Текст книги "Головные боли. Как победить?"

Аллергическая головная боль

Надо сказать, что головная боль может возникнуть практически у любого человека, который страдает аллергическим заболеванием, при котором отмечается бурная реакция иммунитета на внешние аллергены.

Аллергическая реакция может быть вызвана разнообразными аллергенами. Однако наиболее распространена головная боль при аллергии, приуроченной к массовому цветению различных растений (таких, как ольха, клен, тополь, береза, многочисленные культурные и дикие злаковые и т. п.), выбрасывающих в окружающую среду большое количество пыльцы.

Аллергенными, вызывающими аллергическую головную боль, могут оказаться и пищевые продукты, такие, как кофе и чай, шоколад, орехи, яйца, бананы, кукуруза и т. д. Также аллергию могут спровоцировать и нарушение работы эндокринной системы, стрессы, повреждения стенок кишечника, факторы внешней среды, генетические особенности организма, бесконтрольный прием лекарственных средств.

Пищевая аллергия вызывает различные расстройства со стороны работы желудочно-кишечного тракта, сердцебиение, гиперемию кожных покровов.

Головная боль при аллергии – тупая, пульсирующая, часто сопровождающаяся кожными высыпаниями и воспалением слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

Профилактика и лечение головной аллергической боли сводится к избеганию контакта с аллергеном, будь то аллерген пищевой или растительной группы, или по возможности к его устранению.

Для ослабления головной боли можно прибегнуть к помощи самомассажа головы с точечным массажем БАТ. Даже после устранения аллергена у человека какое-то время головные боли могут все равно сохраняться и поэтому самомассаж головы будет идеальным способом борьбы с нею.

По той же самой причине показан специальный дыхательный комплекс упражнений, после выполнения которого улучшится питание головного мозга, пропадут неприятные субъективные ощущения. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

Полезны физические упражнения на свежем воздухе (если в нем отсутствуют аллергены типа пыльцы или химических загрязняющих веществ), лучше – аэробного характера (ходьба, бег, велосипед), которые в союзе с Природой укрепят работу многих органов и систем организма и прежде всего иммунную систему. В результате в дальнейшем при контакте с аллергеном вероятность возникновения очередного приступа значительно снизится.

После устранения аллергена и непрекращающейся головной боли показаны контрастный душ (иногда – только теплый) и дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которые способны значительно облегчить состояние, а главное – уменьшить или же полностью прекратить головную боль.

Похмельная головная боль

Эта боль совершенно не похожа на кластерную или на приступ мигрени, а имеет свои особенности. Как правило, она сопровождается тошнотой, рвотой, общим недомоганием, обезвоживанием организма, отеком лица и поражает обе стороны головы пульсирующей болью. У некоторых лиц похмельная головная боль возникает уже через 40–50 минут после приема изрядной дозы алкоголя, у других (в большинстве случаев) на следующее утро.

Причина похмельной головной боли – алкоголь, или этиловый спирт, который очень быстро всасывается в кровь, вызывая состояние опьянения. Все неприятные ощущения похмельного синдрома – результат накопления в организме высокотоксичного промежуточного продукта окисления этанола – ацетальдегида. Даже после прекращения употребления спиртного алкогольные токсины продолжают циркулировать в организме человека еще три-четыре недели, пагубно влияя на сердце, печень, головной мозг.

Необходимо восстановить водно-солевой баланс организма и максимально вывести из него токсические вещества, для чего следует употреблять большое количества жидкости. Показаны тонизирующие напитки (кофе, чай), кефир, рассол, квашеная капуста, соленые огурцы. Некоторым помогает горячий острый бульон, кислые щи и т. п. Можно попробовать выпить раствор натурального меда и томатный сок. Действенность этих способов достаточно индивидуальна.

Показан длительный сон. Оглушенные алкогольной подпиткой высшие центры регулирования (кора головного мозга, подкорковые структуры) нуждаются в серьезном отдыхе. Только в этом случае естественные внутренние регуляторы организма станут улучшать свою работу.

Горячий душ расширит кровеносные сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, а значит, питание мозга улучшится и функции вегетативной нервной системы станут приходить в свое изначальное состояние. В некоторых случаях в зависимости от индивидуальных особенностей хорошо помогает прохладный душ или же душ контрастный, значительно улучшая общее самочувствие.

Специальный дыхательный комплекс упражнений также способен значительно «освежить голову», улучшить питание мозга и общее состояние «страдальца».

После сна неплохо погулять на свежем воздухе. Можно прибегнуть к авторскому упрощенному способу купирования головной боли. Утверждение о том, что лечиться следует именно тем, от чего заболел, относится к людям совершенно здоровым и отнюдь не больным, страдающим каким-то серьезным недугом: принятие очередной дозы спиртного может усугубить течение и без того обостренного основного заболевания.

Головная боль при метеозависимости

Проблема метеозависимости в настоящее время очень актуальна и злободневна. Все чаще люди жалуются на резкое ухудшение самочувствия при перемене погоды: не только на сильную головную боль, но и на сбои в работе многих других органов и систем.

Воздействие погоды на организм человека осуществляется через рецепторы организма, что и проявляется в изменении работы, прежде всего вегетативной нервной системы, центральной нервной системы организма.

Выходящие за рамки нормы метеорологические факторы раздражают термо– баро– и кожные рецепторы, ирритантные рецепторы легких, вызывая соответствующие неблагоприятные реакции организма.

В ответ на воздействие климата на организм человека в нем возникают адаптационные реакции на уровне как центральной, так и вегетативной нервной системы. Также надо сказать, что человек реагирует на изменение погоды, даже если скрывается, как ему кажется, от «непогоды» в толстых каменных стенах своего дома. Как это ни грустно, но оградить себя таким способом от воздействия колебаний электромагнитных полей, атмосферного давления и некоторых других неблагоприятных факторов окружающей среды практически невозможно.

Утверждают, что при изменении магнитной обстановки замедляется движение крови по капиллярам, и, как следствие, артериальное давление падает, что ведет к включению рефлекса, предохраняющего организм от остановки кровообращения. Хотя у многих людей АД повышается.

В любом случае артериальное давление крови зависит от систолического объема сердца и силы его сокращений. Когда сердце с большей силой выталкивает кровь в аорту, АД возрастает, и наоборот.

Организм всегда старается самосохраниться, и неприятные ощущения – это результат компенсаторных реакций по возвращению организма в изначальное состояние. По данной концепции, все якобы сводится к несовершенству человеческого организма, в частности сосудов, которые болезненно реагируют на различные изменения погоды. И все-таки человек достаточно совершенен. Природа не создавала его для легкой и сытной жизни, и сознательный уход от нее приводит к тому, что в организме появляются многие болезненные проблемы, включая и метеозависимость.

Причина метеозависимости лежит в психофизическом конфликте между Природой и человеком, прежде всего, в его нежелании контактировать с ней и следовать ее незыблемым законам.

Современный человек воспринимает многие природные факторы как «неблагоприятные» (слякоть, дождь, очень низкая или высокая температура, порывистый ветер и т. д.) и дистанцируется от нее, прячась в уютной квартире, комфортной одежде.

Все органы и системы большинства жителей Земли адаптировались к функционированию в тепличных условиях и в случае резких перепадов атмосферного давления и изменений погоды начинают реагировать на это болезненно. Причина всех наших недугов кроется в наших мыслях, сознании, подсознании. Именно там следует искать ключ к разгадке не только метеозависимости, но и многих других болезненных проблем человека.

Непременное условие в профилактике головной боли при метеозависимости – постоянный контакт с природой! Следует учиться выполнять физическую работу (или ее аналог – физические упражнения, движение) именно на природе, независимо от ее «капризов».

При выраженной головной боли показано дыхание с мануальной энергетической подпиткой (на выдохе мысленно проговаривать: «Мое состояние улучшается, улучшается, артериальное давление крови нормализуется, нормализуется»).

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ может не только уменьшить головную боль, но и улучшить самочувствие в целом.

Упражнения психофизической разгрузки нормализуют тонус кровеносных сосудов, качественно улучшают работу всех энергетических центров организма.

При низком АД крови – «писание» кончиком носа букв алфавита и контрастный душ. При высоком – теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.

Показан специальный дыхательный комплекс упражнений, который улучшит питание мозга, значительно обострит память.

При повышении артериального давления крови – обязательная релаксация. При низком АД – медитация с мысленным проговариванием текстов, направленных на повышение артериального давления крови.

При склонности к метеозависимости, сопровождающейся выраженными головными болями, показаны регулярные занятия физкультурой и спортом под строгим самоконтролем. Лучше практиковать аэробные нагрузки, позитивно сказывающиеся на работе практически всех органов и систем организма; аэробный тренинг следует проводить при любой погоде.

Менструальная головная боль

Менструальная мигрень – проблема очень распространенная и сама представляет для медицины настоящую «головную боль». Достаточно сказать, что ⅔ женщин, которые страдают мигренью, во время критических дней отмечают более тяжелое течение приступов, и вероятность возникновения такого приступа в перименструальный[1]1
  Перименструальный период – это 2 дня до и первые три дня самой менструации.


[Закрыть] период в три раза выше.

Приблизительно 70 % людей, страдающих мигренью, составляют женщины, и из них 70 % считают, что их головная боль напрямую связана с менструальным циклом. Возникает вопрос: почему все-таки месячные усугубляют течение головной боли, мигрени в частности? Скорее всего, потому, что мигрень очень чувствительна к колебаниям уровня женских половых гормонов и резкое падение эстрогенов перед месячными провоцирует возникновение очередного приступа.

Подтверждением этому может служить то, что до пубертатного возраста численность девочек и мальчиков, страдающих мигренью, приблизительно одинакова, а во взрослом состоянии встречаемость мигрени среди женщин почти в три раза выше.

При менструальной головной боли большинство женщин одновременно испытывают и боли в животе. Семейные проблемы, стрессы, употребление очень кислой либо жирной пищи часто могут служить причиной возникновения таких болей. Считается, что боль в нижней части живота до месячных либо во время месячных – явление вполне естественное: гормоны вызывают сокращение матки и находящиеся рядом с маткой органы пищеварения также начинают сокращаться, вызывая у женщины разлитую боль в животе. Во время менструаций происходит отторжение эндометрия с определенным количеством потери крови.

Действительно, причину менструальной головной боли напрямую связывают с колебаниями во время месячных уровня эстрогена – женского полового гормона, падение которого происходит непосредственно перед началом месячных. То есть менструальная головная боль возникает тогда, когда уровень женских гормонов (эстроген, прогестерон) очень резко снижается.

Надо сказать, что приступы менструальной мигрени во время беременности практически исчезают.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ при менструальной головной боли можно практиковать несколько раз за день, удобно расположившись в кресле. Движения массирующих рук должны быть нежными, плавными, заходящими за черту шеи на плечи.

Во время сеанса дыхание должно быть непринужденным, свободным. В это время неплохо заниматься визуализацией – мысленно представлять себя здоровой и сильной, периодически мысленно же проговаривая: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Я чувствую большой прилив жизненных сил».

Обыкновенная релаксация позволит расслабиться как мышечной, так и нервной системе организма, чтобы накопить в них жизненную силу и энергию, необходимые для жизнедеятельности человека. После сеанса релаксации головная боль уменьшается или полностью прекращается, улучшается самочувствие.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой позволит купировать не только приступ головной боли, но «заглушить» и другие неприятные субъективные ощущения. Выполнять предлагаемые дыхательные упражнения следует в теплом помещении, удобно расположившись либо в кресле, либо в положении лежа. Желательно уединиться и снять с себя стесняющую одежду.

Упражнения психофизической разгрузки – это все та же релаксация, которая в союзе с мысленным представлением (визуализацией) всегда дает не только лечебный, но и профилактический эффект. То есть череда приступов головной боли заметно ослабится. Упражнения психофизической разгрузки надо проводить в теплом, хорошо проветренном помещении, приняв удобное положение (сидя или лежа) и при максимальной тишине. Для профилактики эти упражнения можно выполнять и стоя.

Специальный дыхательный комплекс упражнений улучшит питание головного мозга, обострит память. При наличии свободного времени и желания прогрессировать в искусстве психофизической тренировки организма его можно выполнять несколько раз в день.

Прогулки на свежем воздухе постепенно следует переводить в длительную, желательно – часовую, ходьбу пять раз в неделю, с обязательным контролем пульса и артериального давления. Для этого надо завести дневник самоконтроля и заносить в него данные, касающиеся пульса и АД до и после каждой тренировки, а также сведения о самочувствии, сне и отдыхе.

Показан авторский упрощенный метод купирования головной боли, которым можно пользоваться по несколько раз за день при наличии свободного времени.

Сексуальная головная боль

Очень интересный вид головной боли, возникающей либо во время занятий сексом, либо от неустанного желания получить секс. Люди, страдающие от сексуальной головной боли, говорят о внезапной интенсивной головной боли в кульминационный момент занятия сексом – оргазма. С их слов, боль длится 15–20 минут и постепенно исчезает самостоятельно.

Сексуальная головная боль может возникать во время коитуса или мастурбации даже у лиц, которые обычно не страдают головными болями. По статистике мужчины и женщины в одинаковой мере страдают от боли данного типа.

Во время приступа сексуальной головной боли человек внезапно замирает и входит в состояние болезненного оцепенения, боясь даже пошевелиться. Причиной сексуальной головной боли может служить сокращение мышц в области головы и шеи, а также резкое повышение АД во время коитуса.

Как правило, сексуальная головная боль – тупая, усиливающаяся с повышением сексуального возбуждения и снижающаяся по мере его уменьшения. Иногда сексуальная головная боль носит характер взрывной – возникает перед либо в момент оргазма.

Некоторые специалисты видят причину сексуальных головных болей в состоянии церебральных сосудов, которые реагируют расширением на резкий прилив крови к голове вследствие большого выброса половых гормонов. Сексуальная головная боль может походить на боль при артериальной гипертензии, когда болит вся голова, «свинцом наливается затылок», возникает тяжесть в глазных яблоках.

Визуализация и аффирмация – это бесценный инструмент купирования сексуальной головной боли.

То есть во время занятий сексом надо учиться визуализировать другой абстрактный образ, контролируя этим не только приближение, но и отсрочку оргазма. При должном тренинге можно сконцентрировать внимание на втором энергетическом центре, с успехом влияя на скорость приближения оргазма, а значит, уменьшая или купируя головную боль. Все элементарно, если немного заниматься собой. Но для начала надо сказать, что такой тип головной боли бывает у людей, детренированных в физическом отношении и имеющих другие болезненные проблемы в организме. Ведь не случайно говорят, что маркером здоровья у человека (особенно у мужчин) является сексуальная активность.

Чтобы решить проблему головной боли данного типа, все-таки надо начинать с укрепления здоровья. Технически можно концентрироваться на втором энергетическом центре, ответственном за сексуальную сферу в организме, мысленно задерживая или ускоряя его вращение. Можно начинать думать о чем-то другом, не связанном с сексом. То есть визуализировать объект или действие, не имеющие отношения к сексу. Можно выполнить несколько дыхательных упражнений, задерживая дыхание после выдоха, и просто концентрироваться на втором энергетическом центре.

При небольшом опыте, используя данную тактику, можно очень долго сохранять свои сексуальные способности, влияя таким образом не только на головную боль, но и состояние здоровья в целом.

Качественная медитация всегда зиждется на релаксации, то есть расслаблении организма, поэтому владение медитацией позволит не только незамедлительно уменьшить или прекратить головную боль, но и улучшить состояние организма в целом. Во время медитации необходимо культивировать образ здорового в сексуальном отношении человека без головной боли до и после коитуса.

При повышенном АД показаны упражнения психофизической разгрузки, дыхание с мануальной энергетической подпиткой; при пониженном – стандартный комплекс дыхательных упражнений, а также авторский упрощенный метод купирования головной боли.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ можно выполнять несколько раз за день. Он нежит голову, а значит, успокаивает головную боль. При выполнении массажа показано мысленное представление (стараешься «видеть» себя человеком здоровым, без головной боли).

Горячий душ. Не игнорируйте горячую воду – она умиротворит вас, снимет не только головную боль, но и накопившуюся усталость. Иногда можно прибегнуть к помощи контрастного душа. Благоприятный температурный режим водной процедуры следует подобрать индивидуально, так как все зависит от тонуса церебральных сосудов и мышц шейно-затылочной области.

Прогулки на свежем воздухе, грамотные занятия физкультурой и спортом, с соблюдением элементарного самоконтроля, укрепят организм не только физически, но и психически, заставят основные энергетические центры функционировать в оптимальном режиме.

Головная боль при климаксе

Головная боль практически всегда сопровождает климакс и является следствием вазомоторных нарушений и слабости, происходящих в связи с приливами, стрессом, бессонницей. Мигренеподобные головные боли при климаксе происходят под действием понижения уровня эстрогенов, из-за чего их периодичность и интенсивность могут варьировать.

Головную боль при климаксе очень часто сопровождает бессонница, которая усугубляет состояние женщины, зачастую делая ее жизнь очень тягостной. Плохой сон нередко приводит к эмоциональным срывам, усиливает головную боль, повышает АД, затрудняет пребывание в социуме.

Головная боль при климаксе тягостная, сдавливающая. Голова очень тяжелая, свинцом наливается затылок, подташнивает. В своем большинстве женщины прибегают к помощи медикаментозной терапии, мало что зная о психофизических факторах коррекции этого непростого состояния.

Милые женщины, уважаемые дамы! Хочется надеяться, что при возникновении у вас головной боли вы непременно воспользуетесь приведенной ниже информацией…

Упражнения психофизической разгрузки. Это очень эффективный способ коррекции вашего состояния. Освойте его, он действительно несложен, но зато когда станете его практиковать, у вас пропадет необходимость применять лекарства. Предлагаемые упражнения удобны тем, что их можно практиковать во всех основных положениях: стоя, сидя или лежа. Эти упражнения с использованием движения биоэнергии очень эффективны для гармоничного функционирования организма и поэтому для купирования головной боли должны быть использованы в первую очередь.

Упражнения с «теплым» удлиненным выдохом. «Теплый» удлиненный выдох вас умиротворит, согреет не только ваше тело, но и душу. Вы почувствуете успокоение, а главное, в вас зародится надежда на реальное улучшение самочувствия.

Релаксация, или расслабление, полезна всем женщинам: физически здоровым и сильным, не очень сильным и даже больным. Качественное расслабление необходимо, чтобы стабилизировать состояние организма, взять себя в руки и по-другому взглянуть на многие недуги, включая и головную боль. Учитесь релаксировать в любом положении: сидя, лежа, стоя, расслабляя в это время последовательно все части тела, мысленно проговаривая: «Расслабляются руки, плечи, шея, мышцы лица…» – и так до полного расслабления всего тела.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой. Сомнений нет, этот вид дыхания сослужит вам большую пользу: при должном терпении вы научитесь притуплять не только головную боль, но и боль другой локализации. При небольшой практике этот вид дыхания научит вас даже останавливать мыслительную деятельность, а значит, хоть на короткое время получать состояние просветления.

Самомассаж головы с точечным массажем БАТ. Главное, не торопитесь! Движения должны быть легкими, скользящими, нежными. Кожа не должна смещаться, а ладони должны скользить далеко вниз. Хорошо во время проведения самомассажа визуализировать – мысленно представлять себя сильной, здоровой женщиной.

При упорядочивании сна необходимо помнить, что самое лучшее средство от бессонницы – разумный физический труд, заменителем которого могут служить адекватные физические упражнения. Оденьтесь по сезону и каждый вечер начните осваивать ходьбу, желательно по часу, пять раз в неделю.

В питании – никаких диет: организм – система саморегулирующаяся. Вы должны есть то, что ели ваши деды и прадеды, поскольку это запрограммировано в генах. Проблему питания следует рассматривать через призму адекватной физической нагрузки. Не будет физических нагрузок – не поможет никакая диета!

Специальный комплекс дыхательных упражнений. Он несложен и по-своему оригинален. Освойте его, научите им пользоваться своих дочерей, которые со временем также станут взрослыми, чтобы им не пришлось страдать подобными головными болями.

Медитация. Не игнорируйте этот вид великого искусства, который научит вас пребывать в другой стихии и отдалять головную боль если не навсегда, то на длительное время.