Автор книги: Павел Палагин
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 18 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]
Павел Палагин
Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное
Обновленное издание
© Палагин П., текст, 2022
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Предисловие от Павла Палагина
Современный мир бросает всем нам новые вызовы, на которые мы с вами должны отвечать, либо отвечать за последствия. Эта книга поможет вам достойно ответить и преуспеть!
Ответьте «да» или «нет» на несколько вопросов. Чувствуете ли вы, что вам приходится обрабатывать все больший и больший объем информации в виде текстов, аудио и видео?
Ощущаете ли вы, что вам стало сложнее сосредотачивать ваше внимание? Что вы стали чаще отвлекаться? Вам стало сложнее начинать новые дела или доводить до конца старые?
Ваша память стала менее цепкой? Вы стали быстрее, чем несколько лет назад, забывать то, что вам важно? А может быть, вам стало сложнее сохранять то, что нужно, в долговременной памяти?
Стали ли вы чувствовать большую усталость глаз при чтении с телефонов, планшетов, компьютеров и книг?
Ощущаете ли вы, что не успеваете прочитывать все, что реально хотели бы прочитать? У вас копятся дома книги в бумажном или электронном формате, но прочитываются они в гораздо меньшем количестве?
Если у вас есть хотя бы несколько «да» при ответах на вопросы, то эта книга – для вас. Если много «да», то вам было бы полезно ее прочитать в 2014 году, когда она только вышла! Если вы тогда этого не сделали, то самый лучший для этого момент – сейчас. Если вы сейчас не прочитаете ее, то можете вспомнить про нее лет через 5-10, а тогда будет уже поздно. Сейчас поясню, что я имею в виду.
Что вы подумаете про человека, который бежит по улице города в красивой спортивной одежде? Скорее всего, что он молодец и занимается спортом для своего здоровья! В этот миг вам в голову может прийти мысль, что и вам тоже пора снова начать заниматься! Некоторые скажут «ЗОЖник» и пойдут по своим делам.
А что вы подумаете про человека, который посреди рабочего дня встает со своего места, начинает вертеть книгу в самые разные стороны, практикуя разные техники скорочтения? Достанет материалы по тренировке памяти и внимания? Сядет в медитацию на 5-10 минут? Большинство людей сейчас подумают, что он… мягко говоря, странный. А вы?
Оказывается, 30–40 лет назад заниматься спортом и своим телом в открытую было так же странно для людей, как сейчас тренировать свой мозг. Но это вошло в моду, так как давало очень сильный эффект в продуктивности, долголетии, ощущении своей силы.
Тренировки мозга сейчас только входят в моду, и я наблюдаю за собой и практикующими с 2006 года, когда я сам начал их использовать, что они дают за меньшее время подобный или еще больший эффект! Особенно для тех людей, кто работает головой. Я помогал начать их использовать совершенно разным людям, это ТОП и средний менеджмент компаний, предприниматели, руководители, эксперты и профессионалы в своем деле, профессора и учителя, даже школьники и студенты. Снижается стресс, усталость, поднимается производительность, интеллектуальная выносливость, улучшается внимание, память, в голове становится больше ясности и активируюся гормоны радости и счастья (по Лоретте Бройнинг), что дает еще больше радости от интеллектуальной деятельности!
Через 10–20 лет тренировками мозга будут регулярно заниматься не только самые продвинутые люди на планете, но и все большее количество людей, которым будет важно держать свой мозг в ресурсном состоянии и применять его сразу же. Сейчас их использует меньшинство. Но в этом и суть движения, которое я создаю. Я помогаю сейчас правильно осваивать эти тренировки, чтобы через десятилетия у вас было преимущество в том, насколько хорошо работает ваша голова и как вы можете ее использовать. Из огромного разнообразия техник повышения эффективности работы мозга и мышления самая быстрая и эффективная – это увеличение скорости чтения. Как следствие – это увеличение скорости мышления.
Это похоже на то, как ваш телефон загружал данные со скоростью EDGE (или GPRS, если вы еще помните, что это такое), а стал их загружать со скоростью 3G, LTE и еще быстрее! Это поднятие качественной скорости загрузки данных без потерь. Я скажу даже больше. Когда вы ощутите все преимущества загрузки и обработки данных на более высокой скорости, вам будет уже странно использовать возможности вашего мозга на минимальном уровне.
А теперь представьте, что 80 % людей вокруг вас используют скорость загрузки данных EDGE, а вы обрабатываете информацию с минимальной скоростью 3G или 5G. Это же делает и ваша команда в бизнесе, в отличие от ваших конкурентов. Это же используют ваши дети во время обучения в школе или вузе, когда все загружают данные с низкой скоростью. У кого из них будет преимущество при прочих равных условиях? Конечно же, у вас.
Чтобы освоить навыки эффективного чтения, я написал эту книгу и хочу рассказать, что вас ждет в каждой из 4 частей. Если вы уже владеете навыками быстрого чтения или хорошего запоминания, то можете сначала прочитать мою книгу полностью, чтобы понять всю картину, а затем отработать на практике выбранные главы или все, что здесь написано.
Если же вы еще не знакомы с техниками эффективного чтения, то старайтесь применить на практике максимальное количество техник сразу же, чтобы ощутить эффект уже во время чтения книги. Я вам обещаю, что при таком чтении вы уже к концу книги начнете быстрее понимать ключевые мысли из прочитанных текстов и лучше сохранять их в долговременную память.
Какой путь вас ждет? Вы начнете с первой части, где я показываю в первой главе, как мы с вами учимся читать, какие есть плюсы и минусы по сравнению со стандартным режимом чтения. Затем во второй главе я помогу вам провести аудит эффективности вашего чтения по 7 пунктам, и вы получите рекомендации о том, как именно вам стоит прочитать эту книгу. Первая часть самая теоретическая и нужна для вашей подготовки.
Во второй части вы заложите крепкий фундамент для эффективного чтения, не затрагивая скорости чтения и мышления. В третьей главе вы узнаете 5 ключевых основ системы «путеводная звезда скорочтения» и получите первые практические советы общего характера, которые вам сильно помогут в дальнейшем.
В четвертой главе вы узнаете основы улучшенного запоминания информации. Я поставил эту тему самой первой из всех практических тем! Вы начнете лучше усваивать прочитанное и применять больше полученных мыслей в жизни. Натренируете вашу память на моей книге и сможете эти же навыки использовать при чтении любой книги.
В пятой главе вы познакомитесь с техниками быстрого просмотра текста перед чтением и нахождением ключевой сути до подробного чтения. Это сэкономит вам часы при чтении, чтобы отфильтровывать ненужные тексты, а нужные усваивать на порядок глубже и лучше.
В шестой главе вы узнаете о постановке правильных целей на чтение. Именно их осознанная постановка управляет всем остальным процессом обработки данных. Через цели вы можете улучшить ваше внимание, управлять скоростью чтения и мышления, активировать запоминание в долговременную память, легче читать сложные тексты и меньше уставать. Осознанность в чтении и дает вам возможность поднимать вашу эффективность!
Седьмая глава поможет вам меньше отвлекаться при чтении и лучше концентрировать ваше внимание. Техники оттуда можно применять на работе, на учебе и в жизни. Если при чтении у вас плохое внимание, то это ухудшает качество понимания и запоминания материала. Несколько простых приемов из этой главы сразу же дадут вам результат и помогут улучшить ваше внимание! Эти главы помогут вам заложить качественный фундамент для эффективного чтения на любой скорости.
Дальше начнется третья часть книги про 5 основных скоростей чтения и мышления (без учета базовых техник чтения по буквам и по слогам). Я в свое время узнал про подход Брюса Ли, который сделал его легендой, и стал применять его на своих занятиях. Он говорил, что стоит бояться не тех бойцов, кто изучил 10 000 ударов, а тех, кто один удар отточил 10 000 раз. Поэтому на пути освоения более быстрых скоростей чтения я вам покажу основные удары, отработка которых даст вам сразу же эффект и позволит читать и понимать тексты быстрее! За это мою книгу чаще всего и критикуют, что в ней всего лишь 1/4 посвящена техникам быстрого чтения, а все остальное – эффективности в обработке информации и ее применению для улучшения жизни.
Сразу скажу, что есть очень много книг, которые описывают 10 000 приемов быстрого чтения. При чтении их даже у меня порой разбегались глаза от непонимания того, что же из этого мне стоит практиковать и до какой степени. Обычно ощущения новизны полученных знаний много, а применения этих знаний нет. Я ставлю задачей дать вам конкретную пошаговую систему наращивания скорости чтения из нескольких десятков приемов. С 2009 года я проверил ее на десятках тысяч людей на очных и онлайн-занятиях, со школьниками и президентами компаний, индивидуально и на тысяче человек, и я вам гарантирую, что она работает. Вам нужно просто взять и сделать то, что я вам дам, тогда вы получите результат.
Третья часть книги начинается с восьмой главы про психологические ловушки и ускорители в развитии любого навыка на примере скорочтения. Там же я описываю основы всех 5 скоростей чтения: по словам, по фразам, по диагоналям, по вертикали и фоточтение. Затем разбираю их в отдельных главах.
Глава девятая посвящена чтению на II скорости по фразам и ключевым техникам, которые позволяют на нее выйти.
Из десятой главы вы узнаете про III скорость чтения по диагоналям, методы ее освоения и применения. Там же будет содержаться информация про технику расширения периферического зрения. Без этого сложно добиться высокого уровня восприятия на более высоких скоростях чтения, начиная с диагоналей. Также широкое периферическое зрение помогает вам замечать больше важных деталей в мире, а не только в текстах.
В одиннадцатой главе вы познакомитесь с вертикальным чтением и фоточтением. Какие техники позволяют освоить вертикальное чтение. Как можно оптимизировать проговаривание текста, чтобы вы могли быстрее читать. В чем может быть для вас польза от фоточтения. Также в конце главы вы найдете полную таблицу по нормативам освоения скорочтения по шагам, которые нужно пройти.
Пройдя фундамент эффективного чтения и техники увеличения скорости, мы перейдем к четвертой части, которая не менее важна, чем сами техники. Применение техник эффективного чтения в жизни.
В главе двенадцатой вы сможете поднять вашу личную эффективность при чтении. Выработать привычку читать. Сохранить ваше зрение при чтении. Лучше конспектировать прочитанное. Совмещать чтение нескольких книг одновременно. Работу с аудиокнигами.
Из тринадцатой главы вы сможете взять техники эффективной работы с информацией для увеличения вашего дохода и результатов в жизни. Мой подход к быстрому росту экспертности. Как сэкономить вашей компании от 3 до 15 миллионов рублей в год. Создать золотой актив вашего постоянного развития через книги.
Подводя итог содержанию, эти 4 части помогут вам понять основные навыки, которые вам стоит проработать. Затем вы создадите прочный фундамент восприятия и усвоения информации. Затем сможете поднять вашу скорость мышления и чтения без потерь качества восприятия. В конце пропишете вашу стратегию роста и развития с помощью чтения. Вот такое путешествие вас ждет.
Что еще вам важно знать про эту книгу. Я писал ее практикоориентированной и мотивационной к действиям. В каждом параграфе вы найдете не только практическую технику, но и сопровождающую ее историю из жизни, которая иллюстрирует подход к эффективному чтению, который можно использовать и в жизни. Если сжато описывать только техники, то книгу можно было бы сделать в разы короче.
Проводя занятия с 2009 года, я видел, что простого описания техник недостаточно без понимания того, как их правильно использовать при чтении и в жизни. Люди их проходили и не применяли. Как говорил Ницше: «Человек может выдержать любое «как», если понимает, «зачем» ему это». Поэтому я добавляю к каждой технике объяснения того, «зачем» мы это используем и как это правильно применять. Если вам это понятно, то можете переходить к следующему параграфу. Также не все истории и техники будут вам раскрываться с первого прочтения. Рекомендую эту книгу перечитать несколько раз, особенно если вы в первое прочтение найдете для себя в ней много полезного.
Желаю вам приятного и полезного чтения!
Павел Палагин
Часть I
Проблемы чтения
Глава 1
Как мы читаем
Давайте попробуем вернуться в школьные годы и вспомнить, как росла скорость чтения с самого начала обучения этому процессу. Естественно, у каждого из нас могли быть свои особенности развития, тем не менее попытаемся разобрать приобретение навыков базового чтения на примере обычного ребенка (назовем его Дима). Как он учился читать?
Дима начинал с букваря. Мама и папа учили мальчика узнавать буквы. Рядом с буквой А нарисован арбуз; буква Б иллюстрирована белочкой; около изображения хлеба расположилась буква Х. Научившись распознавать буквы, Дима вышел на нулевую скорость чтения (0). Он мог считывать по одному символу из каждого слова, но понимания текста на такой скорости пока еще не было.
Слово «скорочтение» состоит из 11 букв и пяти слогов и имеет единственный смысл. На нулевой скорости Дима прочтет это слово за 11 фиксаций (остановок) глаз, проговаривая вслух каждую букву: С К О Р О Ч Т Е Н И Е. Так с помощью узнавания алфавита изучаемого языка закладывается фундамент чтения.
Освоив чтение по одной букве, Дима переходит на более высокую скорость – по слогам. Будем называть ее «половинной» скоростью (0,5). На этой стадии у ребенка возникает базовое понимание сути прочитанного текста. Также на этой скорости увеличивается объем информации, считанной за одну остановку глаза: от одной буквы до блока из нескольких букв. Так, слово «скорочтение» Дима на скорости 0,5 считывает уже за пять фиксаций глаз вместо 11 – СКО РО ЧТЕ НИ Е. Это базовое увеличение скорости чтения в два с небольшим раза, по то му что ча ще все го сло ги со сто ят из па ры сим во лов.
Думаю, вы уже догадались, что, научившись читать по слогам, Дима перешел на целые слова. Я называю это первой скоростью (I). Теперь он может распознать и считать одно слово за одну фиксацию взгляда! Для прочтения слова «скорочтение» Диме уже достаточно остановить на нем взгляд один раз вместо пяти – СКО РО ЧТЕ НИ Е! На примере этого слова мы видим увеличение скорости в пять раз, хотя на данном этапе она возрастает в среднем в три раза. Это про-ис-хо-дит, по-то-му что сло-ва рус-ско-го я-зы-ка сос-то-ят в сред-нем из трех сло-гов.
Научить ребенка читать на первой скорости – первостепенная задача школы в младших классах. В 3–4-х классах дети сдают обязательный экзамен на владение скоростью чтения I, а в некоторых школах каждый год/полгода/квартал проводятся промежуточные замеры скорости чтения. Наш Дима тоже пришел на такой экзамен. Учительница литературы Людмила Александровна дала ему книгу, засекла на секундомере одну минуту, и Дима со скоростью пулемета начал проговаривать вслух написанные слова. «Стоп» – сказала учительница. За минуту Дима прочитал 121 слово, значит, экзамен сдан на отлично. Людмила Александровна пожала мальчику руку и сказала: «Поздравляю со сдачей экзамена. Теперь ты повзрослел и уже не Дима, а Дмитрий. Молодец. Иди и читай…»
Таким образом, к концу 3–4-го класса у детей формируется устойчивый базовый навык чтения по одному слову. Далее, в 5–6-м классах, ребенок тренируется читать на первой скорости, а начиная с 7-го (около 13–14 лет) можно начинать осваивать более высокие скорости. Но об этом мы поговорим позже, а сейчас давайте более подробно обсудим особенности чтения на скорости I.
Большинство людей в нашем обществе после обучения базовому умению читать не занимаются дальнейшим увеличением скорости чтения, оставляя ее на уровне 4–6-го классов. До появления интернета и последующего информационного взрыва такое положение многих устраивало, но сейчас для достижения успеха уже недостаточно просто уметь читать. У всего в этом мире есть свои свойства, в том числе и у первой скорости чтения. В следующих разделах мы рассмотрим с вами плюсы и минусы чтения на скорости I, а затем двинемся в сторону развития навыков быстрого и качественного чтения.
Главный плюс медленного чтения – умение читатьСамый главный плюс медленного чтения на скорости I состоит в том, что вы умеете читать. Следует сказать большое спасибо школе, которая вас этому научила. Не всем людям в мире повезло так, как вам! Однако раз вы держите книгу в руках, значит, в вас заложен фундамент чтения, который вы можете развивать с ее помощью дальше.
Возможно, иногда текст читается медленно, скучно, его содержание трудно понять и запомнить. Но если вы в принципе можете прочесть написанное, понять его суть и даже запомнить, значит на 99,9 % уже умеете осмысленно работать с текстами. В этом заключается главный плюс первой скорости чтения. Однако к данной скорости неизбежно прилагаются минусы, которые важно знать.
Первый минус медленного чтения: смотрю в книгу – вижу фигуПопробуйте ответить на вопрос, который я всегда задаю участникам во время занятий по скорочтению: «Бывает ли у вас так, что, читая какой-то текст, вы отвлекаетесь на посторонние мысли?» Ответ «да» выбирают 99 % людей, потому что чтение на первой скорости (когда человек проговаривает каждое слово) слишком медленно по сравнению со скоростью восприятия мозгом информации. Поэтому при таком чтении мозг автоматически занимает себя чем-то еще.
Другими словами, скорость мышления и восприятия информации среднестатистического человека обычно втрое или вчетверо выше, чем скорость чтения по одному слову. Наше мышление слишком развито, чтобы не отвлекаться во время медленного чтения. Приведу пример из жизни. Обычный человек прочитывает на скорости I страницу книги формата А5 за две минуты, а его мозг способен понять написанное за 30 секунд, что чаще всего и происходит. В итоге у человека остаются полторы минуты, которые мозг пытается занять хоть чем-то более-менее полезным и отвлекается от чтения. На что? Он начинает думать о том, что купить в магазине, какое блюдо приготовить вечером, что нужно не забыть позвонить Николаю Ивановичу, и так далее, и тому подобное. Плохо ли это? В принципе подобные размышления свидетельствуют о вашем стремлении к эффективности и оптимизации времени и одновременно о неумении добиться этой эффективности без ущерба качеству чтения. Приведу еще один пример.
Если вы водите машину, то вспомните свои ощущения, когда попадаете в пробку. Пока машина двигалась, вы были целиком сосредоточены на дороге. Встав в пробке, вы уже не можете использовать лошадиные силы и потенциал своего автомобиля на полную мощность, а потому начинаете переключаться на другое: слушаете радио, звоните маме, находите себе еще какое-то занятие. Когда нет необходимости сосредоточивать внимание на безопасном движении в потоке машин, вы переключаете свою энергию в другое русло.
Чтобы меньше отвлекаться во время чтения, вам нужно поднять его скорость минимум в два раза и довести ее хотя бы до скорости вашего мышления. В этом вам поможет моя книга. Однако некоторые люди, стараясь уравнять скорости чтения и мышления, совершают ошибки, из-за которых возникает второй минус медленного чтения.
Второй минус медленного чтения – быстрая утомляемостьПозвольте задать вам второй вопрос (который я задаю своим слушателям): «Бывает ли у вас, что во время чтения вы быстро устаете? Или что вам становится скучно работать, например, с договорами, документацией, учебниками и тому подобными материалами?» Около 60 % участников наших занятий отмечают, что регулярно сталкиваются со вторым минусом медленного чтения – быстрой утомляемостью и скукой. Очень часто дети не хотят брать в руки книгу из-за того, что им просто скучно медленно читать тексты, а другой скоростью они еще не владеют. Я помню, как один ученик 8-го класса пришел к нам на третье занятие по скорочтению и поделился своим опытом: «Я вчера решил потратить минут двадцать и потренировать скорочтение по нашей методике, взяв для этого из шкафа первую попавшуюся книгу. Начав читать, я незаметно для себя увлекся, и через полтора часа мама застала меня с почти прочитанной книгой. Она удивилась, увидев меня не за компьютером, а за этим занятием, и обрадовалась. А я понял, что мне нравится читать».
Откуда возникает утомляемость? Как мы уже говорили, скорость мышления человека обычно втрое или вчетверо выше медленной скорости чтения. Чтобы комфортно читать, эти скорости важно уравнять. Можно увеличить скорость чтения (и вы это сделаете с помощью данной книги), а можно постараться удержать всю мощь своего разума на низкой скорости восприятия, адаптируя ее под медленное чтение. На то, чтобы медленно воспринимать текст и не давать мышлению отвлекаться на другие важные мысли, тратится громадное количество энергии, и именно из-за этого человек очень быстро устает.
Вспомните пример водителя, попавшего в пробку: человек начинает отвлекаться, пытаясь чем-то себя занять. А теперь представьте, что он все свое внимание в пробке концентрирует на дороге: его машина десять минут стоит на одном месте, и все это время человек потеет, внимательно наблюдая за задом автомобиля, стоящего перед ним. Казалось бы, это здорово – такой внимательный водитель! Но после подобной поездки человек чаще всего вылезает из машины выжатый как лимон. Хорошо, если от работы до дома добираться 30 минут или час езды потребуется до дачи. После такого путешествия водитель будет в более-менее адекватном состоянии. Но если ему ехать больше двух часов? Тогда у него не останется сил ни на что. Что касается быстрой утомляемости при работе с текстами, то она убирается увеличением скорости чтения.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
