Текст книги "Мой коуч"

День 110. А почему не вы?

Сегодня задам вам один вопрос.

Почему не вы?

Почему не вы зарабатываете столько, сколько хотите?

Почему не вы работаете тем, кем хотите?

Почему не вы любите того, кого хотите?

Почему не вы становитесь звездой?

Почему не вы ездите на хорошей машине?

Почему не вы путешествуете по миру?

Почему не вы живёте на полную катушку?

Очень часто встречаю такую постановку вопроса «А что будет, если вдруг все мы будем делать, что хотим, зарабатывать, сколько мы хотим, и так далее? Если все будут психологами, коучами, предпринимателями, думать о деньгах, то кто же тогда будет работать в условной „Семёрочке“, убираться на улице и так далее?»

Эти вопросы я слышу так: «я это делаю, и никто больше делать не будет». Такая вот жертвенность. Ради чего-то. Как будто я не буду больше зарабатывать для того, чтобы на улице было чисто, а в Пятерочке – меньше очередь.

Но у меня всегда возникает вопрос: «А почему вы?» Почему вы должны меньше зарабатывать? Почему вы должны работать на этой неинтересной работе? Почему вы себя так ограничиваете?

За что вы с собой так? Просто ответьте, за что вы себя так ограничиваете?

Упражнение на день:

Подумайте над вопросом: за что вы себя ограничиваете?

За что принижаете свой потенциал?

День 111. Найдите себе тренера или учителя

Когда я впервые играл в теннис тренер предложил мне немного поотбивать подачи моей девушки и когда пару раз мячи улетели в разные стороны, он сказал, чтобы я больше этого не делал, и продолжал просто бить мячом о землю. Я спросил: «Почему не делать? Чтобы не травмироваться?» – была моя первая мысль. Но тренер сказал, что травмироваться вряд ли получится, а вот запомнить неправильные действия на мускульно-нейронном уровне очень даже можно, и потом надо будет переучиваться.

И тут я задумался. А сколько действий мы реально за жизнь делаем по накатанной? От кого мы получили эти знания? Как вести бюджет? Как заниматься спортом? Как достигать успеха? Как работать, чтобы это было эффективно? Компетентны ли были эти люди? Достигли они сами хоть какого-то успеха в этой отрасли, которой вас научили, или мы запомнили те действия, которые надо переучивать?

Я люблю тренеров. Я люблю учителей. Люблю коучей. Для меня встреча с человеком, который может мне что-то дать – это всегда находка. Я очень хочу получить знание, хочу получить информацию, которая сделает меня лучше. Человек мог потратить годы на то, что может дать вам за несколько часов. Плюс это всегда другие отношения, всегда что-то новое.

Поймал себя на мысли, что все большие прорывы в жизни случались после встречи с людьми. С теми, кто платно или бесплатно изменил мою жизнь. Поэтому… заведите себе тренера! Обязательно. Во всём, чем вы занимаетесь, у вас должен быть тренер, ментор, мастер-группа и так далее. Тот или те, кто будет вас направлять и подсказывать, тот, кто уже прошёл этот путь.

Упражнение на день:

Найдите себе тренера. Даже если у вас нет денег на тренера – найдите того, у кого вы будете учиться, к кому обращаться за советом или помощью. Это может быть даже виртуальный человек и его видео или аудио-выступления.

День 112. Умножьте своё время

Время неразрывно связано с деньгами, делами и успехом. Его очень ценят богатые, а бедные им раскидываются. Про деньги мы знаем много, а про время совсем мало. Что будет, если ко времени применить те же законы, что и к деньгам? Ведь люди часто говорят: «время = деньги». Подходят ли существующие способы для увеличения денег для увеличения времени?

1. Работа. 99% людей меняют время на деньги на работе. В такой парадигме увеличить время можно только за счет снижения рабочей нагрузки. Так как никто не хочет терять заработок – единственный путь сохранить его это поднять свою стоимость (повысить зарплату или начать зарабатывать больше). В стандартной парадигме это решается с помощью обучения чему-то новому или переквалификации.

2. Экономия. Экономить время можно только отказавшись от делания чего-то полностью. Подходит правило 80/20.

3. Инвестиции. Можно ли вложив время/деньги сегодня получить больше времени завтра? Есть способ – делегирование. Если вы зарабатываете условно 1000 рублей в час, наймите тех, кто будет вам помогать за 500 рублей в час. А в качестве инвестиции времени, потратьте его на поиск помощников, обучение их и внедрение в процессы.

Таким образом – делегирование, отказ от лишних действий и переквалификация (обучение) это три способа, которые позволят вам увеличивать ваши временные запасы.

Упражнение на день:

Подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас для того, чтобы завтра у вас было больше времени

День 113. Найдите время на работу над собой

Продолжим тему со временем. Треть своей жизни человек проводит во сне. Треть на работе (большинство). Треть остаётся. Но на что мы её тратим? На еду, туалет, сериалы, болтовню по телефону, жизнь звезд, чтение новостей, стояние в пробках, выяснение отношений, приготовление той самой еды, мытье посуды, уборку, выполнение чужих дел, ну и так далее. Это первое.

Второе – это то, что любой навык улучшается только тогда, когда мы над ним работаем. Только когда мы стараемся, прикладываем целенаправленные усилия, чтобы стать в нём лучше.

И сколько в итоге мы можем посвятить именно работе над собой? Над тем, чтобы стать в чём-то лучше? Научиться чему-то новому, если мы постоянно чем-то заняты? Очень мало. Так вот. Скажу простую вещь:

Для того, чтобы стать лучше, над собой нужно работать. А чтобы работать над собой, нужно время. Найдите это время и посвятите его себе, своему росту, своему прогрессу.

Что может входить в работу над собой:

– чтение книг, просмотр обучающих роликов;

– занятия спортом/физкультурой;

– занятия медитацией / с психологом / коучем;

– изучение нового (языков, технологий, методов);

– может быть, что-то ещё?

Но очень важно выделить это время и начать действовать. Даже если вы пока не знаете, чем будете заниматься в это время, просто создайте его для себя. В это время вы можете, например, просто начать мечтать о том, что вы хотите делать, слушать себя, смотреть по сторонам.

Упражнение на день:

Засеките время, которое вы тратите на работу над собой.

День 114. Концентрация на успехах

Я учу английский со второго класса. Учил в школе, институте, аспирантуре, на курсах и индивидуально и всё равно мой английский оставляет желать лучшего. Однажды я начал заниматься с очередной преподавательницей из США. Её звали Эссенс. Мой запрос был на развитие навыка понимания (listening), быстрого общения (fluent) и говорения (speaking).

Мы общались 2—3 раза в неделю обо всём на свете: достижении целей, погоде, медицине, ценах на бензин и так далее. В какой-то момент я заметил, что мы только общаемся и она ни разу меня не поправила. «За что я плачу деньги?» Я не выдержал и попросил её говорить о моих ошибках. Она отреагировала как-то странно: «А зачем? Мы же говорим, я понимаю тебя, ты понимаешь меня…?», – спросила она.

И тут у меня начало что-то щёлкать. Начиная от того, что я вообще-то учу английский, чтобы меня понимали и чтобы я понимал, и я правда понимаю собеседника и меня понимают (то есть задача выполняется), но больше всего я начал вспоминать о том, как вообще построено наше образование. Начиная с первого класса ошибки выделяются красными чернилами. На них идёт фокус, а значит, на них идёт внимание и энергия. Энергия идёт на ошибки. Подумайте об этом. Мы можем сделать всю работу идеально, но в связи с тем, что привыкли концентрироваться на ошибках, обращаем внимание только на то, что где-то не так поставили запятую или использовали не то склонение, несмотря на то, что задача и цель выполнена и достигнута.

Я решил обращать больше внимание на успехи, чем на ошибки. А то ведь мы дошли до того, что если ошибок нет, даже становится как-то грустно. «Зачем я тогда плачу?!»

Упражнение на день:

Попробуйте концентрироваться на своих успехах, забивая на неудачи. Чем вы тогда можете быть довольны?

День 115. Хватит рисовать блёклых коров

Статистика «Кристи» (это такой аукцион искусства для богатых) утверждает, что яркие картины продаются легче, чем блёклые. Горизонтальные – лучше, чем вертикальные. Ходко идёт обнажёнка, причём голые тётки дороже, чем срамные мужики. Женское ню Буше в десять раз дороже, чем мужское, его же работы. Сюжет продать легче, чем пейзаж. Натюрморт с цветами принесёт больше прибыли, чем натюрморт с фруктами, и розы доходнее хризантем. Штиль увеличивает стоимость марины, буря – уменьшает. Кораблекрушение ценится ещё ниже.

Чистокровные собаки дороже дворняжек, изображения скаковых лошадей предпочтительнее упряжных. Дичь оценивается тем выше, чем дороже обходится охота на неё, поэтому рябчик втрое дороже утки. Существует ещё одно конкретное правило, сформулированное нью-йоркским частным дилером Дэвидом Нэшем: картины с коровами никогда не продаются по хорошей цене. НИКОГДА!

Так вот. В каждой деятельности существует такой набор продуктов и товаров, которые никому не нужны, а есть ходовые, за которыми выстраиваются очереди. Делая никому не нужное или не ценное даже идеально, практически невозможно заработать приличные деньги.

Упражнение на день:

Проверьте, не рисуете ли вы случайно блёклых коров на вертикальных холстах на фоне бури.

День 116. Внимание – новое золото

Знаете, что самое дорогое в 21 веке? За что борются маркетологи, предприниматели, кинопроизводители, разработчики игр и блогеры? Из названия, наверное, уже понятно, что речь пойдёт сегодня о внимании.

Внимание – вот главная ценность сегодня. В эпоху, когда вокруг миллионы и миллиарды отвлекающих факторов, внимание – самое ценное, что у нас остаётся. Как я уже писал, время = деньги. Раз время равно деньги, то, на что мы тратим время, приносит или тратит наши деньги. Время же мы тратим на то, что привлекает наше внимание. Таким образом, «внимание» как-то опосредованно, через «время», есть тоже «деньги».

Внимание -> Время -> Деньги

Твиттер, тикток, соцсети, которые нельзя упоминать, стоят столько, сколько они стоят, исключительно потому что привлекают и держат внимание. Один из показателей успешного сервиса/игры/проекта – сколько времени проводят в этом продукте пользователи. Его стараются увеличить, задерживая пользователя и увеличивая его вовлечённость.

Но если отойти от всего этого стартаперского движения, то что остаётся делать простому человеку с самым дорогим, что у него есть – его вниманием? Как минимум, стоит начать обращать внимание (ха-ха) на то, куда это самое внимание притягивается. Там, где ваше внимание – там концентрация. Где концентрация – там действия. Где действия – там результат.

Упражнение на день:

Выясните, на что вы тратите своё внимание. Что привлекает ваше внимание?

День 117. Привычка за 21 день это фейк

Говорят, привычка вырабатывается за 21 день. Но это фейк. К сожалению, это не так. Даже после того, как я писал 300+ дней подряд каждый день, я всё равно пару раз чуть не пропустил написание поста. Так что официально заявляю, что привычка за 21 день не вырабатывается.

Упражнение на день:

Подумайте, какие привычки вы планировали получить и не получили, рассчитывая, что 21 день – это достаточно.

День 118. Начните доминировать

Сегодня поговорим о том, почему необходимо стремиться быть первым. Все очень просто.

1. Первые собирают больше всего сливок, денег, славы.

2. Первым проще рекламироваться (их знают, как первых).

3. К первым чаще приходят лучшие клиенты и предложения, а также лучшие сотрудники.

Поэтому единственное место, к которому стоит стремиться – первое. Вы должны стать настоящим лидером в своей отрасли сначала на своём уровне, а потом и на следующем, и потом на следующем, до тех пор, пока вы станете лучшим в мире.

Фишка такого подхода ещё и в том, что даже если при каких-то условиях у вас не получится стать №1, вы всегда сможете стать №2, и это тоже круто, особенно в больших масштабах.

Упражнение на день:

Начните доминировать.

День 119. Укрепите вашу веру

Сегодня утром, когда я собирался написать эту главу, я ощутил недостаток вдохновения. Я сёрфил интернет, читал книги, листал что-то из того, что зажигает меня, и вдохновение ко мне не приходило. Я спросил у жены, что делать? На что она сказала: «Черная смородина очень полезная для вдохновения», – и протянула мне ложку с чёрной смородиной. Удивительно, – подумал я. А что если правда в это поверить?

Я съёл залпом ложку смородины и принялся писать этот текст. И он начал двигаться так быстро, так легко, как будто так и должно быть. Но в чём сила? Неужели в черной смородине? Как бы не так. Сила как раз в той вере, которую мы вкладываем в эти вещи. Пословицы, поговорки, дипломы, книги, цитаты – нам подойдёт всё, что угодно, для того, чтобы чувствовать себя одухотворённым, воодушевлённым и готовым к любым подвигам.

Всё дело в вере. И в тех атрибутах, которые эту веру дают. В данном случае, это ложка смородины, но может быть и всё, что угодно: кресты, иконы, примеры других людей, дипломы и так далее. Даже деньги без веры – просто бумажки. Только всеобщая вера в то, что они имеют какую-то силу, позволяет обменивать их на результаты труда.

Нужно искать то, что будет для вас укреплять вашу веру. Нужно искать вашу чёрную смородину и того, кто скажет – вот ложка, она поможет тебе.

Упражнение на день:

Найдите то, что будет развивать вашу веру. То, что будет поддерживать вашу веру. Съешьте ложку чёрной смородины.

День 120. Используйте инновации

Инновации меняют нашу жизнь. И те, кто забивают на рост в этом направлении, к сожалению, остаются за бортом. Например, те, кто лет 10—20 назад решил, что «компуктеры эти ваши это сложно» и забил на изучение, сейчас с большой долей вероятности остаются потихонечку за бортом.

Отсутствие заботы о внедрении инноваций в бизнес и личную жизнь ведёт к забвению. Вы можете и дальше делать крутые реснички или выращивать виноград, но без соц. сетей вы не найдёте клиентов, а генетически модифицированный виноград будет давать больше урожая.

Ещё пример – бумага существенно подорожала, и это начало сказываться на наших расходах. Благо появилось ЭДО, и теперь нам не нужно ничего печатать, а также не нужно ничего пересылать, документы никуда не теряются и доступны из любой части света. Однако тысячи бухгалтеров до сих пор сопротивляются… Что их ждёт? Скорее всего, ничего хорошего.

Упражнение на день:

Подумайте о том, где можно ускориться, используя что-то новое.

День 121. В гибкости есть красота

Это один из базовых принципов (аксиом) НЛП. О чем речь? В школе я занимался ушу (это такая гимнастика с элементами боевых искусств). Вел его дядя Игорь, я не помню ничего о нем, но помню одну притчу, с которой он начинал часто наши занятия:

«Стоял большой старый дуб, и рядом маленькая былинка. Большой дуб часто смеялся над маленькой былинкой, говоря, что он могучий и сильный, а она маленькая и слабая. Однако, когда был сильный ветер и шторм, маленькая былинка нагнулась к земле и пережила его, а большой дуб был сломлен ветром и выкорчеван из земли.»

Гибкость это вариативность, лёгкость, приспособляемость.

Наш мир очень быстро меняется, и уже становится наглядно и очевидно, что быть меньше и гибче часто более выгодно и полезно, чем больше и твёрже. Маленькая команда в бизнесе, удовлетворение потребностей проще и быстрее. Быть гибче не значит быть хуже.

Упражнение на день:

Найдите места, где вы можете быть меньше и эффективнее, гибче и адаптированнее.

День 122. Не добавить, а убрать

Уже несколько дней думаю о том, что убирать иногда гораздо важнее, чем добавлять. На этот счёт есть очень много всяких мотивирующих мыслей типа «имея большую квартиру, приходится больше времени тратить на её уборку» или «имея дорогую машину, стоит больше переживать, что её разобьют или с ней что-то случится».

Убирать к тому же проще, чем добавлять, так как добавление это дополнительные усилия, а убирание это упрощение и, наоборот, высвобождение времени и сил.

Допустим, вы хотите иметь больше денег или похудеть – путь один и тот же – перестать есть лишнее и перестать тратить лишнее. Уже этого будет достаточно для большинства.

Упражнение на день:

Подумать, где в вашей жизни меньше, значит лучше.

День 123. Как вернуть в жизнь драйв?

Ох как часто я вижу людей без огня в глазах. Это так печально. Иной раз видишь человека при деньгах, предпринимателя, вроде всё есть, машины-квартиры, а искры нет совсем. Скучный такой. Грустный. А другой раз зайдёшь в муниципальный парк, а там охранник немного поддатый, плохо выбрит, без зубов, а так весело и радостно рассказывает что-то, что невольно задаёшься вопросом – кто из них больше счастлив?

Сегодня хочу поговорить про драйв. Из чего он состоит и что делать, чтобы он вернулся в жизнь. Начну с того, что состояние «драйва», «потока», «страсти» и прочего – это всё же психологические состояния, которые возникают, когда мозг находится в определённом состоянии (под воздействием нейромедиаторного коктейля из окситоцина, норадреналина, дофамина и прочих “-инов»). Так вот, учёные много лет изучают уже этот вопрос и выяснили, что наличие драйва в жизни зависит от наличия в жизни:

– любознательности;

– страсти;

– целеустремленности;

– автономии (свободы принятия решений);

– мастерства (или стремления к нему);

– ощущения смысла;

– понимание цели (а ещё лучше когда эта цель поставлена человеком самостоятельно).

Более подробно об этих составляющих мы еще поговорим.

Упражнение на день:

Ответьте себе на вопрос – где и в чём сейчас ваша любознательность? Что вам интересно?

День 124. Поменяйте упражнения!

Так интересно – общаясь с разными тренерами (у меня есть тренера по теннису и плаванию), я заметил, что они часто меняют упражнения. Сегодня мы глубоко обсудили это с тренером, и у меня случилось новое озарение. Действительно, когда мы делаем одно и то же – наши мышцы привыкают к нагрузке и больше не растут. Им становится привычно. И единственный выход – поменять нагрузку, количество, качество или сами упражнения. Тогда рост возобновится.

Также и в жизни – мы привыкли делать одно и то же, и даже то, что раньше для нас было сложно теперь уже не сложно на самом деле. Но для роста задачи должны становиться сложнее и сложнее.

Упражнение на день:

Посмотрите, что вы делаете одно и то же для достижения своих целей. Может быть, пора что-то изменить?

День 125. Хватит быть хорошим парнем

Для начала определимся, кто такой хороший парень. Ну, во-первых, «хороший» он, потому что он что-то делает хорошо. Так? Во-вторых, он хороший, потому что он делает это не очень дорого (или совсем бесплатно).

Проблема нашего общества в том, что если ты «хороший парень», то это обычно означает не то, что ты какой-то интересный, крутой, полезный, а то, что ты идёшь на уступки (часто вопреки себе) и являешься удобным для других. Хороший парень это тот, кто сделает больше за дешевле, хороший парень это тот, кто пренебрегает своими интересами ради интересов не очень хорошего парня (или вообще не парня).

Хороший парень хочет быть хорошим парнем (так как ему родители рассказали, что надо быть хорошим), но многие люди вокруг считают это тупостью и слабостью и используют это в переговорах и любых договоренностях с «хорошим парнем». Хороший парень всех выручит, хороший парень всем поможет, хороший парень выйдет на работу вместо тебя, хороший парень сделает что-то бесплатно и так далее.

Быть хорошим парнем классно, только если сохраняешь свои интересы. Соблюдаешь и охраняешь свои границы независимо от других людей.

Кстати, по теме есть хорошая книжка которая так и называется «Хватит быть хорошим парнем». Рекомендую.

Упражнение на день:

Люди вокруг с вами с вами из-за того, что вы «хороший парень», или нет?

День 126. Есть только одно первое место

Вы знаете, во многих направлениях есть только первое место. Например:

1. В отношениях. Есть только муж и жена (парень и девушка), в очень редких случаях гарем или полиамория.

2. В спорте есть тоже только первое место. Никто не помнит второе и, тем более, 3-е или 10-е место.

3. В политике – есть только один президент.

Ну и так далее. Есть только первое место. Вторых и третьих мест не бывает. А если и бывают, то их участь весьма печальна.

Первые собирают все сливки, первые забирают всё самое лучшее, но первые и страдают. если что. больше других) Это такая участь первых. Чем выше забрался – тем больнее падать. Идея сегодняшнего дня очень простая – если первые получают лучшее, то надо быть первым. Быть лучшим. Стать лучшим. Хоть в чём-то.

Сейчас кто-то скажет, что не все могут быть президентами или олимпийскими чемпионами. Конечно. Это так. Но каждый может быть первым где-то в своём городе по какому-то направлению, каждый может быть лучшим в своем подъезде. И так далее.

Будьте первыми. Будьте лучшими. Хорошего дня!

Упражнение на день:

Подумать, где и в чём вы лучший. Подумать о том, как можно это расширить на больший масштаб.