Автор книги: Норман Винсент Пил
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Обратитесь к компетентному духовному наставнику и позвольте ему научить вас обретению веры. Способность обладать верой и использовать ее, а также высвобождать силы, которые она дает, – это навык, и, как любые навыки, его необходимо изучать и практиковать для достижения совершенства.
В конце этой главы вы найдете десять советов по преодолению комплекса неполноценности и развитию веры. Усердно соблюдайте эти правила, и они помогут вам укрепить уверенность в себе, рассеяв чувство неполноценности, каким бы глубоко укоренившимся оно ни было.
Однако на данном этапе я хотел бы указать на то, что для поднятия самооценки практика внушения собственному разуму концепций уверенности очень эффективна. Если ваш разум одержим мыслями о незащищенности и несостоятельности, то это, конечно, связано с тем, что такие идеи доминировали в вашем мышлении в течение длительного времени. В сознание должен быть внедрен другой, более позитивный набор идей, и это достигается повторяющимся внушением или идеями уверенности. В напряженной повседневной деятельности требуется дисциплинирование мышления, если вы хотите перевоспитать ум и превратить его в «электростанцию». Даже в разгар вашей повседневной работы возможно «подарить» сознанию уверенные мысли. Позвольте мне рассказать вам об одном человеке, который сделал это с помощью уникального метода.
Однажды морозным зимним утром он заехал за мной в отель в одном городе на Среднем Западе, для того чтобы отвезти меня километров за пятьдесят в другой город для участия в лекции. Мы сели в машину и тронулись с места на довольно высокой скорости по скользкой дороге. Он ехал немного быстрее, чем я считал разумным, так что мне пришлось напомнить ему об имеющемся у нас запасе времени и предложить не торопиться.
«Пусть тебя не беспокоит, как я веду машину, – ответил он. – Раньше я сам был полон неуверенности во всевозможных ситуациях, но преодолел ее. Боялся всего. Испытывал страх перед автомобильной поездкой или полетом на самолете. Если члены моей семьи уезжали, я волновался до тех пор, пока они не возвращались. Постоянное ощущение, что что-то должно произойти, делало мою жизнь невыносимой. Я был пропитан чувством неполноценности, и мне не хватало уверенности в себе. Такое душевное состояние отразилось на моем бизнесе, и дела у меня шли не очень хорошо. Но мне пришел на ум замечательный план, который выбил из моей головы всю эту тревожность, и теперь я живу с чувством уверенности не только в себе, но и в жизни в целом».
Это был замечательный план. Мой спутник указал на два зажима, закрепленных на приборной панели автомобиля чуть ниже лобового стекла, и, сунув руку в бардачок, достал пачку маленьких карточек. Выбрал одну и сунул ее под зажим. Там было написано: «Если будете иметь веру… нет ничего невозможного для вас» (Матфея 17:20).
Танах: «Господь – свет мой и спасение мое: кого мне бояться? Господь крепость жизни моей: кого мне страшиться?» (Псалтирь 26:1).
Коран: «Если бы жители селений уверовали и стали богобоязненны, Мы раскрыли бы перед ними благодать с неба и земли. Ho они сочли это ложью, и Мы схватили их за то, что они приобретали» (Аль-Араф: 96).
Книга Сирахова: «Веруй Ему, и Он защитит тебя; управь пути твои и надейся на Него. Боящиеся Господа! ожидайте милости Его и не уклоняйтесь от Него, чтобы не упасть. Боящиеся Господа! веруйте Ему, и не погибнет награда ваша» (Сирах 2:6–8).
Он вынул эту карточку, ловко перетасовал остальные одной рукой, пока вел машину, выбрал другую и поместил ее под зажим. Эта надпись гласила: «Если Бог за нас, кто может быть против нас?» (Римлянам 8:31).
«Я коммивояжер, – объяснил он, – и весь день разъезжаю по городу, обзванивая своих клиентов. Я обнаружил, что, когда человек ведет машину, у него в голове возникают самые разные мысли. Если его образ мышления негативен, он будет иметь много нехороших мыслей в течение дня, и это, конечно, плохо для него. Таким я был прежде. Целыми днями разъезжал по городу в перерывах между звонками, напитываясь мыслями о страхе и поражении, и, кстати, это одна из причин снижения моих продаж. Но по мере использования этих карточек во время вождения и запоминания написанных на них слов я научился мыслить по-другому. Прежняя неуверенность, которая раньше преследовала меня, почти полностью исчезла, и теперь вместо того, чтобы поддерживать страх мыслями о поражении и неэффективности, я думаю о вере и мужестве. Замечательный метод, он действительно изменил меня. Это помогло и в моем бизнесе, потому что вряд ли можно совершить продажу, если, подъезжая к месту работы клиента, думать о том, что не сможешь ничего продать ему».
Этот план, которым воспользовался мой друг, очень мудрый. Наполнив свой разум утверждениями о присутствии, поддержке и помощи Бога, он фактически изменил свой мыслительный процесс и тем самым положил конец господству своего давнего чувства незащищенности. Его потенциальные силы были высвобождены.
Мы создаем чувство незащищенности или защищенности тем, каким образом думаем. Если в своих мыслях мы постоянно фиксируем внимание на ожидании ужасных событий, которые могут произойти, результатом будет постоянное чувство неуверенности. И что еще более серьезно, так это тенденция силой мысли создавать то самое состояние, которого мы боимся. Этот продавец действительно добился положительных результатов благодаря витальным мыслям о мужестве и уверенности в себе в процессе раскладывания карточек перед собой в машине. Его силы, странным образом сдерживаемые психологией поражения, теперь наполняли личность, в которой стимулировались творческие установки.
Недостаток уверенности в себе, по-видимому, является одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди сегодня. В одном университете был проведен опрос шестисот студентов, обучающихся на курсах психологии. Их попросили изложить свою самую сложную личную проблему. Семьдесят пять процентов участников указали на отсутствие уверенности в себе. Можно предположить, что в такой же степени это касается и населения в целом. Повсюду вы сталкиваетесь с людьми, которые внутренне напуганы, уклоняются от реалий жизни, страдают от глубокого чувства неполноценности и незащищенности, сомневаются в своих собственных силах. Глубоко внутри себя они не доверяют своей способности выполнять обязанности или использовать открывающиеся возможности. Их всегда одолевает смутный и зловещий страх, что что-то будет не совсем правильно. Они не верят в наличие в себе чего-то такого, что позволяет им быть теми, кем они хотят быть, поэтому пытаются заставить себя довольствоваться чем-то меньшим, нежели то, на что способны. Тысячи людей ползут по жизни на четвереньках, побежденные и напуганные. И в большинстве случаев такое разочарование в своих силах наносит ощутимый вред.
Удары судьбы, накапливающиеся трудности и проблемы, как правило, высасывают энергию и оставляют вас опустошенными и обескураженными. В таком состоянии истинный статус вашей силы часто затемняется, вы поддаетесь неоправданному унынию. Именно поэтому жизненно важно переоценить свои личностные качества. Если провести эту оценку с позиции разумности, она убедит вас в том, что вы сильнее, чем думаете.
Приведу пример. Ко мне обратился за консультацией мужчина пятидесяти двух лет, охваченный тягостным унынием. Он выказывал крайнее отчаяние, сказав, что с ним «все кончено». Мужчина сообщил мне, что все созданное им в течение всей жизни пропало.
– Все? – уточнил я.
– Все, – повторил он. – У меня совсем ничего не осталось. Все исчезло. Надежды нет, и я слишком стар для того, чтобы начинать все заново. Я потерял всякую веру.
Естественно, я испытывал к нему симпатию, но было очевидно, что главной бедой был тот факт, что темные тени безнадежности проникли в его сознание и обесцветили мировоззрение, исказив его. За таким извращенным мышлением его истинные силы отступили, оставив этого человека обессиленным.
– Итак, – произнес я, – давайте возьмем лист бумаги и запишем то, что у вас осталось.
– Это бесполезно, – вздохнул он. – У меня больше ничего нет. Мне казалось, я говорил вам это.
Я сказал:
– Давайте просто посмотрим, – предложил я. – Ваша жена все еще с вами?
– Ну да, конечно, и она самая лучшая. Мы женаты уже тридцать лет. Она никогда бы не бросила меня, как бы плохо ни обстояли дела.
– Хорошо, давайте запишем это: ваша жена все еще с вами, и она никогда не оставит вас, что бы ни случилось. А как насчет ваших детей? У вас есть дети?
– Да, – воскликнул он, – у меня их трое, и они, безусловно, замечательные. Я был тронут тем, как они пришли ко мне и сказали: «Папа, мы любим тебя и всегда будем с тобой».
– Ну что ж, – сказал я, – тогда это номер два: трое детей, которые любят вас и неизменно будут рядом. У вас есть друзья? – спросил я.
– Да, – ответил он, – у меня действительно есть несколько замечательных друзей. Должен признать, что они очень хорошие и хотели бы помочь мне, но что они могут сделать? Ничего.
– Это номер три: у вас есть друзья, которые хотели бы вам помочь и которые вас уважают. Как насчет вашей порядочности? Вы поступали как-нибудь не так?
– С этим все в порядке. Я всегда старался поступать правильно, и моя совесть чиста.
– Хорошо, – сказал я, – запишем это под номером четыре: порядочность. Как насчет вашего здоровья?
– Со здоровьем у меня тоже все хорошо, – ответил он. – Я очень мало был на больничном, так что думаю, что физически я в довольно хорошей форме.
– Итак, давайте запишем под номером пять: хорошее физическое здоровье. Как насчет Соединенных Штатов? Как вы полагаете, это страна возможностей, здесь все еще можно заниматься бизнесом?
– Да, – сказал он. – Это единственная страна в мире, в которой я хотел бы жить.
– Это номер шесть: вы живете в Соединенных Штатах, стране возможностей, и рады быть здесь. А как насчет религии? Верите ли вы в Бога и в то, что Бог поможет вам?
– Да, – сказал он. – Я не думаю, что вообще смог бы пройти через это, если бы у меня не было помощи от Бога.
– Теперь, – продолжил я, – давайте перечислим активы, которыми вы, как мы выяснили, обладаете.
1. Замечательная жена – в браке тридцать лет.
2. Трое преданных детей, которые будут рядом с вами.
3. Друзья, которые уважают вас и помогут вам.
4. Вы порядочный человек, вам нечего стыдиться.
5. Хорошее физическое здоровье.
6. Жизнь в Соединенных Штатах, величайшей стране в мире.
7. Вы верующий.
Я передал ему этот лист с записями.
– Взгляните на это. Смею предположить, что у вас довольно много активов. А ведь вы сказали мне, что все исчезло.
Он смущенно улыбнулся.
– Наверное, я не подумал об этих вещах. Я никогда не смотрел на это с такой позиции. Возможно, все не так уж плохо, – задумчиво произнес он. – Может быть, я смогу начать все сначала, если просто обрету немного уверенности, почувствую внутри себя какую-то силу.
Что ж, он понял это и действительно начал все заново. Но сделал это только тогда, когда изменил свою точку зрения, свой ментальный настрой. Вера развеяла его сомнения, и в нем появилось более чем достаточно силы, чтобы преодолеть все трудности.
Этот инцидент иллюстрирует глубокую истину, которая выражена в очень важном заявлении, сделанном известным психиатром доктором Карлом Меннингером. Он сказал: «Отношение важнее фактов». Это стоит повторять до тех пор, пока истина не овладеет вами. Любой факт, с которым мы сталкиваемся, каким бы трудным он ни был и сколь бы безнадежным ни казался, не так важен, как наше отношение к нему. То, как вы к чему-то относитесь, может нанести вам поражение еще до того, как вы что-либо предпримете по этому поводу. То есть вы сами можете позволить факту победить вас мысленно, прежде чем начнете разбираться с ним на самом деле. Однако оптимистичный образ мыслей, дополненный вашей уверенностью в себе, может изменить этот факт или вовсе преодолеть его.
Я знаю человека, который является огромным достоянием для своей организации не из-за каких-либо экстраординарных способностей, а потому, что он неизменно демонстрирует победоносный образ мышления.
Когда его коллеги реагируют на очередное предложение пессимистично, он использует так называемый метод пылесоса: с помощью серии вопросов «высасывает пыль» из умов сотрудников и тем самым выявляет их негативное отношение к обсуждаемой теме. Затем спокойно предлагает позитивные идеи относительно проблемы. И так до тех пор, пока новый набор установок не даст людям новое представление о фактах.
Они рассказывают, какой неожиданной стороной часто поворачиваются к ним разные факты, когда этот человек «берет их в работу». Обязательным условием является доверительное отношение, и это не исключает объективности в оценке фактов. Жертва комплекса неполноценности видит все факты сквозь призму обесцвеченных установок. Секрет коррекции состоит в обретении объективного взгляда, который обязательно должен быть положительным.
Поэтому, если вы чувствуете, что потерпели поражение и потеряли уверенность в своей способности победить, сядьте, возьмите лист бумаги и составьте список не тех факторов, которые против вас, а тех, которые в вашу пользу. Если мы будем постоянно думать о силах, которые, как нам кажется, противодействуют нам, то превратим их в силу, намного превосходящую обоснованную. Они обретут огромную власть, которой на самом деле не обладают. Но если, напротив, вы мысленно визуализируете, утверждаете и перепроверяете свои достоинства и фокусируете на них свои мысли, максимально подчеркивая их, то справитесь с любой трудностью, какой бы она ни была. Ваши внутренние силы восстановятся и с Божьей помощью поднимут вас от поражения к победе.
Одна из самых мощных концепций, которая является сильнодействующим лекарством от неуверенности в себе, – это мысль о том, что Бог на самом деле с вами и помогает вам. Это одно из самых простых учений в религии: Всемогущий Бог будет вашим спутником, будет рядом с вами, поможет вам и доведет вас до конца. Никакая другая идея не обладает такой силой в развитии уверенности в себе, как это простое убеждение, когда оно постоянно озвучивается. Чтобы практиковать это, просто утверждайте: «Бог со мной; Бог помогает мне; Бог направляет меня».
Проводите по нескольку минут каждый день, визуализируя Его присутствие. Затем потренируйтесь верить в это утверждение. Занимайтесь своими делами, исходя из предположения о том, что ваши аффирмации и визуализация являются правдой. Утверждайте это, представляйте это, верьте в это, и оно реализуется само собой. Высвобождение энергии, которое стимулирует эта процедура, поразит вас.
Чувство уверенности зависит от типа мыслей, которые обычно занимают ваш разум. Думая о поражении, вы обязательно почувствуете себя побежденным. Учитесь же мыслить уверенно, сделайте это доминирующей привычкой – и вы разовьете в себе такие способности, что сможете преодолеть любые трудности. Чувство уверенности дает вам силы. Бэзил Кинг однажды сказал: «Будьте смелы, и могущественные силы придут вам на помощь». Опыт доказывает истинность этого. Вы почувствуете, как эти великие силы помогают вам по мере того, как ваша растущая вера меняет ваше отношение к жизни.
Эмерсон провозгласил потрясающую истину: «Побеждают те, кто верит в победу». И добавил: «Делай то, чего боишься, и смерть страха неизбежна». Проявляйте уверенность и веру, и ваши страхи и неуверенность вскоре не будут иметь над вами власти.
Однажды, когда Стоунуолл Джексон планировал дерзкую атаку, один из его генералов испуганно возразил: «Я боюсь этого». Положив руку на плечо своего робкого подчиненного, Джексон сказал: «Генерал, никогда не прислушивайтесь к советам своих страхов».
Секрет в том, чтобы наполнить свой разум мыслями о вере, уверенности и защищенности. Это вытеснит все сомнения, всю неуверенность. Одному человеку, которого долгое время преследовали неуверенность и страхи, я посоветовал прочитать Библию, при этом подчеркивая красным карандашом каждое содержащееся в ней утверждение о мужестве и уверенности. Он также заучил их наизусть, фактически наполнив свой разум самыми здоровыми, счастливыми и сильными мыслями в мире. Эти динамичные мысли превратили его из раболепствующего и безнадежного в человека непреодолимой силы. Перемена, произошедшая в нем за несколько недель, была удивительной. Из угнетенного он превратился в уверенную в себе и вдохновляющую личность. Теперь он излучает мужество и магнетизм. Вновь обрел уверенность в себе и своих силах с помощью простой перестройки своего мышления.
Подводя итог, спрошу: что вы можете сделать сейчас для того, чтобы укрепить уверенность в себе? Ниже приведены десять простых и весьма действенных правил для преодоления мыслей о несостоятельности и обучения практике веры. Тысячи людей воспользовались этими советами, сообщив затем об успешных результатах. Пройдите эту программу, и вы тоже обретете уверенность в своих силах. Станете всемогущим.
1. Сформулируйте и сохраните в своем сознании мысленный образ себя преуспевающего. Крепко держите эту картинку. Не позволяйте ей раствориться. Ваш разум будет стремиться развить то, что вы представляете. Никогда не думайте о себе как о неудачнике; не сомневайтесь в реальности мысленного образа. Это особенно опасно, поскольку ум всегда пытается завершить то, что рисует. Поэтому всегда визуализируйте успех независимо от того, насколько плохо обстоят дела в данный момент.
2. Всякий раз, когда в голову приходит негативная мысль о ваших личных способностях, намеренно озвучивайте позитивную мысль, для того чтобы нейтрализовать то, что вас удручает.
3. Не создавайте препятствий в своем воображении. Обесценивайте каждое так называемое препятствие. Сведите их к минимуму. Трудности необходимо изучать и эффективно заниматься ими с целью их устранения, но воспринимать их следует только такими, какие они есть. Не нужно раздувать трудности мыслями о страхе.
4. Не испытывайте благоговейного страха перед другими людьми и не пытайтесь копировать их. Никто не может быть на вашем месте таким же эффективным, как вы сами. Помните также, что большинство людей, несмотря на их уверенный внешний вид и манеру поведения, часто так же боятся, как и вы, и так же сомневаются в себе.
5. Десять раз в день повторяйте эти наполненные энергией слова: «Что же сказать на это? Если Бог за нас, кто против нас?» (Римлянам 8:31).
(Сделайте паузу и повторите эти слова прямо сейчас, медленно и уверенно.)
6. Обратитесь к компетентному консультанту, который поможет вам понять, почему вы делаете то, что делаете. Узнайте, откуда берутся ваши чувства неполноценности и неуверенности в себе, которые часто проистекают из детства. Самопознание ведет к излечению.
7. Десять раз в день практикуйте следующую аффирмацию, по возможности повторяя ее вслух: «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе» (Филиппийцам 4:13).
Повторите эти слова прямо сейчас. Это волшебное утверждение – самое мощное противоядие на земле от мыслей о неполноценности.
8. Составьте точную оценку своих способностей, затем увеличьте ее на десять процентов. Не становитесь эгоистичными, но развивайте здоровое самоуважение. Верьте в собственные силы, дарованные Богом.
9. Отдайте себя в руки Бога. Чтобы сделать это, просто заявите: «Я в руках Бога». И поверьте, что сейчас вы получаете всю необходимую вам силу. Почувствуйте, как она вливается в вас. Утверждайте, что «Царствие Божие внутрь вас есть» (Луки 17:21) в форме достаточной силы для удовлетворения жизненных потребностей.
10. Напомните себе, что Бог с вами, поэтому ничто не может победить вас. Верьте, что теперь вы получаете силу от Него.
