Текст книги "Путь голоса. Сборник статей"

Анохин К. В. – академик, ведущий специалист в России в области нейрофизиологии мозга. В моих книгах еще в 2000, 2014 годах я писала о важности изучения человека как живой системы, постоянно изменяющейся и рада, что теперь эта идея подтверждается и другими учеными.

Самая динамичная сила, которая в этой живой системе «оживляет» все процессы – это инстинкты, а они проявляют дыхание, чувства и голос. Весь мир, в котором мы живем – Живой, он звучит, поет и формирует вокруг нас гармонический фон. Об этом я написала песню, которая отражает мое настроение в отношении Живого Мира вокруг и живого мира во мне. Эти миры находятся во взаимодействии, и это фантастический процесс! [6]

Эта песня входит в комплект Ресурсной голосотерапии и методик, которые я даю на своих курсах. Методология Ресурсной голосотерапии развивается более 20 лет, она растет, дает плоды (песни), новые ветви (новые формы научного познания). В ней отражается главный принцип: в терапии мы работаем не с фактами, информацией, а с живым явлением – человеком и его живым неповторимым миром.

Ресурсы голоса, дыхания и ресурсы самой личности (интеллект и физиология в том числе) – это основа при интеграции патогенного опыта и сублимации его в новые возможности, мощности и результаты. Человек не познаваем, но за счет того, что он может постоянно развиваться, расти, изменяться, он способен осознавать сам себя и способен возродить или переродить свои ресурсы. Таким может быть Человек Звучащий, Поющий.

ЛИТЕРАТУРА

1. Анохин К. В. Молекулярная физиология памяти (генетические аспекты) // Междисциплинарный курс открытых лекций «Молекулярная физиология» / НОЦ МГУ). М., 2020.

2. Анохин П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М.: Медицина, 1968.

3. Коваленко Н. П. Перинатальная психология. 2-е изд. СПб.: БИС, 2001.

4. Коваленко Н. П. Ресурсный тренинг. СПб.: Петрополис, 2016.

5. Коваленко Н. П. Ресурсная терапия: (в семейном консультировании). СПб.: Петрополис, 2022.

6. Спивак Л. И. Психика и роды. СПб., 1996.

7. Ухтомский А. А. Доминанта. СПб.: Питер, 2020.

8. Черниговская Т. В. Особенности восприятия человеком низкочастотной амплитудной модуляции звука и амплитудно-модуляционных характеристик речи: автореф. дис. на соиск. учен. степени канд. биол. наук. Л., 1977.

Вокальная психосоматика: к постановке вопроса

Екатерина Молодых,

бакалавр искусства и свободных наук, музыкальный терапевт, вокальный педагог, ведущая и автор групповых мастер-классов, певица, исследователь русской традиционной музыки.

(Италия/Россия Санкт-Петербург)

АННОТАЦИЯ

В статье автор вводит понятия «вокальной психосоматики» и «физиологически естественного вокала», обосновывает своё видение формирования цепочки взаимосвязи от эмоции до физиологических последствий. Эта взаимосвязь раскрывается на примерах из личной практики: проблемы с плотным и тонким смыканием голосовых связок, вопросы певческого дыхания, сила голоса и др.

Ключевые слова: вокальная психосоматика, голос, вокальная терапия, музыкальная терапия.

Моя эмпирическая база: около 100 терапевтических сессий (вокальная терапия), около 40 групповых мастер-классов (около 500 участников), около 800 учеников по вокалу за последние 20 лет. Была руководителем факультета церковной музыки при СПбПИРиЦИ, а позднее создателем и руководителем вокальной школы для взрослых «Все поют», в которой училось около 120 человек. Таким образом, мой опыт охватывает взрослых людей с различными историями и вокальными запросами, статистически на 80% это женщины от 25 до 55 лет.

ЧТО ТАКОЕ ВОКАЛЬНАЯ ПСИХОСОМАТИКА

В данной статье я предлагаю использовать понятие вокальная психосоматика как влияние психических процессов индивидуума на формирование устойчивых паттернов фонации (звучания). Эти процессы, в свою очередь, оказывают влияние на физиологию голосового аппарата. Таким образом, по голосу можно диагностировать психическое состояние человека (на самом деле мы делаем это все, «автоматически» считывая микро-интонации и тембр), и в обратную сторону, через голос можно изменить психическое состояние человека и помочь ему, что является предметом вокальной терапии.

Введём также понятие физиологически естественного вокала: это такой способ пения, которое позволяет человеку использовать максимально диапазон своего голоса (звуковысотный, динамический и тембральный, то есть петь на всём природном диапазоне и громко, и тихо, и в разных стилях), при этом не повреждая свой аппарат, без последствий, таких как усталость голоса, отёчность, осиплость, несмыкание или деформация связок.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ

Физиологически правильный вокал с моей точки зрения является естественным, то есть природным звуком, который по-видимому эволюционно сохранился, поскольку является необходимым для выживания нашего вида. Если убрать «культурную» составляющую нашего звучания, то становится понятным, что певческий, а точнее, неречевой голос (крик, стон, зов, вопль и т.д.) являются выражением эмоций. Соответственно, по-видимому, неблагоприятные последствия для организма наступают в тот момент, когда механизм выражения эмоций через голос по той или иной причине не срабатывает, эмоции «застревают» в голосе или сдерживаются, а в голосовом аппарате, и как следствие – в тембре голоса, возникают слышимые и видимые последствия. Звучать – естественно нашей природе.

Мы все очень разные, наше телесное и психическое устройство сильно отличается, поэтому говорить о какой-то однозначности в вопросах психосоматики мы не можем – что работает для одного человека, не обязано работать для другого. Поэтому все обобщения, которые я буду делать далее, являются для меня статистически значимыми, но также включают в себя и любые возможные исключения. При этом для каждой из базовых эмоций (злость, отвращение, страх, грусть и радость) у нас обычно есть какой-то конкретный тип выражения в голосе. Чаще всего злость ассоциируется с рычанием или криком, горе и тоска – со стоном, отвращение – с характерными рвотными звуками. Но при этом кто-то от страха может кричать, а кто-то замирать и молчать. Всё это обусловлено нашим состоянием, структурой психики, особенностями телесной конституции, воспитанием и правилами социума. Каждый случай уникален, но это не мешает нам выделять некие общие закономерности.

Таким образом цепочка психосоматики формируется как эмоция (переживание, стресс и т.д.) -> выражение / застревание состояния в голосе (чаще всего неоднократное) -> формирование патологического паттерна фонации (звучания) -> телесные последствия (вокальная психосоматика).Остановлюсь на некоторых случаях из практики.

ПРОБЛЕМА С ПЛОТНЫМ СМЫКАНИЕМ У ЖЕНЩИН

Часто встречается случай, в котором девушки, по конституции тяготеющие к низкому голосу, поют и даже разговаривают исключительно на тонких связках, совершенно не допуская в своём репертуаре красивого и мощного звучания низкого регистра. Одно из объяснений этого случая заключается в том, что академическая и хоровая культуры пения предписывают женщинам петь исключительно на тонких связках. Поэтому женщина, получившая академическое музыкальное образование или имеющая опыт пения в хоре, совершенно не использует буквально половину своего природного тембра.

Если заглянуть глубже в психологию этой ситуации, то можно обнаружить достаточно крупных женщин, которые стесняются своего тела и своего голоса. В нашей культуре принято считать, что женщина должна быть изящной, по возможности – маленькой, с лёгким, мелодичным голосом и хорошо бы слабая. Агрессивность в нашей культуре не к лицу женщинам, а многие и вовсе живут с внутренним запретом на активность и злость. Если по природе корпулентная обладательница контральто имеет проблемы самоидентификации и сексуальности, возможно, что она всю жизнь будет притворяться менее крупной, менее сильной и менее звучной. С годами такое напряжение в горле, контроль, постоянное сдерживание своего природного тембра (иногда и в разговорной речи, то есть круглосуточно) даёт деформацию связок и нарушение функционирования мышц гортани.

Возможным решением для таких клиентов является работа в области не вокальных звуков, разнообразные вибрации в горле, такие как рычание, гроул и грант, которые позволяют снять спазм с мышц и позволить связкам находить (вспоминать) иные формы функционирования. Иногда такие ситуации приводят к узелковому состоянию, и без работы фонопеда, а иногда и оперативного вмешательства ситуация не меняется.

В ситуации отсутствия плотного смыка я узнаю, нет ли у женщины запрета на агрессию и выражение злости, есть ли принятие своей брутальной стороны, нет ли психологического «застревания» в детском возрасте, есть ли принятие своего возраста, статуса и тела.

ТОНКОЕ СМЫКАНИЕ

Противоположная проблема, суть которой заключается в том, что человек практически не использует возможности тонкого смыкания связок. Если говорить о мужчинах, то в нашем обществе они, напротив, стереотипно проявляют брутальность, устойчивость и бесчувственность, возможно поэтому тонкое смыкание (фальцет) у мужчин практически отсутствовало в репертуаре до конца XX века, за исключением редких народных стилей типа «йодль» и утерянной культуры контр-теноров. Видимо, XX век принёс переосмысление мужской природы, поскольку в музыке разных стилей стали всё больше появляться вкрапления тонкого мужского смыкания с красивыми переходами к нему.

Если брать случаи женщин с практически полным отсутствием тонкого смыкания – ничего не смыкается выше ре 2-й октавы, а если клиент интонирует высоко, то только с огромным сипением – то это были, как ни странно, скорее низкорослые дамы с тенденцией к избыточному весу. Низкорослость нам важна с точки зрения предрасположенности к высокому типу голоса, с одной стороны, и с другой стороны, возможная гипотеза заключается в том, что лишний вес появлялся у них как проявление психологического стремления к большему весу в обществе, желанию, буквально, иметь большую значимость. В основном их профессиональная занятость была связана с контролем и выставлением жёстких границ, многие работали в сфере здравоохранения, в том числе с психотическими больными, многие были начальницами отделов или социальных центров. У многих из них была в анамнезе укоренившаяся привычка петь очень громко на плотном смыкании (фольклор), такой звук им казался идеальным, в первую очередь благодаря своему объёму и громкости, решительность для их характера представлялась плюсом.

В работе с таким случаем также помогают не вокальные звуки. Но на сей раз, скорее, изображение крика чаек и других птиц, мяуканье, стоны, вопли и другие проявления горя и слабости. В такой ситуации я интересуюсь, нет ли у клиентки назойливой тенденции всё контролировать, где в её жизни зоны, где она может полностью «отпустить» себя, может ли она себе позволить лёгкость, побыть в образе маленькой девочки или капризной принцессы. Часто помогает задание изобразить этих персонажей голосом и попробовать найти в них позитивные, интересные паттерны поведения. Иногда работа выходит в плоскость принятия своего тела, своего размера и работы с «комплексом всемогущества».

ПРОБЛЕМЫ С ПЕВЧЕСКИМ ДЫХАНИЕМ И ДИАФРАГМОЙ

Обычно это выражается в невозможности создавать необходимое подсвязочное давление (петь «на опоре»), страдают диапазон громкости и стабильность звука, иногда бывает избыточная вибрация, но чаще звук неустойчивый и даже дрожащий. С другой стороны, бывают ситуации, когда диафрагма совсем зажата, тогда звук ощущается жёстким, проблемы с мягкой атакой и избыточное напряжение во всём голосовом аппарате.

Диафрагма часто психосоматически связана с переживаемым сильным стрессом и обидой, в зоне солнечного сплетения образуется спазм при жизненных испытаниях, невыраженных тяжёлых эмоциях. Часто ему сопутствуют проблемы с дыханием – «не вдохнуть полной грудью», боль при полном вдохе, иногда проблемы с выдохом, невозможность свести рёбра.

С практической точки зрения помогает узнать у клиента, есть ли у него возможность чувствовать горе и обиду, не пытается ли он нести на себе весь мир, не обременяя окружающих своими заботами, насколько он в жизни может проявлять гибкость и/или замечать свои реальные эмоции. В такой ситуации помогают разные дыхательные упражнения (например, «полное йоговское дыхание») с акцентом на эмоциях, которые в этот момент могут всплывать на поверхность. Для этих случаев любое звучание является терапией, не важно, это пение или звучание на одном тоне, поскольку затрагивает дыхательную систему и понуждает к большей мобильности диафрагмы, грудины и внутренних межрёберных мышц.

ОТСУТСТВИЕ ГРОМКОГО ГОЛОСА

Отсутствие громкого голоса может стать следствием предыдущего случая, когда у клиента нет возможности петь «на опоре», следовательно, петь «большим», «далёким», громким звуком (термин «громкий звук» я стараюсь не использовать в работе, поскольку часто он неосознанно ведёт к большему напряжению поющего). Кроме проблем с диафрагмой, к катастрофической невозможности петь и выражать себя громко могут привести чисто психологические проблемы свободы выражения себя. Условно говоря, чтобы быть громким, надо чувствовать себя принятым и позитивным в своём активном амплуа.

Помогающие вопросы к клиенту: могу ли я позволить себе выражаться как угодно? громко? агрессивно? Что находится в тени у клиента? Думает ли он, что он является «хорошим», пока звучит тихо? Является ли громкое пение «нескромным», «гордым» или «вызывающим»? Что у человека со стабильностью и страхом быть видимым? Есть ли у него опыт позитивного наблюдения, когда кто-то наблюдал за ним не с критикой, а с любовью и поддержкой?

Часто я наблюдаю ситуацию, когда у человека стоит полный запрет на звучание в полный голос, вместе с этим есть повышенная тревожность и боязливость. Такой тип клиентов обычно «замирает» в ситуации стресса, и голос у него/неё «проваливается» вплоть до временного несмыкания. Если такая ситуация происходит достаточно часто в жизни, то это может привести к хроническому несмыканию, специфической вокальной «хрупкости», когда даже небольшой нагрузки достаточно, чтобы человек потерял голос. Часто за этим следом идёт внутренний страх звучать (делать любые активные действия), чтобы не навредить себе.

ГИПОТОНИЯ МЫШЦ ГОРТАНИ

Последнее наблюдение, которое мы сегодня сделаем, будет касаться одного из самых распространённых фониатрических диагнозов. С моей точки зрения, он часто сопутствует таким состояниям, как ослабленность после болезни, хроническая усталость и депрессивные, подавленные состояния. Голос является, в первую очередь, функцией нашего организма, тело в данном случае становится инструментом звучания. Плохое, астеническое, подавленное состояние нервной системы и тела не могут не сказаться на голосе.

Моя практика показывает, что у клиентов бывает гипотония, когда они сталкиваются в жизни с неприятной, не устраивающей их ситуацией. Например, нелюбимый вокальный педагог / стиль пения в учебном заведении, неправильный выбор профессии, работа или занятия нелюбимым делом, подавленность от отношений с партнёром и т. д.

Складывается впечатление, что голос следует за решением человека ничего не менять, ничего не делать и не звучать вслух. Соответственно, решением ситуации часто становится обнаружение внутреннего конфликта, нахождение источника злости и раздражения и легализация агрессии в сторону разрешения ситуации. Иногда такие проявления бывают следствием усталости, близкой к выгоранию, поэтому параллельно можно затронуть вопросы, а можно ли клиенту заботиться о своём теле? Можно ли отдыхать не тогда, когда уже заболел и свалился без сил, а просто, когда хочется отдохнуть? Можно ли не брать на себя чрезмерных нагрузок или самому выбирать, что я хочу делать?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В процессе презентаций данного материала я наблюдала многочисленный отклик у коллег, работающих педагогами и музыкальными терапевтами. Это говорит о важности и повторяемости найденных закономерностей. Полагаю, что данная тема ждёт своего более широкого психометрического статистически корректного исследования. Мне кажется крайне важным не столько непосредственные выводы о конкретных кейсах, сколько угол зрения, позволяющий нам увидеть в тембре голоса человека и в его привычном звучании отражение его психической структуры, последствий пережитого и паттернов взаимодействия с реальностью. Буду рада любым комментариям и наблюдениям в этой области.

ЛИТЕРАТУРА

1. Austin D. The theory and practice of vocal psychotherapy: Songs of self. London: Jessica Kingsley publishers, 2008.

2.Fonzo M. de, Pastorino C. Cantoterapia e neurocanto dai biocanto ai bioneurocanto funzionale. Roma: Armando ed., 2022.

3.Estill J. A programmed introduction: Anatomy of the vocal instrument. Santa Rosa, California: Estill voice training system, 1997.

4.Firestone R. Voice therapy: A psychotherapeutic approach to self-destructive behavior. New York: Human sciences press, 1988.

5.Hirano M. Morphological structure of the vocal cord as a vibrator and its variations // Folia phoniatrica. 1974. №26. P. 89—94.

6.Newman P. Therapeutic voicework: Principles and practice for the use of singing as a therapy. London: Jessica Kingsley publishers, 1998.

7.Thaut C. Vocal intonation therapy // Handbook of neurologic music therapy / ed. by M. Thaut, V. Hoemberg. Oxford University press, 2014. P. 179—184.

Работа с симптомом в телесно-голосовом подходе

Яна Алипа,

семейный системный психолог, телесно – голосовой терапевт, телесный психотерапевт, психосоматотерапевт, полевой терапевт, автор и ведущая курса повышения квалификации «Телесно-голосовая терапия», музыкант, певица, педагог, арт-терапевт, цветотерапевт, ведущий преподаватель ИПИПТ, действительный член ПАТИПТ.

(Москва)

«And I’ve often wondered, how did it all start?

Who found out that nothing can capture a heart

Like a melody can?

Well, whoever it was, I’m a fan»

ABBA

АННОТАЦИЯ

Автор задаётся вопросом: почему так труден путь человека к свободному звучанию и самовыражению? Ответ он видит в единстве и неразрывности связей психики и тела: нарушение в одной системе неизбежно приводит к проблемам в другой.

В статье описывается суть авторского метода телесно-голосовой терапии (ТГТ). Психическое состояние человека становится пусковым механизмом проявления симптомов, которые далее могут соматизировать болезнь. Метод и инструменты ТГТ позволяют понять природу симптома, а также гармонизируют состояние человека, снимают напряжение, помогают обрести ресурс для его трансформации.

Ключевые слова: психика, тело, голос, метод телесно-голосовой терапии, симптом.

Ещё будучи студенткой факультета академическое сольное пение Российской академии музыки имени Гнесиных, я задумывалась, почему такой трудный у человека путь к свободному звучанию? К самовыражению, проявлению? Такой затрудненный путь к радости, ведь и Голос, и Тело – наши природные инструменты, призванные сопровождать нас в этом движении раскрытия нашего потенциала и удовольствия от жизни. Почему все время что-то происходит то с телом, то с голосом, почему определенные события так сильно воздействуют на них и делают практически невозможным ту самую Радость и Свободу?

Ответ пришел позже: тело и голос проживают вместе с нами все наши истории.

Психика и телесность неразрывно связаны друг с другом и зависят друг от друга. Единство их существования в человеке всегда приводит к тому, что нарушения в одном приводит к нарушению в другом. Мы можем видеть, как болезни тела приводят к расстройству психики и наоборот. Воздействие на тело всегда порождает реакцию психики. Так напряжение создает основу, на которой и проявляются симптоматические реакции. Известие, например, о необходимости оперативного вмешательства или о тяжелой болезни, невыносимость или сложность контакта, травматические события могут вызвать у человека психические расстройства и тревожные состояния, способствующие появлению симптомов.

Именно психическое состояние человека становится пусковым механизмом появления и проявления симптомов, которые далее могут соматизировать болезнь. В связи с этим очень важно знать и применять методы и инструменты, позволяющие распознавать природу симптома, гармонизовать состояние человека, снимать напряжение, обретать ресурс для его трансформации и повышения качества жизни.

Таким методом является телесно-голосовая терапия, а инструментами – голос и тело. Здесь хочется в нескольких словах обозначить суть метода. В контексте выясненной природы симптома мы работаем с телесным и психическим напряжением и высвобождением застрявших чувств, эмоций, состояний.

Клинических проявлений психосоматических расстройств множество. Выработаны несколько классификаций, на которые мы можем опираться.

Причиной проявления классических психосоматических заболеваний являются психологическая травма, хроническая усталость и истощение, отсутствие отдыха, хронический стресс и другие воздействия, лишающие человека физического и психического ресурсов. На фоне этих состояний возникает множество телесных реакций (симптомов) и заболеваний, а также эмоциональных состояний, разрушающих гармоничное течение жизни. Здесь мы можем вспомнить о знаменитой Чикагской семерке (имеем в виду семь патологий – нейродермит, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, неспецифический колит и язвенная болезнь 12-перстной кишки). Сюда же мы можем включить мигрени, синдром раздраженного кишечника, ожирение, псориаз и др.

В возникновении этих соматических реакций и заболеваний большую роль играет тип личности человека, его история и выработанные в этой истории паттерны его психических реакций.

Существует еще одна группа, которую мы называем соматоформные расстройства. Соматоформные расстройства – группа психических (невротических) заболеваний, проявляющиеся в виде напоминающих соматическое заболевание симптомов. [6]

В данном случае, как раз ключевым моментом является качество и состояние центральной нервной системы и психическая конструкция человека. В этих случаях со стороны тела функциональных изменений и органических патологий нет, а вот симптоматическое реагирование есть.

Например, симптом сдавливания или кома в районе горла в момент выступления перед аудиторией. В этом случае ощущения кома, удушья, даже боли в теле могут быть, а изменений со стороны органов и тканей нет.

Еще часто встречающаяся психологическая реакция человека на болезнь, результатом которой может быть невроз или астения. Базовое чувство страха является пусковым механизмом проявления различных симптомов. [6]

Работа с симптомом в телесно-голосовом подходе. Работа ведется с разной степенью напряжений в теле, мы используем классификацию, принятую в телесно – ориентированной психотерапии, классификацию телесных сегментов, в которых образуются блоки, так называемый мышечный панцирь [7]:

– с функциональным напряжением (поверхностным ситуационным);

– с защитным психосоматическим;

– с органическим напряжением, которое и формирует блоки, перекрывающие естественное природное движение энергии в теле, и способствует застою и далее появлению органических изменений в теле.

Голосовые вибрации обладают уникальными свойствами воздействия на все системы организма: костно – мышечную, дыхательную, кровеносную, лимфатическую системы, а также на центральную нервную систему и ее функции в процессах возбуждения и торможения.

Здесь как раз хорошо вновь обратить наше внимание на то, как Голос влияет на Тело и Тело влияет на Голос. Все системы организма участвуют в звукоизвлечении, и воздействие идет на весь организм в целом, поэтому этот метод так эффективен. В каждом клиентском случае наблюдается неразрывная связь Психики, Голоса и Тела.

Симптом, с которым часто обращаются клиенты – головная боль разной этиологии. Один из клиентов два года страдал от сильных головных болей. Именно звучание позволило соединиться с замурованным в теле сопротивлением на происходящие события в его жизни. Он чувствовал себя, как в клетке, из которой нет возможности выбраться. Работа с ситуацией и с симптомом через звучание избавила от изнуряющей боли. Работа с голосом велась и во время сессий, и была рекомендована к продолжению дома. Звучащее внутреннее резонансное поле позволило изменить состояние, и после трех сессий головная боль больше не возвращалась.

Приведу еще один случай, как клиентка, назовем ее Екатерина, сумела справиться с резким падением давления и астеническим синдромом. Обычно это происходило в ситуациях ограниченного пространства, что говорит об имеющейся фобии. В истории клиентки имеются эпизоды, когда ее в детстве закрывали в темной комнате на продолжительное время. С тех пор страх замкнутых пространств и темноты ее сопровождал всю жизнь. В похожих ситуациях на нее всегда накатывал страх, подкашивались ноги, охватывала сильная слабость. Это состояние очень напоминало паническую атаку.

Приведем пример, как это произошло в последний раз, уже после того, как мы начали работу.

Екатерина: «Хочу рассказать очень интересный опыт, который у меня случился, когда я ехала сегодня в метро. Мне стало очень плохо и казалось, что я там издохну в прямом смысле этого слова. Силы ушли, тело ломило, как будто меня били, пот тек ручьем. Было ощущение, что у меня отнимаются руки, меня тошнило, тряслись ноги. И я не знала, как себе помочь. Все знакомые мне способы не работали, как ни давала внимание в тело, дышала, но ничего не менялось. И тут меня осенило, что я должна гудеть! Все оставшееся время я ехала и гудела. Минут 20 где-то. И уже выходя из метро, я ощутила свою силу! Тело стало плотным, ноги опорными, зрение ясным, внутри спокойно и устойчиво. Понимаете, получается, я себя выстроила голосом!? И это крутая штука!».

Часто в клиентской работе бывает так, что человек не связывает свое состояние с каким-то событием и своими реакциями на него. Не отождествляет и не определяет свои чувства, которые «создали» симптом.

А в этих реакциях (симптомах) обычно много информации. Чаще всего в них лежит какая-то история и чувства, с ней связанные. История может быть давняя, и тогда симптом обычно «сидит» глубоко и уверенно разместившись в теле. При этом мешает организму эффективно работать, нарушая его нормальное функционирование. Сдавливает, спазмируя тело, перекрывает течение энергии. Чаще всего старые симптомы принимают форму какой-либо болезни. И тогда саму болезнь мы рассматриваем как манифестирующий симптом.

Голосовые вибрации дают возможность «разморозить» чувства и вывести их за пределы тела, освобождая переполненный эмоциональный и телесный контейнер. И тогда открывается возможность быть с этими чувствами в контакте, пережить их, трансформировать и выйти на другой способ реагирования, а значит новый способ взаимодействия с собой и Миром.

В методе телесно-голосовой терапии существует два способа работы с симптомом:

• если мы работаем с клиентом, то – контактный и бесконтактный, через телесный и звуковой контакт;

• если человек работает сам с собой, то, соответственно, он использует резонансное звучание и телесный контакт для себя сам.

Мы можем использовать определенные фонемы разных гласных и согласных звуков. Так, например, звук «А» – открывает контакт с чувствами, живущими в грудном сегменте, «И» – способствует расслаблению, «Щ» – действует на диафрагму и т. д.

Или сонорные звуки. Когда в работе используем тонирование (гудение), звуки «М», «Н», мы создаем поле вибрации глубокого воздействия на ткани и органы человека. Запуская разные звуковые потоки внутри и вовне тела, воздействуем на его структуру и ткани.

Если мы работаем контактным способом, то чаще всего используем руку самого клиента. Накрывая его ладонь, лежащую на месте симптома, своей ладонью. Это важно, так как позволяет сохранить ощущение телесной и психологической безопасности.

Вибрация голоса уплотняет тело, человек лучше чувствует себя в теле, его границы и одновременно голос делает его расслабленным, само тело весомым, мягким, но одновременно в этот момент расслабления оно наполняется энергией, и человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Голос дает ощущение телесных границ и устойчивого заземления.

Он имеет волновую природу, а волна, как известно, имеет способность проникать через любые препятствия. Тело для нее вообще не проблема.

Вот это звучащее резонансное поле и меняет структуру симптома, освобождая тело от напряжения, высвобождает чувства и открывает дорогу застрявшей энергии. Расширяет пространство, в котором в качестве ответа может проявиться и разместиться витальная энергия человека, его сила, которая выражается и транслируется голосом.

У симптома всегда есть голос и своя мелодия, и он звучит, рассказывая нам о своей истории. Нужно только научиться слышать. Звук нашего голоса способен проявить тайну или секрет его возникновения. И это всегда очень интересно!

Телесно-голосовая терапия один из самых мощных и бережных инструментов психотерапии. Эффективность и экологичность воздействия вибраций голоса на психоэмоциональное состояние и телесное здоровье человека восхищает и вдохновляет на дальнейшее исследование и использование их в психотерапии разных модальностей.

Исследование метода ТГТ как эффективного инструмента в психотерапевтической клиентской практике и групповой терапии заняло 20 лет. Результатом исследования стал рожденный метод и курс.

Тонкостям этого подхода можно обучиться на моем авторском сертификационном курсе повышения квалификации «Телесно-голосовая терапия» в Институте Психологии и Психосоматической терапии.

Метод и инструменты ТГТ позволяют понять природу симптома, а также гармонизируют состояние человека, снимают напряжение, помогают обрести ресурс для его трансформации.

ЛИТЕРАТУРА

1. Долар М. Голос и ничего больше. СПб.: Изд-во Ивана Лимбаха, 2018.

2. Колк Б. ван дер. Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. М.: Бомбора™: Эксмо, 2020.

3. Лоуэн А. Радость: как наполнить тело энергией, а жизнь счастьем. Минск: Попурри, 2022.

4. Малейчук Г. И. Парадоксы симптома: системно-аналитический подход в работе с психосоматическим симптомом. 2-е изд. М.: Альма Матер, 2023.

5. Рено Ж. Исцеление воспоминанием: авторская методика разрешения внутренних конфликтов и лечения болезней. М.: Эксмо, 2016.

6. Психопатологический: материал из Википедии // Википедия: свободная энциклопедия. URL: https://inlnk.ru/G6Zpjg (дата обращения: 16.02.2024).