Текст книги "Сила позитивного мышления: межконфессиональное издание XXI века"

Глава 2
Умиротворенный разум порождает силу

За завтраком в столовой отеля мы трое рассказывали друг другу о том, как спали прошлой ночью, – поистине важная тема. Один из нас пожаловался на бессонницу. Он ворочался с боку на бок и был примерно таким же измученным, как и тогда, когда уходил на пенсию. «Думаю, мне лучше перестать слушать новости перед сном, – заметил он. – Я включил телевизор вчера вечером и, конечно же, услышал кучу неприятных новостей».

Это хорошая фраза – «куча неприятных новостей». Неудивительно, что у него была беспокойная ночь. «Возможно, кофе, который я выпил перед сном, как-то повлиял на это», – размышлял он.

Второй из нас сказал: «Что касается меня, то у меня была великолепная ночь. Я узнал новости из вечерней газеты и утреннего эфира, и у меня была возможность переварить их перед сном. Конечно, – продолжил он, – я использовал свой план отхода ко сну, который никогда не дает сбоя».

Я поинтересовался его планом, и он объяснил: «Когда я был ребенком, у моего отца, фермера, была привычка собирать семью в гостиной перед сном и читать всем Библию. В моей голове все еще звучит его голос. Каждый раз, когда я слышу эти строки, мне всегда кажется, что они произнесены таким тоном, будто говорит мой отец. После молитвы я поднимался в свою комнату и спал как убитый. К сожалению, уехав из родительского дома, я утратил привычку читать Библию и молиться. Должен признать, что за многие годы я молился только один раз, когда попал в передрягу. Но несколько месяцев назад мы с женой, столкнувшись с рядом сложных проблем, решили попробовать это снова. И сочли это очень полезной практикой, поэтому теперь каждый вечер перед отходом ко сну мы с ней вместе читаем Библию и проводим небольшой сеанс молитвы. Я не знаю, что в этом такого, но я стал лучше спать, и в дальнейшем все пошло на лад. На самом деле я нахожу это настолько полезным, что даже в дороге, как сейчас, продолжаю читать Библию и молиться. Прошлой ночью я лег в постель и прочитал 22-й псалом. Читал его вслух, и это мне очень помогло».

Он повернулся ко второму из нас и сказал: «Я не ложился спать с кучей неприятных новостей. Заснул с сознанием, полным покоя».

Что ж, для вас есть два загадочных выражения: «куча неприятных новостей» и «сознание, полное покоя». Что вы выбираете?

Суть секрета заключается в изменении ментального настроя: нужно научиться жить на основе другого мышления. Безусловно, изменение образа мышления требует усилий, но это гораздо легче, чем продолжать жить так, как сейчас. Жизнь в напряжении трудна. Жизнь во внутреннем покое, гармоничная и без стрессов, – это самый легкий тип существования. Таким образом, главная борьба за обретение душевного покоя – это попытка перестроить свое мышление в соответствии со спокойствием и готовностью к принятию Божьего дара мира.

В качестве иллюстрации того, как расслабиться и, следовательно, обрести покой, я всегда вспоминаю случай в одном городе, где однажды вечером читал лекцию. Перед выходом на сцену я сидел за кулисами и обдумывал свою речь, но тут подошел мужчина и захотел обсудить личную проблему.

Я сообщил ему, что в данный момент не могу побеседовать с ним, так как меня как раз должны представить публике, и попросил его подождать. Во время выступления я заметил его за кулисами, он нервно расхаживал взад-вперед. Но потом исчез из поля зрения. Однако он дал мне свою визитную карточку, из которой следовало, что это человек, пользующийся значительным влиянием в данном городе.

Вернувшись в отель, я все еще беспокоился об этом человеке. Хотя было уже поздно, я решил позвонить ему. Он был удивлен и объяснил, что не стал ждать, поскольку видел, что я занят.

– Я просто хотел, чтобы вы помолились вместе со мной, – сказал он. – Подумал, что, если мы помолимся вместе, возможно, я смогу обрести немного покоя.

– Ничто не мешает нам прямо сейчас сделать это по телефону, – сказал я.

Несколько удивленный, он ответил:

– Я никогда не слышал о молитве по телефону.

– Почему нет? – спросил я. – Это просто средство связи. Вы находитесь в нескольких кварталах от меня, но благодаря телефону мы вместе. Кроме того, – продолжил я, – Господь с каждым из нас. Он одновременно на обоих концах этой линии и между нами. Он с вами, и Он со мной.

– Ладно, – уступил он. – Я бы хотел, чтобы вы помолились за меня.

Я закрыл глаза и помолился за этого человека по телефону. Молился так, как будто мы находимся в одной комнате. Он слышал меня, и Господь слышал меня. Закончив, я предложил:

– Может, теперь вы помолитесь?

Ответа не последовало. На другом конце провода я услышал рыдания. Затем он сказал:

– Я не могу говорить.

– Идите и поплачьте пару минут, а потом помолитесь, – предложил я. – Просто расскажите Господу обо всем, что вас беспокоит. Я предполагаю, что это частная линия. Но если кто-нибудь и слушает, это не будет иметь значения. Для кого бы то ни было мы с вами – всего лишь пара голосов. Никто не узнает, что это вы и я.

Ободренный таким образом, он начал молиться. Сначала нерешительно, а затем, почувствовав порыв души, излил все, что накопилось в сердце… оно попеременно наполнялось ненавистью, разочарованием, неудачей – массой всего этого. Наконец он жалобно произнес:

– Дорогой Иисус, не знаю, как у меня хватает наглости просить Тебя сделать что-нибудь для меня, потому что я никогда ничего не делал для Тебя. Думаю, Ты знаешь, какой я никчемный, хотя и стараюсь показать, что все в порядке. Меня тошнит от всего этого, дорогой Иисус. Пожалуйста, помоги мне.

Поэтому я снова помолился и попросил Господа ответить на его молитву, а затем сказал:

– Господь, положи свою руку на моего друга и даруй ему покой. Помоги ему сейчас смириться и принять дар умиротворения.

Затем я остановился. Наступила довольно долгая пауза, и я никогда не забуду тон его голоса, когда услышал, как он сказал:

– Я всегда буду помнить этот опыт и хочу, чтобы вы знали, что впервые за несколько месяцев я чувствую себя чистым внутри, счастливым и умиротворенным.

Этот человек использовал простую технику для умиротворения ума. Он опустошил свой разум и в дар от Бога получил покой.

Один врач сказал: «У многих моих пациентов нет ничего плохого, кроме их мыслей. Итак, у меня есть любимый рецепт, который я выписываю для некоторых, но это не то, что вы можете получить в аптеке. Это стих из Библии, Римлянам 12:2. Я не пишу этот стих своим пациентам. Просто говорю им прочесть его, поскольку там есть слова „преобразуйтесь обновлением ума вашего“.

Танах: «Сердце чистое сотвори во мне, Боже, и дух правый обнови внутри меня» (Псалтирь 50:12). И: «Вот, раб Мой будет благоуспешен, возвысится и вознесётся, и возвеличится (Исаия 52:13).

Коран: «Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя» (Ар-Раад: 11).

Чтобы быть счастливее и здоровее, они нуждаются в обновлении своего сознания, то есть в изменении образа мыслей. Когда они „принимают“ это лекарство, то действительно обретают ум, полный покоя. Это помогает поддерживать здоровье и благополучие».

Основным методом умиротворения сознания является практика опустошения разума, о чем будет сказано в другой главе, но я упоминаю об этом здесь для того, чтобы подчеркнуть важность частого психического катарсиса. Рекомендую очищать разум по крайней мере два раза в день, при необходимости чаще. Обязательно потренируйтесь избавлять свой разум от страхов, ненависти, неуверенности, сожалений и чувства вины. Сам факт того, что вы сознательно предпринимаете это усилие для очищения своего разума, обычно приносит облегчение. Случалось ли вам испытывать чувство освобождения, когда удавалось излить тревогу, тяжелым грузом лежащую на сердце, человеку, которому вы можете довериться? Я священник и часто наблюдал, как много значит для людей иметь кого-то, кому они могут без стеснения рассказать обо всем, что беспокоит их ум.

Я проводил религиозную службу на борту парохода «Лурлайн» во время недавнего рейса в Гонолулу. В ходе своего выступления я высказал предположение о том, что люди, у которых в голове были тревоги, могли бы пойти на корму судна и в своем воображении выбросить тревожную мысль из головы за борт, а затем наблюдать, как она исчезает в кильватерной волне корабля. Это предположение могло показаться несерьезным, но позже в тот же день ко мне подошел мужчина и сказал: «Я сделал так, как вы посоветовали, и поражен тем, какое облегчение это мне принесло. Во время этого путешествия каждый вечер на закате я собираюсь выбрасывать все свои тревоги за борт до тех пор, пока не разовью психологию полного изгнания их из своего сознания. Каждый день я буду наблюдать, как они исчезают в великом океане времени. Разве в Библии не говорится что-то о „забывании заднего“?»

Танах: «Блажен, кому отпущены беззакония, и чьи грехи покрыты! Блажен человек, которому Господь не вменит греха, и в чьём духе нет лукавства!» (Псалтирь 31:1–2). И еще: «Ты покров мой: Ты охраняешь меня от скорби, окружаешь меня радостями избавления» (Псалтирь 31:7).

Коран: «Аллах простил то, что было прежде» (Аль-Маида: 95).

Книга Сирахова: «Сын мой! если ты согрешил, не прилагай более грехов и о прежних молись» (Сирах 21:1).

Человек, который признался мне в этом, не был непрактичным сентименталистом. Напротив, он человек незаурядного ума, выдающийся лидер в своей области.

Конечно, опустошения ума недостаточно. Когда ум свободен, что-то обязательно в него войдет. Разум не может долго оставаться в вакууме. Вы не можете постоянно жить с пустым сознанием. Я признаю, что некоторым людям кажется, будто им удалось совершить этот подвиг, но, по большому счету, необходимо наполнить опустошенный разум, иначе старые, несчастливые мысли, которые вы отбросили, снова незаметно прокрадутся.

Чтобы этого не произошло, немедленно начните наполнять свой разум творческими и здоровыми мыслями. Затем, когда старые страхи, ненависть и беспокойства, так долго преследовавшие вас, попытаются вернуться, они, по сути, обнаружат табличку на двери вашего разума с надписью «занято». Они могут бороться за вхождение, потому что прожили в вашем сознании долгое время и чувствовали себя там как дома. Но новые и здоровые мысли, которые вы восприняли, теперь будут более сильными и укрепленными, а следовательно, смогут дать им отпор. Вскоре застарелые мысли полностью отступят и не будут вас беспокоить. Вы сможете постоянно наслаждаться сознанием, полным покоя.

Время от времени в течение дня практикуйтесь в обдумывании тщательно подобранной серии спокойных мыслей. Позвольте мысленным картинам самых мирных сцен, которые вы когда-либо видели, промелькнуть в вашем сознании. Представьте, например, какую-нибудь прекрасную долину, наполненную вечерней тишиной, когда тени удлиняются, а солнце садится. Или вспомните серебристый свет луны, падающий на покрытую рябью воду, или вообразите море, нежно омывающее мягкие песчаные берега. Такие умиротворяющие мыслеобразы подействуют на ваш разум как целебное лекарство. Поэтому время от времени на протяжении нескольких дней позволяйте картинам умиротворения медленно прокручиваться в вашем сознании.

Практикуйте технику внушающей артикуляции, то есть повторяйте вслух какие-нибудь умиротворяющие слова. Они обладают столь глубокой силой внушения, что в самом их проговаривании заключается исцеление. Произнесите серию панических слов, и ваш разум немедленно впадет в состояние легкой нервозности. Возможно, вы почувствуете тяжесть внизу живота, которая повлияет на ваше физическое состояние. Если, напротив, вы произносите мирные, успокаивающие слова, ваш ум отреагирует спокойно. Используйте такое слово, как «спокойствие». Медленно повторите его несколько раз. Это одно из самых красивых и мелодичных слов, поэтому просто произносите его, чтобы вызвать состояние умиротворения.

Еще одно целебное слово – «безмятежность». Представляйте себе безмятежность, когда произносите это слово. Повторите его медленно и в том настроении, символом которого является данное слово. Такие слова, как это, обладают целебной силой, когда используются подобным образом.

Также полезны строки из поэзии или отрывки из Священных Писаний. Один мой знакомый, достигший поразительного душевного равновесия, имеет привычку писать на карточках цитаты, выражающие миролюбие. Он постоянно носит одну из них в своем бумажнике, часто обращаясь к ней, пока она не запечатлеется в памяти, и говорит, что каждая такая идея, внедренная в подсознание, «смазывает» его разум покоем. Мирная концепция действительно является маслом для беспокойных мыслей. Одна из цитат, которую он использовал, принадлежит мистику XVI века: «Пусть ничто вас не беспокоит. Пусть ничто вас не пугает. Все проходит, кроме Бога. Одного Бога достаточно»[8]8
  Слова принадлежат Терезе Авильской (1515–1582), испанской монахине-кармелитке, католической святой, автору мистических сочинений, реформатору кармелитского ордена, создательнице орденской ветви «босоногих кармелиток». Католическая церковь причисляет ее к Учителям Церкви. Считается одним из лучших писателей испанского золотого века и первой испанской писательницей. – Прим. перев.


[Закрыть].

Слова Библии обладают особенно сильным терапевтическим эффектом. Погрузите их в свой разум, позволяя им «раствориться» в сознании, и они разольются целебным бальзамом по всей вашей ментальной структуре. Это один из самых простых в плане выполнения процессов, а также один из наиболее эффективных для достижения душевного равновесия.

Однажды продавец рассказал мне об инциденте, который произошел в номере отеля на Среднем Западе. Он находился среди группы бизнесменов – организаторов конференции. Один человек был на взводе. Выглядел резким, конфликтным, взвинченным. Все присутствующие знали его достаточно хорошо и понимали, что так проявляется нешуточное нервное напряжение. Но в конце концов его вызывающее поведение стало раздражать. Вскоре этот нервный человек открыл свою дорожную сумку, достал большую бутыль с лекарством и налил себе большую дозу. На вопрос, что это, проворчал:

– Это от нервов. Я чувствую, что меня вот-вот разорвет на куски. Давление, под которым я нахожусь, заставляет меня задуматься, не сломаюсь ли я. Я стараюсь этого не показывать, но, полагаю, даже вы, ребята, заметили, что я выпил тонну этого напитка, однако лучше мне не становится.

Мужчины рассмеялись, а затем один из них добродушно сказал:

– Билл, я ничего не знаю о том лекарстве, которое вы принимаете. Может быть, оно и неплохое. Вероятно, так оно и есть, но я могу дать вам одно лекарство от нервов, которое принесет вам больше пользы, чем это. Я отвечаю за свои слова, потому что это вылечило меня, а мне было еще хуже, чем вам.

– Что за лекарство? – спросил тот.

– Эта книга действительно работает. Возможно, вам кажется странным, что я ношу Библию с собой в сумке, но мне все равно, кто что подумает. Мне ни капельки не стыдно за это. Последние два года я ношу с собой Библию и отметил в ней места, которые помогают мне сохранять спокойствие. Это работает у меня, и я уверен, что может помочь и вам. Почему бы не попробовать?

Остальные с интересом слушали эту необычную речь. Нервный мужчина опустился в кресло. Видя, что производит впечатление, мужчина продолжил:

– Однажды я был в командировке. Ночью в отеле со мной произошел необычный случай, который привил мне привычку читать Библию. Меня не отпускало напряжение, и однажды поздно вечером я поднялся к себе в номер, ужасно нервничая. Пытался написать несколько писем, но никак не мог сосредоточиться. Ходил взад-вперед по комнате, пытался читать газету, но это раздражало меня, поэтому я решил спуститься вниз и выпить – что угодно, лишь бы отвлечься от самого себя. Когда я стоял у комода, мой взгляд случайно упал на лежащую там Библию. Я видел много таких Библий в гостиничных номерах, но никогда не читал ни одной из них. Однако в тот момент что-то подтолкнуло меня, я открыл книгу на одном из псалмов и начал читать его. Помню, что прочел эти строки стоя, потом сел и прочитал другие. Мне было интересно, но, конечно, я удивлялся самому себе – тому, что читаю Библию! Это было смешно, но я продолжал читать. Вскоре добрался до 22-го псалма. Я учил его в детстве в воскресной школе, а теперь был удивлен, что до сих пор помню большую часть наизусть. Попытался пересказать его, особенно ту строку, где говорится: «Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою» (Псалтирь 22:2–3). Мне понравилась эта строка. Она зацепила меня. Я сидел, повторяя это снова и снова… а потом помню, что проснулся.

Танах: «Господь – Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться: Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего» (Псалтирь 22:1–3). И еще: «Так, благость и милость [Твоя] да сопровождают меня во все дни жизни моей, и я пребуду в доме Господнем многие дни» (Псалтирь 22:6).

Коран: «Они уверовали, и их сердца утешаются поминанием Аллаха. Разве не поминанием Аллаха утешаются сердца?» (Ар-Раад: 28). И: «Он – Тот, Кто ниспослал покой в сердца верующих, чтобы их вера увеличилась» (Аль-Фатх: 4).

Библия: «Возьмите иго Моё на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдёте покой душам вашим» (Матфея 11:29). И: «Бог же надежды да исполнит вас всякой радости и мира в вере, дабы вы, силою Духа Святаго, обогатились надеждою» (Римлянам 15:13).

Очевидно, я уснул и спал крепко, – продолжал он. – Проспал всего минут пятнадцать, но по пробуждении чувствовал себя таким свежим и отдохнувшим, как будто хорошо выспался ночью. Я до сих пор помню это чудесное ощущение абсолютной свежести. Потом понял, что пребываю в состоянии умиротворения, и сказал себе: «Разве это не странно? Что со мной не так, что я пропустил нечто столь замечательное, как это?» Итак, этот опыт побудил меня купить Библию, маленькую, которую можно положить в сумку, и с тех пор я ношу ее с собой. Честно говоря, мне нравится читать ее. И я уже не так нервничаю, как раньше. Так что, – добавил он, – попробуйте это, Билл, и посмотрите, не сработает ли оно.

Билл действительно попробовал это, и он продолжал пробовать. Сообщил, что поначалу ему было немного странно и трудно, так что он потихоньку читал Библию тогда, когда никого не было рядом. Не хотел, чтобы его считали святым или набожным. Но теперь он говорит, что берет ее с собой и читает в поездах, самолетах или в любом другом месте, и это приносит ему огромную пользу.

– Мне больше не нужно принимать лекарства от нервов, – заявил он.

Эта схема, должно быть, сработала в случае с Биллом, потому что сейчас с ним легко ладить. Его эмоции находятся под контролем. Эти двое мужчин обнаружили, что обрести душевный покой совсем не сложно. Вы просто подпитываете свой разум мыслями, которые заставляют его быть умиротворенным. Чтобы иметь ум, полный покоя, просто наполните его покоем. Все очень просто.

Есть и другие практические способы, с помощью которых вы можете развить в себе безмятежность и спокойное отношение. Один из них – это ваша речь. В зависимости от слов, которые мы выбираем, и тона, которым их произносим, мы можем заставить себя нервничать, быть взвинченными и расстроенными. Можем уговорить себя добиться как отрицательных, так и положительных результатов. Но речь также позволит нам добиться и спокойной реакции. Говорите умиротворенно ради того, чтобы сохранять спокойствие.

В группе людей, когда разговор принимает тревожный оборот, попробуйте привнести в беседу умиротворяющие идеи. Обратите внимание на то, как это нейтрализует нервное напряжение. Разговор за завтраком, наполненный выражением безрадостного ожидания, часто задает тон всему дню. Неудивительно, что все получается в соответствии с нашим настроем. Негативная речь отрицательно влияет на обстоятельства. Конечно, напряженная и нервная речь усиливает внутреннее волнение.

Напротив, начинайте каждый день с утверждения миролюбивого, удовлетворенного и счастливого настроения, и ваши дни, как правило, будут приятными и успешными. Такое отношение является активным и определенным фактором в создании позитивной обстановки. Следите за своей манерой речи, если хотите развить в себе умиротворенное состояние ума.

Важно исключить из разговоров все негативные идеи, поскольку они, как правило, вызывают внутреннее напряжение и раздражение. Например, когда вы обедаете с группой людей, не сообщайте о том, что «коммунисты скоро захватят власть в стране». Поскольку коммунисты не собираются захватывать власть в стране, вы создаете гнетущий настрой у своих собеседников. Это, несомненно, отрицательно сказывается на пищеварении. Ваше замечание не вызывает положительных эмоций у присутствующих, и каждый уходит, возможно, с легким чувством раздражения. Они также уносят с собой слабое ощущение того, будто что-то не так. Бывают моменты, когда мы должны столкнуться с этими суровыми вопросами и ответить на них объективно и энергично, кроме того, полагаю, что никто не испытывает большего презрения к коммунизму, чем я… но для того, чтобы обрести душевное спокойствие, наполняйте свои личные и групповые беседы позитивными, счастливыми, оптимистичными выражениями, приносящими удовлетворение.

Слова, которые мы произносим, являются носителями идей и потому оказывают непосредственное и вполне определенное воздействие на наши мысли, а также обусловливают настроение. На самом деле то, что часто считается размышлением, начинается с речи. Поэтому, если предстоящий разговор тщательно продумать и постараться включить в него умиротворяющие выражения, результатом будут пропитанные умиротворением идеи, а в конечном итоге и умиротворенный ум.

Еще одним эффективным методом развития умиротворенного ума является ежедневная практика молчания. Каждые двадцать четыре часа следует проводить в абсолютной тишине не менее пятнадцати минут. Отправляйтесь в одиночку в самое тихое доступное вам место, присядьте или прилягте на пятнадцать минут и попрактикуйтесь в искусстве молчания. Ни с кем не разговаривайте. Не пишите. Не читайте. Как можно меньше думайте. Переведите свой разум в нейтральное состояние. Представляйте, что он спокоен и бездеятелен. Поначалу это будет нелегко, потому что мысли будоражат ваш разум, но практика в любом случае будет полезна. Представьте свой разум как поверхность водоема и посмотрите, насколько спокойным вы можете сделать его, чтобы не было ни малейшей ряби. Когда достигнете состояния покоя, начинайте прислушиваться к более глубоким звукам гармонии, красоты и Бога, которые можно обнаружить в сущности тишины.

Американцы, к сожалению, не жалуют эту практику, и напрасно, ибо, как сказал Томас Карлейль, «молчание – это элемент, в котором формируются великие вещи». Нынешнему поколению американцев не хватает чего-то из того, что знали наши предки и что помогло сформировать их характер… возможно, это тишина великого леса или бескрайних равнин.

Не исключено, что отсутствие у нас внутреннего покоя в какой-то степени связано с воздействием шума на нервную систему современных людей.

Научные эксперименты показывают, что шум в том месте, где мы работаем, живем или спим, в заметной степени снижает эффективность работы. И вряд ли когда-нибудь наши физические, умственные и нервные механизмы полностью приспособятся к шуму. Независимо от того, насколько знакомым становится повторяющийся звук, он всегда проникает в подсознание. Автомобильные гудки, рев самолетов и другие резкие звуки на самом деле стимулируют нашу физическую активность во время сна. Импульсы, передаваемые этими звуками к нервам и через них, вызывают сокращения мышц, которые отвлекают от реального отдыха. Если реакция достаточно тяжелая, она имеет характер шока.

Напротив, тишина – это исцеляющая, успокаивающая, здоровая практика. Старр Дейли говорит: «Насколько мне известно, ни один мужчина или женщина из моих знакомых, которые знают, как практиковать молчание, и делают это, никогда не болели. Я заметил, что мои страдания обрушиваются на меня тогда, когда я не уравновешиваю эмоции расслаблением». Старр Дейли тесно связывает тишину с духовным исцелением. Чувство покоя, возникающее в результате практики полной тишины, является чрезвычайно ценной терапией.

В условиях современной жизни, с ее ускоряющимся темпом, практика молчания, по общему признанию, не так проста, как это было во времена наших предков. Существует огромное количество устройств, производящих шум, и наша ежедневная рутина более напряженная. Пространство в современном мире уничтожено, а теперь, по-видимому, мы пытаемся расправиться с фактором времени. Лишь в редких случаях человеку удается прогуляться по густому лесу, посидеть на берегу моря, помедитировать на вершине горы или на палубе судна посреди океана. Поэтому при каждой возможности старайтесь запечатлеть в памяти картину безмолвного места и ощущение момента, для того чтобы при необходимости вернуться к нему в памяти и пережить его снова так же правдиво, как в то время, когда вы физически присутствовали там. На самом деле, когда вы извлекаете из недр памяти фрагмент реальности, разум стремится устранить любые неприятные факторы, сопутствовавшие оставшейся в прошлом ситуации. Поэтому воспоминания часто являются улучшенной версией прошлых событий, поскольку разум склонен воспроизводить только позитив в запомнившейся сцене.

Я пишу эти слова, сидя на балконе одного из самых красивых отелей в мире, Royal Hawaiian, на знаменитом и романтичном пляже Вайкики в Гонолулу на Гавайях. Смотрю в сад, где красуются изящные пальмы, покачивающиеся на приятном ветерке. В воздухе витает аромат экзотических цветов. Гибискусы, которых на этих островах насчитывается две тысячи разновидностей, заполняют сад. За моими окнами растут деревья папайи, усыпанные созревающими плодами. Яркий цвет королевской пуансианы, так называемого пламени леса, добавляет очарования этой сцене, а деревья акации густо увешаны изысканными белыми цветами.

Невероятно голубой океан, окружающий эти острова, простирается до самого горизонта. Набегают белые волны, а гавайцы и мои коллеги – гости отеля ловко управляют досками для серфинга и каноэ. В целом это зрелище завораживающей красоты. Оно оказывает на меня неописуемое целебное воздействие, когда я сижу здесь и пишу о силе, порождаемой умиротворенным умом. Постоянное чувство ответственности, которое обычно доминирует в моей жизни, кажется сейчас таким далеким… Я нахожусь на Гавайях с целью прочитать серию лекций и написать эту книгу, и покой, которым наполнено это место, окутывает меня. Вернувшись в свой дом в Нью-Йорке, за восемь тысяч километров отсюда, я смогу по-настоящему насладиться изысканной радостью от красоты, которую сейчас созерцаю. Это уединенное место останется в моей памяти, и я в любой момент смогу мысленно отправиться сюда, какие бы напряженные дни ни случились в будущем. Потом, находясь вдали от окружающей меня в данный момент идиллии, я буду неоднократно возвращаться сюда в своем воображении, для того чтобы обрести покой на обсаженном пальмами и омываемом морской пеной пляже Вайкики.

Наполните свой разум всеми возможными умиротворяющими переживаниями, а затем в своей памяти совершайте запланированные и обдуманные экскурсии туда, где они зародились. Вы должны усвоить, что самый простой способ обрести спокойный ум – это создать спокойный ум. Просто нужно практиковаться в этом, применяя некоторые простые принципы, такие как изложенные здесь. Разум быстро реагирует на обучение и дисциплину. Вы можете заставить разум вернуть вам все, что хотите, но помните, что он способен возвратить только то, что ему было дано изначально. Насыщайте свои мысли позитивными эмоциями, мирными словами и идеями, и в конечном счете у вас будет кладезь умиротворяющих переживаний, к которым вы сможете обратиться за освежением и обновлением своего духа. Это будет огромный источник энергии.

Я провел ночь у друга в его прекрасном доме. Мы позавтракали в уникальной и очень интересной столовой, четыре стены которой украшены фресками, изображающими сельскую местность, в которой вырос хозяин дома. Это панорама пологих холмов, прекрасных долин и поющих ручьев, чистых и испещренных солнечными бликами, радостно журчащих по камням. Извилистые дороги петляют по живописным лугам. Пейзаж буквально усеян маленькими домиками. В центре находится белая церковь, увенчанная высоким шпилем.

Пока мы завтракали, мой друг, указывая на различные места на картине, висящей на стене, рассказывал об этом регионе своей юности: «Находясь в этой столовой, я перехожу от точки к точке в своей памяти и заново переживаю прежние дни. Вспоминаю, например, как мальчиком шел по этой дорожке босиком, и до сих пор помню, как ощущалась пыль между пальцами ног. Часто летним днем ловил рыбу в этой форелевой речушке, а зимой спускался по этим холмам. Там есть церковь, которую я посещал в детстве. Я просидел там много долгих проповедей, но с благодарностью вспоминаю доброту людей и искренность их жизни. Я могу находиться здесь, смотреть на эту церковь и думать о гимнах, которые слушал там со своими матерью и отцом, когда мы сидели вместе на скамье. Они давно похоронены на кладбище рядом с церковью, но я прихожу туда, стою у их могил и слышу, как они говорят со мной, как в былые дни. Я очень устаю и иногда бываю нервным и напряженным. Тогда мне помогает возвращение в памяти к тем дням, когда у меня был безмятежный ум, когда жизнь была новой и свежей. Это дает мне покой».

Возможно, у вас нет таких фресок на стенах столовой, но вы можете разместить на стене своего сознания картины самых прекрасных переживаний в вашей жизни. Проведите время среди мыслей, на которые наводят эти изображения. Независимо от того, насколько вы заняты или какие сложные обязанности на вас возложены, эта простая, но довольно уникальная практика, доказавшая свою успешность во многих случаях, может оказать на вас благотворное влияние. Это легкий, приятный и незатейливый путь к умиротворению ума.

В вопросе внутреннего покоя есть фактор, о котором необходимо упомянуть ввиду его важности.

Часто я обнаруживаю, что люди, которым не хватает внутреннего покоя, становятся жертвами механизма самонаказания. В какой-то момент своей жизни они совершили грех, и с тех пор чувство вины преследует их. Они искренне искали Божественного прощения, а добрый Господь всегда простит любого, кто просит Его. Однако в людском разуме есть любопытная особенность, из-за которой иногда человек не может сам простить себя.

Он чувствует, что заслуживает наказания, поэтому постоянно ожидает возмездия. В результате живет в постоянном предчувствии, что что-то должно произойти. Чтобы обрести покой в этих обстоятельствах, он увеличивает интенсивность своей деятельности. Напряженная работа позволяет ему отвлечься от чувства вины. Один врач сказал мне, что в его практике было несколько случаев нервного срыва, когда пациент бессознательно пытался компенсировать утомительным трудом чувство вины. Причем пациент объяснил свой срыв не чувством вины, а переутомлением. «Но, – сказал врач, – этим людям не пришлось бы умирать от переутомления, если бы сначала они полностью освободились от чувства вины». Душевный покой в таких обстоятельствах достигается путем избавления от чувства вины и вызываемого им напряжения. И не забывайте о целительной терапии Христа.