Текст книги "Головные боли. Как победить?"

Николай Месник
Головные боли. Как победить?

© Месник Н., 2013

© Оформление. ООО «Издательство “Эксмо”, 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

Наверное, по-настоящему счастлив тот, кто не знает, что такое головная боль, кто не испытывал того состояния, когда мозг отказывается работать и только слабые отголоски Разума, также подвергшегося жестокой атаке боли, позволяют сохранять свое лицо, свою принадлежность к виду homo sapiens.

Сильная головная боль – это тошнота и рвота, периодические боли в области живота и сердца, спины, глаз и ушей. Головная боль – это когда душа разрывается на части и только Дух в союзе с отголосками Разума заставляет принимать адекватное решение.

Утверждают, что примерно 90 % всех людей на земле в той или иной форме страдают головными болями. Когда же начинаешь вникать в проблему головной боли, то очень быстро понимаешь, что болеть-то там вроде бы и нечему! Мозг – это единственный орган в человеческом организме, в котором отсутствуют болевые рецепторы. Так уж позаботились эволюция и матушка Природа, чтобы в процессе жизни головной мозг не доставлял человеку лишних проблем.

Но, увы, голова почему-то беспокоит, и зачастую – сильно. Это происходит потому, что для самой головной боли, несмотря на оригинальное устройство мозга, все-таки остались некоторые слабые места. В первую очередь это мозговые оболочки и сосуды, в которых очень много нервных окончаний, из-за которых человек зачастую испытывает мучительные боли.

Кроме того, следует упомянуть и о том, что негативные ощущения часто локализуются в отдельных участках коры мозга, подкорковых образованиях, вызывая широко распространенную мигрень, или боль центрального происхождения.

Надо сказать, что приблизительно у 10 % людей головная боль имеет органическое происхождение, связанное со структурными поражениями отдельных участков головного мозга, костей лица, позвоночника и т. п., лечением которых могут и должны заниматься только профессионалы. Остальные случаи головной боли являются печальным следствием причин, чаще всего созданных самими же людьми.

Действительно, количество людей, испытывающих головные боли, во всем мире непрерывно увеличивается; особенно это увеличение затрагивает развитые страны. Примерно 20 % людей, которые считают себя абсолютно здоровыми, хоть изредка, но все-таки отмечают у себя головную боль.

Статистика говорит о том, что прекрасная половина человечества головными болями страдает гораздо чаще мужчин. Та же статистика говорит, что головным болям подвержены высшие слои общества – голова показывает абсолютно четкую полярность телу, так как она все-таки высшая инстанция, центр управления многочисленными физиологическими процессами организма. Голова – это прежде всего мозг, сознание человека, при помощи которого он себя утверждает не только в обществе, но и в Мироздании в целом.

Современная статистика утверждает, что более 60 % людей периодически сталкиваются с симптомами нарушения мозгового кровообращения, среди которых пальму первенства занимает головная боль.

Надо заметить, что из всех достаточно разнообразных типов головной боли наиболее подробно изучают мигрень, несмотря на ее не такую уж и большую по сравнению с другими видами головной боли распространенность. Мигренью страдает всего около 12 % населения. При этом более 85 % женщин и 82 % мужчин из больных ею отмечают, что мигрень значительно снижает качество их жизни.

У женщин мигрень отмечается в два-три раза чаще, чем у мужчин. Соотношение женщин и мужчин, страдающих мигренью, зависит от возраста и составляет: в 15 лет – 2:1; в 40 – 3,1:1, в более старшем возрасте – 2,5:1. Впечатляющие данные! Исследователи такую разницу объясняют гормональными изменениями в организме женщин (менструальный цикл, менопауза, климакс).

Мигрень – распространенный недуг, встречающийся гораздо чаще бронхиальной астмы и сахарного диабета.

К сожалению, менее 45 % пациентов, страдающих от головной боли, обращаются к врачу, а среди тех, кто получает лечение, менее 30 % удовлетворены его результатом.

Мигрень приблизительно одинаково распространена среди людей умственного и физического труда, различного социально-экономического уровня. Также ею одинаково страдают жители города и деревни. То есть мигрень не имеет «любимчиков». Следует заметить, что уровень дохода не очень влияет на распространенность головной боли. Исследования последних лет убедительно доказывают, что головная боль, мигрень в частности, не знает ни к кому сострадания: ни к бедным, с низким уровнем дохода, ни к богатым, у которых доходы просто фантастические.

Начало заболевания часто совпадает с периодом полового созревания, однако возможно появление мигрени в зрелом возрасте и в период инволюции половых желез.

Самым распространенным типом головной боли все-таки считается «головная боль напряжения», обусловленная психоэмоциональными перегрузками. Статистические исследования свидетельствуют о том, что в развитых странах головной болью напряжения страдают приблизительно 80 % женщин и ⅔ мужчин! При этом страдает центр управления физиологическими функциями всего организма.

Чуть ниже рангом стоит хроническая ежедневная головная боль, которой страдает каждый двадцатый взрослый человек. Есть данные, говорящие о том, что каждый пятый человек, который обратился за помощью к неврологу, жалуется на головную боль. Примерно у 3 % людей, страдающих мигренью, развивается хроническая ежедневная головная боль.

Головная боль не щадит и наших детей. По статистическим данным в настоящее время головной болью страдают 5 % детей дошкольного возраста, 15 % детей начальных классов и 80 % школьников старше 10 лет. Отмечаются два пика увеличения частоты головных болей у детей: первый пик – когда ребенок начинает посещать школу, второй – когда наступает период полового созревания. Доминирующей причиной возникновения головной боли у детей являются психоэмоциональные нагрузки, стрессы.

Есть данные, что более половины (55 %) мальчиков и девочек (75 %) хотя бы один раз отмечали у себя головную боль в течение одного месяца. Проведенное в 1987 году крупное исследование показало, что в возрасте 7 лет 1,4 % детей страдают головными болями. Хотя некоторые исследования доказывают, что эти цифры значительно выше. Ряд исследований утверждает, что 36 % девочек и 29 % мальчиков в возрасте 7–16 лет жалуются на головную боль. Надо отметить, что головные боли органического происхождения относительно редки и составляют 0,5 % от всех головных болей.

Какие самые распространенные виды головной боли? Вот как на этот вопрос отвечает Гюзель Табеева, профессор, заведующая отделом неврологии и клинической нейрофизиологии Научно-исследовательского центра 1-го МГМУ им. Сеченова, президент Российского общества по изучению головной боли.

«На первом месте – головная боль напряжения, которая, по статистике, периодически возникает у 45 % людей. Но к врачам обращается лишь четверть пациентов с таким диагнозом – боли у них периодические, несильные, пациенты лечатся самостоятельно. Пациентов с мигренью – 14 % населения, но только каждый второй из них обращается к врачу. А вот все пациенты с пучковыми головными болями (которыми страдает менее 1 % населения) состоят на учете у невролога. Они настолько сильны, что их еще называют суицидальными, – самостоятельно справиться с ними человек не в состоянии».

Головные боли подразделяются на:

• сосудистые – как правило, имеют пульсирующий характер,

• невралгические – для которых характерен эффект «электрического тока»,

• галлюцинаторные – сопровождаются видениями,

• ликвородинамические – сопровождаются ощущением «сдавливания» внутри спинномозгового канала,

• смешанные – отличаются сочетанностью двух или более признаков, присущих другим типам.

Причины головных болей

Начиная разговор о причинах головной боли, необходимо немного сказать о механизмах ее развития. Широко известно, что сам по себе мозг к боли не чувствителен, и поэтому возникновение головной боли часто связывают с раздражением рецепторов мозговых оболочек или сосудов краниального региона (прецеребральных, менингеальных, внутримозговых).

В некоторых случаях головную боль может спровоцировать напряжение мышц скальпа или шеи (возникает в ответ на психическое перенапряжение).

Кроме того, к возникновению головной боли приводит изменение внутричерепного давления и смещение внутричерепных структур с натяжением мозговых оболочек, нервов, сосудов.

В головном мозге продуцируется биологически активное вещество – серотонин, который влияет на настроение человека, его сон. Серотонин расширяет сосуды, а при снижении его концентрации человек ощущает боль.

Многие нередко называют серотонин «гормоном счастья», так как он продуцируется в организме в моменты экстаза. Его уровень незамедлительно повышается во время эйфории и резко снижается во время депрессивных состояний человека.

Вырабатывается серотонин шишковидной железой. Установлено, что для выработки серотонина обязательно нужен свет, недостаток которого в зимнее время является причиной очень распространенной сезонной депрессии человека.

На уровень серотонина можно и нужно влиять при помощи адекватной физической работы, упражнений, дыхательных тренингов, естественным питанием. Утверждения, что на уровень серотонина можно влиять при помощи лекарственных препаратов, не совсем убедительны: уровень серотонина увеличивается только под воздействием естественных факторов!

Серотонин управляет многими функциями в организме. Например, при снижении уровня серотонина повышается чувствительность организма к восприятию боли. То есть даже слабые раздражители будут вызывать сильную боль, включая и боль головную.

Сила головной боли в значительной степени зависит от индивидуального болевого порога каждого человека.

Специалисты говорят о десятках заболеваний, сопровождающихся головной болью. Она бывает следствием изменений в головном мозге, его оболочках, костях черепа, а также может являться следствием очень многих заболеваний органов и систем организма.

Говоря о причинах, вызывающих головную боль, хочется поставить на первое место объекты привязанностей, а точнее их энергию, которая, действуя на человека, создает в головном мозге очаг возбуждения – «код» недуга. Этот «код» под действием провоцирующих факторов приводит к раздражению болевых рецепторов, расположенных в церебральных сосудах и мозговых оболочках. Активизировав «код» недуга, провоцирующие факторы могут вызывать напряжение мышц шеи, лица, головы или изменение внутричерепного давления и смещение внутричерепных структур с натяжением мозговых оболочек, нервов, сосудов. Результат – головная боль!

Привязанностей у человека – огромное множество. Но доминирующая часть этих привязанностей – близкие человеку люди. Вот почему, например, мать чувствует состояние своего ребенка за 1000 миль от себя, и, случись с ним какая-то беда, обратные энергетические импульсы непременно ее находят, и у нее возникают проблемы со здоровьем: обостряются хронические недуги, страдает сердечно-сосудистая система, болит голова и т. д.

К объектам привязанностей можно отнести и материальные ценности, то есть «объекты», которые человек наиболее крепко пропитал своим умом, считая их неотъемлемой частью своего естества. В случае утраты подобных ценностей или возникновения для них серьезной потенциальной угрозы у него появляются недуги, в том числе и головная боль. С другой стороны, при отсутствии крайне желаемых материальных объектов неустанное стремление к обладанию ими приводит к диссонансу между желаемым и возможным, вследствие чего в организме также может возникнуть ряд тяжелых нарушений, среди которых головная боль занимает далеко не последнее место.

Объектами людских привязанностей могут стать титулы, звания, положение в обществе, связанная с ними влиятельность. И в этом случае при угрозе их потери у человека возникает не только головная боль, но и ряд других тяжелых нарушений со стороны органов и систем организма.

Во всех указанных случаях происходит отождествление объектов привязанностей с самим человеком. То есть он уже не отделяет себя от своего положения в обществе, чем-то дорогой ему вещицы и, конечно же, близкого ему человека. Поэтому и родилось такое определение, как «ложное эго», в основе которого лежит отождествление человека с внешними объектами окружающей среды.

Вот почему объекты привязанностей считаются основной причиной заболеваний человека, и, чтобы избежать ненужных страданий, необходимо учиться правильному с ними обращению.

Провоцирующим фактором в возникновении головной боли может стать повышенное психоэмоциональное перевозбуждение, стресс. При этом хронический стресс становится причиной длительной головной боли.

Голодная диета или же просто чрезмерные ограничения в питании также нередко сопровождаются головной болью.

Часто головная боль носит наследственный характер. Словом, причин множество, и установить, какова она в каждом конкретном случае, может и должен только профессионал.

Нарушение сна, прерывистый сон, ночные кошмары могут провоцировать возникновение головной боли и стать одной из ее косвенных причин.

Многие продукты питания или чрезмерное употребление некоторых из них (например, кофе) также могут играть роль пускового механизма (триггера), «включающего» головную боль.

Важный момент в питании – это его регулярность. Нерегулярный прием пищи или вообще пропущенный прием нередко приводят к приступу головной боли. Объяснений здесь несколько: колебания уровня глюкозы в крови и психологический фактор, который активизирует «код» заболевания.

Существенным провоцирующим фактором возникновения головной боли является курение, причем как активное, так и пассивное. Но надо заметить, что полный отказ от курения не дает гарантии избавления от головной боли – сформировавшийся «код» заболевания может стать обыкновенным триггером, вызывающим приступ головной боли.

У многих людей головная боль бывает приурочена к изменениям погодных и других природных и климатических условий. К ним относятся: резкие колебания атмосферного давления и температуры, изменения влажности, магнитные бури, колебания концентрации кислорода в воздухе и т. п. В частности, низкие температуры, холод повышают тонус симпатической нервной системы и, как следствие, артериального давления (АД) крови, из-за чего в конечном итоге могут возникать приступы головной боли. В таких случаях говорят о метеозависимости людей, одним из частых симптомов которой наряду с колебаниями артериального давления является головная боль различной локализации.

Прием одурманивающих средств влияет на возникновение головной боли. К тому же одурманивающее средство является великолепным триггером, активизирующим «код» заболевания и вызывающим приступ головной боли.

Шумные компании и азартные игры также могут стать пусковыми факторами возникновения головной боли. Здесь первую скрипку играет сформировавшийся «код» заболевания, срабатывающий от внешних раздражителей по принципу условного рефлекса.

Различные запахи (приятные и неприятные) очень часто провоцируют головную боль, активизируют «код» заболевания, срабатывающего от внешних раздражителей.

Медикаментозные препараты очень часто провоцируют возникновение головной боли. Сюда следует относить повышенную чувствительность к препарату, передозировку, чрезмерное употребление анальгезирующих средств. Но зачастую наблюдается и обратная реакция – только при одном упоминании о том, что сейчас придется принять лекарство, у больного купируется головная боль. Объяснение простое: сформировавшийся «код» заболевания по принципу условного рефлекса ослабил свое влияние, и головная боль прекратилась.

Головная боль – спутник многих недугов. Она соседствует с системными сосудистыми заболеваниями (гипертония, атеросклероз), сопровождает многие инфекционные заболевания, а также патологию дыхательной и эндокринной систем, печени, почек, и т. д.

Нередко головная боль является следствием заболеваний придаточных пазух носа. Причиной головной боли может стать психофизическая перегрузка организма, повышение температуры тела, резкое снижение остроты зрения.

Согласно классификации Международной ассоциации по изучению головной боли головную боль подразделяют на первичную (самостоятельную) и вторичную (симптоматическую). К первичной головной боли относят головную боль напряжения, мигрень, кластерную головную боль. В этом случае головная боль является единственным, ни с чем явно не связанным самостоятельным заболеванием.

Вторичная головная боль – это следствие течения других заболеваний, таких, как сосудистые заболевания, травмы головы, внутричерепные заболевания, инфекции, метаболические нарушения. Вторичные головные боли могут стать следствием ряда причин, таких, как инсульты, опухоли мозга, менингит, тяжелые интоксикации, злоупотребление кофеином, отмена анальгетиков и т. д.

Развитие первичной головной боли объясняют раздражением болевых (ноциоцептивных) рецепторов оболочек и сосудов головного мозга, нарушением баланса между его специфическими системами, отвечающими за анализ, возникновение и угнетение болевых импульсов, напряжением мышц головы и шеи, спазмом или расширением мозговых артерий с нарушением венозного и/или лимфатического оттока.

Головная боль напряжения

Данный вид боли очень распространен, и поэтому очень многие прибегают к помощи медикаментозной терапии, которая зачастую эту проблему абсолютно не решает. Сразу надо сказать, что при повышенном психоэмоциональном возбуждении и в стрессовых ситуациях головная боль напряжения проявляется гораздо чаще обычного и протекает значительно тяжелее.

В ряде случаев головная боль напряжения приобретает характер хронической. В основном она связана с повышенным тонусом мускулатуры скальпа, хотя часто ее истинная причина так и остается под вопросом.

Вызывает головную боль напряжения снижение остроты зрения, приводящее к постоянному перенапряжению. Повышенный тонус мускулатуры скальпа и шеи нередко способствует возникновению головной боли напряжения. И, конечно же, одна из частых причин возникновения боли этого типа – повышенная раздражительность и психоэмоциональная неустойчивость.

Провоцирующими факторами в развитии головной боли напряжения являются некоторые пищевые продукты. Метеорологические факторы (порывистый ветер, низкая или же очень высокая температура) также могут провоцировать приступ головной боли напряжения. Яркий свет, шум, прием лекарственных препаратов занимают достойное место среди провоцирующих факторов головной боли напряжения.

Надо заметить, что при длительном применении лекарственных средств для купирования приступа головной боли напряжения возникает привыкание к ним, и многие больные вынуждены менять препараты, зачастую получая некоторые побочные эффекты, к которым можно отнести и «синдром отмены». То есть у человека может возникнуть головная боль, когда он в установленное время не примет лекарство.

Клинически головная боль напряжения проявляется чувством сдавливания в височной и теменной зонах. Боль бывает различной степени тяжести: от легкой, быстро проходящей, до тяжелой, продолжительностью в несколько дней.

Зачастую головная боль напряжения возникает постепенно в течение дня, достигая апогея к вечеру. При выраженной головной боли напряжения некоторые больные отмечают отсутствие аппетита и легкую тошноту. Головная боль напряжения, в отличие от мигрени, не бывает пульсирующей и не слишком влияет на работоспособность человека.

Это наиболее часто встречающаяся форма головной боли, в особенности среди женщин. Обычно приступ длится несколько часов; у части больных подобная боль бывает ежедневно на протяжении нескольких недель или месяцев. Подобная головная боль чаще возникает во второй половине дня и не прекращается даже ночью.

Медикаментозная терапия и профилактика головной боли напряжения

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой. Техника дыхания несложна, но при регулярном тренинге непременно дает хорошие результаты: купирует головную боль, улучшает общее состояние.

Визуализация с аффирмацией. Не будет лишним напомнить о том, что человеческий мозг не в состоянии различить созданный образ здорового человека от образа недуга. Поэтому, культивируя эти техники, человек неустанно будет отдалять себя от своего заболевания.

Водные процедуры.

Теплый или горячий душ на шейно-затылочную область. Горячая вода приводит к расширению кровеносных сосудов, прекращению раздражения рецепторов мозговых оболочек, сосудов краниального региона, снижению мышечного напряжения, улучшению общего состояния. Но нередко головная боль возникает от расширения церебральных сосудов и приступ купируется холодной водой.

Самомассаж с точечным массажем БАТ. Самомассаж головы можно выполнять по несколько раз за день, при наличии свободного времени и желания прогрессировать. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

Нормализация труда, отдыха, питания, сна. Из пищи следует исключить продукты, провоцирующие обострение приступа головной боли. Спать столько, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, а не стараться укладываться в «классические» нормы. Не забывать о том, что правильный отдых – это не пустое бездействие, а занятие любимым делом, прослушивание успокаивающей музыки и т. д.

Упражнения психофизической разгрузки незамедлительно приведут к релаксации и в большинстве случаев – к купированию головной боли. Также следует помнить, что эти упражнения ослабляют «код» заболевания, а значит, резко снизят частоту появлений приступов головной боли.

При головной боли данного типа можно практиковать обыкновенную релаксацию, приняв для этого удобное положение, расслабляя тело от кончиков пальцев ног до мышц головы, лица. Практически всегда наступает умиротворение, расслабление не только мышечной, но и нервной системы организма, снижается активность «кода» недуга.

Медитации можно рекомендовать при головной боли любого типа. Базирующиеся на релаксации и умственном представлении (визуализация), они заметно улучшают самочувствие человека, купируют головную боль, резко ослабляют «код» или «память» недуга. Но важно и то, что на время медитации человек, страдающий головной болью, «перемещается» в другую стихию, в которой напрочь отсутствует боль и страдание. И это дает великолепную возможность организму самостоятельно восстановиться.

Прогулки на свежем воздухе должны стать составной частью лечения и профилактики головной боли любого типа, и прежде всего из-за естественности воздействия на организм физического фактора (движение) и фактора метеорологического. То есть во время движения достигается единение с Природой, что является очень важным моментом в купировании приступа головной боли.