Текст книги "Лечебное дыхание по методу Брэгга"

Глава 5
Обычная простуда – чудесный процесс очищения тела

Каждый день зимой свыше 30 миллионов американцев страдают простудой. У взрослых простуды случаются в среднем 5–6 раз за сезон, в то время как у детей и подростков это нередко происходит вдвое чаще.

Является ли простуда необходимой, что ее вызывает? Медицинская наука научилась контролировать многие гораздо более серьезные болезни, но обычная простуда по-прежнему ставит ее в тупик. Что является причиной простуды: неотфильтрованный вирус, сквозняк, переохлаждение, промоченные ноги?

Простуда очищает организм от слизи и токсинов

Теорий много, но бесспорным представляется только один факт: люди с крепким здоровьем не простужаются. Мой папа прожил целый год в Арктике среди эскимосов. За это время у него ни разу не было простуды, у них тоже. Такую же ситуацию он наблюдал в южных морях, на Балканах, у кочевников на ближнем Востоке и у коренных племен Африки. Дело в том, что все эти народы дышат чистым воздухом, едят простую, натуральную пищу, получают достаточно физических нагрузок и много спят. Следуя таким же основным правилам здорового образа жизни, мой папа оставался свободным от простуды даже в условиях развитой цивилизации.

Основываясь на результатах своих исследований, он пришел к выводу, что обычная простуда – это изобретенный матерью-природой и Богом способ детоксикации тела. Большинство людей дышат поверхностно и питаются вредными для здоровья продуктами. Это приводит к накоплению в организме ядовитых токсинов. Вот почему важно вести здоровый образ жизни и регулярно проводить сеансы голодания.

Тело само себя очищает, ремонтирует и исцеляет

Когда уровень токсичности накопленных ядов, слизи и т. д. зашкаливает, природные жизненные силы организма устраивают чудесный очищающе-исцеляющий кризис (обычную простуду). Тело инициирует рост своей температуры (жар), чтобы сжечь значительную часть токсинов, в то время как остальные выводятся посредством обильного выделения слизи из носа, рта и горла. Если перегруженность ядами очень велика, это может вызвать выделение слизи из кишечника или даже диарею.

Когда вы чувствуете приближение простуды или любой болезни либо просто впадаете в депрессию, лучше всего прибегнуть к голоданию! Каждый сеанс голодания улучшает самочувствие. Регулярное голодание предоставляет телу возможность очиститься, исцелиться и перестроить свою иммунную систему.

Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления» («Prescription for Nutritional Healing»)

Вместо того чтобы беспокоиться, радуйтесь тому, что у вашего организма достаточно естественных жизненных сил, чтобы взять инициативу на себя и вывести токсины, которые вы накопили! Не пытайтесь подавить этот процесс естественной детоксикации и исцеления с помощью антибиотиков, аспирина и т. д. Помогите матери-природе. Дышите глубоко, полной грудью, чтобы снабдить ваше тело самым лучшим очистителем – кислородом. Отдыхайте и голодайте. Проведите голодание на дистиллированной воде или на свежевыжатом соке. Во время этого очищающе-исцеляющего кризиса лучше всего принимать только жидкости. Ваш организм будет бороться за свою жизнь. Когда вы будете следовать законам матери-природы и Бога и вести здоровый образ жизни по системе Брэгга, то сможете создать тело, не подверженное болезням, усталости и возрасту. Чудеса возможны!

Простуда и кислород – замечательные очистители

Если вы подхватили простуду, знайте, что вам предстоит пройти через естественный очищающе-исцеляющий кризис. Мать-природа говорит вам: «Ты позволил своему организму накопить массу отравляющих токсичных отходов и, возможно, переедаешь. А теперь помоги мне посредством голодания очистить твое тело от этих токсинов. Когда этот очистительный кризис пройдет, тебе нужно будет содержать свой организм в чистоте, следуя моим законам естественной жизни!» Выполните ее просьбу, проведите голодание!

Для профилактики простуды зимой рекомендую использовать капли и капсулы, а также делать ингаляции.

Патриция Брэгг

Часто люди говорят нам, что у них сильный грипп. Когда мы спрашиваем, где они его подхватили, то в ответ слышим: «Сейчас свирепствует эпидемия гриппа, болеют очень многие». Тогда мы интересуемся: «Где бы нам его найти? Хотелось бы познакомиться с микробами гриппа!» Они смотрят на нас в полном изумлении. Чтобы помочь им выйти из состояния замешательства, мы объясняем, что когда человек использует полное, глубокое дыхание, ведет здоровый образ жизни и питается натуральными продуктами, не подвергавшимися рафинированию, глубокой переработке и не содержащими химических добавок, тогда он способен сформировать мощную защиту – иммунитет против микробов, вирусов и болезней!

Кислород очищает и питает

Ни один микроб не может жить в свежевыжатом органическом апельсиновом соке, потому что в чистом апельсиновом соке ему нечем питаться. Все микроорганизмы независимо от названий являются падальщиками! Они питаются токсичной, разлагающейся материей.

Тело само себя очищает и исцеляет, когда вы даете ему шанс сделать это с помощью очистительного голодания и ведете здоровый образ жизни!

Патриция Брэгг

По нашему личному мнению, основанному на опыте и исследованиях, рацион питания из 100-процентно натуральных, полезных для здоровья продуктов (в сочетании с огромным количеством чистого кислорода, закачиваемого в тело посредством предлагаемых в этой книге энергичных дыхательных упражнений) помогает создать естественный иммунитет против большинства инфекционных заболеваний и микробов.

Масло орегано – универсальный природный целитель

Это масло является мощным растительным защитником и очистителем тела. Оно используется для борьбы с вирусами, гриппом, простудами, аллергиями, астмой, кишечными инфекциями, сальмонеллами, паразитическими дрожжевыми грибками, бактериальными инфекциями, расстройствами желудка, менструальными проблемами, болезнями мочевыводящих путей и артритом. Принимайте масло орегано с едой. Кроме того, попробуйте проводить ингаляции с этим маслом. Продается оно в капсулах или в виде капель.

Кислород не только обеспечивает производство энергии, необходимой организму, чтобы избавляться от разлагающейся материи, на которой процветают микробы, но и сам уничтожает возбудителей заболеваний. Когда вы вдыхаете много кислорода и питаетесь органическими, здоровыми продуктами, то тем самым усиливаете способность своего тела отражать атаки микробов и инфекций!

Здоровое тело – гостиная для души, больное – тюрьма.

Фрэнсис Бэкон (1561–1626), лорд-канцлер Англии, приверженец натуральной философии

Практикуя сверхмощное дыхание, мы увеличиваем силу нашей сердечно-сосудистой системы. Очищаем и насыщаем энергией нашу кровь, чтобы она могла доставлять сердцу и всей сердечно-сосудистой системе максимально возможное количество мощного, оживляющего кислорода. Начните использовать этот метод дыхания уже сегодня, вы получите огромную пользу!

Глава 6
Ваш чудесный нос – проход к легким

Техника сверхмощного дыхания – самый важный элемент здорового образа жизни по системе Брэгга. Нос и носовые ходы выполняют важнейшие функции в системе дыхания. Вот почему так важно понимать строение носа и его значение для здоровья всего тела.

Нос представляет собой систему ходов и полостей, которые соединяют внешнюю часть носа с глазами, ушами, ртом и горлом. Именно по этому маршруту насыщенный кислородом воздух начинает путь к легким. Сложный механизм, обеспечивающий функцию дыхания, состоит из хрящей, костей и мягких тканей, собранных в несколько пар пустых полостей, именуемых синусами, или пазухами. Для чего предназначены все эти структуры? Возможно, кто-то подумает, что рот и горло могли бы прекрасно справиться с этой функцией, ведь такой путь к легким гораздо проще и прямее.

Когда мы начинаем больше доверять себе, тело принимается само себя обновлять, становится более здоровым и наполняется большим количеством жизненной энергии.

Шакти Гавэйн, пионер в области развития личности и сознания

Мы дышим в основном через нос

Основная часть воздуха при дыхании проходит через нос. Это значит, что кислород, необходимый для питания организма, проходит через нос 22 тысячи или больше раз за сутки в зависимости от того, насколько поверхностно, глубоко или медленно вы дышите. Итак, почему эта часть тела имеет такое сложное строение и вызывает так много жалоб на здоровье? Ответ в том, что нос является не только проходом для воздуха в легкие, а частью вашего тела, которая творит чудеса!

Ваш нос – это чудесная система фильтрации воздуха

Полости носа, именуемые синусами, или пазухами, действуют как «эхокамеры» (восемь воздушных карманов) и служат резонаторами голоса (если только синусы не заложены). Расположены они за бровями, носом, щеками и между глазами, улучшают чувство равновесия и служат подушками для мозга при ударах по голове. В носу располагается орган обоняния. Но самая важная функция носа и придаточных пазух заключается в том, чтобы регулировать температуру воздуха и фильтровать его, когда он проходит к нашим легким.

Мембраны носа и синусов каждый день производят от полулитра до литра слизи. Этот секрет покрывает стенки носа и синусов и находится в непрерывном движении. По мере прохождения через полости пазух слизь собирает частицы пыли, бактерии и другие загрязнители воздуха, которые мы вдохнули вместе с насыщенным кислородом воздухом, питающим каждый уголок нашего тела. Те же самые воздушные пути обрамлены маленькими фильтровальными волосками (ресничками), которые призваны удалять из вдыхаемого нами воздуха пыль и другие вредные вещества.

Поверхностное дыхание способствует усилению симптомов почти всех известных болезней!

Как мы видим, Господь доверил носу человека немало исключительно важных обязанностей. Этот орган делает все возможное, чтобы защитить легкие и все клетки нашего тела от любых загрязнителей и примесей! Благодаря фильтрам в носу легкие получают относительно чистый воздух. К сожалению, во многих регионах мира уровень загрязнения достаточно высок, в результате воздух малопригоден для дыхания, что негативно сказывается на здоровье людей. Главный удар принимает на себя нос.

Синусит

Поскольку нос выполняет работу по защите легких, то носовые проходы могут пострадать от загрязняющих веществ, которые он пытается задержать. Иногда синусы воспаляются в результате вдыхания загрязненного воздуха, дыма. Раздражающими токсичными факторами являются также плесень, аллергия на домашних питомцев или на пищевые продукты.

Постуральный дренаж бронхов. Чтобы облегчить дыхание, используйте силу притяжения для перемещения слизи из мелких дыхательных путей в более крупные и последующего ее выведения. Все позы выполняются на скамье для пресса или на гладильной доске так, чтобы голова находилась ниже бедер. Можно попробовать лежать на спине, а затем на животе и на боках. Постарайтесь удерживать каждую позу по 5–15 минут.

Заложенные синусы вызывают проблемы со здоровьем

Когда нос и синусы испытывают перегрузку, они секретируют слизь и отекают. В результате входы в них блокируются, это препятствует свободному протоку слизи и проходу воздуха. Возникает проблема с дыханием, создается среда, благоприятная для размножения бактерий. Такая нездоровая ситуация ослабляет нос, возникает риск проблем с пазухами, астмы, инфицирования нижних дыхательных путей.

Многие люди, страдающие от заложенности носа и болей в пазухах, пытаются получить облегчение с помощью отпускаемых без рецепта медицинских препаратов. Постоянное насильственное открытие синусов может причинить вред, потому что они закрываются, чтобы защитить легкие от содержащихся в воздухе токсинов и загрязнителей. «На какое-то время средства против заложенности носа могут принести некоторое облегчение, – говорит доктор Сэйпер, директор Мичиганского института головной боли. – Но если проблема в синусах, то длительное использование лекарств влечет риск привыкания к этим препаратам». Следует настроиться на долговременную заботу о здоровье вашего носа. Помните, что нос – это путь к легким и вход для самого необходимого организму питательного вещества – кислорода. Ваш нос заслуживает того, чтобы к нему относились уважительно!

Большой процент проблем с синусами вызывается бактериями, дымом и пищевыми продуктами (молоком и т. д.).

Облегчение и исцеление приносят промывания носа с использованием лекарственных трав

В дополнение к здоровому образу жизни и отказу от всех молочных продуктов вы можете ослабить симптомы синусита и поддержать здоровье своего носа с помощью следующего рецепта: чтобы удалить слизь и бактерии, добавьте 1/2 чайной ложки органического яблочного уксуса Брэгга в чашку теплой дистиллированной воды. (В качестве альтернативы можно использовать 1/3 чайной ложки кельтской морской соли.) Такое промывание помогает слизистым мембранам и синусам избавиться от любых загрязнителей. Накапайте жидкость на ладонь или воспользуйтесь баллончиком от назального спрея. Вдохните раствор правой ноздрей, откиньте голову назад, затем поверните из стороны в сторону, наклоните вперед и выдуйте жидкость. Повторите то же с другой ноздрей. Проводите процедуру два раза в день, пока симптомы не исчезнут. Избавиться от мокроты и заложенности носа помогают лекарственные травы в виде чаев или капель (пажитник, эхинацея, анис, алтей и луговой клевер). Плоды шиповника, шандра (конская мята) и коровяк помогают облегчить симптомы. Но главное – выпивайте каждый день 8 или больше стаканов дистиллированной воды. В три из них добавляйте органический уксус Брэгга.

Решите проблемы с синусами и аллергией

Для здоровья носа крайне важно вести здоровый образ жизни по системе Брэгга, это основа крепкого здоровья! Если вы живете в загрязненном регионе, курите и т. д. или если пазухи уже повреждены тяжелой работой по защите ваших легких, купите комбинированный очиститель с угольным фильтром и высокоэффективным сухим воздушным фильтром HEPA. Угольный фильтр задерживает большинство химических веществ, а фильтр HEPA – большинство твердых частиц. Он профильтрует и очистит воздух, которым вы дышите, и облегчит работу вашему носу. Кроме того, наслаждайтесь травяными чаями или принимайте их в виде капсул. Ингаляции с использованием эвкалипта, базилика, лаванды и мяты тоже помогают бороться с заложенностью носа. Самыми распространенными аллергенами являются споры плесени, перхоть животных и домашняя пыль. Кроме того, к источникам аллергических реакций относятся перечисленные продукты.

Самые распространенные пищевые аллергены

• МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: сливочное масло, сыр, творог, мороженое, молоко, йогурт и т. д.

• КРУПЫ И ЗЕРНОВЫЕ: пшеница, кукуруза, гречка, овес, рожь.

• ЯЙЦА: торты, заварные кремы, заправки, майонез, лапша.

• МОРЕПРОДУКТЫ: моллюски, крабы, лобстеры, креветки, икра сельди.

• МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ: бекон, курица, свинина, колбаса, телятина, копчености.

• ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: цитрусовые, клубника.

• БАХЧЕВЫЕ: арбуз, дыня, тыква.

• ОРЕХИ: арахис, пекан, грецкий орех, все орехи, обработанные химикатами.

• ПРОЧИЕ: шоколад, какао, кофе, черный и зеленый чай (с кофеином), пальмовое масло и хлопковое, глутамат натрия и соль. Кроме того, аллергические реакции часто вызываются токсичными пестицидами, содержащимися в салатной зелени, овощах, фруктах и т. д.

Крайне важно отказаться от молочных продуктов. Миллионы людей страдают аллергическими реакциями (выделение слизи, симптомы простуды и т. д.) на молочные продукты, потому что они очень вредны для здоровья носа и организма в целом. Молочные белки могут стать причиной отека слизистой оболочки дыхательных путей. Кроме того, они вызывают ощущение дискомфорта в синусах. Если вы храпите или у вас проблемы с пазухами, безмолочная диета принесет чудесные улучшения!

Самостоятельный тест на пищевые аллергены

Чтобы выявить причину аллергии, проведите 4-дневное голодание на дистиллированной воде, а затем включайте в диету обычные продукты по одному. Вскоре вы определите, какие продукты вызывают у вас аллергию, и сможете исключить их из своего рациона.

Носовые кровотечения

Одной из причин жалоб на здоровье являются носовые кровотечения. Они вызываются различными причинами, включая удары по лицу, чрезмерную сухость воздуха, изменения атмосферного давления и слишком усердное почесывание или продувание носа.

Передние (когда кровь вытекает из носа наружу) и задние (когда кровь течет вниз, в горло) носовые кровотечения. Заднее кровотечение начинается в придаточных пазухах за бровями, носом или между глаз. Независимо от того, в каком положении находится человек, кровь будет течь вниз, в горло. Это состояние может возникать у пожилых людей с высоким кровяным давлением и требует консультации врача. Переднее кровотечение встречается чаще, кровь вытекает из ноздрей (хотя, если человек лежит на спине, кровь может течь в горло). Обычно его можно остановить с помощью давления на нос и прикладывания льда к месту повреждения. (Смочите ватный шарик яблочным уксусом Брэгга, заложите его в ноздрю и надавите, это поможет заставить кровь свернуться.)

Для профилактики носовых кровотечений принимайте следующие меры. Поскольку из-за чрезмерной сухости воздуха носовые мембраны могут покрываться трещинами, струпьями и кровоточить, повысьте уровень влажности в вашем доме, если вы живете в условиях сухого климата. Это можно сделать с помощью бытового увлажнителя. Если вам нужно решить проблему быстро, поставьте в маленькой комнате кастрюлю с кипятком. Чтобы уменьшить сухость и болезненность носовых мембран, каждый вечер нежно втирайте внутрь носа мазь из алоэ вера, витамина Е, окопника и органического оливкового масла Брэгга.

Причиной носовых кровотечений может быть дефицит витамина К. Это ключевой минерал для нормального свертывания крови. Если в организме его недостаточно, нос будет кровоточить при малейшей провокации. Эту ситуацию можно исправить с помощью разумных привычек питания полезными натуральными продуктами. В число самых лучших источников витамина К входят молодые ростки, все темно-зеленые листовые овощи, морские водоросли, овес, яйца, люцерна, ростки пшеницы, ячмень, спирулина и т. д.

Находите время для 12 вещей

• Для работы. Это цена успеха.

• Для размышлений. Это источник силы.

• Для игр. Это секрет молодости.

• Для чтения. Это основа знаний.

• Для поклонения Богу. Оно приведет вас к добродетельности и смоет пыль земли с ваших глаз.

• Для общения и помощи друзьям. Это источник счастья.

• Для любви и сострадания. Это главное таинство жизни.

• Для мечтаний. Они поднимают душу к звездам.

• Для смеха. Это песня, которая помогает переносить тяготы жизни.

• Для наслаждения красотой. Она есть повсюду в природе.

• Для здоровья. Это истинное богатство и сокровище жизни.

• Для планирования. Оно даст вам возможность находить время для первых 11 вещей.

Здоровье дано вам по праву рождения.

Заботьтесь о нем.

Пусть ваша жизнь будет здоровой, как яблоко!

Научи меня, Господи, пути Твоему и наставь меня на стезю правды.

Псалтирь 26:11

Глава 7
Ваша диафрагма – ключ к сверхмощному дыханию по методу Брэгга

В чем главный секрет глубокого дыхания? Как можно направить воздух в самую нижнюю часть легких? Для этого недостаточно просто втягивать его через нос или хватать ртом!

Младенцы дышат естественно, используя диафрагму, что создает силу всасывания, которая втягивает воздух в легкие. Воздух может входить в организм либо через нос, либо через рот. Но сила втягивания, которая позволяет наполнять воздушные мешочки легких до отказа, создается в результате работы диафрагмы.

Наша чудесная диафрагма – это куполообразный пласт сильных мышечных тканей. Она отделяет грудную (верхнюю) половину туловища, где располагаются легкие и сердце, от брюшной (нижней) полости, которая служит вместилищем органов пищеварения и выделения.

Глубокому вдоху должен предшествовать глубокий выдох. Дело в том, что, когда вы дышите поверхностно (грудью), у вас нет возможности сделать глубокий вдох. Все, что у вас получится, – это вымученный поверхностный вдох грудью. Но если сделать медленный, глубокий выдох, а затем такой же вдох, тогда у вас выйдет по-настоящему полный, глубокий вдох, который творит чудеса!

Во время вдоха диафрагма расширяется, уплощается и опускается вниз. Это движение создает внутри грудной полости силу всасывания, которая втягивает воздух в легкие. На выдохе диафрагма расслабляется и поднимается, выталкивая воздух из легких. Оба процесса одинаково важны: вдох необходим, чтобы заполнить легкие животворным кислородом, а посредством выдоха выталкивается наружу углекислый газ.