Текст книги "Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение"

Прежде чем идти дальше, хотелось немного подбодрить вас по поводу обучения в целом.

Понятно, что может быть немного непривычно работать с книгой, в которой вас просят не только читать, но и обучаться, делать различные упражнения, непохожие ни на примеры, ни на тестовые задания и т. п. Много непонятных слов, новых научных, сложных терминов.

Вначале не оценивайте процесс вашего обучения и не думайте о нём. Лучше оцените те результаты, которых вы достигните в будущем. Иногда эти результаты приходят быстро, иногда их приходится немного подождать. Скорость обучения – это вещь индивидуальная и зависит от множества факторов.

Постепенность. Не стоит сразу ожидать от себя многого. Если вы делаете что-то новое, то будьте готовы, что поначалу это будет получаться неумело. Потом, с течением времени вы научитесь делать это хорошо, как это происходит со множеством вещей, которые вы уже можете выполнять хорошо и правильно. Ведь вам пришлось учиться им постепенно, как и всему прочему – речи, ходьбе, бегу, чтению (ведь вы читаете эту книгу, верно?). И даже если для вас крайне важна эффективность, поймите, что улучшения не только в обучении, но и в вашей жизни будут происходить постепенно.

Говоря: «Я в этом деле не специалист, поскольку у меня отсутствует способность к тому-то», – мы одновременно искажаем факты и демонстрируем незнание самого себя. Если человек не владеет той или иной способностью, корректным утверждением было бы: «Мне еще предстоит развить эту способность в себе». Единственным барьером к тому, чтобы все наши способности и умения нашли выражение и применение, является то, что мы не всегда знаем, как их «включить».

Первичным элементом любого обучения является понимание. Его можно определить, как объединение уже имеющихся знаний с новыми. Для того, чтобы лучше понять что-либо, следует связать это с тем, что вы уже знаете.

Данный процесс поступления информации от органов чувств в мозг и её последующего преображения в осмысленные представления можно назвать кодированием. Пока он ещё не изучен до конца. В нашей краткосрочной памяти возникают следы, подобные записям или рисункам в черновике.

В этом плане понимание можно сравнить с переводом на другой язык. Начиная понимать что-то, вы будто бы переводите это с неизвестного вам языка, приближаете новые слова и понятия, движения и ситуации к уже знакомым и известным вам. Это происходит благодаря тому, что между вашими нейронами в буквальном смысле начинают формироваться связи. Их также можно сравнить со строительством моста. В начале обучения строится временная переправа, слабенький подвесной мостик из деревьев и веревок. Со временем, при многократном повторении переправы ваш мост может превратиться в настоящий шедевр инженерной мысли.

Мы часто используем эти связи в своей повседневной жизни. Они в огромном количестве возникают в нашей кратковременной памяти и, к счастью, быстро забываются.

Однако то, что мы хотим захватить с собой в будущее, должно быть более прочным и долговечным. Поэтому для лучшего усвоения опыта и знаний мы используем понимание.

Понимание – это мост между старым и новым

Имеется интересная взаимосвязь между получением знаний, их запоминанием и забыванием. Чтобы знания стали прочными и сохранились надолго, необходимо сделать следующее.

Переводя и объединяя новый материал из краткосрочной памяти в долгосрочную, мы должны надежно закрепить его там и окружить большим количеством всевозможных зацепок. Создание таких памятных зацепок-ассоциаций – важный элемент обучения, помогающий извлекать знания из памяти, когда понадобится (более подробно об этом см. главу 3 о памяти).

Если вы не смогли сразу сделать что-либо по указанному вам порядку действий, то среди причин этого могли быть отсутствие и/или недостаток тренировок и применения на практике того, чему научились.

Чтобы знания, навыки или опыт сохранились как следует, они должны оставаться актуальными и иметь для вас практическое или жизненно важное значение. Зная, например, что вам скоро предстоит прыгать из самолёта, вы очень внимательно будете следить за каждым словом инструктора и запомните, когда и как тянуть кольцо не только основного, но и запасного парашюта, какие неожиданные ситуации могут возникнуть на высоте нескольких километров и т. п. Ночью, усталые, мечтая заснуть, вы снова и снова повторяете будущий прыжок в уме. Практикуясь в таком припоминании чего-либо, вы научитесь именно воспроизводить это в любой подходящий для вас момент. Для эффективного сохранения запоминаемого материала в долгосрочной памяти, лучше начинать работу с материалом заблаговременно (например, за одну-две недели до экзамена), чтобы мозг построил более прочные связи.

Процесс усвоения любого нового знания поначалу кажется беспорядочным и неподвластным нашему контролю. Самые важные его стороны ещё неясны для нас. К счастью, мы можем справляться с этой проблемой благодаря одному свойству нашей памяти. Оно называется консолидацией.

Консолидация – это процесс закрепления мысленных представлений (ментальных репрезентаций) в долгосрочной памяти. Осмысление новых знаний завершается не сразу и потому они крайне подвижны и легко меняются. Во время консолидации наш мозг реорганизует и стабилизирует эти новые представления.

Важная задача консолидации – это формирование связей между старым и новым. Этот процесс сопровождается глубокой переработкой нового материала, во время которой мозг заново воспроизводит полученные знания. При этом мозг старается осмыслять их, связывая с предшествующим опытом (знаниями и эмоциями, которые хранятся в долгосрочной памяти). Для консолидации и переноса нового знания в долгосрочную память требуется время. Обычно этот процесс занимает несколько часов.

Ясно, что для лучшего осмысления новых знаний у человека уже должны быть прежние знания, чтобы было с чем связывать. И чем больше этих знаний, тем легче и быстрее происходит это связывание. Также консолидации памяти способствует сон.

Консолидацию нового знания в мозге можно сравнить с написанием сочинения.

Консолидация, как и припоминание по прошествии некоторого времени, организует и упрочивает наши знания. Когда мы извлекаем информацию из долгосрочной памяти, мы не только укрепляем её. Припоминая, мы одновременно придаём уже имеющимся у нас знаниям прежнюю гибкость. Это позволяет увязать их с более свежими знаниями. Получается, что сама практика припоминания способна изменять и укреплять наши знания и опыт. Такой двусторонний процесс одновременного запоминания и припоминания называется реконсолидацией.

При обучении также весьма важно уметь отличать истинное понимание и усвоение нового материала от ложного. Такое ложное ощущение того, что вы хорошо знаете и понимаете материал называется иллюзией компетентности.

Обычно оно возникает во время пассивного восприятия материала. Раз за разом перечитывая раздел книги или переслушивая запись лекции, вы вполне отчётливо ощущаете, что вы очень хорошо понимаете только что усвоенную информацию. Каждое прочитанное или услышанное слово вам ясно, все значения терминов чётко определены, а решение задачи вполне очевидно. Однако стоит закрыть книгу или выключить запись, как вы не можете повторить ничего из только что изученного, кроме отдельных словосочетаний или отдельных частей решения. Куда же всё улетучилось?

Дело в том, что сама близость и непосредственность восприятия текста, записи или просто доступность любой информации в наше время и порождает в нас это ложное чувство компетентности и уверенности в собственных знаниях. Следует строго отличать восприятие знаний и навыков от активного воспроизведения. Если вам нужно научиться ловить мяч, то вы тренируйтесь не кидать, а именно ловить, верно? Так же и здесь, если вам нужно запоминать и воспроизводить, упражняйтесь именно в воспроизведении.

Этот хорошо известный подход широко применяется при заучивании наизусть стихов, когда, прочитав текст, мы старательно воспроизводили прочитанное, открывая книгу лишь в тех местах, где делали ошибки. Однако об этом приёме нередко забывают при работе с другими источниками информации.

Генерация – это попытка ответить на вопрос или решить задачу до того, как вы получите правильный ответ или готовое решение [12]. Так, например, когда вы додумываете пропущенное слово в тексте, то лучше выучите и запомните информацию в нём, чем если бы просто читали текст полностью.

Одна из распространённых разновидностей генерации – это обучение методом эксперимента. Многие ощущают, что учатся намного лучше, когда проводят эксперименты: учатся на своём опыте, а не по внешним указаниям. Не ищите готовых ответов или решений, пытайтесь сделать всё сами. Вы сталкиваетесь с проблемой, ставите задачу и решаете её, призывая на помощь все свои знания, опыт и творческие способности. При острой необходимости, когда вы сделали попытку, можно обратиться за ответом к знающим людям, книгам или Интернету. Если вы не ждёте готовых решений, а создаёте их самостоятельно, то вы усвоите и запомните гораздо больше.

Применяя метод генерации при чтении нового материала, попытайтесь заранее объяснить себе предполагаемые ключевые идеи. Представьте и пропишите, как эти идеи соотносятся с уже имеющимися у вас знаниями. Не страшно, если ваши предположения после ознакомления с ответом не оправдаются. Вы ведь ещё начинаете изучение, прилагая усилия и готовя себя к пониманию сути и значению нового материала.

Так, например, изучая математику или другую точную науку, ещё до начала изучения новой темы, попробуйте решить пару задач. Студентам ряда физических факультетов преподаватели также советуют решать задачи до их изучения на занятиях. Тут следует хранить спокойствие и понимать, что те, кто уже столкнулся с новым материалом, смогут гораздо лучше усвоить его на занятиях.

Одним из ключевых навыков хорошего усвоения знаний является осознание [12]. Именно осознанное и осмысленное отношение к учебному процессу делает человека сопричастным к получаемым им знаниям и навыкам. В этот момент они органично входят в него и становятся почти неотъемлемой частью его внутреннего мира [12].

Для осознанного отношения к приобретению новых знаний необходимо часто задумываться над практической стороной получаемых сведений («Как это пригодится мне в жизни?», «Где и когда я смогу это использовать?», «Какую пользу это может принести мне и моим близким?»). При необходимости можно даже попросить свой мозг поискать применение новой информации.

Однако, помимо чисто прикладных соображений, также очень хорошо руководствоваться и иными, менее практичными. Так, например, возвращаясь домой из школы в день, когда у вас была физика или химия, можно посмотреть вокруг себя и понаблюдать, что за явления из изученных сейчас и до этого вы видите перед собой, каковы их причины и что будет происходить с ними в будущем. Или изучая какую-либо тему по обществознанию или экономике, спросить себя о том, какие события или явления современности в вашей повседневной жизни являются следствием узнанных на лекциях вопросов и проблем.

Осмысление – это процесс обнаружения в новом материале дополнительных уровней смысла [12]. Благодаря нему мы лучше усваиваем новый материал и увеличиваем число зацепок (ассоциативных связей), помогающих нам припоминать и применять знание или навык.

Осмысление можно делать, когда вы:

соотносите новый материал с тем, что вам уже известно;

пытаетесь объяснить его кому-то собственными словами;

рассказываете, как он связан с реальной жизнью.

Чем конкретнее и подробнее вы представите все возможные связи нового знания с уже имеющимися и чем большим числом ассоциативных связей снабдите, тем крепче вы их запомните.

Также можно побуждать себя к осмыслению, составляя обширные резюме объёмом в одну машинописную страницу. Также одной из действенных форм осмысления является поиск метафоры или визуального образа, отвечающего новому материалу.

Описывая изученное за определённый период времени с помощью графики и ключевых слов, можно нагрузить новую информацию смыслом и, следовательно, лучше изучить понятия, структуры и их взаимосвязи. Можно выполнять этот приём самостоятельно, не дожидаясь команды от преподавателя.

Рефлексия сочетает в себе практику припоминания с осмыслением, обогащая знания и укрепляя навыки.

Она производится путём временного мысленного пробегания по новым знаниям, полученными на последнем занятии или в ходе практики. Во время неё следует задавать себе такие вопросы, как: «Что получилось?», «Что можно было сделать лучше?», «О каких знаниях или опыте это мне напоминает?», «Чему ещё следует научиться для развития своих умений?», «Какими методами в следующий раз лучше воспользоваться, чтобы получить лучшие результаты?».

Можно, например, еженедельно делать учебные записи, рассказывая о том, что вы узнали за минувшую неделю, сравнивая приобретенные на занятиях знания с реальной жизнью. Вы как будто смотрите на себя несколько со стороны, в зеркало или смотрите видеозапись о самом себе.

Таким образом вы видите, что необходимо поправить или изменить в своей манере обучения и имеете возможность самостоятельно привести свою голову в порядок.

Этот метод порою может быть гораздо эффективнее многочасового переписывания и перечитывания учебников и многостраничных конспектов лекций.

Одно из различий в том, как мы учимся – это способность к формированию структур, или структуротворчество. Это когда вы выделяете из нового материала основные идеи и складываете в согласованную мысленную схему. Иногда эти схемы называются ментальными моделями или ментальными картами (См. раздел 4.8.2). Люди, умеющие составлять структуры, лучше осваивают новый материал, делая его фундаментом для дальнейшего обучения.

Для лучшего понимания сравним обучение с конструктором Lego. Изучая новый предмет, вы открываете учебник, где содержится много новых и незнакомых для вас идей. Эти идеи похожи на детали конструктора в коробке. Игра в Lego начинается с коробки, полной деталей, из которых вы хотите построить город, как тот, что изображён на картинке. Так же происходит выстраивание мысленных моделей из знаний, которые содержатся в книге.

Далее вы берёте и высыпаете все детали и сортируете их на несколько кучек. Сначала вы собираете улицы и тротуары, ограничивающие и упорядочивающие будущий город, определяете места в нём. Затем из остальных деталей вы делаете более крупные «постройки». Из-за этого вы начинаете отделять одни детали от других: из этой кучки получится мост, из этой – дом или школа, больница или пожарная часть, магазин или аэропорт и т. п. Подобные «здания» похожи на основные идеи учебника. По мере того, как разрозненные детали складываются в законченную картинку, изучаемый предмет становится более чётким и выразительным.

Вместе все основные идеи формируют целостную структуру вашего «города».

А что делать, если вы изучаете предмет не по одной, а по нескольким книгам?

Для этого представьте себе, что до вас с этим набором Lego играл ваш младший брат и положил в коробку детали из другого набора. Теперь, находя детали, которые не сочетаются с вашим прежним набором «конструктора», вы можете откладывать их в сторону как случайные. Или, наоборот, можете использовать их как дополнения для своих основных «построек». Это поможет придать им дополнительную глубину, детальность, объём и значение. Например, можно пристроить к дому веранду, галерею, патио или задний двор, а фонарные столбы на улице превратить в деревья. И вот вы уже с увлечением оснащаете свой «городок» дополнительными деталями, несмотря на то, что в изначальном наборе ничего подобного не подразумевалось.

Так вы уже занимаетесь не повторением известных сочетаний элементов, а начинаете творить свои собственные структуры, т.е. занимаетесь структуротворчеством.

Люди, умеющие строить новые структуры, узнают базовые понятия и их ключевые «строительные элементы». Они сортируют новую информацию, опираясь на то, добавляет ли она нечто ценное к их общей структуре знаний или её можно отбросить как не нужную.

Ненатренированным поначалу людям трудно выявлять общие структуры, поскольку им сложно определить, какая информация будет важной, а на какую не стоит обращать внимания. Создание структур – это одно из проявлений осознанной и в то же время интуитивной дисциплины ума.

Процесс состоит из нескольких этапов. Сначала возьмите только то, что вписывается в общую картину, целое понимание. Затем следует брать то, что добавляет деталей, нюансов, возможностей, смыслов и т. п. Это как в рисовании: сначала карандашом намечаются общие контуры, фигуры, а затем более подробно рисуется всё остальное. Все то, что затемняет и перегружает целостность, можно отбросить, если конечно, это не представляет для вас наибольший интерес. Любой рассказ – это структура, и строится аналогичным образом.

Однако многое в структуротворчестве остаётся неизвестным. Связана ли недостаточная способность к ней с несовершенством мышления? И наоборот, насколько эта способность зависит от её целенаправленного развития?

Интересный факт: Замечено, что если включить в текст вопросы, обращающие внимание читателя на основные идеи, то способность к структуротворчеству и результаты обучения в целом улучшаются. Вследствие этого улучшения многие достигают уровня, сравнимого с показателями очень опытных в этом отношении людей, очень хорошо распознающих структуры. Включение в текст вопросов делает его содержание более последовательным и упорядоченным. Таким образом, можно компенсировать недостаток умения в создании структур.

Какие именно процессы происходят в нашем мозге во время построения структур пока до конца не ясно. Однако практическое следствие для обучения уже вполне очевидно. Оно очень хорошо сообразуется с гипотезой нейрохирурга Майка Эберсолда и педиатра-невролога Дуга Ларсена. Они советуют воспитывать в себе привычку осмыслять свой опыт, превращать его в сюжет. Ведь рассказ – это тоже структура. Это позволяет учиться эффективнее.

Теоретически можно объяснить, почему так происходит. Рассуждения о том, что было правильно, а что неправильно и что нужно сделать иначе в следующий раз, очень помогают выделять ключевые идеи, организуя их в наши мысленные модели. В результате применять их в будущем становится гораздо проще, совершенствуя и дополняя имеющиеся у нас знания.

Другое значимое различие можно обнаружить в обучении на законах и на примерах.

Изучая законы, вы узнаёте разнообразные задачи по математике, химии или физике, узнаёте, как отличать разные виды животных на курсе биологии. Вы начинаете выделять базовые принципы, лежащие в основе различий между категориями решаемых проблем. После, когда вы столкнётесь с новой математической задачей или с неизвестным видом птиц, вы сможете применить эти законы. С их помощью вы отличаете одну задачу от другой, т.е. классифицируете её, и подбираете подходящее решение или соответствующее место в классификации.

Когда вы изучаете примеры, вы запоминаете отдельные проявления, а не их закономерности. В таком случае, встречая незнакомую задачу, вы можете не понять некоторых законов, чтобы верно определить её разновидность и решить её правильно. Тогда вы можете попытаться сравнить этот пример с наиболее близким из тех, которые можете вспомнить. Вполне вероятно, этот пример не всегда будет отвечать вашему случаю. Однако если вы не будете изучать два разных примера отдельно, а решите сравнить их, то сможете развить в себе способность находить эти принципы самостоятельно. Помимо этого, очень хорошо, если в процессе обучения вы будете сравнивать не только отдельные примеры, но и проблемы.

Сейчас мало известно о разнице между обучением на основе законов и примеров. Однако склонность формулировать законы и выявлять закономерности, позволяет вам успешнее применять усвоенные вами знания в незнакомых ситуациях.

Во многих, в особенности практических, видах деятельности очень важную роль играет наличие образца для подражания. Этот приём обучения заложен в нас природой и потому крайне полезен при обучении. При помощи него мы с самого детства учились ходить и говорить.

Поэтому и во взрослой жизни при освоении новых знаний и навыков важно следовать чьей-либо модели поведения. Спортсмены подражают чемпионам мира и победителям олимпиад, музыканты – виртуозам игры на инструменте и т. д. Особенно хорошо, если у вас имеется возможность не только наблюдать за мастером выбранного вами дела, но и пообщаться с ним в живую, перенять непосредственный опыт. Однако чистое наблюдение за чем-либо и последующие за этим попытки воспроизведения могут и не принести успеха при освоении нового навыка. Помимо подражания примеру, также необходимы объяснения и обратная связь от человека, хорошо владеющего этим навыком или знаниями. Его комментарии и ответы на ваши вопросы.

Впрочем, не всегда имеется возможность напрямую общаться с человеком, служащим для вас образцом. В особенности это касается тех случаев, когда вас разделяют многие километры или даже столетия. В таких случаях вам могут помочь чтение биографий известных людей, их записных книжек и знакомство с образцами их творчества.

Со временем, погружаясь в жизнь того или иного деятеля, вы лучше начнёте понимать его путь и то, какие трудности ему приходилось преодолевать. Очень хорошо иметь одновременно сразу несколько примеров, что поможет творчески сочетать их и постепенно выработать свою собственную жизненную стратегию и стиль работы.