Текст книги "Красота и здоровье: Большая энциклопедия"

Гаврилова Анна Сергеевна, Дмитриева Наталья Юрьевна
Красота и здоровье: большая энциклопедия

Введение

Желание выглядеть притягательно было свойственно женщинам, кажется, всегда. Во времена Клеопатры и Нефертити женщины, чтобы быть красивыми, подводили глаза и брови сурьмой и пользовались другими красящими природными средствами. Например, для окрашивания волос в те далекие времена использовали различные отвары и соки.

Представления о красоте у разных народов в различные времена значительно отличались друг от друга. Например, в Испании эталоном красоты считали ярких брюнеток с черными глазами, на Руси же, напротив, красавица – это женщина с русой косой и голубыми глазами. В Мексике к волосам девочек подвешивали шарик из каучука и закрепляли его на уровне глаз. В результате им постоянно приходилось косить глаза, что приводило к косоглазию – главному признаку красоты.

В настоящее время взгляды на женскую красоту также довольно сильно отличаются друг от друга. Однако все мнения сходятся на одном: женская красота – это сильное оружие.

Чтобы долгие годы оставаться привлекательной и молодой, вовсе не нужно обладать фигурой и внешностью моделей, но очень важно поддерживать себя в порядке. История знает немало примеров, когда женщины, не наделенные особой привлекательностью, считались красавицами: Одри Хепберн, Коко Шанель, Эдит Пиаф и пр.

Сейчас конечно же можно воспользоваться услугами пластического хирурга. Но можно обойтись и без них – благодаря этой книге.

В ней собраны все необходимые советы и рецепты, которые помогут вам достичь поставленной цели, т. е. стать красивой и желанной.

Для начала, правда, надо настроиться на победу над возрастом и взять на вооружение следующее правило: красота – это не случайность.

Еще столетия назад женщины знали секреты, которые помогали им стать истинными красавицами.

В настоящее время возросло внимание к натуральной косметике, и современная косметология старается придерживаться принципа «возвращения к природе». Чаще в таких косметических средствах применяют водные вытяжки из разных частей растений.

Конечно, чтобы кожа была здоровой и красивой, недостаточно только косметических средств. Ее здоровье напрямую зависит от состояния организма, ведь всякие нарушения в его работе отражаются прежде всего на коже. Поэтому следует правильно и полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, придерживаться режима дня, по возможности вести активный образ жизни, чаще и дольше бывать на свежем воздухе.

На страницах нашей книги собрана вся необходимая информация о том, какими косметическими средствами можно пользоваться в том или ином возрасте, как поддерживать себя в хорошей форме, как ухаживать за телом, а также об эстетической хирургии и ее возможностях.

Здесь представлено множество рецептов всевозможных косметических средств, которые легко приготовить дома.

Интересные факты

В конце XVII – начале XVIII в. Франция стала центром косметики и моды.

Жившая в то время маркиза де Помпадур придумала отличное средство для удаления с лица слоя пудры и румян. Это были взбитые сливки с сахаром, которые придавали коже лица свежий цвет, очищали ее, возвращая молодость. Важно и то, что маркиза никогда не позволяла себе умываться горячей водой, а потому секрет ее долголетней красоты кроется и в том, что для умывания она использовала только прохладную родниковую воду.

Часть I
Рецепты красоты

Глава 1
Перед зеркалом

Уходу за внешностью женщины отдают все свои силы, поскольку всегда хотят выглядеть как можно более привлекательными.

Часто, любуясь своим отражением в зеркале, они вдруг замечают появление первых морщинок, прыщиков или изменения контуров тела. Вот тогда и начинает разворачиваться настоящая борьба со столь нежелательными проблемами.

В ход идут самые разнообразные средства – от дорогих салонных процедур до домашних рецептов.

Но прежде чем со рвением браться за устранение недостатков, нужно знать особенности своей кожи, а также причины возникновения проблем.

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Это живая ткань, состоящая из нескольких слоев: эпидермиса, дермы, подкожной клетчатки. Эпидермис постоянно обновляется. Площадь кожи взрослого человека составляет более 2 м², весит она около 5 кг. Самая толстая кожа – на подошвах ног, самая тонкая – вокруг глаз, на губах и гениталиях.

Кожа содержит волосяные мешочки, потовые и сальные железы, нервные рецепторы и кровеносные сосуды. Она имеет свою собственную иммунную систему. Благодаря тому что в ней находятся 2,5 млн потовых желез, она способна регулировать температуру тела. Также кожа предохраняет внутренние органы от механических воздействий, благодаря своей антисептической среде защищает организм от болезнетворных микробов. Кроме того, предохраняет от вредного воздействия ультрафиолета, способствует поддержанию внутри организма необходимого уровня влаги.

Нормальное функционирование кожи напрямую зависит от ее здоровья.

Нормальный баланс кожи может нарушиться из-за вредного воздействия окружающей среды, приема медикаментов, стрессов, использования неподходящей косметики и пр. Как следствие, это вызывает шелушение и покраснение кожи, раннее образование морщин.

Наша кожа выполняет много функций. Основные из них перечислены ниже.

Интересные факты и советы

♦ Когда мы мерзнем, появляется «гусиная кожа». Этот рефлекс достался нам от животных. Волоски приподнимаются, потому что сокращаются мышцы волосяных фолликулов, что помогает удерживать тепло тела при его реакции на холод.

♦ Регенерационные процессы кожи активизируются в ночное время суток. Именно в это время происходит усиленное обновление ее клеток.

♦ Некоторые кожные заболевания, требующие специального лечения, могут быть вызваны нарушением какой-либо функции кожи: контроля водно-соляного баланса, микробного, химического и механического барьеров, терморегуляции. Чтобы установить причины и начать адекватное лечение, необходимо как можно быстрее посетить врача-дерматолога.

Защитная функция. Кожа защищает организм от внешних механических воздействий, таких как ушибы, разрывы, давления и пр.

Степень ее защиты зависит в первую очередь от толщины и прочности рогового слоя. Эпидермис также защищает кожу от радиационного облучения. Здоровый роговой слой эпидермиса предохраняет кожу от большинства химических раздражителей и т. д.

Иммунная функция. Как уже говорилось, кожа обладает собственной замкнутой иммунной системой. В ней содержатся так называемые Т-лимфоциты, распознающие антигены, доставляемые клетками Ларгенганса в лимфатические узлы. Там они нейтрализуются и уже не представляют опасности для организма.

Рецепторная функция. Благодаря этой функции мы можем воспринимать температурное, болевое и тактильное раздражения.

Выделяют два вида рецепторов, передающих нервные импульсы, – это терморецепторы и механорецепторы. Также имеются болевые рецепторы, но они отвечают только на стимуляцию, которая превышает болевой порог.

Терморегулирующая функция. Заключается в способности кожи выделять и поглощать тепло. К усилению теплоотдачи ведет расширение сосудов, которое происходит по разным причинам. Соответственно при сужении сосудов снижается и теплоотдача.

Обменная функция. Представляет собой объединение нескольких частных функций – секреторной, дыхательной, экскреторной – и способности кожи поглощать различные вещества (резорбционная функция):

♦ Секреторная функция. Реализуется при помощи сальных и потовых желез. Сало и пот, смешиваясь, образуют на поверхности тела тонкую пленку, способствующую поддержанию нормального состояния кожи.

♦ Экскреторная функция. Осуществляется секрецией потовых и сальных желез, выделяющих органические и неорганические вещества, а также продукты минерального обмена.

♦ Дыхательная функция. Наша кожа дышит, она поглощает кислород, а выделяет углекислый газ. С повышением окружающей температуры, при физических нагрузках и прочего эта способность усиливается.

Кожа – зеркало нашего здоровья. Если в организме происходят какие-то нарушения, все это отражается на коже. Причины возникновения проблем могут быть самыми разными – от неправильного ухода до наследственных факторов.

Неправильный уход за кожей приводит к тому, что возникают комедоны, расширяются поры, появляются различного рода высыпания, кожа становится сухой и обезвоженной. В этой связи важно помнить, что ежедневный уход состоит из трех этапов:

♦ очищения;

♦ тонизирования;

♦ питания, увлажнения и защиты.

Интересные цифры

На 60 % человек состоит из воды, но распределена она неравномерно. Больше всего ее в мозге – 85 % от общего веса, меньше в жировых тканях – 20 %.

Основными причинами нарушений в работе пищеварительной системы, которые могут привести к проблемам с кожей, являются следующие:

♦ неправильное питание;

♦ недостаточное употребление жидкости, в частности воды;

♦ частый прием лекарственных препаратов;

♦ паразитозы.

Постоянные погрешности в питании приводят к сбоям в нормальной работе желудочно-кишечного тракта и желчевыводящей системы.

Появляется риск возникновения таких хронических заболеваний, как гастрит, холецистит, панкреатит. Следствиями нарушения выделительной функции организма являются зашлакованность организма и проблемы с кожей. Если в организме появились паразиты, это также влечет неприятности с кожей.

Употребление алкогольных напитков негативно действует на печень и поджелудочную железу. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, заставляет эти органы работать более активно, чтобы вывести его из организма.

Курение также негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Она становится сероватой или желтоватой, дряблой, появляются морщины, сухость, черные точки, темные круги под глазами.

Все лекарственные препараты, как правило, имеют узконаправленное действие и список противопоказаний. Частый прием лекарственных средств может сопровождаться расстройством пищеварения, нарушением работы печени и почек. Больше всего страдает печень, так как она принимает на себя основной удар. Из-за сбоев в работе органов выделения активизируется выделительная функция кожи. Проявляется это в виде различных высыпаний, шелушения, аллергических реакций, усиления пигментации.

Вот почему нужно ответственно подходить к приему лекарственных препаратов. Желательно принимать их только по назначению врача или в случае крайней необходимости.

При снижении функций щитовидной железы кожа становится бледной и сухой, наблюдается выпадение волос. При диабете кожа приобретает сухость, отчего возникают зуд и гнойнички.

В подростковом возрасте, когда идет перестройка организма, кожа более жирная, склонная к угревой сыпи.

Проблемная кожа требует особого ухода. Если угри с возрастом не проходят, это уже признак эндокринного заболевания, которое необходимо лечить. Для этого в первую очередь следует обратиться к врачу. Самостоятельно вмешиваться в работу гормональной системы не стоит. Это чревато серьезными последствиями.

Именно на коже находится большое количество рецепторов. Поэтому проблемы, связанные с нервной системой, также отражаются на состоянии кожи.

Сильный стресс может сопровождаться появлением сыпи и зудом.

Могут развиться такие заболевания, как экзема, псориаз, нейродермиты.

Для устранения стрессов рекомендуется применение ароматерапии. Эфирные масла хорошо укрепляют нервную систему, что благоприятно отражается и на общем состоянии организма, и на коже.

Нарушение сна также является проблемой, связанной со сбоем в работе нервной системы. Для борьбы с бессонницей рекомендуются прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел. Для того чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ложиться спать рекомендуется до 12 ч. Хроническое недосыпание приводит к тому, что кожа приобретает нездоровый цвет, становится дряблой, под глазами появляются темные круги и мешки.

Проблемы с кожей могут быть связаны с наследственностью. Врожденные заболевания кожи способны развиться в результате внутриутробного проникновения инфекции или же быть генетически обусловлеными.

То, что гены влияют на развитие кожных заболеваний, в настоящее время уже не вызывает сомнений. Например, если у обоих родителей есть риск развития атопического дерматита, то у ребенка он возрастает до 80 %; если только у одного из родителей – то до 50 %. У ребенка от здоровых родителей риск сводится к 15 %. Угревая сыпь в некоторых случаях также является следствием неблагополучной наследственности.

Однако следует отметить, что наследственная предрасположенность еще не означает заболевания как такового. Наследственность – это одно из условий возникновения риска заболевания.

Проявиться же она может только в совокупности с другими факторами.

Известно, что в настоящее время экологическая обстановка оставляет желать лучшего и с каждым годом все ухудшается. Все это негативно сказывается на состоянии кожи. Защитить ее от неблагоприятных внешних факторов помогут мультиактивные сыворотки.

Интересные цифры

У женщин, которые курят, кожа стареет в 4 раза быстрее, чем у некурящих.

За минуту через кожу человека проходит до 460 мл крови!

У человека полное обновление кожи происходит за 28 дней.

В зависимости от содержания в коже влаги и количества естественной жировой клетчатки ее делят на четыре типа – нормальную, жирную, сухую и комбинированную.

Отличительная особенность этого типа кожи – эластичность, отсутствие шелушения и натянутости. На ней почти не видно пор. Благодаря равномерному кровоснабжению она имеет розовый оттенок, на ощупь гладкая и упругая. В нормальной коже содержится достаточно влаги и жировой смазки. В настоящее время это довольно редкий тип кожи.

Этот тип кожи отличают чрезмерный блеск и повышенная сальность.

Избыточный жир, закупоривая поры, образует черные точки.

Поры расширяются. На жирной коже легко могут появиться угри. У женщин с таким типом кожи перед менструациями она воспаляется, становится более жирной.

Но даже у нее есть свои преимущества. Она долгое время остается молодой, так как жир создает защитную пленку, препятствующую испарению влаги и проникновению вредных веществ. К тому же к 30 годам состояние жирной кожи улучшается: она становится смешанной.

Сухой кожа становится ввиду совершенно разных факторов. Ее внешний вид не всегда одинаков. Так, в молодом и среднем возрасте сухость кожи естественна, она выглядит тонкой, с матовым оттенком, поры на ней не заметны. Однако даже в молодом возрасте на ней уже появляются первые морщинки.

Если за сухой кожей не ухаживать должным образом, то она будет шелушиться, появится ощущение стянутости. Более того, сухая кожа сильно реагирует на температурные перепады, плохо переносит мыло и некоторые кремы.

Чрезмерная сухость кожи может быть обусловлена тем, что в организме не хватает жира из-за того, что его мало поступает с пищей.

Причинами могут быть и нарушения жирового обмена при заболеваниях поджелудочной железы или печени, дефицит витаминов РР, А и С.

Интересные цифры

Сосудистая система кожи вмещает 1,6 л крови. Это 1/3 от общего объема, который циркулирует в организме.

Цвет кожи зависит от расположения капилляров и их состояния.

Смешанный тип кожи встречается довольно часто. Жировая смазка на различных участках лица распределена неравномерно. На лбу, носу и подбородке кожа имеет все признаки жирности: она блестит, на этих участках часто появляются угри. На щеках и вокруг глаз кожа, как правило, сухая. Именно здесь и возникают морщины.

С возрастом смешанная кожа меняется и становится нормальной.

Биологическое старение смешанного типа кожи начинается уже в 15 лет, а к 30 годам появляются первые признаки увядания.

Ороговевший слой утолщается, замедляется процесс восстановления, кожа быстро теряет влагу, появляются первые морщинки.

К 50 годам возрастные изменения уже явно заметны.

Кожа обвисает, обозначаются морщины вокруг глаз, носогубные складки.

Интересные факты

В пожилом возрасте жирность и влажность кожи уменьшаются. Лишенная влаги, она выглядит, как пергамент. К тому же в этот период она сохраняет пористость, которая становится более выраженной.

Очистите кожу, крем не наносите. Спустя час, прижмите папиросную бумагу ко лбу, крыльям носа, подбородку и щекам и ответьте на вопросы:

♦ остались ли на бумаге жирные следы;

♦ отпечатки на бумаге с щек такие же жирные;

♦ заметны ли на коже угри;

♦ присутствуют ли угри на щеках;

♦ тусклый ли цвет лица;

♦ кожа рыхлая и пористая;

♦ есть ли на щеках комедоны;

♦ часто ли появляются на коже прыщи;

♦ чувствительна ли кожа к различным раздражениям.

Результаты.

Если вы на все вопросы ответили «да», то у вас жирная кожа. Если утвердительных ответов 4–5, то протестируйте себя на смешанный тип кожи.

Очистите лицо и шею обычным способом, крем не наносите. Спустя час, внимательно осмотрите кожу и ответьте на следующие вопросы:

♦ заметны ли поры;

♦ кожа матовая или выглядит шероховатой;

♦ есть ли красновато-розовый цвет;

♦ если вам больше 25 лет, появились ли у глаз морщинки;

♦ чувствительна ли кожа к ветру, холоду, солнцу, появляется ли раздражение;

♦ угреватая ли у вас кожа;

♦ возникает ли чувство стянутости после умывания.

Результаты.

Если на все вопросы вы ответили утвердительно, то у вас сухой тип кожи. Если только на 5 вопросов вы ответили «да», то это свидетельствует о смешанном типе кожи.

Очистите кожу, крем не наносите. Через 2 ч возьмите папиросную бумагу и промокните ею лоб, нос и подбородок, щеки и ответьте на вопросы:

♦ появились ли на бумаге следы жира;

♦ кожа на висках и щеках ровная, тонкопористая;

♦ есть ли на Т-образной зоне крупные поры и угри;

♦ появляется ли блеск на носу спустя час после очищения;

♦ является ли ваша кожа в целом чувствительной;

♦ в зимнее время кожа на лбу и щеках становится шершавой и раздраженной;

♦ в летнее время кожа становится более жирной, чем в остальные сезоны.

Результаты.

Если вы ответили «да» на 4 вопроса, то у вас комбинированный тип кожи.

Интересные цифры

Толщина кожи на разных участках варьируется. Так самая толстая кожа находится на ступнях ног. Ее толщина достигает 0,5 см. А самая тонкая на века и барабанных перепонках – 0,5 мм.

Глава 2
Рецепты красоты для кожи лица

Наше лицо постоянно подвергается внешним воздействиям, а значит, его кожа требует постоянного и тщательного ухода. Чтобы правильно следить за ней, необходимо знать ее тип. Только в этом случае можно предотвратить появление проблем, преждевременное старение и сохранить здоровье и красоту.

При уходе за нормальной кожей лица главное – поддерживать ее нормальные функции при помощи мягких и щадящих косметических средств. С возрастом кожа становится суше, особенно на щеках, лбу, подбородке и носу. Нормальная кожа, как и любая другая, подвергаясь воздействию различных температур, теряет жир и воду. Лучшей атмосферой для поддержания здоровья кожи считается влажный и теплый климат, а сухая жаркая погода, как, впрочем, и морозная, высушивает кожу, поэтому она нуждается в особо тщательном уходе.

Итак, в первую очередь следует научиться правильно умываться.

Вода – лучшее средство для очищения кожи от грязи, пота, отмерших клеток эпителия и кожного сала. При соприкосновении с ней клетки поверхностного слоя кожи набухают и отторгаются вместе с осевшей на них пылью, грязью, жиром и остатками пота. При этом процедуру умывания можно усилить похлопываниями и поглаживаниями лица, что активизирует кровообращение, повышает обмен веществ, улучшает тонус и питание кожи.

Для умывания следует использовать мягкую воду и нейтральное мыло. Водопроводная вода в данном случае не подойдет, так как содержит соли кальция, магния и железа, которые делают ее жесткой.

Идеальна для деликатного умывания талая вода, т. е. размороженная.

Дело в том, что она имеет кристаллическую структуру, благодаря чему легко усваивается живой клеткой.

Воду из-под крана лучше использовать, предварительно прокипятив или добавив в нее питьевую соду из расчета по 1 ч. л. на 1 л воды.

Кроме того, жесткую воду можно смягчить, смешав ее с молоком: на 3 ст. л. молока – 1 стакан воды.

Есть способ, при котором кожу очищают заваренным киселем (на 1 л кипятка – 1 ч. л. любого крахмала). После такого умывания лицо споласкивают водой и кожа становится нежной и бархатистой.

Вода для умывания не должна быть ни холодной, ни горячей. От холодной воды кожа сохнет и шелушится, а горячая вода при длительном применении вызывает стойкое расширение поверхностных сосудов, в результате чего кожа становится дряблой, вялой и хуже переносит холод.

При нормальной коже достаточно 2 раза в день умываться с мылом типа «Детского» водой комнатной температуры. По желанию утреннее умывание можно проводить и без мыла. Далее лицо следует промокательными движениями осушить мягким полотенцем. Затем можно протереть кожу ватным тампоном с настоем липового цвета. Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков липы. Их заливают 1 стаканом кипятка, накрывают блюдцем и настаивают в течение 15 мин, процеживают и добавляют 0,3 ч. л. меда. Такой настой не только очищает кожу, но и делает ее упругой, нежной и предупреждает шелушение. Обратите внимание на то, что хранить такой лосьон нужно в холодильнике не более 2 дней.

Интересные цифры

На 1 см² кожи приходится до 100 потовых желез, 150 нервных окончаний и 100 кровеносных сосудов. Количество же сальных желез зависит от того, на каком участке тела они располагаются.

Больше всего их в ушах, под волосами, на груди и между лопаток. Там на 1 см² может приходиться от 400 до 900 желез.

Вместо мыла можно использовать мыльный крем. При желании его легко приготовить самостоятельно. Для этого потребуются упаковка детского туалетного мыла, 0,5 ч. л. буры, 1 ч. л. порошка борной кислоты, 1 ст. л. 3 %-ного раствора перекиси водорода, 1 ст. л. камфарного спирта. Сначала необходимо натереть мыло на терке, поместить его в эмалированную посуду, добавить немного воды и нагреть на водяной бане до растворения, снять с огня. Затем в 30 мл кипятка следует растворить буру и борную кислоту, добавить в мыльный раствор и взбить венчиком. Остудить смесь при комнатной температуре, добавить в нее перекись водорода и камфарный спирт, после чего снова взбить. Применять мыльный крем можно по мере необходимости, хранить его в стеклянной посуде под закрытой крышкой.

После умывания участки кожи с пониженным салоотделением (веки, виски и носогубные складки) рекомендуется смазать смягчающим кремом, излишки которого через 30 мин снять бумажной салфеткой. Если кожа имеет участки с расширенными порами, их протирают на ночь лосьонами для нормальной кожи. При склонности к сухости и шелушению можно использовать косметическое молочко или жидкий крем.

Интересные факты

Нормальная кожа имеет сбалансированный водно-жировой обмен, а потому не нуждается в особом питании, а тем более в средствах, стимулирующих обмен веществ. Допускается использование легких жидких кремов, которые наносят на лицо ватным тампоном.

Летом на ночь нормальную кожу полезно протирать фруктовыми или овощными соками (огуречным, морковным, клубничным).

Они тонизируют кожу, делают ее мягкой и эластичной. Уберечь же ее от солнечных лучей помогут маски с кислым молоком. Его наносят на лицо на 15 мин, а потом смывают водой комнатной температуры.