Книга: Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства - Рэндольф Несси

Рэндольф Несси решает приоткрыть завесу и разобраться со всем этим сумбуром. Ведь как лечить то, в чем толком не разбираешься? Несмотря на все классификации споры по поводу единой диагностической системы психических расстройств не утихают (возможно это реалии другой страны).

Автор проанализирует все расстройства через призму эволюции. И попытается понять, если уж эволюционное объяснение нашлось для болезней, может найдется и для депрессии, шизофрении и расстройств пищевого поведения?

Несмотря на серьезную тему книга читается легко, что меня даже немного удивило. Рэндольф Несси и шутит и незатейливые истории из практики приводит. В 446 страниц практически нереально уместить такое исследование и дать ответы на все вопросы. Некоторые темы проработаны глубоко, а другие как мне показалось рассмотрены поврехностно, иногда автор будто задает вопрос и не отвечает на него.

Много полезной информации и тем для размышления, но в голове пока что полнейшая каша.

Нет, информация потрясающая - научно, но в то же время не заумно. Суть в том, что как такового ответа на поставленный вопрос - почему мы за столько лет эволюции не смогли побороть такие психические недуги - мы не получаем. О чём сам Рэндольф Несси нам на протяжении всего труда и поясняет. Все его возможные версии - это догадки, которые верны процентов на 80. Единственное, что составляет точность в отношении суждений, так это то, что абсолютно все наши действия, последствия и вызываемые ими эмоции работают не не на нас, а на наши гены. По сути, мы в минусе!

Огромный интерес у меня вызвали описание проявлений таких расстройств как тревожность и расстройство пищевого поведения. Будучи человеком, который и сам в прошлом подвергся последнему столь ужасному расстройству, я не могу не согласиться как сильно подобные вещи обесцениваются, а то и просто умалчиваются. А разные вариации человеческой тревожности - это отдельная тема для разговора. Человеческая психика удивительно хрупкая - это мы знаем точно! А вот почему мы столетиями подвергаемся не самым лучшим её процессам - вопрос, на который мы пока ответить не в силах.

Бесстрашные герои часто вызывают восхищение, однако их подвиги - ничто по сравнению с теми, которые приходится совершать страдающим тревожностью, чтобы выступить с докладом, сходить к стоматологу, сесть в самолёт, выйти из дома, обратиться в клинику. Терапия может принести им облегчение, и с опорой на эволюционные знания добиться результатов удаётся быстрее. А пока нужно отдать должное мужеству этих людей, которые каждый день преодолевают себя, чтобы вопреки своей болезни жить полноценной жизнью.

Удивлен тому, насколько хорошо построен этот нонфик. Слишком заумных речей и рассуждений автор не использует, а все сложные для интуитивного понимания теории обычно подкреплены какими-то простыми практическими примерами или даже случаями из жизни самого Несси. При этом совсем детского "разжевывания" и прыжков по вершинкам тоже нет - в некоторые темы автор погружается непривычно глубоко для такого объема и типа книги, которая не совсем специализирована на одном конкретном расстройстве.

Кроме изложения эволюционного подхода к возникновению тревожности и других психических расстройств, автор разбирает мировую классификацию этих расстройств, а так же поднимает проблемы отрасли, которая не может опираться на какие-то явные физические закономерности (как, например, уровень инсулина у диабетиков), что неотвратимо влечет за собой субъективные трактовки одних и тех же случаев с разных полюсов. Читать это было действительно интересно. Так же привлекает, что автор не включает всезнайку и на страницах книги можно видеть его внутренние сомнения и изменения мнения по тем или иным вопросам, что вызывает уважение. В общем, один из лучших нонфиков по психическим расстройствам, которые мне доводилось читать.

Эта книга — довольно подробный и обстоятельный анализ негативных эмоций. Страх, тревога, паника, неуверенность в себе — все то, что омрачает жизнь человеку и заставляет сомневаться в каждом шаге. Я в общих чертах знала, что за эволюционная подоплека заложена в этом, но, конечно, Несси погружается куда глубже, перемежая многочисленные исследования со своим личным терапевтическим опытом, отчего повествование становится, во-первых, полезнее, а во-вторых — любопытнее.

Для меня было открытием, насколько дружелюбно для читателя написана книга. Вроде бы сложные вещи здесь написаны не заумно, но и не, что называется, для чайников. Автор ведет диалог с читателем как с равным, не скатываясь в нравоучения, а действительно рассказывает разные точки зрения и подводит черту под огромными массивами информации. Читается очень приятно и кажется, будто написано с реальной заботой о людях, к которым книга в итоге попадет в руки.

Ответ вполне понятен и логичен: люди, которые способны на беспокойство, вероятнее будут избегать опасных ситуаций и передадут свои гены потомкам, в отличие от безрассудных смельчаков. Без тревоги люди бы не выжили.

Тот, кто более тревожен, быстрее среагирует в опасной ситуации. И за это мы вынуждены платить частым ложным срабатыванием своего «датчика дыма». Даже если система ошибется в 99 случаях, она может спасти вам жизнь в одном, где угроза будет реальной. И с точки зрения эволюции, это того стоит.

Но значит ли это, что мы обречены мучиться от тревоги, которая не имеет под собой оснований? Хотя бы частично мы можем снизить ее. Автор заметил, что даже простое объяснение эволюционного смысла тревоги помогает облегчить состояние около четверти его пациентов.

Рэндольф Нэсси отмечает парадокс — принято восхищаться бесстрашными людьми, но в действительности большего восхищения заслуживают тревожные люди, которые преодолевают мучительные чувства и стараются жить нормальной жизнью, несмотря на свою ежедневную внутреннюю борьбу.

Очень содержательная книга. Крайне много ценных знаний о глубинных причинах негативных эмоций, а также о том, почему люди так уязвимы перед психическими расстройствами. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется психологией.