Текст книги "Снова люблю. Как наладить семейные отношения"

Мы предаем нашего супруга, флиртуя с коллегами, или даже просто обсуждая его с другим мужчиной. Как легко быть красавчиком и героем на фоне мужа, с которым приходится делить быт и рутину.

Если в твоей жизни есть сорняки – выкорчевывай их без сожаления.

Очень часто такими вещами мы пытаемся заполнить экзистенциальную пустоту, голод человеческой души по общению с Господом. Обратитесь к Нему за помощью в молитве.

Есть менее тяжелые вещи, просто плохие привычки, но и они могут нанести урон нашему браку.

Поговорим о них подробнее.

1) Берегите друг друга. Бывает часто один из супругов засиживается допоздна, в то время как другому рано вставать на работу.

Правило – свет в комнате выключает тот, кому раньше вставать. Если вы хотите посидеть за книгой или посмотреть фильм, уйдите в другую комнату или в кухню. Важно хранить и оберегать сон друг друга.

2) Привычка ложиться в разное время. Находите хотя бы пять минут, чтобы уделить время друг другу, пожелать спокойной ночи. Помните, в одном из уроков мы говорили о том, как важно приветствовать друг друга и говорить добрые слова на ночь. А еще важно не забывать обнять и поцеловать друг друга перед сном.

3) Мы уделяем время разным вещам: долго сидим с социальных сетях, общаемся с друзьями, пренебрегая общением с супругом. Это вредит нашим отношениям. Подумайте, что ворует вас у вашего супруга. Сократите время в телефоне или вообще откажитесь от гаджетов вечером и проведите это время вместе.

4) Привычка секретничать.

Многие люди не делятся с супругом ни своими планами, ни мечтами, ни желаниями. Даже не рассказывают, как прошел день, думая, что ему или ей это будет неинтересно. Возможно, супруг уже и не спрашивает, потому что устал стучаться в закрытую дверь. Откройте сердце вашему супругу, расскажите, что интересного произошло у вас сегодня за день. Скорее всего, были какие -то трудности или проблемы, поделитесь с ним. Чем больше у вас общих тем для разговора, тем счастливее отношения.

5) Не тащите детей в постель.

Как в прямом, так и в переносном смысле. Мамы часто приносят в кровать грудничков. Пусть у ребенка будет своя кроватка, хотя она может и стоять рядом с вашей, пока он маленький. Не обсуждайте в постели с партнером бытовые вопросы, для этого есть другие места в доме. Пусть спальня станет тем местом, где вам хорошо вместе.

6) Привычка спать в разных кроватях или даже разных комнатах отдаляет людей друг от друга. Люди, которые даже спят по разные стороны кровати, не говоря уже о разных комнатах, не чувствуют близость друг друга и начинают отдаляться еще больше. Во время прикосновений вырабатывается гормон «окситоцин», который помогает нам бороться со стрессами, чувствовать себя более счастливыми, что делает отношения еще крепче.

Не отказывайтесь от объятий и прикосновений, тактильные ощущения помогают наладить отношения в браке.

Не приносите в спальню негатив, постарайтесь обсудить трудные темы до отхода ко сну. Если у вас есть привычка спорить в постели, нагнетать обстановку – это негативно скажется на вашем сне и вашего супруга.

Задание на сегодня:

1) Определите «паразитов», которые высасывают силы и жизнь из вашего брака.

Если это похоть – откажитесь от нее, ей не место ни в вашем доме, ни в вашем сердце. Иллюзия – это не лекарство. Если необходима помощь – обратитесь к специалисту.

2) Какие вредные привычки из вышеперечисленных вы обнаружили у себя?

Может быть есть что-то еще, о чем я не написала, но это ворует вас у вашего супруга?

3) Удалите эти привычки из своей жизни.

Первые проталины, черная земля.

Наша встреча тайная – мертвая петля.

Мы в кофейне на углу вместе у окна,

Заказала пастилу и бокал вина.

Словно снегом замело волосы твои,

И куда нас занесло в поисках любви?

В перерыве на обед в неурочный час

Не придуманный сюжет, взгляд зеленых глаз.

Мы друг друга мучаем и чего-то ждем,

Называешь лучшею, солнечным лучом.

И пять лет встречаемся мы назло судьбе,

Пытка не кончается, вновь спешу к тебе.

Словно птица малая на терновый куст

Я лечу усталая, дом холодный пуст.

Мы с тобою маемся и чего-то ждем,

Скоро мы расстанемся утром под дождем.

Бледной тенью у окна бедная жена,

Снова больше не нужна, целый день одна.

У меня своя семья, жизнь – привычный круг.

И у нас с тобой ничья, дома ждет супруг.

Первые проталины, звонкая капель.

Март был нашей тайною, впереди апрель.

Снег под солнцем корчиться и видна земля,

Как порою хочется все начать с нуля.

Видно вместе не быть нам с тобой,

Мне на память браслет на запястье.

И напрасно зовем мы судьбой

Наше хрупкое, зыбкое счастье.

Урок 22.

Любовь дополняет друг друга.

Также, если лежат двое, то тепло им; а одному как согреться.

Екклесиаст 4: 11

Наша сила в наших различиях. Мы дополняем друг друга. Бывает так, что наши различия становятся источником непонимания и обид друг на друга.

Попробуем разобраться, чем отличается женское мышление от мужского.

Мужчины мыслят масштабно, хорошо ориентируются в пространстве. Это связанно с тем, что мужчины охотились, далеко уходили от своего племени и им было важно найти дорогу домой.

Мысли мужчины подчиняются общим законам логики, женщина больше опирается на чувства и интуицию. Часто из-за этого возникает непонимание между мужем и женой.

Отличаются и жизненные приоритеты. Возникают разногласия в том, как проводить свободное время. Муж отдыхает дома, как правило перед компьютером. Жена же отдыхает, наоборот, вне дома. Женщине, чтобы развеяться или переключиться надо выйти и сменить обстановку. Дома постоянно дела, как известно женская работа возрастает в соответствии со временем, отпущенным на нее, и никогда не заканчивается.

Могут возникнуть разногласия и в том, какие фильмы смотреть. Мужчины не любят смотреть фильмы, основанные на анализе чувств и отношений, а предпочитают что-то более остросюжетное. Женщине же нравиться наблюдать за построением отношений между людьми.

Женщины предпочитают общение, а мужчины хотят побыть наедине с собой.

Женщины более эмоционально открыты, более ранимы, могут высказать свои эмоции. Сдерживать же свои эмоции женщине намного сложнее, чем мужчине и это обусловлено гормонами. Эмоциональное состояние женщины может быть различным в разные дни менструального цикла.

Важно понимать и принимать наши различия. Поддерживать друг друга. Порой для супруга, что-то может быть сложно, а жене легко, например, помыть пол. И наоборот, мужчине проще выполнить тяжелую работу, а женщине она просо не под силу.

Важно научиться принимать различия в партнере, обходить критику, помогать и ценить друг друга.

Эффективность брака зависит от умения принимать решения совместно, советоваться друг с другом, учитывать точку зрения партнера.

Поддерживаете ли вы друг друга? Относитесь ли с пониманием к вашим различиям?

В браке важно «усиливать» друг друга и быть одной командой.

Задание на сегодня:

1) Составьте список того, что необходимо выполнять по дому. Попросите вашего супруга отметить то, что для него легко, а что наоборот трудно.

Учитывайте это при распределении семейных обязанностей.

2) Составите список ваших сильных и слабых качеств и качеств вашего супруга.

Как бы вы могли друг друга «усилить»?

Учитывайте особенности друг друга и будьте терпимы.

День 23.

Любовь побеждает ворчливость.

Лучше жить в углу на кровле, нежели со сварливой женой в пространном доме.

Притчи 21: 9

Что же такое сварливость? Свара – это ссора, сварливость – склонность к ссорам, нагнетанию обстановки. Ворчливый и сварливый человек постоянно недоволен жизнью и обстоятельствами, в которых находится. Он имеет определенное представление о том, как все должно быть, каким образом должны вести себя окружающие. Если возникает расхождение с его представлениями, то начинается ворчание, упреки и нападки в адрес других людей.

«Лучше в углу на кровле» как написано в Притчах, «Лучше жить в земле пустынной, нежели с женою сварливой и сердитою» Притчи 21:19.

В пустыне определенно отсутствуют комфорт и удобства.

Мужья готовы лишиться некоторых удобств, лишь бы поменьше общаться со сварливой женой. Возможно, супруг часто задерживается на работе, предпочитает уезжать на рыбалку или дачу, лишь бы меньше быть дома. Но сварливыми и ворчливыми бывают не только жены, но и мужья. Ворчание и недовольство никак не связаны с полом человека.

Ворчать можно не только, когда супруг не желает что-то делать или помогать по дому, но даже когда он помогает. Нас может раздражать то, что супруг все делает по-другому, неправильно. Сварливость проявляется и в мелочах: не туда поставил кружку, забыл вымыть за собой тарелку. Ставьте ваши отношения выше различных мелочей.

Давайте разберемся с тем почему люди ворчат и как побороть свою склонность к негативу?

Ворчание – это скрытая агрессия и злость, которую уже не получается сдерживать. Кажется, что это связано со внешними обстоятельствами: определенными привычками нашего супруга или детей, которые выводят нас из себя. Мы себя мучаем, накручиваем себя, повторяем нотации в надежде достучаться и быть услышанными. При этом ничего не делаем со своей злостью. Злость же никуда не уходит, а остается внутри, продолжая мучить.

Вместо того, чтобы потратить свои силы и ресурсы на себя, мы сливаем их в пустоту. Близким неинтересно наше ворчание, скорее всего, они уже давно адаптировались и не обращают на него внимание, как на некий белый шум. Мы тратим свои силы на того, к кому адресованы наши обращения, с кем ведем мысленный диалог. Порой страшно признаться себе, что на самом деле мы злимся. Ведь тогда придется идти выяснять отношения или перейти к открытой конфронтации.

Все дело в том, что мы не позволяем себе злиться открыто, потому что боимся своей злости. Возможно мы фантазируем, что наша злость причинит большой урон близкому человеку. Или же у нас есть установка, что нельзя злиться на близких людей, это плохо.

Важно разрешить прожить себе эту эмоцию здоровым способом, различные варианты как прожить злость я описывала выше.

Признаться себе – первый шаг, его бывает достаточно, чтобы перестать ворчать.

Следующий шаг – позволить себе не ворчать на другого, а сделать что-то для себя.

Другая причина, почему люди ворчат, заключается в том, что они не осознают этого, не видят своего брюзжания и нытья. Они совершенно уверены, что это просто такая манера общения. Они считают, что просто делятся информацией. Еще им свойственна инфантильность и нежелание брать на себя ответственность за свои слова и действия. У них есть иллюзия, что весь мир, все окружающие, в особенности их супруги, должны с ними нянчиться, как мама.

Большинство людей желает общаться на равных, это свойственно здоровым отношениям.

Важно разобраться с причинами вашего ворчания. Для начала – признаться, что вы имеете такую привычку. Понаблюдать за собой, спросить у окружающих людей, у вашего супруга, замечали ли они, что вы периодически ворчите и жалуетесь? Подумайте, что является причиной вашего ворчания?

Следите за собой. Самый верный способ избавиться от дурной привычки – начать себя контролировать. Отслеживать то, о чем вы говорите, что хотите сказать и в какой манере это делаете. Это непросто. Скорее всего, привычку придется искоренять несколько месяцев.

Если вы привыкли постоянно жаловаться, можете столкнуться с пустотой, будет не о чем говорить. Но это только первое время. Потом психика перестроится. Хорошо помогает «переключиться», завести хобби, начать читать, наполнять себя интересным материалом. Со временем вы станете очень интересным собеседником.

Начинайте действовать, а не жаловаться. Усилия, которые вы тратите, чтобы достучаться до других, лучше направьте на себя. Жалуясь на жизнь, мы тратим очень много внутренней энергии, ее не хватает на реальные действия. Вместо того, чтобы жаловаться, пережить трудную ситуацию, сконцентрируйтесь на том, что можно сделать, чтобы ее улучить. Если за окном плохая погода или идет дождь, просто наденьте плащи и возьмите зонтик. Относитесь к ситуациям, которые вас угнетают, как к плохой погоде.

Не оставляйте себе времени на ворчание. Найдите интересные занятия. Если вы часто ворчите, возможно у вас много свободного времени?

Что вы чувствуете когда имеете дело с ворчливым человеком? Ваши близкие также реагируют на ваше нытье? Супруг может замкнуться в себе, стараться избегать вашего общества.

Не позволяйте мелочам портить настроение. Учитесь переключать свое внимание.

Воспитывайте в себе благодарное сердце. Чаще благодарите своего супруга за то, что он для вас делает. Не забывайте благодарить остальных членов семьи.

Ворчание – это не самая страшная привычка, но она портит отношения в браке. Важно осознать, какой вред мы наносим в первую очередь себе.

Задание на сегодня:

1) Понаблюдайте за собой, есть ли у вас привычка ворчать и жаловаться?

2) Как вы реагируете на неприятные ситуации, с которыми сталкиваетесь в течение дня?

3) Как чувствует себя ваш супруг рядом с вами?

4) Если вы обнаружили у себя эту привычку, начинайте постепенно изживать ее.

День 24.

Любовь побеждает быт.

Блажен человек, который снискал мудрость, и человек, который приобрел разум.

Притчи 3: 13

Как часто приходится слышать фразу: «Семейная лодка разбилась о быт».

Испытывая скуку и другие негативные эмоции и переживания мы по ошибке можем думать, что все дело в нашем партнере. Кто-то начинает искать утешение и новые впечатления на стороне, но и быстро проходит и надоедает.

От нас никуда не денутся наши обязанности, работа, повседневные бытовые хлопоты. Но как внести яркие краски в серую обыденную жизнь? Снова придется поработать. Что может помочь раскрасить яркими красками картину нашей семейной жизни?

1) Флирт и заигрывание.

Флирт поднимает настроение. Горячий взгляд, вовремя сказанное приятное слово, комплимент, легкое прикосновение – все это напоминает вашему супругу, что он важен и интересен для вас.

Чтобы избежать рутины, важно поддерживать в отношениях страсть. Это как костер, поленья в который мы подбрасываем сами.

2) Внешний вид.

Очень важный аспект в наших взаимоотношениях. Вспомните, как вы приводили себя в порядок, пока ждали своего будущего супруга. Позже мы привыкли друг к другу, стали своими людьми, и можем позволить себе халат, старые спортивные штаны и отсутствие прически или хотя бы просто ухоженных волос.

Проанализируйте, как вы ходите дома. Смотрит ли на вас из зеркала ухоженный и опрятный человек? Готовы вы в таком виде, как встречаете супруга, встретить дорогих гостей?

Даже если иногда вы будет радовать взгляд своего партнера, разгуливая по дому в откровенном платье, это вызовет повышенный интерес с его стороны. Мужчины часто тоже пренебрегают своим внешним видом. Очень важно напоминать любимому человеку о своей красоте и востребованности. Более того повышаем свои стандарты до того, чтобы не позволять себе выглядеть плохо никогда. В первую очередь, мы делаем это для себя, своего внутреннего самоощущения.

Красивая и ухоженная женщина волнует сознание мужчины, повышает его активность, заставляет быть более внимательным и чутким.

3) Хобби.

Мы не перекладываем ответственность на нашего супруга за собственные развлечения. Если нам скучно друг с другом, это означает лишь одно, что нам скучно с собой. Мы сами не умеем развлекать себя и делать свою жизнь яркой.

Кроме того, если человек увлечен любимым делом, это всегда вызывает яркие эмоции у окружающих. Хобби – прекрасная возможность реализовать себя, познакомиться с новыми интересными людьми, отвлечься от ежедневных забот и рутины. Здорово, если некоторые ваши увлечения с супругом совпадают. Совместные занятия сближают. Если их нет, важно их создать. Это поможет стать ближе друг к другу, появится возможность делиться новыми впечатлениями, эмоциями.

4) Уход за собой. Это касается, как мужчин, так и женщин. Зарядка, лыжи, спортивная ходьба. Для женщин особенно важно ухаживать и за лицом, и за телом. Ваша цель – позаботиться о себе, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и наполненным человеком.

Только когда вы находитесь в ресурсном состоянии, у вас будет возможность делиться позитивной энергией.

5) Личное пространство: иногда нужно просто соскучиться друг по другу. Важно давать партнеру время побыть в одиночестве. Иногда нужно немного дальше быть друг от друга, чтобы стать ближе.

6) Важно почаще баловать друг друга всякими мелочами. Прекрасная привычка для мужа: заходя в магазин покупать что-то маленькое и приятное своей жене. Помните, в одном из уроков мы уже выполняли это задание. Возьмите это в привычку. Баловать друг друга важно как для женщин, так и для мужчин. Все любят, когда о них заботятся.

7) Не забывайте о волшебстве ароматов-афродозиаков.

Наиболее приятными и притягательными являются ароматы корицы, жасмина, ванили, кориандра, мускуса. Смело добавляйте их в массажные масла. Балуйте друг друга массажем. Используйте в спальне аромолампы.

Ароматы также можно наносить на волосы и запястья. Возбуждающие ароматы создадут необходимый настрой и подарят ощущение семейного уюта и комфорта.

Ученые считают, что «химия» в нашей голове происходит благодаря запаху.

8) Не ищите виновного. Снова повторюсь, ранее я уже писала, что важно бороться не против супруга, а вместе с ним с возникшей проблемой.

Не тратьте время и силы на то, чтобы искать кто прав, а кто виноват в конкретной ситуации. Говорите о своих чувствах, не обвиняя и не унижая партнера. Говорим о поступке, который задел, не задевая личность. Можно сказать: «Мне не приятно, что ты так себя ведешь». Вместо того, чтобы сказать «Ты все и всегда делаешь не так».

Главная цель в конфликте – не найти виновного, упрекнуть и воспитать, а решить возникшую проблему и постараться избежать подобной ситуации в будущем.

Задание на сегодня:

1) Проведите ревизию гардероба. Как вы выглядите дома? Выбросите все старые вещи, растянутые футболки и больше никогда их не надевайте.

И вы, и ваш супруг достойны лучшего.

Купите новое красивое платье или другую удобную, но при этом достойную одежду. Встретьте в ней в ближайшее время супруга с работы. Не забудьте про парфюм.

«Так я теперь буду выглядеть всегда», – говорила героиня фильма «Служебный роман» после своего преображения.

2) Поинтересуйтесь, какое хобби у вашего супруга. Предложите ему разделить свое хобби с вами, хотя бы один раз. Какие новые эмоции и чувства у вас возникают? Если супруг не захочет, ничего страшного.

Какое хобби у вас? Давно ли вы находили на него время?

Закружились снежинки в легком танце играя,

И рисует ночами на стекле дед Мороз.

Пусть не злится сегодня тетка Вьюга седая,

На столе мандарины и букет белых роз.

От душистых иголок тень легла на обои,

Огоньки и гирлянды, стрелки быстро бегут.

Ах, какое же счастье в этом мире нас двое,

И до нового года только десять минут.

Мы вдвоем, мерцают свечи,

Бой курантов и твой взгляд.

Неожиданный подарок

Этот вечер, наша встреча.

Опьяняет и дурманит

Свежей хвои аромат.

Звезды ярко мерцают в темноте небосвода,

За окном тихой сказкой проплывает зима.

Мне не важно какая в этот вечер погода,

Я сегодня с тобою, больше я не одна.

Хрупкий шар новогодний не разбить бы случайно,

В суете ежедневной не забыть первых встреч.

Без тебя было грустно, одиноко, печально,

Я любовь как подарок постараюсь сберечь.

Урок 25

Любовь ищет мира со всеми.

Потому оставит человек отца своего и мать свою и прилепится к жене своей; и будут двое одна плоть.

Бытие 2: 24.

Муж и жена призваны быть «одной плотью» и создать свою семью, покинув своих родителей. Однако так бывает не всегда.

Часто матери продолжают вмешиваться в семьи своих уже взрослых детей, указывая как им жить и что делать. Родители могут вмешиваться в брак своих уже взрослых детей, особенно в кризисные моменты, желая защитить своего ребенка от его супруга или супруги.

Случается так, что взрослые дочери приходят к своим матерям и начинают жаловаться на своих мужей. Вместо того, чтобы помочь своему ребенку проанализировать ситуацию и действовать в интересах сохранения семьи, матери начинают дочек еще больше накручивать, а то даже и уговаривать подать на развод.

Главная задача родителей – оградить сына или дочь от злобы и непрощения, мести и разочарования в семейной жизни.

Что же касается детей, им важно бережно относиться к своим родителям, уделять время, заботиться, но не позволять вмешиваться в семейную жизнь.

Недопустимо говорить плохо своим родителям о супруге, это их расстроит и огорчит. Лучше «пожаловаться» близким друзьям или обратиться за помощью к психологу.

Но в то же время не позволяйте и родителям поливать вашего супруга грязью. Если они не любят вашего супруга или супругу, то не обсуждайте с ними вашу семейную жизнь вообще. С мамой лучше говорить о ней самой, как ее здоровье, какую книгу она читала, какой фильм посмотрела.

И никогда не позволяйте себе говорить плохо о родителях вашего мужа или жены своим супругам. Когда я выходила замуж, то решила для себя, что никогда не пожалуюсь свекрови на ее сына, и никогда не скажу мужу плохо о его маме. Этот урок я усвоила еще в детстве, когда мы были маленькими и кто-то говорил плохо о нашей маме, мы дрались до крови, защищая ее самую лучшую для нас.

Если мы начнем сеять вражду и делать так, чтобы супруг понял, какая у него плохая мать, как она не права и лезет в нашу жизнь, мы причиним ему боль, вызовем агрессию и не достигнем того, что нас услышат.

Мама – это святое. Но никто не запрещает пожаловаться на тещу или свекровь друзьям или психологу.

Отлепиться от родителей бывает сложно еще и потому, что мы получаем от них помощь: они могут сидеть с внуками, выручить деньгами. Как быть в этой ситуации? Постепенно взрослеть. Если бабушка хочет сделать подарок внуку, то это ее желание, а не способ манипулировать молодой семьей.

Чем взрослее и мудрее мы становимся, тем тверже стоим на своих ногах и нам вполне хватает ресурсов, чтобы не только обеспечить свои нужды, но и помогать своим родителям, а не ждать помощи от них.

Задание на сегодня:

1) Как складываются ваши отношения с родителями? Позволяете ли вы им вмешиваться в свой брак?

2) Позволяете ли вы себе говорить плохо о родителях супруга? Если да, пересмотрите свое поведение и попросите прощения у супруга.

3) Позволяете ли вы говорить плохо своим родителям о вашем муже или жене?

Если да, то наведите порядок в этой сфере своей жизни. Не позволяйте родителям ругать вашего мужа или жену, с мамой лучше говорить о ней самой.

Урок 26

Любовь удовлетворяет сексуальные потребности.

Муж оказывай жене должное благорасположение; подобно и жена – мужу.

1 Коринфянам 7:3

«Вы – тот единственный человек призванный и определенный Богом, чтобы удовлетворять потребности вашего супруга. Если вы позволяете отчужденности расти между вами в этой области, если вы позволяете несвежести прийти, вы забираете что-то правильное и исключительное), что принадлежит вашему супругу. Если вы дали вашему партнеру знать о том, – словом, действием или бездействием – что секс, не должен быть важнее, чем вы хотите, чтобы он был, вы крадете у своего супруга чувство уважения и значимости, которые установлены Библией. Вы нарушаете единение „одной плоти“ брака». – С. Кендрик.

Сексуальная неудовлетворенность – один из факторов, который может привести к разрушению семьи.

Наша жизнь полна стрессов, негативных переживаний, во время которых в кровь выбрасывается масса гормонов. Нам необходим ресурс, чтобы справляться с напряжением повседневной жизни. Секс является мощным переживанием удовольствия.

Одна из причин, по которым люди вступают в брак, является желание закрыть свои сексуальные потребности, чтобы эта проблема больше не мешала жить. Если проблема не решается, один из супругов уклоняется от другого, то тот чувствует себя преданным, обманутым и брошенным. Могут прийти в голову мысли и о разводе.

Почему люди могут отказывать друг другу:

1) В следствии неправильных установок из родительской семьи, в которой секс считался чем-то грязным и непристойным. Возможно, в прошлом была какая-то психологическая травма, связанная с этим аспектом жизни.

2) Сложные взаимоотношения в семье, недоверие, обиды, все это переносится на интимную жизнь.

3) Страх быть отвергнутым. Возможно супруг проявил некорректность по отношению к вам и вы замкнулись в себе.

4) Банальная лень или усталость на работе. Не хватает сил, чтобы заниматься сексом. Проблема решается тем, что занятия можно перенести на утро, когда есть силы.

5) Рутина и скука убивают романтику.

6) Могут не совпадать темпераменты.

Из-за отсутствия секса в организме не вырабатывается нужное количество антитоксинов – гормонов счастья. Такое состояние очень мешает человеку жить и нормально функционировать. Появляется мрачность, раздражительность, недовольство жизнью и самим собой.

Если такие проблемы есть в вашей семье, то пришло время начать из решать.

Решать тоже правильно, не походом «на сторону», а подумать, почему именно возникла такая ситуация?. Если есть сложности со здоровьем, пора обратиться ко врачу. Пока не решаются проблемы, можно прибегнуть к альтернативным способам, как вариант использовать игрушки для взрослых, обсудив эту тему с вашим супругом.

Учитесь договариваться друг с другом, рассказывать о проблемах, которые вас волнуют, делиться своими мечтами, вместе изучать специализированную литературу.

Задание на сегодня:

1) Если возможно, займитесь сегодня сексом с вашим партнером. Сделайте это, проявляя уважение к вашему супругу.

2) Не бойтесь обсуждать ваши желания и мечты, возможно за чашечкой ароматного чая с имбирем.

Побудь со мной, любимый, в этот вечер.

Внизу блестит далекая река.

Я верю: не случайна наша встреча,

И нежатся над нами облака.

Так ласково сегодня шепчет ветер.

Небесный абажур давно погас.

Сегодня даже звезды ярче светят,

И соловьи стараются для нас.

Блуждаем по тропинкам до восхода.

Вокруг зеленый хоровод берез,

И легкий запах клевера и меда.

И мы в плену у нежности и грез.

И сильных, теплых рук прикосновения,

Твоя улыбка и смущенный взгляд.

Так хочется остановить мгновения,

Зачем же стрелки на часах спешат?

Побудь со мной, любимый, в этот вечер.

Я долго в одиночестве брела.

Ты нежно обними меня за плечи,

Как дождь в пустыне я тебя ждала.

Урок 27

Все только начинается.

Без совета предприятия расстроятся, а при множестве советчиков они состоятся.

Притчи 15: 22.

«Могущественные деревья секвойи возвышаются на сотни фунтов вверх и могут противостоять интенсивному давлению окружающей среды. Молния может ударить в нее, свирепые ветры могут дуть, и лесной пожар может пронестись. Но секвойя стоит, стоит твердо, становясь только сильнее, благодаря испытаниям. Один из секретов силы этого гигантского дерева находится под землей. В отличие от многих деревьев, она распространяет и сплетает свои корни с другими секвойями, находящимися лядом. Каждое дерево становиться сильнее за счет силы других. Секрет секвойи также является ключом к поддержанию прочного и здорового брака. Пара, которая решает проблемы в одиночку, вероятно не сможет сохранять баланс надолго и будет близка к расколу», – С. Кендрик.

Очень важна поддержка со стороны близких людей. Когда я много лет назад вела свадьбы и выездные регистрации для молодоженов, то всегда обращалась к родственникам, спрашивая, готовы ли они поддерживать молодых.

Здорово если в в вашем окружении будут люди, мудрые, имеющие жизненный опыт, но самое главное, они должны быть на стороне вашей семьи. Важно, чтобы близкие желали вашей семье процветания, возрастать «в любви и премудрости».

Никогда не обращайтесь за советом к людям, которые не на стороне вашей семьи, это может быть очень разрушительно для ваших отношений.

Если в вашем окружении нет таких людей, можно обратиться к семейному терапевту, он будет нейтрален и сможет создать условия для того, чтобы вы могли не только поговорить, но и услышать друг друга.

Каждая семья проходит кризисы и это нормально, во время кризиса мы взрослеем, становимся более мудрыми.

Все мы несем в брак старые программы наших родителей, а чтобы научиться жить по новому, строить более здоровые отношения, важно постоянно работать над собой, и этот процесс будет длиться всю вашу жизнь.

Становясь более мудрыми и опытными, вы уже сами будете поддерживать более молодые семьи.

Важно постоянно изучать информацию, читать книги о семейных отношениях, психологии мужчин и женщин, о том как взаимодействовать с детьми. Существует много полезной литературы, которая может изменить нашу жизнь к лучшему. Самое главное чтобы не только читать, но и применять полученные знания.

В приложении я дам список книг, которые мне самой очень понравились, рекомендую ознакомиться с ними.

Также вы найдете там психологические техники, которые помогут снять лишнее напряжение, проработать различные моменты в вашей жизни.

Все только начинается.

Вы проделали долгий и интересный путь. Полученные знания и навыки помогут вам не только при взаимодействии и общении с вашим супругом, но и с окружающими людьми. Думаю, вы уже заметили позитивные изменения в вашей семье.

От всей души желаю вам любви, мира в сердце, радости и благополучия.

Да хранит вас Господь! С уважением, Ольга Мануйлова!

Приложение.

Полезные книги о семье и взаимоотношениях.

1) «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» (Джон Грей).

2) «Почему мужчины врут, а женщины ревут» (Аллан Пиз и Барбара Пиз).

3) Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» (Вирджиния Сатир).

4) «Как спасти свою семейную лодку» (Клауд Таусенд).

5) «Женщина, которая любит слишком сильно» (Робин Норвуд).

6) «Когда любви слишком много» (Валентина Москаленко).

7) «Пять языков любви». «Когда извинений недостаточно». Генри Чепмен.

8) «Синдром Мерлин Монро» (Макавой, Израэльсон).

Психологические практики для работы над собой.

Дорогие друзья!

Наш марафон окончен, но это не значит, что мы уже проработали все сферы в своей жизни и можем остановиться. Пока мы живем, мы постоянно растем и развиваемся. В этой главе хочу поделиться некоторыми психологическими практиками, которые помогут повысить самооценку, поднять собственную ценность и прийти к большей гармонии и согласию с собой.

Чем более целостна и здорова личность, которой мы обладаем, тем лучше наши взаимоотношения с окружающими. Наше окружение – наше зеркало, смотрясь в них, мы видим свое отражение. Если что-то в других людях сильно обижает, раздражает нас и причиняет боль – то это что-то есть и в нас самих, но мы не признаемся себе, стараемся не замечать.

Принимать себя – это уметь жить с собой и с реальностью в согласии. Возможно, нам что-то не нравится в себе и это нормально, мы можем спокойно относиться к определенному недостатку, понимая, что это личная особенность. Или же спокойно работаем над собой, постепенно меняя то, что не нравится. Но мы себя любим, поддерживаем и умеем наслаждаться жизнью. Если мы в ладу с собой, то умеем и принимать нашего супруга, поддерживать его и не критиковать.