Книга: Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей - Питер Холлинс

Ну а теперь поехали ) Месяца 3 назад (ноябрь 2022), запустив приложение с саммэри книг на тему как стать лучше, я выбрал себе данную книжку. Прочел, приятно обалдел и решил, что надо брать полную версию и лучше в бумаге. Купил, прочел, и вот, пишу отзыв.

Ну так о чем же эта книжечка? Что я узнал? Почему меня она зацепила? Начну с последнего вопроса. В последнее время я не был сильно доволен собой. То так не так, то это сяк. Всякие фэйлы, факапы и прочие лоу перформансы. Как раз саммэри вовремя подвернулось и озарило меня идеей, что я могу снова быть огого счастливчиком безо всяких поступлений платежей на мой счет ИП, овертаймов и закрытием сложных задач по работе. Начав читать, сделал открытие, что: 1. Сила воли иссякаема, 2. Нормально, когда человек срывается, 3. Чтобы избежать срывов, нужно просто внедрять привычки. И далее, идет обучение читателя развитию выдержки, силы воли. Например, рассказывается про тренировки морских котиков. Сделал вывод, что если начну следовать ей, то я просто не выдержу. Но при этом, можно почерпнуть из этой тренировки полезную информацию и немножко ее внедрить в свою жизнь. Например, выжимать хотя бы еще пару капель из себя, когда ты уже изнеможден или на пределе. Книга рекомендует быть в дискомфорте, потому что в первую очередь самодисциплина это работа над собой и изменение себя. А человек, будучи в комфортной среде, понятно, никак себя не изменит. Чтобы сила воли втекала как вода из-под крана в банку, нужно создать среду и окружение, формировать выдержку. Например: 1. создавать круг людей, которые поддерживают твои инициативы и поддерживают тебя по достижению этих целей, 2. исключить все предметы и людей, которые будут деструктивно влиять на тебя во время очередного марафона за мечтой, 3. поддерживать себя духовно с помощью тех же аффирмаций, утренних медитаций и молитв. Скептичный читатель рецензии подумает, что это очередная инфоцыганщина, т.к. такого было навалом 10 лет назад и непонятно зачем на эту ерунду тратить средства и время. Да, все перечисленные практики известные и заезженные, но в книге есть лайфхаки и практические рекомендации, которые реально работают. В процессе чтения книги конспектировал некоторые отрывки в виде истории к книге, выписывал лайфхаки и просто цитаты. Получилось так много, что я не хочу захламлять отзыв. Просто загляните в профиль книги и там найдете этот материал.

А есть ли для меня уже польза? Да, есть. Например: 1. Здоровье. Стойку в планке увеличил на 1 минуту. До этого стоял 3 минуты. Скоро снова еще на минутку подниму. Это и правда очень тяжело. Порой даже невозможно. 2. Вредные привычки. Я сладкоежка. Дома всегда в вазе шоколадные конфеты и печенье орео. Дочка бесцельно покупает холодный чай или колу. И это просто манит. Избавляюсь от употребления сахаросодержащих, заменив их употребление на изюм, яблоки, цитрусы и прочие гранаты с хурмой. Да и весь хармфул стафф убрал в холодильник и шкаф. Дома недавно объявил семейный челлендж "До 8 марта не едим сладости" 3. Интернет. Душу свою внутреннюю обезьянку и очень сильно стараюсь не реагировать на провокации людей с чуждым мне мирозданием или всяких троллей. Я отравляю в первую очередь себя и делаю хуже себе. Ну и уже давно отписался от всяких токсичных пабликов. 4. Производительность. Люблю потыкать в телефон во время очередной 30 минутной сессии работы над задачей. Стал убирать телефон на 3 метра от себя. Случайную мысль просто записываю в тетрадь, чтобы потом уделить ей внимание. 5. Рутина. Заполняю прогресс по задачам в отчетные системы (клокифай, жира, ажур девопс, трелло) вечером, а не утром, судорожно вспоминая что я вчера делал.

Резюме. Пожалуй, лучшая книга без воды и инфоцыганщины по работе над собой. Если вас не удовлетворяет текущая жизнь, рекомендую обратиться к ней. Для меня этот маленький томик объемом меньше 200 страниц стал настольных пособием. Буду перечитывать не раз отдельные главы.

Всем быть лучше, народ!