Текст книги "Все о банных секретах. Здоровье и красота круглый год"

Баня и красота

Древняя легенда гласит, что родившаяся из пены морской Афродита, греческая богиня любви и красоты, очень любила купания и женщинам, пользовавшимся ее благосклонностью, открывала секреты красоты и здоровья.

Организм человека на 70 % состоит из воды, но в течение суток он может потерять более двух литров жидкости. Чтобы надолго сохранить красоту и здоровье, необходимо поддерживать в организме водный баланс, а следовательно, регулярно восполнять потерю жидкости. В противном случае человек рискует рано состариться: его суставы лишатся былой подвижности, поредеют волосы, кожа станет сухой и покроется многочисленными морщинами. Никто не хочет стареть раньше времени. Напротив, на протяжении всей своей истории человек пытался победить старость, продлить молодость и сохранить красоту. Так как же быть, как восполнить потерянную организмом жидкость? Рецепт прост – нужно как можно больше употреблять различных соков, пить минеральную воду, есть супы.

Если же внутреннее увлажнение сочетать с увлажнением внешним, то эффект будет сильнее. Поэтому далеко не последнюю роль в деле сохранения красоты и здоровья играет русская баня. Ведь, как вы уже поняли, дорогие читатели, во время банных процедур наш организм очищается от шлаков и всевозможной органической грязи, все системы начинают работать лучше, кожа увлажняется и разглаживается.

Издавна баня была местом, где человек мог самостоятельно или с помощью специально обученных людей привести свою кожу, ногти и волосы в порядок. В современном мире баня не утратила своей актуальности и по-прежнему является одним из самых лучших мест для проведения косметических процедур. Распаренное и очищенное от шлаков и ороговевших слоев кожи тело легко поддается косметической обработке.

Сочетание горячей, теплой и холодной воды, пара и массажа поистине способно творить чудеса. Баня, как известно, позволяет прогреть все тело, как следует пропотеть, не только очистить кожу от грязи и верхнего ороговевшего слоя, но и раскрыть поры, избавиться от всевозможных токсинов, которые выходят вместе с потом. Пот, проходя через поры, вымывает из них все сальные пробки, устраняет загрязнения любого происхождения. После такой процедуры кожа становится более эластичной, начинает полноценно дышать.

Даже если не подвергать себя каким-либо дополнительным косметическим процедурам, а лишь регулярно посещать парную, то можно значительно улучшить состояние кожи. Кстати, баня показана женщинам, резко сбросившим вес. Дело в том, что снижение веса вследствие болезни или диет негативно сказывается на состоянии кожи: она теряет упругость, начинает обвисать, появляются некрасивые рубцы, в народе называемые растяжками. Чтобы этого избежать, специалисты советуют регулярно посещать баню.

Под влиянием высокой температуры более ¹/₃ всей массы крови человеческого организма сосредотачивается в сосудах, расположенных в коже. Кроме того, в коже располагаются 2 миллиона потовых желез, через которые под влиянием горячего пара (воздуха) за 20–30 минут выделяется от 600 до 1200 мл пота. При потении сосуды кожи значительно расширяются. Все это в целом и оказывает на кожу омолаживающее и регенерирующее воздействие. Кроме того, баня позволяет наладить работу сальных желез, что является профилактикой ранних морщин (именно понижению их активности мы обязаны первыми морщинками), а также приближает кожу, вне зависимости от того, жирная она или сухая, к нормальному состоянию. Баня тренирует сосудистую систему человека, в том числе и периферическую, что улучшает цвет лица.

В бане организм избавляется и от остатков лекарств, принимаемых во время болезней. Надо сказать, что все медицинские препараты не усваиваются полностью, некоторые их составляющие способны накапливаться в организме, постепенно увеличивая его интоксикацию. Так вот, баня помогает избавиться и от этой вредной химии.

Чем обильнее потоотделение, тем больше польза для организма в целом и для кожи в частности. Главное, периодически смывать с кожи пот и отслаивающийся мертвый эпителий, иначе через широко открытые поры вредные вещества могут снова попасть в организм.

И еще: не забудьте перед посещением бани обязательно удалить макияж. Учтите, что тени и тушь под действием жаркого влажного воздуха обязательно поплывут, а оставшиеся на лице пудра и тональный крем могут и вовсе стать опасными для здоровья, поскольку серьезно нарушают естественные процессы воздухообмена и потоотделения. А вот помада, как это ни удивительно, не помешает. Только лучше, если она будет не слишком яркой. Дело в том, что сухой и горячий воздух может пересушить нежную кожу губ, и помада в этом случае станет для них прекрасной защитой.

Перед посещением парной бани и сауны тело нужно освежить, расслабить, подготовить к воздействию влаги, сухого пара и высокой температуры с помощью теплого душем и расслабляющего массажа. В душе уместны рН-нейтральный (поддерживающий естественный баланс кожи) гель или пенка. Они смягчают жесткую воду, защищают естественную структуру кожи, делают ее более упругой.

А мыло, массажный крем и масло для массажа перед баней или сауной лучше не использовать: они создают на коже пленку, мешающую выведению токсинов и шлаков.

Когда вы будете готовы к приему банных процедур, позвольте телу высохнуть или вытрите его полотенцем, наденьте специальную шапочку и отправляйтесь в парилку.

Итак, чтобы все наши усилия не пропали даром, запомните одно простое правило: все средства, направленные на очищение кожи, надо наносить перед заходом в парилку, а питательные, увлажняющие маски и кремы – после выхода из нее. Дело в том, что при высоких температурах у кожи работает только выделительная функция, когда же наше тело остывает, то активизируется функция впитывающая. Именно поэтому так важно принимать душ и смывать пот после выхода из парной.

В бане, когда усиливается кровоток, кожа смягчается, проходят всевозможные воспаления, повышается ее кислотность. Баня помогает и бороться с угрями, от которых так сложно избавиться. Кроме того, банные процедуры удаляют с кожи лица бактерии, пылеобразные частицы, отмершие клетки и кожные выделения, которые часто являются причиной закупорки пор и различных воспалений.

Как уже было сказано выше, баня помогает бороться с морщинами, поддерживая увядающую кожу в тонусе. Для этого достаточно в процессе водно-паровых процедур ополаскивать лицо поочередно горячей и холодной водой. Наберите в ладони сначала горячей воды, такой, какую вы только можете вытерпеть, и три-четыре раза плесните на лицо и шею. Затем процедуру повторите, но уже с водой холодной. И так три-четыре раза подряд. Только помните, что заканчивать процедуру нужно непременно холодной водой.

Если вы еще молоды и страдаете от угрей, прыщей и прочих кожных воспалений, то при посещении бани или сауны вам необходимо распарить кожу лица очень горячей водой. Такая процедура способствует раскрытию пор кожи. Чтобы очистить поры от жировых отложений, умойтесь после этого салициловым или ихтиоловым мылом. Затем ополосните лицо холодной водой.

Уход за кожей лица, рук и ног необходимо начинать с очищающих масок.

Лучшим средством, очищающим кожу, является мед. До наших дней дошли косметические рецепты, которыми пользовались еще наши красавицы прабабушки.

В бане полезно чистить кожу солью, так как она способна вытягивать из кожи все вредные вещества. Полезны также и витаминные маски.

Очень важно помнить о том, что после проведенных в бане косметических процедур нельзя сразу выходить на улицу, ведь через расширенные поры кожи в организм с легкостью проникнут вредные вещества, которые содержатся в воздухе.

Кстати, именно поэтому в комнате отдыха нельзя курить – в это время сигаретный дым оказывает на человека особенно вредное воздействие.

Косметические смеси для тела

Сливочно-солевая смесь для тела

Вам понадобится: соль – 250 г, сливки – 250–300 г (можно заменить их жирным молоком или сметаной, но сливки по своему составу нейтральны, а потому оказывают на кожу самое сильное благоприятное воздействие).

Сначала как следует вымойтесь с мылом, содержащим оливковое масло, а затем плавными круговыми движениями нанесите косметическую смесь на тело. При нанесении смеси на живот круговые движения должны быть направлены по часовой стрелке.

Медово-солевая смесь для тела

Вам понадобится: соль – 200–250 г, мед – 200 г. Тщательно перемешайте мед и соль и нанесите полученную смесь на тело перед заходом в парную. Только помните, что перед нанесением косметической очищающей смеси обязательно нужно вымыться с мылом, в состав которого входит оливковое масло. И еще один важный момент: если у вас аллергия на мед или на любые другие продукты пчеловодства, то эта смесь вам противопоказана!

Сливочно-медовая смесь для тела

Вам понадобится: сливки – 250–300 г (или сметана), мед – 250 г.

Все перемешайте и нанесите смесь на чистое тело (мыться нужно мылом, в состав которого входит оливковое масло) плавными круговыми движениями. При нанесении смеси на живот круговые движения должны быть направлены по часовой стрелке. Через 15 минут смойте смесь теплой (но не горячей!) водой.

Маски для лица

Сливочно-овсяная маска

Вам понадобится: сливки – 1 часть (можно заменить сметаной или жирным молоком), овсяные хлопья – 1 часть (их предварительно замачивают в воде и оставляют так на всю ночь).

Указанные компоненты тщательно перемешайте. Хлопья, размоченные в сливках, замечательно защищают кожу лица от банного жара и питают ее. Состав следует наносить не только на лицо, но и на шею. Зона декольте является в организме женщины наиболее проблемной, так как стареет раньше остальных. Все дело в том, что мышцы шеи у нас практически не работают, вследствие чего к ним поступает меньше всего питательных веществ. Вот почему именно шея выдает истинный возраст женщины. Знаете, в Индии даже разработан специальный «танец» для шеи – система физических упражнений, позволяющая поддерживать мышцы в тонусе. Нам же, людям, не знакомым с индийскими методиками оздоровления и сохранения красоты, остается довольствоваться массажем, улучшающим работу кровеносных сосудов, и масками.

После банных процедур на кожу шеи следует нанести увлажняющий крем, так как она высыхает быстрее всего.

Медово-солевая маска

Вам понадобится: мед – 200 г, соль – 250 г.

Надо сразу сказать, что эта маска способствует быстрому раскрытию пор и намного более эффективно действуют на кожу, подтягивая и разглаживая ее, чем маска сливочно-овсяная.

Итак, все компоненты перемешайте, нанесите плавными массирующими движениями на лицо и оставьте так на 10 минут.

Кстати, даже простые растирания крупной солью помогут вам подтянуть кожу после родов или резкой потери веса. Однако в сочетании со сливками или медом соль оказывает потрясающий эффект.

Яблочная маска

Вам понадобится: яблоко – ¹/₂, мед – 1 ст. ложка, аскорбиновая кислота – 1 ч. ложка, яичный желток – 1 шт., растительное масло – 3 ст. ложки.

Все компоненты как следует перемешайте, нанесите получившуюся смесь на лицо плавными массирующими движениями и оставьте так на 30 минут, а затем смойте теплой водой.

Очищающие маски

Чтобы кожа была гладкой и бархатистой

Вам понадобится: теплая вода – 100 мл, мед – 1 ст. ложка.

Растворите в теплой воде мед и нанесите получившуюся смесь на лицо. А через 10–15 минут умойтесь теплой водой без мыла.

Маска для чувствительной кожи

Вам понадобится: молоко – 100 мл, мед – 1 ст. ложка.

Растворите в молоке мед, нанесите получившуюся смесь на кожу лица и оставьте так на 10 минут. По истечении указанного срока смойте маску теплой водой, не используя при этом мыло.

Маска для сухой кожи

Вам понадобится: яичный желток – 1 шт., мед – 1 ст. ложка, молоко – 1 ст. ложка.

Все компоненты тщательно перемешайте, нанесите на кожу лица и оставьте так на 15–20 минут, а потом смойте теплой водой. (Вообще все маски для сухой кожи необходимо держать не менее 15 минут.)

Маска для очень сухой кожи

Вам понадобится: сок лимона – 1 ст. ложка, мед – 2 ст. ложки.

Все компоненты тщательно перемешайте, нанесите на лицо и оставьте так на 20–25 минут, а потом смойте теплой водой.

Маска для жирной кожи

Вам понадобится: творог – 5 ст. ложек, жидкий мед – 1 ч. ложка, яйцо – 1 шт.

Все компоненты тщательно перемешайте, нанесите на кожу лица и оставьте так на 25 минут. Затем смойте теплой водой без мыла.

Маска для любого типа кожи

Вам понадобится: мед – 2 ст. ложки, растительное масло – 100 мл, яичный желток – 1 шт.

Все компоненты как следует перемешайте и нанесите на кожу лица. Через 5 минут на первый слой нанесите второй слой маски. Так повторяйте три-четыре раза. Затем смойте маску теплой водой, оставшейся после запаривания веника.

Маска для увядающей кожи

Вам понадобится: жидкий мед – 3 ст. ложки, водка – 3 ст. ложки.

Все указанные компоненты тщательно перемешайте, нанесите маску на кожу лица и оставьте на 15–20 минут. Затем смойте маску прохладной водой.

Как справиться с угрями и воспалениями на коже

Вам понадобится: огуречный сок – 2 части, мед – 1 часть.

Распарившуюся в бане кожу лица ополосните ледяной водой. Затем нанесите маску, приготовленную из огуречного сока и меда. Через 20–30 минут смойте маску теплой водой.

Маска, препятствующая появлению веснушек

Вам понадобится: жидкий мед – 2 ст. ложки, сок лимона – 3 ст. ложки.

Все компоненты тщательно перемешайте, нанесите на кожу лица и оставьте так на 20 минут. По истечении указанного срока смойте смесь теплой водой.

Как убрать мешки под глазами

Перед баней сделайте непродолжительный, до 5 минут, массаж вокруг глаз. После массажа на область глаз можно положить горячий компресс, а через 7-10 минут заменить его на холодный. И так несколько раз подряд. А перед сном выпейте 1 стакан холодной воды.

Уход за руками и ногами

Чтобы сохранить красоту рук

В этом деле вам поможет несложная процедура, которую необходимо проводить при посещении бани. Сначала руки тщательно вымойте в горячей воде. Затем намыльте их глицериновым мылом. После чего в течение 15–20 минут тщательно втирайте мыльную пену в кожу рук. Когда пена полностью впитается, снова вымойте руки. Можно мыльную пену оставить на руках и на ночь.

Как смягчить огрубевшую кожу рук и ног

Вам понадобится: глицерин – 2 ст. ложки, лимонный сок – 1 ст. ложка, картофельный крахмал – по необходимости.

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте. Полученную мазь нанести на кожу рук и ног и оставить на 30–40 минут.

Как укрепить ломкие ногти

Вам понадобится: растительное масло – 1 часть, столовый уксус – 2 части.

Все компоненты тщательно перемешайте и в полученную смесь на 5-10 минут опустите кончики пальцев.

Как снять чувство усталости ног

Вам понадобится: растительное масло (лучше всего оливковое) – 100 мл, соль – 1 ст. ложка. Все компоненты тщательно перемешайте и получившуюся смесь вотрите в ноги. Через 30 минут ноги вымойте теплой водой без мыла.

Средство при сильной потливости рук и ног

В этом случае очень хорошо помогают соляные ванночки. В таз с горячей водой насыпьте немного поваренной соли и опустите туда руки или ноги. Затем разотрите их грубым полотенцем, пока у вас не появится ощущение жжения.

Или во время банных процедур налейте горячую воду в таз, положите на края таза доску, сами сядьте на стул и поставьте на доску ноги. Накиньте на ноги теплое одеяло так, чтобы пар не выходил наружу. Таким способом парьте ноги в течение получаса. Затем протрите их смоченным в холодной воде куском ткани или полотенцем и присыпьте тальком или детской присыпкой.

Настои для волос

Как улучшить внешний вид волос

Самый простой и доступный способ, позволяющий улучшить состояние волос, – это ополаскивание водой, в которой запаривался веник. Результаты будут заметны уже после нескольких процедур.

Для этих целей лучше всего подходит вода, в которой запаривались березовые и крапивные веники. В этом случае волосы станут менее ломкими, пышными и блестящими.

Отвар, помогающий избавиться от перхоти и активизировать рост волос

С этой целью очень хорошо использовать можжевеловый отвар. Кроме того, при посещении бани можно ополоснуть волосы настоем из таких лекарственных трав, как лопух, крапива, мать-и-мачеха и хмель. Для этого необходимо заварить кипятком небольшой пучок травы и настаивать 20–30 минут.

Маска для роста волос

Вам понадобится: яйцо – 1 шт., касторовое масло – 2 ст. ложки, яблочный уксус – 1 ч. ложка, глицерин – 1 ч. ложка.

Перед последним посещением парной вымойте голову и нанесите на волосы маску, приготовленную из всех вышеперечисленных компонентов. Под воздействием высоких температур эффект от такой маски усилится в несколько раз. После нанесения маски на волосы наденьте банную шапочку или замотайте голову полотенцем. Впрочем, при очень высокой температуре в парной этого делать не стоит, чтобы не вызвать перегрева головы. Так что рецепт этот актуальнее для русской бани, а не для сауны. Кстати, использовать вы можете не только приготовленную собственноручно маску, но и маску, купленную в магазине.

Отвар для роста волос

Возьмите отруби, отварите их и как следует отожмите. Когда станете мыть голову, то обязательно ополосните получившимся отваром волосы. Затем возьмите смешанные в пропорции 1:1 коровье молоко и одеколон и вотрите смесь в мокрые волосы. Промокните волосы полотенцем и расчешите массажной щеткой.

Как ускорить рост волос

В этом случае можно использовать спиртовой луковый или березовый настой. Для этого достаточно смешать спирт с соком лука или березовым соком и наносить полученную смесь на волосы после мытья. Кстати, данную смесь можно заменить втиранием в кожу головы лукового сока.

Как справиться с перхотью

С перхотью поможет справиться растительное масло или топленый животный жир. Для этого всего-навсего за 1 час до посещения бани необходимо втереть в кожу головы любое растительное масло или жир.

Чтобы волосы были густыми и хорошо росли

При посещении бани наносите на волосы молочную сыворотку.

Как бороться с сединой

С сединой эффективно борется крепкий чай, который необходимо наносить на волосы после мытья головы.

Чем следует мыть мягкие и тонкие волосы

Такие волосы лучше всего мыть сывороткой или яичным желтком. Вообще же шампунь, как моющее средство, пригоден лишь для жестких волос.

Устройство бани

Ив наши дни традиционная русская баня в основном сохраняет тот вид, который был присущ ей изначально.

В настоящее время для строительства бани используют камень, кирпич, шифер, ДСП и другие материалы. Однако дерево по-прежнему остается материалом номер один.

Строить такую баню лучше всего у водоема, но не у самой воды, а на расстоянии 15–30 метров от нее, в сухом месте, где исключена возможность затопления. Желательно, чтобы баня находилась в стороне от дороги, там, где от глаз прохожих ее закрывают деревья или другие постройки. Вход же в баню целесообразно делать с юга: в зимнее время, когда с северной стороны наметает высокие сугробы, такой баней будет проще пользоваться.

Опорные подушки, столбы фундамента и первый венец стен получаются лучше всего из дубовых бревен, причем дерево должно быть выдержанным и иметь толщину не менее 22 см. Если использовать свежеспиленные бревна, то баня даст большую усадку и, кроме того, будет дольше нагреваться. Для нижних венцов стен, пола и матицы потолка хороши бревна, брусья и доски из смолистой сосны, а еще лучше лиственницы. Для верхних венцов, потолка и обшивки стен лучше всего использовать легкую белую ель или липу, которые обладают способностью быстро впитывать влагу. Скамейки и подставки можно также вырезать из липы: сидеть на таких лавках очень приятно и удобно. Однако липу можно заменить осиной, тополем или березой.

Необходимо также особое внимание обратить на отделку бани. Во-первых, так любимая многими вагонка попросту противоречит самой идее русской бани. Для этих целей необходимо использовать дерево, и только дерево, так как оно свободно пропускает воздух и в то же время удерживает тепло. Во-вторых, полы в парной устраиваются на земле, на слое глины с гидроизоляционной прокладкой.

Высота дверного проема в парной не должна превышать 150 см, а максимальная высота порога составляет 30 см. Это необходимо для того, чтобы пар не выходил из-под перемычки дверного проема, а холодный воздух не проникал в парную через порог.

Небольшая баня состоит из двух основных частей: предбанника и парной. Можно сделать и прихожую, в которой снимают уличную обувь и верхнюю одежду, и комнату для отдыха после бани.

Предбанник обычно используют как раздевалку и место хранения различных банных принадлежностей: веников, тазов и т. д. Из него сразу попадают в парную. Как правило, в первом помещении находятся скамейки и поддерживается средняя температура, благоприятная для мытья.

В парной устанавливают печь-каменку, по трубам которой поступает горячий воздух. Температура воздуха обязательно должна регулироваться.

Прежде всего надо знать, что печь должна быть безопасной для тех, кто ею пользуется. Необходимо исключить возможность возникновения пожара, отравления угарным газом, случайного ожога.

Кроме того, важно, каким образом печь отдает свое тепло, поскольку чрезмерное излучение тепла в виде инфракрасных лучей подчас приводит к перегреву и сильно сушит кожу. Комфортные условия в бане создаются при передаче тепла от печи путем конвенкции нагретого воздуха. Для этого температура стенок печи должна быть как можно ниже, а способность стен бани отражать тепло – как можно выше. Это создает условия для того, чтобы тепловое излучение направлялось на человека со всех сторон.

Полок – особое место в парной. Это специальные лежанки или топчаны, сделанные в виде лестницы с широкими ступеньками. Чем ближе к потолку находится ступенька, тем выше там температура, потому что горячий воздух всегда поднимается вверх. В самом низу температура держится около 50 °C, зато на верхних полках температура доходит до 90-100 °C!

В старину полок представлял собой длинную и широкую массивную скамью, которую тщательно полировали. Однако такой полок не очень удобен, так как быстро отсыревает и становится слишком тяжелым. По этой причине за ним тяжело ухаживать: его невозможно вытащить из парной и просушить. Со временем полок несколько менялся в размерах, доски для его изготовления становились тоньше и легче, а затем он превратился в простую конструкцию, которую укладывали на выступы стены.

Лаком полок не покрывают, так как под воздействием жара и пара он начинает выделять в воздух токсичные вещества.

После постройки бани и сооружения печи ей надо дать хорошо просохнуть, чтобы избежать трещин в кладке и разрушений. Затем проводят испытание пробной топкой – следует убедиться в хорошей тяге трубы, отсутствии трещин в кладке.

И помните, парная должна быть сухой, хорошо прогретой и чистой.