Книга: Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие - Нэнси Колиер

Добавлена в библиотеку: 22 июня 2022, 10:20

Автор книги: Нэнси Колиер

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: МИФ Психология, Психологический тренинг (МИФ)
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2022
ISBN: 9785001951193 Размер: 545 Кб

Комментарии [1] |
Просмотров: 2020 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.

Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.

На русском языке публикуется впервые.

Читать

Читать книгу "Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие" Нэнси Колиер

Колиер предлагает взглянуть на свои мысли с позиции стороннего наблюдателя. Она говорит, что мы сами питаем тревожные образы, превращая их в бесконечный круговорот.
Один из ключевых моментов книги – идея о том, что нужно позволить мыслям быть, но не цепляться за них. Пример: автор описывает, как пациент, страдающий от панических атак, научился находить тишину через осознанность. Интересно, что Колиер ссылается не только на западную психологию, но и на восточные практики медитации.
Ее текст прост, но в этом его сила – он открывает путь к душевному покою.

--------------------

Подарок бывает плохой, хороший, и - книга

Цитировать