Текст книги "Косметология по-рублевски, или Уколы красоты"

Какой имплантант выбрать?

Силиконовые имплантанты используются в основном в Европе. Но в США сейчас предпочитают имплантанты, изготовленные из солончака (то есть из соленой воды). Правда существует опасность просачивания. Поэтому, если вы заметили, что после операции ваша грудь сморщилась, немедленно обратитесь к врачу. Имплантанты из солончака считаются безопасными: соленая вода в случае просачивания быстро усваивается мягкими тканями. Но использование силиконовых имплантантов придает груди более естественный вид. Было время, когда считалось, что использование силикона в подобных операциях ведет к аутоиммунному заболеванию, но это предположение осталось без доказательств. Очень важно помнить – количество случаев утечки имплантантов, хотя от этого никогда нельзя быть застрахованным, уменьшилось с появлением новых толстостенных имплантантов. Не имеет значения, на каком виде имплантантов вы остановили свой выбор, все равно остается необходимость проводить ежегодные проверки и менять их каждые десять лет. Так что имейте в виду – это потребует постоянных денежных вложений.

Путь к выздоровлению

Самыми распространенными осложнениями, связанными с операциями такого рода являются чрезмерное кровотечение во время и после операции (некоторые хирурги могут даже вживить специальный дренаж на первые 24 часа после операции) и затвердения мягких тканей вокруг имплантанта. В таком случае грудь становится жесткой, деформируется и начинает болеть. Тогда ничего не остается, как изъять имплантант. Такие случаи невозможно предсказать. Как не бывает одинаковых шрамов на поверхности кожи, так не бывает и одинаковой реакции организма на вживление инородных тел.

После операции нельзя мыться на протяжении 4–7 дней. Швы обычно снимают через 7-10 дней. Обычной реакцией организма после этой процедуры является потеря чувствительности в области соска, но со временем это пройдет. Вы должны не снимая носить бюстгальтер 2–3 недели, и как минимум 3 недели избегать больших физических нагрузок. Хотя во время операции используются имплантанты одинаковой величины, из-за природной разницы в грудных тканях у многих женщин одна грудь может быть больше другой. Хирургическое увеличение груди не гарантирует вам наличие красивой подтянутой груди до конца ваших дней. Со временем она так же обвисает.

Ваша идеальная форма

Пластическая хирургия в области груди не ограничивается проблемой увеличения объема. Многих женщин интересуют и другие вопросы.

Подтяжки. Некоторые женщины абсолютно довольны размером своей груди, но их беспокоит проблема ее обвисания. Этот процесс неразрывно связан с проблемой возрастных изменений или излишней кожи, которая может появиться после родов или резкой потери веса. В таких случаях вам поможет подтяжка груди (мастопексия). В ходе операции делается три маленьких надреза вокруг соска, начиная от центра до основания груди и горизонтальный надрез под грудью. Хирург может удалить лишнюю кожу, изменить форму груди и поднять ее – она будет выглядеть более упругой.

Точно так же, как и в операции по увеличению груди, меняется расположение соска, чтобы придать груди более естественный вид. Мастопексия – очень сложная операция, и самым большим ее недостатком является необходимость трех надрезов, что влечет за собой появление трех шрамов. Но если у вас маленькая грудь и количество обвисшей кожи невелико, можно обойтись всего лишь одним надрезом в области соска. Для женщин с большой грудью мастопексия не всегда заканчивается удачным результатом. В этом случае можно обратиться к новому виду лечения, которое называется «вертикальная мамапластика». В ходе такой операции не только убирается лишняя кожа, но и корректируются мягкие ткани, чтобы придать груди более красивую форму.

Уменьшение груди. Непропорционально большая грудь вызывает у женщин не только чувство неловкости, но и болезненные ощущения. Конечно же болит не сама грудь. Ее большой размер дает много побочных эффектов, такие как: боль в спине, боль в плечах (особенно если в них врезаются лямки бюстгальтера), сыпь под грудью. Уже не говоря о невозможности приобретать красивое нижнее белье, а вместо него носить уродливые бюстгальтеры.

Благодаря операции по уменьшению груди, ваша грудь приобретет более красивый и естественный вид. К плюсам этой операции можно отнести устранение всех вышеперечисленных проблем. Ее самым большим недостатком является шрам, который будет идти от середины соска до основания груди. Тем не менее большинство женщин, страдающих от слишком большого объема груди не смущает этот фактом.

Перед операцией вам, возможно, придется сдать кровь на случай возможного переливания крови. Операция проводится под общим наркозом и занимает около 3–4 часов. Сделав необходимые надрезы, хирург удаляет лишнюю ткань, жир и кожу. В ходе этой операции также меняется положение соска.

После операции ваша грудь будет туго забинтована, и на первые несколько дней вам могут установить дренажные трубки. Для постоперационного периода характерны боль и тошнота. Полное выздоровление (прекращение болей и возвращение к нормальному образу жизни) занимает несколько месяцев, иногда в это время вы можете испытывать резкие болевые приступы: внутри организма происходит формирование новых нервных окончаний.

Постоперационное кормление грудью

Обычно после операции по увеличению груди женщины сохраняют способность кормить грудью, чего нельзя сказать про операцию по уменьшению груди. Многие эксперты считают, что это проблема скорее психологического плана, хотя здесь есть и научные аспекты. В свое время Медицинский институт опубликовал доклад, в котором говорилось, что женщины, прошедшие через любой вид операции по изменению груди, в 3 раза больше подвержены возможности возникновения проблем при кормлении грудью. Если во время операции надрезы были сделаны в области соска – могут возникнуть проблемы с молокоотделением (лактацией). Это происходит потому, что во время операции были удалены молочные протоки (каналы).

До сих пор еще не изучены все проблемы вызванные имплантантантами. Считается, что они тоже могут повредить молочные протоки. Были случаи, когда имплантанты становились причиной таких заболеваний, как мастит (инфекция груди), галакторея (выработка молока у женщин, не имеющих детей) и галактоцил (блокировка грудных молочных каналов). Научно доказано, что кормление грудью благотворно влияет на иммунную систему ребенка, поэтому стоит опасаться побочного эффекта имплантантов.

Глава 5. Где будем делать талию?

Красивые животики. Какой бы вид лечения мы ни упомянули, будь то процедура отшелушивания или массаж, он обязательно будет полезен для вашей талии. Причины образования обвисшего живота различны. Неправильное питание может привести к вздутию и удержанию жидкости в организме. Точно так же на него могут влиять гормональные процессы, связанные с менструальным циклом или менопаузой.

Быстрый путь к тонкой талии

Вашей талии может пойти на пользу лимфомассаж. Он благотворно влияет на верхнюю часть живота, так как способствует расщеплению клеток жировой ткани и выводу токсинов, препятствующих циркуляции крови. Этот массаж помогает и при вздутии живота, и при застое жидкости в организме. Но не забывайте, что далеко не все виды массажа работают с областью живота (например антистрессовые массажи).

Если вы серьезно решили заняться своей талией, обратите внимание на большое количество специально разработанных видов лечения. Например обертывание. Оно появилось как средство борьбы с целлюлитом, но сегодня этот вид лечения применяют и для уменьшения талии, ведь многие женщины жалуются на появление эффекта апельсиновой кожуры не только на бедрах, но и на животе. В большинстве салонных процедур много вариаций на одну и ту же тему. Любые виды обертывания будут включать одинаковые компоненты. Сначала ваше тело (или ту часть его, которая подлежит обработке) очистят с помощью лосьона или отшелушивающего крема, затем остатки крема промокнут мягкой фланелевой салфеткой. Следующий шаг – массаж с использованием детоксифицирующего масла. После этого на тело наносится специальная детоксифицирующая смесь. Иногда это гель или глина (она хороша для вывода токсинов). Глина чаще всего накладывается теплой: это способствует улучшению циркуляции крови. Гели – напротив, очень прохладны. Такое «холодное» лечение имеет свои плюсы, потому что кожа при воздействии прохладного геля сжимается. Следующая ступень – непосредственное обертывание в марлю или фольгу. В таком виде вы должны пролежать около часа. В продвинутых салонах красоты вы можете совместить обертывания с маникюром, и использовать каждую свободную минуту с пользой.

После этого – теплый душ. Результаты просто поражают, но, к сожалению, действие этой процедуры не долговечно и длится всего несколько дней. Вы можете добиться более долговременного эффекта, если пройдете через курс лечения в 10 процедур, которые займут 5-10 недель.

Неплохо было бы добавить немного детоксификации в вашу ежедневную жизнь. Например, чтобы улучшить циркуляцию или работу дренажной системы, надо уменьшить потребление кофеина и алкоголя, особенно в первые 24 часа после пройденной процедуры.

Красивая талия в домашних условиях

Если у вас недостаточно времени или денежных средств для посещения салонов, мы предлагаем вам несколько советов как избавиться от лишнего жира в области талии в домашних условиях.

 Несколько капель масла герани, добавленные в ванну, помогут при вздутии живота.

 С помощью специальной щетки для тела массажируйте тело, совершая круговые движения от области бедер до груди. Это улучшит циркуляцию крови.

 Вы отшелушиваете кожу на ногах, руках, спине. Так не забывайте же про свой живот! Используйте скраб с ультрамягкими гранулами и втирайте его по всему животу круговыми движениями. Смывать его желательно ледяной губкой.

 Используете антицеллюлитный крем – не забывайте про свой живот. Твердыми массажными движениями вотрите его в нижнюю часть живота. Но не усердствуйте слишком сильно, иначе повредите жировую ткань.

Хотите верьте, хотите нет, но небольшой загар визуально делает тело стройнее (так же, как и одежда черного цвета). Естественную бархатистость наших животиков (редко подставляемых под солнечные лучи) может подчеркнуть искусственный загар.

Какая талия! Благодаря уменьшению объема талии, на вас будет лучше сидеть одежда, и вы будете выглядеть еще более соблазнительно. Можете удостовериться в этом, глядя на портреты дам XVIII века, которые носили корсеты. Но, слава Богу, сегодня мы располагаем большим выбором в области хирургических процедур, которые могут нам помочь избавиться от лишних сантиметров.

Изменим объем талии

Липопластика очень хороша, когда речь идет об уменьшении объема бедер. Что касается живота – здесь все не так просто. Начнем с того, что живот нельзя рассматривать как отдельную часть тела. Объем талии зависит не только от количества жира, скопившегося под кожей (а количество жира, находящееся в брюшной полости над пупком, нельзя удалить с помощью процедуры липопластики), но и от объема груди и бедер. (Хотя мало кто из нас заинтересован в полных бедрах, но они придают иллюзию тонкой талии).

Исходя из информации, что липопластика применяется для уменьшения объема талии, необходимо подстраиваться под другие части тела, в частности бедра. Это вовсе не значит, что они также будут задействованы в операции. Если хирург говорит о возможности уменьшения талии с помощью липопластики, значит он будет сосредотачиваться на трех главных областях: животе, боковых областях и подгрудной части. Они все могут быть задействованы по ходу операции.

Абдоминопластика

С возрастом становится все сложнее и сложнее избавиться от «упрямых» жировых отложений, скапливающихся в области талии. Иногда кажется, сколько бы упражнений мы не сделали, все без толку. К тому же если к проблеме обвисшего живота еще прибавляется и проблема лишней кожи (после беременности или резкой потери веса), единственный выход для вас – абдоминопластика.

С помощью данной хирургической процедуры, путем укрепления брюшной мышцы, вам сделают живот более подтянутым и плоским. Первое делается при помощи удаления ненужного жира и укрепления основного брюшного мускула (иногда мускулы придавливают для достижения более естественного вида). Второй эффект достигается путем удаления лишней кожи, покрывающей мышцы живота, так что она натягивается и придает животу более гладкий вид, также уменьшается количество растяжек. Существуют техники, которые концентрируются на удалении жира, скапливающегося в районе пупка. В обоих случаях лишняя кожа убирается при помощи горизонтального надреза над лобковой областью.

Иногда надрез продлевают до области бедер.

Данная операция проводится под общим наркозом и после нее, как и в случае с обычной липопластикой, существует риск возникновения отечностей, кровоподтеков, шрамов и занесения инфекции. Более того, остается проблема перераспределения оставшегося жира. Это означает, что оставшийся жир может начать медленно перераспределяться по всему телу, и несмотря на новый плоский живот, вы можете вернуться к прежней пышной талии. Но у данной операции есть один несомненный плюс: даже если вы наберете впоследствии лишний вес, ваш живот останется по-прежнему плоским.

Гравируем живот

Всегда найдутся недовольные своим животом. Даже если он плоский, им хочется иметь рельефные мускулы, которые убедили бы всех окружающих, что они делают в день по сто скручиваний. Слава Богу, пластическая хирургия всегда идет на один шаг вперед.

Сегодня в области липопластики делаются небольшие операции, при которых с брюшных мышц снимаются излишки жира, что, в свою очередь, способствует их проявлению и рельефности (в основном такие операции популярны среди мужчин, но и некоторые женщины идут на это).

Но регулярно выполняя упражнения, можно добиться такого же эффекта и без хирургического вмешательства.

Абдоминопластика

Процедуры в области абдоминопластики мало отличаются друг от друга. Все зависит от индивидуальных требований. По ходу операции делается надрез вокруг пупка, натягивается кожа и делается новый надрез для пупка.

1. Надрезы делаются прямо под линией бикини и вокруг пупка. Затем с живота снимается кожа.

2. Основные мягкие ткани и мышцы крепко прижимаются друг к другу, сжимаются и сшиваются так, чтобы создать видимость нового упругого животика.

3. Лишняя кожа убирается, а оставшаяся натягивается до лобковой области, затем делается новый надрез для пупка.

Глава 6. Боремся с целлюлитом

Около 90 % женщин в той или иной степени подвержены целлюлиту. Как же с ним бороться? Врага надо знать в лицо. А это значит, что прежде, чем вы докопаетесь до сути дела, вам придется прорваться сквозь толщу противоречащих друг другу мнений. Это касается всего: еды, воды, вредных веществ и упражнений. Вот что необходимо вам знать.

Целлюлит. Факт или фикция?

Мы все слышали фразу медиков: «Целлюлит не существует!» Значит, рыхлая кожа и ямочки на бедрах и ягодицах всего лишь игра нашего воображения. Звучит не убедительно? Не беспокойтесь, сегодня мы знаем больше о причинах возникновения целлюлита. Факт его существования признали в медицинских кругах, и появились действенные методы борьбы с ним.

Правда о целлюлите

Целлюлит не имеет ничего общего с проблемой избыточного веса. Хотя наличие жировых отложений под кожной поверхностью лишь ухудшает его вид. Он также не зависит от возраста (хотя с годами женщины становятся все более подвержены ему: кожа теряет свою эластичность и становится уязвимее). Мужчины практически не подвержены целлюлиту. Их соединительная ткань очень крепка из-за высокого уровня тестостерона, и поэтому лишний жир не накапливается в области бедер и ягодиц.

Тогда что же происходит? Начнем повествование с жировых клеток, в области ягодиц и бедер. Они находятся прямо под кожной поверхностью и обладают способностью накапливать большие количества жира (около половины всего жира, содержащегося в нашем организме, «хранится» там). Пока вы молоды, они «выстраиваются» аккуратными рядами прямо под дермальным слоем вашей кожи. С возрастом, колеблющийся уровень гормонов может привести к увеличению количества жировых клеток. Конечно же и лишний вес играет здесь свою роль. Но целлюлит в основном развивается в периоды гормональных изменений, таких как половое созревание, беременность, менопауза, или даже в первые месяцы принятия противозачаточных таблеток. Вертикальные нити коллагена, содержащие жировые отложения и соединяющие мягкие ткани, весьма твердые и прочные, и они не прогнутся под количеством увеличивающегося жира. Поэтому жировые мешочки «выпирают» наружу и образуют рыхлости. Как мы видим, жир, формирующий целлюлит, ничем не отличается от жира в остальном организме.

Другим фактором, хотя и весьма неоднозначным, является кровообращение. Некоторые врачи утверждают, что одной из главных причин появления целлюлита являются токсины. Если ваше кровообращение слабое, то кровяные и лимфатические тельца могут просочиться в мягкие ткани, тем самым вызывая отечность и предотвращая проникновение полезных веществ в жировую ткань. Это, в свою очередь, усложняет процесс вывода токсинов. Слабые или расширенные вены препятствуют этому процессу, точно так же как и плохая работа лимфатической системы и стресс. Чтобы как-то с этим бороться, надо пить много воды.

Другие врачи считают, раз уж токсины играют такую большую роль в образовании целлюлита, то он должен в равной степени наличествовать и у мужчин. Они уверены – потребление слишком большого количества воды лишь усугубит положение. Ведь доказано, что целлюлит содержит много протеоглюканов (молекул притягивающих воду), и количество содержащейся в нем воды больше чем в других жировых клетках. К какому бы решению вы ни пришли, помните, что классические компоненты здоровой диеты (2 литра воды в день, свежие фрукты и овощи, уменьшенное потребление алкоголя и острой пищи) плюс упражнения для улучшения кровообращения являются лучшим решением проблемы.

Борьба с целлюлитом

На сегодняшнем рынке существуют антицеллюлитные таблетки, которые улучшают кровообращение и способствуют выводу токсинов из организма. Если вы относитесь к ним скептически, то правильно делаете. Но если вы все-таки решили их испробовать, то выбирайте содержащие натуральные компоненты, улучшающие кровообращение, такие как гинкго билоба, конский каштан и экстракт винограда.

Лук, чеснок, имбирь, сладкий укроп, баклажаны, бананы, морские продукты, чечевица, бобы и горох очень хороши для борьбы с целлюлитом. Не удивительно, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в холоднопрессованных растительных маслах, сырых орехах и семенах, предпочтительней, чем насыщенные (например жирное мясо) и гидрогенизирумые жиры (растительные масла, прошедшие нехолодную обработку), а также трансжирные кислоты (копченые мясные продукты, мясные полуфабрикаты и молочные продукты). Ешьте больше фруктов, овощей и каш, так как они богаты клетчаткой. И старайтесь меньше потреблять соль. Она способствует удержанию в организме воды.

Лечение целлюлита. Что делать с этим феноменом под названием целлюлит? Все чудодейственные диеты лишь вариации на одну тему. Все вращается вокруг улучшения кровообращения и вывода из организма лишней жидкости.

Получайте от лечения по максимуму

Интересным является тот факт, что даже самые популярные производители средств по уходу за кожей советуют применять кремы только в сочетании их с регулярным массажем, здоровым питанием или даже рекомендуют надевать специальные шортики, улучшающие кровообращение. Конечно, в этом нет ничего плохого. Но вся соль заключается в том, что если вы и так правильно питаетесь и регулярно делаете массаж, то это не может не повлиять на состояние вашей кожи, а всевозможные кремы лишь усилят уже имеющийся результат.

Чтобы получать по максимуму от антицеллюлитного курса лечения, вам необходимо выполнять упражнения и есть здоровую пищу. Вы должны рассматривать подобный вид лечения как новую струю в вашем повседневном образе жизни, а не как очередной вид борьбы с целлюлитом. Будьте готовы пожертвовать временем, деньгами и усилиями, чтобы следовать инструкциям на упаковке (некоторые кремы необходимо применять строго по аннотации, например два раза в день или сопровождать их применение еженедельным массажем). В конце концов вы должны осознавать, что никакие средства, кроме хирургии, не помогут вам избавиться от целлюлита. Вы можете лишь улучшить состояние кожи. А если по какой-либо причине вы прекратили лечение, то будьте уверены – злополучные ямочки опять вернутся на свое место.

Кремы

Многие считают, что кремы являются самым быстрым и дешевым методом борьбы с целлюлитом. Это мнение спорно. Многие антицеллюлитные кремы, имеющиеся сегодня в продаже, требуют соблюдения строгого режима. Их нужно наносить два раза в день, сопровождая при этом пятиминутным массажем и нанесением лосьона. Этот вид лечения может занимать до двух часов в неделю, что, согласитесь, не мало. Сам по себе массаж приносит больше пользы, чем кремы. Так что все возможные улучшения в состоянии кожи, которые вы приписывали крему, могли наступить благодаря массажу. Помните, что одного тюбика крема обычно хватает лишь на месяц. Такой вид решения проблемы еще и дорогостоящ.

Лекарственные препараты

Производители препаратов по борьбе с целлюлитом, основанных на целебных травах, делают весьма громкие заявления. Одни утверждают, что внешний вид кожи улучшится уже после четырех недель применения, другие – что эти препараты буквально «уничтожат» целлюлит. Подобные лекарства обычно содержат такие же натуральные экстракты, как и антицеллюлитные кремы. Например гинкго билоба, виноградные косточки и зеленый чай. Но они могут содержать натуральные жирные кислоты и другие питательные вещества, которые уже входят в ваш рацион. Поэтому будьте с ними аккуратней, старайтесь не превысить их РЕД. И не очень доверяйте клиническим исследованиям: их обычно проводят с очень маленькими группами женщин, страдающими одной и той же формой заболевания.

Электрический массаж

Самой распространенной среди салонных услуг по лечению целлюлита является эндермология. По сути, это лишь более «сильная» замена обычного массажа. Процедура заключается в том, что по проблемной поверхности водят специальными вакуумными роликами, в существующее между ними отверстие засасываются жировые складки. Это не очень приятная процедура, да и эффект длится не долго. Но сторонники данного метода утверждают, что он визуально сокращает целлюлит. Другим распространенным видом антицеллюлитного массажа является CACI. Принцип его работы заключается в использовании двух электрических роликов, воздействие которых разрушает жировые скопления и стимулирует основные мышцы. Этот метод лечения появился в результате успешного использования «нехирургической» подтяжки лица. Вибрирующие поверхности со временем могут оказать влияние на целлюлит, но результат будет едва заметным, а потребует от вас достаточно ощутимых вложений. В лучшем случае это расслабит мускулы и улучшит гибкость, в худшем – мышцы будут перенапряжены и начнут болеть.

Обертывания

Этот вид лечения воздействует на скопления вредных веществ, которые служат причиной появления целлюлита. Тем не менее, большинство медиков заявляет, что такие вещества не имеют ничего общего с истинными причинами возникновения целлюлита (гормональный фактор, жировые отложения и недостаток упражнений). Вне всякого сомнения, данный вид лечения оказывает свое влияние на состояние кожи, но его действие не долговечно (около трех дней) и поверхностно, если не повторять лечение каждую неделю. И даже в таком случае обертывания необходимо сочетать с массажем и применением крема. Для того чтобы результаты стали заметными на поверхности тела, необходимо пройти как минимум три курса лечения.

Сделайте сами

У вас некрасивые рыхлые бедра? В таком случае побалуйте их небольшим, легким в выполнении массажем – они отблагодарят вас улучшенным кровообращением и гладкой кожей.

Мы знаем, что одним массажем проблему не решить, и также отдаем себе отчет, что финансы не позволяют нам регулярно прибегать к помощи салонных и spa-процедур (даже если они дарят нам незабываемые ощущения). Так почему бы не попробовать сделать массаж самим? Это не так-то сложно, а в сочетании с правильным питанием может внести реальные исправления в области бедер и ягодиц. Если же вы еще и выполняете регулярный комплекс упражнений, то массаж поможет вам подтянуть «трудные» верхние мышцы бедра.

Работайте над мышцами

Массаж бедер, который легко сделать самим, может быть быстрым и расслабляющим. Если вы захотите сделать такой массаж перед сном, то прежде примите ванну (но не душ) для того, чтобы повысить температуру тела, смягчите кожу – это улучшит кровообращение. Способствовать выводу токсинов из организма могут природные масла эвкалипта, розмарина и апельсина. Хорошо перед массажем выпить как можно больше воды, так как обезвоженные мускулы менее эластичны, поэтому после массажа у вас может возникнуть чувство одеревенелости.

Лучше всего начать с массажа задних мышц бедер. Сядьте на твердую поверхность (не на кровать). Не отрывая носок от пола, слегка приподнимите пятку и легкими похлопывающими движениями начинайте массировать нижнюю часть бедра, от внутренней части колена до ягодиц. Повторите то же самое с другой ногой. Для разминки квадрицепсов (передние мышцы бедер) снова согните ноги, надавливающими движениями рук двигайтесь от коленей вверх. Для того, чтобы увеличить нагрузку во время выполнения этого упражнения, слегка наклонитесь вперед.

Для массажа глютеальной мышцы (находящейся в области бедер) вам придется встать. Кругообразными движениями, с помощью рук, двигайтесь вверх и вниз по бедрам, изменяя постоянно силу давления (вверх – сильнее, вниз – слабее). После того, как вы в течение нескольких минут выполняли круговые движения, ослабьте движения «вниз», и делайте длинные, широкие поглаживания, начиная с нижней части бедер до начала изгиба талии.

Положите ладони на ягодицы и кругообразными движениями, разминая, помассируйте их. Прекратите выполнение упражнения, когда дойдете до талии. Выполняя эти движения, не поднимайте руки выше к спине, потому что руки могут принять неудобное положение.

Завершая комплекс, снова лягте на кровать, слегка помассируйте мышцы живота кончиками пальцев. Делайте легкие небольшие круговые движения по часовой стрелке на поверхности живота, двигаясь по направлению к ребрам.

Обращаем ваше внимание, что такого рода массаж надо выполнять не раньше, чем через два часа после ужина. И помните: не надавливайте слишком сильно!

И расслабьтесь…

После массажа, если у вас есть желание, попробуйте следующую позицию йоги. Она поможет организму восстановиться или, если вы делаете ее утром, позволит сосредоточиться перед рабочим днем. Опуститесь на колени и медленно начните сгибаться так, чтобы верхняя часть туловища стала параллельна полу. Руки либо вытяните перед собой, либо держите прижатыми к туловищу ладонями вверх. Эта позиция поможет сохранить естественную теплоту тела.

Для увеличения запасов внутренней энергии (особенно с утра) хороша следующая аюрведическая позиция: опуститесь на колени, руки на бедрах, на вдохе слегка наклонитесь вперед, а на выдохе – слегка назад. Повторите несколько раз. Эта позиция поможет открыть вам «основную чакру», которая контролирует вашу силу, выносливость и энергию.

Сначала данная позиция может показаться вам немного странной, но не бросайте ее выполнять. Только сделав ее несколько раз, вы поймете, что это одна из самых удобных позиций для релаксации. Кроме того, она помогает перенести вес тела с более нагруженной нижней части на верхнюю.

Линия тела. Если какие-то дефекты вашего тела не видны, это вовсе не значит, что о них можно забыть. Большинство женщин озабочены именно нижней частью тела, и хотят, чтобы она была меньше (или больше!), более упругой или гладкой. Теперь, благодаря хирургии, это стало возможным.

Обычные проблемы

Если спросить любую женщину, какую часть тела ей хотелось бы изменить, она наверняка скажет – «нижнюю». И вовсе не из-за стремления сделать ее меньше, хотя это одно из самых распространенных пожеланий. Некоторые женщины недовольны своим плоским, приплюснутым задом, в то время, как других их размер вполне устраивает. Но им не нравится дряблая кожа, и они хотят, чтобы она стала такой же упругой и гладкой, как и в дни юности. Слава Богу, пластическая хирургия помогает решить хотя бы часть этих проблем. Разнообразие предлагаемых процедур постоянно модифицируется, чтобы усовершенствовать конечные результаты.

Складки

Если вы обеспокоены наличием жировых складок, лучшим выходом будет липопластика (липосакция). Тем не менее, не забывайте, что операция производится не на ягодицах (это может привести к нежелательной дряблости кожи), а на окружающих ее областях, таких как бедра. Дело в том, что когда вы садитесь, кожа натягивается, и, если убрать слишком много жира с области ягодиц, то она обвиснет.

Чтобы иметь какое-нибудь понятие о том, где проводится подобная операция, представьте себе треугольник, вершина которого находится в верхней части ваших ягодиц, а основание там, где ягодицы переходят в бедра. Все, что не вписывается в этот треугольник, пригодно для липопластики. Хотя внешняя часть бедер реже всего подвергается операциям.

После определения места, на котором будет делаться операция, все проходит по стандартному плану. Лучше всего делать подобную операцию тем женщинам, вес которых немного больше нормы. Если же излишек веса составляет 26 кг и больше, они могут быть прооперированы если отвечают требованиям, описанным ранее, и отдают себе отчет в возможных осложнениях. Операция обычно проходит под общим наркозом. После нее на протяжении недели вам не рекомендуется двигаться, кроме того, возможны потери крови и жидкости организмом. Приятная новость: удаленный жир из проблемной области, никогда в ней больше не восстановится.

Изменение формы

Что делать, если вы довольны размером ваших ягодиц, но не довольны их формой? Существуют специальные ягодичные имплантанты, которые придадут вашей попке желаемую округлость. Они ничем не отличаются от грудных, только потверже (и это понятно) и сделаны из жесткого силикона, предназначенного для изготовления имплантантов для подбородка и икр. Их вживляют в те места, где обычно располагается карман брюк, так что вы даже не будете на них сидеть.