Текст книги "Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни"

Кристальное мышление

Мы уже договорились, что позитивное мышление – слишком банальный термин. Давайте называть его кристальным мышлением. Кристалл – это чистота, свет, сияние. Когда у человека кристальное мышление, его энергетика становится чистой, сияющей. Ему начинают доверять. К нему тянутся люди, ему хочется помогать, с ним хочется работать, дружить, любить его.

Кристальное мышление – это фундамент вашей новой жизни. Чем чище ваши мысли, тем чище ваша реальность. Чем больше вы меняете свою внутреннюю энергетику, тем больше вокруг вас появляется света.

И самое важное: вы уже начали этот процесс. Вы уже становитесь другим человеком. Вы уже учитесь очищать своё сознание. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, ваш разум переключается. Вы начинаете понимать, что всё не так сложно, что всё можно изменить. И ваша депрессия уже закончилась.

Кристальное мышление – это не просто красивые слова, это инструмент. Представьте, что каждая ваша мысль – это краска, которой вы раз за разом окрашиваете свою жизнь. Если вы мысленно рисуете серые, мрачные пейзажи, не удивляйтесь, что именно такие краски заполняют вашу реальность. Если же вы осознанно добавляете в своё сознание свет, радость, благодарность, то окружающий мир начинает подстраиваться под ваш внутренний фон.

Звучит слишком просто? Так оно и есть. Всё, что происходит с вами, – это следствие вашей внутренней работы. Чем больше чистоты внутри, тем больше чистоты снаружи. Посмотрите вокруг: счастливые люди – это те, кто выбрал мыслить иначе, а не те, кто родился в идеальных условиях.

Я знаю, что сейчас, возможно, вам сложно в это поверить. Но вспомните: ваш мозг привык страдать. Он автоматически ищет проблемы, автоматически находит негатив. Это не ваша вина. Это просто привычка. Но привычки можно менять.

Прежде чем двигаться дальше, давайте проведём небольшой эксперимент. Вспомните что-то приятное, что происходило с вами в жизни. Любой момент, который вызывал у вас радость, даже если это было в детстве. Постарайтесь удержать это чувство хотя бы 10 секунд. Закройте глаза, прочувствуйте его, улыбнитесь.

Теперь скажите: «Я выбираю радость. Я выбираю счастье. Я выбираю новую жизнь».

Это не просто набор слов. Это ваш первый шаг. Даже если вам кажется, что ничего не поменялось, вы только что сделали важнейший выбор – перестать жить в негативе.

Если вы будете повторять эту практику каждый день, хоть немного, хоть на минуту, ваш мозг начнёт перестраиваться. Вы начнёте замечать радость. Вы начнёте находить доказательства, что жизнь – это счастье. И в какой-то момент вы поймёте, что всё действительно изменилось, ваша депрессия уже закончилась.

Как только человек осознаёт, что его мышление формирует реальность, он получает невероятный инструмент для трансформации своей жизни. Но вот проблема: большинство людей не хотят в это верить. Они цепляются за негатив, потому что это знакомо. Потому что страдание кажется безопасным. Но правда в том, что страдать – это выбор.

Допустим, сейчас вы думаете: «Ну, конечно, легко сказать, что страдание – это выбор, когда у меня вот такие обстоятельства…» Но задумайтесь, есть ли люди, которые оказались в точно таких же условиях, но выбрались? Есть ли примеры людей, которые были в худших ситуациях, но нашли выход? Конечно, есть. Их тысячи. Разница только в одном – что они выбрали.

Закон зеркала

Давайте представим, что Вселенная – это огромное зеркало. Оно не оценивает вас, не критикует, не наказывает. Оно просто отражает ваши внутренние состояния.

Если вы ходите по улице и думаете:

– Мир жесток. Люди – сволочи.

– У меня ничего не получится.

– Всё бесполезно.

Зеркало тут же отражает эти мысли. Люди вокруг действительно начинают вести себя жестоко, ничего не получается, появляются новые разочарования. Но стоит вам изменить настрой, как реальность начинает откликаться иначе.

Попробуйте прямо сейчас:

1. Вспомните что-то хорошее. Пусть это будет любая малейшая мелочь – вкусный чай, улыбка прохожего, ощущение мягкого пледа на плечах.

2. Скажите себе: «Я нахожусь в мире добра. Люди вокруг меня добрые».

3. Поэкспериментируйте. Выйдите на улицу и искренне улыбнитесь кому-то. Посмотрите, что изменится.

Если вы никогда этого не делали, вам может показаться, что это не работает. Но дайте себе хотя бы неделю. Зеркало всегда отвечает. Вопрос только в том, что именно вы ему показываете. Когда вы осознаете этот закон, то поймёте, что всё в ваших руках. Ваша депрессия уже закончилась. Мир уже откликается на ваше новое состояние. Вам остаётся только принять этот новый мир.

Человеческое сознание – это мощнейший инструмент. Оно способно создавать целые миры внутри нас, формировать нашу реальность, но чаще всего мы пользуемся этим инструментом неправильно.

Мы думаем, что мир диктует нам условия, но на самом деле именно наши мысли создают этот мир.

Вспомните, как маленький ребёнок впервые сталкивается с миром. Он открыт, любопытен, его сознание не замутнено страхами, установками или социальными рамками. Он просто исследует. И если ребёнок растёт в атмосфере любви и поддержки, он становится уверенным в себе, у него нет сомнений в том, что мир к нему благосклонен.

Но если этот же ребёнок с детства слышит:

– Будь осторожен, мир опасен.

– Деньги зарабатываются только тяжким трудом.

– Любовь – это боль.

– Все люди используют друг друга.

Он начинает верить в это. И Вселенная подтверждает его убеждения. Ведь зеркало не может показать ничего, кроме того, что мы сами в него транслируем.

Почему депрессия становится образом жизни

Когда человек живёт в негативных мыслях годами, его тело и разум привыкают к этому состоянию. Он даже не замечает, что каждую минуту перезапускает сценарий несчастья.

Вот вам пример.

Допустим, вы проснулись, и первое, что вы подумали:

– Какой ужасный день.

– Опять ничего хорошего не будет.

– Сколько же всего навалилось.

Ваш мозг тут же начинает искать подтверждения этим мыслям и находить их.

Но что будет, если прямо с утра, едва открыв глаза, вы скажете себе:

– Сегодня будет хороший день.

– Я открыт для приятных сюрпризов.

– Я выбираю радость.

Ваш мозг начнёт искать подтверждения этому сценарию. Просто попробуйте. Пусть пока это будет казаться искусственным. Дайте себе шанс увидеть, как меняется реальность.

Самое важное осознать: депрессия заканчивается в тот момент, когда вы перестаёте её поддерживать. И именно в этот момент, прямо сейчас, она уже закончилась. Вы уже другой человек. Вы уже на пути к новому себе.

Глава 3. «Депрессия без причины»

Я хочу сразу сказать: многие люди считают, что их депрессия существует без причины. И так как далее я буду рассказывать вам настоящие причины депрессии, скажу вам так – депрессии без причины не бывает. Бывает так, что вы считаете, будто причина не является причиной.

Люди настолько сильно не хотят увидеть корень своих бед, что стирают его из сознания, убеждая себя, что это нормально. Я уже говорил вам о том, что люди думают: не мы такие – жизнь такая. Но на самом деле, как я и говорил, жизнь такая, потому что вы такие.

Где-то есть корень, вы его запрятали. Говорю вам как человек, который огромное количество времени прятал свою проблему. Прятал её где только можно. Но она всегда была. Запомните: без причины депрессии не бывает. Когда человек думает, что у него нет причины, он думает только о том, как ещё глубже спрятать свою проблему.

Давайте это запомним.

Также хочу сказать: если у вас есть тревожность, и она действительно иногда появляется как будто на ровном месте, то есть ты можешь просто идти и вдруг чего-то начать бояться, – да, может случиться паническая атака на ровном месте. Я знаю, что она бывает просто так. Но «просто так» – не потому, что обязательно должен быть триггер, как, например, на вас едет машина или кто-то кричит, и вы испытываете стресс. Нет. Ситуация уже произошла когда-то. Какая-то ситуация настолько сильно вас задела, что сломала ваши мозги, и теперь они просто начинают шалить в любой, казалось бы, случайный момент.

Вы настолько сильно расшатали свою гормональную систему, свою психику, что просто сбили все биологические часы. Вы сбили весь спектр работы вашего мозга – и кортизол начинает вываливаться тогда, когда не нужно. Просто так.

Представьте вашу голову в виде игрушки с конфетами, по которой бьют палками. Вот это – ваша психика. А дети, которые держат палки, – это ваши причины. Но вы делаете вид, что детей с палками нет. Тогда кто хреначит эту игрушку? Кто бьёт её? Почему сыплются конфеты? Это причины, на которые вы не обращаете внимания.

Ещё раз говорю: это всё существует только потому, что вам кажется, что какие-то несчастливые, грустные и ужасные аспекты жизни являются нормой. Норма – ходить на нелюбимую работу. Норма – терпеть нелюбимого человека. Норма – что-то терпеть. Норма – думать, что это нормально, что все так живут. Но все так не живут.

Отныне вы живёте счастливо. Отныне вы – счастливый человек. Отныне вы – радостный. Отныне вы – смелый. Смелый, чтобы, наконец-то, узреть причину своей депрессии.

Да, причины депрессии могут быть стыдными. Да, причины депрессии могут быть неприятными. Но именно они станут катализатором вашего личностного роста.

Пожалуйста, пообещайте себе, что вы не будете больше прятать причины. В этом нет никакого смысла, потому что вы уже здоровы. Я уже сказал: как только вы взяли эту книгу в руки, вы уже начали выздоравливать. Всё уже хорошо. Всё уже закончилось. Наконец-то счастье. Наконец-то любовь. Наконец-то сексуальное, денежное наслаждение. Всё прекрасно. Всё хорошо. Всё чудесно.

Но не бывает ничего без причины. Вам может стать плохо без видимой причины, но это не значит, что должен быть прямой катализатор. Сама причина могла произойти полгода назад. А сейчас вся ваша машина сбилась. Надеюсь, вы это поняли.

Глава 4. Семь уровней депрессии

В мире существует семь уровней сознания, и каждому из них соответствует свой уровень депрессии. Это универсальный принцип, который проявляется во многих сферах: семь нот, семь цветов спектра. Не является исключением и человеческое восприятие жизни.

Первый уровень сознания – животный

На этом уровне человек отождествляет себя исключительно со своим телом. Ему кажется, что главная цель жизни – удовлетворение базовых потребностей: еды, сна, секса, комфорта. Он не задумывается о смысле жизни или духовных аспектах существования.

Депрессия на этом уровне возникает, если нарушены физиологические потребности. Человек сталкивается с нехваткой еды, секса, денег, а также страдает от физической боли, болезней или страха за выживание. Он испытывает тревогу, если его телесные удовольствия становятся недоступными.

Второй уровень сознания – эмоциональный

На этом уровне человек выходит за пределы простых телесных радостей и начинает искать удовольствия в общении, отношениях, статусе. Физические наслаждения по-прежнему важны, но теперь к ним добавляется эмоциональная составляющая.

Разница между первым и вторым уровнем заключается в том, что человек второго уровня не просто ест или занимается сексом, а получает от этого эмоциональную наполненность. Секс без эмоций уже не приносит удовольствия, деньги – не просто средство существования, но и символ успеха, общение – не просто обмен информацией, а источник эмоциональной подпитки.

Однако именно на этом уровне возникает искажённое отношение к деньгам и сексу. Люди начинают страдать от зависимости, ревности, страха потери партнёра, комплекса неполноценности из-за материального положения. Депрессии второго уровня – самые распространённые, они охватывают до 90 % всех случаев депрессивных состояний.

Третий уровень сознания – уровень предназначения

На этом уровне человек осознаёт свою миссию, долг перед миром, потребность в самореализации. Это уровень людей, которые обладают уникальными талантами и знаниями, способными изменить мир или оказать влияние на общество. Сюда относятся учёные, врачи, писатели, предприниматели, спортсмены, художники, изобретатели – все, кто чувствует, что их жизнь имеет важное предназначение.

Депрессия на этом уровне возникает тогда, когда человек не реализует свой потенциал. Он ощущает, что мог бы добиться большего, но сталкивается с барьерами: страхом неудачи, отсутствием ресурсов, внутренними сомнениями. В таких случаях возникает ощущение бессмысленности жизни. Человек может страдать от прокрастинации, выгорания, тревоги перед будущим. Иногда он даже осознанно отказывается от своего пути, объясняя это тем, что «не получится», «уже поздно», «это не для меня».

Но важно понять: этот кризис – лишь этап на пути к самореализации. Многие великие люди переживали периоды сомнений перед своими прорывами. Именно через осознание своей уникальности и принятие своего предназначения человек выходит на новый уровень.

Четвёртый уровень сознания – любовь

Это уровень людей, для которых основой жизни является любовь ко всему – к делу, семье, природе, миру. Они воспринимают даже неприятные события как часть великого замысла, который делает их сильнее.

Таких людей очень мало. Они умеют видеть смысл даже в страданиях и не держат зла на других. Они не оценивают мир с позиции «плохо – хорошо», а просто принимают его таким, какой он есть.

Депрессия на этом уровне возникает, когда человек перестаёт любить. Это может произойти из-за предательства, разочарования, потери близкого человека или крушения идеалов. Иногда человек четвёртого уровня начинает отвергать материальную сторону жизни, считая её чем-то низменным. Он может забывать о своём теле, игнорировать здоровье, отказываться от удовольствий, что приводит к болезням и упадку сил. Но истинная любовь включает в себя принятие всего: и духовного, и материального. Только осознав, что тело – это инструмент души, человек может найти баланс и избежать страданий.

Пятый, шестой и седьмой уровни сознания – сверхсознание

Эти уровни сознания крайне редки. Людей, достигших их, можно пересчитать по пальцам. Они оказывают колоссальное влияние на мир, но зачастую кажутся окружающим странными, непонятыми или даже безумными. Кто эти люди? Это гении, новаторы, духовные лидеры, философы, первооткрыватели – те, чья жизнь определяет развитие цивилизации. Они не просто меняют себя – они меняют мир.

Депрессия у таких людей связана не с обычными проблемами, а с глобальным кризисом смысла. Они могут чувствовать разрыв между своей миссией и возможностями реализации, испытывать одиночество, непонимание, эмоциональное выгорание. Но говорить о массовости таких депрессий бессмысленно, ведь большинство людей никогда не сталкивается с подобным уровнем осознания. Поэтому мы не будем подробно рассматривать эти уровни, а сосредоточимся на предыдущих, где находятся 99 % людей.

Почему уровень сознания не всегда совпадает с уровнем проблем? Человек может находиться на высоком уровне сознания, но при этом страдать от проблем более низкого уровня. Например, духовный человек (четвёртый уровень) может страдать от финансовых трудностей (второй уровень), потому что отвергает деньги как что-то низменное. Или талантливый учёный (третий уровень) может бояться отношений (второй уровень) и поэтому оставаться одиноким.

Нерешённые проблемы более низких уровней мешают человеку двигаться вперёд. Они как якорь, который не позволяет подняться на следующую ступень. Важно не отрицать эти проблемы, а осознанно их прорабатывать. Только так можно двигаться дальше и полностью реализовать свой потенциал.

Как научный подход объясняет уровни депрессии?

С точки зрения науки, эта система похожа на пирамиду Маслоу, которая описывает иерархию потребностей человека.

1. Базовые потребности (физиология, безопасность) – аналог первого уровня сознания.

2. Социальные потребности (общение, любовь, принадлежность) – аналог второго уровня сознания.

3. Потребность в самореализации (достижения, творчество, карьера) – аналог третьего уровня сознания.

4. Духовные потребности (миссия, любовь, принятие) – аналог четвёртого уровня сознания.

Когда какой-то уровень потребностей не удовлетворён, человек испытывает страх, тревогу, выгорание. Депрессия – это сигнал о том, что есть незакрытые потребности, которые нужно проработать.

В древних писаниях говорится об энергетических уровнях человека, а наука объясняет это через биохимию мозга. Но суть остаётся неизменной:

– Негативные мысли разрушают психику и тело.

– Страх, тревога, зависть, обида создают эмоциональные блоки.

– Депрессия – это не приговор, а шанс изменить свою жизнь.

Мне тяжело удаётся рассказывать вам всё это на скептическом языке. Я и сам это вижу – как только начинаю, сразу снова ухожу в духовность. Мне действительно сложно говорить исключительно сухими формулировками, но я стараюсь. Так что давайте вернёмся обратно к пирамиде Маслоу.

Пирамида Маслоу – это, по сути, система, объясняющая, какие именно незакрытые потребности в жизни человека могут вызывать у него неудовлетворённые состояния. А неудовлетворённые состояния и приводят к депрессии. Это может быть отсутствие жилья, страх не заработать на арендную плату, постоянная тревога за то, что нечего будет есть или что ты окажешься без работы. Всё это – базовые, животные потребности. Просто чтобы было, где жить, что есть и как себя обезопасить.

Если у человека нет финансовой стабильности, если не хватает средств на одежду, путешествия, на удовлетворение сексуальных желаний – он снова проваливается в неудовлетворённость. Это второй уровень. Я уже говорил: по сути, это те же ступени сознания, только в языке, удобном скептикам. И здесь возникает депрессия другого рода – она может быть вызвана завистью к тем, кого человек видит в соцсетях, или ощущением, что он недостаточно красив, успешен или сексуален. Это тоже депрессия. И это люди с депрессией второго уровня пирамиды Маслоу.

По большому счёту, разницы нет, какой язык ты выбираешь. Структура одна и та же. Единственное, что делает всю систему сложной, – это то, что человек почти всегда переживает проблемы уровня ниже, находясь уже на уровне выше. Например, он уже одной ногой на третьей ступени, но всё ещё не закрыл задачи второго уровня. Именно это тянет его назад.

Простой пример. Человек всё ещё не может расплатиться по кредитам, и из-за этого он в депрессии. А параллельно он уже готов двигаться дальше – к реализации, к удовольствию, к сексу, к деньгам, к путешествиям. Он уже тянется туда, но не может – потому что его не отпускает та самая, старая проблема.

Вот почему пирамида Маслоу на самом деле очень близка к духовной модели развития. Только в скептическом подходе считается, что все мы одинаковы, все мы просто биологические тела, белковые мешки, у нас одна жизнь, один шанс. А если вы хоть раз в жизни задумывались глубже, то точно замечали, что даже в одинаковых условиях – одна школа, один вуз, одна семья, похожая внешность – одни добиваются колоссального успеха, а другие остаются ни с чем. Почему?

Скептики скажут – случай, статистика, удача. А человек, смотрящий с позиции более глубокого замысла бытия, понимает: у кого-то просто больше энергии. Энергия накапливается из жизни в жизнь, так же, как и из года в год. И в каждой из этих жизней мы сталкиваемся с кризисами, с депрессиями, с точками перелома. И каждый раз, преодолевая их, мы поднимаемся на новый уровень сознания. А с ним – на новый уровень жизни.

Именно поэтому я снова и снова говорю: порадуйтесь своей депрессии. Это не конец – это переход. Вы уже на новом уровне. Вы пробили эту стену. Всё – она закончилась. Всё уже хорошо. Жизнь прекрасна. Она уже полна радости, счастья, денег, сексуального удовольствия, наслаждения от работы, свободы, путешествий.

Вы не наказаны. Вы избраны. Вы получили этот кризис не как кару, а как возможность перейти выше.

И вы уже это делали. Вы уже преодолевали, проходили и поднимались. Тот уровень, на котором вы сейчас, – это уже результат прошлой победы. А сейчас будет новая. Потому что да, всегда есть хуже. Но сейчас у вас всё есть. Вы в любви. В радости. В удовольствии. В энергии.

Я знаю, это сложно. Местами путано. Где-то я увожу вас в разговор об энергиях, где-то перескакиваю на скептиков. Но всё, чего я хочу, – чтобы вы поняли главное: уровни сознания существуют. Их можно описать и энергетически, и научно. Просто языки разные. Но суть одна.

Дальше мы пойдём глубже. И да, я обязательно дам вам и скептические обоснования, чтобы не потерять самых строгих материалистов.