Текст книги "У тебя психосоматика! 10 основных причин твоей боли"

1.4. / Наша связь с миром

Когда вы были маленькими, все в мире казалось огромным и важным. Любое событие имело ценность и было достойно внимания. Вы наблюдали за людьми и животными. Удивлялись огромным деревьям и прячущимся в их коре маленьким жучкам. Спрашивали, почему снег холодный, а плита горячая. Пробовали на вкус кислый лимон и сладкое мороженое.

Ваше стремление к познанию мира было настолько велико, что мелкие трудности не останавливали. Наоборот, они служили двигателем. Через ежедневное развитие вы стали теми, кто есть сейчас.

Вы учились ходить, говорить, держать ложку и не думали о том, зачем это нужно. Не задавались вопросом, получится ли обрести новый навык, и не переживали, что подумают о вашей возможной неудаче другие. Вы просто брали и делали. Десять, сто или тысячу раз – столько, сколько потребуется, чтобы понять и научиться.

Вы были центром Вселенной, и все в мире принадлежало вам по праву рождения.

Кроме, пожалуй, явлений природы. Человек всегда боялся высших сил, так как не умел объяснить их появление. До тех пор пока не появилась наука и не развеяла ореол романтики вокруг них.

Однако для детей они продолжают оставаться чем-то загадочным и таинственным. Вспомните, как среди ночи вы просыпались от страха и бежали в спальню родителей, чтобы спрятаться от грозы. А сами родители были богами! Теми, кто всегда защитит от всего на свете, теми, с кем вы чувствовали себя в абсолютной безопасности. Тогда еще не было понимания, что родители – это такие же дети. Только большие. И не все из них вырастают в эмоционально зрелых взрослых.

Если в момент, когда вы искали защиты и помощи, родители вас отвергали, смеялись над вашими страхами или, наоборот, уверяли, что нужно быть смелыми, тогда ваш внутренний мирок рушился. Вы могли чувствовать себя непонятыми и одинокими в своих переживаниях. Постепенно, сталкиваясь раз за разом с отсутствием поддержки, вы научились скрывать свои чувства. Перестали доверять людям и самим себе. Внешний мир так и остался для вас враждебным, необъяснимым, непознанным.

Это первый этап, когда происходит разъединение с Душой. Вы испытываете одни ощущения, а вам говорят, что так чувствовать нельзя, что это неправильно. Появляются сомнения в себе: я хуже, я не такой, я недостоин. Человек, столкнувшийся с подобным, склонен не брать ответственность за свои действия и принятые решения. В будущем это может отразиться на уверенности в себе. Во второй части этой книги я подробно остановлюсь на данной теме и расскажу, почему самооценка – фундамент жизни. А пока поговорим про желания.

Но перед этим ответьте себе на вопрос. Какие у вас взаимоотношения с миром? Опишите свои ощущения. Это безопасное место, полное возможностей? Или что-то непонятное и жестокое?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

1.5. / Наши желания, и что происходит, когда они не реализуются

– Мама, я хочу эту игрушку!

– У тебя уже есть похожая.

– Она другая, а мне нужна именно эта.

– Мы не можем себе ее позволить, она слишком дорогая.

Наверняка вы часто слышали такие разговоры в детских магазинах. А может быть, от своих родителей, когда они в очередной раз одергивали и произносили коронное: «Нет денег». Скорее всего, вы и сами по привычке говорите эту фразу своим детям. Она кажется логичной и даже волшебной. После нее чадо затихает и перестает требовать.

Но задавались ли вы вопросом, что в этот момент творится в Душе ребенка? Ведь он принимает все за чистую монету. И начинает думать, что живет в мире, где денег нет. Особенно если родители жалуются, как сложно жить, когда все достается тяжелым трудом. Это превращается в установку на бедность. Когда ребенок вырастает, у него появляются проблемы с финансами. Он борется за место под солнцем, много работает, но не может пробить некий «потолок» и достичь большего.

Возможен и такой вариант. Мама говорит, что денег нет. А потом идет и покупает продукты. Значит, они все-таки есть, но предназначены не для меня? Привет, новая установка: «Я чувствую себя неполноценным и недостойным лучшей жизни, работы, отношения к себе…»

Ваш вариант:

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Что же происходит с самими желаниями?

– Мама, давай купим эту игрушку.

– Нет, лучше потратим деньги на что-то более важное. Например, на одежду. Тебе нужны новые кроссовки. Старые совсем износились.

Желание обесценивается. Ведь есть более нужные вещи. Да, детей важно научить правильно распоряжаться деньгами. Но на этом примере отчетливо видно, как родители неосознанно ставят табу на детские «хотелки» и обнуляют ценность мечты.

Поступают они так не со зла. Наши родители – такие же жертвы установок. Поэтому воспитывают так, как умеют и как раньше воспитывали их. В основе большинства родительских запретов лежит страх. Само по себе это не плохо. Страх выполняет защитную функцию – сохранение жизни потомству. Но иногда он становится мерой пресечения и средством запугивания.

Например, дочь хочет поступить в театральный вуз, а родители отдают на экономический. Они боятся, что в будущем она не сможет реализоваться в желанной профессии и будет несчастна. Или не разрешают дружить с парнем, так как он может плохо повлиять на нее.

Самые распространенные запреты:

НЕ будь собой.

(Твое поведение ужасно. Ты плохо себя ведешь. Хватит громко кричать и смеяться. Мне не нравится твое поведение. Хватит целый день бренчать на гитаре, лучше займись чем-нибудь полезным.)

НЕ будь ребенком.

(Что ты как маленький? Детство уже закончилось. Ты уже взрослый (ая) мальчик/девочка. Хватит вести себя как ребенок. Ты старший (ая) и должен (на) нести ответственность за младшего.)

НЕ живи.

(Лучше бы тебя не было! Ты мне всю жизнь портишь. Я тебя родила, а ты так поступаешь со мной.)

НЕ делай ничего.

(Ты все равно все испортишь. Даже не пробуй. Так и знала, что у тебя ничего не получится. Дай я сама сделаю.)

НЕ будь близким.

(Не мешай. Уйди, я занята/разговариваю по телефону. Хватит болтать глупости, у меня нет на них времени.)

НЕ чувствуй.

(Мальчики не плачут. Что это ты из-за ерунды расстраиваешься? Почему все время ноешь?)

НЕ выражай свое мнение.

(Тебя не спросили. Еще нос не дорос. Не вмешивайся в разговоры старших. Мне это неинтересно.)

НЕ

(Добавьте варианты, которые говорили вам):

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

К чему приводят подобные запреты? Они прочно откладываются в подсознании и начинают управлять им. Отсюда произрастают всевозможные комплексы в разных сферах жизни. В общении и отношениях с людьми, в том числе и романтических, работе и бизнесе. В области здоровья эти установки проявляются как расстройства, неврозы и болезни. Потому что вы в прямом смысле проглатываете обиду или несогласие. Самые распространенные заболевания в таком случае – ангина, аллергия, кожные высыпания, простуда и другая похожая симптоматика.

Бывает и наоборот. Чем больше запретов, тем сильнее соблазн их нарушить. Как известно, запретный плод сладок. Вспомните, как часто из злости и сопротивления вам хотелось сделать то, что было нельзя. Что вы чувствовали при этом и к чему это в итоге привело?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Возникает внутреннее противоречие, агрессия, неуверенность в себе. Ощущение себя «плохим», недостойным любви родителей или других значимо важных взрослых бьет по самооценке.

1.6. / Что такое карма на самом деле

Мы подошли к главному из вопросов, которые я задавал, будучи ребенком. Почему одни люди несчастливы, бедны и больны, а у других все есть и как это изменить? Тогда устройство мира казалось мне несправедливым. Всеми силами я пытался найти ответ. Чтобы вырваться из провинции, заработать денег, путешествовать и помогать другим улучшать их жизнь.

Но действительно ли мир жесток? Или существуют свои независимые законы, по которым он функционирует?

Многие из вас, возможно, слышали про карму и ее последствия. Что это за загадочная судьба, которая влияет на нас еще с прошлых жизней и которую мы должны «отработать», если хотим достигнуть счастья и просветления?

Карма – это причинно-следственная связь между поступками и их последствиями. Ее еще называют бумерангом: что совершил, то и получаешь. Как хорошее, так и плохое. Это касается не только действий или, наоборот, бездействия, но и мыслей. Потому как мысль – это начальный импульс движения.

Если следовать закону кармы, то все исходные данные, которые у вас есть, вы заслужили. Но вы можете их изменить и своими действиями в настоящем создать такое будущее, какое хотите.

Как вам перспектива стать Творцом собственной жизни? К счастью, каждый из вас способен этого достичь!

Но такая возможность есть далеко не у всех. В индуистском обществе, откуда, собственно, и пришло понятие кармы, существует строгое деление на касты. Там человек из «низшего» слоя безропотно относится к своему положению и никак не может его улучшить. Лишь искренне надеется, что благими делами искупит вину и обретет счастье в следующем воплощении. При этом вина не самый лучший способ изменить свою жизнь. Это самонаказание за счет других или окружающего мира. Чувство вины притягивает травмы.

Мы же, хоть и родились в социуме, свободном от подобной дискриминации, порой ущемляем себя не меньше, чем «неприкасаемые» в Индии. Самая большая ошибка, которую мы совершаем и тем самым ограничиваем себя, – начинаем смотреть по сторонам и сравнивать то, чего мы достигли, с достижениями других.

Главные «ограничители» в нашей голове:

Я этого недостоин.

Знай свое место.

Хватит жить иллюзиями.

В этом мире все зависит от связей.

Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

А смогу ли я?

В детстве Душа не знала, что такое сомнение. Отправиться на Луну? Пересечь вплавь океан? Стать президентом? Легко! Нужно лишь чуть-чуть подрасти. Пока однажды кто-то не спугнул мечты неосторожным словом или насмешкой. А может, их погубили печальные реалии жизни, с которыми пришлось столкнуться.

Тогда мы начинаем стыдиться своих желаний. В конце концов забываем о них и выбираем жить так, «как должны». Мы оканчиваем институт, работаем, создаем семьи только потому, что так надо. Непонятно только, кому надо и зачем.

Мы уже и не вспоминаем, от чего горели глаза и что приносило нам радость. Начинает казаться, что жизнь в кредит, обслуживание потребностей семьи, отношения, из которых исчезла любовь, и скучная работа – это норма. И только те, в ком еще силен внутренний ребенок, иногда смутно что-то припоминают. Порой им снятся странные цветные сны. А наутро их Душа тоскует по детскому состоянию непосредственности и едва слышным печальным голосом пытается напомнить о себе. «А действительно ли все в этом мире создано для меня? Почему я родилась не в том месте и не в то время?»

1.7. / Как работает карма. Истории клиентов

Как я уже говорил, карма – это причинно-следственный закон. Причем неважно, знаете вы о нем или нет, он все равно будет работать. Вы можете удивиться: «Но ведь информации слишком много! Я не помню, что происходило со мной на прошлой неделе. А вы говорите не только о событиях, а даже о мыслях, которые меняются каждую секунду. Где же хранится такой большой объем данных?»

Все события жизни запечатлеваются в сознании и записываются на пяти дорожках органов чувств. Чувства могут быть как приятные, так и неприятные. И те, и другие оказывают влияние на энергетическую и физическую оболочки.

С помощью разума вы можете изменить отношение к той или иной ситуации, если осознаете, для чего она произошла в вашей жизни. Это улучшит не только эмоциональное, но и физическое состояние организма. Поможет вырваться из сансарического колеса [5]5
   Колесо Сансары – круговорот рождения и смерти в мирах, ограниченных кармой, одно из основных понятий в индийской философии. В большинстве традиций и философских школ Сансара рассматривается как неблагоприятное положение, из которого необходимо выйти (Википедия).


[Закрыть] и сотворить новый опыт.

Не только события этой жизни влияют на нас. Индусы утверждают, что опыт прошлых воплощений тоже отражается на нашем настоящем: на убеждениях, самочувствии, страхах и желаниях. Некоторые врожденные заболевания и задачи из разных сфер тоже идут оттуда, из копирования моделей поведения наших предков.

Приведу интересный пример из моей практики.

У Евгении была повышенная температура, с которой она жила всю жизнь. Как мы знаем из медицины, температура – это естественная реакция тела на воспалительный процесс. Но воспаление в данном случае носило условный характер и выражалось в непринятии мужчин. Во время сеанса гипноза, который мы провели, чтобы определить причину недомогания, женщина почувствовала жгучую боль в плече и увидела, как туда вонзилась стрела. Рана воспалилась.

Благодаря вернувшимся воспоминаниям выяснилось, что в одной из прошлых жизней Евгения была женой ревнивца. Он беспочвенно заподозрил ее в измене и решил отомстить, выстрелив в нее. Боль, унижение и обида были настолько сильными, что проявились в текущей жизни в виде хронической температуры и ненависти к мужчинам. После того как женщина осознала причину своего недомогания, физическая и душевная боль прекратились. Она перестала бояться мужчин.

Хочу особенно подчеркнуть: карма не предназначена для наказаний. Она лишь последствие ваших собственных решений и поступков. И вы можете все изменить, избавившись тем самым от негативной кармы.

Вы не индийская каста «неприкасаемых», будущее которых предопределено. Неважно, где вы родились: в столице или богом забытой деревушке из трех улиц, как у меня. В семье богатых родителей или едва сводите концы с концами. Как только вы честно признаете, что все, что вы имеете, вы создали сами, и в ваших же силах это изменить… Вот тогда в вашей жизни и произойдет настоящее чудо.

Я искренне верю, что вы можете стать кем угодно, жить где хотите и заниматься тем, что нравится.

Давайте начнем создавать новую реальность прямо сейчас!

1.8. / Практика «108 желаний»

Чтобы получить результат, нужна практика. Просто прочитав книгу, вы не увидите качественные изменения в своей жизни. Для достижения желаемого прогресса надо ответственно выполнить все задания. Они несложные, но очень эффективные. Заведите для этих целей красивый ежедневник и делайте записи в нем. В конце книги вы можете оценить ваши успехи и наградить себя за старание.

1.  Итак, найдите 30–60 минут свободного времени, чтобы вас никто не отвлекал. Пусть оно будет только вашим.

2.  Создайте намерение поработать со своим подсознанием.

3.  Чтобы успокоить ум и освободить его от отвлекающих мыслей, можете сначала провести короткую медитацию.

4.  Будет хорошо, если вы сделаете ее своей регулярной практикой. Это действительно очень эффективный инструмент познания себя, обретения гармонии и баланса. Универсальную медитацию на каждый день вы найдете по QR-коду.

5.  После настройтесь на себя и свои чувства и выпишите в блокнот 108 желаний.

1-минутная аудиомедитация

Первое условие: они должны быть вашими. То, чего хочется именно вам. На время уберите альтруизм. Не нужно желать мира во всем мире, здоровья близким и хорошую жену сыну. В остальном дайте простор фантазии. Пишите материальные и нематериальные желания – все, что придет в голову.

Второе условие: желания должны быть истинными, а не навязанными извне. Действительно ли вам нужна машина последней марки BMW, или с ее помощью вы просто хотите повысить самооценку?

Предлагая выполнить данное упражнение на своих курсах, я часто сталкиваюсь с тем, что люди не знают, чего они хотят. Мы разучились мечтать, забыли, чего желали, будучи детьми. А ведь именно детские мечты – самые ценные и искренние. Если вам удастся их вспомнить, то вы на верном пути.

Третье условие: желаний должно быть 108. Не меньше. Можно больше. И даже если вы не знаете, подходят ли они под первый и второй пункты, пишите все равно. Импульс положен, и ваше подсознание будет находить варианты, пока вы занимаетесь другими делами или спите. Держите блокнот при себе и, когда на работе или в другое время вы неожиданно вспомните о том, чего хотели бы, смело записывайте.

Вы хорошо поработали. В следующей главе этот список нам понадобится.

 А пока напомню вам ключевые мысли первой главы:

1.  Каждый из нас индивидуален. Но при этом неважно, кто мы: все мы мечтаем о лучшей жизни и стремимся к счастью.

2.  Вы несете ответственность за свои поступки, и в ваших силах исправить совершенные ошибки.

3.  Через познание мира и ежедневное развитие вы стали теми, кто есть сейчас.

4.  Если вас не понимают и не принимают, происходит разъединение с Душой.

5.  Под влиянием других людей и обстоятельств ваши желания обесцениваются, и вы забываете, кем являетесь на самом деле.

6.  Карма – это причинно-следственный закон, благодаря которому мы обратно получаем то, что совершили в прошлом и настоящем: и хорошее, и плохое. Суть кармы – научить нас брать ответственность за свою жизнь.

7.  С помощью разума вы можете изменить отношение к тому или иному событию, если осознаете, для чего оно произошло в вашей жизни.

Причина 2
Душа сомневается

Мы состоим из вещества, из которого делаются звезды.

Карл Саган

2.1. / Притча о человеке, который сомневался

Хочу рассказать вам поучительную притчу. Был на свете один человек: жил он честно и скромно, но бедно. Его семья еле-еле сводила концы с концами. Но он не осмеливался гневить Бога просьбами о помощи, поскольку не считал себя достойным этого.

И вот однажды повстречал человек давнего друга, который сделался купцом и уехал попытать счастья в другие страны. Тот недавно вернулся из путешествия и разбогател. Когда купец узнал о лишениях своего друга, сразу предложил ему помощь. Он даст дорогие ткани, а бедняк сможет продать их и заработать. Часть денег вернет, а на остальные купит еду, подарки родным и новый товар.

Когда тот услышал о предложении, то стал сомневаться.

«Может, этот человек обманывает меня? Мы ведь давно не виделись. Вдруг он решил нажиться на моей наивности? А если и нет, хватит ли мне смекалки и опыта, чтобы продать товар? Вдруг в итоге я еще и окажусь в долгах? Нет, я не могу взять на себя такую ответственность».

Несчастный отказался от предложения и вернулся домой. Там он рассказал о произошедшем жене и похвастался, что отвел от себя беду. На что жена ответила:

– Я столько молилась, чтобы Бог послал нам удачу! А ты из-за своих сомнений и страхов упустил ее.

Человек сильно огорчился. Он понял, что сама судьба подарила ему возможность. А он не смог воспользоваться ей из-за собственной нерешительности.

О чем эта притча заставила вас задуматься? Были ли в вашей жизни ситуации, когда из-за страхов и сомнений вы упускали ваш шанс и лишали себя чего-то? Считали ли вы себя недостойными большего?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

В моей – да. Когда я только начинал карьеру психолога, то более полугода проводил для всех желающих бесплатные консультации. Они помогали людям. После сеансов клиенты исцелялись от хронических болезней, бесплодия, поднимались по карьерной лестнице, отпускали обиды, которые преследовали их всю жизнь. Они хотели отблагодарить от всего сердца, дарили деньги, подарки. А я не принимал. И после этого думал: «Роман, почему ты отказался и обесценил свою работу? Ведь клиенты чувствовали потребность выразить признательность. Неужели ты недостоин ее?»

Во мне как будто шла борьба. Я хотел понять, где первопричина низкой самооценки. Тем же самым способом, что и с клиентами, я провел сеанс самогипноза и вспомнил себя в детстве.

2.2. / Личная история: как незнакомая женщина повлияла на самооценку

Эта история произошла в детском саду. Мне было лет 5–6. Я, как, наверное, любой ребенок, не любил спать в тихий час. Но вы знаете порядки в госучреждениях: нужно соблюдать режим и особо не умничать. Поэтому во время дневного отдыха я пользовался стандартным приемом – отворачивался к стенке и притворялся спящим. А когда воспитательница уходила, тихо занимался своими делами.

Мне нравилось наблюдать за мухами в комнате: как они ползут по одеялу, быстро перебирают лапками и словно принюхиваются. «Интересно, а у мух есть нос?» – размышлял я в тот момент, когда в спальню вошла женщина в халате. Я ее раньше не видел. Она казалась такой огромной, что будто бы заполнила все пространство комнаты. У нее была короткая стрижка и строгие серые глаза, которые торопливо перебегали с кровати на кровать.

Я продолжал рассматривать ее, пока наши взгляды не встретились. Увидев, что я не сплю, женщина нахмурилась и направилась ко мне. Я испугался и зажмурился. Не говоря ни слова, она схватила меня за плечо своей сильной рукой и перевернула лицом вниз. Это было неожиданно и грубо. Мне хотелось закричать, вскочить с кровати. Обида переполняла меня. За что эта женщина так обошлась со мной? Я ничего плохого не сделал, никому не мешал. Я просто не спал.

Я продолжал беспомощно лежать, уткнувшись лицом в подушку, и не шевелился. Я чувствовал себя в тот момент маленьким и слабым. Почему я должен следовать этому дурацкому режиму? Делать то, что не хочу, и даже не иметь возможности сказать нет?

Чувство несправедливости укоренилось во мне. На него нанизались другие цепочки похожих событий и сформировали ложное убеждение в собственной беспомощности и неуверенность в себе.

Представляете, сколько времени я жил с этим? Сейчас эта ситуация кажется мне смешной. Какая-то незнакомая тетя так сильно повлияла на самооценку и ранила на всю жизнь! А ведь я продолжал подсознательно чувствовать обиду все эти годы.

Я проработал это событие как первопричину. Разобрался с другими подобными триггерами. Повысил самооценку и степень самоуважения. Я больше не беспомощен. Я вырос, могу делать то, что хочу, и говорить нет.

Благодаря собственному опыту я очень хорошо понимаю людей, которые страдают от необъективной критики, полученной еще в детстве. Далее мы с вами познакомимся и с другими похожими историями.