Текст книги "Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок"

Пассивная агрессия – это психологически незрелый и косвенный способ удовлетворить свои потребности, а заодно и раскритиковать или оскорбить ближнего. Пассивно-агрессивный человек часто выставляет себя в роли жертвы, что может вызвать у собеседника чувство вины или дискомфорта. Характерный пример: «Рад, что ты хорошо провел время в командировке. Должно быть, здорово оказаться в солнечном Майами, пока мы здесь мерзнем. Жизнь у нас, как всегда, убога, но я рад, что тебе было хорошо». Фраза «должно быть, здорово» часто указывает на пассивную агрессию. Этот паттерн может заставить вас сомневаться в своей реальности и мешает открытому общению. Пассивно-агрессивные люди часто изображают из себя мучеников, указывая на ваши недостатки, вместо того чтобы прямо заявить о своем дискомфорте в той или иной ситуации. Таким образом, в пассивно-агрессивных моделях поведения на самом деле заложена доля чувства превосходства и грандиозности. Этот паттерн обычно сопровождается мелочностью и склонностью к истерикам с причитаниями типа «О я несчастный». Позже, когда мы будем говорить о подтипах нарциссизма, я покажу, что пассивно-агрессивный паттерн в значительной степени характеризует скрытый нарциссизм.

Нормальная пассивная агрессия. Иногда, когда нам больно, мы можем предаваться мыслям в стиле «Бедный я, несчастный», а затем косвенно наказывать обидчика («Все в порядке, я не обижаюсь, что не получил приглашения на твой день рождения, я люблю проводить субботы перед телевизором. Но жаль, что у нас нет для тебя лишнего билета на концерт на следующей неделе»). Социальные сети иногда разжигают это пламя. Когда мы обнаруживаем в соцсетях, что нас, оказывается, не пригласили на какое-то мероприятие, то можем сказать: «Ничего страшного, мне вообще не нравится эта группа, да и место выбрали ужасное, а еще у меня много работы, так что я, скорее всего, не смогу прийти на это утреннее занятие по йоге». Признайте, мы все порой так делаем. Главное – зализать раны, повзрослеть и, если что-то вызывает у вас дискомфорт, сказать об этом прямо.

Патологическая пассивная агрессия. В этом случае пассивная агрессия становится привычным паттерном и последовательным способом реагирования на обиды и разочарования. Это может привести к тому, что люди будут постоянно угождать нарциссам, лишь бы избежать чувства вины, которое возникает при любом оскорблении или недосмотре с их стороны.

Какие ощущения вызывает пассивная агрессия? Вину, дискомфорт, разочарование, жалость, защитную реакцию, злость.

ЗЛОРАДСТВО

Злорадство означает злобную радость или, согласно Кембриджскому словарю, «чувство удовольствия или удовлетворения, когда у кого-то случается что-то плохое». Эта черта основывается на многих других характерных недостатках нарциссов: их потребности регулировать свою самооценку на основе одобрения (это означает, что, если у кого-то дела идут лучше, чем у них, им сложно это выносить), их завистливости и жажде большего, на их отсутствии эмпатии, сверхчувствительности, деформированном понимании справедливости, чувстве вседозволенности и грандиозности – все это проявляется в феномене радости от чужих неудач. Злорадство особенно заметно в тех случаях, когда токсичный человек жаждет получить материальный или нематериальный объект, который есть у кого-то другого. Оно может выражаться в виде злобной радости по поводу того, что друг попал в аварию на своем новом немецком спортивном автомобиле, или в том, что токсичная мать упрекает дочь за неудачу в работе, в которой, по мнению матери, та недотягивала; в том, что озлобленная незамужняя девушка радуется разрыву отношений у подруги, или в том, что бывший начальник ликует в случае неудачи вашего предпринимательского начинания. Токсичные и самовлюбленные люди часто первыми произносят фразу «Я же говорил» в случае чьей-то неудачи или оплошности.

Таким образом, токсичные люди часто портят праздник, на который их не звали. Во-первых, они не могут смириться с тем, что не находятся в центре внимания, а во-вторых, не выносят чужих достижений или даже потенциальных успехов. Многие отмечают, что присутствие нарцисса на свадьбе похоже на семь кругов ада из-за его язвительных комментариев, злобного смеха, когда что-то идет не так, и циничного отношения к паре, мероприятию и гостям. К сожалению, мы живем в такое время, когда социальные сети постоянно дают поводы для злорадства практически любому – от представителей власти и шоуменов до недовольных знаменитостей и троллей, высмеивающих жизненные трагедии.

Нормальное злорадство. Хотя никто не хотел бы в этом признаваться, но у каждого бывали моменты злорадства: например, когда у слишком самоуверенного друга случились два-три провала, или высокомерный коллега не получил в этом месяце премию за продажи, или школьный враг стал выглядеть хуже, или идеальная дочь идеальной пары не получила идеальной оценки за экзамен. Нам всем порой такое свойственно, такова человеческая природа. Однако если мы ловим себя на этом и такое не повторяется, то это обычные житейские проявления. (Что интересно, многие склонны испытывать куда больше злорадства, когда видят неудачу токсичного нарцисса, – карма иногда работает.)

Патологическое злорадство. Патологическим оно становится тогда, когда превращается в закономерность и начинает проявляться в отношении тех, кто действительно много работал и что-то заработал, или тех, кто более уязвим. Патологическое злорадство может вызывать неприятные ощущения – хочется дистанцироваться от человека, который отпускает ядовитые комментарии. Это кажется злобным и, как правило, несправедливым. Люди, для которых типично злорадство, могут рассмеяться в неподходящий момент, когда кто-то потерпел неудачу или пострадал, могут даже публично пристыдить или унизить человека, переживающего сложный период. Они редко искренне поздравляют кого бы то ни было, пропускают торжественные мероприятия, посвященные победам других людей, регулярно шепчутся за спиной, что достижение было не заслужено, а получено недостойным способом.

Какие ощущения вызывает злорадство? Отвращение, дискомфорт, боль, злость, боязнь, неприятные ощущения.

ВЫСОКОМЕРИЕ

Высокомерие определяется как гордость в надменной форме, такое поведение человека, будто он лучше или важнее других (согласно Кембриджскому словарю). Таким образом, высокомерие сопровождает чувство превосходства: второе – это убеждение или восприятие, а первое – то, как оно выражается. Высокомерие проявляется в надменности, задиристости, чванливости, снобизме, пренебрежительном отношении. Это, как правило, отталкивающая черта, но почему-то она стала ассоциироваться с успехом и уверенностью в себе: если человек самоуверен, то считается, что у него есть все необходимое для этого. Нередко люди полагают, будто если человек в чем-то преуспел, то ему позволительно быть высокомерным («Он лучший повар в городе, поэтому его высокомерие оправданно»). Однако если человек по-настоящему уверен в своих способностях, то высокомерие излишне. Оно, как правило, отражает неуверенность, потребность громче заявить о себе, словно в ином случае «превосходство» (реальное или мнимое) не будет замечено. Человек будто делает вам одолжение, находясь рядом с вами.

Высокомерие нарцисса проявляется в общении с теми, кто, по его мнению, ниже статусом (а это практически все): принадлежит к более низкому социальному классу, не является членом его клуба, не столь квалифицирован, относится к другой расе или религии, живет в менее обеспеченном районе города, занимает более низкую должность или выполняет менее престижную работу. На это больно смотреть и еще больнее испытывать на себе. Одним словом, нередко это похоже на обыкновенный снобизм. Высокомерие, по сути, основано на восприятии: как правило, высокомерный человек необъективно оценивает себя и свое положение в мире, а в иерархии, которую он создает, нет значимой реальности. Оно опирается на презрение, которое нарциссы испытывают к большинству людей, и вызывает хроническую неприязнь и даже отвращение к тем, кто не соответствует грандиозным и поверхностным нарциссическим меркам.

Высокомерие часто заставляет наклеивать такие оскорбительные ярлыки, как «мудак», «козел», «придурок». Это может осложнить отношения и поставить в неловкое положение нового человека. Для тех, кто давно общается с нарциссом, такое вполне привычно, но людей, впервые встретивших высокомерного человека, может отпугнуть. Эта черта сохраняется долгое время после того, как исчезают факторы, способствовавшие ее формированию. Например, в тюрьмах часто сидят мошенники, давно утратившие свою власть и авторитет, но сохранившие высокомерную чванливость. Высокомерие – характерный признак и классический элемент нарциссизма.

Нормальное высокомерие. Едва ли такое бывает. Подобное поведение может проявляться как убежденность в своей точке зрения, но обычно человек сначала делает оговорку или уточнение: «Прозвучит высокомерно, но я один из самых опытных рыбаков и знаю, что эта приманка неэффективна». Такое замечание подслащает пилюлю, но срабатывает только время от времени.

Патологическое высокомерие. Высокомерие по определению является патологией. Оно антагонистично, деспотично, создает атмосферу пренебрежения и неравенства. В патологической форме оно окрашивает все взаимодействия и возникает при наличии разницы во власти любого рода. Уточнений в этом случае не делается, потому что высокомерные люди искренне верят в то, что они лучше других, и действуют в соответствии с этим убеждением.

Какие ощущения вызывает высокомерие? Пренебрежение, обесценивание, дискомфорт, ощущение, что вы недостойны, что вас не слышат.

ЭКСПЛУАТАЦИЯ

Эксплуатация (к сожалению) – естественный компонент отношений с токсичными и нарциссическими людьми. Поскольку они рассматривают других как средство достижения своей цели (статус, одобрение, выполнение задачи, удовлетворение эго, сексуальные потребности, общение), эксплуатация возникает сама собой. Данный паттерн может проявляться по-разному, но чаще всего это использование человека в своих интересах, причем нередко с упором на его уязвимости. Примером может быть стремление человека вступить в отношения с тем, кто ему совершенно не симпатичен, чтобы получить доступ к деньгам или власти. Или, напротив, использование человеком с деньгами или властью того, кто намного моложе его или находится в менее выгодном положении. Эксплуатация также проявляется в использовании связей для получения как обыденных вещей (например, билетов на концерт), так и чего-то значимого. Токсичным и нарциссическим людям нередко свойственна ненадежность, и эксплуатация может быть ее компонентом, причем не всегда в том ключе, в котором можно было бы предположить. Молодой и красивый человек, не имеющий достаточных средств, может использовать в своих целях более старшего и обеспеченного, играя на его уязвимости и выманивая у него деньги и подарки.

Тот, кого когда-либо использовал нарцисс, знает, как тяжело выносить эксплуатацию. Может быть очень неприятно, когда вы открыто и честно вступаете с кем-то в деловое партнерство, а этот человек в последнюю минуту выбивает у вас почву из-под ног. Такое нередко происходит, когда деловые отношения строятся на устной договоренности. Нарциссы часто говорят: «Нам не нужен контракт, можешь на меня положиться» – или даже используют манипуляции и симулируют обиду: «Не могу поверить, что ты хочешь подписать договор, я думал, мы друзья». Другой пример эксплуатации – когда ваш токсичный родитель, брат или сестра обещают дать взаймы «без каких-либо обязательств» при острой потребности в деньгах, но, когда вы готовы вернуть долг, получаете обременительную процентную ставку. Эксплуататоры прекрасно вычисляют тех, кем можно воспользоваться, и ощущать это на себе ужасно. Особенно если эксплуататор – близкий человек: друг, родитель, партнер, коллега по работе или бизнес-партнер.

Нормальная эксплуатация. Такого понятия не существует. Возможно, у каждого человека в детстве был друг, который ему не нравился, но у которого был бассейн или новая компьютерная игра. Однако все, что выходит за эти рамки, по сути, является использованием другого человека в своих интересах, а это ни при каких обстоятельствах не может считаться нормальным или здоровым.

Патологическая эксплуатация. Это способность раз за разом строить отношения исключительно ради личной выгоды. Здесь часто встречаются ловкие политики или бизнесмены, которые завязывают отношения исключительно для получения каких-либо преимуществ. В сфере политики или бизнеса они оправдывают такое поведение правилами игры, однако не прекращают пользоваться людьми и в личной жизни. Эксплуататоры анализируют все человеческие отношения с позиции преимущества или статуса, а затем используют их в своих интересах.

Какие ощущения вызывает эксплуатация? Боль, ощущение использования, принижения, манипулирования, одурачивания.

НЕЖЕЛАНИЕ БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ

Нарциссы редко берут ответственность за свои проступки, злодеяния и обиды, которые они причиняют. В большинстве случаев, даже когда люди совершают ошибки, их могут простить, если виноватый готов признать свою вину и взять на себя ответственность; обычно этого достаточно, чтобы жить дальше. Но нежелание человека отвечать за совершенное говорит о недостатке осознанности, и это кажется бесчеловечным.

Есть целый ряд причин, по которым нарциссы не хотят или, возможно, не могут взять на себя ответственность за обидные действия или жестокие слова. Прежде всего это непонимание ситуации, отсутствие самоанализа и самосознания в сочетании с отсутствием эмпатии, из-за этого токсичные люди вообще не принимают во внимание чувства и переживания других, а значит, и ответственность для них не имеет значения (им просто безразлично, что они кому-то причиняют боль). Их высокомерие и чувство превосходства могут привести к убежденности в своей правоте или к мнению, что обида другого – это просто побочный ущерб и не такая уж проблема. Токсичные люди также прирожденные ревизоры и рационализаторы, они склонны проводить ревизии чужих поступков и могут не брать на себя ответственность, поскольку воспринимают свое поведение как расплату по принципу «око за око» («Помнишь, как ты поступил со мной? Теперь мы квиты»).

Один из основных факторов, почему многие люди отказываются от реальной ответственности за свои действия, – это повсеместное распространение судебных процессов. В частности, в США, где гражданское судопроизводство становится нормой, уже само собой разумеется, что в любой ситуации – в юридической, трудовой, политической, при разбирательствах между соседями – люди не должны принимать на себя ответственность за свое поведение, чтобы это не вышло им боком. За спиной каждого человека стоят чрезмерно усердные юристы, которые напоминают ему, что не нужно болтать лишнего, а извиняться стоит только в случае явного изобличения. Возникает ситуация, когда людям рекомендуют молчать, чтобы их слова не использовали против них самих, а это не самая благодатная почва для принятия ответственности.

Нормальное нежелание брать ответственность. «Господин полицейский, я не видел знака “Стоп”» – классический пример того, как нормальный человек не берет на себя ответственность. Нам, как в детстве, порой нравится думать, что мы можем совершить проступок, а затем отрицать его в надежде избежать наказания. Но в более глобальных ситуациях большинство людей мобилизует моральный стержень, который подразумевает, что принятие ответственности – единственный способ двигаться вперед. Большинство признают, что признание ответственности за содеянное делает отношения здоровее, помогает действовать более осознанно и честно. Все мы иногда (но только иногда!) не берем на себя ответственность, особенно когда это никому не приносит вреда.

Патологическое нежелание брать ответственность. Это постоянное перекладывание вины на других, увиливание, ложь или просто избегание ответственности за свои проступки и дурное поведение. Люди часто отказываются нести ответственность до тех пор, пока их не прижмут к стенке или не предъявят неопровержимые доказательства, например видео– или фотоматериалы. И даже тогда они будут придумывать сложные рациональные объяснения или отмахиваться от обвинителя, переводя внимание на прежние плохие поступки других людей. Девиз многих нарциссов – «Отрицай или умри».

Какие ощущения вызывает нежелание брать ответственность? Ощущение жертвенности, разочарование, обесценивание, злость.

МСТИТЕЛЬНОСТЬ

Хотя токсичные и нарциссические люди часто совершают множество проступков, которые вызывают у окружающих бурю негодования, большинство их жертв смиряются с этим, живут дальше и не вступают в борьбу. Обычно люди не хотят (и вполне обоснованно) после конфликта тратить слишком много эмоциональных ресурсов на негативные мысли, ведь это означает, что другой человек победил. Нормальные люди не стремятся тратить время на нападение, поэтому в целях самосохранения просто отпускают ситуацию. Мстительность – это предрасположенность к мести, одержимость этой идеей. При разводе токсичные люди не довольствуются мирным и честным разделом имущества, они вступают в войну. Также они могут исключить из завещания того, кто, по их мнению, не проявляет к ним уважения и благодарности (и используют семейный траст или завещание как поле боя, угрожая или внося изменения каждый раз, когда считают, что их обидели).

Мстительные люди переходят границы дозволенного, оскорбляя партнера в социальных сетях, тайно сообщая другим унизительные подробности о человеке, который, по их мнению, поступил с ними плохо или задел их чувства. Сложность в том, что токсичные люди и нарциссы отличаются повышенной чувствительностью (об этом мы еще поговорим), порой практически паранойей, поэтому им часто мерещатся проступки там, где их нет, и они начинают кампанию мести против ничего не подозревающих жертв. Токсичные личности часто злопамятны, поскольку ими управляет их публичный имидж, а все, что наносит ему урон, угрожает их самооценке или может опозорить, совершенно для них невыносимо. Поэтому они дают отпор единственно известным им способом, который заключается в противоборстве, а не в переговорах, компромиссах или дипломатии. По сути, из-за неуверенности в себе они склонны к широким жестам – так они демонстрируют окружающим, кто здесь главный. Им нравится подавать пример другим людям.

Мстительность проявляется и в том, что они начинают защищаться, когда не могут добиться своего. Чувство превосходства заставляет их без устали преследовать людей, которых они хотят наказать по самым разным причинам. Например, письма на плотных юридических бланках могут оказать давление и напугать тех, кто не разбирается в терминологии, не понимает последствий или не может дать отпор. Поскольку нарциссы одержимы идеей, что уж по крайней мере для них жизнь должна быть справедливой, они будут тратить ресурсы и время других людей, чтобы убедиться в том, что все делится по-честному (опять же, с их точки зрения).

Ад не видел такой ярости, какую может извергать отвергнутый токсичный нарцисс. И многие, в чьей жизни были токсичные люди, признаются, что часто не бросали им вызов и не вступали в борьбу из страха перед мстительностью. На борьбу со злопамятным нарциссом порой тратятся годы и огромные деньги, это может поставить под угрозу благополучие и надежды человека.

Нормальная мстительность. Поскольку мстительность, как правило, является непропорциональной и глубоко антагонистической реакцией на любую воспринимаемую угрозу, нормальной ее разновидности не существует. Желание отомстить – нормальное явление (как ни тяжело это признать), и это вполне объяснимо: вы получаете некоторое удовольствие от неудачи у человека, который вас обидел. (Так, большинству из нас доставит удовольствие узнать, что бывшему партнеру, изменившему вам когда-то, теперь наставляет рога его новый спутник.) Однако мстительность – это активное состояние, оно означает стремление отомстить, а это никогда не бывает здоровым чувством. Часто это свидетельствует о том, что человек, причинивший вам вред, продолжает влиять на вашу жизнь.

Патологическая мстительность. Человек стремится отомстить практически за каждый промах и делает это стремление предметом гордости. Такие люди постоянно наказывают тех, кого считают обидчиками: угрожают им, подают на них в суд, публично унижают или иным образом превращают их жизнь в ад. «Отпустить ситуацию» – это не для токсичного человека.

Какие ощущения вызывает мстительность? Страх, запуганность, неудобства, публичный позор, тревогу, ощущение, что вам затыкают рот.

ОППОЗИЦИОННОСТЬ

«Вы не можете заставить меня сделать это», «Я отказываюсь делать»… Оппозиционность – это вызывающее упрямство, которое напоминает истерику трехлетнего ребенка. Это отказ выполнять просьбы другого человека или следовать правилам, особенно если они кажутся нарциссу неудобными. Как и во многих других ситуациях, здесь тоже проявляется лицемерие: с легкостью предъявляя требования к другим людям, нарциссы громко возмущаются, когда что-то просят или требуют от них. Иногда они тратят больше сил на то, чтобы избежать требований, чем выполнить их.

Контроль – одна из основных движущих сил нарциссизма, поэтому, когда их просят что-то сделать или следовать правилам, они часто раздражаются, поскольку чувствуют, что теряют контроль. Кроме того, оппозиционность также связана с чувством превосходства. Как уже было сказано, чувство превосходства – это ощущение человека, что правила к нему не относятся, поэтому оппозиционность тоже своего рода поведенческая «позиция» против правил.

В близких отношениях оппозиционность может проявляться в самых разных раздражающих формах: в отказе вынести мусор, закончить какое-то давнее дело, поделиться информацией, которая была бы для вас полезной или успокаивающей («Я не обязан показывать тебе свой телефон, это свободная страна»). На работе это может затормозить все процессы, поскольку такие люди редко хорошо работают в команде. Они четко придерживаются должностной инструкции и регулярно отказываются от задач, которые хоть немного выходят за ее рамки, даже если от этого выиграют все (включая их самих!). Во многих случаях это бывает настолько утомительно, что проще сдаться и больше ни о чем не просить, лишь бы избежать их эмоциональных вспышек. Оппозиционность утомляет и заставляет задуматься об уровне развития человека, который в момент своих выходок выглядит скорее на три, чем на тридцать три года. Это качество находится на пересечении чувства превосходства, высокомерия, отсутствия эмпатии, потребности в контроле и импульсивности.

Нормальная оппозиционность. У каждого человека бывают моменты, когда он, как избалованный подросток, может ныть, что, например, не хочет разбирать посудомоечную машину, но категорически отказываться от этого было бы странно. Мы нередко отказываемся выполнять то, что противоречит нашим ценностям (например, поддерживать бизнес, который действует вопреки нашим убеждениям) или может быть опасным (прыгнуть со скалы в океан). Если это редкие действия, не сопровождающиеся раздражением или плохо продуманной аргументацией, то их нельзя отнести к оппозиционному поведению.

Патологическая оппозиционность. Широко распространяется на действия человека и подразумевает постоянный отказ от выполнения любой задачи или просьбы, которые, по его мнению, он не должен выполнять. Можно назвать это упрямством или неповиновением, но патологическая оппозиционность выходит за рамки этих понятий. Это просто нежелание участвовать в том, что может принести пользу другим людям, например в семье, на работе или во всем мире.

Какие ощущения вызывает оппозиционность? Разочарование, гнев, беспомощность, недоумение, озадаченность.

Когнитивные паттерны

Когнитивные особенности токсичных людей заключаются в том, как они мыслят: для них нередко характерно искаженное мышление или иррациональность. Временами эти особенности противоречат реальности большинства, что подкрепляется настойчивым убеждением нарциссов в том, что их видение правильное, а все остальные – ошибочны; но токсичные личности практически никогда не отступают от своей точки зрения. Когнитивные особенности нарциссизма важны для понимания, поскольку мышление обычно формирует поведение, а значит, понимание мыслительных процессов может помочь разобраться в их действиях. В когнитивных паттернах нарцисса можно выделить пять основных аспектов: параноидальность, гиперчувствительность, отсутствие проницательности, искаженное чувство справедливости и лицемерие.

ПАРАНОИДАЛЬНОСТЬ

Параноидальность – это громкое слово, однако токсичным и нарциссическим людям нередко кажется, что другие хотят получить что-то от них, преследуют их или используют в своих интересах (в некотором смысле это масштабная проекция). Паранойя определяется как выраженная тенденция к недоверию другим людям или к мыслям, что окружающие плохого мнения о вас. Это когнитивный паттерн, поскольку он влияет на то, как человек обрабатывает информацию о мире и людях. Поскольку нарциссы очень чувствительны и не уверены в себе, они воспринимают как угрозу все подряд, и это может перерасти в паранойю. Нарциссы не психопаты, поэтому их паранойя не граничит с бредом. Это просто постоянное ощущение: если не все идет по их плану, значит мир несправедлив, а люди сговорились усложнить им жизнь.

Токсичные личности часто уверены, что окружающие завидуют им или препятствуют их успехам и стремлениям. Возможно, из-за своих собственных дурных поступков (множества разбитых сердец и сломленных душ) они считают, что люди что-то замышляют против них. Они склонны неверно интерпретировать происходящее, воспринимая события как недоброжелательные и угрожающие («Почему этот парень так на меня смотрит?»). Они часто подозревают партнеров в неверности, что, опять же, парадоксально, поскольку гораздо чаще не им изменяют, а они. Они так часто используют других людей в своих интересах, что это подпитывает их собственную паранойю: они достаточно проницательны, чтобы понимать, что карма всегда возвращается и однажды кто-то узнает об их скелетах в шкафу. К сожалению, многие нарциссы склонны к различным видам дискриминации: расовой, гендерной, национальной, классовой. Поскольку они убеждены, что всем от них что-то нужно, они склонны классифицировать людей как угрозу. Это может даже вылиться в опасную тенденцию считать врагами всех, кто отличается от нарцисса. Не могу не отметить, что, хотя относительно дискриминации ведутся все более болезненные и противоречивые разговоры, в обществе также наблюдается рост нарциссических моделей поведения.

Нормальная паранойя. Те, кто имеет меньше привилегий в определенных обстоятельствах (например, меньшинства, иммигранты, женщины, инвалиды, пожилые люди, религиозные меньшинства), часто сталкиваются с реальной предвзятостью и дискриминацией, и это может усугубить их восприятие негативных моментов в других обстоятельствах. Однако это не паранойя в строгом смысле, поскольку нередко такова реальность. Данное явление, которое может быть вполне адаптивным, иногда называют «здоровой культурной паранойей». Люди, пережившие травму или предательство в той или иной форме (на работе, в отношениях), также бывают менее доверчивыми и более подозрительными, порой проявляют крайнюю осторожность, граничащую с паранойей, но со временем при наличии постоянного здорового опыта, не связанного с предательством, возвращаются к менее чувствительному восприятию мира.

Патологическая паранойя. При патологической паранойе у людей возникает тотальная убежденность, что все что-то от них хотят. Очевидно, откровенный бред (например, убеждение, что инопланетяне читают мысли или крадут информацию) может быть признаком более серьезного психического заболевания (такого, как шизофрения, биполярное и другие психотические расстройства) или последствием употребления психоактивных веществ. Патологическая паранойя, наблюдаемая при нарциссизме, может проявляться в том, что человек без весомых оснований тратит значительное количество времени на охоту на ведьм, пытается вычислить предателей или считает, что окружающие (члены семьи, партнеры) злоупотребляют его доверием. Патологическая паранойя может привести к напряженной атмосфере недоверия на рабочем месте, когда все опасаются доносчиков, вынуждены оглядываться по сторонам и следить за каждым сказанным словом. Такое часто происходит в случае параноидальных руководителей. Токсичные параноики нередко ставят в доме камеры, чтобы отслеживать, кто приходил и уходил, используют трекеры в машинах, определители местоположения телефонов, нанимают частных детективов, чтобы следить за перемещениями партнера и поймать возможного предателя (не напоминает ли это преследование?). Кроме того, от таких людей можно услышать предвзятые рассуждения или даже теории заговора, которые более уместны в желтой прессе, нежели в нормальной обдуманной беседе.

Какие ощущения вызывает паранойя? Растерянность, нервозность, подозрительность, ощущение предательства, нарушение границ.

ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Гиперчувствительный человек даже самую незначительную шутку может воспринять как оскорбление или подрыв репутации. Ему можно шутить над кем угодно, но стоит кому-то хоть раз подколоть его, как наступает конец света. У таких людей двойные стандарты: то, как они позволяют себе относиться к другим, отличается от ожиданий, как должны относиться к ним. Рядом с ними сложно проявлять свое истинное «я» – приходится часто сдерживать себя, боясь сказать что-то, что будет неправильно истолковано или воспринято как оскорбление. Гиперчувствительный родитель будет обижаться или злиться из-за того, что ему купили «не такой» подарок или что поздравительная открытка пришла на день позже. Гиперчувствительный подросток сочтет, что комментарий по поводу его румянца в действительности касался его прыщей. Гиперчувствительный начальник отругает сотрудника на совещании, если тот сделает небрежное замечание относительно мебели в конференц-зале. Гиперчувствительный партнер воспримет ваш разговор с двоюродным братом как пренебрежение к нему, а ваш случайный комплимент новому дому брата – как критику его низкой зарплаты.

Гиперчувствительность также частично связана с дисрегуляцией, но по большому счету это хронически неверная интерпретация обстоятельств, вызванная неуверенностью в себе.