Электронная библиотека » Наталья Ананьева » » онлайн чтение - страница 3

Текст книги "Успех по-женски"


  • Текст добавлен: 2 июня 2021, 18:05


Автор книги: Наталья Ананьева


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +18

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)

Шрифт:
- 100% +
Пятая творческая встреча
Действуем эффективно!

● Что такое эффективность по-женски?

● Как она достигается?

● Какие существуют методы достижения эффективности по-женски?

● В конце занятия мы запишем самостоятельное практическое задание для выполнения последующей практики знакомства с собой.

Раскрытие темы

Начинаем работу над своей эффективностью. Что такое эффективность по-женски? За счет чего она достигается? Какие существуют методы достижения эффективности по-женски?

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо заключить, что работа над собой – это и есть работа над своей эффективностью. А это, в свою очередь, означает развитие в женщине творческой энергии.

Существует порядок раскрытия своей эффективности.

Следует понимать, что есть эффективность по мужскому типу и по женскому типу. По мужскому типу развивать свою эффективность – это процесс развития сильной эффективности в обществе. Для женщины сильная эффективность и развитость – это сильная эффективность не в обществе, а для общества. Женщина развивается в творческой энергии, влияя на общество. Как? Очень просто.

Пытаясь ему понравиться. Если мужчина доказывает свою силу обществу, то женщина ничего не доказывает. Она показывает себя обществу.

Методы достижения эффективности по-женски:

1. Женщина должна выглядеть для общества эффективно: аккуратно, опрятно, с определенным вкусом, со своим чувством стиля и прочее. Мужчине не нужно заботиться о том, как он выглядит. Для него достаточно опрятности.

2. Женщине нужно быть гармоничной, ласковой, нежной, заботливой, внимательной. Такое поведение очень сильно влияет на людей. Нужно стремиться и развиваться в этом направлении.

3. Интуиция. Женщина всегда знает, что надо, как надо. Мужчине трудно знать, как надо, поэтому у него часто бывают неприятности. Чтобы решить их, ему нужна грубая сила. Женщина руководствуется в своей жизни преимущественно интуицией.

Раскрытие своей эффективности, как мы уже ранее заключили, – это работа над собой. Но необходимо понять, как это нужно делать.

Говоря о том, что – мы девушки, и работать над собой нам нужно так, как нравится. Найдите себя. Ниже я буду предлагать некоторые варианты, заключенные в список, который не является полным. Посмотрите на эти возможные варианты, предложите свой или найдите для тебя наиболее подходящий.

Варианты работы над собой:

1. Работа с душой или духовная практика, которая является частью любой деятельности и начинается с молитвы. Подумайте, как бы вам нравилось работать над собой:

* одной

* в коллективе

* в тишине

* под музыку (запись молитв, чтение псалмов…)

* походы в храм, святые места, совершение паломничества

* дома

* и так далее

Мой вариант:

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

2. Работа с телом:

Как вам нравится работать с телом? Что бодрит? Найдем это:

* закаливание

* зарядка

* бег

* пост

* статические упражнения, йога

* дыхательные упражнения

* прогулки на свежем воздухе

* в покое и в тепле, дома

* в одиночестве

* в коллективе, спортивном клубе, сообществе по интересам

Мой вариант работы над собой:

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.


РИС. 21. «БЕГ – ИСТОЧНИК ПОПОЛНЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ»


3. Распорядок дня.

Распорядок дня очень важен в жизни каждого человека, особенно женщины, чей мир соткан из чувств и эмоций. Мы не раз замечали: стоит нам хотя бы один раз пренебрежительно отнестись к простому факту – режиму дня и поздно отойти ко сну, как весь следующий день напоминает о неразумном поступке. Не хватает сил, нет настроения, все желания дня сводятся лишь к одной мысли – скорей бы домой и на диван. Режим дня является нашей картой, на которую мы будем наносить события грядущего дня. Какие они будут? Зависит от нас и режима.

Если верить врачам, женщина должна спать достаточно, но не менее 7–8 часов. Подъем стараться совершать не позднее 7 утра. Есть предположение современных медиков: если человек встает позднее 7 утра, его здоровье подвергается опасности. Я не доктор, не могу судить о верности этого выражения, но вольна заключить следующее: начиная день с восходом солнца, можно ощутить не только прилив сил, но и наблюдать увеличение работоспособности и улучшение самочувствия. Попробуйте рано вставать, если вы еще этого не делали. Запишите свои заключения.

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

4. Питание.

Питание тоже является важным моментом. Существует множество типов питания. Я не буду останавливаться подробно на этом пункте. Лишь заключу известную давно истину: позднее питание и поздние калории идут в токсины и жир. Утро лучше начать с молочного и сладкого. Такая еда дает возможность «наладить» красоту и гормоны. Йогурт, сливки, кунжут, кокос – все это имеет сильную женскую энергию.

Принципы моего питания:

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.


РИС. 22. «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ИСТОЧНИК ПОПОЛНЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ»


5. Отношения.

Как часто при сложных отношениях с людьми мы чувствуем апатию, порой даже депрессию? Отношения – это вторая кожа для женщины, которая при должном уходе оберегает, а при небрежном – разрушает, но в любом случае постоянно контактирует с ней.

Нужно понимать, что в отношения необходимо вкладываться так, как в капитал, образование и недвижимость. Женщина предназначена для отношений и любви.

Нужно уделять внимание своим отношениям, вкладываться в них, развивать, поощрять, поддерживать и внимательно к ним относиться.

Мои отношения:

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

Я буду вкладывать свои силы в них (что делать, как часто):

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

6. Качества личности.

Выпишите свои положительные и отрицательные качества.

Разнести их по приведенной классификации по мужскому по женскому типу. Обратите внимание: иногда отрицательное женское качество является развитым мужским, положительным. Ничего сейчас не заключаем, просто отслеживаем в себе набор определенных качеств для дальнейшей работы, фиксируем их. Вычеркните то, что считаете нужным, что-то внесите. Так мы составили цель – план действий, который и нужно развивать.


Шестая творческая встреча
Выявляем и убираем блоки эффективности, систематизируем деятельность

● Дополняем коллекцию ключей эффективности по-женски.

● Определяем блоки эффективности. Что мешает нам быть эффективными?

● В конце встречи каждая участница составит индивидуальный комплексный распорядок дня, который приведет ее к успеху и процветанию.

● После мы запишем самостоятельное практическое задание для выполнения последующей практики знакомства с собой.

Раскрытие темы

Вероятно, каждая из вас уже успела оценить положительное свойство полезных привычек. Следующий ключ успеха по-женски – это внесение в свою жизнь полезных привычек.

Женщина состоит из привычек и не замечает, как привыкает жить по привычке и определенным образом. Женщине в среднем требуется 2 года, чтобы привыкнуть к новому коллективу, месту жительства, образу жизни.

И два года на то, чтобы перестроить их. Женщина очень сложно перестраивается. Она долго привыкает ко всему новому. Она более статична в своей природе, а большое количество изменений приводит женщину к напряжению и стрессу. Используя свою слабость и превращая ее в силу, мы всегда сможем быть успешнее и эффективнее в жизни. Как же этого добиться? Очень просто.

Мы вводим новую привычку (новый потенциал) в свою жизнь неспешно, постепенно. Допустим, начинаем применять творчество к любой деятельности, давать себе возможность заниматься любимыми делами. Очень скоро вы заметите, что при таком подходе всегда можно все успеть, не просто работать, а наполняться от деятельности вдохновением. Можно даже стать космонавтом, если будет желание.

Выполним практическое задание.

1. Выпишите примерный распорядок выходного дня.




2. Теперь смотрим на этот распорядок и честно отвечаем себе на вопрос: «Где в этом списке пункты, которые являются самоинвестированием?» Которые не для кого-то, а для себя.

Следует отметить, что они должны нести положительный совокупный эффект на выходе и пользу? К примеру: тонус, красоту, знания и навыки? Проверяем себя, отвечая на вопрос: «Я делаю это, чтобы что?»

3. Анализируем полученный список.

4. Далее определяем блоки нашей эффективности. Что мешает нам быть эффективными?

Блоки эффективности не только о том, что нас опустошает, но и базовые вещи, которые есть у всех:

1. Плохое настроение.

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

2. Навязчивые мысли.

__________________________________________________

__________________________________________________

______________________________________________.

3. Неправильные желания.

__________________________________________________

__________________________________________________

______________________________________________.

4. Вредные привычки.

__________________________________________________

__________________________________________________

______________________________________________.

Выпишите их.

Правильное настроение женщины – это настроение духовной радости, а не печали. Пример: мать плачет о сыне, уходящем в армию, таким образом она забирает у него силы, проклинает по – другому. А правильно будет не печалиться, а знать, что все будет хорошо. Женщина – мать не плачет, а держится, у нее есть на это сила. Так она благословляет.

Настроение духовной радости – это признак силы женщины, благословляющей и несущей удачу. Такое настроение особенно важно в трудный период жизни человека или страны. Женщины должны научиться радоваться Богу, чтобы благословлять судьбу.

Разрушительное настроение женщины – это печаль и прокручивание этой печали.

Этот процесс будет длиться до бесконечности, ему не будет конца. Закончить этот процесс можно только волей, заставив себя смотреть на хорошее, а не на плохое.

Рассмотрим более подробно все пункты, раскроем их.

Предлагаем организму и психике здоровую альтернативу, используя творческий подход:

1. Вписываем в столбик варианты блоков эффективности по пунктам 1,2,3,4.



Ананьева Наталья Согласно иерархии важных дел, составленным индивидуальным вариантам, альтернативным вариантам вредных привычек, которые мы только что разобрали, вводим новые привычки из составленных ранее таблиц. Для этого соберем вместе все варианты. Проанализируем их. Внесем коррективы и зафиксируем.

А теперь соберем весь материал. Вносим полезные привычки в свой день: творческая работа с телом, душой, отводим место в графике под отношения, вносим правильный распорядок дня, планируем приемы пищи, исключая поздние ужины, 15 минут в неделю уделяем для самоанализа. Это время, чтобы просмотреть график, изменить его, ведь наши вкусы меняются. Возможно, необходимо внести изменения, провести отбор блоков эффективности. Давайте начнем по порядку.

Этапы работы:

1. Выпишите еще раз примерный распорядок выходных дней.

2. Анализируем список на предмет наличия самоинвестирующих пунктов. Используем опорный вопрос: «Я делаю это, чтобы…?»

3. Проведите отбор своих дел.

4. Внесите методы противодействия повторяющимся ситуациям, лишающим вас сил и энтузиазма.

5. Внесите источник пополнения сил – полезные привычки.

6. Внесите альтернативные варианты блоков эффективности.

7. Проанализируете полученный распорядок. Преобразился ли он? Напишете «+», если да, «-», если нет.

8. Начните практическую реализацию, обращайте внимание на свои впечатления и эмоции, отслеживайте их.

9. Зафиксируйте полученный вкус от выполнения заданий.

Необходимо отметить: принцип реализации распорядка дня – нахождение компромиссов. Выполнять его нужно так, чтобы нравилось. Подумайте, как это можно сделать: бег под музыку и так далее.

Как следовать этому плану? Ведь для женщины выполнение может стать трудностью. Если ставить выполнение этого списка из принципа «надо», то женщина будет чувствовать себя несчастной. Но это не наш подход! Вопрос к аудитории на закрепление материала:

Как выполнить этот график по-женски. Как вы думаете?

Из представленных способов я добавлю еще один: надо помнить, что мы делаем все по-женски. Мы говорим себе спасительную фразу: только чуть-чуть. И еще чуть-чуть, и еще. Используем и подход самоорганизации: женский коллектив как синергия усилий, как способ мотивации. Не даем себе возможности сойти с намеченной дистанции.

Хочется назвать один общий источник сил, который имеется у всех женщин, – красота. Жить в красоте, работать в красоте, быть в красоте – это всегда наполняет и дает энергетический заряд. Так можно преобразить любое пространство в ресурсное: ресурсный сад, ресурсная спальня, ресурсная машина и даже ресурсный гараж.

Необходимо отметить, что у Олега Михеева есть замечательная программа «Второе рождение», где комплексно раскрываются и источники слива энергии, и ресурсы. Мой полученный эмоциональный вкус от выполнения работы в рамках этой творческой встречи:

_________________________________________________

_________________________________________________

________________________________________________.

Самостоятельный практикум

1. Выпишите примерный распорядок будничных дней (если те отличаются от выходных).



2. Анализируйте список на предмет наличия самоинвестирующих пунктов. Используйте опорный вопрос: «Я делаю это, чтобы…?»

3. Проведите иерархию и отбор своих дел.

4. Внесите методы противодействия повторяющимся ситуациям, лишающим вас сил и энтузиазма.

5. Внесите в распорядок источник пополнения сил – полезные привычки.

6. Внесите в распорядок альтернативные варианты блоков эффективности.



6. Проанализируете полученный распорядок.

7. Начните практическую реализацию, получайте впечатления и эмоции.

8. Зафиксируйте в дневнике полученный вкус от выполнения заданий.

Мой полученный эмоциональный вкус от выполнения работы:

_________________________________________________

_____________________________________________________

____________________________________________________.

Заключение

В чем заключается успех души, живущей в женском теле? С какого определения можно начать рассуждать на этот счет? Какова формула истинного женского счастья?

Женщина – это божественная энергия, нуждающаяся в красоте и проявлении заботы, взаимодействующая с миром посредством любви, через которую проявляется совесть.

Совесть ведет наш мир, общество к процветанию, а саму женщину – к счастью в нем. Оказывается, фокус женского влияния не заканчивается на границах нашей семьи, а выходит за ее рамки, имеет особое и важное влияние на окружающих, на современное общество.

И прежде, чем начать в очередной раз митинговать, покорять досадные баррикады, в очередной раз ступить на путь явного безумия, очередной неудачи, остановитесь всего на мгновение. Закройте глаза, прислушайтесь к себе и миру. Подумайте или просто допустите мысль: «Быть может, я просто не вижу, что все закономерно в мире, которым незримо правит любящий Бог? А вся жизненная страсть и несправедливость Вселенной начинается только с меня?»


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3
  • 4.6 Оценок: 5

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Популярные книги за неделю


Рекомендации