самим себе? Вы же знаете – насколько вы нравитесь самим себе, настолько вы будете нравиться и окружающим. Совсем необязательно для этого иметь идеальную внешность и пропорции тела. Самое главное – излучать флюиды абсолютно твердой, непоколебимой, железной уверенности в себе. Тогда, и только тогда весь мир станет вашим. Вы сможете добиться всего, к чему вы стремитесь.

Вы обладаете полной свободой выбора в отношении того, что вы думаете о себе.

Так думайте о себе хорошо!

Это придаст вам уверенность, во взгляде появится огонь, который так притягателен, ваша осанка станет гордой, а речь станет убедительной. Вот что делают хорошие мысли о себе!

У каждого из нас в голове живет некий внутренний критик, который всегда готов к язвительным замечаниям. Ваша задача договориться с ним, если хотите – перевоспитать его таким образом, чтобы он всегда поддерживал вас, в любом случае. Для этого необходимо усвоить одну важную истину: вы всегда все делаете хорошо. Если даже вы совершаете ошибку, то это лишь помогает вашему росту и развитию. Вы прощаете себя и идете дальше. Научитесь убеждать своего внутреннего критика в положительном результате всего, за что бы вы ни брались!

Например:

Внутренний критик. Тебе никогда этого не достичь.

Вы. Все мои цели успешно достигаются.

Внутренний критик. Ты что-то растолстел, дружок.

Вы. С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше.

Внутренний критик. Ты обречен на одиночество.

Вы. Я привлекаю все больше любви и счастья!

Волшебное преображение

Сейчас никого уже не удивишь идеей о том, что все, что нас окружает, является отображением наших собственных мыслей о самом себе и о мире. Хотим мы этого или нет, но каждый день нашей жизни мы делаем тысячи маленьких и больших выборов, которые в итоге складываются в бесконечное многообразие событий, дел и встреч.

«Мы становимся тем, чем мы занимаемся» – эти слова принадлежат Аристотелю. Я бы еще добавила, что мы становимся тем, о чем мы думаем.

Посмотрите вокруг себя. Где вы находитесь, что делаете, кто и что вас окружает сейчас?

Если вам это нравится, если вы счастливы, здоровы, успешны и веселы – это результат ваших собственных правильных мыслей и действий.

Если же вам что-то не нравится – это опять-таки результат ваших собственных мыслей и действий, только неправильных. И никакие жалобы и упреки не помогут. Поможет только изменение мыслей и действий. Помните, что засчитывается только результат, а не намерения. Давайте же сделаем так, чтобы результат был великолепным!

Для этого мы сейчас с вами выберем наиболее ценные и важные сферы нашей жизни и начнем вырабатывать по отношению к ним твердое и устойчивое позитивное отношение. Пусть это поначалу покажется вам забавным, похожим на игру действием. Однако вскоре вы увидите, что наша с вами работа не проходит даром.

Вы становитесь более уверенными в себе, спокойными, оптимистично настроенными и радостными. Эти изменения непременно скажутся и на том, что вы испытываете в реальности. Вы увидите, как с изменением ваших мыслей начнет меняться и окружающий вас мир.

Вы почувствуете себя настоящими волшебниками, способными к волшебному преображению. Единственное условие – заниматься постоянно. Лучше всего вечером перед сном, когда ваше подсознание наиболее восприимчиво к позитивной информации.

У Бога нет рук, кроме наших…

Часто люди думают, что, когда им плохо, когда они страдают, кто-то на небесах «увидит» их страдания и обязательно облегчит эту боль. Но этого так и не происходит. Почему? Потому, что мир устроен немного по-другому. Нет того, кто придет и все исправит. Наша задача здесь, на земле, изменить ход своих мыслей, изменить свое сознание. Пока вы плачете в укромном уголке, человек с позитивным мышлением строит свое прекрасное будущее. Так что же делать? Утереть слезы – и вперед!

У Бога нет рук, кроме наших, поэтому нам ничего не остается, как уверовать в себя, в свои силы. Никто не хочет видеть вас больными и нищими. Поставьте перед своим внутренним взором свою маму. Каким бы она хотела видеть вас? Разумеется, процветающим! Так сделайте это ради себя и своей мамы! Даже если сейчас все не так лучезарно, как хотелось бы, – у вас есть сила настоящего момента, чтобы исправить любую ситуацию.

Задание

– Запишите прямо сейчас 8 ситуаций, где вы себе нравились в прошлом.

– Запишите прямо сейчас 8 ситуаций, в которых вы сможете сейчас чувствовать себя хорошо.

– Запишите 8 ситуаций, которые вы планируете хорошо осуществить в будущем. И верьте, что так оно и будет!!!

Я уверена в своих собственных силах!

Я верю, что нахожусь под Божественной защитой!

Я могу достичь всего, к чему я стремлюсь!

Живите в любви с собой и с миром

Любовь, нежность, ласка делают нашу жизнь полноценной. Любимые глаза, прикосновение любимых рук, взаимопонимание – без этого сложно прожить. Поэтому вполне объяснимо стремление людей к счастью в любви. (Я надеюсь, вы внимательно прочитали и запомнили все 9 секретов счастливой любви.)

Обратите внимание, что даже в этой страстной и нежной области человеческих чувств очень важно ваше позитивное отношение к себе. Почему? Да потому, что ваше отношение к себе притягивает к вам тех или иных партнеров. Как это ни удивительно, но если человек не уверен в себе и стремится «под крыло» к более сильному партнеру, то ему встречаются еще более слабые люди. Потому что подобное притягивается к подобному.

Если вы говорите себе: «Я одинока и никому не нужна», то эти деструктивные мысли проявятся в жизни как раз тем, чего вы так стремитесь избежать, – одиночеством.

Мы можем построить прочные взаимоотношения, основанные на взаимном уважении, доверии любви, только если мы научились вначале ценить, любить и уважать себя.

Создайте в своем личном пространстве атмосферу любви, интимности, тогда вы станете излучать в окружающий вас мир флюиды любви и очарования. Помните, пожалуйста, что приятные мысли в вашей голове привлекут к вам приятных во всех отношениях людей. Тогда, когда вы создадите мир, покой и радость в отношениях с собой, – тогда старайтесь общаться как можно с большим количеством людей.

Ваш внутренний свет привлечет к вам свет вашей любви!

Повторяйте:

Я люблю тебя таким, какой ты есть!

Я нашла свое счастье, и он очень любит меня!

Я достойна любви, и я любима и прекрасна!

Я с благодарностью принимаю дары любви и счастья от бесконечного океана жизни!

Мое сердце открыто для любви, радости, нежности и наслаждения!

Любовь вокруг меня! Я окружена любовью!

Моя любовь, так же, как и я, защищена небесами!

Я привлекаю только прекрасные взаимоотношения в свою жизнь!

Любовь приносит мне радость и счастье!

Помните, любое явление имеет свою полярность. Это идеально совпадает с даосской теорией об инь и ян. События, предметы и явления можно разделить по их полярности. В любом инь есть немного ян, и наоборот. Например:

Инь – Ян

Женщина – Мужчина

Темное – Яркое

Холодное – Горячее

Страдания – Счастье

Бедность – Богатство

Болезни – Здоровье

Одиночество – Любовь

Одно никогда не существует без второго. То есть, когда в вашей жизни происходит нечто, например болезнь, это значит, что у вас всегда есть шанс выздороветь. Как? Надо просто изменить полярность!

Упражнение «Переводим инь в ян»

Представьте себе шкалу высотометра (альтиметра) в кабине летчика. Или совсем просто – представьте себе рубильник. Визуализируйте любую свою жизненную ситуацию и посмотрите, в каком месте находится ручка рубильника.

Например, вы страдаете от неразделенной любви. Мысленно представьте себе рубильник или шкалу, где написано «Мои взаимоотношения». На какой отметке находится ручка или показатель? Правильно, в этой ситуации – в самом низу.

Подойдите к своему рубильнику и резким решительным движением поднимите его вверх! При этом вам обязательно надо почувствовать удовлетворение от проделанного. Надо четко увидеть весело мигающие разноцветные лампочки тогда, когда вы доводите ручку до максимума. Все, сейчас вы сделали очень важное энергетическое упражнение, переведя свой инь, если можно так выразиться, в полный ян!

Теперь можно пройтись внутренним взором по остальным показателям приборов, которые отражают ваши основные жизненные ценности и один за другим по очереди, решительно и сильно включить их на максимум!

Верните себе себя!

В нашем невероятно загруженном делами и событиями мире, мы часто забываем о том, кем мы на самом деле являемся. Нам надо забрать ребенка из яслей, школы и т. д. Надо выполнить все супружеские обязанности, сходить в гости, быть ответственным работником, чтобы не навлечь на себя гнев шефа, полить цветы, помочь родственникам, не забыть уплатить все налоги, сходить на очередную премьеру в кино, в театр, на выставку, быть в курсе всех модных новинок, поставить зимние шины и т. д.

Мы все так живем. Это условия социума. Но часто ли вы задумываетесь, кто же вы на самом деле? Слышите ли вы очень тихий голос вашей души? Являетесь ли вы восприимчивым к еще более неслышному, но такому умиротворяющему голосу небесных сфер? А ведь именно они, эти чуть слышные голоса являются направляющими нас путеводными звездами, которые защищают нас и оберегают от ошибок.

Для того чтобы иметь возможность слушать не только последние новости по радио, но и голос своей души (что более важно), надо уметь чувствовать себя.

Задание

– Найдите для себя 30 минут в день. Не можете? Хорошо, 15 минут, только и всего. Может быть, вы едете в такси или в поезде. Выключите все телефоны, телевизор, радио и ноутбук.

– Просто побудьте. Подышите. Почувствуйте себя. Почувствуйте, какой или какая вы хорошая, молодая, энергичная. Прислушайтесь к себе. Вам необязательно все 24 часа вертеться как белка в колесе. Вы можете себе позволить 15 минут релакса.

– Находите такую возможность все чаще и чаще. Тогда вам легче будет соединиться с той удивительной силой, которая создала все.

Почувствуйте, как классно жить!

На своем пути мы часто теряем свежее детское восприятие жизни. А между тем именно оно дает нам возможность жить и быть счастливыми. Да, все мы попадаем в автомобильные пробки и в жизни есть врачи – проктологи и гинекологи. Но даже из этих кабинетов мы, в конце концов, выходим на свободу… Кстати, жизнь никогда не бывает так прекрасна, как после этих кабинетов – вы не замечали?

У меня лично есть волшебная привычка, когда кассир пробивает мне чек в универсаме или в бутике, за каждый пробитый чек про себя говорить: «Благодарю, благодарю, благодарю». Бьюсь об заклад, что после этого, у меня становится все больше возможностей делать покупки в любых магазинах! А благодарите ли вы, когда вас целует любимый человек?

Помните, в детстве мы читали «Денискины рассказы» Драгунского? Особенно запоминается рассказ «Что я люблю?». Станьте таким Дениской на время и перечислите все те вещи в жизни, которые вы любите.

Что вас радует в жизни? За что вы можете ежедневно возносить хвалу Создателю?

Задание

– Прямо сейчас перечислите 8 вещей, событий и всего чего угодно, что радует вас.

– Перечислите 8 вещей, событий и людей, которых вы бы хотели создать в своей жизни.

Я вижу любовь! Я чувствую любовь!

Я вдыхаю любовь! Я становлюсь любовью!

Любовь проникает в меня!

Я любима, я любима, я любима!